• Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室【暢銷增修版】:用科學╳圖解破除迷思,打造完美體態!

    Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室【暢銷增修版】:用科學╳圖解破除迷思,打造完美體態!

    作者:史考特(王思恒)

    千萬人次瀏覽!暢銷再版不斷! 科學健瘦身指標Dr.史考特,與時俱進增訂版! 不斷前進的科學研究,不斷為讀者update新知的書籍! ★與時俱進!增訂版特別收錄【新知】! 挑戰一直以來你誤會的胰島素!  ──胰島素失衡讓你胖?  小心!這個想法才真的讓你瘦不了!  Dr.史考特睽違五年自我精進!  用最新科學研究告訴你真相! ★健身教練不告訴你、 史上最有效的科學實證健身減肥法, 強過你在健身房練到死! ★精準把握身體的「減脂養肌」訣竅, 從今天開始,準備遇見更完美的自己! 你為健身、減重所做的事,真的是對的嗎? 腹肌是在廚房裡練起來的? 局部鍛鍊可以長出6塊肌、告別掰掰袖? 晚上吃東西瘦更多,還可能改善代謝健康?! 還有,節食真的不會讓你瘦!   帥萌健身呆史考特醫師愛運動、愛看各種文獻找新知、愛做實驗、更熱愛分享最新、最好,經過科學研究驗證的減重x健身x飲食資訊;有了他以後,你終於知道── →躺著就能瘦:每天比原本多增加1小時睡眠,肥胖機率降低50%! →好好動全身:哪些部位會先瘦、哪些部位不會瘦,都是先天決定的;趕快放棄低效的局部運動,改作能加速新陳代謝的重訓或有氧運動吧! →晚上安心吃:「吃什麼」比「什麼時候吃」重要100倍!晚上不必餓肚子,享受營養均衡的正餐,反而又瘦又健康! →節食是迷思:不吃東西減去的是水分,不是脂肪,當然會復胖、且有害健康!   現在,有史考特醫師幫你消化科學研究、抓重點,誰還需要別的運動瘦身書?

    優惠價:294 /  420

  • 救命飲食2.不生病的祕密

    救命飲食2.不生病的祕密

    作者: T.柯林.坎貝爾, 霍華.賈可布森

    全世界都在騙你,你得想辦法做自己的醫生! 睽違5年,繼百萬暢銷健康書《救命飲食》之後,本世紀最具影響力的營養學家── 坎貝爾博士最敢講、最真實的良心告白,將給你什麼「食」破天驚的大震撼? 《紐約時報》暢銷書,亞馬遜網書5星好評 甫出版,逾百家報章雜誌、電視、網站爭相報導,如:《紐約時報》、《出版人週刊》、《美國中西部書評》、《長島新聞日報》、賴瑞金脫口秀…… 醫師、營養師、電影製作、美式足球員、馬拉松世界紀錄保持人……各界人士一致讚歎! 你其實活在以下這個的世界裡: 花在疾病照護的錢愈來愈多,卻病得更重、活得更悲慘…… 對五十歲以下的女性而言,每年進行乳房攝影的風險大於潛在好處。 濃縮的補充品較精華有效?100克完整蘋果的抗氧化性,是蘋果內維生素C的263倍! 光靠一般人的動物性蛋白質攝取量就會引發癌症,我們竟然還被鼓勵說要多多攝取! 「等你真正生病時再說!」醫生其實並不鼓勵病人預防疾病? 醫師們心中隱藏一個不能對病人說的大祕密──多數疾病會自行改善。 很多時候,我們開發新藥,只不過是為了拿去治另一種藥的副作用!!! 讓你生病的2大邪惡力量──以偏概全、金錢魔爪,科學、醫學、藥廠、媒體和政府都滲透…… 為什麼?連美前總統柯林頓都大力提倡《救命飲食》,政府卻繼續教錯誤觀念、給錯誤補貼? 為什麼?《救命飲食》有那麼的多證據?我們仍在大魚大肉,狂吃防不了黑心的加工食品? 為什麼?我們的健康研究總是「今天咖啡抗癌,明天咖啡致癌」,反差如此大? 營養學界最後的光明──坎貝爾博士全面揭開健康工業說不出口的祕密,讓讀者主動奪回不生病的權利! 哪些人可能欺騙你? 科學家-他們的理性和客觀,大都關在門裡講,門外的通通不對! 藥廠-多吃蔬果、堅果種子與全穀類無法賺大錢,大部分廠商會宣揚補充品比食物有效! 政府-健康飲食就不必動手術,對國內生產毛額沒貢獻,漢堡配可樂對國家利益才有幫助? 醫師-光在美國,製藥業平均每年給一個醫師六萬一千美元促銷藥品。 電視節目或專業雜誌-可能會充滿大量的偽健康報告,因為背後有大企業暗中資助! 你自己─我們什麼都要「快」,才會尋找神奇藥丸,讓全世界都有機會削你一筆。 如果全世界都在騙你,你該怎麼救自己和家人…… 健康不能只是自我感覺良好的方法,3大檢視原則讓你不再被出爾反爾的資訊搞得一頭霧水! 面對出爾反爾的健康資訊,坎貝爾博士推薦給讀者三條基本準則(愈重要的列在最後面),讓你在思考神奇的發現、報導是否值得遵循或運用時,不再不知所措! 速度:產生效果的速度多快? 廣度:有助於解決多少健康問題? 深度:改善健康的幅度有多少? 能治好病的是高明的醫師,能教你預防疾病的才是可靠的醫師! 在這個「黃金法則」當道的「假健康年代」,有時候,你得想辦法當自己的醫師……

