• 世界第一眼科醫師教我的守護眼睛健康說明書:逾20萬次手術、30年臨床彙整,全球最佳眼科外醫師傳授護

    世界第一眼科醫師教我的守護眼睛健康說明書:逾20萬次手術、30年臨床彙整,全球最佳眼科外醫師傳授護

    作者:深作秀春

    請大家過著有益眼睛健康的生活, 選擇正確的預防、治療與手術方式, 以最好的視力,盡情享受百歲人生。 ---------深作秀春 終結3C眼、乾眼症、白內障、青光眼、視網膜色素病變、 糖尿病視網膜病變、老年性黃斑部病變、脈絡膜視網膜萎縮 視力變差,及早就醫別拖延,百歲依然保有好眼力! 眼睛比身體更容易老化,視力下滑就會影響生活品質, 一旦看不見甚至可能引發肌少症、失智症、臥病在床… 常見的白內障、青光眼、糖尿病視網膜剝離等眼睛疾病, 是導致失明的主要原因,千萬別置之不理或是亂求偏方, 本書分享正確眼科診治保健知識,幫助您常保視力健康! 愛護您的眼睛,從生活中做起! 世界第一的眼科醫師貼心提醒!        ‧長時間盯手機易導致乾眼症,可增加眨眼睛的次數。 ‧40歲就須留意白內障,看不清楚要及早去眼科檢查。 ‧淡黃色系太陽眼鏡比深色眼鏡更能有效阻擋紫外線。 ‧隱形眼鏡一天最多戴8小時,其他時間戴眼鏡減輕負擔。 ‧嚴禁眼球體操,反倒可能傷害眼睛造成視網膜剝離。 ‧別用自來水或洗眼液洗眼睛,淚水才是眼睛最重要的保護層。 ‧攝取有益眼睛的黃綠色蔬菜如玉米、甜椒、菠菜和枸杞等。 ·亞麻仁油、紫蘇油,橄欖油,動物性乳脂肪都有益眼睛。 ‧舒緩眼疲勞,每隔1小時望向5公尺外的物品放空一下。 ‧護眼就寢前1小時是關鍵!關掉手機、泡個澡一夜好眠。             本書最大目的是幫助讀者一輩子都過著看得清楚的生活!

    優惠價:294 /  420

  • 圖解 長新冠康復指南:咳嗽、腦霧、倦怠,可能是新冠肺炎後遺症,千萬不要輕忽!

    圖解 長新冠康復指南:咳嗽、腦霧、倦怠,可能是新冠肺炎後遺症,千萬不要輕忽!

    作者:平畑光一

    新冠肺炎後遺症(長新冠)的症狀多樣, 以正確的知識面對它,回歸正常生活! 咳嗽、倦怠、頭痛、腦霧、掉髮、微燒、食慾不振、胃食道逆流、嗅覺或味覺異常,許多新冠肺炎染疫者康復之後出現後遺症(簡稱為「長新冠」),為此痛苦不堪。 本書作者平畑光一是日本東京平畑診所院長,從2020年3月起開設「新冠後遺症門診」,已經診療過超過4000名為此所苦的病患。 平畑醫師指出,由於缺乏相關研究,至今仍無法得知染疫康復者隔多久才會出現後遺症,以及症狀會有多嚴重。即使之前曾經驗出新冠肺炎陽性,也可能痊癒之後沒有後遺症。或是明明已經痊癒,卻在某天突然覺得很疲倦,連走都走不動。 相反的,有些新冠肺炎輕症或無症狀感染者,是在痊癒之後才出現後遺症。甚至到了出現長新冠症狀,才知道自己可能曾經染疫卻沒有確診。 「不知道自己是否曾經染疫的人,也有可能出現後遺症。」「確診時無症狀或輕症,並不等於後遺症就很輕微。」平畑醫師提醒,由於目前還不知道新冠肺炎與長新冠之間的相關程度,無症狀的患者也可能出現非常嚴重的後遺症,有些是連自己是否曾經感染新冠肺炎都不知道的人,直到出現後遺症之後,才懷疑自己可能曾經染疫。 覺得自己沒有染疫的人,只要健康突然出現問題,就應該懷疑自己「是不是曾經染疫而出現後遺症」。痊癒之後,千萬不要有「反正是無症狀或輕症,現在已經完全沒問題」的想法。平畑醫師建議,一旦出現有別以往的症狀,千萬不要硬撐,務必先靜養之後,再前往專業的醫療機構接受診治。 這本書提醒我們,以正確的知識對付長新冠,慢慢調養不要急,才能回歸正常生活。

