• 好享瘦

    好享瘦

    作者:不藥師

      ◆本書是擇取中國5,000年來最「有效」的減肥偏方及把市面上琳瑯滿目、汗牛充棟的減肥書籍「匯總」且「去蕪存菁」後所得,值得想減肥的人們珍藏!   ◆減肥的食譜、姿勢、偏方、觀念、運動全都有!   ◆一舉燃燒掉冬天儲存出來的所有多餘贅肉!   隨著人們生活水準的提高,肥胖的人日益增多了。血脂高、膽固醇高、脂肪肝、肥胖型高血壓、心血管病、腦血管病等為臨床所常見,發病率有上升趨勢。   肥胖症是指熱量入超造成體內脂肪組織增多,使體重超過標準體重20%以上者。30歲以上體脂在體內所占比重增加,男性可超過體重的25%,女性則超過30%。   肥胖症依原因不同可分為:單純性肥胖和繼發性肥胖。前者多係膳食熱能過多所致,後者可由下丘腦及內分泌等疾病所致。   輕度肥胖者常無症狀,中、重度肥胖者可能有活動後氣促、心慌、食欲亢進、行動困難等症,常伴發高脂血症、動脈粥樣硬化及冠心病、糖尿病、膽結石等病症,這些病都是威脅老年人健康長壽的多發病及常見病。   專門研究肥胖症的中醫師們特別分析評論如何實施健康減肥的方法,強調以中藥調理減肥對症下藥,塑造美麗身材,更治癒無數肥胖併發症病患。肥胖症最重要的防治措施,一是堅持體育鍛鍊,增加熱能消耗;二是飲食控制,在保證機體蛋白質及各種營養素基本需要的基礎上,使熱能攝入與消耗之間產生負平衡,使體重逐漸下降,最終達到標準體重。   本書儘量利用中醫中藥辨證原理,佐以坊間各種減肥的食譜、姿勢、偏方、觀念、運動方式,希望能一舉燃燒掉妳冬天儲存出來的所有多餘贅肉。

    優惠價:88 /  180

  • 未來5年內,你憑什麼能發財?

    未來5年內,你憑什麼能發財?

    作者:Hayden Murray(海頓.莫雷)

      你不是窮,只是沒用對方法!   你沒錢,只是沒有早點看到這本書!   在這個拼爹的時代,沒有有錢老爸 --   想到物價上漲、子女教育、父母贍養、工作壓力就崩潰。   看到失業狂潮、房價瘋漲、股票狂跌、利率飛漲就失控。   怎麼辦?怎麼辦?怎麼辦?   美女為什麼自命不凡?不過是供需關係   幽默有趣的具體實例讓所有人都需要你   如果你買房、娶老婆、嫁老公、生孩子,恭喜你,你將開始步入一個無止盡的深淵,你會發現生活一天比一天艱難。      平凡的我們只是希望收入多一點,物價穩一點,房價漲得慢一點,但是為什麼錢越來越不值錢?是誰把我們口袋裡的錢不知不覺、不動聲色地掏空?   就如作者海頓.莫雷博士的姪兒艾瑞克是個聰穎、勤奮、腳踏實地的年輕人,然而學校畢業8多年來,他始終停留在經濟和精神的窘迫中。艾瑞克不明白自己一直戰戰兢兢地努力,按部就班的工作,為什麼天道沒有酬勤?付出沒有回報?   所以,海頓.莫雷從一封由孟買年青人「10年一夢」的信談起,告訴姪兒艾瑞克,在人類經濟活動中,一直有「主人」與「奴隸」之分。而現今形式上的「奴隸」制度雖已被廢除,但多數人卻一直是整個經濟制度的奴隸,而且是不自覺且心甘情願做它的奴僕,用自己的時間及生命去換取微薄的金錢。   要脫離制度的束縛、宿命的詛咒,就要先將自己的腦袋換掉,換一個宏觀的思考模式。從「只領份死薪水 ,30年後能養活自己嗎?」這份惶恐中,深層去觀察自己的處境,不要做一個被慢燉的田雞,30年後水滾了,田雞熟了,你也老了。   本書是作者給姪兒艾瑞克的賺錢6大武器,不要做一個「上班奴」,要建立良好的財富觀念,認識錢的本質、錢的力量,進而知道自己應該怎麼改變,做一匹頭狼,對自己狠。要瞭解、學習及養成富人對財富的態度,態度決定一切。具體規劃該如何去充實知識、建立人脈及「以錢找錢」的方法,最後擦亮賺錢的裝備(經驗、技巧……等)。   全書沒有艱鉅的理論,而由一篇篇好讀、有趣的實際例子引導,是一把具體解放「上班奴」的富貴之鑰。