    優惠價:294 /  294

  • 105歲針灸大師治癒百病的祕密

    105歲針灸大師治癒百病的祕密

    作者:金南洙(김남수)

    韓國國寶級行醫超過80年的百歲針灸大師 健康是最高的財富,如果熟知針灸,就如同獲得巨額的財富 金南洙醫師獨創,「無極保養灸」,所有人都能夠分享針灸的療效 本書由韓國國寶級百歲針灸大師金南洙醫師撰寫而成,書中每一篇都是作者行醫八十年的故事組成,並詳細解釋各病因的由來以及如何使用針灸就可達到治癒的效果,更獨創人人在家都可使用的「無極保養灸」保養法,期望針灸這門醫術能夠普及、拉近針灸與大家的距離,並扭轉社會大眾對於針灸的固有觀念。 ●連西醫都佩服之針灸術 「現代醫學始祖希波克拉底說過:『用藥無法治癒就用鐵來治、用鐵無法治癒就用火來治、用火無法治癒就沒有辦法了。』」書中一位醫生曾說,過去他從現代醫學角度來看,認為鐵是手術、火是雷射。而在旁看過作者用針灸治好家人的疾病後,才發現,鐵可能是針、火可能是灸。 ●金南洙醫師之地位 在韓國如此有名望的金南洙醫師,卻曾在2008年以「無合法資格證書行醫」被人一狀告上法院,經過四年時間,韓國大法官以「特殊問題需要特殊對待」為由,終還給金南洙醫師一個清白。在這四年期間,許多接受過他治療的政界/商界/娛樂界/體育界等名人,及民眾都站出來幫金南洙醫師背書。從這次事件中,更可看出金南洙醫師在南韓的影響力及其地位。 作者一生以針灸和疾病奮戰,是一個將治病當成平生志業的針灸師。除了懸壺濟世,書中也可看出作者對於針灸的堅信,他不吝於分享所有已知的知識。他此生最重要的目標,更是期盼所有人都了解「針灸」是門優秀的醫術,希望在這現代科學醫術當道的現今世界裡,針灸,能站有一席之地。 ~誠摯推薦~ 孫茂峰 國內知名針灸權威 李筱娟 國家級專業教練 黃淑瓊 善久堂創辦人

