• 保健食品功效速查圖典

    保健食品功效速查圖典

    作者:康鑑文化編輯部

    9大類保健食品 這樣吃才聰明: ●美容窈窕 ●排毒 ●防癌 ●代謝力 ●抗老化 ●提升免疫力 ●健骨發育 ●健腦益智 ●降膽固醇 保健食品活用祕笈‧做好自我健康管理 ●用吃的就能變美變瘦? ●吃什麼能變成鹼性體質? ●什麼保健食品能有效減肥? ●懷孕婦女可補充保健食品? ●吃什麼保健食品可改善便祕? ●如何選擇安心保健食品? ●你瞭解身體需要什麼營養嗎? ●保健食品是藥品還食品? ●提供最詳盡保健食品功效 幫助您認識最熱門保健食品,提供不同的體質及需求使用上的建議、最新保健食品情報和實用指南。 ●74種安心保健食品及營養關鍵成分 針對現代人的養生需求,深入淺出、圖解式重點速查,吸收健康資訊,是每個家庭必備的保健食品活用小百科。 ●針對各族群量身對症建議 懷孕婦女、更年期、素食者、減肥愛美女性、便祕、免疫力差等族群,對症調養身體,挑對合適的營養補充品。

    優惠價:192 /  192

  • 拉筋拍打神奇效果

    拉筋拍打神奇效果

    作者:吳世楠

    2000人拉筋拍打心得分享 拍打拉筋治百病,健康養生靠自己 拉筋拍打,讓您健康到99 老毛病、慢性病,或小問題如影隨形,遠離疾病難道遙不可及?自己就是最好的醫生,時時「拉筋拍打」,促進氣血循環,找回身體自癒力。 常見卻無法根治的健康問題,只要透過「拉筋拍打」,不用吃藥就能輕鬆擁有健康長壽。 天天拉筋拍打,遠離大病小病 筋柔骨正,筋緊骨歪 失眠‧肥胖‧便祕‧頭痛‧高血壓‧心悸‧胸悶 濕疹‧手腳冰冷‧頻尿 五十肩‧脊椎側彎‧腰椎痠痛‧長短腳‧骨刺 關節僵硬‧四肢痠麻 由內調外,改善體質養生法 「拍打」排除體內毒素,使免疫系統正常運作。「拉筋」協助身體恢復應有的柔軟度,讓神經系統發揮正常功能。跟著本書一同「拉筋拍打」,喚醒人體的自癒力,遠離病痛,找回健康! 方法簡單安全,保健就要這樣做 《黃帝內經》:「筋長一寸,壽延十年。」「通則不痛,痛則不通。」「拉筋拍打」透過雙手或輔助工具,使氣血循環暢通、新陳代謝順暢,避免惱人的小毛病、難纏的慢性病,輕鬆祛病除根,無病一身輕! 身體力行,您就是最好的醫生 「拉筋拍打」歷史淵遠流長,從傳統醫學開始出現,「拉筋拍打」即已存在。透過親自實踐,您會發現「拉筋拍打」的神奇效果,「健康靠自己」,您就能解決常見的身體問題!