    優惠價:240 /  320

  • 疫苗與免疫的科學

    疫苗與免疫的科學

    作者:宮坂昌之

    日本免疫學的第一把交椅傾囊相授! 為了預防感染,「我們能做什麼?」 何謂經得起科學驗證的免疫力增強法? 在新型病毒大流行的今天, 本書正是應該人手一本的「知識疫苗」! ◎戴口罩、洗手、漱口的成效有多少? ◎接種疫苗之前你要知道的事! ◎群體免疫的強大效力? ◎接種疫苗造成的不良事件? ◎「與其接種疫苗,不如自然感染」是真的嗎? ◎癌症免疫療法是否能克服「不治之症」? ◎壓力與「免疫力」存在不可思議的關係 ◎「夢想中的新型疫苗」研究最前線 市面上雖然有許多主打能夠增加免疫力的健康食品和保健食品,但具備實質科學證據的產品可說寥寥無幾。相對地,在醫界公認最有效的「免疫力增強法」就是疫苗! 但是在許多人誇大接種疫苗引發的副作用後,其主張中不乏醫生或醫學博士等人背書,因此不少民眾相信這些說法。然而,深入了解後才發覺,他們的主張並沒有疫苗或免疫機構的實例佐證,充斥著醫學方面的謬誤。人們誤信這些假情報,反而可能危害健康。 在日本堪稱免疫學權威的作者,透過本書以淺顯易懂的方式,為大家介紹已通過科學驗證的「免疫力增強法」,內容包括何謂傳染病、預防接種、疫苗效果與蔚為話題的「癌症免疫療法」等,希望能全面提升有關病毒感染的認識與概念,降低大家罹病的風險!

    優惠價:294 /  420

  • 醫口咬定你的健康:暖男牙醫告訴你,記得牢、睡得好、不顯老的秘密

    醫口咬定你的健康:暖男牙醫告訴你,記得牢、睡得好、不顯老的秘密

    作者:黃斌洋

    本書從「全人」概念出發,探索口腔對人體的影響   讓每個人都可透過保健牙齒,成為健康的型男美女 口腔透露出的訊息,不止是牙齒的健康與否 睡眠呼吸中止症、阿茲海默症、營養不良,還有顏值 原來都和口腔息息相關 想活得更久、更好、更快活 維持口腔健康,絕對是你最輕鬆易行的方法 缺牙、牙周病、劣質假牙、用銀粉補牙,都可能導致阿茲海默症 門牙外暴、假牙沒裝好、口腔肌肉無力,則會讓你睡眠時暫時停止呼吸 單邊咀嚼、缺牙不補,是法令紋的元凶 牙齦萎縮與整排的大黃牙,無疑會讓人「難以啟齒」   有太多看似只發生在口腔中的問題,其實都與全身健康密切相關 甚至還會影響你的顏值指數與談笑時的自信 在本書中,暖男醫生就要告訴你 如何透過口腔保健,打造健全的身體機能,以及充滿魅力的表情面容   雖然書裡有不少專業知識,但寫得並不艱澀,對一般讀者來說也很好閱讀,有助增加對口腔健康的基本認知,也能知道在處理問題時可以有什麼選擇。 ─────────台大兒童醫院兒童感染科主治醫師  李秉穎     黃醫師不只是將患者的口腔當作物理性身體的一部分,利用工具修補眼前的問題,而是始終意識到口腔是身體的一部分,不可分割,必須從全人的角度去思考。                 ─────────脊椎力學專家  鄭雲龍   黃醫師在幫我與家人治療時,擅長以簡明易懂的方式說明艱深的觀念。這本書就是其中精華的整理,值得大力推薦。 ─────────雄獅旅遊集團董事長 王文傑 長期讓黃醫師照護口腔的我,看完本書後,覺得內容十分豐富。黃醫師用醫學觀點解釋面相學與老運的關聯,既實用且有趣。 ─────────兩岸知名命理權威 譚秀珠 難得有一本口腔書籍能將專業術語「科普化」。我自己聚焦醫療新聞,對於書中「對的治療,比快的治療重要」深表認同。 ─────────前醫藥記者聯誼會會長 李樹人 黃醫師是我的家庭牙醫師。本書跳脫牙齒框架,用更大的口腔與全人健康連結,無論豐富性與實用性都值得推薦。 ─────────全球人壽副董事長 林文惠