    優惠價:360 /  450

  • 經絡解密 卷六  腎經+奇經八脈

    經絡解密 卷六 腎經+奇經八脈

    作者:沈邑穎 醫師

    武俠迷、練功家、養生族、醫療從業者必讀! 尋找強身的武功秘笈再也不必上山拜師, 打通學習中醫的任督二脈,維持勇健不老的養生寶典,盡在本書。     腎臟是人體最重要的先天之本,攸關生命的存亡以及後續的繁衍。   腎臟也與人的智力(IQ)、學習能力有密切關係,不僅收藏每個人先天帶來的珍貴精氣,也將它傳遞給下一代。   腎經貫穿脊椎,連結最多臟腑,主管骨髓和腦髓,開竅於耳朵,與聽力和平衡有關,可以說是人體最早發展也最晚退化的經絡。若照顧好腎經系統不僅能延緩老化,避免失智,還能重新找回健康的身體。   腎也是人體最後一道防線,各種疾病最後都會危及到腎,中醫說的「久病及腎」,一旦腎臟嚴重受損可就回天乏術了。難怪歷代以來都以「護腎」為養生的要訣!   《卷六•腎經+奇經八脈》也是經絡解密系列書中,擁有重大突破與發現的一本書,包含經絡系統的過去與現在。諸多首度揭秘的重點如下:   1.首度破解奇經八脈與腎經的前世今生關係。   沈醫師在書中解開「奇經八脈」源起的千古之謎。   奇經八脈始於受精卵階段,是最早出現的經脈系統,也是胚胎的搖籃。   隨著胚胎的發育,逐步交棒給十二經脈,所以奇經既是十二經脈的前驅系統,也全程參與腎間動氣推動原氣來促進身體組織器官及十二經脈的成長發育。   任脈與督脈為奇經之中最主要也最為大家熟知的,書中闡述練功家「小周天」功法強調任督二脈會合讓人回到初始設定,以及武俠小說中「打通任督二脈」讓人功力大增的原理。   2.腎臟珍藏元陰元陽,是人體的先天之本與生命之根。   沈醫師將腎臟成長過程歸納為三部曲:腎元—腎間動氣—腎臟/腎經系統,清晰說明中醫認知的腎臟含有人體不同階段的生理特質,腎經系統包含生命的過去、現在與未來。   腎承接自腎臟三部曲,歷經奇經八脈的交棒,成為人體的先天之本。腎臟攜帶來自父母親的DNA,是生命的根源。腎臟也類似植物種子「全有」概念,主藏精,包括元陰元陽,存有個體未來生長發育的藍圖,就是所謂的「先天體質」。   3.揭開中醫醫學與印度脈輪之間暗藏的共同密碼。   腎間動氣推動原氣在體內的敷布。   腎經是原氣的正使,負責輸送給五臟六腑,成就大事業;三焦是原氣的別使,作為腎經的補位,負責將原氣分布到體腔各個角落。   腎經經脈以螺旋旋轉方式貫穿脊椎,三焦經也善用體內的空腔,以漩渦旋轉方式快速推動原氣到各個組織器官。漩渦式運行宛如流動的風,風可助燃,風火交煽,風大火旺,強化了原氣「動」與「氣」的特質,成為具有轉化和推動能力的陽熱之氣。   印度醫學的脈輪(Chakras)是指中脈上有七個漩渦氣場,包括海底輪、臍輪、太陽輪、心輪、喉輪、眉心輪和頂輪。脈輪是沿著中軸從會陰到頭頂,與中醫的任脈由會陰部上行到頭面部與督脈交會概念相似。脈輪也類似腎間動氣透過三焦在體腔以渦旋分布的型態。印度醫學與中醫學大道如一,真的殊途而同歸。