    優惠價:288 /  288

  • 中藥材保健功效速查圖典

    中藥材保健功效速查圖典

    作者:洪尚綱

    中藥食療養生,你補「對」了嗎? ◎山楂 桑葉 決明子 可消脂、減肥? ◎雪蛤 何首烏 杏仁 是吃的養顏聖品? ◎阿膠 丹參 治療婦女病有奇效? ◎川貝母 天門冬 羅漢果 能潤肺止咳? ◎東洋參 川芎 紫蘇葉 天麻 有效舒緩頭痛? ◎冬蟲夏草 肉桂 杜仲 鹿茸 是天然壯陽良藥? 【圖解式食用指南】 枸杞←→抗老抗癌+養肝明目 人參←→大補元氣+安神增智 紅棗←→改善失眠+預防貧血 山藥←→神奇豐胸+增強免疫 桂枝←→發汗退燒+抗病毒 掌握藥食同源的中醫養生智慧 選對藥材.調理體質.遠離疾病 本書精華重點,教您聰明吃補,自己決定你的健康 適用症狀.中醫師小叮嚀.營養師小叮嚀 營養成分.中藥材Q&A.保健功效 中藥材知識補給站.迷你知識.食療保健食譜 全方位認識中藥 掌握養生保健的關鍵 ◎懷孕婦女有哪些用藥禁忌? ◎吃中藥能讓人變美、變瘦嗎? ◎冬蟲夏草到底是「蟲」,還是「草」? ◎人參雖好,多吃也會有副作用嗎? ◎人人都適合服用中藥治病或養生嗎? ◎科學中藥和傳統中藥煎劑有什麼不同? ◎如何選擇適合自己需求的藥膳? ◎把常用中藥一次徹底說清楚 從中藥方劑學、四性五味、中藥的配伍、毒性、服用竅門和禁忌,到採買與儲存原則等重點介紹,讓讀者在短時間內,快速學習用「藥」知識,從內而外調理,為全家人的健康問題把關。 ◎中醫師專業介紹79種常見中藥材保健功效 家庭必備、查閱方便的實用工具書,圖解79種常見中藥材,分列性味、歸經、適用症狀、保健功效、注意事項,重點解說,解答你最關心的中藥問題,讓您吃對中藥、補對身體,輕鬆做個聰明的消費者。 ◎86道食養配對藥膳,養生和美味兼具 營養師精心設計86道養生食譜,附營養分析,將藥材、食材完美搭配、營養加分,充分發揮「藥食同源」的最佳療效,全方位照顧家人的健康。

    優惠價:224 /  224

  • 10分鐘徒手核心訓練 打造黃金六塊肌

    10分鐘徒手核心訓練 打造黃金六塊肌

    作者:趙鍵

    ●118個瑜伽體位從簡單到困難,循序漸進118個經典瑜珈體位分為預備課程、初級體位、中級體位和高級體位。每種體位旁皆標示難度,讀者可循序漸進做起,或是挑選符合自己能力的體位練習。 ●頂級明星教練示範,圖示搭配圖說,加贈DVD,示範最清楚所有體位皆分步驟,搭配教練精準的動作示範,畫面美觀、清楚。跟隨教練的照片示範,一步步練習,再簡單不過了。 ●初學者也能輕鬆上手:連注意事項 + 呼吸次數都說得清清楚楚坊間許多瑜伽書只有示範動作,卻往往沒有想到讀者只會模仿動作,不會去注意呼吸,然而呼吸對瑜伽來說是十分重要的,甚至有人說「在瑜伽中,是先有呼吸才有動作」。本書在許多步驟中,都會標出在進行此動作時,須保持幾次呼吸。再者,其實瑜伽動作並不是每個人都適合,但讀者不是在瑜伽教室中,所以沒有老師可以觀察他們的身體狀況,並適時給予指正和提點。但本書的「注意事項」就介紹在練習各種體位法時,要注意的地方。同時部分體位也標名不適合某些疾病的人練習,讀者可根據自己的狀況,斟酌使用,適時發現問題。118個經典瑜珈體位分為預備課程、初級體位、中級體位和高級體位。所有體位皆分步驟,搭配教練精準的動作示範,畫面美觀、清楚。

    優惠價:256 /  256

  • 8週改善糖尿病食療事典

    8週改善糖尿病食療事典

    作者:何一成

    8週降血糖食療祕笈:215道高纖低醣料理+5項控制糖尿病的飲食關鍵 糖尿病在十大死因排第4名 血糖值過高的健康警訊 小心腎病變、失明、動脈硬化和心臟病、腦中風上身! 飲食+運動+藥物=降低血糖,遠離心血管和腎臟疾病 ●吃什麼才能有效控制血糖? ●糖尿病患是何補充什麼健康食品? ●什麼是升糖指數、反式脂肪? ●哪些日常保健方法能降低血糖值? ●肥胖者才會得糖尿病嗎? 215道8週糖尿病調理食譜配餐 營養師提供專業營養分析、改善糖尿病功效,幫助您在8週內循序漸進調理身體,有效降低血糖、血脂與膽固醇,吃得更健康安心。 5項控制糖尿病的關鍵飲食要訣 戰勝糖尿病,就從飲食控制開始!權威專家告訴您如何吃對食物、代換營養素,聰明運用健康食材對症食療,針對病情設計改善病況的專屬食譜。

