• 24小時人體運作不思議:從起床、上班、運動到就寢,重新認識你的身體

    24小時人體運作不思議:從起床、上班、運動到就寢,重新認識你的身體

    作者:安東尼‧皮歐(Antoine Piau)

    結合詼諧的筆觸與科學的嚴謹 法國博士醫師帶我們重新認識自己的身體 原來: ▍人的呼吸原理類似吸塵器; ▍適度的皮脂原來是保水的夥伴; ▍用棉花棒挖耳垢會越弄越髒; ▍關節喀喀作響,通常是因為裡面有氣泡; ▍腳掌呈現弓形,是為了要吸震; ▍兩腳的骨頭數量占了全身的四分之一; ▍是自主神經系統讓你運動時心臟會自動跳快一點…… 健康推薦—— 田知學/急診科醫師 張立人/《大腦營養學全書》作者 蒼藍鴿/醫學YouTuber (依姓氏筆畫排序) 你知道一天24小時內你體內的狀況嗎? 你知道從起床開始哪些器官就開始工作了嗎? 你知道你的每個日常動作與器官之間有什麼關聯嗎? 你知道你的消化系統、呼吸系統、大腦、雙腿、雙臂、心臟、椎骨、牙齒、皮膚微生物組的益菌們、腋下的害菌們、頭髮、免疫系統、肌腱和血球們,在一天的24小時裡是如何相互合作、貢獻一切,好讓你得以過著舒坦放鬆的生活,而不用擔憂呼吸或從腸道的粥裡攝取食物嗎? 你知道當你的身體在一天終了後輕快愉悅地打呼、在夢境中渾然忘我時,你內部強大的身體機械仍在持續運轉,在這段夜晚的時光裡,進行各種缺口填補、損害修復、重新為一整天耗竭的器官們注入活力嗎? 身體是我們的第一個盟友,我們卻常常不知道身體在一天的24小時是如何運作的。本書從典型的一天(從醒來起床到上床入睡)中,依照我們的活動時間,介紹人體功能以及每個器官成員的作用。 每位專科醫師都有其研究專精的器官,但我們卻很少聽到有醫師關心人的整體(從上到下、從裡到外),醫界最常被詬病的是只透過特定器官去看待病人而忽略整體,甚至忽略患者的主體性與關聯性!然而,人,才是「一切」!人體這部相互協調運轉的複雜機器既脆弱又令人驚歎不已,健康不僅僅是身體某個部位正常運作或失能的事,健康是所有構成人體的器官、肢體、系統、感官、骨骼、肌腱、體液、細菌等全體一起,日復一日在生活中努力的成果,也是每個人對人體這部脆弱機器的對待方式的結果! 一個充滿健康、活力、能力與體力的生活,關鍵並不存在於膠囊藥丸或手術刀裡,而是在於我們日復一日的每一個行動裡。一個沒有上過醫學院的人仍然可以成為自己的名醫:飲食健康、避免菸酒等毒素、規律運動身體,並且持續進行智力運動,這些就是最好的保健藥箱。科學實驗己經證明,幾乎所有慢性疾病治療的首要目的都要先建立在生活的保健、食品的供給和身體的活動上,而不是建立在藥物上。 現代的生活和繁忙的節奏並不容許每個人過著健康的日常:每天就只有24個小時,常常短到無法兼顧工作、家務、健走、休閒娛樂、休息放鬆和睡眠。透過這本書裡的各個章節,從一天開始的起床、浴室盥洗、上班、辦公室日常、下班到健身房運動,最後回到家上床睡覺等,從每一個每天生活的動作,介紹相對應使用的器官,透過這些平凡的動作,來了解每個器官如何獨立運作又如何相互協調合作,讓我們得以用不同於以往的視角重新認識、發現身體!

