• 放手去活

    放手去活

    作者:馬歇.葛史密斯、馬克.瑞特

    本書入選2022年紐約時報暢銷書排行榜商業類前十名、「亞馬遜網站2022年目前為止最佳書籍」商業類排行榜、Inc.雜誌今年夏季最佳商業書籍排行榜 全球第一領導大師馬歇.葛史密斯(Marshall Goldsmith),財星五百大企業CEO的教練,繼「練習改變」(Triggers)等暢銷書之後,推出的重量級著作,教你如何減少懊悔,活出一個自我實現、豐富滿足的人生。 你忙著扮演不同角色,達成各項目標,但每當看著鏡中的自己,心中總有一絲遺憾? 你知道現在不是你最想要的狀態,但是你被義務和責任綑綁,你還有很多「非做不可」的事? 全球領導大師葛史密斯(Marshall Goldsmith)淬鍊他一生的人生智慧,以及數十位全球領導人的掙扎、覺悟和反思,提供一條路徑,告訴你如何放手去活,減少遺憾,活出一個自我實現的無悔人生。 本書提供「無悔人生」的15個練習,一步步教你自我探索,克服阻礙,活出精彩滿足的人生! 從本書中,你將看到活出「無悔人生」的關鍵: ●當我們在每時每刻所做的選擇,所冒的險,以及付出的努力,都與我們人生的總體使命感一致(不論最後的結果如何),我們就擁有了無悔人生。 ●每一次呼吸,都是新的我;每一刻的選擇,都是無悔人生的試煉! ●要創造無悔人生,最重要的是規模問題──對於重要的事要極度看重,對於不會影響結果的事,就盡量不花心思。 ●如果你想為自己開創精彩的人生,就要接受一個事實:你需要做出短期的犧牲,才能得到長期的成就。 ●更努力或更有成就不會讓你的人生更心滿意足,你必須把你正在做的事情,和你的整體使命連起來。 ●你不能改變周遭的人,但你可以選擇你想要被什麼樣的人所圍繞。 ●遲遲不做決定或是陷入慣性,會把你的「空檔年」(gap year)延長為「空檔十年」,或是更糟的「空檔人生」。 從本書中你會學到: ●如何專注在真正重要的事情上 ●從延遲滿足,創造長期成果 ●運用「每一次呼吸,都是新的我」,迎接新人生 ●為自己的快樂和意義負責 ●如何愛你所做的,做你所愛的 ●如何在沒有選擇下,過豐富滿足的人生 ●如何透過結構性的追蹤,幫助自己和團隊改變行為 不論你現在幾歲,處在什麼狀況,本書開啟一個新機會,讓你航行一趟無悔的人生! 放手去活,讓人生淋漓盡致,了無遺憾! 名人推薦 黃冠華 旭榮集團 執行董事 鄒開蓮 台灣世界展望會 董事長 葉素秋 台灣輝瑞大藥廠 總裁 潘思亮 晶華國際酒店集團 董事長 蔡惠卿 上銀科技 總經理 顏漏有 AAMA台北搖籃計畫 共同創辦人 (依姓氏筆畫排序) 感動推薦 三十位全球頂尖企業家和思想家最高推薦,熱血動容,影響一生的著作! 「自從我與葛史密斯合作之後,我的人生就升級了。我所有的重大決定都受到他的智慧、愛心和竭力付出的影響。」——金墉博士(Dr. Jim Yong Kim),世界銀行前總裁 「這本書是葛史密斯給我們每一個人的美妙禮物:幫助我們成為我們想成為的人,並且活出實現自我的無悔人生。謝謝你,馬歇,《放手去活》棒極了!」——艾倫.穆拉利(Alan Mulally),福特公司前執行長 「在《放手去活》中,這位全世界最受愛戴的教練,分享了他最有價值和最有影響力的洞察,告訴我們如何創造幸福,且實現自我的人生。」——修伯特.喬利(Hubert Joly),百思買(Best Buy)前執行長 「葛史密斯透過《放手去活》與所有人分享一件極為重要的事,那就是我們要如何活出實現自我的人生。這本精彩巨作你必讀不可!」——法蘭西斯.賀賽蘋(Frances Hesselbein),美國女童軍前執行長 「葛史密斯擁有一種獨特的能力,他只要和我講五分鐘的話,就能給我關於領導與成長的洞察,激發我深刻思考,同時讓我聚焦於最重要的事。」——艾伯特.博爾拉(Albert Bourla),輝瑞大藥廠(Pfizer)執行長 「葛史密斯是這個時代的智者。他把誠實、愛心和智慧注入他的每一本書、每一場演講、每一個會議,以及我與他的每一次互動。」——亞辛.阿德瓦尼(Asheesh Advani),青年成就(Junior Achievement Worldwide)執行長,二○二二年獲得諾貝爾和平獎提名 這本書提供的忠告能夠幫助你不斷創造更多成就,同時幫助你在這個過程中,找到內心的平靜與快樂。——艾美.埃德蒙森(Amy Edmondson),哈佛商學院領導力與管理講座教授 「我已經七十幾歲了,寫這本書是我必須做的其中一件事。我盼望你能從中獲益,希望它能幫助你此生沒有遺憾悔恨。」葛史密斯(Marshall Goldsmith)

