• 放下的力量:不用心想,一樣事成

    放下的力量:不用心想,一樣事成

    作者:王永憲

    緊握的手是無法抓住任何東西的, 而心想事情的祕密,就是在於「不要太用力」, 也就是適時與適度的放下。 其實,放下是一種本能, 只要三個問句,就能解決你生命中所有的問題。 這三個問句就是—— 「我可以把這個感覺放下嗎?」 「我要把這個感覺放下嗎?」 「我什麼時候要把這個感覺放下呢?」 當然,這三個問句只是基礎中的基礎,本書將告訴你如何把這三個問句發揮到淋漓盡致、無所不能。  每個人的生命中都會有一個清單,包含所有你想改變的、你想擁有的、你希望能創造出來的事情。但在嘗試改變的途中,可能你嘗試了種種的方法,花了很多精力、時間與金錢,但是任何改變都沒有發生;也可能狀況變好了,卻沒有長久持續,或是其中一項變好了,另一項卻開始變糟;也可能得到的成果跟原本期待的不一樣,沒有改變你的人生,也沒有因為得到成果而變得更快樂。要知道: ◎「放下」與「放棄」是不一樣的 放下,是一種心態上的昇華;放棄,是放棄自己與希望。放下可以變得更開心、更喜悅,而且事情發展往往會變得更順利。放棄則會充滿負面情緒,把自己推向痛苦的深淵,事情反而變得更糟糕。 ◎正面思考無效 正向思考或正向肯定是嘗試著去操控信念,用另一個信念來取代原本的信念,來達成一個結果。這麼做不會有效,即使有,也只是那個信念相關的特定結果,而不是帶給你屬於原本自我的平靜和喜悅,這當中是沒有心靈成長的。 ◎不用心想,一樣事成 心想事成是心靈自由的副產品。當你達到一個完全放鬆的狀態,那時候,不用心想,一樣可以事成。 我們從小就被教導著「天底下沒有白吃的午餐」,以及「要怎麼收穫,先怎麼栽」,我們透過這樣的思考與行動的方式,希望能夠心想事成。但是大多數的人在這過程中,卻往往都太用力了。 其實,只要能夠釋放掉「你無法得到」時所產生的負面情緒,而且釋放負面情緒的速度快過它累積的速度,你自然就可以得到你所想要的。換句話說,當你不緊抓時,不用心想,一樣可以事成。 所謂的「放下」,並不是嘴巴說說,而是有實際可操作的技巧的,這「放下技巧」是作者多年鑽研「聖多納方法」以及「EFT情緒釋放技巧」後所融會貫通出的想法與心得。「透過放下來得到更多」是從小父母與老師們所不知道、也無法教導我們的,而所謂的「心想事成」說穿了就是這麼一回事,其實真的沒有什麼比這個更簡單了。 【放心推薦】 國際NLP鬼才/江健勇 台灣NLP大師/Hogan Lee 知名藝人/邰智源 哈佛醫師/許瑞云 龍合骨科診所院長/游敬倫 暢銷作家/貓眼娜娜 【放心推薦引文】 雖說人能「放下屠刀,立地成佛」,但這句話只講了結果,沒有講到過程。放下屠刀是結果,但要放下的過程卻沒講清楚。要知道,你會「想」到什麼答案,全是因為你問自己的問題所致,而你能不能放下,也被你問自己的問題所主宰。王博士書中的情緒釋放技術,就是用了很嚴謹但卻又很簡單的三個問題,讓你在簡單的自問自答中,不知不覺的就達到「放下屠刀,立地成佛」。 ——國際NLP鬼才大師/江健勇

    優惠價:260 /  350

  • 當恐懼遇見愛:在關係中療癒害怕與不安,找回無懼的愛

    當恐懼遇見愛:在關係中療癒害怕與不安,找回無懼的愛

    作者:大衛.里秋(David Richo)

