• 樂活人生:幸福的12道處方

    樂活人生:幸福的12道處方

    作者:凱瑟琳‧肯特羅夫、艾倫‧漢狄瑟斯、弗萊得‧哈汀、彼得‧蘭德里斯

    「命運不在乎機會,乃在於選擇。命運更不是被動地等待,而是要主動地完成。」 ── 威廉.詹寧斯.布萊恩(William Jennings Bryan)。 我們都在追求健康、幸福的人生。但其中獲得的秘訣究竟是什麼呢? 選擇健康、擁抱生活的喜悅應是一項有計劃的決定,且是包含豐富知識,出於自由意願所做出的抉擇。《樂活人生:幸福的12道處方》是將健康生活的秘訣融合之後,聚焦於其精華。 書中將《聖經》原則與科學佐證的研究結合,為這些獲得健康的「秘訣」提供了強而有力的基礎;與此同時,醫師們亦將這些秘訣以簡明易懂的方式呈現給讀者,使健康生活更容易付諸實行。 此書探討、關注的乃是人類生活的各個層面,包括身體、心智、情緒、精神層面、以及社交關係上的互動。那便是按上帝所希冀──去使人們過喜樂、健康的生活,並得著因從事喜悅的使命、為他人服務而收獲的生命活力。因此,我們滿懷喜悅地將此書介紹給您,其中不但富含健康生活的秘訣,更是對美好生活獲致的喜樂表達感謝。

    優惠價:160 /  200

  • 享受健康人生!預防及治療雙效飲食法

    享受健康人生!預防及治療雙效飲食法

    作者:喬治.羅傑博士

    目錄 序 現在正是時候 第一章 保健八項決定性要素 第二章 營養的價值 第三章 吃的緣由 第四章 碳水化合物 — 能量之源 第五章 脂肪 第六章 蛋白質 第七章 維生素 第八章 礦物質 第九章 承襲傳統顯新意 第十章 長壽村健康的奧祕 第十一章 改變的好理由 第十二章 肉的問題 第十三章 均衡的飲食 第十四章 有失必有得 第十五章 改變膳食 測驗 你營養方面的知識

    優惠價:224 /  280

  • 孕媽咪喜樂寶典

    孕媽咪喜樂寶典

    作者:鄭鄭

    孕媽咪喜樂寶典》是一本提供「妊娠、產後、分娩、育兒、飲食」全方位的孕兒專書,幫助準備懷孕的父母充分了解〈孕前預備〉、〈懷孕十個月的大小事〉、〈分娩〉、〈產後健身運動及美容〉、〈0~24個月寶寶健康照護〉、〈產前、月子、寶寶飲食食譜〉各個知識主題,以及提出懷孕、產後、育兒各個階段的問題及其因應對策,詳細又有系統的分類編排方式,更方便翻閱及快速查詢,讓即將迎接新生寶寶的父母,充分享受懷孕及育兒的喜悅。 ◎本書五大主題,一次滿足孕媽咪的求知慾。 妊娠 解答媽咪最關心的孕期營養、產檢、疾病、胎教、胎兒成長等生活大小事。 分娩 選擇自然生產,還是剖腹生產?兩種生產的好處與風險性? 產後 教妳做好月子,把握產後塑身黃金期,搭配飲食、健美操,做個漂亮的媽咪。 育兒 0~24個月寶寶健康照護,提供成長發育、母乳哺育、預防接種、生病護理、急症處理、副食品添加等育兒訣竅。 飲食 全方位中醫藥膳食譜、素食食譜、寶寶食譜,讓準媽媽從懷孕、產後調理、養育寶寶沒煩惱。 全程呵護孕媽咪與新生兒的健康 本書從計畫懷孕、分娩、產後調養、育兒照護一應俱全,並搭配全方位孕期中醫藥膳食譜、素食食譜、寶寶食譜、滿足準媽媽的需要,安心度過漫長孕期,快樂迎接健康寶寶!