    優惠價:294 /  420

  • 健康輕鬆飽住瘦:低醣飲食生活提案

    健康輕鬆飽住瘦:低醣飲食生活提案

    作者:陳倩揚

    一本適合關注健康、有意開展體重管理人士參考的健康飲食攻略! 在職、雙職、男士、女士,齊齊你得我都一定得! 陳倩揚(Skye)透過「低醣飲食法」成功減磅後,現將所經歷及體驗,整合成方便大家參考的「低醣飲食落磅計劃」,當中包括飲食建議、食物配搭圖表、買餸清單等等。本書不着重複雜的理論及熱量計算,強調透過逐步調整日常的飲食模式,以注重豐富食物選擇及吃得身心飽足為大前提,從而達到輕鬆健康落磅的效果。減磅旅程同行者亦可藉着得到同伴的支持、陪伴及鼓勵,齊齊告別脂肪,迎接更美好的自己! 記着,我們共同的目標是經營健康的身體,遠離三高等都市疾病,重建健康體態,攜手走得更遠!

    優惠價:424 /  530

  • 徒手整形:五官輪廓提升術

    徒手整形:五官輪廓提升術

    作者:譚莉英

    用一雙手,矯正骨骼復位,提升美容效果,回復健康! 鼻子扁塌、顴骨高、大細臉等五官問題怎麼辦? 經常用手機、電腦,令上背隆起形成龜背頸? 譚莉英醫師在本增訂版加添了改善體形的新內容,針對人體結構、筋膜和韌帶等軟組織,以經絡和穴位為主,運用徒手整形矯正的按摩手法,塑造平衡的體形,改善女性的線條美,重拾完美體態及五官臉形。體態及外觀改善了,人也神采飛揚,自信滿滿。

