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飲食健康小秘訣：1668個健康竅門
這本書是一本關於飲食健康的指南，收錄了1668個實用的健康竅門，幫助讀者選擇最優質的食材。無論是挑選水果、蔬菜還是其他食物，本書都為您提供了專業且實用的建議。書中不僅提供了詳細的挑選指南，還闡述了每種食材的特點和功效。無論您是想要保持健康的身體、美容護膚，還是追求減肥效果，這本書中的秘訣都能幫助您做出正確的選擇。 《飲食健康小秘訣：1668個健康竅門》是一本實用的飲食指南，提供了豐富的食材選擇和相關知識。無論您是新手還是有經驗的廚師，這本書都能夠讓您更好地瞭解並選擇優質的食材，為您的飲食健康打下堅實的基礎。 這本書的目的是幫助讀者通過選擇優質的食材來改善生活品質。大量的竅門和寶貴的知識將使您更有信心地選購食材，使您和家人獲得更好的飲食健康。無論您是想要減肥、保持健康、美容護膚，還是追求健康的生活方式，這本書都是您的良師益友。 開始採取行動，通過《飲食健康小秘訣：1668個健康竅門》，讓飲食成為您生活中的一個愉悅和健康的部分。享受健康，營造美好生活！
優惠價：280元 / 350
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健康飲食小百科：吃出活力，邁向健康
《健康飲食小百科：吃出活力，邁向健康》是一本關於健康飲食的權威指南。本書詳細介紹了各種各樣的食物與健康之間的關係，為讀者提供了有助於身體健康的實用知識和實用建議。 本書共分為六個部分。在第一部分《健康飲食健康身體》中，你將瞭解到吃的健康才是真正的健康的道理，以及如何通過健康排毒餐來改善身體健康。同時，本書還強調了健康飲食的合理搭配，並分享了一些日常食物能夠説明排毒的資訊。此外，本書還揭示了一些有助於長壽的食物，並警示長期飽食對大腦的不良影響。同時，書中還強調了甜食綜合征的危害和如何避免它，以及肉類對男性健康的積極作用。 第二部分《健康飲食小百科：吃出活力，邁向健康》中，本書介紹了一些關於煲湯、女性生理期飲食、蘆筍的益處、黃綠色蔬菜的防癌作用以及花生油、洋蔥、鹼性食品等對心腦血管健康的好處。 第三部分涵蓋了吃薑的好處、生食畜肉的危害、垃圾食品的不良影響，以及如何正確食用花生等內容。此外，本書還強調了適量攝入油脂的重要性，並指出過多攝入蛋白質對健康無益。 在第四部分中，本書詳細介紹了黑芝麻降低血糖的效果，以及水果和油炸食品對健康的影響。同時，本書還提供了一些食用貝殼類食物的注意事項，以及味酸食物與酸性食物之間的區別。此外，本書還揭示了常吃酥魚對骨骼健康的好處。 第五部分主要介紹了胡蘿蔔的防癌功效、早餐的重要性、蒜與肉類營養的關係，以及排酸肉和葵花子油對健康的益處。同時，本書還強調了不吃早餐會導致肥胖，並提供了南瓜防動脈硬化、小米的營養價值以及芝麻、菠菜、蝦皮等食物對健康的好處。 在第六部分中，本書詳細介紹了柚子保護心臟的作用，提醒讀者不要盲目食用鮮花，並介紹了冬季吃蘿蔔夏季吃薑的理由。此外，本書還分享了吃豆豉的益處、長期食用酸性食物的危害，以及魚頭和貝類對健腦的作用。最後，本書介紹了多吃魚的好處，包括降血壓、降血脂、減少血栓和預防心肌梗死的效果。 通過閱讀《健康飲食小百科：吃出活力，邁向健康》，你將學到諸多關於健康飲食的知識和技巧，為自己的身體健康打下堅實基礎。無論你是追求長壽、減肥、改善心腦血管健康，還是希望提高智力、強壯骨骼，本書都能為你提供寶貴的指導和建議。
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營養沙拉寶典：滋味美食健康配方