    優惠價:232 /  290

  • 遏阻癌細胞:植物療法新視野,抗癌食譜100+道

    遏阻癌細胞:植物療法新視野,抗癌食譜100+道

    作者:劉漢新、王守美

      所有人都渴望健康快樂的生活,但往往一句:「你得了癌症!」,就粉碎了許多人的夢想。   醫學報導不斷強調,80%的癌症是受可控的外在因素影響──尤其是飲食。本書祈為讀者介紹癌症治療方面的新視野:即以純植物的全食物飲食,並其中豐富、強大的植化素,為癌症的治癒帶來新契機。癌症與我們各人的生活方式──舉凡我們每天的飲食和我們生活的習慣,都息息相關。書中介紹的簡易三步驟營養計劃,還有眾多健康生活的建議,再加上所附的百道富含植物營養素的食譜,都是為了助您解構致癌、防癌、抗癌以及逆轉癌症的重大關鍵,以期帶給您掌握健康、遠離癌症陰影的關鍵方法! 本書特色   ★ 亞馬遜書店讀者五星好評力薦,美國長壽村抗癌秘辛首度公開。   ★ 提供多種癌症預防及治療雙效飲食建議。   ★ 附抗癌食譜100+道,讓您輕鬆備餐,天天健康吃,遠離癌症陰影。

    優惠價:336 /  420

  • 腸保安糠:給您好腸識

    腸保安糠:給您好腸識

    作者:糠榮誠

      癌症並非絕症,就本書的主題大腸癌而言,不僅可以治療,也能預防。   相較於其它癌症,大腸癌發生率雖高,但因病灶大多是直接凸出於腸內膜表面,比較容易發現。如果能定期篩檢,大腸癌是可以及早發現、治癒率達95%以上的癌症。高危險群若能定期篩檢,也能把大腸癌的發生率降到最低。   有別於書市中其它探討腸胃道健康的書籍,本書最大的不同點在於,一開始就以手術、治療直接切入主題。詳細敘述類檢查、手術過程、最新技術、術後恢復、營養照護,以及後續化療與治療期間可能會出現的風險等。目的是讓讀者深刻了解治療癌症可能會經歷的過程而心生警惕。   本書分5部分:Part 1,無所迴避,手術與化療;Part 2,狐朋狗友,腸躁、痔瘡、息肉、大腸癌;Part 3,共犯結構,遺傳與飲食;Part 5,腸保安康,生活管理新起點;Part 5,問與答。 本書特色   ★ 報給你知不可忽視的腸道警訊   ★ 大腸癌會遺傳絕非虛張聲勢   ★ 有如「虛擬實境」般的大腸癌手術歷程   ★ 主刀醫師傳遞最詳盡、正確的腸道知識與常識   ★ 前線外科主刀醫師告知醫治大腸癌.痔.瘜.的秘訣   ★ 最全面的痔瘡、瘜肉、大腸癌的手術、化療與診治照護   ★ 從食招來— 要「腸」壽,「食」在必行!   不當飲食可能引致大腸癌不是江湖傳言   ★ 揭開美國羅馬琳達長壽村的百歲秘訣!

    優惠價:256 /  320

  • 健康「心」起點:七大護心關鍵,教你打造健康的心

    健康「心」起點:七大護心關鍵,教你打造健康的心

    作者:林謂文

    根據衛福部公布105年國人十大死因,第一名是癌症, 緊跟在後的就是心肌梗塞、狹心症等心臟疾病。   現代人因為生活壓力大,造成不良的生活習慣,暴飲暴食或三餐不正常,容易對身體造成傷害。再加上,社會的高齡化,日後生病的人會愈來愈多,因此養成正確的健康觀非常重要。本書以淺顯易懂的論述,向大家介紹心臟問題的種類、成因及預防方式,希望讓大家可以用最正確的心態與方式去面對解決它。   這是一本集合林謂文醫師豐富臨床經驗的著作,隨著醫療科技的進步,民眾的健康觀念逐漸抬頭,而坊間醫療書也如雨後春筍般出現,希望藉由此書的出版,除了能為讀者建構基本心臟醫學常識之外,也期待患者能因此對自己的疾病抱持正確的觀念,如此,就能接受妥善的治療,並有效提升醫療效果;而最大的初衷,就是希望能藉由此書將正確的心臟知識傳達出去,讓網路流傳的謠言止於智者,落實基本的國民健教知識。   本書教您關於心臟病重要的7件事:   關於……   1.致病原因──什麼狀況會造成心因性猝死?靜脈曲張也跟心臟病有關?走路腳就痛是心臟病警訊?   2.徵兆及健檢──除了胸痛,心臟病還有哪些徵兆?什麼情況應該到醫院掛心臟門診?每個健檢項目都該做嗎?   3.用藥及治療──心導管治療是怎麼進行的?心臟支架的材料應該如何選擇?心臟病的治療藥物有副作用嗎?如何預防交互作用?   4.患者的日常保健──心臟病患應該做什麼運動?剛做完手術應該怎麼吃?如何預防心臟病復發?心臟病患可以吃感冒藥嗎?照胃鏡需要停藥嗎?   5.預防的生活守則──護心食物有哪些?如何預防靜脈曲張?顧心臟血管的保健食品怎麼選?哪些生活習慣千萬要避免?睡不好會得心臟病?   6.錯誤的網路謠言──人手一罐「救心」就能救命?用低鈉鹽可以永保安康?紅酒可以預防心臟病?心臟病患不能有性生活?   7.併發的急救措施──暈厥、猝倒的急救?心絞痛、心肌梗塞發生時如何急救? 本書特色   ★從發病原因到預防保健,一本書就搞定!   ★清楚介紹心臟病用藥禁忌及副作用,避免藥物交互作用危險。   ★破除網路迷思,建構正確心臟病知識。   ★最新的心導管手術及支架材料介紹   ★各種心臟健檢特色比較,聰明選擇最切身的檢查。

