-
米粒Q的幸福寶寶攝影書
專文推薦 黃瑽寧／黃瑽寧醫師健康講堂 「將攝影技巧、寶寶的成長階段和育兒小專欄巧妙結合……不只提供實用的拍照建議，更細心介紹了每個月齡的寶寶特點，讓父母能夠更深入地理解他們的小寶貝。」 感動推薦 王宏哲／天才領袖感覺統合情緒教育中心執行長 各位爸爸媽媽，留下那些珍貴的回憶吧！不論是寶寶、你們跟寶寶、或是你們，每一天，每一件小事，都值得好好珍藏紀念！ 可是……寶寶動來動去、又哭又笑好難拍？眼看已經方寸大亂、災難臨頭了，怎麼可能還有拍照的好情緒？一眨眼就錯過了好多難得的畫面真可惜？全方位風格實踐家、《米粒Q的環遊世界餐桌》作者米粒Q（MillyQ），這次要分享讓人想「抱緊處理」的攝影獨門技法和心法，拍攝對象是：「你家那個即將來臨，或剛來報到，讓你日漸消瘦內心又豐足無比的小生物──寶寶！」 這本攝影書會提供拍攝寶寶的小撇步，讓即便是攝影小白也都能上手！你知道色彩亮度如何調整才能營造溫暖又溫馨的畫面氛圍感嗎？什麼樣的擺設能增加畫面豐富度？該如何利用小道具，又有哪一些小道具可以輔佐拍攝進行？情境該如何營造？氣氛該如何引導？究竟拍攝可以訂定哪些主題？要選擇在家拍攝還是到專業場地拍攝？室內跟戶外還有旅遊究竟可以怎麼拍？寶寶單獨和爸媽與萌寵一塊加入的拍攝，又有什麼不同的技巧跟注意事項？滿滿的寶寶攝影巧思都收錄集結在這本可愛的寫真書裡，幫助大家激發出更多繽紛有趣的靈感！ 除了拍攝，這本書也會教大家如何陳列營造畫面跟布置裝潢空間，更會細細分享寶寶每一個成長發展階段可以注意的重點，希望能陪伴大家一步一步慢慢來練習寶寶拍攝，更要一起度過愉快又有方向的育兒生活！
優惠價：338元 / 450
-
手作包不失敗的15堂課
手作包縫製既平面又立體， 充滿挑戰與自由設計的樂趣！ 透過各種包型結構，這本書將帶給你最全面的製包技巧。 ★ 超值附贈！15個必學包款原尺寸版型 ★ 1200張超詳細圖說，初學也能完美上手 ★ 收錄關鍵技巧影片，動態教學更清晰 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【 15款基礎到進階的實用包款 】 包包的縫製沒有想像中困難，從兩塊布開始，就能完成簡單有個性的扁包，多了袋角立刻做出底部空間，接著從提把、側襠做變化，繼續加上口袋、拉鍊、配件等樣式。書中收錄的包款都各有學習重點，讓你在完成每個包的同時，自然學會不同的製包技法，輕鬆掌握手工包的訣竅與樂趣。 【 15堂製包更上手的技巧精華課 】 一個包是由多種結構所組成，開始製作包包前，先要了解布料、金屬配件、提把、袋角、布邊、口袋、拉鍊等，跟著小課堂的紮實講解，做好每個小細節，瞬間提升你的縫紉功力。 【 1200張超詳實圖解！技法紮實、講究細節 】 作者將豐富教學經驗，轉化為最容易理解的做法，每款包都有清楚圖解，即使新手，只要跟著步驟慢慢前進，都能完成一個喜歡的包款。 【 收錄關鍵技巧影片，動態教學更清晰 】 「皮革提把、束口袋、出芽包繩、剪碼拉鍊」是做包包時會遇到的進階技巧，稍有難度。書中特別針對這幾個技法，另拍攝教學影片，跟著老師的動態示範，更快掌握其中訣竅。
優惠價：419元 / 599
-
去有光的地方:44種旅路的光影記憶
