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健康始於足下，讓我們重新學走路 文.林慧淳重新學走路？走路誰不會？我們都知道，全身神經匯集在小小的兩隻腳底，左右腳底反射區併起來，就是身體臟器位置的縮影，且雙腳支撐全身，走路姿勢自然牽動全身骨骼。可惜的是，9成的人都走錯了。根據日本大型運動品牌量販店的調查，自疫情以來，詢問健走專用鞋的人明顯增加，購
Commonhealth康健雜誌291期
2023-01-16
聆聽鳥叫帶來好心情效果長達8小時 覺得憂鬱、煩躁嗎？不妨走出戶外，接觸大自然、聽聽蟲鳴鳥叫吧！一項新研究表明，賞鳥或聽到鳥叫聲，能令人心情愉悅，有益心理健康。英國倫敦國王學院研究團隊利用手機應用程式，蒐集了1千多名受試者數據並進行分析。結果發現，聽到鳥叫聲能立即給人帶來愉悅感，而且這種好心情能維持8
一張椅子練倒立 強化肩關節與臂力 本月動作｜倒立垂直肩推核心訓練 練習步驟：❶選一張穩定的椅子，雙腳腳尖踮靠在椅座上，雙掌微內八貼地，雙手伸直，使髖部約呈90度。❷腹部核心鎖穩，使椎柱排列在自然輕鬆、不壓迫腰椎的狀態。❸肘、髖、膝、踝放輕鬆、不緊繃，保持彈性。微收下巴，穩定頸椎，手臂垂直下推，但不
秒睡≠睡得好、睡很久還是累是身體「慢性疲勞」在求救 為什麼明明睡很久，卻一點也沒有休息後的神清氣爽？為什麼這裡痛、那裡痛，卻找不出原因？這些難以名狀、久久未癒的不適，源頭可能都是疲勞，代表你的身體正在發出求救訊號。 頭暈、頭痛、血壓升高、睡眠障礙……都是身心逐漸失衡的警訊，「很多人會說『我睡得很好啊
如同普通感冒新冠肺炎該改名了 新冠疫情已經陪著全球人們度過4個新年，疫情有結束的一天嗎？如何結束？新冠肺炎是否演化成如同普通感冒，是終結疫情的關鍵。由於新冠肺炎在症狀出現前即有傳染力、沒有特異性症狀及絕對有效的疫苗，到目前為止仍然防不勝防，但觀察其變異，從最初的武漢病毒株、Alpha、Beta、Ga
肺癌年奪萬命 雲嘉南首次肺癌萬人篩檢異常率竟高4成 文．謝佳君肺癌，年奪1萬多條國人性命，雲嘉南尤為重災區。成大醫院與國際扶輪3470地區去年（2022）下半年啟動全台首次大規模雲、嘉、南、澎湖萬人肺癌巡迴篩檢，初步發現約1成民眾檢出異常，數字比過去既有文獻高出4成以上，須進一步檢查追蹤。肺癌是台
因精神疾病住院200多天 憂鬱症遭疑輕病久住 醫療險住院理賠爭議多 文．劉北元全民健保申報資料數據顯示，2019年國人因精神疾病就醫的人數約280萬人。衛福部數據則顯示，與一般病床的平均住院日數放在一起比較，慢性精神病床住院時間最長，平均住院日數竟然高達275.7天，2020年更升至282.8天。
做好2件事就能預防 天冷、溫差大真的容易感冒問題出在鼻子 文．陳蔚承冬季是感冒高峰，大部分的感冒病毒是從鼻子進入，只要免疫力不夠，就會沿著鼻腔往下到鼻咽、喉嚨造成發炎，常出現喉嚨痛、流鼻涕、鼻塞等症狀，有一份新研究就深入探索天氣冷和鼻子的關係。平時鼻黏膜會分泌「細胞外囊泡」，當中含有各種蛋白質，
不只人工淚液可用 乾眼症10大治療方式醫美脈衝光、胜肽藥也有效 文．鄧桂芬、施靜茹3C當道，乾眼症患者愈來愈多，但有人即使點了人工淚液，還是解決不了乾眼問題。醫療日新月異，包括類固醇藥物、免疫抑制劑藥水（環孢素）等藥物都能用於治療；而乾眼症根據不同類型：缺油型、缺水型、混合型、濕潤度下降型，又各有
掉髮 男女原因不同掉多少算嚴重 頭髮一直掉好困擾？掉髮原因除了飲食缺鐵、缺鋅，還有許多情況要注意。專家教你如何改善掉髮，4方法評估正常掉髮量。01 掉髮原因有哪些？ 中國醫藥大學附設醫院皮膚科主任吳伯元列舉以下常見掉髮原因：●週期性落髮：可分為休止期掉髮及生長期掉髮。每隔一段時間，部分毛囊會因為