    優惠價:256 /  320

  • 58種天然療法

    58種天然療法

    作者:喬安娜.金(Joanna Kim)

      本書是喬安娜‧金宣教士35年來身體力行「NEWSTART新起點」八大健康原則,親身見證天然療法功效!根據人體法則與健康原理為基礎,提供讀者預防各種疾病、提升免疫力、維持健康、疾病恢復等知識與實踐方案,經歷到奇蹟般的新起點!全書分成兩大部分:   PART 1──   涵括58種疾病的天然療法,以減輕病痛、促進健康、預防為目的的天然療法總匯。   針對常見疾病的病因、症狀,運用日常生活中常接觸的蔬果、堅果、草本植物、精油、按摩、水療等等治療方式,助人脫離病痛。   PART 2──   應用草本植物、精油、基底油、超級種子、新鮮蔬果汁,打造對抗疾病的自我療癒力!   逐一介紹61種草本植物、23種精油、22種基底油、20種超級種子、35種蔬果汁的健康成份、功效,以及需要注意的事項。   全書408頁,彩色印刷,20萬字,內容不是道聽塗說的偏方,不是電台賣藥的不實廣告;而是實實在在,經過作者自己親身經歷、實踐的天然療法,簡單又不會對人體組織造成負擔或導致衰弱。 本書特色   ★ NEWSTART新起點健康生活實踐版   ★ 減輕病痛、促進健康、預防為主的天然療法總匯   ★ 作者35年來親身見證、實踐的天然療法

    優惠價:544 /  680

  • 圖解嬰幼兒撫觸捏脊按摩法

    圖解嬰幼兒撫觸捏脊按摩法

    作者:隋曉峰

    利用「撫觸捏脊」為孩子顧身體,找健康 ★消除8大常見症狀 感冒、厭食、腹痛、嘔吐、腹瀉、便秘、發熱、哮喘, 了解病痛產生原因、運用基本按摩手法、 搭配適合的食療與護理小提醒,讓寶貝找回健康。 ★3種強身健體操X5大自我防護按摩 綜合撫觸捏脊操促進發育、被動操提升血液循環、主動操活絡肌肉,強身健體操讓寶貝頭好壯壯。

    優惠價:304 /  380

  • 心轉,病自癒:五維一心的健康逆齡奇蹟

    心轉,病自癒:五維一心的健康逆齡奇蹟

    作者:蔡松彥

    原來,這世界一直是如此美好,只在於你如何面對它! 曾任主流醫院院長、熱愛登山挑戰體能,卻在2014年罹患肺腺癌合併鱗狀癌, 積極治療又疑似復發,為尋找解答自救救人,繳了千萬學費的整合醫學之路! 如今8年過去,親身科學實證加上輔導的癌症及慢性病患歸納出「五維一心」, 所有疾病皆是同源,從「心」改變,立即行動,才是疾病療癒、逆齡健康之道。 23種證實能幫助健康的互補另類療法及親身體驗分享, 讓您在療癒疾病、保健養生上有更多元且安心的選擇! ***** 健康是自己用「心」照顧而來,只要願意努力,願意改變, 讓自己擁有正向的心態並付諸行動,人人都可以健康到老, 萬病由心起,從「心」改變,就能見證樂活與治癒的奇蹟! 感謝上天讓我得到癌症,讓我的人生有了不同的轉折與重新省思生命的意義。 在我的人生下半場,我將竭力貢獻在這條重生之路上所獲得微不足道的體悟, 希望能使更多如我當年罹癌、陷於無助時一般的民眾,再次拾起生命的力量, 踏上療癒之路,重獲新生,並將他們的經驗,再度發光發熱,幫助更多的人。 不論癌症或常見的心血管疾病、當前的COVID-19及各種疑難雜症, 只要透過五維一心的養生調理之道,適時再配合主流醫學的治療, 那麼遠離疾病、健康逆齡並非難事。  營養,對於癌症或任何疾病來說,是最根本的影響因素; 活動及運動,就如健康養生的雙軸,具備相對的重要性;  再來是搭配舒壓與排毒,以及提升自己在靈性的成長;  最重要的是「心」,願意改變,什麼疾病,都有機會痊癒。 