這是一本關於時間、光影和旅程的旅圖書，本書《去有光的地方：44種旅路的光影記憶》是作者透過攝影將時光的流逝瞬間凝縮成美麗的影像。作者喜歡捕捉流動光陰的那種綿延氣息，以及水銀瀉地般的美麗影子。不論是白晝或黑夜，日光、月色、霓虹燈光，還是夕照，每一種光影都在他的鏡頭下綻放，將每段旅路中的每個時刻都定格成永恆。 本書的每一頁都是一段充滿感悟的光影筆記，帶領讀者進入自己的內心世界，在這本書中，您將發現光陰的美麗與深刻，每張攝影作品捕捉到光陰的每個刻痕，再搭配作者深具文化底蘊的雋永文字，讓每一張照片都是一個故事的開始，及一段人生旅路的見證。
優惠價：88元 / 88
-
關口真優的袖珍黏土菓子工坊：繽紛又甜蜜！超擬真夢幻點心世界
以樹脂黏土打造的迷你點心世界， 日本迷你小物達人精心製作， 關口真優的袖珍黏土甜點店！ 蛋糕、甜甜圈、糖果、和菓子…… 來開一家專屬於你的夢幻商店吧！ 文中會介紹6種展示櫃、器皿、盒子等的做法， 即使是初學者也不用擔心，書中從袖珍黏土點心的基礎知識開始說明， 包括需要準備的材料、工具、黏土的取用跟保存方式、 黏土的計量方法跟調色方法等等， 全都鉅細靡遺地一次告訴你。 沒有複雜的步驟，只要細心地照著指示， 無論是誰都能做出超逼真的袖珍黏土小點心！ 本書特色 ●從基礎說起，說明與步驟簡單易懂，初學者也能輕鬆開始。 ●從簡單款式到複雜款式，種類豐富，還可自行變化。 ●精美的照片與大量的步驟說明圖片，讓人躍躍欲試。 ●每個袖珍黏土點心都有重點說明與製作訣竅，讓你的作品更加逼真。
優惠價：266元 / 380
-
非意圖的戀愛談劇照寫真書（韓國口碑爆棚耽美人氣同名網劇，典藏每一幕的心動）
✴韓國超人氣同名網漫改編戲劇！✴ ✴原著榮獲RIDIBOOKS 2021年度 BL漫畫獎 電子書大賞！✴ ✴實力派男星車敘原 X 韓流男團成員「B1A4」孔燦 領銜主演✴ ——✴✴✴—— 特殊成績： 日本樂天電視台開播首周綜合排行榜第一名 韓劇類月排行年度季軍 ——✴✴✴—— 本書特色： ★全十集電視劇精選名場面浪漫圖文金句。 ★原汁原味432頁滿滿全彩精美劇照寫真及幕後花絮。 「開始是有意圖，戀愛卻是非意圖」 低音炮天才高冷陶藝家 × 熱情開朗犬系小職員 沒想到會深深淪陷的心空熱戀降臨！ ——✴✴✴—— 名門企業小職員池元英捲入上司的工作糾紛而被莫名解僱，一時無所適從的他，為了逃避殘酷現實前往江陵旅遊，卻遇到了不苟言笑的陶藝家尹太俊。 元英驚訝地發現太俊正是前公司會長遍尋不著的天才藝術家，於是決定找機會接近太俊，想看看是否能為會長牽線，讓自己立下功勞，能夠重回公司工作。 他卻沒有料到，這個從謊言開始、別有意圖的算計，竟會讓兩人的心脫軌失控…… ——✴✴✴——
優惠價：559元 / 699
-
請問植物醫生：植物病蟲害圖鑑與防治（2024年暢銷增訂）
＼ 本土最適用的病蟲害防治、診斷、檢索百科！ ／ 由資深植物醫生執筆 一本就能應對於蔬果、庭木、花卉、香草、觀葉等各類植物， 在家即可自己正確判斷植病狀況、有效處置， 人人都可以成為植物救星！ ｜本書特色｜ ◆近15年來最新、最完整的本土病蟲害圖鑑 居家園藝必備—植物病蟲害防治寶典！ 台灣環境完全適用，數百張高解析植物病徵圖片，方便索引對照！ ◆台大植物醫學團隊—植物醫生執筆 團隊具有豐富的花市駐診、教學諮詢經驗，學理知識及實務兼備！ ◆花草異常怎麼辦？