《營養沙拉寶典：滋味美食健康配方》是一本豐富多彩的飲食指南，專為在忙碌生活中追求健康的現代人而編寫。書中包含了超過100道精心設計的沙拉食譜，分為六個部分，涵蓋了各種口味和目的，從減肥纖體、美容養顏、防老抗衰到健胃消食和保健強身。 在《營養沙拉寶典：滋味美食健康配方》中，你將找到豐富多樣的自製沙拉食譜，以及製作沙拉醬的技巧。第一部分介紹了自製沙拉的基本知識和技巧，並教會你如何組合和創造出令人垂涎欲滴的沙拉美食。 接下來的部分專注於纖體瘦身沙拉。這些食譜既美味又低卡路里，適合那些希望保持身材和減肥的人。清涼芒果沙拉、蜂蜜果蔬沙拉和瘦身水果沙拉等美食將讓你享受到健康減肥的同時，不用擔心口味的單一和無聊。 如果你想追求美麗的外表和健康的皮膚，那麼美容養顏沙拉部分正是為你量身定制的。豆腐水果沙拉、桑葚蔬菜沙拉和木瓜芒果沙拉等食譜豐富了你的營養攝入，同時促進了皮膚的健康和光澤。 防老抗衰沙拉部分提供了豐富的抗氧化劑和營養素，有助於延緩衰老和增強免疫系統。例如，優酪乳雜果沙拉、森林沙拉和花椰菜沙拉等食譜將為您帶來多種營養價值和美味享受。 此外，書中還包含了健胃消食沙拉和保健強身沙拉的食譜，以促進消化和增強身體的免疫力。蘋果沙拉、香橙菠菜沙拉和培根沙拉等食譜將為你帶來舒適和健康的消化體驗，同時提供豐富的營養素和能量。 《營養沙拉寶典：滋味美食健康配方》是一本引人入勝的飲食指南，將啟發你發現無窮可能性的沙拉創作。無論你是追求健康生活方式還是尋找新鮮美味的烹飪靈感，這本書都將成為你廚房中不可或缺的夥伴。立即開始你的沙拉探索之旅，享受美味與健康的完美結合吧！
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百歲不是夢：平衡膳食讓你延年益壽
《百歲不是夢：平衡膳食讓你延年益壽》是一本關於健康和長壽的指南書。這本書涵蓋了豐富多樣的內容，包括60歲應該具有的健康商數與壽命、60歲的健康追求、60歲的健康觀、60歲的健康大腦、60歲的吃與喝、60歲的運動、60歲的心理、60歲的性生活以及60歲的養生之道等九個部分。 在第一部分中，作者詳細闡述了60歲時應該具備的健康商數與壽命的關係，並提出了高健商對延長健康壽命的重要性。他還強調了60歲時需要注意的健康風險、三大紀律和八項注意以及身體變化等方面的知識，並列舉了五大健康警示，引導讀者正確看待自身健康問題。 第二部分介紹了60歲的健康追求，強調了個體對延長健康壽命的自身責任，並分享了來自長壽村的報告，告訴讀者無疾而終是最高境界。此外，這部分還講述了60歲時身體的定期檢修的重要性。 第三部分探討了60歲的健康觀，強調了以“1”為中心的健康觀念，並指出不良生活方式是多種疾病的源頭，因此需要建立正確的健康觀念。 第四部分關注60歲的健康大腦，提出了用腦、愛腦、健腦的重要性。書中還介紹了選擇健康營養素和科學用腦來延緩衰老的方法。 第五部分介紹了60歲的吃與喝，強調了平衡膳食的重要性。書中詳細介紹了吃什麼、怎麼吃、食物的巧搭配以及喝水的注意事項等方面的內容，並強調了天然食物和健康的飲食習慣對於延年益壽的重要性。 第六部分講述了60歲的運動，強調了有規律的運動對於長壽的作用。書中還列舉了幾種老年常見病的康復鍛煉方法，並提醒讀者運動時要適度，避免過量和損傷。 第七部分關注60歲的心理健康，強調了心態對健康的影響。書中指出人老心不老，退休並不代表衰老，鼓勵讀者保持積極的心態。 第八部分討論60歲的性生活，強調了性生活過程比結果更重要，並強調了夫妻感情和健康的重要性。 第九部分介紹了60歲的養生之道，提出了提高健商的重要性，並分享了防激動、防跌倒、防便秘等老年人身心健康的金標準。此外，書中還介紹了健身八字訣和提高免疫力的方法，幫助讀者拒絕衰老。 《百歲不是夢：平衡膳食讓你延年益壽》是一本全面而實用的健康指南，為60歲的人們提供了豐富的健康知識和實用技巧。無論你想延長健康壽命、改善飲食習慣、增強運動能力、保持好心態還是提升性生活品質，這本書都能給予你寶貴的建議和指導。通過學習本書的內容，你將掌握一系列科學有效的養生方法，讓自己在人生的第二個階段保持健康、快樂和有活力。