    優惠價:384 /  384

  • 7日排毒瑜伽操

    7日排毒瑜伽操

    作者:矯林江,丹丹

    本書中編選了多樣的瑜伽動作體式,透過獨特的伸展、彎曲和拉伸,使身體各部位互相接觸、身體與地面更加貼近,每個體式間,有效地對各個穴位進行刺激和按摩。從而調整內分泌、改善淋巴和血液循環、促進新陳代謝、祛除體內毒素、增強身體免疫系統,進而達到塑造人體完美曲線的功能。做完瑜伽動作後,再對重點穴位輔以按摩,更可以達到事半功倍的效果!想成為瑜伽美人嗎?趕快來試試看吧!你想要擁有完美身材,做一個新世代的女神嗎?99%的肥胖都可以通過簡單的方法解決!本書由中國著名瑜伽導師矯林江與丹丹著作,藉由經絡排毒的纖體瑜伽來瘦身,達到擁有健康的身心。這是是一本東方傳統經絡學、按摩醫學和印度瑜伽體位法的完美結合。這項內外兼施的舒緩運動,有效地對身體進行刺激和按摩,從而調整內分泌、改善淋巴和血液循環,提高身體的新陳代謝。打通全身經絡,調節人體五臟六腑產生自然療效,最終達到自然變瘦的目的,養成不復胖的纖瘦體質!

    優惠價:256 /  256

  • 一日三頓仙女餐,死亡比美貌更快來:聞聽卡路里如臨大敵?窈窕曲線與健康身體其實不相違背,但很多人不懂避開這些飲食地雷!

    一日三頓仙女餐,死亡比美貌更快來:聞聽卡路里如臨大敵?窈窕曲線與健康身體其實不相違背,但很多人不懂避開這些飲食地雷!

    作者:方儀薇,小雨

    6茶匙的糖,竟會減少人體內25%的白血球數量? 白血球能吞噬和消滅有害細菌,吃太多糖身體壞光光! 全麥麵包比白麵包少了9%的熱量,蛋白質卻多了20%? 維他命B多兩倍、膳食纖維高於番茄,想減肥怎麼能錯過! 瘦身╳護膚╳養髮,面對永無止盡的健康課題, 本書讓您由內而外、從頭到腳吃出活力與美麗! 【遠離肥胖遠離疾病──對的「時」吃對的「食」】 你知道嗎?現在全世界肥胖人數已突破12億大關! 先別管阿嬤說你太瘦,胖死的人可是比餓死的人還多! 心血管疾病、癌症,肥胖對身體造成的負擔罄竹難書, 但是過度節食又會造成營養不良,美麗跟健康怎麼兼顧? ★減肥小訣竅★ 細嚼慢嚥:別等大腦還沒反應過來,就吃超出應攝取的熱量。 杜絕零食誘惑:總說沒吃多少正餐,但手邊甜食不斷。 別在晚餐吃太好:胰島素的分泌會影響脂肪的堆積,早上的胰島素含量低,傍晚達到最高峰! ★世界名模的減肥法★ 早餐前慢跑:一夜好眠後,碳水化合物以消化殆盡,此時便是消耗囤積的體內脂肪的最佳時機! 蘋果酥片:蘋果富含可溶性膳食纖維,能降低膽固醇,穩定血糖並控制食量,每天吃一點蘋果酥片,省事又美味! 【冰肌玉膚令人羨──膚若凝脂的葵花寶典】 身體好不好,看一個人的膚況就知道! 油肌、乾肌、中性肌、混合肌,不同膚質的保養方式差很大? 喝牛奶、泡牛奶浴養膚常聽到,其實還可以透過牛奶自製面膜? 淡而無味的白開水讓人敬而遠之,那就打一杯鮮果汁補充營養吧! 想要養出蘋果肌,外敷保養品雖重要,但還是內「食」最有效, 跟著書中的祕訣烹調三餐,排毒又養顏,保你永遠白拋拋幼綿綿! 【如雲飄逸風中舞──烏黑秀髮的保養祕笈】 明明才過而立之年,萬惡的白髮卻如雨後春筍般冒出? 頭髮中那些不起眼的微量元素,其實是髮質柔順的關鍵! 這些元素該從哪裡攝取?日常的海產就可以做到! .海帶:碘含量豐富,碘為體內合成甲狀腺素的主要原料,     而頭髮的光澤就是體內甲狀腺素發揮作用所形成的。 .紫菜:富含胡蘿蔔素、維他命B群、碘等多種營養成分,     其中蛋白質比蘑菇多9倍、磷質居菌類之首,可使頭髮烏黑秀美。 【營養搭配生活不累──神采奕奕從吃開始】 每次提起卡路里就如臨大敵,快被減脂餐消磨生活意志? 以為吃就是張開嘴的事,身體卻越來越差甚至提早衰老? 從選材到搭配,從烹飪方式到調味組合,飲食其實大有講究, 一不小心就會誤踩雷區,沒有吃出健康還傷身——那該怎麼辦? 免驚!本書將獻上最全面的食材搭配方法,助你精準擊破飲食迷思! ★本書特色 本書介紹各類食物的營養特性以及烹調方式,詳細解析在面對減肥、護膚、養髮等問題以及季節更替時,要如何以食補來因應各種不同的狀況,幫助女性讀者變美的同時也不忘了兼顧健康。