    ✦美國心理治療大師的自我療癒經典✦ 你曾經有多深的恐懼,就能滋長出多豐盈的愛! 放下恐懼是一項溫柔的功課。 放下並不是拋棄,而是留下來感受自己的情緒, 陪伴心中那個害怕的小孩,聽他傾訴可怕的夢魘。 藉由「自我肯定」啟動內在潛藏的生命能量, 找回真正愛與被愛的能力。 我們都聽過「內在小孩」,那是指童年時期留下的創傷記憶。但是許多人不知道,我們內心還有一個「害怕的內在小孩」,他來自生命早期對失落與被遺棄的恐懼,並且一直影響著我們,讓我們無法以健康成熟的心態去面對生命的種種困境。本書將帶領我們去認識他,並且療癒他。 ◎愛與恐懼其實是一體兩面 每個人都有害怕的時候。我們害怕失去、害怕改變、害怕空虛與孤單、害怕揭露自我、害怕因愛而受傷,卻又怕自己不為人所愛……而隱藏在這些情緒背後的,就是對於愛與被愛的深切恐懼。 書中指出,愛與恐懼其實是一體兩面,因此,只要放下恐懼,愛就能滋長。放下恐懼並非與之對抗,而是徹底、完整地去感受它,並以哀悼功課與「自我肯定」的三種態度與之整合。 ◎實用的自我療癒技巧與練習功課 作者以數十年來擔任心理治療與靈修導師的經驗,提供了實用的自我療癒技巧與練習功課,幫助我們整合那些隨著愛而來的恐懼、憤怒、悲傷等情緒。 當我們放下不必要的自我防衛,多疼愛內心那個害怕的內在小孩,並擔負起照顧自己生命的責任,我們便能放下那些受傷與害怕的經驗,找回自己的力量。你將發現,那些令人難受的情緒,一旦得到我們的認可與接受,都會轉化為心靈的能量,帶領我們敞開自己,勇敢去愛,也勇敢被愛! 【內容特色】 ✦提供實際的自我療癒技巧,所有人都適用 ✦練習功課可以個人進行,與伴侶一同討論效果更佳 ✦沒有艱澀的學理,一般讀者也能讀懂與應用 ✦心理師、社工師、諮商輔導人員的必讀參考書 【專業推薦】 王浩威/精神科醫師、作家 吳佳璇/精神科醫師、作家 張宏秀/婚姻家族治療督導 張德芬/知名身心靈作家 賴佩霞/身心靈成長導師 蘇絢慧/諮商心理師

    優惠價:270 /  380

  • 那些年,我們都學著自己長大

    那些年,我們都學著自己長大

    作者:艾莉

    勵志作家.艾莉2016新書暖心登場, 這次,將聆聽你內心想要破繭而出的勇氣。   感謝哪些曾經的錯,   才有今天對的自己。   當初的痛徹心扉,   成了   現在的雲淡風輕。   於是,在懂了的那一天,   我們終於能和年少時的自己擁抱、跟青春和解。   就因為有著那些年臉紅心跳的愛戀、天崩地裂的失戀、   無可避免的失敗、終於成功的喜悅……   我們才能持續承載著故事,進化為今天完整的自己。   少時的堅強是害怕受傷害的盔甲,   適度的自私、偶爾的任性,才是長大後的我們該做的事。   對於曾經犯的錯誤,我們衷心感謝,   原諒自己雖然很難,卻是一個大大跨步,   終於了解不必最好,只要剛好;   開始知道自己還有愛人的能力。   最後,學著喜歡那個即將變好的自己。   獻給那些深陷迴圈不知怎麼破繭而出的男孩、女孩們。   可能缺少的是一個蛻變的契機,   而艾莉的新書正好可以點亮你的疑惑。   這樣一來,才能──   懂得「遺憾」,學會了下一次相處的道理。   懂得「沒有結果」,了解自己還有愛人的能力。   懂得「獨處」,因為每個人終究是一個人,需要給彼此一個人的空間。   懂得「原諒」,是釋懷,是讓自己坦然放開心胸。 和你站在一起,微笑推薦   暢銷作家.阿飛   跨界王.黃子佼   作家.張曼娟   作家.肆一   創作才女.蔡燦得   姐妹淘總編輯.陶晶瑩

    優惠價:240 /  320

  • 衝突歸零

    衝突歸零

    作者:傑森.蓋迪斯(Jayson Gaddis)