    優惠價:476 /  680

  • 告別失智:一本書解釋大腦的運作,以及你該怎麼吃、怎麼思考,活化腦力,維持永智人生

    告別失智:一本書解釋大腦的運作,以及你該怎麼吃、怎麼思考,活化腦力,維持永智人生

    作者:林錦堂

    誰說只有老人家會記憶力衰退? 事實上,青壯年也深陷大腦衰退的危機! 這樣做,就能激活大腦功能,預防失智!   ★30歲後,腦力年年衰退   仔細想想,以下任何一個狀況,是否曾經發生在你或周遭人身上?   專注力明顯下降   容易忘東忘西   性格轉變,常產生不理性的偏執,而且越來越頑固   很容易在不對的場合說出不適當的語言,造成尷尬和誤解   容易無端暴怒,甚至出現肢體暴力   若符合其中一項徵狀,代表你可能是失智、癡呆症的高風險罹患者之一!   ★壓力,促使失智機率大增   當人體感知到周遭的刺激,體內馬上就會分泌壓力激素,雖然可以召喚能量、資源,幫助集中注意力,應付可能面臨的脅迫,但也會壓制免疫系統以及大腦系統的運作。長期下來,就可能造成免疫力低下與記憶力衰退。   「記憶能力衰退」就是失智症起始的病徵。一般來說,通常是因為自覺到記憶力變差而影響到生活,甚至前往相關醫療專科就診時,才了解到所謂失智、癡呆症的初步知識訊息。   本書從「心智認知系統」的認知科學角度切入,帶領讀者認識大腦的構造、記憶力的特性及運作機制等等,循序漸進,了解引發失智、癡呆症的任何可能原因。作者林錦堂常年在社區大學及大學教育推廣中心等第一線,教學腦力活化課程及藝術治療,他希望透過本書傳達「失智是可以預防」的重要觀念,以及適合中老年人的腦力活化法。只要能及早察覺可能跡象,並透過多項生活技法和運動等方式,就能減緩、改善甚至防止失智發生,進而能達到擁有長期良好生活品質的目標。   ▎善用八項技法來健固你的腦力! ▎   ►唱歌   增強人造記憶   ►吹口哨   增加肺部的血氧交換頻率,同時強化腦力   ►走路   觀測人事物,並培養地理記憶   ►培養嗜好   促使手、眼、腦三個部位互動,增加腦力   ►寫備忘錄   檢測自己的記憶能力   ►聚會   促進詞彙運用和口語表達能力的流暢   ►打牌   多與不同的牌友交流可以鍛鍊腦力   ►下棋   透過學習觀摩、紀錄參照等動作,來訓練記憶力 名人推薦   【白明奇(成大醫院失智症中心主任)、小劉醫師(劉宗瑀)___聯合推薦】

    優惠價:210 /  300

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  • 其實你胖得很冤枉

    其實你胖得很冤枉

    作者:陳欣湄

    肥胖是一種健康警訊,盲目的減重成效差,還會復胖! 檢視個人的體質對症治療,不用執著能量守恆,吃好吃滿也能瘦! ★減重名醫親身試法有效+5000個案見證!教你正確理解自己的「體重基礎閾值」、找出發胖原因。 ★內附多項「肥胖原因自我檢測」和方便易執行的「微低碳211餐盤」建議,真正治好你的胖胖病。 名人推薦(按姓名筆劃排序) 江坤俊 敏盛綜合醫院副院長 宋明樺 減脂瘦身湯權威營養師 許書華 輔大醫院家醫科主治醫師 陳凝觀 名主播/《健康好生活》主持人 鄭凱云 名主播/《健康2.0》主持人 劉博仁 台灣基因營養功能醫學學會理事長 肥胖是一種健康警訊,盲目的減重成效差,還會復胖! 檢視個人的體質對症治療,不用執著能量守恆,吃好吃滿也能瘦! 你感覺自己吃少動多,體重還是降不下來? 是的話,請檢視以下選項: ( )你小的時候很瘦,現在才開始逐漸變胖? ( )你從某個時期開始,體重就直線上升? ( )你的家人都瘦瘦的,只有你一人特胖? 只要選中一個,就表示你的體重基礎閾值被墊高了。 若不想瘦了身體卻失去健康,這本書可以協助你重啟身體,瘦得健康美! 由於生活型態和體質的不同,如胰島素阻抗、腸漏症、過敏體質、隨時處在高度壓力下……等狀況,每個人的「體重基礎閾值」都不一樣,所以同一套減重法,別人做有效,你來執行卻是越減越肥。用對方法讓身體恢復平衡,不用挨餓和嚴格鍛鍊自自然然就能瘦。本書希望傳達正確的知識給每一位想減重的人。體重上升其實只是一個身體的現象,是身體給你的警訊,在節食、健身之前,你得先找出身體失衡的根源,做出調整,減重之路才會輕鬆,而肥胖背後暗示的身體問題,也才能夠得到真正的解決。