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健腦飲食秘笈：全面保護你的智慧寶庫
《健腦飲食秘笈：全面保護你的智慧寶庫》是一本關於健腦飲食的實用指南。在現代社會，大腦是我們最重要的資產之一，保護和提升大腦功能對於每個人都至關重要。本書通過詳細介紹大腦的營養需求和與大腦健康相關的食物，幫助讀者瞭解如何通過正確的飲食來改善大腦功能。 書中首先介紹了大腦營養資訊榜，包括大腦最需要的“美食”——脂肪、大腦最需要的“營養”——蛋白質、大腦最需要的“動力源”——碳水化合物、大腦最需要的“補品”——維生素以及大腦最需要的“零食”——礦物質與微量元素。接著，書籍分為多個部分，詳細介紹了各類食物中的“腦黃金”，包括糧穀類食物、蔬菜、水果類食物、豆類食物、水產類食物、畜肉類食物等，這些食物中富含的營養成分能夠有效地促進大腦的健康發展。 此外，《健腦飲食秘笈》還提供了不同人群的健腦飲食方案，包括上班族、中老年人、青少年、考生、兒童、孕婦與嬰幼兒、煙、酒、咖啡族、電腦族、夜貓族以及“三高”人群。每個部分都有相應的營養早餐、午餐全攻略和晚餐建議，幫助讀者根據自身需求選擇適合的健腦飲食方案。 《健腦飲食秘笈：全面保護你的智慧寶庫》以簡潔明瞭的語言闡述了健腦飲食的重要性，並通過具體實用的食物介紹和飲食建議，幫助讀者全面保護和提升智慧寶庫。無論是對於追求事業成功的上班族，還是為了養生健康的中老年人，亦或是關注孩子成長的家長，本書都是一本值得一讀的指南。讓我們通過正確的飲食，共同呵護健康的大腦，擁有更加美好的生活。
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健康排毒秘笈：淨化身心，享受全新生活
《健康排毒秘笈：淨化身心，享受全新生活》是一本全面介紹排毒健康的指南書籍。從職場到日常生活，從飲食到環境，本書詳細探討了毒素造成的危害以及如何有效排毒，以幫助讀者擁有更健康的生活。 通過本書，讀者將瞭解到毒素對身體的危害以及如何通過調整生活方式、改善環境和飲食習慣來排除毒素，從而擁有一個更健康、更幸福的生活。無論是處於職場還是日常生活中，每個人都可以從本書中獲得實用的建議和方法，讓身體和心靈都得到深層的淨化，迎接全新的生活。
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走進好習慣的世界：做自己的保健專家
《走進好習慣的世界：做自己的保健專家》是一本引領讀者培養良好生活習慣的寶典。書籍分為十大章節，每一章內容豐富多樣，為讀者提供了實用的健康知識和保健方法。 通過閱讀《走進好習慣的世界：做自己的保健專家》，讀者將學習到許多寶貴的健康知識和生活技巧。這本書將引領你走進好習慣的世界，成為自己的保健專家。無論是培養健康的飲食習慣，還是養成良好的睡眠和運動習慣，你都能從中受益良多。這是一本不可多得的健康指南，絕對值得一讀。
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茶道與酒文化：品味禪意，探索東方傳統之美
《茶道與酒文化：品味禪意，探索東方傳統之美》是一本引人入勝的書籍，為讀者深入介紹了東方文化中的茶道和酒文化。這本書以三個部分組成，包括上篇的茶道與茶、中篇的茶技和下篇的酒文化，將帶領讀者穿越東方的傳統美學世界。 書中首先探討了茶道和茶的主題。茶道作為一種獨特而典雅的藝術形式，以其簡樸、清靜和尊重自然的精神而聞名。這一部分深入探討了茶的種類、製作過程、釀造方法以及品茗的禮儀和文化意義。它通過介紹不同種類的茶葉和不同的泡茶方式，使讀者更好地理解茶的世界，並感受茶帶來的身心靈寧靜。 接著，書中闡述了茶技的內容。