      #亞馬遜4.8★讀者好評   #紐約時報暢銷書《第七感》、《心腦奇航》作者、腦神經科學權威丹尼爾・席格Daniel Siegel傾力推薦——     「本書提供了好用的概念與信手拈來的簡單步驟,讓讀者得以感知和解決人際關係中的挑戰,並修補關係的破口。這本書不是要我們一生順遂、永不陷入人際的困境,而是用平靜且澄明的狀態接受衝突的存在。」     你是否曾經和某個人決裂、斷了關係?   你和某人之間,是否仍有未曾處理的誤會和心結?   你是否問過,我們為什麼得不斷承受人際關係中的衝突?     人際關係是道一生懸命的大考題     只要我們選擇和他人建立關係,在人生大海中把彼此的船綁在一起,向著同樣的目的前進,不論是伴侶、朋友、家人或是工作關係,性格、信念、價值觀等種種差異,都會引發衝突。     越緊密的關係出現衝突,發生衝突時就越使人感到痛苦萬分。然而連結中斷無可避免,我們在乎一段關係,就更應該把精力放在中斷後發生的事情上——重建關係。     透過本書你可以瞭解到……   ✓ 衝突的本質是什麼,以及為什麼我們無法逃避衝突   ✓ 面對衝突時哪些不當的本能反應,會把我們的關係推向斷裂邊緣   ✓ 怎樣讀懂內心的想法、解開心結,在面對衝突時不讓本能主宰理智   ✓ 如何在爭執當下傾聽對方、理解對方,並給予適當的支持和安慰   ✓ 怎樣與重要關係中的對方達成共識,一同航向更遠的目的地     關係中斷並不可怕,可怕的是沒有勇氣和技巧重修舊好。本書能讓我們收穫面對衝突的力量、掌握重建關係的工具,我們都有化解衝突的天賦,只要你願意學習和實踐。   傾力推薦     丁菱娟|影響力品牌學院創辦人   洪仲清|臨床心理師   侯文詠|人氣作家   許皓宜|諮商心理師   (依姓名筆畫排序)   各界好評     「這本書能幫助我們,回到關係的原點,確認彼此想延續關係的意願,藉著每次的衝突,重新認識自我、也理解對方,再以新的互動方式再次踏上生命的旅程。」——洪仲清/臨床心理師     「這本書不是要我們一生順遂、永不陷入人際的困境,而是用平靜且澄明的狀態接受衝突的存在。」——丹尼爾.席格Daniel Siegel/醫學博士、紐約時報暢銷書作者     「傑森.蓋迪斯的新書《衝突歸零》是一本傑出又精彩的入門書籍,讓情侶能夠解決彼此的衝突。」——史丹・塔特金Stan Tatkin/「生物心理學派伴侶諮商」創始人、婚姻與家庭諮商師     「《衝突歸零》是親密關係的終極指導手冊,適用於任何希望將中斷轉化為連結、將衝突轉化為溝通的人」——約翰.迪馬提尼John DeMartini/暢銷作家     「身為感情諮商師、教授和關係教育工作者,我很樂意向我的客戶和學生推薦這本書。傑森.蓋迪斯是一位了不起的老師。」——亞歷山卓.H.所羅門Alexandra H. Solomon/西北大學教育和社會政策學院教授