跟著圖鑑及病徵直覺診斷 破洞？長斑？皺縮？是花葉、或根幹有異狀？跟著圖鑑判別就能快速找到原因。 ◆70種最常見居家植物病蟲害，300張清晰病徵圖全蒐 細緻圖文解說，幫助你解決與防治家中植物的各種奇怪情況！ ◆植物診療特輯！植物醫生搶救花木全紀錄 面對奄奄一息的庭園花木，進行綜合觀察，找出關鍵原因，植物就有機會恢復健康！ ︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵ 我的植物怎麼了？跟著圖鑑及病徵索引，快速找到對策！ ︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶ ‧葉子上面有斑點？ ‧植株到處都黏著奇怪的東西！ ‧葉片破的洞很大，常常只剩葉脈，有時還會捲起來！ ‧葉片有蜘蛛網，上面還有小蟲在爬！ ‧沒有發現病，也沒有看見蟲，我的植物還是長不好？ 當植物發生異常狀況，許多人苦惱的是找不到原因，就算發現了蟲害或病害，也不知如何解決！ 本書作者將多年來接受民眾諮詢的經驗，匯整出發問頻率最高、植物最常見的奇怪情形，在書中以容易查索的圖解，希望讓大家都能直覺對照病徵圖，找到植物衰弱的原因。是病害？蟲害？還是因栽培不良引起？找到問題後，就能採取正確又安全的防治對策，讓花草健康繁盛！ ︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵ 如何減少植物生病？跟著防治5point，有效管理健康！ ︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶ ‧選購→簡單幾招，買回健康植物！ ‧預防→平時這樣維護，病蟲害不易來！ ‧健檢→日常檢查自己來，及早發現病蟲害！ ‧鑑定→確認植物生病的原因與對策！ ‧防治→發生了沒關係，輕鬆趕走病蟲害！ 植物醫生分享如何選購健康的植物？一開始就能降低病害傳染。日常園藝工事如澆水、修剪該注意哪些事情，創造一個病蟲害不愛來的環境。在平時觀賞、整理植物時，也可以依循簡單的檢查步驟，及早發現植物異狀，並且提供適合居家使用的方法、調製安全無毒防治液。 ｜名人推薦｜（學者、專家依姓名筆畫順序排列） 李有田／樹花園股份有限公司 董事長 在植物生病時能對症下藥，是很重要的。本書對各種植物的可能病蟲害，作了很完整的介紹，也提供了處置的方法。知道是哪一種病蟲害後，對於上網尋找更多防治方法，或是向植物醫生敘述病徵及病兆，都會更加具體，也可以盡早改善植物的健康。 李碧峰／景觀專家、樹醫、台灣中利景觀有限公司總經理 《請問植物醫生》蒐整台灣地區常見的病蟲害實例相片，並繪製精美而淺顯易懂的插畫，製作實用簡潔好上手的表格，讓全書除了帶來賞心悅目的閱讀感受之外，我認為最難能可貴的是將這一門艱深難懂的「植物保護」學術與專業，轉化為簡單的科普知識，讓大眾得以一窺究竟。《請問植物醫生》值得喜愛植物、園藝、景觀、愛樹、護樹的人士細心閱讀，可以領略植物保護的重要觀念和技術知識這是一本值得我向大家鄭重推薦的好書！更是一本實用的寶典！ 陳坤燦／園藝研究家、「愛花人集合！」版主 很高興見到台灣有出版社願意出版這樣的書籍，還邀請到專業的作者洪明毅先生精心策畫以及編撰、攝影，完成如此實用的書。