• 你可以不用活得這麼累:94種減壓練習,天天擁有最佳狀態

    你可以不用活得這麼累:94種減壓練習,天天擁有最佳狀態

    作者:Tess Liu

    人生,越活越短。什麼事對你來說才是最重要的? 當然是活得開心! 但是每天一睜開眼, 每個人都會碰到不同的鳥事, 白眼翻到天邊都來不及了, 該怎麼開心? 其實只要簡單兩步驟: 為自己早起+為儲蓄明日精力早睡。 先一步改變生活態度, 就能先一步享受美好人生!

    優惠價:224 /  280

  • 另我效應:用你的祕密人格,達到最高成就

    另我效應:用你的祕密人格,達到最高成就

    作者:陶德‧赫曼(Todd Herman)

    Kobe Bryant:這本書就是我稱霸球場的做法。 打造「英雄自我」, 在重要時刻超常發揮! ★《華爾街日報》《出版者週刊》暢銷書 ★Amazon暢銷書、讀者4.7顆星好評推薦! ★體育界、好萊塢、企業界、新創圈……各界實證最快速有效的自我提升法 為什麼再多的練習,都無法避免重要時刻的失常? 在高壓時刻下,為何有些人可以表現得更好? 超常表現者的祕密:上場的不是「我」 陶德‧赫曼,身為眾多奧運選手和商業界高階主管的績效教練, 二十多年來,他從這些頂尖運動員、企業家、名人明星的實例中, 發現一旦他們踏進賽場、會議、舞台,就出現了「另一個自我」── 碧昂絲創造出「凶猛莎夏」,度過她從福音歌手到性感巨星的轉變歷程; 柯比‧布萊恩用「黑曼巴」期許自己在球場上能有同樣的敏捷度和攻擊性; 大衛‧鮑伊塑造許多另我,讓他得以克服童年創傷,並成為一代搖滾巨星…… 人人都可以召喚「最好版本的我」 另我效應,像是布魯斯.韋恩穿上蝙蝠裝,就變成超級英雄「蝙蝠俠」一樣。 指的是借用現有人物、角色、動物……的特質,打造一個在關鍵時刻出場的「英雄自我」, 幫助你上場時心態更穩定、強化優勢,並且表現更好! 書中提供許多方法帶你一步步建立「另我」, 例如怎麼設定另我出現的時間地點、如何用「五個為什麼」找出另我的超能力、 由外而內打造另我的方法,或是在緊急時刻怎麼使出另我的必殺技等等。 另我不是只出現在超級英雄、頂尖運動員或明星身上的神祕能力, 也適用於所有人──尤其是渴望在重要時刻發揮實力、甚至表現更好的我們, 另我能讓你成為最想成為的樣子,而且不必改變原本的自己 ──你只需在上場前「切換」自我。 每個人心中都存在一個超人版的自己, 掌握另我,就能在恰當的時候,發揮百分之兩百的實力! 在這份充滿洞見的指南中,你可以讀到: 運動員、明星、創業家和普通人(這很重要)遇到的困境,以及他們如何用「另我」克服 舉證各式科學和心理學研究,建構「另我」堅實的科學原理 「另我」不等於「假裝別人」,關鍵是如何找到共鳴點 打造「另我」的詳細步驟和注意事項

