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對,我月經來了:100個女生有100種經期,直面身體的誠實對話
「我『那個』來了……」 「這麼暴躁,妳大姨媽來了喔?」 月經是每個女孩心中的佛地魔,透過被發明的各種外號, 神秘的交換情報,在眼神交流中取得默契。 不是那個,也不是大姨媽 打破月經禁忌,直視身為女性每個月的必經之事 為了找尋自我而生的月經散文寫作── 經前症候群、經痛、藍色的經血、選擇生理用品的自由…… 不僅是記錄生理期的過程,也揭開了始終黏在女性身上的壓抑與厭惡。 韓國YES24讀者9.3分高度評價 「我是開始寫生理期日記之後,才逐漸開啟與自己身體的對話。」 為了找尋自我而生的月經散文寫作 ˙下輩子再也不要當女生了的原因是每個月都有煩人的月經嗎? ˙換衛生棉的時候手上沾到經血,覺得這樣每個月都要經歷一次的人生太煩了。如此討厭身體裡的血的我,會喜歡自己的身體嗎?不喜歡自己的身體,還能喜歡自己嗎? ˙沒來由的感到憂鬱或者煩燥,甚至和另一半因為微不足道的事大吵一架,在月經來的那瞬間才恍然大悟:啊,原來是經前症候群啊。 ˙身邊總有嘲諷著「女生有生理假好好喔可以爽放假」的男性,卻不懂整天擔心瞬間大量流血可能會讓褲子髒掉,或者因為月經來導致的嚴重經痛和腰痠是什麼感覺。 「生理期的某一天,我從平時常穿的內褲上把衛生棉撕下來,包在衛生紙裡頭。我聞到衛生棉傳來潮濕的血腥味,就在這短短的一瞬間,經血沿著大腿滴落,我急忙抽衛生紙擦拭,趕快拿出新的衛生棉貼在內褲上。在這過程中,大拇指沾到些許經血,頓時讓人感到非常煩躁,神經質的我在洗手台想把手清洗乾淨。就在此刻,有個想法在腦中冒了出來── 除非我愛我的月經,否則我永遠不會完全愛我的身體,如果我不愛我的身體,那麼我也永遠不會真正地愛我自己。這是種不祥的預感,同時卻也是一種希望。因為這意味著,只要我能愛我的月經,我便能更深刻地了解自己並且愛自己。」 透過梳理自己生理期的過程,接受「曾經根本就不愛的我的身體,還有青春痘、經前症候群(PMS)的憂鬱與寂寞」,對作者來說「肯定生理期」,是「肯定人生」的契機,確認了「始終相信自己、等待自己的人,就是自己」這一事實,是人生的轉淚點。 本書不僅是記錄生理期的過程,也是一本揭開始終依附在「生理期」以及女性身上的「壓抑與厭惡的影子」。 作者在本書中指出「接受自己身體的樣貌,肯定的面對」、「我自己的身體不需要等待某個誰來愛」、「我比任何人都愛我的身體」、「我才是我身體的主宰」,並強調這就是「女性可以主導的最優秀的革命」。 認真研究我自己,把與自己的關係放在第一優先。 始終相信自己、等待自己的人,就是自己啊。 誠實推薦 凡妮莎|凱娜棉條創辦人 村子裡的凱莉哥|親職部落客 林薇Vivi|小紅帽、小紅厝月經博物館 創辦人 烏烏醫師|禾馨婦產科診所 黃韻如|臺大醫學系、臺大月經課主授開課教授 劉芷妤|小說家 (依首字筆畫排序) ★★ 台大月經課教授 黃韻如 專文推薦 ★★ 有些人或許會懷疑,只不過是開口談論月經,不過就是說說而已,真的能夠帶來什麼實質的改變嗎?那句「坐而言不如起而行」的經典諺語,不是一再地提醒著我們要將想法付諸實踐才能成功嗎? 事實上是,能夠開口談論月經,甚至願意分享自己的月經生命經驗,這本身就是一項行動。 吳玧周在書中發出「對,我月經來了」的吶喊,這是直面回應「妳是不是月經要來了?」的一個強大態度與行動。那是一種對於身體的覺醒,一種認知生命存在的意識,一個落下大大句點的肯定句。