    優惠價:352 /  440

  • 你想健康嗎?其實好簡單

    你想健康嗎?其實好簡單

    作者:趙振國

    書中列舉的養生小知識通俗易懂,操作簡單易行,加上生動活潑的插畫,是居家必備的健康寶典。

    優惠價:250 /  312

  • 園療師的青草生活360度:把青草全方位帶進生活

    園療師的青草生活360度:把青草全方位帶進生活

    作者:黃盛璘、黃盛瑩、劉雨青、張博然

    四位園藝治療師360度全方位的青草生活主張 甦醒身心靈的全面性浸潤 讓植物來照顧我們 每個人都可以是「青草生活家」!   園藝治療是植物與人之間的橋樑,透過植物的生命力和順其特性所帶出來的五感刺激,調整人的身、心、靈。四位園藝治療師在本書描繪出一種自然的生活樣貌,他們各自提出側重不同生活面向與族群需求的青草生活主張,不只針對常見受益於園藝治療的高齡長者或身心疾患,也邀請願意親近植物與土地的每個人,在各個層面與植物深層互動,把青草全方位帶進生活,讓青草來照顧我們!   ◢ 黃盛璘|一起來做青草生活家 ◣   植物遵循時節生長,只要按著四季建立與大自然產生感官聯結的生活儀式,青草就會循著節氣變化照護我們,我們的心也能安住下來。   ◢ 黃盛瑩|情志養生的五道練習曲 ◣   植物的能量可以托出人隱藏在內心最深處的情感,哪怕微小至只有一片葉子,也能為那些接觸自然不易的人群,如失智長者、安寧病患或移住勞工,創造「綠」的療癒與樂趣。   ◢ 劉雨青|我的Kitchen Garden ◣   在家築起一方小小的廚房菜園,讓可食花卉、保健植物、東南亞辛香料、臺灣原生種植物都可以從自己耕耘的田地直送餐桌,打造動手可及的食農教育。   ◢ 張博然|帶著特殊族群過節氣生活 ◣   藉由植物的屬性與特性甦醒感官,活化視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺,得使受困於各種身心障礙的族群感受到生命的歡唱欣悅。 本書特色   ★提供有節氣感的青草食譜,與容易上手的青草手作教學,使每個人都可以輕鬆實踐全方位的青草生活。   ★由四位經驗豐富的園療師分享溫暖而動人的親身案例,並針對不同群體提供實際教案,牽起植物與人之間的緊密連結,任何人都可以過綠生活,而有志於園藝治療者也能從中有所學習。   ★特製五折彩色拉頁,展現青草生活的各種可能性,傳遞青草為生命帶來的喜悅與寧靜。

    優惠價:350 /  500

  • 手術的發明 (上):從對身體蒙昧無知到人體解剖,從細菌理論到抗生素,從忍痛到麻醉,從救急到常規手術

    手術的發明 (上):從對身體蒙昧無知到人體解剖,從細菌理論到抗生素,從忍痛到麻醉,從救急到常規手術

    作者:大衛‧史耐德 醫學博士

    ~從蒙昧無知到引領進步~ 一部外科手術權威所寫下 蠻幹硬闖、駭人聽聞卻又披荊斬棘的外科手術史。   大膽而引人注目。史耐德記述了外科領域的「工匠、奇人和孤獨天才」,讓他的文章生動活潑、見多識廣,優秀又有趣。― The Wall Street Journal   本書是一部宏觀的外科手術史,由大衛•史耐德醫師撰寫,內容從古希臘醫生對人體的危險猜測說起,一路寫到改變世界的20世紀植入物革命。再加上自己接受醫學訓練的過程,以及與病患之間難忘的回憶,讓這本書更加引人入勝。   本書描述了外科手術領域最具活力的關鍵人物,講述他們如何找出致病細菌、找出器官被感染和產生癌變的原因,發現了抗生素並創造乾淨無菌的環境,而能透過手術強力介入人們生活,最終造成外科手術的興起,使手術從原本只在危急狀況下救命,轉變成非急需施行的常規手術,也讓植入物的革命變成可能。如今每年有極度乾淨與無菌的環境,才使植入物的革命成為可能,導致如今在全世界每年有將近數百萬的植入物被用在人體上。   當今市面上有很多手術百科全書與外科醫師傳記,卻少有將這段艱辛歷史呈現出來的整體敘事,為我們解釋「我們究竟是如何走到現在」。本書提供西方科學史的脈絡,又兼顧大時代背景,更進一步在當今手術器材、醫療保險、手術技術仍在持續改革和變化之際,探討「下一步將會是什麼」的問題,引領讀者一起前瞻人類醫學的未來。