    優惠價:315 /  315

  • 連我都不瞭解自己內心的時候:韓國90萬人的線上心理師,陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮,找到痛點,正視內心的求救訊號

    連我都不瞭解自己內心的時候:韓國90萬人的線上心理師,陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮,找到痛點,正視內心的求救訊號

    作者:梁在鎮,梁在雄

    細膩的你,正需要世界溫柔以待! YES24網路書店,9.3星大好評 ★ 30萬人有感共鳴 ★ 韓國90萬人的線上心理師, 陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮, 找到痛點,正視內心的求救訊號   ◎ 不灌雞湯、只求實用,梁氏兄弟的溫柔處方箋——   【自尊】 一直覺得自己不夠好?先改掉「成果導向」思維。   【焦慮】 因愛焦慮是正常的,三步驟讓自己不失控毀關係。   【關注】 太在意被他人稱讚,如何奪回人生主導權?   【職場】 不要犧牲奉獻,也不要落荒而逃……怎麼做?   【家庭】 親人情緒勒索,你該做的第一件事是經濟獨立!?   【戀愛】 該走了,如果你愛到討厭自己。   【未來】 找到夢想路途的關鍵,竟是「忍耐」!?   【朋友】 在朋友面前表現太憂愁,真的會令人生厭嗎?   ★ 痛過看得見的傷,你心裡那些看不見的疤   不希望被人討厭,但處心積慮的結果是逐漸對自己失去信心;在家中處處退讓,卻依然被情緒勒索,沒人感謝;職場上備受責難、找碴,屢換工作也未見改善;情感上全心付出,非但得不到等值關懷,甚至換來貶低和暴力……   你是不是也常感覺這個世界對你太壞,讓細膩、敏感的你不斷「內傷」?久而久之,它們成了一碰就痛的疤,而你的生活開始被不斷滋長的焦慮、憂鬱、恐慌情緒搞得天翻地覆。   難道,除了等待世界與他人的溫柔善良,我們真的束手無策了嗎?   不,當然不。   ★ 擁抱「內心痛點」,給自己多一點溫柔   其實,許多煩惱之所以狀似難解,都是「不夠瞭解自己內心」所造成的。而前進所想要之未來跟化解難題的關鍵,全部都在我們自己的心中——重點只在於,該如何正確地找到它。   有時候,想要獨自找到內心解方頗為困難——不過別擔心,本書蒐羅了韓國頭號精神健康科醫師‧梁在鎮與梁在雄,令90萬人受用無窮,最專業的醫學/心理學處方。   在書中你可以看到兩位醫師對家庭、感情、職場、交友等煩惱所提供的生活改善方針;以及對憂鬱症、焦慮症、恐慌症等精神疾患的詳細解說和應對。他們的實際解方與生活新視角,會引導你重新傾聽內心的求救訊號,擁抱內心痛點,還給自己尊重與溫柔。 本書特色   ★ 韓國網路書店YES24,讀者9.3星大好評   ★ 30萬人有感共鳴,韓國頭號精神科醫師「梁氏兄弟」的心靈健康指南   ★ 線上諮商所「Mind Café」,90萬人最苦惱的話題一網打盡   ★ 不灌雞湯,只求實用!自尊、家庭、戀愛、職場、人際、未來……給人生各領域煩惱的身心處方箋   【金句搶先看】   ○ 用一個人的犧牲換來的和睦,不是真正的和睦。   ○ 千萬不可以愛到討厭自己!   ○ 怒氣,是一種必要時需要被傳遞給對方的情緒。   ○ 如果想要達到情緒上的獨立,首先必須要經濟獨立。   ○ 來自他人的負面評價,並不代表那就是「你」。   ○ 為了提升自尊,切斷不好的關係也很重要。   ○ 因為愛而感受到焦慮不安是很正常的事。   ○ 絕對不可以忽視內心所發出的求救信號。   ○ 太長時間跟家人一起相處,反而可能使關係惡化。   ○ 分享快樂,快樂就會加倍;分享悲傷,悲傷就會減半。