    優惠價:294 /  420

  • 鍵・美小姐:排毒六法門×飲食七宗「最」×減肥八箴言,女生關於美麗的長期抗戰!

    鍵・美小姐:排毒六法門×飲食七宗「最」×減肥八箴言,女生關於美麗的長期抗戰!

    作者:宸羽,若蘭

    -高達80%以上的職場女性沒有養成經常運動的習慣 -懶得運動又想變瘦,節食、亂吃減肥藥結果烙賽到虛脫 -辦公桌上的細菌比廁所更多,而妳還每天在那裡吃午餐 -長期熬夜易導致健忘、焦慮又長斑,但滑手機到半夜是日常 -早餐、午餐隨便吃,晚餐吃得很豐盛,而因此引起肥胖 -傳統坐月子習慣忌口牛羊魚蝦,新手媽媽吃雞蛋吃到吐…… 當女生已經很辛苦,還得面對以上諸多阻礙,這樣要怎麼漂亮? 要是妳有以上任三點,請小心!不良習慣將引發更嚴重的後果! ▎女生不要瘦到剩骨,我們追求穠纖合度 平常上班太忙、下班太累,假日又只想躺著不想運動? 妳該不會還在相信網路上的極速瘦身法跟減肥藥吧? 醫生早就說了,市面上的減肥藥沒有用,只會讓妳的健康出事! 瑜伽、游泳、跳舞……上班族也該有量身定做的運動菜單, 別再以忙碌和懶惰為藉口,這麼懶還敢說自己要變瘦! ▎健康身體和完美曲線,有一半是靠「吃」出來的 愛吃甜食不是罪,但偷偷告訴妳:大膽吃蜂蜜也不會胖成維尼! 蜂蜜不僅養顏美容還富含多種營養,其中的蔗糖含量更不到5%! 妳說妳習慣早起一杯冰咖啡?小心冷飲讓皮膚變差又傷胃! 挑食名單中最常見的紅蘿蔔、番茄、芹菜,很多人都不愛, 但打成蔬果汁能防高血壓、牙周病、減肥,養顏功效絕對讓妳意外! ▎睡美人睡美人……睡好了,自然就變美了! 人一天的1/3時間在睡眠,睡覺不是越久越好,其實大有講究! .妳試過一絲不掛的裸睡嗎?聽說裸睡有助於身體健康? 據調查,裸睡不僅能促進血液循環和神經調節,還能消除疲勞! .睡覺也能減肥?邊睡邊燃燒多餘脂肪是真的還是假的? 研究證實,只在夜間分泌的生長激素能促進骨骼和肌肉生長, 並加速體內脂肪燃燒,人稱「睡眠瘦身法」,快來一探究竟! 〔本書特色〕 都市女性因工作壓力和生、心理影響,無法擁有足夠良好的生活品質,進而導致諸多健康問題產生,本書以多個面向探討影響女性健康的因素,包括運動、飲食、睡眠、心情,乃至孕期該注意的大小事都一一列舉,身為都市女性的妳不看不知道,一看免去所有煩惱!