    優惠價:294 /  420

  • 眼科聖手解說50種眼球生病恢復法

    眼科聖手解說50種眼球生病恢復法

    作者:呂大文

    ★從預防到治療,全圖解一看就懂! 你是否跟大部分的人一樣,都等到眼睛出事了才看醫生呢? 眼科聖手傳授你正確知識,找回好眼力! 眨眼運動天天做,乾眼症是可逆的 穴道按摩看圖做,預防眼睛過勞死 還有30種護眼食物,避免白內障、青光眼、黃斑部病變…… 3C世代,用眼過度的你有這些症狀嗎? ‧下班後眼睛又酸又澀,幾乎睜不開 ‧讀報表時,發現表格的線變得歪歪斜斜 ‧連續幾天熬夜追劇,看東西突然感覺霧霧的 ‧夜間起床上廁所,開了夜燈還是看不清楚家中動線 請注意!當你發現雙眼酸澀、發紅、分泌物多或視力模糊時,別以為揉一揉、閉一下眼睛就會好,因為這些小毛病,可能藏有大問題! ★眼睛文明病多,青光眼聖手教你加速修復惡視力         呂大文醫師是眼科醫學博士,專精青光眼疾病,他認為「治療眼疾能得到明顯的效果,病人能見到驚人的進步」,這是眼疾跟其他疾病不一樣的地方。所以,他站在專業的角度,講解不同年齡層經常發生的眼科問題,讓你培養正確的眼睛照護與診療觀念,避免因一時疏忽而導致更嚴重的視力損傷。 本書圖文並茂,深入淺出地說明學理、統整症狀,並提供具體的預防與治療方法,不但有在家就能做的簡單護眼法,還包括手術、術材選項等等,讓複雜的醫學知識變好懂,每個人都能隨翻隨查、輕鬆理解,知道該如何照顧寶貴的眼睛。 ★0~20歲眼球發育期,延遲近視發生是首要目標 ‧寒暑假結束近視度數就暴增,是短期用眼過度帶來的假性近視。 ‧斜視若未及時治療,可能演變成弱視!幼兒幾歲就該做視力檢查? ‧小孩睫毛倒插一直流淚、揉眼睛,千萬不要自行減除或拔除! ‧到公共游泳池玩耍卻感染急性結膜炎,如何讓症狀趕快消除? ★20~50歲眼忙族,整天緊盯螢幕會造成哪些眼疾? ‧上班看電腦、下班滑手機,「乾眼症」讓你畏光、眼淚流不停。 ‧眼中風發生前常出現「暫時性黑矇症」,三高患者要小心! ‧天天畫眼妝、戴隱形眼鏡,眼睛長出一顆顆小結石該怎麼辦?。 ‧不眠不休加班幾天後,突然單眼看不到?眼睛過勞死易復發! ‧如果飛蚊症的黑影數量太多、太大,小心是「視網膜剝離」。 ★50~80歲眼睛更年期,顧好三高擊退老化問題! ‧老花眼人人都會有,應該盡快配眼鏡,但不能過早做雷射。 ‧黃斑部長年吸收光線會退化,要多補充抗氧化物,預防代替治療。 ‧糖尿病和高血壓易併發視網膜病變,還有白內障、青光眼…… ‧白內障是水晶體的老化結果,手術成功率高還能同步矯正近視。 ‧青光眼經常來得悄然無息,如果損傷視神經,可能導致失明! ★眼睛自救4重點,全家大小都能用 ◎343原則最重要 想要維護視力,與其拼命地做眼球運動,更有效的方法是定時讓眼睛休息,0~22歲近距離用眼30分鐘,就應休息10分鐘,22歲以後則是…… ◎消除疲勞的方法 醫師也會眼睛累,這時候按摩眼周的6個穴道、做一做眨眼運動很有效。冷熱敷也是好辦法,當眼睛感到緊繃、乾澀時要熱敷,又在哪些情況下要冷敷呢? ◎眼藥品的使用 人工淚液是緩解眼睛酸澀不適的好幫手,選擇不含防腐劑的產品最安全。至於眼藥水,較不建議自行購買,最好請醫師開立,並依照正確步驟點用。 ◎護眼營養素的攝取 發生眼疾後,不但要積極治療,更重要的是後續保養。除了按照醫囑用藥、回診,更須從生活作息和飲食上做改變,例如多食用富含葉黃素、花青素,以及維生素A、B、C、E的食物和保養品,才能讓眼睛更健康。