    優惠價:266 /  380

  • 藝術是一種治療劑

    藝術是一種治療劑

    作者:梁文龍   ,謝頴思

    本書闡述可透過六種方法 : 視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、味覺和生活藝術,為處於憂鬱痛苦的人 ,在心靈上找到一個出口。現今社會生活緊張,希望讀者能從書中找到歡愉和希望。同時,本書捨棄深奧的學術理論,以平實易懂的文字貫通全書,非常適合作為了解及學習該範疇之入門讀物。 口。現今社會生活緊張,希望讀者能從書中找到歡愉和希望。同時,本書捨棄深奧的學術理論,以平實易懂的文字貫通 全書,非常適合作為了解及學習該範疇之入門讀物。

    優惠價:198 /  248

  • 悟死共生:死亡之哲學反思

    悟死共生:死亡之哲學反思

    作者:張燦輝

    死亡是什麼?它跟我們的生活有關係嗎?我們想過這個問題,但恐怕不夠深刻。張燦輝教授精研死亡哲學多年,在本書中從中國古代哲學與西方哲學裏尋找借鑒,帶我們進行更深刻的思考。

    優惠價:314 /  392

  • 愛.傳承

    愛.傳承

    作者:王進財

    任林教育基金會推廣個人成長與家庭教育相關理念文集。

    優惠價:224 /  280

  • 澄心,你可以再靠近一點:Focusing解說讀本

    澄心,你可以再靠近一點:Focusing解說讀本

    作者:王銀賜

    帶你揭開澄心的奇妙面紗…… 澄心法:一座連接心理與靈性的橋樑」銀賜老師為澄心法寫的操作手冊正是這樣一本透過書本可按書操練的秘笈。這不只是第一本中文的澄心操作手冊,更是他沉浸於澄心法學習與教學多年的心得。 作者用一種幾近直觀、相當簡捷的方式來解說澄心。以貼近教學現場的問答方式為開端,是隨機的點化,有許多神來之筆,讓學習者當場受用。接著從五個面向帶領學習者來理解澄心:第一章,巨觀澄心:用「授受作用」這一觀點來貫穿整個歷程,讓學習者有一種豁然開朗的領悟。第二章,帶領讀者以微觀的角度,來理解澄心時內在的心理動力。第三章,說明一個澄心法的實行者,要有一種從澄心的實踐過程中,彰顯內在神性智慧的能力。第四章,作者舉出三個例子作為示範,希望能舉三隅引領讀者以一隅反。最後一章,回到澄心的理論本身,在理論的指引下,拓展並深化澄心的實務經驗,握澄心法的精髓。

    優惠價:200 /  250

  • 紙上談澄心,到底行不行?:澄心 Focusing操作手冊

    紙上談澄心,到底行不行?:澄心 Focusing操作手冊

    作者:王銀賜

    澄心操作手冊內容是作者累積多年的學習、教學實務與自我進修的精華,並經一年半的琢磨,將對澄心法操作歷程的體會文字化,想藉此讓更多的人得以接觸澄心。所以,本書的內容大都從實務經驗、體會而來,沒有深奧的論理,卻已揉合了Eugene T. Gendlin和Ann Weiser Cornell兩位Focusing大師教導的所有操作技術和理論架構,深入淺出的介紹澄心的步驟和方法,希望貼近學習者的心裡、共鳴呼應,引發學習澄心的動機。

    優惠價:176 /  220

  • 任修女的人格養成講堂(3):情緒奏鳴曲-成人心理.情緒與健康指標

    任修女的人格養成講堂(3):情緒奏鳴曲-成人心理.情緒與健康指標

    作者:任兆璋修女

    童年的感受、態度,影響了我們的行為,這些行為模式塑造了我們的個性,不同的幼年環境、父母養育的方法,形成了個性的不同。 當大人沒有給孩子足夠的需要滿足時,他就受了傷,受傷後,可能沒辦法發展健全的人格;本書的第2章「孩童的心靈世界」就是探討小孩子人格的發展,同時也是回顧我們自己,檢視自己在成長過程裡受過的傷害。

