• 一看就懂的人體疾病預防手冊

    一看就懂的人體疾病預防手冊

    作者:華品編輯部

    有病早知道 健康是人類夢寐以求的東西。自有人類以來,我們就被各種各樣的疾病所纏繞,儘管在今天物質豐富、科技高度發展的現代社會,疾病仍然以各種「變身」侵襲傷害著我們的健康。那麼,我們對身體健康應該做些什麼呢? 現代人在沒完沒了的會議、處理不完的公案、應接不暇的應酬中,拼命地從自己的身體礦藏中,索取並透支資源。心理和生理的長期超負荷運行,導致了身體礦藏的可怕衰竭,以致讓衰老提前到來。而身體並不是一座取之不盡、用之不竭的富礦。 關注健康刻不容緩,補充生命原動力,延緩衰老迫在眉睫。自己怎樣捕捉身體透露出來的資訊,而看出疾病的端倪,早做治療呢? 本書講述各項疾病的預防與治療,涵蓋範圍廣且條目詳細,值得典藏翻閱,時時維護身心的健康。

    優惠價:195 /  280

  • 經絡瑜伽對症自療全書:中醫經絡穴道對應瑜伽動作,到位伸展和穴位按壓打通堵塞氣血,一個動作立刻有感!

    經絡瑜伽對症自療全書:中醫經絡穴道對應瑜伽動作,到位伸展和穴位按壓打通堵塞氣血,一個動作立刻有感!

    作者:高村昌壽

    u用基礎瑜伽,實踐中醫的養生原理u 當「瑜伽動作」結合「經絡穴位」, 不只能放鬆解痛,更能有效改善亞健康! ◎用瑜伽動作,立刻打通全身8條重點經絡;以個別部位伸展,同時按壓對症穴道,效果加倍! 以中醫的經絡和穴道觀點,解析人體各種疼痛不適原因,肩頸僵硬、偏頭痛、手腳冰冷、眼花乾澀、經前症候群……這些惱人的小毛病,就用對應身體經絡的瑜伽動作來解決! 【按壓穴道+部位伸展】人體12條經絡線的對應「原穴」,迅速改善各種症狀! ►►咳嗽、過敏性鼻炎 【原穴穴位】太淵,肺經的原穴(手掌內側,拇指根部靠近手腕處) 【按壓+伸展】坐姿,身體往前傾,雙手往後伸直,另一手按壓太淵穴。 ►►胃痛、消化不良 【原穴穴位】太白,脾經的原穴(腳掌內側的側面,拇趾根部大關節後面的下凹處) 【按壓+伸展】坐姿,單腳彎曲、小腿靠在椅面上,同側手按壓太白穴。 【瑜伽動作+打通經絡】8條重點經絡線,1個動作對症改善,馬上有感! ►►五十肩、睡眠障礙、壓力大 【經絡】手少陰心經(從腋下經由手腕內側下部,直到小拇指)、手太陽小腸經(小拇指外側經由手腕外側下部,直到肩關節) 【經絡瑜伽:小狗式】跪姿,胸口靠近地板,雙手往前伸直,感覺從小拇指到腋下、肩關節伸展。 ►►壓力型胃炎、膝蓋痛、胃脹氣 【經絡】足太陰脾經(從腳大拇指內側出發,經由大小腿內側,通過腹部和前胸,繞至胸部側面)、足陽明胃經(從兩側額際經由頸部,通過兩側前胸往下經由腹部,再經由雙腿靠外側直至腳背) 【經絡瑜伽:上犬式】俯臥姿勢,雙手手掌在胸口兩側貼地,手肘伸直,撐起上半身,讓肚臍以上懸空後彎。 ◎特別推薦!做一輪瑜伽的「拜日式」,同時打通8條重點經絡! (1)【心經‧小腸經‧任脈】吸氣,雙手高舉帶入後彎。 (2)【腎經‧膀胱經‧督脈】吐氣前彎。 (3)【心包經】雙腳往後退,來到平板式,彎手肘鱷魚式。 (4)【脾經‧胃經‧任脈】上半身往前滑,伸直手肘帶起上半身,來到上犬式。 (5)【腎經‧膀胱經‧督脈】吐氣,雙手雙腳撐起身體,進入下犬式。 【穴道溫灸+瑜伽伸展】兩個重點穴位溫灸,搭配經絡瑜伽,效果加倍。 ►►膝蓋痛 【穴位】鶴頂(膝蓋骨上側中間) 【強效穴位】犢鼻(膝蓋骨下側凹陷處) 【經絡瑜伽】坐姿,疼痛側的腳立起踩地,另一側伸直,雙手抱住小腿固定姿勢。 ►►肩頸緊繃 【穴位】支正(前臂外側中心) 【強效穴位】腕骨(沿著小拇指往下至手腕外側) 【經絡瑜伽】日式正坐坐姿,雙手伸直舉高過頭,頭往前點。 關於本書的使用方式,你可以── (1)對症找到堵塞的經絡,做經絡瑜伽和穴道按壓。 (2)選擇不同的動作組合來做,一天5分鐘也OK! (3)直接做「經絡瑜伽拜日式」,讓全身經絡暢通。