    優惠價:260 /  380

  • 護理的100 種可能:白色巨塔外的風和日麗

    護理的100 種可能:白色巨塔外的風和日麗

    作者:Daniel, 史天音, 吳佳玲

    全臺第一本寫給未來護理人的斜槓指南! 本書寫給正在考慮踏入護理職場、選擇護理系的你, 看見病房外的可能性,打破對護理的刻板印象。     「唰!原地解散──」醫院之外,陽光普照,護理魂無所不在。   外國月亮比較圓? 出國不是為了打工度假,而是拓展更寬廣的護理藍圖。   除了醫院內的護理師,在醫院之外還有更多與護理相關的職業,你知道多少呢?     踏出白色巨塔的大門,還能去哪裡呢?   人生的路不會只有一條,不需要限縮眼界或低估自己的能耐,白色巨塔外的護理師們,一起熱血啟程,迎接斜槓人生!     ☀原來護理師也可以當立委?   ☀從護理師到OL,健康的人也需要被照顧嗎?   ☀偏鄉地區怎麼看醫生?我們有遠距諮詢護理師!   ☀防疫第一線,你知道機場檢疫護理師在做什麼嗎?   ☀飛向國際!在國外當護理師,有這麼容易嗎?   ☀研究護理師,到底是學者,還是護理師?     除了我們平時在醫院看見的護理師,   在同一片天空下,還有更多離我們很近,卻不常注意到的護理師們,   希望讓讀者可以對護理師這個職業多一點了解,多一點互相體諒的心。   也希望讓正在面臨職涯十字路口的護生、護理師們有更多的選擇,   記得,人生的道路永遠不會只有一條!     ➤原來護理離我們那麼近!   我們以為的護理師是在醫院裡面,急忙奔走的人們,但你可知道其實護理無所不在!   在立法院裡可以看見護理立委;書店也可以兼居家護理所;公司行號裡的職業健康護理師;站在防疫第一線的機場檢疫護理師;就連藥廠PM都是跟護理系息息相關,這麼多陌生的職業名稱,工作內容到底在做什麼?      ➤外國月亮比較大?    護理可以很廣,也可以很專業,護理有無限的可能,從第一線到遠距,從臺灣本土到一萬公里之外的外國,這些都是護理人可以揮灑的天空。   六個護理師紛紛因為不同原因飛向國際,你還在職涯的交叉口徘徊嗎?這裡提供你多一個選擇,讓他們跟你說說國外護理師的辛酸甘苦談!     ➤護理師的好朋友!神隊友,缺一不可!   卡普蘭醫師是何杰金氏淋巴癌治療發展的靈魂人物,瑪琳是卡普蘭醫師最親密的護理同事,在他在過世的前幾週,肩負起照顧他的護理責任。   卡普蘭醫師對她說:「這是我這一輩子第一次了解醫師與護理之間的差異。」     這些人都與護理師有著密切接觸,少了一個人,病患都會有損失。站在彼此的不同立場,該如何互相配合,才可以替病人多一點照護呢?不可或缺的神隊友,一起聽聽在他們的眼裡,護理師是什麼樣子的人!     白色巨塔內,我們走進生命,白色巨塔外,成為彼此內心掛念的人。   如同這本書的精神──無限可能,無論從事什麼工作、怎樣的職位,在每個角落奮鬥的你,都是這個社會、這個世界重要的一份子。

    優惠價:240 /  320

  • 護理的100種可能:白色巨塔內的角落生物

    護理的100種可能:白色巨塔內的角落生物

    作者: 王秋雯, 吳思葦, 吳凱榛等

    ──同是天涯輪班人,守護每個人內心的角落小夥伴!──   「嗶!全員集合──」   急診、腫瘤、共照、產房、兒科、感染、麻醉……,   醫療院所跨科別護理師們,共創人海聲量。   推開白色巨塔沉重(神聖)的大門,護理,其實比你想的還要不簡單!   活下去,你就變成超人,打不死你的,都只會讓你更強大!   看小小護理師,如何玻璃心碎滿地;   精神科護理師,避免淪受暴力,還得學習壓制病人的技巧;   急診室護理師,遊走在擦槍走火之間,隨時啟動戰鬥模式;   戰神級的男性護理師,身兼保全大哥,擋下拳頭,穩住失控… …。   「這本書希望呈現出護理師的養成故事。」總策劃林怡芳如是說。   人都不是一下子就長得這麼大的,都是在磨練中逐漸成長、在眼淚中學習堅強,然後變成你現在所看到的這些可愛、可敬的人兒,便是整本書最大的價值與精神所在。   ➤護理是門科學,也是一門藝術   醫院跟便利商店一樣,全年無休且二十四小時運作,   想當然爾,就需要非常多「縱身投入奉獻」的護理師們。   這群護理師不只「感」人,常常因為病人的勇敢與智慧而感動不已,他們也是「敢」人,敢於淚笑中依然挺身前進,堅守護理價值,造就不容抹滅的光芒。   白色巨塔內因為這群「角落生物」,才得以成就如此堅而不摧的守望堡壘。   醫院裡的各種護理角色,肩負每個人的生死大事,這群守衛/守護前線的天使/戰士,照亮幽暗一角,展現護理的「無限可能」。   ➤雖然不用輪班,還是存在爆肝危機?   「我們要的不多,簡單的一句謝謝和基本尊重,對還在最前線的我們,就是最大的支持了。」急診護理師吳思葦如是說。   「護理對我而言,不只是一份工作,而是感召(calling)。」品管專責護理師/護理長林鳳蓮補充。   「路都不會白走,只要你有認真走!」三軍總醫院泌尿外科臨床技術員吳凱榛分享這份熱血的信念。   「我護理,我驕傲!」就連義無反顧投入護理行列的男性專科護理師許寬宏,也同樣大聲疾呼──「男」丁格爾也可以很有夢!   這群護理師之所以成為護理師,除了因為對工作的喜愛和熱忱,也因為照顧者的回饋,而感到肩負一份使命,一句感謝就成了再次前進的最好動力。   於此,奮力燃起心中僅存的火苗,相信會因為民眾的瞭解,而持續燃燒下去。