    優惠價:266 /  380

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  • 瘦出好體質:一輩子受用的中醫享瘦聖經【全新修訂•健康升級版】

    瘦出好體質:一輩子受用的中醫享瘦聖經【全新修訂•健康升級版】

    作者:陳建輝、蕭善文

    揭密身體肥胖與疼痛的真相 甩掉NG減重迷思,邁向輕鬆享瘦的健康人生 ◆為什麼採取網路風行的蔬果健康飲食法,卻反而腹瀉、水腫、經痛、倦怠? ◆為什麼拚命節食減重,體重卻不降反升? ◆為什麼努力運動,小肚肚、粗手臂卻還是如影隨形? ◆為什麼瘦下來後卻有氣無力、注意力無法集中? 這是因為你用錯方法、使錯了力! 就讓中醫師告訴你最關鍵的健康秘密, 從正確飲食、運動法則、居家養生調理著手, 調整好體質, 你也能告別頑固難瘦的脂肪,瘦下來後維持不復胖好體態。 而且不只體重輕鬆瘦, 還能同步改善失眠、水腫、氣虛、腸胃代謝等惱人問題, 只要用對方法,真的就能吃好、睡好、機能改善,還你輕盈健康好體態!

    優惠價:266 /  380

  • 身體會說話,它正在暗示你的健康狀態:一本讀懂身體發出的警告訊號

    身體會說話,它正在暗示你的健康狀態:一本讀懂身體發出的警告訊號

    作者:施小六

    身體健康是人類生存和發展的基石     頭髮是人體是否健康的“標誌”,面容是審視健康的「晴雨表」,眼睛是觀察疾病的“視窗”,頭部異常是疾病的“反應”,鼻子是疾病的“感應器”。     本書從普通人的養生保健需要出發,提出了健康自查自測的科學診病防病新概念,首先從人們一眼就可以看到的體表特徵——皮膚、體形、臉面、頭髮入手,從它們的異常中逐一介紹了可能發生的每一種病症;接著詳細介紹了身體各個部位出現各種症狀時可能存在的疾病;最後從心理方面對疾病也進行了一番剖析。     本書還設有「健康小鏈接」單元,為的是對症下藥,教你如何預防和治療疾病,使你在日常生活中注意疾病的預防,在發現疾病時也不至於措手不及。本書對人體常見的幾百種病症,特別是對人體重大疾病的危險表現進行了科學的解釋,為人們診斷病情提供了參考,從而幫助人們提高對疾病早期診斷的警惕性,有助於人們準確地瞭解病症,為早日治療贏得寶貴時間,提供保障。     願所有的讀者都擁有健康美好的生活!    編輯推薦     失去了健康這個最大的財富,再多的財富都沒有意義。因此身體健康越來越被現代人關注,人們隨時隨地準備著與疾病抗爭到底。     身體症狀是推斷疾病的信號,本書教你從身體症狀看疾病,從身體異常找疾病,早發現早預防,第一時間掌控你的身體健康。