優惠價:273元 / 390
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禪勁太極
▎30式全圖解,練心也練拳 ▎ 以科學化的方式學太極 ◎好好照顧身心靈,以太極拳幫忙◎ 科技發展迅速,脫離自然生活型態已久的現代人,有更多全面照顧身心靈的需求。作者練習鄭子太極拳長達三十多年,加上自然科學研究背景,從科學的角度與親身經歷分享,為何太極拳的養生功效應廣為人知;在科學數據的支持之下,更推廣將練拳視為預防醫學的有益方法。透過體驗道法自然的好處,從生理、心理、哲學三方面整合,希望每一位大眾讀者都能尋得健康、快樂、有意義的長壽生活。 ◎覺知生活中的每一個動作◎ 禪勁太極養生是訓練認知、知覺、運動,首重靜心進而覺知敏感的動中禪。透過「鬆身、拉筋、調姿、順氣、發功」五個過程,加上「整勁、蓄勁、發勁」三勁一體的練習方式,讓身體達到鬆沉有勁的目標。無論坐、站、走,臥及各種日常動作,皆能運用太極養生的心法,搭配運動肢體的拳架,除去拙力,以勁練拳,求得氣定神閒、延年益壽的功效。從知天命到了解人與自然緊密相關,向環境學習養生。 ◎從科學角度看太極勁養生◎ 太極勁是肌肉力、地心反作用力、流體力的三力整合:學習放鬆肌肉,讓勁的自在流動;利用大自然物理能量,減少生物能的使用;液壓變化,使身體達成流水不腐、傳遞順利,自然可達到「吞天之氣、接地之力、壽人以柔」的最高目標。 ◎道法自然養生的六大理論◎ ★ 調整姿勢,讓身體返老還童,回到最原始的狀態。 ★ 集中心力,做出最精準的動作,解決能量耗散現象。 ★ 運用地心引力,不抵抗且順勢利用反作用力,使身體中立,求綿裡藏針。 ★ 全身鬆透,讓勁在血管、骨頭、肌筋膜這三套人體密閉液體液壓系統中,遊走無礙。 ★ 確保十二經脈系統通暢,延展肌筋膜以維持良好張力。 ★ 人體的流固耦合,如文化與科學的東西方合併,亦如以陰陽相濟,完整一氣。
優惠價:280元 / 400
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過敏知多少 (新修訂版)
關於過敏,如何預防與治療?本書將告訴你需要知道的過敏知識! 作者是一位台大醫檢博士,透過本書列出101個常見且必須要知道的過敏知識,除了告訴大家過敏病的診斷方式,同時詳細介紹各式各樣的過敏檢查及症狀。用最簡單的文字與精美的彩色圖片,讓讀者面對艱澀的醫學議題也能輕易上手,從專業的角度認識過敏! ●從學理知識角度來認識過敏! 深度剖析過敏成因及身體細胞運作機制,並依序介紹過敏診斷、檢查方法,讓你了解每一項檢查的目的。 ●咳嗽、皮膚紅腫、鼻子癢,甚至拉肚子都跟過敏有關? 以不同過敏部位作為章節區分,讓你可以輕鬆選擇想閱讀的過敏知識! ●從科普角度認識過敏,再從生活角度解決過敏吧! 除了了解過敏運作機制,透過學會與過敏共處,降低過敏對生活造成的影響。 ※本書初版為晨星出版《你需要知道的101個過敏知識》
優惠價:273元 / 390