年輕有為的洪先生是國立台灣大學植物醫學碩士學位學程研究所碩士畢業，擁有紮實的學理基礎，也經常接觸民眾提問或外出就診，對植物生長各種健康上的問題提供建議，所以能把學理上的艱澀內容，轉化成一般人也能理解的簡單說明。這本書的出版意義，就如書名的《請問植物醫生》。書中正確的內容，豐富的圖文，幫助愛花人在家裡就可以自行作診斷與防治。 張育森／台灣大學園藝暨景觀學系教授 洪明毅先生是學有專精的植物醫生，協助外界有需要的單位或個人進行「植物醫學外診服務」或「樹木健康檢查服務」，累積了豐富的案例和經驗；尤其，洪植醫於台大修習植物醫生碩士學程期間起，假日經常會到建國假日花市提供市民免費諮詢服務，也常在社區大學或綠化教室講授植物病蟲害防治的專業知識；所以非常瞭解家庭園藝栽培的市民大眾的需要、以及居家栽培重要的病蟲害種類及常見問題。因此，由洪植醫將植物病蟲害知識，結合在植醫外診服務、花市諮詢及教學經驗，編寫一本實用又清晰的圖鑑和檢索資訊，讓家庭園藝栽培的市民大眾可以輕鬆認識與應付常見花卉病蟲害，洪植醫是極佳的專業人選。 蔣宜成／育材自動澆水種菜箱研發設計、開心田園樂種菜達人 我們推廣城市屋頂空地種菜十餘年，常遇到許多客人還沒種，就會問我「有蟲咬菜時該怎麼辦」、「會不會種了菜反而引來很多菜蟲」……。《請問植物醫生》是一本能讓大眾簡單辨識植物病蟲害、簡單防治病蟲害的書籍。藉由洪明毅先生深入淺出的介紹，讓已經在種菜種花的朋友，可以自行鑑定及防治病蟲害；還沒種的朋友，也可以事前瞭解病蟲害的預防方式。有了這本實用的植物病蟲害防治指南，相信大家會更有意願體驗居家園藝種植的樂趣，「田園城市」是指日可待的。
優惠價：328元 / 550
-
詩詞成語，一舉兩得學寫作：自然地理×人文歷史×生靈萬物×衣食住行×字詞妙趣，2000多句詩詞與對應成語，古典作品抵過千言萬語！
歷史×文化×生活×語言 以表格結合古詩詞和成語 提高寫作能力、豐富寫作素材， 獲取知識又獲得樂趣，可謂一舉兩得！ ➔首先，表格分兩列！ 左列是「詩句．出處」，列出成語的起源詩詞； 右列是「對應成語」，詳解成語並舉出寫作例句。 本書共介紹了2,000多句詩詞及其對應的成語， 並按照主題分組講解，每組2～6對。 ▎來場反義詞PK •進退維谷 【詩句．出處】人亦有言，進退維谷。《詩經．桑柔》 •弄假成真 【詩句．出處】弄假像真終是假，將勤補拙總輸勤。〈弄筆吟〉 •新仇舊恨 【詩句．出處】新愁舊恨真無奈，須就鄰家甕底眠。〈三月〉 ▎來個近義詞聚會 •離鸞別鳳 【詩句．出處】離鸞別鳳煙梧中，巫雲蜀雨遙相通。〈湘妃〉 •千嬌百媚 【詩句．出處】綠黛紅顏兩相發，千嬌百念情無歇。〈雜曲〉 •分門別戶 【詩句．出處】不認忘名默悟，只解分門別戶。〈巫山一段雲．勸世〉 ▎來點文字對對碰 •「AABB」式之諾諾爾爾 【詩句．出處】媒人下床去，諾諾復爾爾。〈孔雀東南飛〉 •「AABC」式之欣欣向榮 【詩句．出處】木欣欣以向榮，泉涓涓而始流。〈歸去來兮辭〉 •「ABCC」式之長夜漫漫 【詩句．出處】從昏飯牛薄夜半，長夜漫漫何時旦。〈飯牛歌〉 •「ABAC」式之允文允武 【詩句．出處】允文允武，昭假烈祖。（《詩經．泮水》） 本書特色：本書以表格形式將古詩詞和成語結合起來，詩詞範圍廣泛，不僅包括歷代詩詞選集中的詩詞曲，也包括古籍、文學作品中的詩詞，以及戲劇中有曲牌的套曲。使讀者既學到了成語，同時還能了解起源詩詞、古籍或文學作品。
