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一本所有肌力訓練專業人士都該擁有的書 從理解、學習到執行，全面掌握功能性訓練的最佳指南 「功能性訓練」Func tional Training 是近年國際上最受關注的肌力訓練方法與思維之一，它打破從前過分強調單一關節、以機械為主、只追求肌肉尺寸或力量的肌力訓練方式，從人體的解剖構造
MyBook小編
2022-08-30
圖片來源：shutterstock/天下雜誌網站 「運動後別馬上吃東西，否則會變胖」，這樣的說法，到底是真是假？ 到底是運動前進食比較好，還是運動後呢？ 如果要一個簡短的答案，那就是「都要吃」。 但是到底要怎麼吃呢？麻薩諸塞大學營養學教授柯恩（Nancy C
天下雜誌編輯
2019-09-20