    優惠價:295 /  420

  • 日本名醫最強減醣金字塔:最神效限醣瘦身法,越吃越健康新觀念

    日本名醫最強減醣金字塔:最神效限醣瘦身法,越吃越健康新觀念

    作者:水野雅登

    【名醫親證】醫生都在做,一年內限醣飲食減了14公斤 【首度公開】水野式減醣金字塔 + 蛋白質脂肪餐 針對不同族群的限醣飲食,權威名醫告訴你重點原則   【翻轉舊的營養攝取觀念,水野式新的營養金字塔】   以往大家習慣的飲食方式是,「碳水化合物6‧蛋白質2‧脂肪2」的熱量分配,國人的飲食習慣也是以米飯為主食。但事實是,就算人體不攝取醣類,只要有攝取蛋白質和脂肪人的身體仍舊可以製造葡萄糖。這就是所謂的「醣質新生作用(gluconeogenesis)」。醣存在人體中,它並不是必須的熱量來源。   ․新的營養金字塔   蛋白質和鐵要擺在第一優先(最底座)   第二重要的是鐵   最上層是維生素‧礦物質   【最有效且能持久的減醣法,是選擇自己最容易實行的】   1、完全不吃砂糖:因精緻糖會有引起血糖值尖峰(blood sugar spike)的危險,讓血糖值像坐雲宵飛車一樣急速上升,還很有可能會導致中毒,故請完全戒糖。可用「赤藻糖醇」取代。   2、主食減半:一天三餐仍舊吃飯,但只吃半碗飯,或一天三餐中只有晚餐不吃白飯。   3、善加利用低醣食品:在米飯中摻入零醣的蒟蒻米,或是用零醣的麵條來製作拉麵。   【針對不同族群和需求的限醣飲食,專業醫師告訴你】   ․針對女性的限醣飲食:先從缺鐵和缺乏蛋白質開始著手!   ․以減肥為目的的限醣飲食:首先要抛棄「卡洛里」的思考模式   ․針對小朋友的限醣飲食:穩定性佳,學習力UP!   ․針對糖尿病病患的限醣飲食:正在使用或服用藥物的期間不可限醣   ․針對過敏體質的限醣飲食:免疫細胞會因為糖化而受損   ․針對動脈硬化和高血壓患者的限醣飲食:以「限醣」+攝取維生素來照顧血管   ․限定醣類攝取目標   罹患癌症時一餐的醣類攝取最好為零   罹患生活習慣病時一餐的醣類攝取最好在20克以下   以維持健康為目的時一餐的醣類攝取最好在40克以下   【含常用食材醣量查詢,先記下來會方便許多】   書中把常用且醣量多主食、甜點、調味料等列出,還收錄您可以放心吃的低醣食品、含醣量低的蔬菜堅果肉類等。還有外食也能實踐的「蛋白質脂肪餐」、便利超商買到的蛋白質脂肪餐等,實用且詳盡。   【不會復胖、沒有壓力的「蛋白質脂肪餐」】   進食時以蛋白質和脂肪為優先,攝取的醣類自然就會減少。蛋白質脂肪餐原則:把目標體重(公斤)換成克!體重50公斤的人=一天所需的蛋白質量是50克。   ․原則:   1、進食時以蛋白質和脂肪為優先,醣質自然能控制攝取   2、充份攝取足夠的動物性蛋白質   3、脂肪、鐵質也要充份攝取   【水野醫生某一日的飲食內容】   ․減肥餐組合一天的醣類攝取量全部都在50g   STEP1:先趁週末製作七項常備菜,減醣料理10分鐘上桌。   STEP2:七日減肥減醣菜單,一日三餐跟著吃,美味又變化豐富。