優惠價：315元 / 450
-
LeBron：勒布朗傳
《紐約時報》暢銷書 《美聯社》、《華爾街日報》、《運動畫刊》強力推薦 《紐約時報》暢銷冠軍《老虎伍茲》（Tiger Woods） 作者傑夫．班尼迪克最新力作 在勒布朗剛進聯盟時，耐吉（Nike）為他設計了廣告標語： 「我們都是見證者。」（We Are All Witnesses.） 20年來，我們果然見證了勒布朗創造的一切，而且還在持續。 這本書讓我們知道： 勒布朗．詹姆斯（LeBron James），不只是運動員。 他是NBA洛杉磯湖人隊當家球星， 曾效力克里夫蘭騎士和邁阿密熱火， 擁有4座NBA總冠軍、4次NBA最有價值球員、兩枚奧運金牌， 他是歷史上第一位率領3支不同球隊奪冠，且都拿下總決賽MVP的球員。 這些是大家都看到的勒布朗，但多數人不知道： ◎他18歲時，就可以背出當年NBA 29支球隊的先發陣容， 並說出自己在各隊中最適合的位置。 ◎因為勒布朗，NBA從球隊老闆、總經理、總教練當家，演變為 「超巨」球員紛紛「參與」球隊經營，簽誰、用誰、誰走、乃至於戰術決策。 ◎因為勒布朗介入，NBA球員待遇大幅提升，暴增了許多球隊的市值： 他提升了收視率，他為此爭取調薪，促使轉播權利金額曝光。 ◎你知道嗎？勒布朗的故事，也是 四個在低收入社區長大、甚至大多沒念過大學的年輕人，結成班底、共闖事業， 彼此提攜，終於個個獲得巨大成功的故事。 當中，有人成為運動巨星、有人成為最成功體育經紀人、 有人在洛杉磯晉身電影電視製作人、有人成為NBA球團高階主管。 本書作者為《運動畫刊》體育作家傑夫．班尼迪克（Jeff Benedict）， 繼暢銷書《老虎伍茲》（Tiger Woods）、《新英格蘭愛國者王朝》（The Dynasty）後， 歷時3年、超過250次專訪，深刻剖析這位繼喬丹之後最偉大的籃球員： 如何把「自己」經營成一門偉大的生意——玩轉於金錢、權力、名譽之間。 ◎「把團隊成功置於個人之上」，是球迷對他的最大「批評」 對勒布朗來說，把球權跟獲勝功勞分享出去，是很自然的事。 比起自己拿100分，他更渴望用100次助攻幫隊友得分。 正如曾代表耐吉簽下喬丹的傳奇業務員，桑尼．瓦卡羅所言： 「勒布朗正在做的事是教不來的。」因為他的無私球風， 源自兒時啟蒙教練的一句話：「只要你把球傳出去，每個人都會想跟你打球。」 ◎股神巴菲特形容：「如果勒布朗是一家上市公司，我會買進。」 勒布朗就像一間企業，他把對籃球的熱愛轉化為商業帝國。 不只透過代言獲得報酬，更設法跟企業合夥取得股權，沒有運動員像他這樣做。 這些選擇，使勒布朗不只成為最有錢的運動員，而是最有錢的少數人。 ◎整個生涯，勒布朗始終以正確的方式代表NBA 「為了冠軍戒指成了一個自私的傭兵」、「用可恥的方式示範何為背叛」， 為了轉隊的選擇，勒布朗一度成為家鄉克里夫蘭球迷眼中，沒心沒肺的反派， 但他總是保持風度回應一切，因為「我還得給許多孩子當榜樣」。 有人說他是組隊狂人？家鄉背叛者？英雄？史上最富有的籃球員？ 其實，勒布朗在做的只有一件事： 讓自己足夠強大，強大得足以照料每個人。 這就是勒布朗（LeBron James）成為詹皇（King James）的過程。
優惠價：490元 / 700
-