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行為失控的平衡練習:給有雙相情緒障礙的自救指南。從憂鬱到狂躁,一切混亂,都能獲得解決
國內外專業人士推薦與好評的情緒平復指南,幫助你撫平失控情緒回歸穩定生活! 專業人士聯合推薦 卡盧姆‧哈理斯(Calum Harris) 高等助理心理諮商師 洛林‧吉利斯(Lorraine Gillies) 執業護理師 阿迪亞‧沙瑪(Aditya Sharma) 臨床高等講師和兒童和青少年精神病學名譽顧問 楊志強 醫 師 天主教聖馬爾定醫院精神部主任 江珈瑋 心理師 童綜合醫院癌症中心心理師/時尚心理學講師/作家 別讓不斷變化的極端情緒支配你的生活 一本非常有幫助、誠實且易於理解的雙相情感障礙患者指南。對疾病要素的描述非常生動和準確,且提供的建議非常寶貴。非常感謝凱蒂寫了這樣一本個人、真實、拯救生命的書。 ——阿麗亞娜·謝琳 (Ariane Sherine),《讓自己更好說話》和《如何活到 100 歲》的作者 作者凱蒂借鑒自己的經驗,敘述如何與失控的情緒共存,並分享了實用的技巧。她解釋了不同的症狀,包括躁狂症、輕躁狂症、精神病和抑鬱症,並就管理人際關係、面對污名和歧視以及學會適應穩定提供了具體且有效的方式。 本書協助患者的朋友、家人和照顧者如何實際支持雙相情感障礙患者。 無論您懷疑自己患有雙相情感障礙,還是最近被診斷出患有這種疾病,或者已經患有這種疾病多年,這本誠實但充滿正向能量的指南都是必讀的。
優惠價:273元 / 390
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人體使用手冊:抗衰老自癒工程
《人體使用手冊》全球熱銷250萬冊後,吳清忠老師的 最新力作 花費七年,累積數萬例的檢測數據 透過科學的測量方式,看見臟腑的損耗 剖析人體自癒力的 啟動,以及 抗衰老的關鍵因素 ——抗衰老,從臟腑修復開始!—— 就像開機便自動運行的電腦防毒軟體,人體只要有足夠的氣血能量,自癒活動就能順利啟動,修復老舊損壞的臟腑,幫身體做定期掃毒與保養,提升運行效能、延長使用年限。 當身體出現不適與異常時,症狀的定義會左右治療的方式,對健康的影響也隨之不同。透過可數據化的檢測儀器與調理工具的準確判讀,將有助於分辨身體當下的狀態,而你的不舒服是「症」,還是「病」? 提高自身氣血能量能幫助身體自癒之外,更重要的是停止造成臟腑損傷的行為,才能達到真正去病,維持機體效能,進而延緩老化,由內而外來抗衰老的養生目標。 ※※※ |調整生活型態,告別不適症狀| 早睡降肝火,細嚼慢嚥提高食物吸收率,多管齊下解決失眠、肥胖、高血壓、衰老等問題。 |深呼吸拉動橫膈膜, CP 值最高的運動| 先軟化橫膈膜、再按摩三焦經,疏通身體的經絡,排寒也排垃圾,就能甩掉富貴包,讓你氣色好、自然不顯老。 |科學化數據為基礎,扶正、祛邪、治因去病| 以經絡儀觀測正在進行的自癒活動,透過能量調理提高氣血。現代醫學的不治之症——慢性病,解方就是你自己。 研究中醫養生數十年,具有工程及管理背景的吳清忠老師,以科學化的方式來解讀人體與生俱來的自癒力,如何修復臟腑損傷。由內而外的抗衰老,才能做到真正的凍齡!