    優惠價:263 /  350

  • 矯正代謝力:遠離三高、糖尿病、代謝症候群

    矯正代謝力:遠離三高、糖尿病、代謝症候群

    作者:蕭慎行

    Correct Metabolic Syndrome 轉化體質,平衡胰島素, 改善肥胖、慢性病、致命癌變! 代謝失衡,原來是致病元凶! 以「疏通」取代傳統「對抗」觀念,身體平衡了,健康無病沒煩惱。 台灣平均每5人就有1人罹患代謝症候群!? 代謝症候群是慢性病爆發的前兆,罹患糖尿病的危險性是一般人的7倍,罹患腦心血管疾病是一般人的3倍! ➤戒除食癮危機,鞏固健康防線 「你以為的餓,只是大腦覺得餓!」高胰島素血症,進一步讓身體產生「食癮現象」,不知不覺就越吃越多,使得糖分滯留、血管氧化,糖尿病找上門! ➤失控胰島素,竟成健康大破口! 代謝疾病的可怕之處,在於發病之前,幾乎完全沒有徵兆。一旦發病就變得相當嚴重,甚至瞬間奪人性命。唯有胰島素平衡了,才能平息這場致病風暴。 ➤減醣自癒力,超前部署好體質 健康人瑞之所以享有一輩子「長壽養生」的祕訣,就是他們的代謝很正常。 透過「矯正代謝5.0」Update計劃,同時減少精緻糖、精緻澱粉的減醣策略,作為個人日常健康的管理,有助維持矯正代謝平衡。 成功消解胰島素風暴,讓你矯正代謝不生病! ♟健康Update.不生病推薦 振興醫院新陳代謝科 石光中醫師 前陽明醫學院院長 何橈通 醫師 竹圍鴻恩家醫科診所 李天行 院長 (依姓名筆劃排序)

    優惠價:210 /  280

  • 戰勝神經內分泌腫瘤:全方位的積極治療、緩和醫療及心理照護

    戰勝神經內分泌腫瘤:全方位的積極治療、緩和醫療及心理照護

    作者:陳佳宏、呂敏吉、蔡惠芳

    好發率比胃癌、胰臟癌高?! 台灣首本專論全方位預防神經內分泌腫瘤 神經內分泌腫瘤不是罕見疾病,盛行率比胃癌、胰臟癌更高! 全身的內分泌和神經系統作用的地方,都有可能引爆地雷, 咳嗽、氣喘、腹瀉、心悸、熱潮紅、皮膚炎……, 你以為的小問題,卻是大症狀,早期診斷與治療,遠避腫瘤誤區! ★神經內分泌腫瘤是罕見疾病?──錯!它的盛行率比胃癌、胰臟癌都要高! ☆神經內分泌腫瘤好發於──直腸、肺部、胰臟、胃部、大腸 ★聚焦多面向照護──兼顧情緒與疾病,身、心、社、靈的照顧 ☆晚期癌症適應──社區醫療,導入早期緩和治療 身體警訊篇 ˙低血糖 ˙熱潮紅 ˙反覆腹痛、胃潰瘍 ˙咳嗽 ˙心悸、氣喘 ˙發熱、盜汗 ˙皮膚炎 NET醫療篇 ˙與腫瘤捉迷藏:尿液檢測、CgA檢測、影像學檢測 ˙手術最優先:內視鏡黏膜下剝離術 ˙注射酒精,讓腫瘤壞死 ˙神經內分泌腫瘤的救命稻草──PRRT療法是什麼? ˙抗癌好累又好痛,該怎麼解決? 緩和醫療篇 ˙緩和醫療VS.安寧照護,哪裡不一樣? ˙長照2.0,從住院銜接整個社區 ˙社區居家照顧,吃喝拉撒睡全包攬 ˙安寧緩和居家照護 心理適應篇 ˙為什麼會是我?疾病認知的重要性 ˙接受或者抗拒?癌症晚期情緒適應 ˙CALM心理支持模式 /健康無「癌」.真誠推薦/ 衛生福利部國民健康署署長 王英偉 三軍總醫院澎湖分院院長及小兒內分泌專家 朱德明 台灣癌症安寧緩和醫學會理事長 何景良 三軍總醫院松山分院院長及內分泌專家 洪乙仁 台灣心理腫瘤醫學學會理事長 莊永毓 台灣神經內分泌腫瘤學會理事長 黃燦龍 臺北醫學大學臺北癌症中心副院長 趙祖怡 (依姓名筆劃排序)

