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竹筍 愈吃愈瘦的開胃菜 口感甜中帶清香的竹筍，膳食纖維豐富且熱量低，是用來保持身材纖美的最佳食材來源；也適合有三高問題的人食用，可穩定血糖、排除壞膽固醇，含高鉀的麻竹筍、綠竹筍、冬筍還對降低血壓有所幫助。 孟宗筍（冬筍） 營養價值最高的筍類，每100克含鉀
當令好料理54+ 健康2.0精選eMOOK 33
2021-05-01
Part 4 和情緒共處 打造自我療癒力 現代人生活壓力大，不時被焦慮、憂鬱、悲傷等情緒籠罩，每個人都會有情緒波動，當負面情緒襲來，先別急著Say No，不如學著和情緒共處吧！《康健》採訪多位專家，提供民眾實用的自助解方，從大腦心智鍛鍊，到飲食、日常生活習慣調整，學習自我緩解情緒、壓力，擁抱自己、
Commonhealth康健雜誌270期 精選
2021-04-28
培養快樂飲食習慣 吃對3大營養素地中海飲食助抗憂 文．葉懿德現代人生活緊張、忙碌，也讓壓力及各種情緒困擾著我們，其實有時只要改變日常飲食，就有助調節情緒。飲食不只關係生理健康，同時還對情緒和精神健康有很大影響。愈來愈多研究發現，營養素攝取不足或代謝異常都會影響大腦功能、荷爾蒙代謝。憂鬱和大腦中
PART 2／性福勝經 慾望解密 醫生・專家教你性福 女生愛愛後一定要上廁所！許藍方博士解析「性愛前後必做５件事」 性研究博士許藍方提醒，愛愛過程中有幾個重要事項，做錯了不僅影響床上情趣，更可能傷害另一半的健康，馬虎不得！ 必做１／事前一定要洗澡 享受歡愉前先清潔身體是絕對不可少的，如果擔心打
性福勝經 健康2.0精選eMOOK 32
2021-04-27
一週星情 0 2 . 1 7 ~ 0 2 . 2 3瑪法達談星 物返其位 審時度勢 愛情運：★★★☆☆金錢運：★★★☆事業運：★★★☆時序轉進雨水，元宵節將近，年假後送走多災多難的 「水瓶月」 ，喜迎調性溫和的 「雙魚座之月」 上場的本週，有 「水逆」 結束的如釋重負，卻也暗暗帶著令人不安的年度
鏡週刊229
2021-02-22
健康良善的生活循環 文／邱品瑜 興許是年紀漸長的緣故，身邊愈來愈多過去一同享受生活的朋友們，比過往更重視健康保養。 有的暫別工作，決心增肌減脂，一年多來有了十分明顯的成效，細問她的日常飲食與運動習慣後，羨慕的表情，逐漸轉變為佩服。 「別羨慕女明星曼妙的身型，她過的日子，你不一定承受的住
動腦雜誌2021年2月號538期
2021-02-01
疫料之外！品牌不容忽視的健康商機 新的一年，將面臨各種「新常態」，Covid-19更推升了大眾的健康意識。除了食品業，各大品牌也搶著搭上這股潮流，這場疫料之外，該如何把握機會？ 文／楊子毅「新常態」一詞，不外乎是疫情後社會熱門的研究項目，人們的行為、習慣因Covid-19大幅改變，新的現象將
圖片來源：商周.com 達人教你做年菜》 米其林法餐主廚 30分鐘異國風年夜飯 不能出國旅遊，那就用法式浪漫大餐來圍爐，傳統法國火上鍋（Pot-au-feu）燉肉好暖心；經典龍蝦燉飯紅袍加身；紙包烤魚清爽有餘，搞工嗎？三兩下就能讓年夜飯星光燦爛！ 明亮潔淨廚房裡最大的湯鍋安靜冒著煙，遠遠就
商業周刊1733期
2021-01-28
圖片來源：商周 斷開雜亂人生》她的過年不必大掃除 設計師的零雜物生活 斷開雜亂人生》她的過年不必大掃除 設計師的零雜物生活 踏進Phyllis家中，舉止不由自主變得小心，脫下的鞋子拎在手上怕落地；衣服不敢隨意披在椅背，就怕留下一點汙漬。倒是她淡定的說，「儘管弄髒、弄亂。」畢竟散場後，她就會
商業周刊1731期
2021-01-14
一週星情 12.30~01.05瑪法達談星 暖陽煦煦 險象稍解 愛情運：★★★★☆金錢運：★★★★☆事業運：★★★★☆時序轉進小寒，寒冬將至。繼上週的「耶誕日星象喜訊」 之後，2021年的元旦將同樣以星象幸運日 （ 「水星／海王星六合」 ） 來訪。2021年是個歲星木星與厄星土星都停留在水瓶
鏡週刊222
2021-01-03
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