    優惠價:120 /  150

  • 烏合之眾:激情、非理性、領袖崇拜,盲目群體的心理陷阱

    烏合之眾:激情、非理性、領袖崇拜,盲目群體的心理陷阱

    作者:作者:古斯塔夫.勒龐(Gustave Le Bon)/譯者:董強

    「有些想法、有些情感,只有在個體成為群體時,才會湧現出來,或者轉化為行動。」――勒龐   群體心理學的開山之作,從法國大革命到網路時代,百年不衰的精準分析   為什麼人在群體中,總是想要想要擁抱偶像、服從領導,甚至願意自我犧牲或變得激動暴力?   為何假消息容易流傳、網路開戰就想置板凳、多人按讚就會變得勇敢?   這一切難解的現象,都可以從群體的心理特徵找到解答。   日常生活中,我們常常陷入不自主的群體行為,從瘋搶衛生紙、排隊美食、當一日球迷,只要發現情緒被點燃或是出於某種認同感,就會加入各種分眾群體。但往往事情過後,冷靜下來,會發現自己在群眾中不像平常的樣子。有時過於激情、有時過於憤怒、有時不考慮後果,這都是群體心理的效應。   勒龐是現代心理學的先驅,比佛洛伊德更早發現集體無意識的作用。他從法國大革命、拿破崙執政等等社會巨大變革中觀察到,當人們在某種號召、認同或是標籤下形成群體時,就會進入類似催眠的狀態。在那時,無論智力多少、學歷高低,人都會只憑著本能、情感、外在刺激或暗示,隨著群體的潮流前進。在裡面,每個人的異質性都會不見,情緒相互傳染,只剩下如狂熱宗教般的靈魂與衝動。      勒龐認為,幾乎重大的歷史事件都是由激情的群眾運動所推動,而意見領袖就宛如操控群眾心理的天才一樣。今日,由於網路的發展,群體效應更容易生成。在這個眾聲喧嘩的時代,若想在如漩渦般的群眾潮流中保持清醒,《烏合之眾》不啻為潑自己冷水的一記棒喝。 逆風推薦   王意中(臨床心理師)、林耀盛(臺大心理系教授)、林仁廷(諮商心理師)、陳信聰(公視《有話好說》主持人)、鄭俊德(閱讀人社群主編)、謝哲青(作家、知名節目主持人) 各界好評   「透過作者的筆觸,讓我們試著從群體之間,適時清明抽離出來,仔細審視過往,自己未曾遇見在群體裡的想法、行為與感受的狀態。思考繼續留在原地,或瀟灑選擇離開。」――王意中,臨床心理師   「當我們肯認尊重多樣性的他者,不會恐慌陷入盲從的喪失個性的去責任化,而能轉向『照顧自我、關切他人』的一種連結關係歷程,這是跨時空閱讀本書的價值重探。」――林耀盛,臺大心理系教授   「社會心理學的主張是『你在哪(環境)』的影響大於『你是誰(人格)』,群眾心理正是此議題,但我們每個人都可以是特異分子的,不要讓這些影響無意識的發生,欣賞歧異與多元選擇,保有思考能力,才有真正自由抵抗團體心理陷阱。」――林仁廷,諮商心理師   「群眾愚昧是否能導向智慧呢?答案也是可以的,關鍵依舊在群眾,而解答就在勒龐一八九五年出版的《烏合之眾》這本書裡頭,距今已一百多年,但即使現在讀來依舊歷歷在目影響深遠。」――鄭俊德,閱讀人社群主編

    優惠價:210 /  300

  • 看見自己受的傷:覺察深層的內在,擁抱更完整的自己

    看見自己受的傷:覺察深層的內在,擁抱更完整的自己

    作者:瑪莎・史陶特(Martha Stout)