    優惠價:263 /  350

  • 改善脖子僵硬,身體90%的疼痛都會消失:醫學博士教你躺五分鐘即可見效的「脖子矯正法」

    改善脖子僵硬,身體90%的疼痛都會消失:醫學博士教你躺五分鐘即可見效的「脖子矯正法」

    作者:三井弘

    腰酸背痛、失眠、暈眩、視線模糊….. 90%的疼痛,都是因為「脖子僵硬」 執業30年的骨科醫學博士才知道的「頸椎24小時保養術」! 頸椎矯正操X吃對食物X護脖運動,立即找回你的頸椎自癒力! ◆脖子是連結全身最多「重要器官」的部位 脖子裡除了有食道、氣管、血管之外,還有主掌全身的神經束,也就是「脊髓」貫穿其中。運送血液至大腦的頸動脈、維持呼吸的氣管、運送食物至胃部的食道、分泌各種荷爾蒙的甲狀腺,以及集結全身神經、促進身體活動的脊髓等,這些都是維持生命活動的重要器官。 只要改善脖子僵硬,像是後腦勺產生鈍痛、耳鳴暈眩、重聽、腰痛、五十肩……,90%的疼痛都會消失,甚至連乳房痛、憂鬱症、更年期障礙、水腫、手腳冰冷、失眠等也能獲得改善。 ◆留意四種警訊,別輕忽脖子發出的哀鳴! 疼痛不會突然出現,如果某天突然感到劇烈疼痛,在此之前,你或許早已感覺肩痠、頭痛,背痛、手麻等,因此絕對不能輕忽這些初期症狀! 【警訊一】肩膀痠痛、脖子痠痛與背痛 → 頸椎的椎間盤骨骼開始變質,產生骨刺 【警訊二】頭痛、暈眩 → 椎動脈血流停滯、枕大神經被壓迫,頸椎開始惡化 【警訊三】雙手、足部發麻 → 骨刺已經壓迫頸椎神經,務必立刻求診 【警訊四】手指、手腳局部失去知覺 → 若處理不當可能導致全身癱瘓! ◆10秒鐘,馬上檢視你的脖子健康程度! □最近扣襯衫釦子時感覺有些困難,甚至無法扣釦子。 □想用指尖夾起硬幣等小東西卻無法完成。 □雙手無法施力。 □字跡不像以前一樣端正。 □吃飯時無法好好拿筷子。 □不扶把手就無法上下樓梯。 □走路時一直覺得腳步虛浮。 □碰觸肌膚時感覺遲鈍。 □脖子痛到晚上睡不著。 □即使在家靜養,脖子還是持續疼痛超過四天。 □長時間感覺手腳麻痺。 如果你勾選其中一項症狀,就要特別小心了,脖子僵硬不僅會引發痠痛,出現手臂、手指、足部發麻,若處理不當,嚴重可能導致全身癱瘓,請從現在起好好保養你的脖子! ◆實踐「謢脖生活」,健康不再拉「頸」報! ☉下巴微抬20度,脖子負擔最小 ☉「趴睡」最傷脖子,睡覺不用枕頭最健康 ☉泡澡時以溫水泡至「肩膀高度」,洗頭時不彎腰 ☉高歌、大笑、練氣功及太極,都能強化脖子 ☉每天跳繩3分鐘,頸椎回正效果最好 ☉極積攝取「天然軟骨素」及「含鈣食物」 ☉「脖子強化體操」打造所向無敵的強健脖子