    優惠價:252 /  360

  • 心理彈力:戰勝低潮與逆境,讓人谷底翻身的強大力量

    心理彈力:戰勝低潮與逆境,讓人谷底翻身的強大力量

    作者:金周煥

    你無法避免失敗和挫折, 但你可以比別人 更快復原、更早出發! ★問世十年、暢銷十五萬冊,韓國復原力專家經典之作 ★從腦科學、心理學、社會科學、哲學等實證成功唯一必備條件──復原力 ★收錄〈復原力測驗〉,檢測自己從逆境復原的程度! 遇到挫折時,你會花多久復原? 韓國首席海洋學家李尚默教授,曾走遍全球探險及研究, 卻在某天遭逢重大意外,成為頸部以下全身癱瘓的重度身障者。 一般人平均得花費三年以上,才有可能接受自己全身癱瘓的不幸遭遇, 然而,他卻從一開始就接受了現實,並在六個月內回去授課和研究, 甚至出書、拍攝紀錄片,讓他比意外前更受關注,被譽為「韓國的霍金」。 像他這樣不被困境打倒,還能逆勢成長的人, 科學家透過腦波實驗,發現他們往往擁有高度的復原力(resilience)。 這是一種可以適切、彈性的應對各種變化的綜合能力, 它並不是完美無缺或不曾失敗的狀態,而是跌倒後比別人更快復原! 訓練「故事腦」,提升心理復原彈力 為什麼有些人能夠快速接受現實;有些人卻會被困境擊倒,一蹶不振? 研究證實,影響復原力高低的並非智商或成長環境,而是「正面性」。 想要提高復原力,必須有一顆正面接納事件、正面講述故事的大腦, 讓你面對煩惱或困難時,不再被負面情緒影響,還能積極處理應對。 書中列出許多培養正面性的方法,只要執行三週,就能有效提升復原力。 包含: 認識自我訓練:讓你隨時都能喚起正面情緒和挑戰精神、養成自律習慣等 連結他人訓練:提供能增加對方好感的對話技巧、揭露臉部表情的祕密等 正面情緒訓練:發掘自己優點,並在生活中發揮應用、規律運動等 人生不如意十之八九,我們無法避免挫折,但能改變應對挫折的方式。 擁有心理彈力,讓你從失敗和錯誤中比別人累積更多優勢和力量!

    優惠價:224 /  320

  • 翻轉信念40招: 增強覺知力與創造力的賽斯修練秘笈

    翻轉信念40招: 增強覺知力與創造力的賽斯修練秘笈

    作者:王怡仁

    好好練功,徹底改寫人生! 活潑逗趣、笑口常開,講座總是充滿歡樂氣氛、笑聲不斷的「快樂大師」王怡仁醫師,從小就是這麼快樂的性格嗎? 作者王怡仁醫師說,他可不是從小就這麼快樂,他個人的感覺基調原本是偏向焦慮,快樂是學習賽斯思想之後才從焦慮翻轉出來的。因此他非常確定,性格是可以翻轉的。本書就是王醫師累積近三十年經驗,從賽斯思想體悟出可以改變性格的「賽斯神功」四十招。他以親身經歷告訴讀者,如何運用賽斯神功徹底翻轉自己,脫胎換骨。 如果你也想翻轉自己、改寫人生,絕對不能錯過這本書。一起來學習及使用這套接地氣的「賽斯神功」!

    優惠價:266 /  380

  • 極高明而道中庸:《尚書》天人視角下的儒家本色

    極高明而道中庸:《尚書》天人視角下的儒家本色

    作者:黃敏警

    初一十五的月亮不一樣,本書對傳統的解讀和大眾也不一樣。內容有趣,有料,有洞見,儒家也因此變得可敬,可愛,更可親。 ◎傳統=儒家=愚忠+愚孝+迂腐+落伍?No!No!No!本書直搗儒家根柢,上溯最高源頭,凸顯儒家敬天愛人的承擔精神:因為敬天,所以自重自愛;因為敬天,所以敬人愛人。 ◎以出世之心,行入世之事,極高明而道中庸,才是原汁原味的儒家精神所在 熊十力〈讀經示要〉有言:「後之人,欲尋儒家血脈,不得不注意於斯經。然儒學淵源,固當求之《書》。」作為孔子傳道、授業、解惑素材的《尚書》,對孔子思想的影響絕不能小覷。 《尚書》儘管高舉天命的大旗,其真實內涵應是「以天為根,以人為本」,敬天卻不輕人,重人卻不離天,天人之間保有微妙的平衡,正所謂「極高明而道中庸」。聖王賢相以「代天牧民」解讀「天命」,天命加身的意義,因此遠非大權在握的傲慢,而是任重道遠的承擔。 通過《尚書》天人觀的視野,理應是傳統士人以天人兩界的中介承擔,自覺地成為社會的良知,以躬身力行成為改造社會的中堅力量,那才是儒家的本色。 天人問題是中國長青哲學(Perennial Philosophy)的長青議題,一部中國哲學史的議題可以說是繞著天人關係所展開的一場精神的冒險史。然而,「天人問題言者多,難免陳說累贅,諸義纏繞,讀者望之生畏。黃博士慧心獨運,實能出新義於陳說,鎔裁成體。」(國立清華大學 楊儒賓教授序)