    優惠價:266 /  380

  • 不可思議的人體:讓醫學博士告訴你正確的人體知識與奧妙神奇之謎

    不可思議的人體:讓醫學博士告訴你正確的人體知識與奧妙神奇之謎

    作者:荻野剛志

    ☆☆60個令人驚嘆奇妙的身體知識,9歲到99歲的人都想了解!☆☆ 即使是科學發達的現在,我們習以為常的身體仍被眾多謎團和不可思議所包圍…… ▲什麼!靈魂出竅不是超自然現象? ▲聽說大腦越重、皺褶越多就越聰明? ▲大家都說「腸道是第2個腦」,這是什麼意思? ▲為什麼一緊張就想上廁所?打嗝和放屁又是哪個比較臭? ▲為什麼南極超冷,卻不會讓人感冒? ▲指甲是健康的指標?眼淚和鼻水其實是「無色」的血液? ▲停經後容易骨質疏鬆,居然可以喝啤酒來預防? ▲可惡><為什麼體脂肪這個「減肥強敵」總是很難降低呢? 電視和網路上充斥著各種與身體以及日常保健有關的資訊,如果身體會說話,他會告訴我們什麼? 讓醫學博士透過最新研究資料,提供你正確認知,輕鬆為你解鎖人體的奧祕和煩惱, 一起優游這個星球上最複雜、也最不可思議的地方——我們的身體。 「人生100年時代」已經來臨,家庭必備的身體保健知識實用書,就用這本來補齊!! 本書特色 1.內容讀來毫無負擔又能增長知識,大、小朋友都能樂在其中,隨翻隨看,有趣到停不下來! 2.精心設計的版面+豐富插圖,對身體運作機能的好奇心,一本完全滿足! 3.由專業醫學博士帶領探祕人體,除了習得科學知識,同時能知曉辨別疾病警訊的方法。

    優惠價:245 /  350

  • 24小時人體運作不思議:從起床、上班、運動到就寢,重新認識你的身體

    24小時人體運作不思議:從起床、上班、運動到就寢,重新認識你的身體

    作者:安東尼‧皮歐(Antoine Piau)