    優惠價:266 /  380

  • 解痛芳療全書:本草精油配方、穴位按摩、中西醫治療法,徹底改善全身的疼痛

    解痛芳療全書:本草精油配方、穴位按摩、中西醫治療法,徹底改善全身的疼痛

    作者:陳育歆

    透過對症芳療, 徹底根治身體的痠痛與心理引發的疼痛。 【一般疼痛者】、【安寧病患】、【生病寵物】都能得到緩解的精油療法。   芳香療法除了具有類似藥物的效果之外,也能同時達到治療心理的效果,不但能加速復原,而且復原的效果更好。本草精油配方+穴位按摩+中西醫治療法,徹底改善全身的疼痛。   ★芳療對疼痛的功效,已受到臨床證實。   嗅覺是所有感覺系統當中,唯一不需經過脊髓或間腦的轉接,就可以直接投射至前腦的感覺系統。當接受痛覺的閘門關閉時,痛覺就會減輕。以往在許多花草植物裡發現解痛的成分,這些解痛成分也被大量使用於止痛劑和精油裡,透過精油按摩以及精油香氣的嗅覺吸收,皆可在疼痛閘門控制上發揮良好的效果。   ★情緒引發的慢性疼痛,給予最有效的芳療配方。   各部位的慢性疼痛,大多來自於心理因素,對症運用精油按摩,才能釋放情緒,真正緩解疼痛。   ★針對身體五大系統的疼痛,給予最有效的芳療配方。   包含肌肉系統疼痛、神經系統疼痛、肌腱筋膜疼痛、內臟器官疼痛、其他發炎與疼痛,給予建議的精油處方,還搭配穴位圖解與按摩手法,更容易自行按摩緩解。   ★安寧療護與寵物照護,運用芳療的效果顯著。   本書最特別的部分,是包含安寧療護末期病患常見的問題與配方建議,以及寵物芳療的照顧建議。對於病人和家屬來說的重要療癒時期,藉由各種芳療的效果,積極的努力幫助病人,盡一切努力,幫助他安然逝去;但也會盡一切努力,讓他活到最後一刻。這部分的芳療內容,是安寧照護與寵物照護的最佳參考。   ◆末期病患常見問題與芳療配方建議--------疼痛、全身倦怠、噁心嘔吐、口乾、食慾不振、便秘、呼吸困難、失眠、憂鬱、水腫、腫瘤潰瘍   ◆寵物常見問題與芳療配方建議------筋骨問題、皮膚搔癢、皮膚炎、皮膚疹、驅蟲、抗焦慮、穩定情緒、腹瀉、除臭、毛髮亮麗柔順   ★認識30種單芳精油,學會自己調配精油配方。   檸檬香茅、杜松果、絲柏、乳香、 真正薰衣草、羅馬洋甘菊、佛手柑、苦橙葉、岩蘭草、桉油樟(羅文莎葉)、藍膠尤加利、茶樹、 玫瑰天竺葵、快樂鼠尾草、檸檬、歐薄荷、沒藥、喜馬拉雅雪松、薑、神聖羅勒、永久花、甜馬鬱蘭、桉油醇迷迭香、廣藿香、山雞椒、辛夷、當歸、川芎、連翹、青蒿 本書特色   *第一本以緩解全身疼痛為主軸的芳療專書。   *橫跨中、西醫觀點,提供讀者最專業、最簡易、最有效的疼痛緩解方法。   *最完整的全身疼痛精油配方+穴位按摩,有效對症治療。   *芳療入門教學,自己調配精油,自己治療疼痛。   *特殊安寧疼痛芳療和寵物疼痛芳療,讓精油隨時發揮功用。   *從零開始認識30種單方精油,為學習芳療知識扎下基礎。

    優惠價:455 /  650

  • 運動改造大腦:活化憂鬱腦、預防失智腦,IQ和EQ大進步的關鍵(運動教學指定用書)

    運動改造大腦:活化憂鬱腦、預防失智腦,IQ和EQ大進步的關鍵(運動教學指定用書)