全彩圖解 精油芳療應用全書【初學入門＆專業指南】〔附芳療好生活隨身速查手冊〕（暢銷增訂版）
「芳香療法」在歐洲歷史悠久，然而因近幾年來文明病逐漸增多， 人們為了要擁有更 好的健康及生活品質，越來越肯定自然養生法， 對於芳香療法所提供的自然能量，也 逐漸受到重視與喜愛， 並應用落實在日常生活中，因此芳療亦可說是現代生活中最自然的輔助醫學。 ───────────────────────────────────────────────────────────────────── 精油是植物的靈魂，透過適當萃取方式，保留高濃度精華，藉著不同管道與使用方式， 經人體吸收，達到身、心、靈的全方位健康照護： 1.散發淑女魅力－茉莉、玫瑰、乳香、橙花。 2.展現紳士風采－檀香、絲柏、大西洋雪松、冷衫、乳香、廣霍香。 3.緩解頭痛－羅馬洋甘菊、薄荷、佛手柑。 4.退燒解熱－薄荷、檸檬、薰衣草、佛手柑、萊姆。 5.改善眼睛疲勞－羅馬洋甘菊、薰衣草、乳香。 6.舒緩鼻塞嚴重－尤加利、茶樹、羅勒、薄荷、迷迭香。 7.預防蚊蟲叮咬－薄荷、羅馬洋甘菊、乳香、薰衣草、茶樹等。 8.提振活力－薄荷、迷迭香、羅勒、檸檬香茅、歐洲赤松。 §＊§ 花草植物的能量是大自然賜予人類提升美容、健康、舒壓最佳的自然療癒處方。 §＊§ 本書由資深的芳療老師，集結二十年芳療教學經驗，傳授最實用的香氛生活美學。 §§ 認識精油的前調、中調、基礎調 §§ ․在經典香氛的調香比例中，基礎調是定香劑，它佔的比例約為整瓶精油的 5～10％， 香氣可持續 3 小時以上，常用的精油有安息香、乳香、廣藿香、檀香、依蘭依蘭。 ․在經典香氛的調香比例中，中調是主體，它的比例約為 50～80％，氣味可維持 2～3 小時。 經常使用的精油包括 洋甘菊、玫瑰、薰衣草、甜馬鬱蘭、橙花…等。 ․在經典香氛的調香比例中，前調是第一印象，比例為 5～20％，氣味大約只能保持 30 分 鐘。具有激勵效果，可提振精神，經常用的精油有佛手柑、葡萄柚、甜橙、萊姆… 等。 §§ 你可以依照喜好的香味，期望的效果，調出個人專屬的配方，你是自己的魔法調香師！ §§ 本書特色 §§ ☘️新手必備：簡單介紹基底油、純露、單方精油運用。 ☘️獨家配方：針對人體八大系統調配 40 種有效好配方。 ☘️香氛物品：採用純天然原料 DIY 居家香氛優質用品。 §§ 全彩圖解 §§ ★單人&雙人能量按摩手技、影片示範教學 §§ 特別收錄 §§ 國際芳療證照必備知識 完整收錄人體八大系統的芳療照護配方，簡單易懂25種單方精油及8種植物油，以及傳授最實用又好做的22種日常芳療用品。簡易好學的芳療基礎至進階課程，輔以多元化的芳療及外出攜帶的配方，藉由嗅吸、塗抹、擴香、溫敷、沐浴等方式，啟動神經系統的運作，達到身心靈照護的完美效果！ ☆青春痘（清潔配方－乳香、薰衣草、茶樹）（詳見P.122） ☆頭皮屑（清洗配方－迷迭香、大西洋雪松、茶樹）（詳見P.129） ☆咳 嗽（蒸氣嗅吸配方－香桃木、乳香、尤加利）（詳見P.134） ☆水 腫（塗抹配方－葡萄柚、檸檬、杜松漿果）（詳見P.147） ☆疲 勞（嗅吸配方－檸檬、杜松漿果、佛手柑）（詳見P.156） ☆失 