茶技是指泡茶的技巧和藝術，它要求泡茶者具備細緻的觀察力、純熟的動作和對茶的深入理解。中篇部分介紹了不同種類的茶具以及如何運用不同的茶具進行精湛的茶藝表演。同時，還詳細描述了不同種類茶葉的特點、保存方法以及適合與茶搭配的食物，讓讀者能夠更加全面地欣賞和享受這門藝術。 最後，書中探討了酒文化的主題。酒文化是東方古老而豐富的文化領域之一，通過酒，人們可以品味到大自然的芬芳和歷史的滋味。下篇部分從酒的歷史、分類和釀造方法談起，介紹了各地的名酒和特色酒，並分享了一些有趣的酒文化故事。這一部分旨在讓讀者更加了解東方酒文化的博大精深，從而對人類歷史和東方傳統有更深入的體會。 《茶道與酒文化：品味禪意，探索東方傳統之美》將帶領讀者走進東方文化的精髓，感受茶與酒所帶來的禪意和寧靜。無論您是對東方文化感興趣的人、喜愛品茗或酒的愛好者，還是旅遊者想要了解當地文化，這本書都是一個必備的指南。它將豐富您的知識，啟發您對東方傳統之美的熱愛，同時提供實用的茶道和酒文化知識，讓您能更好地品味生活的細節。
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茶禪一味：愛與奇蹟的茶仙記
《茶禪一味：愛與奇蹟的茶仙記》是一本富有情感和神奇的小說。這本書以中國茶文化為背景，講述了一個關於茶仙的故事。茶，作為中國古老的飲品，有著深厚的文化底蘊和療癒的功效，成為了本書中的重要角色。 書中共分為二十三章，每一章都呈現了不同的故事情節和人物形象。從封面開始，讀者就能感受到這本書的神秘和美感。 作者在第一章至第十九章中，透過生動的筆觸和精彩的場景刻劃，將讀者帶入一個充滿夢幻和驚喜的茶仙的世界。每一章都描繪了不同的茶仙形象，他們各自擁有獨特的特質和能力，同時也面臨著各種挑戰和考驗。這些故事展示了茶仙與人類之間的互動，以及他們通過愛和智慧創造奇蹟的力量。 在第二十章和第二十一章中，故事達到了高潮。茶仙和主角之間的關係變得更加緊密，而主角也逐漸揭開了茶仙之間的連接和秘密。最後，在第二十二章和第二十三章中，故事迎來了圓滿的結局，茶仙和主角共同面對挑戰，通過合作和努力實現了真愛和奇蹟。 《茶禪一味：愛與奇蹟的茶仙記》不僅是一個關於茶文化的故事，更是展示了人與自然、愛與智慧之間的交融和共生。這本書既滲透著東方哲學的智慧，又充滿了想像力和魔幻的元素，給讀者帶來了一場奇妙的閱讀體驗。 無論你是茶葉愛好者還是喜歡奇幻故事的讀者，《茶禪一味：愛與奇蹟的茶仙記》都會帶給你一個獨特的感受。讓我們隨著茶的香氣，一同探索這個異想天開的茶仙世界，感受茶文化的魅力和智慧的啟迪！
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家常涼菜全攻略：一本讓你輕鬆做出好吃涼菜的秘籍
《家常涼菜全攻略：一本讓你輕鬆做出好吃涼菜的秘笈》是一本專注於家常涼菜製作的綜合指南。 無論你是新手還是有一定廚藝經驗的人，這本書都能幫助你輕鬆地製作出美味可口的涼菜。 書中首先介紹了涼菜的常用食材，包括各種蔬菜、豆腐、海鮮等，並詳細解說了它們的選擇和保存方法。 接下來，書中還介紹了食材的刀工處理技巧，教你怎樣將食材切得更加均勻和美觀，從而提高涼菜的質感和口感。 本書分為五章，每一章都詳細介紹了不同類型的涼菜製作方法和配料。 第一章《拌菜篇》介紹了各種拌菜的製作，如涼拌黃瓜、涼拌豆腐皮等。 第二章《熏菜篇》則介紹了各種口感獨特的熏菜，如熏魚、熏茄子等。 第三章《鹵菜篇》教你如何製作口感鮮嫩、入味的鹵菜，如滷牛肉、滷豆腐等。 第四章《醬菜篇》則介紹了各種美味的醬菜製作方法，如醬雞爪、醬瓜片等。 最後一章《腌泡篇》則介紹了腌泡菜的製作方法，如腌黃瓜、泡椒等。 每一章都通過詳細的步驟和圖片展示，讓讀者能夠清晰地理解每個步驟。 而且，本書還包括了一些特別的技巧和秘訣，例如選材的時機和注意事項，調味料的選擇和配比，以及涼菜的盛裝和擺盤技巧等。 這些技巧將幫助讀者提升涼菜的味道和美感，使其更具吸引力。 《家常涼菜全攻略：一本讓你輕鬆做出好吃涼菜的秘笈》不僅是一本教授涼菜製作技巧的實用指南，同時也是一本啟發創作靈感的美食書。 書中所呈現的各種涼菜配料和製作方法將為你帶來無盡的創作靈感，讓你能夠創造出獨一無二的涼菜作品。 無論你是想做一道清爽的拌菜，還是想嘗試煙熏的口感，這本書都能滿足你對家常涼菜的所有渴望。 讓我們一同進入這個充滿美味的世界，發揮創意，享受製作家常涼菜的樂趣！