    優惠價:268 /  450

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  • 築一條與你同行的長路

    築一條與你同行的長路

    作者:福智文化編輯室

    所謂的奇蹟,並非一蹴可幾, 而是不斷累積的努力,造就的巨大改變。   「我並不愛哭,但閱讀此書卻多處讓我淚眼汪汪; 我讀書不慢,但讀起它卻常慢下來等靈魂追上。」 ──釋如得(福智僧團副住持)專文推薦。     家庭關係,是我們一輩子最難解,也最割捨不了的存在。有時越是親密,就越是疏離,即使想要與之好好相處,卻始終不得其門而入,於是彼此折磨、糾結,活成了最親密的陌生人。     唯有「關愛」,能讓我們打破藩籬,放下高傲的自己,謙卑地朝對方靠近。     《築一條與你同行的長路》書中收錄六位主角從自怨自艾、逃避面對,到真摯醒悟,學會愛人與自愛的生命歷程。他們在探索中找到自己的位置,學會關注他人的生命方向,用慈悲心走過自他的生命困境。     只有始終如一的關懷,可以陪伴對方,找到一條能彼此同行的道路。     ──用關愛的心態,盼花開、等花開──     ★ 自以為開明,實際上卻是用自己的見解去要求孩子。   「我潛意識裡期待他『應該』要如何,這樣的想法束縛了我,也束縛了他,也正是這樣的想法導致了衝突與對立。」     ★ 數十年的時間,母親始終是我的夢靨,然而她也有自己的脆弱,有深藏於心中,對我們的愛。   「如果不處理心中的傷痛,痛苦便總會存在,只有面對,才有機會跨越。」     ★ 擺著父親的架子,讓我離孩子越來越遠,甚至不知道該怎麼靠近他。   「要走進一個人的心,必須先觀察,找到正確的方向,才有機會靠近他。」     ★ 用半生追求他人的認同,也因此苦樂的鑰匙,全在他人身上。   「我總覺得是自己在關懷、陪伴孩子,但孩子何嘗不是也在陪伴我學會怎麼當一個母親。」     ★ 仗著母親的愛胡作非為,卻把寬容和耐心留給了陌生人。   「我的苦不一定是別人的苦,唯有拋棄成見,才能看懂他人。」     ★ 缺乏陪伴、關心的放任,其實是一種不作為。   「我對孩子的期待,看似是一種愛,卻只是藉噓寒問暖的名義,去要求他。」   本書特色     1. 以第一人稱小說式筆法,詳細描寫主角如何實行「關愛」,改變自己原先看事情的角度,學會發現潛在的美好。   2. 提供一個看事情的新觀點,證明只要願意,改變隨時可以發生。

    優惠價:224 /  320

  • 一本書教你聰明學習幸福手冊:成績不好不是程度不好或不用功, 念書靠方法不完全靠智慧

    一本書教你聰明學習幸福手冊:成績不好不是程度不好或不用功, 念書靠方法不完全靠智慧

    作者:羅鮮

    本書是寫給國高中同學們的學習手冊,在這階段的學生都有學習上的煩惱,做好學習可以從兩條路達到目的。一是學習目的很明確,要上一所好大學,主宰自己的命運,在這種情況下努力學習。二是在學習中找到樂趣,從而找到理性的學習方法,找到自信,卸下困惑的包袱,讓自己更輕鬆地學習。其實學習的路(或叫方法)很多,哪條路最適合你才是關鍵。 這本書指導你如何認識自己,如何開發自己的潛能,怎樣明明白白地走進學習的大門,啟動大腦的智慧,揭開思維鬱結的祕密,打消學習的困惑,掌握有效學習的方法,尋找學習的興趣,培養良好的學習心態。當這些意識在你的大腦中開始形成時,你的學習就會從此變得幸福起來。 這本書分兩個部分,第一部分講了怎樣認識大腦、大腦怎樣思維及大腦怎樣開發,第二部分是解答學生在生活和學習中所遇到的一些問題,叫做疑惑百答。這是一本值得推薦給學生的幸福學習手冊,讓學生從這本書中找到解決問題的答案,找回學習的樂趣,讓學習成為一生的享受與幸福。

