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一本所有肌力訓練專業人士都該擁有的書 從理解、學習到執行，全面掌握功能性訓練的最佳指南 「功能性訓練」Func tional Training 是近年國際上最受關注的肌力訓練方法與思維之一，它打破從前過分強調單一關節、以機械為主、只追求肌肉尺寸或力量的肌力訓練方式，從人體的解剖構造
MyBook小編
2022-08-30
圖片來源：pexels 柔軟腰臀腿、儲備肌力 1分鐘身體柔軟操，為提升代謝做準備 隨著年紀增長，身體的關節、肌肉都容易僵硬，導致姿勢不良，而姿勢不正確又會反過來影響身體平衡，形成惡性循環，引發腰痛、肩頸僵硬痠痛、關節疼痛等種種不適，甚至影響代謝與血液循環，代謝與血循環不順，身體就容易囤積脂
早安健康：內臟脂肪
2020-04-30