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特色小炒：家常菜的創新變化
《特色小炒：家常菜的創新變化》是一本富有創意和獨特風味的烹飪書。本書從常見食材的巧妙處理開始，涵蓋了蔬菜、食用菌、畜肉、poultry、海鮮等等多個不同的材料。 首先，書中詳細介紹了如何選購和貯存蔬菜，並提供了清除蔬菜上殘餘農藥的方法。對於食用菌的使用和存放，書中強調了不宜浸泡時間過長以及罐裝食用菌的選購要點。此外，書中還分享了選購新鮮畜肉的技巧以及如何鑑別畜肉品質。 在烹飪技巧方面，本書特別關注了不同肉類的燉煮技巧，包括豬肉、牛肉和兔肉等。另外，書中還介紹了雞肉和雞湯的不同烹飪方法，例如如何使雞湯更加清鮮美味以及如何快速燉煮老鴨肉。此外，書中還分享了蛋羹和鮮魚的蒸制技巧，以及保存和鮮活蟹的竅門。 在「真味小炒」部分，書中提供了多種創新的小炒菜品，例如苦瓜炒蝦仁、百合銀杏炒蜜豆、醬爆四季豆等等。這些菜品不僅味道獨特，而且容易操作，適合家庭廚房使用。 在「祕製涼菜」部分，本書介紹了多種清涼爽口的涼菜，包括黑白拌時蔬、橙汁山藥、爽味蘿蔔卷等等。這些涼菜適合夏季食用，能夠消暑解渴，豐富了日常飲食選擇。 《特色小炒：家常菜的創新變化》不僅適合想要學習烹飪技巧的新手，也適合喜愛創新美食的人士。無論是家庭聚餐、朋友聚會還是日常料理，本書都能夠為您帶來非凡的烹飪體驗和美味佳餚。讓我們一起享受這份烹飪的樂趣吧！
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烘焙的幸福滋味：帶你進入誘人的甜品世界
《烘焙的幸福滋味：帶你進入誘人的甜點世界》是一本集合了餅乾、蛋糕、麵包、中點、派塔酥皮和其他甜品的全方位烘焙指南。本書包含豐富多樣的甜品食譜和技巧，將帶領您踏入甜品的奇妙世界，盡情享受烘焙的樂趣。 第一部分是烘焙辭彙解釋，為初學者提供了烘焙過程中常用的專業術語和工具介紹，幫助讀者更好地理解後續的食譜和步驟。 接下來的第二部分介紹了各種美味的餅乾，如經典的巧克力曲奇、杏仁酥餅、椰子餅乾等。每個食譜都配有詳細的步驟說明和精美的照片，讓您輕鬆掌握製作技巧，做出誘人的餅乾。 第三部分是關於蛋糕的，包括芝士蛋糕、巧克力蛋糕、戚風蛋糕等。不論您是想慶祝生日、結婚紀念日還是與家人朋友一起分享甜蜜時光，這裡都有適合的蛋糕食譜供您選擇。 第四部分介紹了各種口感豐富的麵包，如法式麵包、提子肉鬆麵包、奶香麵包等。通過本書中的步驟和技巧，您將能夠製作出外酥內軟、美味誘人的麵包。 第五部分是關於中點的，包括椰蓉球、綠茶麻糬、紅豆糯米糍等傳統和現代的中點小吃。這些小吃既可作為下午茶點綴，也適合做為甜品與家人共用。 第六部分是派塔酥皮的製作方法，包括水果塔、焦糖布丁塔等經典甜品。通過學習酥皮的製作技巧，您將能夠製作出酥脆可口的派塔。 最後的第七部分是其他甜品，如霜淇淋、布朗尼、果凍等。這些甜品不僅美味可口，而且製作過程簡單易懂，適合初學者嘗試。 無論您是烘焙愛好者還是想要學習製作甜品的新手，通過本書的指導，您將能夠製作出令人垂涎欲滴、琳琅滿目的甜品。讓我們一起享受烘焙的幸福滋味吧！
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