    優惠價:115 /  199

  • 冬季這樣補

    冬季這樣補

    作者:卉子

      ●冬季只要食補不要肥胖!   ●什麼情況下不適合進補?   ●冬季喝什麼粥,排毒、養顏?   ●怕冷,吃什麼?   以食養生,以食養壽,吃出健康,吃出美顏。   養生學的書籍從古到今汗牛充棟,但也難免魚龍混雜、精華與糟粕共存。   本書力求去粗取精,去偽存真,客觀、真實地把養生學的真諦、精華介紹給讀者,使你能夠一看就懂,懂了就能做,做了就有效,從而幫助大家學會養生,擁有健康的生活。   養元氣,補美麗!打造水嫩白皙的健康美人!   《冬季滋補養生》為此系列讀物的冬季卷,作者以平實、易懂的文字,從冬季的特點及養生原則、冬季的精神養生、冬季飲食調攝、冬季如何進補,以及冬季的飲食保健等方面,給出了一份切實可行的健康養生指南。一書在手,一季無憂!

    優惠價:89 /  190

  • 世紀商戰 ipad賈伯斯 vs. Windows蓋茲

    世紀商戰 ipad賈伯斯 vs. Windows蓋茲

    作者:田爾喻

      ★電腦世界軟體為王?還是硬體稱帝?   ★Jobs與Gates最重要的成功秘訣是什麼?   ★未來軟體都在網路上使用,微軟與蘋果怎麼辦?   ★未來五年智慧型手機發展的可能性?   ★ 3D虛擬實境5到10年後的展望。   「蘋果」與「微軟」標誌著個人電腦新時代的開始,按照常理,賈伯斯與比爾.蓋茲這兩個巨擎,一個致力於硬體設計,一個致力於軟體發展,應該可以聯手大幹一番事業,然而,故事真的是這樣嗎?   本書由兩人2007年華爾街日報論壇論戰實況談起,橫跨半世紀來電腦世界的興衰、起伏,直至2011年賈伯斯的溘然辭世,其中高潮迭起、激昂動盪,是市面上書籍所少見。   商戰暢銷作家田爾喻用權威、專業且幽默的筆法去詮釋當代兩大傳奇:蘋果賈伯斯及微軟比爾.蓋茲的恩怨情仇,及這兩個巨人的成功訣竅。絕對可以讓我們在這養家活口不容易的年代,提供我們提高「賺錢力」的方向。

    優惠價:66 /  160

  • 女人不乖,男人不疼 ,才怪!

    女人不乖,男人不疼 ,才怪!

    作者:谷函真

      這是一本由愛情談起的書,至於好不好看呢?大家試讀了第一篇的前幾頁就知道。   作者谷函真的文字一向風趣中帶著爆發性的笑點,且述理條理分明、層次有序,不愧為劍橋大學的心理學博士。   本書的前兩篇是女人最關心的「愛情」話題,第三篇起,則是具體指導女性邁向簡單幸福的30則秘訣。   所以我們就先從一封「滅愛絕念信」、一封「挽情回天函」及一篇「情感大師」,讓谷烈真博士針對悲歡離合深刻、精彩的解說啟航吧!