    結合詼諧的筆觸與科學的嚴謹 法國博士醫師帶我們重新認識自己的身體 原來: ▍人的呼吸原理類似吸塵器; ▍適度的皮脂原來是保水的夥伴; ▍用棉花棒挖耳垢會越弄越髒; ▍關節喀喀作響,通常是因為裡面有氣泡; ▍腳掌呈現弓形,是為了要吸震; ▍兩腳的骨頭數量占了全身的四分之一; ▍是自主神經系統讓你運動時心臟會自動跳快一點…… 健康推薦—— 田知學/急診科醫師 張立人/《大腦營養學全書》作者 蒼藍鴿/醫學YouTuber (依姓氏筆畫排序) 你知道一天24小時內你體內的狀況嗎? 你知道從起床開始哪些器官就開始工作了嗎? 你知道你的每個日常動作與器官之間有什麼關聯嗎? 你知道你的消化系統、呼吸系統、大腦、雙腿、雙臂、心臟、椎骨、牙齒、皮膚微生物組的益菌們、腋下的害菌們、頭髮、免疫系統、肌腱和血球們,在一天的24小時裡是如何相互合作、貢獻一切,好讓你得以過著舒坦放鬆的生活,而不用擔憂呼吸或從腸道的粥裡攝取食物嗎? 你知道當你的身體在一天終了後輕快愉悅地打呼、在夢境中渾然忘我時,你內部強大的身體機械仍在持續運轉,在這段夜晚的時光裡,進行各種缺口填補、損害修復、重新為一整天耗竭的器官們注入活力嗎? 身體是我們的第一個盟友,我們卻常常不知道身體在一天的24小時是如何運作的。本書從典型的一天(從醒來起床到上床入睡)中,依照我們的活動時間,介紹人體功能以及每個器官成員的作用。 每位專科醫師都有其研究專精的器官,但我們卻很少聽到有醫師關心人的整體(從上到下、從裡到外),醫界最常被詬病的是只透過特定器官去看待病人而忽略整體,甚至忽略患者的主體性與關聯性!然而,人,才是「一切」!人體這部相互協調運轉的複雜機器既脆弱又令人驚歎不已,健康不僅僅是身體某個部位正常運作或失能的事,健康是所有構成人體的器官、肢體、系統、感官、骨骼、肌腱、體液、細菌等全體一起,日復一日在生活中努力的成果,也是每個人對人體這部脆弱機器的對待方式的結果! 一個充滿健康、活力、能力與體力的生活,關鍵並不存在於膠囊藥丸或手術刀裡,而是在於我們日復一日的每一個行動裡。一個沒有上過醫學院的人仍然可以成為自己的名醫:飲食健康、避免菸酒等毒素、規律運動身體,並且持續進行智力運動,這些就是最好的保健藥箱。科學實驗己經證明,幾乎所有慢性疾病治療的首要目的都要先建立在生活的保健、食品的供給和身體的活動上,而不是建立在藥物上。 現代的生活和繁忙的節奏並不容許每個人過著健康的日常:每天就只有24個小時,常常短到無法兼顧工作、家務、健走、休閒娛樂、休息放鬆和睡眠。透過這本書裡的各個章節,從一天開始的起床、浴室盥洗、上班、辦公室日常、下班到健身房運動,最後回到家上床睡覺等,從每一個每天生活的動作,介紹相對應使用的器官,透過這些平凡的動作,來了解每個器官如何獨立運作又如何相互協調合作,讓我們得以用不同於以往的視角重新認識、發現身體!

    優惠價:260 /  380

  • 護理的100 種可能:白色巨塔外的風和日麗

    護理的100 種可能:白色巨塔外的風和日麗

    作者:Daniel, 史天音, 吳佳玲

    全臺第一本寫給未來護理人的斜槓指南! 本書寫給正在考慮踏入護理職場、選擇護理系的你, 看見病房外的可能性,打破對護理的刻板印象。     「唰!原地解散──」醫院之外,陽光普照,護理魂無所不在。   外國月亮比較圓? 出國不是為了打工度假,而是拓展更寬廣的護理藍圖。   除了醫院內的護理師,在醫院之外還有更多與護理相關的職業,你知道多少呢?     踏出白色巨塔的大門,還能去哪裡呢?   人生的路不會只有一條,不需要限縮眼界或低估自己的能耐,白色巨塔外的護理師們,一起熱血啟程,迎接斜槓人生!     ☀原來護理師也可以當立委?   ☀從護理師到OL,健康的人也需要被照顧嗎?   ☀偏鄉地區怎麼看醫生?我們有遠距諮詢護理師!   ☀防疫第一線,你知道機場檢疫護理師在做什麼嗎?   ☀飛向國際!在國外當護理師,有這麼容易嗎?   ☀研究護理師,到底是學者,還是護理師?     除了我們平時在醫院看見的護理師,   在同一片天空下,還有更多離我們很近,卻不常注意到的護理師們,   希望讓讀者可以對護理師這個職業多一點了解,多一點互相體諒的心。   也希望讓正在面臨職涯十字路口的護生、護理師們有更多的選擇,   記得,人生的道路永遠不會只有一條!     ➤原來護理離我們那麼近!   我們以為的護理師是在醫院裡面,急忙奔走的人們,但你可知道其實護理無所不在!   在立法院裡可以看見護理立委;書店也可以兼居家護理所;公司行號裡的職業健康護理師;站在防疫第一線的機場檢疫護理師;就連藥廠PM都是跟護理系息息相關,這麼多陌生的職業名稱,工作內容到底在做什麼?      ➤外國月亮比較大?    護理可以很廣,也可以很專業,護理有無限的可能,從第一線到遠距,從臺灣本土到一萬公里之外的外國,這些都是護理人可以揮灑的天空。   六個護理師紛紛因為不同原因飛向國際,你還在職涯的交叉口徘徊嗎?這裡提供你多一個選擇,讓他們跟你說說國外護理師的辛酸甘苦談!     ➤護理師的好朋友!神隊友,缺一不可!   卡普蘭醫師是何杰金氏淋巴癌治療發展的靈魂人物,瑪琳是卡普蘭醫師最親密的護理同事,在他在過世的前幾週,肩負起照顧他的護理責任。   卡普蘭醫師對她說:「這是我這一輩子第一次了解醫師與護理之間的差異。」     這些人都與護理師有著密切接觸,少了一個人,病患都會有損失。站在彼此的不同立場,該如何互相配合,才可以替病人多一點照護呢?不可或缺的神隊友,一起聽聽在他們的眼裡,護理師是什麼樣子的人!     白色巨塔內,我們走進生命,白色巨塔外,成為彼此內心掛念的人。   如同這本書的精神──無限可能,無論從事什麼工作、怎樣的職位,在每個角落奮鬥的你,都是這個社會、這個世界重要的一份子。