眠（沐浴配方－岩蘭草、薰衣草、甜馬鬱蘭）（詳見P.158） ☆提升腦力（塗抹配方－檜木、迷迭香、檀香）（詳見P.174） ☆提升職場異性緣（擴香配方－佛手柑、玫瑰、甜橙）（詳見P.176） ☘️書末附【芳療好生活隨身速查手冊】 ［35種單方精油速查表╳15大對症芳療生活保健配方］ ☆4種四季變化應用芳療保健 ☆39種身體六大系統芳療保健 ☆7種女性最美麗的芳療保健 ☆8種上班族最療癒芳療保健 ☆5種銀髮族抗退化芳療保健 ☆4種學齡學童好發育芳療保健 ☆22種旅遊、居家空間、芳療好生活 ☘️暢銷增訂： ◎精油香氛調配 ◎防疫精油應用＆居家防護精油配方DIY
優惠價：455元 / 650
-
從年輕人到銀髮族都適用的無痛登山肌力訓練
──台灣首部原創登山肌力訓練全指南── 「從實務經驗來看，愈來愈多人相信肌力訓練可以協助登山運動， 但要怎麼做才能有效率地改善登山能力，則是一門應用科學。 」 超過400張實拍照片×34支QR Code重點動作示範影片 正確觀念釐清+詳細訓練動作指引+肌肉自我照護法+訓練計畫安排方法 不須固定式器材，在家就能自主訓練 從辨識問題癥結點、對症下藥到持續進步 擺脫體能不足、疼痛的陰影，獲得能夠持久無痛登山的身體！ ▍我平常明明就有運動或做重訓，但為什麼登山還是很辛苦？ ▍登山不就是一種運動嗎？為什麼長久下來不只感覺體能沒進步，還開始疼痛受傷？ ▍為什麼平常訓練或登山時，特別是下坡時會膝蓋痛？ ▍登山過程中要如何補充水分、熱量，又該吃什麼才對？該吃保健食品嗎？ ▍我已經安排＿＿個月後要登山，我該怎麼安排訓練計畫？ ▍週末臨時被朋友找去爬山，平時沒在訓練的我，臨時抱佛腳可以做什麼？ ▍登完山和訓練完覺得身體疲勞，平時該怎麼主動照護自己的肌肉？ ▍除了肌力訓練外，該怎麼為登山健行安排有氧訓練？ ……關於登山訓練相關的所有疑問，本書都將為你一一解答！ 本書作者梁友瑋（山姆伯伯）所創立的「山姆伯伯工作坊」， 是國內目前許多健身和肌力訓練教練、學員及運動員密切關注追蹤的運動知識平台，也提供實際的訓練、顧問服務， 學員不只有在國際上獲獎的專業運動競技選手，也幫助許多一般民眾透過肌力訓練解決身體不適，恢復生活水準， 甚至能夠進一步從事強度更高的運動訓練與賽事。 近年來，山姆發現有許多前來尋求肌力訓練指導的學員，很多都是從事登山健行的族群， 而他們絕大多數都是平日需要工作的上班族，假日才進行登山健行。 這些學員有的是想提升登山表現，但更多人是希望能改善登山造成的疼痛與不適，像是下坡時膝蓋會開始發抖、不舒服甚至疼痛， 這樣的情況反覆發生，有的長久下來無法痊癒，這讓許多人對登山活動產生了陰影，甚至從此得與曾經熱愛的登山絕緣。 面對這樣的學員，山姆發現這些問題大多都是因為「肌肉疲勞」所引發的連鎖反應。 因此，透過「功能性肌力訓練」的思維，山姆針對登山健行族群的需求對症下藥，設計出一系列的登山肌力訓練法， 在經過一段時間的訓練後，學員不只疼痛與不適有明顯的改善， 甚至因為肌力體能的提升，比起過往更能輕鬆、有自信地從事登山活動。 在本書中，山姆伯伯就將分享他這些年實際用於自身及學員身上後，真正帶來成效的科學化訓練思維與方法， 帶我們了解「登山肌力」該如何精準訓練，打造真正能夠順暢無痛、長久登山的身體。
優惠價：401元 / 650
-
理想餐桌布置學