    其實,我們都有一點「解離」, 從白日夢、失神、漫遊症甚至轉換多重人格,我們比自己察覺到的更傷痕累累。 「我在星期二早晨醒來的時候,發現今天已經是星期五了。」 茱莉雅是一位成功的電影製片人, 然而她飽受失憶、時序混亂之苦, 也想過自殘,甚至闌尾破裂、陷入昏迷了還不知痛, 於是她終於意識到,「解離」讓她失去了感受的能力…… ▎▎各界推薦(按照姓氏筆劃排列)▎▎ 周志建|資深心理師、故事療癒作家 胡展誥|諮商心理師 陳志恆|諮商心理師、暢銷作家 蔡宜芳|諮商心理師、《接住墜落的青少年》作者 蘇益賢|臨床心理師 蘇絢慧|諮商心理師、璞成心理學堂總監 無數創傷倖存者的告解, 與哈佛心理治療師一起拜訪心靈,看見我們都有的「傷」。 「解離」比想像中更常見? 我們大多時候認為自己的神智健全,但你有沒有曾經短暫失憶、在危急時出了神、突然暴力相向,事後卻訝異自己的失控行為?我們多少都遇過這種時候,主因是我們被另外一個不熟悉的自我所掌控。這就是一種「解離」,當我們的面對巨大的心理壓力或創傷情境時,將自我認同裂解成細碎的記憶,好讓我們度過生死交關的衝擊。 我們怎麼知道自己有道看不見的傷? 我們對「解離」有很大的誤解,其實它並不罕見。「解離」也有光譜,小從恍神、失憶、失蹤,甚至會轉換人格。換句話說,創痛的記憶一旦被觸發,解離的功能就會「挺身而出」層層包覆那個原始、脆弱的自己。如果我們看不見自己的傷,可能會造成工作、生活與家庭的分崩離析。 「解離」讓我們挺過創傷……但為何倖存下來卻還是為情緒所苦? 身為一位治療師,史陶特醫師曾聽過數十個、數百個人的生命故事,他們從恐怖的人生經歷倖存。不管是本書的主角之一茱莉雅,她雖然有成功的事業,可一旦聽到關鍵字,就會失去所有時間感,記憶只剩星期一、然後跳到禮拜五,中間她到底發生了什麼事?馬修是個熱情有創意的工程師,但他一旦遭逢爭執,就會立刻「斷片」毫無反應。納森是備受敬重的心理醫師,但他常常會在自己的派對聚會裡失蹤、看診也偶爾失約,他無法交待這段時間他做了什麼。油漆工嘉瑞特分裂出五個人格,以應對不同的壓力情境。回溯他們的成長經驗,史陶特醫師發現他們都有一道無法抹滅的心靈創痛。他們是真正生命的勇者,但他們的保護機制卻關不掉。解離成了問題。 「解離」的人有可能「復原」嗎? 答案是肯定的。我們的心靈非常強大,強大到當我們面臨重得幾乎不可能挺過的災難時,還是可以活下去。然而,透過解離不同人格保護自己的心理機制,在傷口沒有真正癒合的狀況下,會透過話語、情境、行為、日期等元素,一再被觸發。經由醫師逐步引導,我們可以檢視內心深處的祕密,重新建立心靈運作的機制,好好擁抱一個更完整的自己。

    優惠價:360 /  480

  • 創意大師思維全圖解:20位藝術大師的成功哲學

    創意大師思維全圖解:20位藝術大師的成功哲學

    作者:張小哈

    這是一本非一般的漫畫書,它正彰顯着創意的無限! 書中講述20個極具創新精神和創造力思維的大師和案例,不僅為設計師、藝術家、企業家而設,也適合各行各業,不同年齡的讀者,因為我們正生活在一個需要創造力的時代!

    優惠價:352 /  440

  • 凌晨四點的洛杉磯:高比拜仁的傳奇

    凌晨四點的洛杉磯:高比拜仁的傳奇

    作者:關麗珊

    《擁抱世界正能量》系列與各國少年一起面對人生難題,感受愛的力量,活出正能量! 高比自小對籃球興趣極濃,中學時已打破多項紀錄,十八歲加入NBA,成為年輕的職業球員。在著名球星佐敦的指導下,他嚴格要求自己,每日天未亮就起來練習。 也許因為過分投入練習,也許因為太熱愛籃球,隊友認為高比不懂與人合作,傳媒認為他高傲自大,不過高比眼裏只看到籃球。 在一次比賽的最後數分鐘,高比突然慘叫一聲──只見他坐在地上,捂著腳跟,痛得眼淚直流!他不願被人扶著離場,也拒絕換人,可是,他還能在球場上站起來嗎?這場球賽,以至高比的球員生涯,就這樣結束了嗎?  你知道洛杉磯凌晨四點的模樣嗎?  十多年時間就如一夜,洛杉磯早上四時的黑暗依然沒有改變。然而,我已變成了肌肉強健、有很高投籃命中率的運動員。  我不會是球場過客,我會一直留在球場的。

    優惠價:248 /  310