    優惠價:240 /  320

  • 護理的100種可能:白色巨塔內的角落生物

    護理的100種可能:白色巨塔內的角落生物

    作者: 王秋雯, 吳思葦, 吳凱榛等

    ──同是天涯輪班人,守護每個人內心的角落小夥伴!──   「嗶!全員集合──」   急診、腫瘤、共照、產房、兒科、感染、麻醉……,   醫療院所跨科別護理師們,共創人海聲量。   推開白色巨塔沉重(神聖)的大門,護理,其實比你想的還要不簡單!   活下去,你就變成超人,打不死你的,都只會讓你更強大!   看小小護理師,如何玻璃心碎滿地;   精神科護理師,避免淪受暴力,還得學習壓制病人的技巧;   急診室護理師,遊走在擦槍走火之間,隨時啟動戰鬥模式;   戰神級的男性護理師,身兼保全大哥,擋下拳頭,穩住失控… …。   「這本書希望呈現出護理師的養成故事。」總策劃林怡芳如是說。   人都不是一下子就長得這麼大的,都是在磨練中逐漸成長、在眼淚中學習堅強,然後變成你現在所看到的這些可愛、可敬的人兒,便是整本書最大的價值與精神所在。   ➤護理是門科學,也是一門藝術   醫院跟便利商店一樣,全年無休且二十四小時運作,   想當然爾,就需要非常多「縱身投入奉獻」的護理師們。   這群護理師不只「感」人,常常因為病人的勇敢與智慧而感動不已,他們也是「敢」人,敢於淚笑中依然挺身前進,堅守護理價值,造就不容抹滅的光芒。   白色巨塔內因為這群「角落生物」,才得以成就如此堅而不摧的守望堡壘。   醫院裡的各種護理角色,肩負每個人的生死大事,這群守衛/守護前線的天使/戰士,照亮幽暗一角,展現護理的「無限可能」。   ➤雖然不用輪班,還是存在爆肝危機?   「我們要的不多,簡單的一句謝謝和基本尊重,對還在最前線的我們,就是最大的支持了。」急診護理師吳思葦如是說。   「護理對我而言,不只是一份工作,而是感召(calling)。」品管專責護理師/護理長林鳳蓮補充。   「路都不會白走,只要你有認真走!」三軍總醫院泌尿外科臨床技術員吳凱榛分享這份熱血的信念。   「我護理,我驕傲!」就連義無反顧投入護理行列的男性專科護理師許寬宏,也同樣大聲疾呼──「男」丁格爾也可以很有夢!   這群護理師之所以成為護理師,除了因為對工作的喜愛和熱忱,也因為照顧者的回饋,而感到肩負一份使命,一句感謝就成了再次前進的最好動力。   於此,奮力燃起心中僅存的火苗,相信會因為民眾的瞭解,而持續燃燒下去。