    優惠價:196 /  280

  • 氣的共鳴:按照「身體慣性」自在生活,調和自己與人,與空間,與世界的種種關係

    氣的共鳴:按照「身體慣性」自在生活,調和自己與人,與空間,與世界的種種關係

    作者:片山洋次郎

    暢銷日本30年的經典身心平衡名著 風行民間的「調心養氣自癒法」 你是否曾和誰初次見面就覺得非常親切、一拍即合? 你是否每次遇到誰就覺得彼此難以溝通、不想靠近? 這些生活中的種種感受,正是「氣」的能量流動所導致 當氣「順暢共鳴」,就能重拾自在安適、從心微笑的健康力 ●氣的調和之道   氣定神閒、神清氣爽,即為體內的氣運行順暢、調和平衡;當身體敏感僵硬、心情鬱悶,就是「氣的溝通」變弱或不良。上述這種氣的溝通方式稱為「氣的共鳴」。   氣不僅會在自己的體內共鳴,還會作用在人與人之間,甚至擴及環境與世界。氣與周遭萬物間皆存在著連結,因此,生活中許多無以名狀的身心感受與狀態,或是病症與情緒反應,像是感冒、生氣、難過等,正是「氣」的能量流動所導致,也就是氣的共鳴作用。 ●共鳴──身體與心靈之聲   當身體本身順暢共鳴,就能回應本質過生活,感受健康充盈。人與人之間若能互相持續的共鳴,就如同遇到知已一般,心意相通,彼此理解。這麼一來,一開始就與對方產生共鳴,溝通將變得順暢,自然不會產生莫名的誤解,或相處時覺得疲倦。   因此,不妨利用呼吸、姿勢、四季調理、讓脊椎富有彈性等,各種讓「氣」集中與釋放的身體調整技巧,找回元氣活力,無論自己、面對他人,甚至與環境都順利達到良好共鳴,就能真正樂活、健康愉快。 ●順應「身體慣性」,讓氣順暢共鳴   每個人與生俱來擁有不同的身體慣性(像是身體前傾、一緊張就頸脖僵硬等身體習慣。這些身體癖好來自於每個人精氣作動方式的不同,共分六型12類),不僅影響身心與個性,更成為是否能與他人順暢共鳴的關鍵。像是左右型身體慣性的人,在團體中較能發揮所長,擁有包容寬廣的思考方式,適合擔任企業家或演藝等相關工作。如果順勢而為,最後成為明星,此人的氣一定能順暢共鳴,讓他在從事演藝工作時更得心應手。   從氣的角度觀察身體,了解有自己有哪些身體慣性後,我們將可直接觀察到最單純的樣貌。了解身體慣性,依循氣的本質狀態過生活,就像從身體根源解析自我性格,進而找到生活的真義,釋放外在加諸的壓力,最終你會發現──氣定神閒、健康自癒的自己。 ●重拾「內在初心」,回歸身體本質   作者在本書中思考什麼樣的氛圍才是人與人之間能夠「歇口氣」或是「感到安心」的環境或關係,認為我們必須重新信賴與生俱來的「身體智慧」,即藉由「氣」來溝通。為了「活得好」,不僅僅是身體沒有病痛不適,更是每天擁有內在滿足的能量,除了自己,包括與他人、與環境,都需要彼此寬鬆且開放的共鳴,我們才得以獲得「自在平衡」。   本書以「氣的角度」介紹人體從出生到成長的發展,並說明時代產生的變化,包括家庭、文化與社會,身處其中讓人產生不同的身心樣貌。期待藉由此身體氣學,讓身處資訊洪流的人們,重拾初心,探索生存與充實生活的方法。

    優惠價:252 /  360

  • 血液循環,95%的病自己會好:日本人天天做的33堂排毒課

    血液循環,95%的病自己會好:日本人天天做的33堂排毒課

    作者:福田稔、福田理惠

    體溫超過39.9度,癌細胞就會死亡。 日本免疫權威教你33個簡單方法,「血液循環」好,病自己會好。   有感冒前兆(吞口水會痛、流鼻涕、頭暈……),你的第一個反應是什麼呢?看醫生?買成藥吃?其實,你的身體都知道你感冒了。與其急著吃化學藥劑,不如回家泡個腳、按按穴道、洗個熱水澡……,只要「提高身體溫度」,自癒力就能被啟動,你,為什麼不做呢? ★ 生病的時候,「身體」比「醫生」更早知道,因為----- 人體內的血液扮演著輸送養分的重要角色,一旦血液循環差,連新陳代謝就會變慢。再加上,生活中無可避免會接觸到許多有害物質,日積月累,毒素愈積愈多,阻礙血液循環,各種疾病癌症自然找上門,尤其是「慢性病」。糖尿病、心臟病等心血管疾病,都跟血液不循環密切相關。   日本免疫權威福田稔醫師,因長期接受患者身上的毒氣,造成血液阻塞,先後併發腦梗塞、心臟衰竭及憂鬱症。罹病之後,他致力研究提升血液循環的排毒治療法,以免疫學專長結合女兒福田理惠擅長的中醫陰陽之學與全食物飲食,成功發展出一套效果驚人、通用於各種疾病的自癒療法,啟動身體自己修復機能,比吃西藥打針有效。 人人都能在家實行的簡單方法,【泡澡】+【按摩】+【吃全食物】,可以輕鬆排出體內毒素,提高血液循環,擺脫疾病夢魘!從肝炎、憂鬱症到癌症,通通有效! ★ 1億人都在做的「33個排毒法」,神奇效果有----- 被醫生宣告僅剩4個月生命的【胰臟癌】患者,靠免疫療法抗癌成功。 罹患重度【憂鬱症】多年的50歲女性,在刺絡放血後徹底根治。 因【類風濕性關節炎】長年無法走路的63歲女性,接受髮旋療法1年後成功恢復健康。 本書作者福田稔醫師原本是外科醫師,幫助過無數患者切除盲腸或惡性腫瘤。但他發現,對癌症病人來說,即便切除腫瘤,疾病也不能如預期痊癒。就算開刀技術再高明,對病患投予再昂貴的添加化學物質的合成藥物,許多病症還是沒辦法治好。這些照護病人的方法,讓他深感不對勁。 2001年,作者本人罹患腦梗塞、心臟衰竭,2003年更患上了憂鬱症,經歷一連串的疾病打擊,歷經一心求死卻不可得的病痛過程,終於,作者深刻體驗了生病者的心情。於是,他開始致力研究不吃西藥、不打針的自癒療法,結合中西醫理論和原理,提出日本當今最流行,1億人都照這樣做的「福田式健康法」,他的健康理念重點如下: (一)體溫超過39.9度,癌細胞就會死亡。 (二)「穴道按摩」是提高身體的自癒力,最快速、最有效的居家療法。 (三)掌握治病「三要」(體溫、代謝、循環),啟動體內修復機制。 (四)實踐「大自然生機飲食法」,讓「食物」成為健康良藥。 (五)泡澡+5招下半身循環操,即可預防95%的病。