    優惠價:182 /  260

  • 世界一流的港式家傳雞湯:補氣血、暖腸胃,向長壽的香港人學習融合中醫觀念的飲食智慧

    世界一流的港式家傳雞湯:補氣血、暖腸胃,向長壽的香港人學習融合中醫觀念的飲食智慧

    作者:楊  高木祐子

    港式家傳雞湯湯底╳季節五色天然食材,彙集港台中式、西式、日式、南洋口味, 一日一『湯水』溫補滋養、以食養命,向無病無痛到白頭的長壽香港人學煲湯。  以全雞或雞胸、雞腿、雞架熬成的湯底各有特色,視喜好或可買到的部位,只要20∼40分鐘就能煲出一鍋萬用湯底。基本的湯底只需要水、雞肉、少許鹽與薑,滋味清淡卻能凝縮營養,幫助你重新找回辨識食物真滋味的味覺,以「食力」解決身體大小毛病。  引據中醫《黃帝內經》五行思想的古老智慧,融合四季更迭的調養之道,中醫醫學博士以香港婆家(楊家)的家傳雞湯為基礎,加入具有食療效果的天然食材,變化出近50道補身湯品—— ●季節食養● 春季色屬青、味屬酸;夏季色屬紅、味屬苦; 秋季色屬白、味屬辛;冬季色屬黑、味屬鹹。 |春|順氣活血:薯蓉青菜湯…… |夏|祛濕消暑:冬瓜銀杏雞湯…… |秋|補肺潤燥:山藥泥湯…… |冬|養腎抗虛:溫漢膳黑色湯…… 四季交替的『土用』之際,脾胃衰弱、氣血不足,應多補充黃色食材: 楊家自製南瓜濃湯、蛋花湯、藥膳咖哩、蛋白玉米湯。 ●強身食療● |虛|補氣健髮:蓮藕紅棗芝麻湯…… |寒|暖血袪寒:白菜羹湯…… |腫|醒神消腫:綠豆粥…… |脹|整腸消脹:鮮蔬濃湯…… |滯|解便排毒:冬瓜薏仁湯…… |痛|鎮痛舒緩:起司白菜洋蔥湯…… |疲|強身解勞:白菜干貝枸杞湯…… |弱|護肝補血:胡蘿蔔雞肝湯…… |焦|安神舒眠:肉豆蔻湯…… |燥|清熱潤燥:苦瓜豆腐湯…… ☀暖胃推薦☀(依姓氏筆畫排列) 「本書美味與食療兼具,是篤信『醫食同源』人士的夢幻逸品。」──松露玫瑰/烹飪書籍作者及譯者 蔡珠兒/作家 ☀日本亞馬遜讀者5星評價☀ 「一開始覺得要熬基底會很麻煩,特地找了一個假日來做,沒想到好快就煮好了。」 「依季節、症狀分類食譜,很容易查找。」 「雖以中醫為出發點,卻沒有用到難以取得的中藥材,食材入手容易。」 「只用鹽調味,剛開始覺得味道很淡,不過持續喝了幾天,卻漸漸習慣了這樣的味道。」 「飯前喝一碗,有助於減低飯量,健康就能瘦下。」 「目錄很詳細,可以直接找到自己想做的口味。」 「家裡放一本很實用。」 「不一定要用全雞,超市賣的雞胸、雞腿就行,而且半小時就煮好,非常簡單。」 「調味基本上只有鹽,偶而出現如起司粉等很單純的食材,當小朋友的副食品也很適合。」 「以非常平易近人的方式解說中醫食療,讓人很想進一步多了解。」