    優惠價:263 /  350

  • 矯正代謝力:遠離三高、糖尿病、代謝症候群

    矯正代謝力:遠離三高、糖尿病、代謝症候群

    作者:蕭慎行

    Correct Metabolic Syndrome 轉化體質,平衡胰島素, 改善肥胖、慢性病、致命癌變! 代謝失衡,原來是致病元凶! 以「疏通」取代傳統「對抗」觀念,身體平衡了,健康無病沒煩惱。 台灣平均每5人就有1人罹患代謝症候群!? 代謝症候群是慢性病爆發的前兆,罹患糖尿病的危險性是一般人的7倍,罹患腦心血管疾病是一般人的3倍! ➤戒除食癮危機,鞏固健康防線 「你以為的餓,只是大腦覺得餓!」高胰島素血症,進一步讓身體產生「食癮現象」,不知不覺就越吃越多,使得糖分滯留、血管氧化,糖尿病找上門! ➤失控胰島素,竟成健康大破口! 代謝疾病的可怕之處,在於發病之前,幾乎完全沒有徵兆。一旦發病就變得相當嚴重,甚至瞬間奪人性命。唯有胰島素平衡了,才能平息這場致病風暴。 ➤減醣自癒力,超前部署好體質 健康人瑞之所以享有一輩子「長壽養生」的祕訣,就是他們的代謝很正常。 透過「矯正代謝5.0」Update計劃,同時減少精緻糖、精緻澱粉的減醣策略,作為個人日常健康的管理,有助維持矯正代謝平衡。 成功消解胰島素風暴,讓你矯正代謝不生病! ♟健康Update.不生病推薦 振興醫院新陳代謝科 石光中醫師 前陽明醫學院院長 何橈通 醫師 竹圍鴻恩家醫科診所 李天行 院長 (依姓名筆劃排序)

    優惠價:210 /  280

  • 戰勝神經內分泌腫瘤:全方位的積極治療、緩和醫療及心理照護

    戰勝神經內分泌腫瘤:全方位的積極治療、緩和醫療及心理照護

    作者:陳佳宏、呂敏吉、蔡惠芳

    好發率比胃癌、胰臟癌高?! 台灣首本專論全方位預防神經內分泌腫瘤 神經內分泌腫瘤不是罕見疾病,盛行率比胃癌、胰臟癌更高! 全身的內分泌和神經系統作用的地方,都有可能引爆地雷, 咳嗽、氣喘、腹瀉、心悸、熱潮紅、皮膚炎……, 你以為的小問題,卻是大症狀,早期診斷與治療,遠避腫瘤誤區! ★神經內分泌腫瘤是罕見疾病?──錯!它的盛行率比胃癌、胰臟癌都要高! ☆神經內分泌腫瘤好發於──直腸、肺部、胰臟、胃部、大腸 ★聚焦多面向照護──兼顧情緒與疾病,身、心、社、靈的照顧 ☆晚期癌症適應──社區醫療,導入早期緩和治療 身體警訊篇 ˙低血糖 ˙熱潮紅 ˙反覆腹痛、胃潰瘍 ˙咳嗽 ˙心悸、氣喘 ˙發熱、盜汗 ˙皮膚炎 NET醫療篇 ˙與腫瘤捉迷藏:尿液檢測、CgA檢測、影像學檢測 ˙手術最優先:內視鏡黏膜下剝離術 ˙注射酒精,讓腫瘤壞死 ˙神經內分泌腫瘤的救命稻草──PRRT療法是什麼? ˙抗癌好累又好痛,該怎麼解決? 緩和醫療篇 ˙緩和醫療VS.安寧照護,哪裡不一樣? ˙長照2.0,從住院銜接整個社區 ˙社區居家照顧,吃喝拉撒睡全包攬 ˙安寧緩和居家照護 心理適應篇 ˙為什麼會是我?疾病認知的重要性 ˙接受或者抗拒?癌症晚期情緒適應 ˙CALM心理支持模式 /健康無「癌」.真誠推薦/ 衛生福利部國民健康署署長 王英偉 三軍總醫院澎湖分院院長及小兒內分泌專家 朱德明 台灣癌症安寧緩和醫學會理事長 何景良 三軍總醫院松山分院院長及內分泌專家 洪乙仁 台灣心理腫瘤醫學學會理事長 莊永毓 台灣神經內分泌腫瘤學會理事長 黃燦龍 臺北醫學大學臺北癌症中心副院長 趙祖怡 (依姓名筆劃排序)