    優惠價:88 /  180

  • 大師不敢教的失敗學

    大師不敢教的失敗學

    作者:鮑.漢森(Beau Hansen)

      這本書瘋狂的條理清晰、充滿魅力,既引人發笑,又使人深省。   它倒不是真的教人怎麼去「失敗」,而是透過幽默的另類筆調,誇大讚美成功必備條件的相反面 ,指導讀者怎麼做一個「完美的失敗者」,不過骨子裡卻是希望人們改掉壞習性及由疲憊的心靈中再奮起。   從「擁抱現狀」、「腦袋進水最快樂」到「今朝有酒醉今朝」直到「績優與努力無關」,書中的每個方針、觀點和建議,都保證把你推入人生旅途的火坑、窄巷中,讓你的人生道路越走越窄,直到摔入谷底粉身碎骨為止。   不管是讀書、就業、結婚、生小孩……或人生的任何階段,都不要與你從這本書裡學到的東西背道而馳,否則,你就會陷入極度的險境中。這種險境會讓你的人生翻天覆地的改變,會引導你走向成功的康莊大道。

    優惠價:99 /  239

  • 一個人住的第N年

    一個人住的第N年

    作者:楠城葉子

      現實中,我們身邊有很多這樣的女人──她們已經一個人住了很多年。   她們隨心所欲地享受獨居的快樂,可以花掉整月薪水去買一只LV手袋,也可以買一屋子自己最喜歡的花朵。白天是「白骨精」,夜晚會化身鬼魅、精靈,在夜店徹夜豪飲,通宵達旦看肥皂劇或玩電遊,又或者會想要一個人跳舞……   一棟或小或大的單身公寓,是女王的城堡,裝載著許多不為人知的秘密,它就像潘朵拉的盒子,充滿了神秘。   想像一下:當妳推開家門,房間裡的東西和妳出門前一模一樣,沒有人會來侵犯妳的領地,只有妳自己的氣味獨占這個空間,這是一件多麼特殊美妙的事情啊!   沒有人會笑話自己的臭襪子,沒有人會看到你蓬頭垢面的樣子,你可以早上賴在床上到中午……這是很多人曾經夢想擁有的生活。   一個人的生存,首先就是對心理的考驗,就是獨自面對困難,並學會自得其樂。   但作為一個在亞洲文化教育背景下長大的女性,一旦獨自面對生活時,自然會有一些不適應。   所以,日本女作家酒井順子在她的知名作品《敗犬的遠吠》中,對30歲以上,高收入、高學歷、事業成功,但無感情歸宿的女性,起了個「敗犬」的綽號。   「敗犬」不可怕,可怕的是我們承認失敗,從此不懂享受生活。   一個人生活,我們要擔心房租,和朋友吃飯時要算計著是誰買單?晚上睡覺時,要把門反鎖,同時要在門後準備一根棒球棍防賊……   這些種種單身女性獨居會遇到的困難和障礙,以及如何去尋找自己的另一半的必勝絕技,都讓我們一同翻開本書品讀吧!

