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好壓力vs.壞壓力：壓力和你想的不一樣

從椅子站起來，有壓力嗎？

先別覺得怪，這是一個很重要的問題。在壓力相關的課程中，我都會拋出這個題目請大家想一想。很多人皺起眉頭說：

「這什麼好笑的問題！從椅子站起來當然沒壓力呀！」

「我們明天都在做這件事情，怎麼會有壓力？」

「你在開什麼玩笑？站起來就有壓力，那上班怎麼辦？」

不過，有趣的是，若我們把壓力放在最廣義的定義來解釋的話，從椅子上站起來，其實也是一件有壓力的事哦！怎麼會這樣呢？

用人體的「三力」來理解壓力

在生活中，我們會遇到很多的環境變動。

好比，今天天氣很差、明天要繳房租、後天有個你要負責上台報告的大型會議⋯⋯不管你是新手爸媽、上班族、還是菜籃族，我們每天都活在這些「變動」之中。

在心理學裡，我們泛指這些需要我們去應付、處理的變動為「壓力源」，顧名思義，就是指壓力的來源。

為了應付各種或大或小的壓力源，我們必須耗費一些身體資源來處理。

在人體系統中，我們把資源簡單分成三種，分別是 「心力」、 「體力」與 「腦力」。來看看幾個例子：
     
在剛剛這三個例子中，依序提到的心力、體力、腦力消耗，都是為了應付環境變動。

不管是孩子出現的狀況、還是快要遲到了，或是老闆丟過來的新任務，這些情境都會對我們身體的三力造成消耗。

簡單地說，各種需要我們耗費身體資源去應付的變動，就稱為壓力。

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