    優惠價:263 /  350

  • 改善脖子僵硬,身體90%的疼痛都會消失:醫學博士教你躺五分鐘即可見效的「脖子矯正法」

    改善脖子僵硬,身體90%的疼痛都會消失:醫學博士教你躺五分鐘即可見效的「脖子矯正法」

    作者:三井弘

    腰酸背痛、失眠、暈眩、視線模糊….. 90%的疼痛,都是因為「脖子僵硬」 執業30年的骨科醫學博士才知道的「頸椎24小時保養術」! 頸椎矯正操X吃對食物X護脖運動,立即找回你的頸椎自癒力! ◆脖子是連結全身最多「重要器官」的部位 脖子裡除了有食道、氣管、血管之外,還有主掌全身的神經束,也就是「脊髓」貫穿其中。運送血液至大腦的頸動脈、維持呼吸的氣管、運送食物至胃部的食道、分泌各種荷爾蒙的甲狀腺,以及集結全身神經、促進身體活動的脊髓等,這些都是維持生命活動的重要器官。 只要改善脖子僵硬,像是後腦勺產生鈍痛、耳鳴暈眩、重聽、腰痛、五十肩……,90%的疼痛都會消失,甚至連乳房痛、憂鬱症、更年期障礙、水腫、手腳冰冷、失眠等也能獲得改善。 ◆留意四種警訊,別輕忽脖子發出的哀鳴! 疼痛不會突然出現,如果某天突然感到劇烈疼痛,在此之前,你或許早已感覺肩痠、頭痛,背痛、手麻等,因此絕對不能輕忽這些初期症狀! 【警訊一】肩膀痠痛、脖子痠痛與背痛 → 頸椎的椎間盤骨骼開始變質,產生骨刺 【警訊二】頭痛、暈眩 → 椎動脈血流停滯、枕大神經被壓迫,頸椎開始惡化 【警訊三】雙手、足部發麻 → 骨刺已經壓迫頸椎神經,務必立刻求診 【警訊四】手指、手腳局部失去知覺 → 若處理不當可能導致全身癱瘓! ◆10秒鐘,馬上檢視你的脖子健康程度! □最近扣襯衫釦子時感覺有些困難,甚至無法扣釦子。 □想用指尖夾起硬幣等小東西卻無法完成。 □雙手無法施力。 □字跡不像以前一樣端正。 □吃飯時無法好好拿筷子。 □不扶把手就無法上下樓梯。 □走路時一直覺得腳步虛浮。 □碰觸肌膚時感覺遲鈍。 □脖子痛到晚上睡不著。 □即使在家靜養,脖子還是持續疼痛超過四天。 □長時間感覺手腳麻痺。 如果你勾選其中一項症狀,就要特別小心了,脖子僵硬不僅會引發痠痛,出現手臂、手指、足部發麻,若處理不當,嚴重可能導致全身癱瘓,請從現在起好好保養你的脖子! ◆實踐「謢脖生活」,健康不再拉「頸」報! ☉下巴微抬20度,脖子負擔最小 ☉「趴睡」最傷脖子,睡覺不用枕頭最健康 ☉泡澡時以溫水泡至「肩膀高度」,洗頭時不彎腰 ☉高歌、大笑、練氣功及太極,都能強化脖子 ☉每天跳繩3分鐘,頸椎回正效果最好 ☉極積攝取「天然軟骨素」及「含鈣食物」 ☉「脖子強化體操」打造所向無敵的強健脖子