    優惠價:385 /  550

  • 鄭丞傑醫師的婦科診療室[修訂版]:婦科權威為您解答100個難以啟齒的兩性幸福密碼

    鄭丞傑醫師的婦科診療室[修訂版]:婦科權威為您解答100個難以啟齒的兩性幸福密碼

    作者:鄭丞傑

    關於子宮、卵巢、女性荷爾蒙、月經、排卵等大小事, &女性想知道、應該知道的婦科保健問題都在本書裡! Ÿ變胖、頻尿、經血量異常可能都是子宮肌瘤作怪? ŸŸ經期前胸部腫脤狂冒痘,經前症候群好難受怎麼辦? Ÿ更年期容易有心血管疾病、陰道乾澀、頻尿等問題?                                   鄭丞傑醫師透過本書,以最淺顯易懂的方式, 解開100個從青春期少女到更年期女性的私密心事和保健迷思! ‧子宮肌瘤 ‧Ÿ子宮肌腺症 ‧Ÿ骨盤腔脫垂 ‧Ÿ子宮內膜癌 ‧Ÿ子宮頸癌 Ÿ‧卵巢早衰Ÿ ‧多囊性卵巢症候群 ‧Ÿ巧克力囊腫 ‧Ÿ卵巢腫瘤及癌症 下腹痛、經期不順、難以啟齒的問題,可能都與這些病症有關! PART 1 姊妹們的私密心事 Ÿ搞懂婦科檢查,就醫不尷尬 Ÿ顧好生理期(經期),婦科可解憂 Ÿ呵護私密處,保養&保健一次到位 PART 2 想孕、慢老從保養卵巢開始 Ÿ卵巢早衰 Ÿ巧克力囊腫(子宮內膜異位瘤) Ÿ多囊性卵巢症候群 Ÿ卵巢腫瘤及癌症 PART 3 呵護子宮,遠離病痛 Ÿ子宮肌瘤 Ÿ子宮肌腺症 Ÿ子宮內膜異位症 Ÿ子宮內膜癌 Ÿ子宮頸癌 Ÿ骨盆腔器官脫垂 PART 4兩性互重,老後依然性福 兩性關係 Ÿ女性的更年期 Ÿ男性更年期與性功能障礙  專文推薦 張博雅  前任監察院院長、曾任衛生署署長 吳淡如  知名作家暨節目主持人 苦  苓  知名作家 胡  瓜  知名藝人暨綜藝節目主持人 強力推薦 陳建仁  前任副總統 葉金川  現任為慈濟大學公共衛生學系兼任合聘教師 楊志良  亞洲大學榮譽講座教授 邱文達  美國AHMC聯合總執行長 林奏延  國衛院董事長 陳時中  前衛生福利部部長 柯文哲  台北市市長

    優惠價:280 /  400

  • 補強基因的缺陷 天天訓練自癒力!

    補強基因的缺陷 天天訓練自癒力!