    優惠價:210 /  300

  • 操縱:生活中的類催眠現象

    操縱:生活中的類催眠現象

    作者:邰啟揚

    作為萬類之靈的人類總認為自己的行為都是有意識的、富於理性的,其實大謬不然。 都說商品的價格是價值的反映,可那些動輒幾千、上萬元一件的「名牌」服裝,所有的人,包括購買者本身都知道它的價格與價值嚴重背離,但照樣有人趨之若騖。他們肯定不笨,也不見得就一定是個有錢沒地方花的人,但在特定的狀態下,他們就是樂意去購買。 媒體上不知已經報導過多少次非法直銷(老鼠會)是騙人的、坑人的,但上當受騙者還是前赴後繼,雖然檢調機關的查處還是相當積極,但並沒有讓老鼠會銷聲匿跡。有不少受騙者被執法部門解救出來以後,非但不感激,還有些人在抗議呢。 有些夫妻,不管是長相外貌,內在氣質,還是教育水準,或是家庭背景都很登對,人們稱之為天生的一對,地設的一雙。還是一些夫妻,可能在上述這些方面差距都很大。可能是老夫少妻,可能是老妻少夫,可能是女的比男的高,可能是教育水準相距甚遠,也可能是家庭背景差距很大……讓人感到這兩個人怎麼樣也不會在一起。別以為你認為相配的就一定幸福,也別以為你認為不配的就一定過得不好。愛情的品質與之無關。生活中不是常有人這麼說嗎,我就是愛他(她),或者我就是討厭他(她)。沒有理由,也不需要理由。在這裡,理性的力量遜於非理性的力量。 生活中,這種令人費解的非理性行為可是太多太多了,可能也正是由於太多太多,人們好像反而對它漠然視之了。 該如何解讀這些令人費解的非理性行為呢?我們以為,上述所有的非理性行為,雖然形態不同,表現各異,但本質卻是一致的,那就是被一種無形的力量操縱了。這種力量可能是來自於人,也可能來自於環境;可能是直接的,也可能是間接的;可能是物質的,也可能是精神的;可能是正向的,也可能是反向的;可能性是有意識的,也可能是無意識的;可能是你操縱別人,也可能是別人操縱你。這種操縱的影響力因個體差異或大或小;因具體情境而變化多端……這種操縱可以誘導你的心理,也可以誘導你的生理,還可能使你的生理、心理都受到誘導。 如果有人問,你願意被人操縱嗎?估計99%以上的人的回答都是否定的。人類的天性是嚮往自由、獨立。 如果有人問,你曾經被人操縱嗎?這個問題你可能感到難以回答。好像沒有,又好像有過。 其實,操縱現象每時每刻存在於我們的生活之中。諸如: 鋪天蓋地的廣告;情人的撒嬌;權威的態度;孩子的啼哭;老師的教育、教學行為……林林總總、光怪陸離,無不以影響他人、操縱他人,以使之出現自己所期望的觀念與行為為目的。

    優惠價:280 /  400

  • 催眠術治療手記

    催眠術治療手記

    作者:邰啟揚、吳承紅

    提起催眠術,如影隨形的一個詞就是“爭議”。關於催眠術是科學還是偽科學的爭議,一直就沒有停止過,只不過是爭論的聲音有時大點,有時小點;在有的地方爭論得多一些;在有些地方爭論得少一些。言辭激烈的反對者認為它就是江湖騙術;學院派心理學家至少認為它登不了大雅之堂;狂熱的支持者則認為它無所不能。 催眠術究竟是怎麼回事呢?它的科學依據到底有沒有?它的原理是什麼?它的效能究竟又是如何?本書針對這些疑問做了一番解讀,並且就催眠施術過程、催眠狀態描述、個案分享、潛能開發與自我改善等內容提供完整的說明與分享,讓讀者對催眠術有更深入地瞭解,也可為初學催眠者提供一些經驗與教訓。

    優惠價:245 /  350

  • 圖解認知偏誤!避開99%思考陷阱:人類並不理性!打破慣性偏見,建立強大思維

    圖解認知偏誤!避開99%思考陷阱:人類並不理性!打破慣性偏見,建立強大思維

    作者:情報文化研究所、山﨑紗紀子(Sakiko Yamasaki)、宮代こずゑ(Kozue Miyashiro)、菊池由希子(Yukiko Kikuchi)、高橋昌一郎(監修)(Shoichiro Takahashi)