    優惠價:99 /  268

  • 20歲愛對人、30歲做對事、40歲養智慧

    20歲愛對人、30歲做對事、40歲養智慧

    作者:谷函真

      男人不住外星球,他們也想找到妳!   狂襲火星,風靡金星的女子忽悠學!   男人愛談《厚黑學》(1917年李宗吾 著),英雄豪傑臉皮要厚如城牆,心要黑如煤炭,如: 曹操、劉備、孫權、司馬懿、項羽、劉邦等。而「厚」與「黑」外,再加個「巧」字,嘴要巧,就是「忽悠」的精華了。   別誤會,本書雖稱「女子忽悠學」,倒不是要教妳成為臉皮厚,心地黑、嘴奸巧的怪物。那多可怕啊!我們為什麼要學做畜生呢?「忽悠學」是認清及瞭解「厚」、「黑」、「巧」的世事(戀愛、婚姻、職場、朋友……)後,所整理出的38種處世原則及生活智慧。   本書是以故事為載體,讓大家看到許多與我們年齡、個性相仿的女子,以及在她們身上發生的故事。她們的戀愛、性與婚姻,她們如何肯定自身生命的價值、愛惜身體、接納衰老,懂得理財並經濟獨立;她們如何做到家人和朋友之間的平衡,如何在職場左右逢源,又如何在人際關係上做到八面玲瓏。   通常一本書只講一個觀念、一種智慧,例如:日本趨勢學家大前研一的M型社會,談的是財富的兩端化,導致中產階級的消逝現象,整本書談的就是一個觀念、一種智慧。不過本書卻濃聚了38則高含金量的「智慧」,由英國劍橋大學哲學博士(Ph.D)、著名心理諮詢師谷萱涵,擇取亞洲女性含蓄、傳統等優點,配合西方女性的率真、坦直,俏麗藝術地解答女性戀愛、婚姻、事業、金錢……等各項的生活疑問,提升及讓我們散發出迷人的女性媚力。   作者藉由38堂無價的現代女性媚力課程,幫我們挖掘正面的自我,讓我們熱愛本真的生活,目的是提升及讓我們散發出迷人的媚力。而所謂「媚力」是一種綜合美,是一種後天努力與修煉達成的美,是女性智慧的結晶體。它不是天生的容貌,天生容貌無法抗拒歲月的印痕,容易被歲月奪去光彩,而它(媚力)不僅不會隨歲月的改變而消失,反而會隨著歲月日臻醇香,會隨著人們自身修養的完善和自我價值的提升,體現出無與倫比的恆久芳香。   「女性媚力」是每個女子都可以爭取和擁有的,我們女人會研究、討論、思索一個名牌包包一個月,卻很少花一天的時間來關注自己的內心。讓我們咀嚼這38則高含金量的「智慧」,修煉自己成為溫柔又不失現代感的俏雅女性吧!

    優惠價:88 /  239

  • 5分鐘讓妳美胸豐胸

    5分鐘讓妳美胸豐胸

    作者:晴天

      小B女向前衝,呼之欲出,罩杯UP UP 3級跳!   罩不住的事業線,將多餘脂肪昇華為誘人美胸!   ◆本書是作者親身豐胸成功經驗   ◆任何年齡都適用的豐胸食譜、偏方、按摩、運動   ◆擇取中國5,000年來最「有效的」豐胸偏方及把市面上琳瑯滿目、汗牛充棟的豐胸書籍「總其全」且「去蕪存菁」後所得,值得想豐胸的人們珍藏!   ◆最有效的一本豐胸祕笈   妳想擁有傲人的美胸及罩不住的事業線嗎?   打造夢寐以求豐滿雙峰,讓妳抬頭挺胸,擁有自信、迷人與美麗不再是夢想囉!   本書作者在這本書裡讓妳不用花大把的鈔票或受手術的前後疼痛,以親身的經驗教妳採用最自然的食療及運動按摩法,結合中國5,000年的豐胸祕方、豐胸食譜、豐胸健美功、自我按摩豐胸術等純自然豐胸方法。   方法簡單易學、安全、實用,無任何痛苦和副作用,最重要的是豐胸效果顯著,只要每日5分鐘,就可讓妳走入太平公主的歷史,做個有自信的女人。   現在就讓小B女們……向前衝囉!

    優惠價:66 /  150

  • 義大利麵豐盛味美

    義大利麵豐盛味美

    作者:李建軒

    義大利麵統稱Pasta,原意是「經搓揉過的麵糰」,義大利麵的世界就像是千變萬化的萬花筒,種類之多,再搭配醬汁的變化組合,便可做出數以百計的義大利麵料理。 本書介紹多種義式麵條的形狀、特點,搭配如何煮麵的技巧,再加上增添風味、抑制腥味、提點香氣的各式辛香料,並依照各五顏六色醬料的調製及適合搭配的食材,讀者只要按部就班,就能做出味美的義大利麵。 本書分為七大篇: Part1不可不知的二三事:麵條種類、煮麵技巧、辛香配料、各式醬汁 PART2紅醬──番茄醬:醬汁做法及麵點13道 PART3白醬──奶油醬:醬汁做法及麵點13道 PART4青醬──羅勒醬:醬汁做法及麵點7道 PART5黃醬──南瓜醬:醬汁做法及麵點8道 PART6黑醬──黑橄欖醬:醬汁做法及麵點6道 PART7清醬──橄欖油醬:醬汁做法及麵點7道