    優惠價:196 /  280

  • 日本抗老權威教你年輕20歲的 「最強腿力操」:能吃、能睡、能動,老年不靠看護的健康全書

    日本抗老權威教你年輕20歲的 「最強腿力操」:能吃、能睡、能動,老年不靠看護的健康全書

    作者:大渕修一

    「腿力」決定你的老後生活。 30歲後,一定要學會的「最強腿力操」 老年不靠看護過日子,你一定要知道的38個觀念 ◎「老化」其實比「疾病」更可怕! 小心,你可能是下個需要被看護的人!   現代人積極預防疾病,以為控制飲食、勤吃保健食品、學會各種健康法,老來就不怕病來磨,卻不知道「老化」其實比「疾病」更可怕!疾病雖苦,老化卻是另一種絕望。試想,無法靠自己的嘴巴吃飯、說話,成天躺在床榻上,不得隨心所欲的活動身體,飲食、洗澡、便溺全靠專人照料……,如此日復一日、了無盼望的光景,真是你所企盼的「老後生活」嗎?   高齡者明明無痛無病,卻因一次跌倒而終生臥床的案例已不在少數,根據衛福部統計,台灣65歲以上老人,平均每10人就有1人需要看護照料,人數正不斷激增。年過40以後,若不從「防病」到「防老」,徹底改變健康觀念、積極預防老化,你也許就是下一個需要被看護的人! 你晚年需要看護嗎?請先問自己幾個問題: 1、現在正在服用3種以上的藥物 2、沒辦法一個人出遠門 3、墊腳尖時沒辦法不扶東西 4、有漏尿的經驗 5、單腿站立時無法維持太久   如果符合上述其中一項,晚年需要他人照料的機率超過70%!未來的你,是年過70歲依舊健壯,與三五好友爬山、下棋;還是成天臥床,需要人輔助才能翻身?是老來與孫子們共桌吃飯、談笑;還是躺在床上,靠鼻胃管灌食?如果不想未來成為子女的負擔,希望自己老來能吃、能動,晚年不靠看護過活,請現在開始好好照顧自己,40歲開始就改變健康常識,開始預防老化! ◎預防老化就靠「肌力操」!強膝健腿,人生下半場現在才開始   本書作者大渕修一醫師從事老化研究及預防工作超過十年,是日本首屈一指的「抗老權威」,他認為:人體的各種機能只要一不使用,就會急速「退化」,而「肌力」的退化程度,正是決定老年是否臥床的重要關鍵。   外出健走、爬山,是身體健壯老年人最常見的休閒活動,正因如此,許多人也偏狹地以為,老年人只適合從事健走等負荷較輕的運動吧!其實,腿力不足的人如果勉強進行健走,反而容易增加跌倒的危險性。可別以為「肌力訓練」是年輕人的專利!比起外出健走、步行,高齡者更適合從事的運動正是「肌力訓練」。   對高齡者而言,運動過激過緩都不宜。該怎麼訓練肌力,又能避免不必要的傷害呢?大渕修一醫師從多年經驗中彙整出30個最適合年長者的「肌力操」,這些動作都不需要特殊器具輔助,在家就可以輕鬆施行。只要勤做肌力操,8週內一定會展現驚人效果,年輕20歲!   「肌力操」有以下4大好處: 1、提升肌力,減少臥床機率 2、改善平衡,避免跌倒意外 3、鍛鍊深層肌,預防尿失禁 4、增加骨量,避免骨質疏鬆