    在這個資訊超載的時代, 陰謀論和假新聞層出不窮, 你,是否選擇了正確的訊息? 「相信A說的話沒問題啦,那因為他是好人啊,因為他是好人,所以能相信喲」……〈循環論證〉 「沉迷賭博的人為什麼總是要賭到傾家蕩產才肯罷休呢?」……〈賭徒謬誤〉 「偷偷簡化或激化發言者的主張,再攻擊被莫名扭曲的論點,讓局面倒向自己」……〈稻草人謬誤〉 「為什麼有些人明明被黑心企業壓榨,卻沒辦法辭職呢?」……〈認知失調〉 「以為自己曾體驗過某項事件,但該事件其實未曾發生過」……〈錯誤記憶〉 「雖然一開始沒被那些可信度極低的資訊影響,但時間一久,就不由自主地相信假新聞」……〈睡眠者效應〉 「越是從事對社會有貢獻的工作,這些人就越容易犯下不當的行為?」……〈道德許可證效應〉 ★「自己周圍的常識」=「世界的常識」? 為什麼很多學者和民選政治人物,有時也會引發失言風波? 其中一個原因是認知上的扭曲, 認為「自己周圍的常識 」=「世界的常識」。 在資訊快速流通的現代,我們身邊充斥著可自行解讀意思的訊息, 每個人都有「只看得到想看的資訊」這種傾向, 有許多不值得相信的資訊來源,會被包裝成值得信任的假象, 儘管我們每天都被迫接受大量的資訊,卻以為自己能判斷假新聞。 ★越是自信,就越該讀這本書 你會驚訝於扭曲我們認知的現象無所不在, 並意識到我們接受訊息的方式有多麼偏頗。 但這正是正確看待訊息的第一步, 因為如果不知道自己的認知偏誤,就很難知道自己有這些偏見。 「也許我正在犯一個可怕的錯誤。」 「我一直在收集特定的訊息,以至於忽略了對我來說很重要的其他東西。」 「我可能因為自己的無心意見而嚴重傷害他人。」 如果多少有這些不安的感覺, 那麼你應該了解一下被稱為認知偏誤的不可思議心理行為, 它將幫助你看清事物本質,重新審視自我與這個世界。 【本書特色】 ★從3個研究領域來解說「60個思考習慣」。 ★獲得謬誤相關知識,了解「認知偏誤」的全貌。 ★由淺入深,引領讀者走進專業領域的世界。 有數百個心理學用語可以被歸類為認知偏誤,但它們的含義和用法往往是模糊或重疊的。本書嚴選60個在邏輯學、認知科學和社會心理學這3個專業領域中必不可少的術語,並結合生活化的例子和趣味插圖、實驗圖表加以解說。 本書的特徵在於由淺入深撰寫各部內容,引領各位讀者一步步走進專業領域的世界。讀者若能依序閱讀第I部(邏輯學)、第II部(認知科學)、第III部(社會心理學),就能在讀完本書的時候,了解「認知偏誤」的全貌。當然,不按照順序挑選一些感興趣的項目閱讀也沒問題。 【內容介紹】 ◎第I部 了解認知偏誤的邏輯學方法 想必大家都有過「邏輯聽起來很怪,卻無法反駁對方」這類經驗,也曾遇過明明說的是同一種語言,卻無法聽懂對方在說什麼的情況。 第I部的主旨,就是要從一般的會話與討論的內容,揪出造成上述這類情況的凶手。 ◎第II部 了解認知偏誤的認知科學 為什麼會以為相同長度的東西不一樣長?為什麼處在嘈雜的環境還能分辨特定的聲音?若能了解那些看似大腦「程式錯誤」的現象以及藏在背後的機制,就能了解更多事情。 第II部要透過這些現象,釐清我們認知這個世界的方法,以及介紹順利度過每一天的祕訣。

    優惠價:294 /  420

  • 暗示效應

    暗示效應

    作者:愛彌爾.庫埃

    方法只需要一句簡單的話! 佛洛伊德與拿破崙‧希爾同聲讚嘆, 「心理暗示之父」傳承百年的信心引導, 數萬人驗證的奇蹟力量,簡單又有效的自救方案!   ★法國再版155次,美國再版163次,暢銷發行於英美德俄德日法等90餘國家。 ★這種方法,每個法國青年運用自如;這種理論,每個英國成年人耳熟能詳;這本小書,每個美國家庭必備一冊。 ★在歐美被稱為「掌控自我命運」的終極心理學。在歐洲和美國,「心理暗示」不再是一個心理學術語,而是一個生活用語,幾乎精英階層每個人每天都在使用它。   庫埃博士是歐洲心理暗示研究的集大成者,致力於自我的提升與身心靈的修復療癒。他在二十世紀二○年代所創建的心理暗示與自我暗示,締造了數以萬計在疾病治療/成功教養/自我實現等方面的成功奇蹟,而且在「各方面」也都有效用!