    優惠價:315 /  450

  • 365日中醫歲時養生曆・彭溫雅醫師的順時調理祕笈

    365日中醫歲時養生曆・彭溫雅醫師的順時調理祕笈

    作者:彭溫雅

    台灣第一本養生萬年曆 365種體質調理法則,匯集中西醫精華的時令養生知識 350個身體修復練習,預約未來人生路的豐沛健康能量 190種身體常見問題,中醫師帶領專業解析、防病於未然 指甲易斷裂,表示肝不好? 整天昏昏欲睡,可能是「春睏」? 小孩打呼,可能和生長遲緩、心血管疾病有關? 手機不離身不只造成肩頸僵硬,還會偏頭痛? →生活中許多小小的不舒服,看似不嚴重,實則背後暗藏隱患。 「不通則痛,痛則不通」說的是如果氣血循環不佳,可能導致各種疾病; 「冬不藏精,春必病溫」是指冬天若沒有調養好身體,明年春天就容易生病; 「內傷脾胃,百病叢生」意指脾胃為後天之本,脾胃虛弱則百病生。 「春七十二日,省酸增甘,以養脾氣」表示少吃點酸、多吃甘性食物,有助補肝護肝。 →看似字字天書的專業醫理,在中醫師的白話拆解之下,每一則都化身為實用養生法則。 專精於綜合性體質調養的彭溫雅中醫師, 藉由每天傳遞一個簡潔易懂、輕鬆入門的中醫養生概念, 並透過觀察歲時節令變化與身體狀況之間的潛在關聯, 由傳統中醫觀點出發、輔以西醫科學理論, 針對不同氣候、月分、節氣, 詳細介紹各個季節好發、各月分常見的190種身體不適症狀, 並提供了365個溫和舒緩、對症調理的養生法則。 同時搭配日常居家就能立即展開的實用調理方式, 包括美味食療、穴位按摩、簡易運動, 讓每個人的身心靈都保持在最舒適平和、快慢適中的狀態中, 一起進行節奏舒緩、心情輕鬆、身體自在的日日養生練習。 從一月的手腳冰冷、二月的消化不良、三月的感冒偏頭痛……到十二月的冬季癢免疫力失調, 從兒童常見的水痘麻疹玫瑰疹腸病毒,到長輩深感困擾的頻尿腳麻三高中風失智症, 書中詳細介紹囊括各年齡層、各個季節, 所有日常可能遇到的身體不適症狀及舒緩調理方式! 養生並非中老年人專利,外表所見的貌似健康也不見得經得起疾病考驗, 若能跟著這本從個人到家族都適用,每個家庭必備的健康手邊書、養生萬年曆, 從小開始注重日常保健,由食養、按摩到運動自內而外層層調理起, 透過提高身體的自我修復能力, 一天天的累積與建構能在病毒肆虐的環境中安然生存的身體自癒力。 相信在各種小毛病、大問題,甚至新興流行傳染病來襲時, 每個人都能擁有更多抵抗病菌入侵的身心靈健康資本! |適合族群| ●在身體不適還沒成為疾病之前、在小病還沒有成為大病之前,想慢慢調理身體的小病小痛,但不知從何下手的人 ●上班族、忙碌的現代人,沒時間看太艱深的養生書,也沒空定期看中西醫調身體,可從本書中輕鬆學習簡單易懂的養生概念,跟著中醫師一天一則養生常識與調養祕訣,讓養生從日常生活開始 ●上有高堂、下有幼子,自己的身體也不怎麼樣的中生代,帶著全家一起展開新健康運動,好好吃、好好運動、好好按摩 ●歲末年初,面對疫情方興未艾、充滿各種不確定的此刻,更應該調理好自己的身體,面對各種可能的挑戰!本書很適合當作新年之書、生日之書、年節問候及拜訪禮物,送給自己、自我調整與修復身體,也送給親朋好友,表達對他們的關心與祝福。 本書特色 ●篇幅精簡說重點,身心靈溫養萬年曆 1~2頁講解一則養生、治未病的主題概念,並搭配該主題介紹一道食療、一處穴道按摩或一種簡單運動,在一年365天的不同階段、遇到不同健康疑問的人,都適合隨時切入閱讀,每年都適合溫故知新、重複翻閱 ●一年四季都兼顧,小症大病全收錄 根據不同月份、不同季節的天氣和溫度變化,介紹當月好發疾病的成因、預防、調養方式,同時藉由穴道按摩、藥膳食療、簡單瑜伽等居家保養方式,來舒緩疾病症狀、調理五臟六腑、恢復自身健康,預防或緩解各種健康問題的發生 ●中西醫相輔相成,觀念易懂且實用 彭溫雅醫師以初學者也能理解的中醫觀點出發,同時輔以西醫的科學概念與治療方式解說,中西醫相輔相成,提供化繁為簡、多元實用的養生建議,讓讀者全面瞭解各病症的相關知識、審視自己的健康狀況,找出最適合自己的調理節奏 ●消除身心靈失調,持續累積健康能量 健康調理無法急在一時,尤其在大環境充滿焦慮和恐懼情緒的同時,藉由舒緩、不躁進的養生節奏,培養思想的韌性以穩定心理情緒,更有助於從內到外打造健康不生病的體質