    優惠價:196 /  280

  • 怪醫鳥博士骨髓移植(漫畫)手記:血液專科醫師推薦!樂觀正面、堅定信念、改變生命

    怪醫鳥博士骨髓移植(漫畫)手記:血液專科醫師推薦!樂觀正面、堅定信念、改變生命

    作者:詹皓凱

    全世界第一本、血液專科醫師大讚並喻為「神作」──在移植室中將骨髓移植的親身歷程畫出來的漫畫日記! 「基因檢測有基因突變……」在生日當天,收到醫院的檢查結果! 鳥博選擇了不再等待,直球對決做這項艱難的骨髓移植手術;同時,在入院第一天,便決定每天把自己移植的過程,用圖文日記的方式記錄下來,希望能幫助有需要的人,減少疑慮,做正確的選擇及身心調整。 且看當泌尿科醫師變成骨髓移植的病人,如何用畫筆刻畫出最深刻的感受! 披上白袍,他是仁心仁術的泌尿科醫生;脫掉白袍,他是位很會說故事的漫畫家,他用日記手作記錄38天治療的每一個關鍵時刻,以輕鬆漫畫幽默地呈現治療的煎熬,笑中帶淚,感人至深! 這是一位骨髓移植患者,從發病、治療過程到出院預後,將治療的苦痛用畫筆化為詼諧手記的最真實全記錄——寫給每個正在與病魔奮鬥的病友與陪伴的家屬們,最真實實用、最暖心感動,也最鼓舞人心的親身故事,內容包括: .骨髓移植過程 .醫療相關知識 .病友心理支持 期能讓正處於生病治療中身心都焦慮不安的病友和家屬們,加深對治療過程的了解,幫助做出正確選擇,減少緊張與擔憂,同時,給予更多的心理支持與鼓勵。 或許是樂觀堅定的信念,鳥博幸運地在移植期間,嚴重感染都沒有發生,也順利度過了前三個月的急性排斥觀察期,連慢性症狀排斥也都沒有了,正往穩定的目標前進,而這本日記,也將持續記錄著…… 最生動的移植漫畫書: 深刻的文字+詼諧的趣味漫畫 全書詳實記錄從手術前至出院預後200多天裡的每一個重要時刻—— 這麼高難度的治療,該早點做手術跟它拚了,還是等狀況不好再來做? 化療時的藥物反應,高燒、噁心、想吐……有沒有方法能減緩不適? 骨髓移植後,如何降低菊花殘、滿地傷、嘴破康的痛苦? 排斥反應發作時,該如何緩解煎熬的生理狀況及心理反應?…… 不論是艱澀難懂的醫療知識、有效的實戰經驗,全部以幽默的文字及有趣的漫畫方式呈現,輕鬆易讀好理解。 最實用的治療參考書: Dr.Bird鳥博士現身說法+血液專科醫師審訂補充 不間斷地記錄了住院的每一天日程,包括骨髓移植的過程和相關知識外,更清楚說明治療前的發病狀況;同時,全書更加上血液罕病的補充說明,以及出院後的預後發展。 特別感謝:臺大血液科林建嶔主治醫師、王妤文血液科臨床藥師,及蔡惠如移植個管師熱情給予相關資料的補充、聯合審訂,期能提供最正確的相關知識,幫助您對骨髓移植有多一分了解。

    優惠價:300 /  380

  • 為愛勇敢:不放棄,才有轉機!獻給所有在黑暗中奮鬥的人

    為愛勇敢:不放棄,才有轉機!獻給所有在黑暗中奮鬥的人

    作者:紀君霖

    ~~雖然結局讓人落淚,但陽光還在,愛不會消失~~ 台灣癌症免疫細胞協會理事長 紀君霖:「僅以此書獻給所有在黑暗中痛苦掙扎的你我,請讓我們用最真切的傷痛,勇敢且努力地走向我們的新人生。」 從平凡的人妻到催生台灣癌症免疫細胞協會的成立──《為愛勇敢:不放棄,才有轉機!獻給所有在黑暗中奮鬥的人》,講述了一對平凡夫妻抗癌及陪伴醫療的不凡人生歷練,以及生病的小蝦米如何對抗大鯨魚的過程,字字句句,深刻動人!不只完整紀錄了辛苦的醫療之路,更詳實的將臺灣癌症治療推向新境界其背後一段無畏無懼的故事公諸於世。讓我們一起認識一個「為愛勇敢」的女人吧!也希望藉此鼓勵正在辛苦奮鬥的病友及陪伴的家人們,只要不放棄,一切都會有希望的! 台灣癌症免疫細胞協會理事長紀君霖的丈夫卡斯柏,是七年前臺灣赴日進行免疫細胞療法的第一人。這一路陪伴丈夫治療癌症的過程,不止紀君霖每講一次哭一次,連聞者、閱者莫不跟著哀戚動容。身為癌症患者家屬的紀君霖說:「當發現日本有醫師進行細胞治療時,我們在絕望中看到生機,結果腫瘤成功縮小,兩人也多相處了三年。這老天多給的三年時光,彷彿是老天爺選中我們,要為替其他病友尋生機,我願終其一生持續推廣跟努力……」 認識16年來一直被老公細心呵護、守護著的女人,到成為現今這樣一位美麗、哀傷且堅毅的女子,紀君霖不僅從七年前經歷先生罹癌及離世的傷痛脆弱中勇敢堅強起來,同時為了實現丈夫卡斯柏能為癌友做更多事的遺願,創立了「台灣癌症免疫細胞協會」,並成功推動衛福部立法,期能為罹癌病人嚴格把關並爭取更多的治療權益;同時,更在書中分享陪伴先生卡斯柏抗癌的心路歷程,即使在書寫過程中要將心底最痛的傷口再次剝開,讓自己再度陷入極度悲傷中,為了能鼓勵更多的癌友及家屬,最終仍堅強地完成了此書。 紀君霖說:「寫這本書,不是要病友、家屬或讀者與哀慟的人同哭,而是希望讓有相同經歷的人知道,我能振作起來,堅強的繼續前行,我做得到,你也可以!如同卡斯柏說的,如果這段經歷可以成為其他跟我們一樣,在面對死亡威脅或人生最黑暗的低谷時,因為我們的故事能感受到一線希望,給他們更多勇氣願意選擇勇敢堅持永不放棄的話,那這些傷口的痛都將更有價值與意義……任何黑暗之後,必定迎來光明!」 一路走來,她也深知,矢志要為臺灣癌友爭取一個合理合法的治療選擇權不是一條好走的路,但為了不讓一條條寶貴的生命在等待中流逝,即使前路有更多的荊棘與障礙,她都不會遲疑與退卻;即使未來有更多的、辛苦的仗要打,但在這過程中,紀君霖期待和卡斯柏走過的這一切都能激勵所有的病人和家屬,只要堅定地保持信念,最深的痛也會給我們帶來最強大的力量;最壞的時代,或有機會成為最好的時代。