    優惠價:263 /  350

  • 睡前這麼做,與夜尿徹底告別:老是被尿意驚醒?名醫解答104個日常泌尿問題,不吃藥、免手術,頻尿自然

    睡前這麼做,與夜尿徹底告別:老是被尿意驚醒?名醫解答104個日常泌尿問題,不吃藥、免手術,頻尿自然

    作者:主婦と生活社ライフ・ケア編集部

    第一本夜間頻尿自我治療與預防全書 無需藥物、無需看診、不動手術 難以啟齒的困擾統統有解 ●夜間頻尿到底有多糟? 經常夜間頻尿的人,死亡率是一般人的2倍! 每晚都要起來數次排尿,不僅導致睡眠中斷、睡眠不足、白天精神不濟,更會嚴重影響生活品質,甚至可能因此而受傷死亡!尤其是對於年長者來說,夜間頻尿的背後可能牽扯到各種複雜因素,要由各專業領域的醫師進行診斷。家人或自身若有這樣的困擾,千萬別「少喝水就好了」、「年紀大很正常」等自我腦補而忽視,一定要在病根擴大前妥善治療。 ●為什麼需要看這本書? 比起一般疾病、醫療書籍,本書內容基礎來自於〈日本夜間頻尿診療指導手冊〉──歷經11年修訂,並集結日本10位醫療泌尿專科名醫共同監修而成,針對臨床、診間最多人發生的困擾以及最常詢問的104個問題,透過QA問答的方式,以淺白、生活化的詞彙將深奧的泌尿、腎臟保健等知識一一羅列,不僅一解大家對於頻尿的困惑,更確實引導民眾獲得正確的醫療知識,進一步了解從日常照護改善及預防頻尿的方式。 ●夜間頻尿看這本書就能痊癒? 儘管面對疾病,大多數人的認知都是──「身體問題一定要看醫生」,然而在醫療資源緊縮同時相對增加染疫風險的今日,已有愈來愈多人傾向尋求自我處理,而比起聽信偏方、買藥吃的方式,本書當中介紹的是「在連絡醫生之前必須知道的事情」以及「應當要做的事情」,更有詳細自我檢查評量方式,並收錄最常接觸夜間頻尿治療前線的患者問題,以及那些活躍於前線的諸位專業醫師的最佳解答。儘管未必保證一次治癒所有病根,但書中誠懇而仔細回答的內容,必能解決大家日常生活中對於夜間頻尿問題的各種煩惱。 ●沒有夜間頻尿也需要看這本? 是的,除了對於已有夜間頻尿的病人提出解決法外,強烈鼓勵民眾將本書作為居家保健常備知識用書,沒有夜間頻尿症狀的人,也能透過書中內容建立正確知識,同時依循書中提及的《簡易自我保養方式》預防未來發生夜間頻尿的可能,不論是自己或是照顧年邁家人,這些不好啟齒又不願出門看診的惱人問題,就從這本書解決煩惱。 ●特別收錄 I ──〔自我評量表〕 針對生活、習慣、頻尿的情形判斷自身健康程度,在進醫院進行全盤檢測之前,能預先了解自己身體狀況以及需要進行的保健方式 1「夜間頻尿」自我檢查表 2過動性膀胱自我檢查表 3攝護腺肥大自我檢查表 4失眠自我檢查表 ●特別收錄 II ──〔簡易日常照護法〕 頻尿的預防保健其實從生活小習慣、小動作就能做起,本書收錄八種日常保健照顧方法,從睡前抬腳、穿彈性束襪、散步、深蹲等,透過每日習慣養成,就能終生擁有健康的排狀態! 【日本亞馬遜讀者評價】 讀者 銀時 ★★★★★ 非常有幫助! 我有夜尿症,每晚醒來大約5次。 做完本書中的自我保健後,減少到1到2次。 讀者 蟹川の蛍 ★★★★★ 抬腿的效果很讚! 原本每天晚上都會排尿1到2次,後來變成了3次。遇到這本書,跟著書上指示,嘗試傍晚看電視時把腿放在椅子上的做法,現在每天夜間排尿只有1次,有些日子是零。謝謝!

    優惠價:266 /  380