    作者:約翰.瑞提醫師、艾瑞克.海格曼

    15年研究首發!革命性科學發現! 運動是天然的健腦丸! 風靡全球,影響美、加、日各國教育界、體育界!   ✔學習力 ✔壓力 ✔憂鬱 ✔焦慮 ✔成癮   ✔專注力 ✔老化 ✔失智 ✔荷爾蒙變化   ★文化部「中小學生優良課外讀物推介」!   ★教育部體育署「SH150:每週在校運動150分鐘策略」、各大學體育‧休閒科系參考用書。   ★博客來年度百大暢銷書!   為什麼有些人就是業績好人緣也好?為什麼有些人就是會玩又會念書?   ▋因為他們的大腦結構不一樣!▋   做事老是鬼打牆、壓力大到想殺人、忘東忘西、無法專注、憂鬱纏身、緊張焦慮……   ▋注意,你的腦細胞開始變少、海馬回變瘦、突觸萎縮、血清素快要不夠用啦!▋   好消息!   ▋運動比「樂復得」錠更適合治療憂鬱症,還能減緩老化、預防阿茲海默症……▋   別懷疑,你絕對有能力改造自己的大腦!   ▋想改善智商與心智、重拾年輕活力,快繫上你的慢跑鞋吧!▋   聽聽「過動兒」約翰.瑞提醫師怎麼說!本書首度公開革命性的大腦研究,透過美國高中的體育改革計畫、真實的案例與作者的親身經歷,證實「有氧運動」不只能鍛鍊肌肉,還能直接鍛鍊大腦,改造心智與智商,讓你更聰明、更快樂、更幸福!   運動能刺激腦幹,提供能量、熱情和動機,還能調節腦內神經傳導物質,改變我們既定的自我概念,穩定情緒,增進學習力。請別再坐著憂鬱、碎碎念、想個不停,身體只要動起來,就能騙過大腦,增長腦細胞、避開消極因應中心,重新開拓新迴路,排除諸如焦慮、憂鬱、過動、成癮、經前症候群等困擾,還能減緩老化、預防阿茲海默症!   別懷疑,你絕對有能力改造自己的大腦!想改善智商與心智?先繫好你的慢跑鞋吧! 本書特色   ☆ 第一本全面討論運動與大腦、身心關聯性的革命性著作。   ☆ 破除知識論上身心分離的迷思,重新連結身心關聯,足證運動為現今醫治身心症的一帖良方。   ☆ 實用、易操作、據說服力又深具鼓舞性,許多讀者讀了本書,成為每天運動的實踐家。

    優惠價:294 /  420

  • 醫療革命: 善用競爭策略, 創造醫病雙贏的療護體制

    醫療革命: 善用競爭策略, 創造醫病雙贏的療護體制

    作者: 麥可.波特, 伊莉莎白.泰絲柏格

    失靈的療護體系, 每個人都要有新的競爭思維,才能有新作為!   「本書針對目前的醫療照護體系提出強而有力的批判,值得廣為閱讀!」——《經濟學人》   高費用、低品質,關於目前的療護體系,沒有人感到滿意。病患擔心保險的費用與醫療的品質;雇主要面對節節高漲的保費與不滿的員工;醫生與其他醫療提供者的收入被壓縮,專業判斷受到藐視,官僚制度與書面作業加重日常工作;健康照護計畫老是遭到抨擊;藥品與醫療設施的供應商推出許多救命的藥物與療法,卻因為費用昂貴備受譴責;政府也不高興,因為預算失去控制。   幾十年來的醫療改革已經無法改善情況,反而更加惡化。對於健康照護體系,我們需要新的思考方式。   在本書中,國際知名的策略專家麥可.波特,以及創新領域的專家伊莉莎白.泰絲柏格提出改變的解方。作者認為,目前的醫療照護體系都在錯誤的層次上彼此競爭(如:健康計畫、醫療網絡,以及醫院),但真正具競爭力之處應是醫師診斷、治療,以及預防疾病。在現有的醫療體系中,大家追逐的是議價能力及轉移成本的零和競爭,而非為病人創造價值。   本書勾畫出一個突破性的架構,為醫療體系重新定義競爭力,對醫院、醫生、健康計畫、雇主與政策制定者提出具體建議,促使醫療保健邁向正和競爭,讓體系中的所有人都能受益。 本書特色   1.    全書由王智弘博士審閱(史丹福大學副教授兼醫療預防及成果政策研究中心共同主任),並與Jennifer F. Baron(哈佛大學商學院競爭策略研究院資深研究員)、黃達夫(杜克大學內科教授丶和信治癌中心醫院院長)共同針對台灣現狀撰寫專文導讀。   2.    國內外重量級報章雜誌專文報導。

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