    優惠價:196 /  280

  • 氣的共鳴:按照「身體慣性」自在生活,調和自己與人,與空間,與世界的種種關係

    氣的共鳴:按照「身體慣性」自在生活,調和自己與人,與空間,與世界的種種關係

    作者:片山洋次郎

    暢銷日本30年的經典身心平衡名著 風行民間的「調心養氣自癒法」 你是否曾和誰初次見面就覺得非常親切、一拍即合? 你是否每次遇到誰就覺得彼此難以溝通、不想靠近? 這些生活中的種種感受,正是「氣」的能量流動所導致 當氣「順暢共鳴」,就能重拾自在安適、從心微笑的健康力 ●氣的調和之道   氣定神閒、神清氣爽,即為體內的氣運行順暢、調和平衡;當身體敏感僵硬、心情鬱悶,就是「氣的溝通」變弱或不良。上述這種氣的溝通方式稱為「氣的共鳴」。   氣不僅會在自己的體內共鳴,還會作用在人與人之間,甚至擴及環境與世界。氣與周遭萬物間皆存在著連結,因此,生活中許多無以名狀的身心感受與狀態,或是病症與情緒反應,像是感冒、生氣、難過等,正是「氣」的能量流動所導致,也就是氣的共鳴作用。 ●共鳴──身體與心靈之聲   當身體本身順暢共鳴,就能回應本質過生活,感受健康充盈。人與人之間若能互相持續的共鳴,就如同遇到知已一般,心意相通,彼此理解。這麼一來,一開始就與對方產生共鳴,溝通將變得順暢,自然不會產生莫名的誤解,或相處時覺得疲倦。   因此,不妨利用呼吸、姿勢、四季調理、讓脊椎富有彈性等,各種讓「氣」集中與釋放的身體調整技巧,找回元氣活力,無論自己、面對他人,甚至與環境都順利達到良好共鳴,就能真正樂活、健康愉快。 ●順應「身體慣性」,讓氣順暢共鳴   每個人與生俱來擁有不同的身體慣性(像是身體前傾、一緊張就頸脖僵硬等身體習慣。這些身體癖好來自於每個人精氣作動方式的不同,共分六型12類),不僅影響身心與個性,更成為是否能與他人順暢共鳴的關鍵。像是左右型身體慣性的人,在團體中較能發揮所長,擁有包容寬廣的思考方式,適合擔任企業家或演藝等相關工作。如果順勢而為,最後成為明星,此人的氣一定能順暢共鳴,讓他在從事演藝工作時更得心應手。   從氣的角度觀察身體,了解有自己有哪些身體慣性後,我們將可直接觀察到最單純的樣貌。了解身體慣性,依循氣的本質狀態過生活,就像從身體根源解析自我性格,進而找到生活的真義,釋放外在加諸的壓力,最終你會發現──氣定神閒、健康自癒的自己。 ●重拾「內在初心」,回歸身體本質   作者在本書中思考什麼樣的氛圍才是人與人之間能夠「歇口氣」或是「感到安心」的環境或關係,認為我們必須重新信賴與生俱來的「身體智慧」,即藉由「氣」來溝通。為了「活得好」,不僅僅是身體沒有病痛不適,更是每天擁有內在滿足的能量,除了自己,包括與他人、與環境,都需要彼此寬鬆且開放的共鳴,我們才得以獲得「自在平衡」。   本書以「氣的角度」介紹人體從出生到成長的發展,並說明時代產生的變化,包括家庭、文化與社會,身處其中讓人產生不同的身心樣貌。期待藉由此身體氣學,讓身處資訊洪流的人們,重拾初心,探索生存與充實生活的方法。

    優惠價:252 /  360

  • 血液循環,95%的病自己會好:日本人天天做的33堂排毒課

    血液循環,95%的病自己會好:日本人天天做的33堂排毒課

    作者:福田稔、福田理惠

    體溫超過39.9度,癌細胞就會死亡。 日本免疫權威教你33個簡單方法,「血液循環」好,病自己會好。   有感冒前兆(吞口水會痛、流鼻涕、頭暈……),你的第一個反應是什麼呢?看醫生?買成藥吃?其實,你的身體都知道你感冒了。與其急著吃化學藥劑,不如回家泡個腳、按按穴道、洗個熱水澡……,只要「提高身體溫度」,自癒力就能被啟動,你,為什麼不做呢? ★ 生病的時候,「身體」比「醫生」更早知道,因為----- 人體內的血液扮演著輸送養分的重要角色,一旦血液循環差,連新陳代謝就會變慢。再加上,生活中無可避免會接觸到許多有害物質,日積月累,毒素愈積愈多,阻礙血液循環,各種疾病癌症自然找上門,尤其是「慢性病」。糖尿病、心臟病等心血管疾病,都跟血液不循環密切相關。   日本免疫權威福田稔醫師,因長期接受患者身上的毒氣,造成血液阻塞,先後併發腦梗塞、心臟衰竭及憂鬱症。罹病之後,他致力研究提升血液循環的排毒治療法,以免疫學專長結合女兒福田理惠擅長的中醫陰陽之學與全食物飲食,成功發展出一套效果驚人、通用於各種疾病的自癒療法,啟動身體自己修復機能,比吃西藥打針有效。 人人都能在家實行的簡單方法,【泡澡】+【按摩】+【吃全食物】,可以輕鬆排出體內毒素,提高血液循環,擺脫疾病夢魘!從肝炎、憂鬱症到癌症,通通有效! ★ 1億人都在做的「33個排毒法」,神奇效果有----- 被醫生宣告僅剩4個月生命的【胰臟癌】患者,靠免疫療法抗癌成功。 罹患重度【憂鬱症】多年的50歲女性,在刺絡放血後徹底根治。 因【類風濕性關節炎】長年無法走路的63歲女性,接受髮旋療法1年後成功恢復健康。 本書作者福田稔醫師原本是外科醫師,幫助過無數患者切除盲腸或惡性腫瘤。但他發現,對癌症病人來說,即便切除腫瘤,疾病也不能如預期痊癒。就算開刀技術再高明,對病患投予再昂貴的添加化學物質的合成藥物,許多病症還是沒辦法治好。這些照護病人的方法,讓他深感不對勁。 2001年,作者本人罹患腦梗塞、心臟衰竭,2003年更患上了憂鬱症,經歷一連串的疾病打擊,歷經一心求死卻不可得的病痛過程,終於,作者深刻體驗了生病者的心情。於是,他開始致力研究不吃西藥、不打針的自癒療法,結合中西醫理論和原理,提出日本當今最流行,1億人都照這樣做的「福田式健康法」,他的健康理念重點如下: (一)體溫超過39.9度,癌細胞就會死亡。 (二)「穴道按摩」是提高身體的自癒力,最快速、最有效的居家療法。 (三)掌握治病「三要」(體溫、代謝、循環),啟動體內修復機制。 (四)實踐「大自然生機飲食法」,讓「食物」成為健康良藥。 (五)泡澡+5招下半身循環操,即可預防95%的病。