    優惠價:350 /  499

  • 會生病都是它害的?!喵博士的病毒解密探險

    會生病都是它害的?!喵博士的病毒解密探險

    作者:藝英

    閱讀之前 天呀!病毒讓全世界陷入癱瘓 喵博士探險隊成員 第1章 病毒到底是什麼? ‧所有生命體的祖先--微生物‧病毒是如何被發現的? ‧病毒長得什麼模樣?‧病毒就像寄生蟲一樣 第2章 相似卻大不同的細菌和病毒 ‧揭開細菌的真面目‧那麼多細菌是如何產生的? ‧壞菌對益菌‧細菌對病毒 第3章,撼動歷史的傳染病 ‧造成阿茲特克帝國滅亡的天花‧讓歐洲陷入黑暗的黑死病 ‧破壞拿破崙征俄的斑疹傷寒‧促使英國公共衛生改革的霍亂 ‧顛覆第一次世界大戰勝負結果的西班牙流感‧使美國成長為強國的黃熱病 第4章 近年擾亂全球的新型傳染病 ‧變得更強大的新型病毒‧引起嚴重呼吸系統疾病的SARS ‧由豬隻傳播的新型流感‧導致禽類大量死亡的禽流感 ‧讓豬群陷入恐慌的口蹄疫‧破壞人類免疫力的愛滋病 ‧由中東駱駝引發的MERS‧顛覆我們日常生活的新冠肺炎 第5章 殺死病毒的疫苗 ‧最早的殺菌抗生素--青黴素‧殺死病毒的病毒--疫苗 ‧最早的預防接種--愛德華·詹納的種痘法‧在韓國推廣種痘法的池錫永 ‧疫苗研發依然困難重重 第6章 擺脫病毒威脅的方法 ‧病毒如何肆虐全世界? ‧長期預防病毒攻擊的方法‧培養身體免疫力 ‧戰勝病毒從生活習慣做起‧打敗病毒的生活習慣 O X ‧勇敢地接種疫苗,不要怕! ‧最根本的預防措施就是保護自然生態系統 病毒想對人類說的話