    優惠價:245 /  350

  • 量子の生死書

    量子の生死書

    作者:廖敏洋

    以科普的角度,拉近宗教與科學之間的鴻溝,也使讀者易於進入。 ◎從宇宙的緣起,探討生命的發生及演化,透過創造與因果的形上學概念進入量子世界。 ◎作者為現職醫生,鑽研於生死學、宇宙學的探討,並多次於大學院校發表研究心得。 一本不一樣的科普生死學! 為修行者在靈性的提昇及追求生命的本質及終極目標,提供了科學的論證及物理學的基礎,不至於停留在談玄說理,讓人無法依循,同時拉近宗教與科學之間的鴻溝。 以現代物理學重新理解佛陀法教的實質內涵,並破譯佛學艱深難懂的文字名相,還原其名相背後的事實;復以量子物理學、現代生物醫學探討宇宙的真相與生命的本質。 靈魂是能量的一種樣態,以實驗心理學對於靈性指數的定義,闡明靈魂在生命裡面的功能與作用,並在量子物理、宇宙學、形上學、神經精神醫學……的佐證下,暗示出靈魂的真相。 依佛教「中陰身」概念描寫死亡的過程,以靈魂(能量)為輪迴轉世的中介與樞紐,再用神經精神醫學與精神分析的潛意識結構理論,解析生死的歷程,探索死亡的奧祕。 讓本書帶領你進行一趟通俗但卻具有深度的預知死亡紀事之旅!

    優惠價:161 /  230

  • 心三綱:幸福家庭記事錄

    心三綱:幸福家庭記事錄

    作者:理心光明禪師 天音傳真著作

    幸福家庭,從心而起~「三綱、十二德目」引導我們走向正確的幸福之路。 ◎一書多用,美滿加成,一本幸福家庭的記事錄。 ◎心靈短文為現代紛亂社會注入一股清流,提供人生圓滿之道! ◎隨手書記錄生活中的感悟、實踐的計畫,改變,從此刻開始! 新三綱:君臣忠義綱、父母子女綱、夫妻和合綱,是落實在生活中的幸福守則。 十二德目:孝、悌、忠、信、禮、義、廉、恥、智、仁、勇、和合,是走向正確之路的引導。 本書有綱常倫理、婆媳相處、美滿家庭、十二德目等四大主題, 篇篇都是智者的叮嚀,天音的傳真,宇宙的寶藏, 伴隨你我,在每個生命旅程中留白、成長、紀錄。 幸福,從心而起~ 藉由這本隨手書,書寫小確幸的點點滴滴, 記錄無常生命中,永恆流傳回憶的人事物! 心言新語 §父母與子女的相處需要學習,用愛澆灌,溝通永不嫌晚! §在職場上,工作本身通常都不是問題,有問題的往往都是「人」的問題。 §新時代社會,婆婆和媳婦不只可以宛如母女、姊妹,更是經營家庭的好夥伴! §家庭的溫暖是為人父母的天職,夫妻必修的功課!

    優惠價:83 /  119

  • 最初和最後的呼喚

    最初和最後的呼喚

    作者:張然

    以遊記的形式,經由對話探討現實社會問題,理出一條靈性回歸的道路。 ◎從金融與經濟的角度,探索金錢、權力和名聲是否會阻礙靈魂與自性的成長,或者能夠兩者兼顧。 ◎探索世界六大宗教及哲學中的真理與智慧,並從古今中外聖賢們所描繪的理想社會找出利於自身又益於社會的共贏局面。 以智慧引導人們回歸自性,並在日常中體現生活即修行的圓融。 古代西方的亞歷山大大帝臨終前,交代臣子將他的雙手放在棺木之外,旨在告訴世人偉大如他,也是雙手空空的離開這個世間;中國的秦始皇命令臣子尋訪長生不老之藥,遍尋不著最後憾然離世;中世紀歐洲最富有的銀行業之父科西默.美第奇,他捐獻眾多的財物以期能獲得永生,到最後亦低調離世。 三個改寫人類歷史、統治世界的強人,在擁有世人所羨慕的一切之後,遍尋不得而黯然離開世間,他們在尋找什麼?宇宙真理何在? 在人世間修行不易,有許多欲望和迷失阻擋,前人多半從道德勸說的角度,勸戒人們要行正道。作者則根據當今社會情況探討金錢、權力和名聲是否會阻礙靈魂與自性的成長?是否能夠兩者兼顧?加以文筆通暢白話,討論深入淺出,是適合現代人參考的心靈書。 本書分三個部分。第一部分探討現今社會普遍存在的文化與信仰問題,譬如資本主義、物質主義是如何深深地影響著世人。第二部分探討日常生活中可能遭遇的問題,例如家庭、工作等;自身的思想、觀念及經驗又是如何影響自己的決定,我們該如何從這些混亂中回歸平靜?第三部分討論古今中外的老師給予的教導,包括佛陀、老子、先知穆罕默德、耶穌、柏拉圖及奎師那,經由去蕪存菁,發揚這些寶貴的智慧資產。 本書同時也探索世界六大宗教及哲學,包括基督教、佛教、道家、伊斯蘭教、印度教及柏拉圖哲學的真理與智慧、共通點,能開啟在生活與工作中,體現生活即修行的圓融,也找出既可有利於自身,也有益於社會的共贏局面。