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  • 日本抗老權威教你年輕20歲的 「最強腿力操」:能吃、能睡、能動,老年不靠看護的健康全書

    日本抗老權威教你年輕20歲的 「最強腿力操」:能吃、能睡、能動,老年不靠看護的健康全書

    作者:大渕修一

    「腿力」決定你的老後生活。 30歲後,一定要學會的「最強腿力操」 老年不靠看護過日子,你一定要知道的38個觀念 ◎「老化」其實比「疾病」更可怕! 小心,你可能是下個需要被看護的人!   現代人積極預防疾病,以為控制飲食、勤吃保健食品、學會各種健康法,老來就不怕病來磨,卻不知道「老化」其實比「疾病」更可怕!疾病雖苦,老化卻是另一種絕望。試想,無法靠自己的嘴巴吃飯、說話,成天躺在床榻上,不得隨心所欲的活動身體,飲食、洗澡、便溺全靠專人照料……,如此日復一日、了無盼望的光景,真是你所企盼的「老後生活」嗎?   高齡者明明無痛無病,卻因一次跌倒而終生臥床的案例已不在少數,根據衛福部統計,台灣65歲以上老人,平均每10人就有1人需要看護照料,人數正不斷激增。年過40以後,若不從「防病」到「防老」,徹底改變健康觀念、積極預防老化,你也許就是下一個需要被看護的人! 你晚年需要看護嗎?請先問自己幾個問題: 1、現在正在服用3種以上的藥物 2、沒辦法一個人出遠門 3、墊腳尖時沒辦法不扶東西 4、有漏尿的經驗 5、單腿站立時無法維持太久   如果符合上述其中一項,晚年需要他人照料的機率超過70%!未來的你,是年過70歲依舊健壯,與三五好友爬山、下棋;還是成天臥床,需要人輔助才能翻身?是老來與孫子們共桌吃飯、談笑;還是躺在床上,靠鼻胃管灌食?如果不想未來成為子女的負擔,希望自己老來能吃、能動,晚年不靠看護過活,請現在開始好好照顧自己,40歲開始就改變健康常識,開始預防老化! ◎預防老化就靠「肌力操」!強膝健腿,人生下半場現在才開始   本書作者大渕修一醫師從事老化研究及預防工作超過十年,是日本首屈一指的「抗老權威」,他認為:人體的各種機能只要一不使用,就會急速「退化」,而「肌力」的退化程度,正是決定老年是否臥床的重要關鍵。   外出健走、爬山,是身體健壯老年人最常見的休閒活動,正因如此,許多人也偏狹地以為,老年人只適合從事健走等負荷較輕的運動吧!其實,腿力不足的人如果勉強進行健走,反而容易增加跌倒的危險性。可別以為「肌力訓練」是年輕人的專利!比起外出健走、步行,高齡者更適合從事的運動正是「肌力訓練」。   對高齡者而言,運動過激過緩都不宜。該怎麼訓練肌力,又能避免不必要的傷害呢?大渕修一醫師從多年經驗中彙整出30個最適合年長者的「肌力操」,這些動作都不需要特殊器具輔助,在家就可以輕鬆施行。只要勤做肌力操,8週內一定會展現驚人效果,年輕20歲!   「肌力操」有以下4大好處: 1、提升肌力,減少臥床機率 2、改善平衡,避免跌倒意外 3、鍛鍊深層肌,預防尿失禁 4、增加骨量,避免骨質疏鬆

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