    優惠價:294 /  420

  • 主宰人類興亡的推手:改變世界的微生物與傳染病

    主宰人類興亡的推手:改變世界的微生物與傳染病

    作者:左卷健男, 左卷惠美子, 桝本輝樹, 村山一將

    推動歷史的不是偉人名將,而是看不見的微生物?! 中世紀的黑死病造成西歐崛起, 西班牙流感促進公共衛生進步, 新冠病毒則重組了全球供應鏈。 人類史可說是不斷受到傳染病威脅的歷史, 致勝關鍵就在於充分認識這群隱形的敵人, 並與其和平共處!   2019年底開始大流行的新型冠狀病毒,轉眼之間就改變了全世界人的生活。遠距教學、居家上班、線上娛樂、外送服務……,這些以往大家認為的非日常都已逐漸成為新常態,而造成這一切改變的,正是我們周遭無所不在的微生物(菌類、細菌類)。   人類自遠古以來便遭受無數傳染病的威脅。在原因不明,治療法也未被確立的時代,大流行病造成的影響幾乎每每改變世界歷史。13世紀的漢生病、14世紀的鼠疫、16世紀的梅毒、17世紀的流感、18世紀的天花、19世紀的霍亂和結核病,不勝枚舉。一直要到19世紀中葉以後,人類才總算漸漸搞清楚引發傳染病的病原體真面目,以及對付傳染病的方法。那之後,傳染病所造成的死亡人數便大幅銳減。   傳染病具有不費吹灰之力就能改變世界的力量,而理解傳染病是讓我們放心生活在這世界上的第一步。在地球的生態系中,人類要生存下去,微生物的存在非常重要。它既是我們的朋友也是敵人。事實上,多數的微生物和病毒並不會讓我們生病,幾乎都是無害的。然而我們卻害怕微生物,視它為可恨的東西。那是因為我們對微生物的世界幾乎一無所知。   本書從引發傳染病的病毒,到對健康、生活有益的微生物,以淺顯易懂的方式逐一說明,即使是國中自然科程度的讀者也能全部看懂。唯有掌握正確的知識,我們才能沉著應對這些看不見的敵人,打贏往後的每一場「戰疫」!

    優惠價:245 /  350

  • 養卵的魔法

    養卵的魔法

    作者:魏曉瑞

    好孕不光靠好運! 享譽兩岸不孕症醫學界權威──魏曉瑞醫師以親身經歷與豐富的臨床實例,首度為妳完整揭露幸福養卵工程「吃好、睡好、運動好、心情好」,打造好孕體質,讓妳好運連連! 享譽兩岸的不孕症醫學權威魏曉瑞醫師,踏入生殖醫學領域已超過30年,其實她本身也曾是一位不孕症患者!當年還是住院醫師的她,不僅長期值夜班日夜顛倒、壓力大,更是餐餐外食、很少運動,這樣的生活型態導致她婚後不孕。 直到後來至美國進修,重新調整生活作息:為了早起搭巴士,戒掉熬夜、規律作息;因為吃不慣當地飲食,自己動手下廚、減少外食;更經常步行、運動,不久後竟然自然懷孕了,這才發現原來想要輕鬆好孕跟「吃好、睡好、運動好、心情好」有絕大關係! 從此魏醫師開始將這樣的好孕觀念帶給更多備孕病人及孕婦,鼓勵大家先把自己的身心準備好,開啟「健康媽媽、健康寶寶」的健康養卵備孕行動,幫助許許多多不孕夫妻成功擁有自己期待已久的寶寶! 本書除了由魏醫師從月經、卵巢、子宮幫妳健檢可能的不孕問題、提供明確可執行的運動、飲食、作息方針,同時邀請江漢聲醫師與鍾昀蓁心理師分別針對男性不孕及心理調適給予幫助。照著這本書好好落實,妳也有機會與書中的成功案例一樣,使身體與心靈更健康、打造好孕體質,幸福懷孕!

    優惠價:280 /  350