    作者:優渥客

    為什麼有人定期吃保健食品,還是年紀輕輕就中風? 為什麼有人到了80歲還能天天晨跑?關鍵是…… 其實,只要懂一點科學知識,就能擁有健康的身體! 大大小小的病痛和身體不適,還在吃慢性病的藥嗎? 疫情期間,跑醫院、排隊掛門診,很擔心嗎? 放心!本書教你如何在家吃對東西、改變生活習慣, 只要找出正確善待身體的方法,就能找回身體的免疫力! ◎ 你知道嗎?每個人天生體質不同,但都可靠自癒力後天改善 西醫之父希波克拉底醫師曾說:「疾病的療癒是透過自身的自癒力,醫師只是從旁協助而已。」 世界衛生組織強調,1/3的癌症能預防,只要透過均衡飲食、適度運動等簡單的方式,每一個人都可以維持正常的免疫系統運作。 美國杜克大學醫學中心的溫蒂‧溫妮佛博士指出,運動能降低乳癌復發率5成以上。   此外,更有研究指出,人體每天會產生3000~5000個癌細胞,幸好人體的免疫系統能自行排除病原體,防止細胞癌化。因此只要提升免疫系統的功能,確實有效降低癌症的發生率。 ◎但為何自癒力,會慢慢的消失呢?    即使自癒力與生俱來,但長期吃錯食物、缺乏運動、睡眠不足等等不良生活習慣,會削弱免疫系統原有的功能,身體當然就會有大大小小不舒服,也容易生病。     好比一台百萬名車,就算性能再好、配備再高級,若是加了劣質汽油,車子受到損害,最後修也修不好,無法正常上路……     小心錯誤的健康觀念,讓你的健康亮紅燈! 這年頭網路資訊很方便,從網路、臉書上轉載又轉載的健康知識不勝枚舉,但那些真的是正確的嗎?用以下幾個問題做測驗,看看你的健康觀念正確嗎? 只有綠色蔬菜才需要天天攝取? 錯!紅黃白綠蔬果含有不同營養素,通通都要吃! 熬夜後好好補睡一天,就能把體力補回來了? 錯!睡眠不足會降低免疫力,容易受到病毒感染,引發各類疾病。 只有劇烈運動、大量流汗,才有健身效果? 錯!快走效果會比慢跑更好,WHO也表示:「走路是世界上最好的運動。」 一有感冒症狀,就要趕快看醫生、盡早治療嗎? 錯!舒緩初期感冒最簡單的方式,是泡熱水澡讓身體出汗,也能減輕鼻塞症狀。 治療高血壓最好的方式,是定期吃藥嗎? 錯!從飲食控制納含量更有效;每天運動40分鐘,也能降低5%的血壓。 ◎其實只要掌握飲食關鍵+簡單好習慣,有效提升免疫力!    本書不談深奧複雜的理論,而是用易懂的文字和大量圖解,教你經科學證實的20個簡單方法——怎麼吃、怎麼睡、怎麼動,啟動你強大的內在自癒力,輕鬆打造不生病的好體質。 少吃肉不怕蛋白質不足,植物也有豐富蛋白質。     圖解:植物VS.肉類,蛋白質含量比較 吃完整的「全食物」,才能攝取到營養最大值。     圖解:把糙米精力湯變好喝的4種組合 累了就小睡20分鐘,能幫助「樹突細胞」恢復功能。     圖解:能一夜好眠的4個關鍵 身體代謝都靠水,喝對比喝多重要。     圖解:3招聰明喝水法 吃完別馬上平躺,避免胃食道逆流。     圖解:4招避免胃食道逆流上身 除了以上的方法外,本刊還蒐錄哈佛、牛津醫生沒說, 但一直實踐的保健秘訣,都在本書中……

    優惠價:182 /  260

  • 腹肌公式

    腹肌公式

    作者:Hero祖雄

    大家公認最難練的腹肌就此解開複雜公式 30秒腹肌訓練法+10種彈性飲食=完美腹肌 本書除了著重在運動與鍛鍊的部分,但說到腹肌,不能否認的是 “三分練,七分吃”這樣的邏輯。尤其是瘦身減脂期,飲食控制的重要程度真的甚至大於你的訓練計畫。所以在下篇也會全力著重在飲食的部分,讓大家可以事半功倍的達到瘦身減脂效果,更快可以達成擁有腹肌的目標。 「飲食控制」這四個字是說起來容易,做起來複雜。加上市面上的“流行減肥法”實在太多,很多人真的不知道從何下手,而嘗試過的人可能也因為效果不佳而容易放棄。 所以本書也會詳細介紹十大增肌減脂的著名飲食法,包括近年來爆紅的「生酮飲食法」,「168間歇性斷食飲食法」與在健身界爆紅的「碳循環飲食法」等等,把它們個個逐一“公式化”,讓大家就像是“套用公式”般簡單的就能輕鬆執行。 內附 80組動作QR Code動作示範講解

    優惠價:339 /  480