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  • 怪醫鳥博士的泌尿醫學院:36道你一定要知道的常見泌尿問題(Q版插畫圖解)

    怪醫鳥博士的泌尿醫學院:36道你一定要知道的常見泌尿問題(Q版插畫圖解)

    作者:詹皓凱

    這是一本一目了然的醫學書! 泌尿醫學界的「怪醫鳥博士」,以輕鬆趣味的漫畫方式,傳遞艱深醫學常識。 舉凡,小兒包皮、尿床、女性膀胱炎、頻尿、尿失禁、血尿、尿路結石、睪丸炎…… 這些從小孩到成人、女人到男人都不好意思開口的困擾與迷思,這次,化繁為簡、圖文並茂,一次講清楚、畫明白,護你全家人下半身的健康! ~家庭必備泌尿保健書~ ‧孩子的鳥鳥到底要不要推開洗? ‧包皮一定要割嗎?什麼時候割比較好呢? ‧只要一笑或用力,就會尿失禁,怎麼辦? ‧頻尿就是膀胱過動症嗎? ‧我的膀胱炎為什麼總是看不好? ‧為什麼會血尿? ‧結石是什麼成分?一定要拿掉嗎?…… 你不好意思說的問題,怪醫鳥博士的泌尿醫學院通通有解! 自從一篇名為「小弟弟的一天」漫畫PO上Dr.Bird鳥博士粉絲團後,一夜之間,粉絲團人數破萬,並引起熱烈討論與迴響。 鳥博士趣味漫畫+詼諧文字,讓艱深的醫學常識變得容易理解,因而產生更廣大的關注與共鳴。 於是,他開始分享更多的醫療知識漫畫,影響也日益發酵。 這一次,鳥博士搜羅近30年經驗在門診所遇到現代人最常發生的、但卻也不易啟齒、照料的36個泌尿方面問題,用一問一答、漫畫圖解的方式畫給你明白。 不論是小孩的鳥鳥照護、尿床問題,還是讓媽媽羞答答的膀胱炎、尿失禁狀況,以及爸爸最在意的尿路結石、睪丸炎等等症狀,鳥博士都讓你用快速索引的方式,直接找到相對應的護理、預防、解決之道。 一本關乎全家人下半身健康的醫學書,讓你看著、笑著,也就都能心安了、理解了! 聯合推薦(依姓氏筆劃排列) 李經家 ▎高醫大附設醫院泌尿部主任/高醫大泌尿科副教授 吳文正 ▎台灣泌尿科醫學會理事長/高醫大附設醫院副院長/高雄醫學大學醫學系教授 吳家德 ▎NU Pasta總經理/暢銷書作家/知名演說家 歐陽立中▎暢銷作家/爆文寫作教練/Super教師 粉絲團迴響 .身為腎結石患者,這是我看過寫震波碎石,最好的一篇文章! .我的皺眉紋加深啦,鳥博士的敘述讓我想起良醫墨非…… .兒子目前才塗藥膏很成功,跟鳥博士解說的完全一模一樣。 .請出本漫畫教科書吧! .謝謝Dr.Bird的解說,真是救人一命,勝造七級浮屠;妙筆生花,造福芸芸眾生。 .我看全世界寫醫知識你寫的最好,搞不好以後能出個醫學叢書比什麼本草綱目更厲害! .我決定了,讓孩子看這一篇,讓他安心!

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