    優惠價:210 /  300

  • 談理想:邁向有意義的人生

    談理想:邁向有意義的人生

    作者:歐偉長

    如何能開墾人生的「善」,帶出美麗與雋永,把不可能轉化成可能?答案便是理想。 ◎闡釋何謂理想?並釐清理想、個人及群體間的相互關係,構建有意義的人生。 ◎明確指出如何醞釀與落實理想,因而獲得理想在心靈、生活以及社會、國家上回報。 人生,總要像一朵花,無論是幽蘭、野菊、或是庭中牡丹,枯萎之前, 得向這蒼白世界展示一刻絢麗,好叫哲人留下生命讚歎的千古金句。 其他動物總不能超越馬斯洛「人的需要層階」三角底層──生理需要(Physiological needs),而人,滿足於底層物質需要之餘,更想爬上頂端──自我實現(Self Actualisation),成就生命的意義! 「理想」是一個理性行為,絕非一時的衝動或浪漫;理想也不是「夢想」這樣模糊的夢景,理想是一個已經實在的體驗,所以並非人人都會有或能有理想,它需要更多付出、努力與理性的抉擇。理想對人的靈魂,就好像食物對人的身體一樣,賴此靈魂得著飽足,可以成為偉大及高貴的人。 人性同時具有惡和善的一面,理想是愛,具道德性,它視每一個個體都為寶貴,以人的價值、生命及尊嚴為依歸,如果不去處理過程中的道德性,不去理會其中各層面的善與惡,理想極容易被扭曲,所以務必釐清何謂真愛,真愛才是永恆,扭曲了的理想,只會讓人的惡化妝為人的善。 本書整理出「理想」的要素,並以簡易的方式加上例子書寫,更把理想這複雜的觀念約化為簡單的單元來表達,讓讀者認知到何謂理想與正確的理想觀念,它能為個人、社會帶來圓滿與豐盛。

    優惠價:154 /  220

  • 失敗學:每一次失敗,都是一次生命系統的升級

    失敗學:每一次失敗,都是一次生命系統的升級

    作者:伊莉莎白.德依(Elizabeth Day)

    ★全球超過千萬下載人次Podcaster的失敗練習曲 ★英國泰晤士報暢銷書作者x英國Amazon 4.5星好評 ★當代最受歡迎哲學家Alain de Botton與數十位名人經驗分享 我們的心理肌肉跟身體肌肉一樣能夠記憶與學習,鍛鍊韌性與強度, 當你的心不斷升級與強大,失敗不再可怕,你也無須取悅別人和討好世界。 人生沒有早知道,只有早點學到! 不用害怕人生打掉重練的七大強心法則! ---------------------------------- 這是一個由失敗打造的世界。面對失敗,最好的解藥就是分享失敗。失敗是一個很管用的除錯機制,讓我們可以找到對的方法、做對的事情,避免重蹈覆轍。這就是「失敗學」。 人生是由各種脈絡交織而成。體驗人生的各種面向,不論好的或壞的,讓我們可以完整理解存在的意義。你覺得自己現在的這段感情很幸運,不只因為你遇見一個很棒的人,也因為你遇過不是那麼好的人,經歷過不是那麼好的關係,所以你更懂得自己想要什麼 也,更知道如何珍惜。本書作者提煉自身經歷與播客頻道多位來賓的智慧,主題從考試挫折、失戀失婚、心理創傷、工作到信心危機,受訪者包括哲學家、暢銷作家、企業家與歌手演員等,透過故事為讀者灌注面對失敗的勇氣! 寫給正走在「失敗」路上的人們: Lesson1.你覺得快要走不下去,怎麼做就怎麼錯…… 失敗只是把行不通的事情去除掉,不論當下多麼難受,你終歸可以學到些什麼。 Lesson 2.每個人都告訴你這樣不對,你應該這樣做或那樣做…… 失敗不是別人告訴你說它是什麼就是什麼,經驗是個人的,要懂得區別事實和評論。 Lesson 3.你的日子過得渾渾噩噩,眼看同學朋友的人生好像都就定位…… 二十幾歲時,你最大的成就是撐過這個階段;失敗會讓你往後的路走得更穩。 Lesson 4.每次分手都讓你脫了層皮,你懷疑自己再也找不到人愛…… 分手是一種急性悲傷症候群,但是沒有人會真的因此活不下去。 Lesson 5.你對於生活充滿各種擔憂與恐懼,怕讓自己和別人失望…… 失敗只是一個資料收集的過程,會讓你知道自己想要什麼、適合什麼。 Lesson 6.你總是不斷做著各種計畫,把美好希望寄託在未來…… 過度期待是快樂的殺手,未來的各種可能性就在於,它根本還沒有發生。 Lesson 7.你假裝自己比較勇敢或比較成功,無法誠實地做自己…… 度接受自己的脆弱,才能變得更堅強;說出自己的脆弱,才能擺脫羞恥感。  