    優惠價:118 /  168

  • 嬰幼兒營養飲食寶典

    嬰幼兒營養飲食寶典

    作者:葉庭吉、李婉萍、鍾碧芳

    ◎由專業團隊編著 為了做到精益求精,而且真的是針對新手媽媽的工具書;特聘馬偕小兒科醫師、營養師及資深醫藥記者聯合編著。 ◎點出新手父母最關心的餵養問題 第一次當爸媽的新手父母,總是擔心寶寶吃不飽、營養不夠;針對餵養會遇到的問題,做完整且清楚的收錄。 ◎以QA及重點加粗字提高閱讀效率 所有餵養問題,都以QA呈現;在答案的部分,特聘馬偕小兒科主治醫生葉庭吉專業的回答,並掌握簡潔扼要的說明 之外,還以重點加粗字做重點提示,對於比較沒有時間的新手父母,可以先從重點加粗字開始閱讀。 ◎活潑可愛的插畫做點綴 教養書最怕就是給人嚴肅有距離感,不好親近及閱讀,為了讓沉浸在迎接新生命的父母感同身受,特別以活潑的小 娃兒插畫貫穿整本,賞心悅目之餘,期望的就是真的能用心閱讀。 ◎職業媽媽都能輕鬆上手的食譜 所有食譜,來自於擁有專業背景的前馬偕營養師李婉萍,同樣身為新手媽媽的她,分享自己帶寶寶過程中的食譜; 並且考量到職業媽媽時間有限,特別在作法上,提供簡單不麻煩,而且每一道都是寶寶需要的營養料理。食譜的區 分為:4~6、7~9、10~12個月副食品及1~3歲寶寶適合與父母共食的料理。 ◎列出嬰幼兒所需營養成份 每一道食譜,都請營養師針對嬰幼兒列出所需的營養素,分別為熱量、醣類、蛋白質、脂肪。 ◎料理QA點出嬰幼兒就該這麼吃 針對嬰幼兒食譜中,營養師為什麼要開這道食譜,或是此時的寶寶需要哪些營養素等相關問題,一一以QA做說明。

    優惠價:224 /  320

  • 孩子出人頭地60種成功法則

    孩子出人頭地60種成功法則

    作者:楊學強

    孩子的心理,好爸媽一定要懂 找到孩子智慧的最佳點,讓他發揮特長 把批評包裹在讚美裡,孩子更能接受 敎孩子自主,能激發他肯上進、願負責的心 每個孩子都具有很大的可塑性,父母若能投以更多的關懷與引導,對他們的成長將有莫大幫助。 然而,你真正了解孩子的心嗎?你真正為孩子做過什麼改變嗎?本書藉由不同的故事情境,帶領父母們從心理學的角度入 手,了解孩子各式狀況形成的心理因素,接著針對孩子的表現,對症下藥擬定教養對策。只要你肯為孩子做一些小小的調 整,就能在孩子身上產生大大的改變,讓你從此怒氣不再翻騰、家法擺在一邊,何樂而不為。 本書特色 本書作者曾從事中小學教育工作15年,以其豐富的教學經驗為基礎,轉而潛心於親子教養書籍的寫作,受到廣 大讀者的回響。 作者從心理學的角度入手,歸納出六大單元,60種成功法則,以相應的故事,簡潔的話語,引導您輕輕鬆鬆教 出好孩兒。 每個主題皆透過故事情境入手,指出父母教養孩子的盲點;「好爸媽應該這樣做」則提示父母改善狀況的成功 法則及其注意事項,內容言簡意賅,讀者閱讀無負擔;而最後的「成功法則運用」,則幫助讀者輕鬆了解該法 則的由來及其意義所在。

    優惠價:224 /  320