質感生活從餐桌開始， 從主題發想、規畫、器皿搭配到布置訣竅， 輕鬆掌握布置比例與視覺配色， 打造完美的風格饗宴。 營造傑出的餐桌布置需要什麼要素？ 美感要好，要對趨勢有敏銳度，要蒐集有質感的器皿……， 但是餐桌布置也要有知識和技術才能成立， 作者將透過本書，不藏私分享所有知識和技巧： ● 提供淺顯易懂的布置知識外，包含許多風格、不同場合的擺設參考。 ● 縝密的結構和理論，為餐桌布置的創意與技巧建立完整系統。 ● 快速掌握訣竅，靈活運用色彩、造型、材質，變化出各種餐桌風格。 本書不單純仰賴感性、不受流行左右，而是從視覺效果的觀點，詳細說明餐桌布置的普遍理論、技法、訣竅和構想，建立有系統化的布置法。 透過作者長年實踐經驗的心得，能提供可以在各種情境中，實際運用餐桌布置的技巧，並在呈現美麗的視覺效果之餘，讓您看完整本書就能學到經過十年也不褪色的知識和技法，無論時代怎麼更迭都能靈活運用。 為了可以讓您更快速掌握餐桌布置訣竅，作者甚至還整理出從企劃發想到布置完成的「餐桌配置的十道法則」，只要記住這十道法則，就能掌握八成左右的餐桌布置。 一讀就懂的知識與技法，輕輕鬆鬆就能布置出理想的餐桌。
優惠價：406元 / 580
-
邏輯鬼才！活化大腦的322項思維訓練：察覺端倪×偵測謊言×瓦解局中局×抓出藏鏡人，從少量的線索中，獲得最大的資訊量！
√排列組合 √名次順序 √方位距離 √紙牌推理 √圖形變換 √語句結構 不喜歡動腦，看到一堆數字就要昏倒？ 那就把加減乘除、甲乙丙丁通通放進遊戲裡吧！ 一天解五道題，邏輯原來這麼輕鬆又有趣！ ▎精準掌握關鍵線索，巧妙解開數學問題 甲、乙兩位數學老師同路回家，路上遇到甲老師的三位鄰居，甲老師對乙老師說：「這三位鄰居年齡相乘的積是2450，他們的年齡之和是你的2倍，請你猜猜他們的年齡。」乙老師思考了一陣說：「不對，還差一個條件。」甲老師也思考了一陣：「對，的確還差一個條件，這個條件就是他們的年齡都比我小。」 請問：這5個人的年齡分別是多少？ ▎大膽假設小心求證，每一句都暗藏玄機 P先生、Q先生參加推理考試。「邏輯教授」在桌子上放了以下16張撲克牌。 紅桃：A、Q、4 黑桃：J、8、3、2、7、4 梅花：K、Q、5、4、6 方塊：A、5 教授從這16張牌中挑出一張牌，並把這張牌的點數告訴P先生，把這張牌的花色告訴Q先生，然後教授問P先生和Q先生：「你們能從已知的點數或花色中推理出這是張什麼牌嗎？」 P先生：「我不知道這張牌。」 Q先生：「我知道你不知道這張牌。」 P先生：「現在我知道這張牌了。」 Q先生：「我也知道了。」 請問：這張牌是什麼？ ▎什麼都是答案，什麼都不是標準答案 兩個學生去請教他們的希臘老師：「老師，究竟什麼叫詭辯呢？」 希臘老師看了看兩個學生，想了一會兒，說：「我先給你們出個問題吧！有兩個人到我這裡做客，一個很愛乾淨，一個則很髒。我請他們兩個人洗澡，你們想一想，他們兩個人中誰會洗呢？」 在這個問題中，無論兩個學生回答什麼答案，老師都可以否定他們，從而教會他們什麼是詭辯。你知道老師是怎麼說的嗎？ 〔本書特色〕 有些人表面上說得頭頭是道，內容卻實在經不起推敲，你是否也曾在不經意間犯過類似錯誤？這都是因為「邏輯力」尚未養成！欠缺這項能力，待人接物自然四處碰壁。本書分門別類整理了322道經典問題，從內而外訓練讀者的邏輯思維，培養推理、分析的本領，再也不怕被似是而非的言論所矇騙！
優惠價：349元 / 499