    優惠價:240 /  340

  • 家庭評估與會談技巧

    家庭評估與會談技巧

    作者:莫妮卡.麥戈德里克(Monica McGoldrick)、藍迪.格爾森(Randy Gerson)、蘇莉.派崔(Sueli Petry)

    最完整、最有效的「家系圖」學習參考書, 社工人員、家庭治療師和諮商輔導的必備書籍!   廣受家族治療師和健康照護專家使用的「家系圖」,是以一種圖像式的方式,整理在家庭評估時所收集的大量訊息,並在家庭系統裡尋找模式,以利更對症處遇與輔導。在家庭治療及家庭醫學的領域中,家系圖的運用非常廣泛,然而,對於如何有效運用家系圖、如何進行系統化問話、評估及闡釋等方面的資訊,卻相當少見。   本書在國外長銷多年,是許多社工人員與心理治療師的必備參考書籍。它突破了傳統家系圖繪製的教學方法,強調訪談的技巧,並加入醒目的彩色插頁、家系圖實務運用的新素材,以及遊戲家系圖等具有趣味性及普及性的內容,有效地說明了如何建構家系圖、如何進行家系圖訪談及闡釋結果的方法。   書中以許多名人的家庭為例子,包括:精神分析大師弗洛伊德、英國黛安娜王妃、美國總統柯林頓、甘迺迪家族、羅斯福家族、知名導演伍迪艾倫、金球獎女演員米亞法羅、老牌演員珍芳達……等等,藉由這些著名的家庭栩栩如生地呈現,幫助我們了解家庭系統理論和系統訪談的原則,而這些原則正是家系圖工作形成的基礎。   本書為我們提供了一個窺探家庭動力豐富性的觀點,也給予實務工作者一個繪製家庭結構的寶貴指南,讓實務工作者在偵測潛在問題及運用資源時,能夠更積極、更容易。本書淺顯易懂的文字與生動有趣的名人實例,讓初學者與一般讀者也能快速了解家系圖的功能與運用,進而開啟自己家庭的探索之旅。

    優惠價:320 /  450

  • 美麗只是一朵花,女人值得永遠精彩

    美麗只是一朵花,女人值得永遠精彩

    作者:高愛倫

    學會打造季節,你的世界才不會凋零; 漂亮稍縱即逝,燦爛不易持續,即使如此, 女人就是能為自己活出一定的亮度! 花會凋零人會老, 在最美的青春,就要好好裝備自己, 十八二八過三八,年年都有新風華。 妳就是獨立品牌,要勇敢追求傳奇夢想。 女人獨舞又何妨,處處都可活出一枝獨秀的魅力! 美麗是存有時限的,而內涵卻是永不消退。 當愛情出現,女人是要選擇成家還是立業? 當小三出現,是激情不再還是一夜風流? 婚姻中,有的人記得糖與鮮花,有的人卻記著柴米油鹽。 高愛倫用一篇篇故事告訴女性,在人生中,能選擇的不只有愛情,更是能選擇自己,活出精彩人生。 忠於自己的選擇,學會適時放手。 若我未老,年若芳華,世界可期。 願所有女性皆能被世界溫柔以待。 【專文推薦】 王美珍│50+總編輯 沈春華│金鐘主持人、資深主播 胡幼鳳│資深媒體人、楊士琪紀念獎委員會主委 徐譽庭│編劇、導演 陳月卿│財團法人癌症關懷基金會董事長 陳安儀│資深媒體人、親職教育作家 潘靖│世界盃太極拳冠軍暨國際教練 賴慕芬│華巍藝術新聞總監 (依姓名筆畫序)

    優惠價:266 /  380