    優惠價:233 /  299

  • 不再裝沒事,我允許自己不開心:正式負面情緒,還原內在秩序的36則轉念對話

    不再裝沒事,我允許自己不開心:正式負面情緒,還原內在秩序的36則轉念對話

    作者:高莉娟

    生活好煩、人生好難,別再叫我裝沒事! 今天起,我對自己誠實,允許自己不開心! 我們嚮往幸福,卻害怕努力不會得償所願; 所以學會裝沒事,又討厭自欺欺人的自己。 壞情緒如影隨形,還有無敲響幸福的可能? 每種負面情緒的背後,都有深層的需求等著被理解。 從「允許」開始,我們將啟動與真實自我的對話!   ▲情緒像是面鏡子,反映我們真實的需求:   我們煩悶,因為希望日子過得更美好;   我們焦慮,因為在意未來的不可控制;   我們委屈,因為不甘蒙受不公的對待;   我們冷漠,因為不願在關係中受傷害……      ▲允許自己有真實感受,是善待自己的第一步!   情緒不分對錯,一味逃避與壓抑,只會陷入惡性循環的痛苦,   我們需要的,是好好和情緒對話、共處,好好理解自己。      書中36則生活情境X對話指引,陪伴你:   ★ 看見隱藏在情緒下的傷,精準理解負面情緒的真切訴求   ★ 恰如其分的接納自我,活出情緒自由、真實放鬆的自己   ★ 在人際關係中得到穩定的滋養,更好地愛與被愛   ▲情緒是我們對外界最自然的反應。   快樂的是你,難過的你也還是你!   不須否定、也不必偽裝,只需要全然擁抱真實的自己。   現在起,讓我們培養收穫幸福的能力:   ‧麻煩不是問題,害怕麻煩才是問題。   生活總是由無數的麻煩組成。當我們確定自己想要做什麼的時候,哪怕事情真的很麻煩,我們也會樂在其中。      ‧如果你輕視自己,就是輕視創造你的力量。   我們來到這個世界自有使命,能夠找到並試著去完成使命的人,一定是很棒的!      ‧幸福的含義是「寬容、不指責自己,並允許自己做任何想做的事」。   無論我們處於什麼狀態,有什麼想法,只須承認他們的合理性,   不因「做錯了」而責難自己,這就是幸福。

    優惠價:231 /  330

  • 健康心理學

    健康心理學

    作者:馮正直、戴琴

    21世紀的今天,你翻看任何一份報紙或新聞App,幾乎都有健康專欄,你打開電視,都能看到諸如《健康好簡單》《健康2.0》《健康搜查隊》等關于健康的節目。你會發現:人們一陣子開始吃黑色的食物,一陣子放棄晨練改為黃昏練,一陣子瘋狂減肥,一陣子擠出時間去上一堂瑜伽課,一陣子到深山學道教強身⋯⋯如何去理解這些現象呢?針對不同的個體,哪些是適合我們自己的呢?對這些問題的回答就會涉及一門新興的交叉學科——健康心理學。 全書共有十一章,從三個方面進行構建:一是與健康相關的概念、理論;二是健康的促進與保持,特別突出影響健康的因素;三是常見疾病的預防與治療。 在寫作過程中,我們要求概念清楚明白,科學準確,層層深入;理論的來龍去脈要清晰,既有歷史的來源,又有前沿的展望,既有優點的描述,又有不足的分析,在每章的開頭要有本章提要,在最後要提出新的問題與思考供學生擴展學習;在剖析健康與疾病的原因時,我們要求由點到面,從史到今,從具體的案例中提出促進和保持健康的對策,對策針對表現與原因,以方法、程序、規範的方式來敘述,使讀者感到可操作且具有有效性;同時我們要求注重應用性和前沿性,採用「生活中的心理學」及「擴展閱讀」等板塊,吸收健康與心理相應的最新研究成果,盡力保證闡述心理因素在健康與疾病轉歸中的作用機制,為有志于從事健康心理學研究工作的學生提供一些有益的視界,而且更加強調心理學相關技術在健康促進和疾病預防中的具體操作和臨床應用,注重培養學生的實際操作技能,增強學生識別、分析和解決實際問題的能力。

    優惠價:455 /  650