優惠價:280元 / 400
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長新冠自救手冊
◆全球第一本長新冠(Long COVID)專業醫療自救手冊 ◆牛津長新冠特別門診醫師群共同撰寫,提供第一手正確醫療資訊 ◆國內專科醫師權威審訂,中、西醫、小兒專科醫師專文推薦,提供台灣長新冠醫病現況、癒後自助。 ◆後疫情時代家家必備的養生指南 ◆各類症狀編目清楚,資訊清晰,方便讀者查證對照 「長新冠是一段嚇人且孤獨的旅程;從沒想過會同時頭痛、頭暈、失眠又焦 慮;長新冠就像是一種詛咒,身體和大腦都不對勁;疲勞根本不足以形容我的感覺……」 以上都是長新冠的公認併發症,千萬別不以為意,本書國、內外專業醫師群提供各類症狀的參照良方。 與「長新冠」共存的時代來了! 疫後家家必備的長新冠居家照護指南! 許多曾感染新冠病毒的人,即使痊癒,檢測為陰性,仍然出現新冠症狀,疲倦、乏力、眼乾和咳嗽等,嚴重的甚至有腦霧,無法徹底康復,困擾無數曾染疫人士。 根據英國數據顯示,有超過100萬人受長冠症狀所苦,當中40萬人相關症狀出現超過一年,全球受影響人數無法預計。至今醫療單位仍沒有一套可提供大眾的清晰指引,而且坊間還有許多錯誤的訊息。 本書為牛津第一家專門治療長冠症狀病患的專科診所(Oxford Long Covid Clinic),集結各領域專家醫師共同撰寫,針對疫後病患面臨身體各層面不適,透過書中不同的真實個案,幫助短程或長期面對長新冠症狀的病患,立即應對自身與外界資訊的混亂。書中聚焦簡單的自我管理、並持續改善症狀,相信能為置身於長新冠症狀的患者,提供參照與解方。書中 每一個章節審視不同的問題和症狀,藉此提供易於理解和可遵循的指導,包括呼吸困難、心理因素、腦霧、疲勞、失眠、運動和回到工作崗位等。 審訂推薦 ▲臺北市立聯合醫院中興院區整合醫學科 姜冠宇醫師 專文推薦 ▲中國醫藥大學兒童醫院 王志堯院長 ▲古典針灸派傳人、《經絡解密》系列書作者 沈邑穎醫師 ▲胸腔內科 周百謙主任 ▲臺安醫院心臟內科 林謂文主任 ▲臺大醫院感染科 盛望徽教授 ▲柚子小兒科診所 陳木榮院長(柚子醫師) ▲康澤復健體系 陳冠諴總院長 (按姓氏筆畫序) 專業推薦 ▲北醫/臺大復健醫院部 林昀毅醫師 ▲【黃瑽寧醫師健康講堂】 黃瑽寧醫師
優惠價:315元 / 450
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39~63歲‧圖解更年期全書:婦科權威&美容師親身經驗,從荷爾蒙帶你輕鬆了解症狀/療法/舒緩/調理
☆☆日本AMAZON超過百篇評價☆☆ ☆☆擁有4.2顆星讚聲☆☆ 自己的身體,自己照顧! 一本守護「女性身心健康」的圖解全書, 百張圖表認識「女性荷爾蒙」,擁抱魅力爆棚的第二次成長! 日本婦女的停經年齡約為51歲(台灣為49歲),停經前後的10年間為「更年期」,又被稱為女性的第二次青春期。期間因荷爾蒙產生劇變,容易發生各種身體和精神問題,書中講述許多女性荷爾蒙的相關常識,跟著專家們一同迎接更年期前後突然出現的身心變化! ◎兩大專家帶領入門 書中內容根據日本婦科權威醫師「對馬瑠璃子」,以及美容師‧更年期諮詢師「吉川千明」,共同舉辦超過145期的「女性荷爾蒙講座」為經驗基礎,引用最新的研究結果,融合易於理解的說明。 ◎「女性荷爾蒙」基礎認識 失眠、盜汗、熱潮紅都是「荷爾蒙」變化的關係!? 專家向讀者介紹更年期困擾的成因、對策、可能伴隨的疾病,提供相對應的舒緩解方,讓更年期不再是個困擾,助妳迎接第二段的美好人生。 ◎學習觀察自己的身體 透過醫師提供的「自我檢測表」,逐步檢視症狀,再結合專家們建議的護理方法,緩解身體或是心理的不適感受。 ◎煩惱的不是只有妳! 在身體面臨不同變化時(停經或是更年期),要如何檢視或保養自己的身心,像是外觀的美容問題、私密處困擾;或是考慮提前使用「荷爾蒙補充療法」;抑或從其他的個案中找到有益的幫助,成功度過更年期。 【本書特色】 ★日本女性荷爾蒙權威婦產科醫師x美容師‧更年期諮詢師合著,具一定專業性。 ★從停經前後到更年期後婦女可能遇到的困擾,各種疑難雜症都能獲得解答。 ★從基礎知識、居家保健、心理調適,到荷爾蒙補充療法要點等面面俱到。 ★百張圖表和插圖解說,閱讀輕鬆不吃力。 ★解說的文字風格輕鬆好讀,貼近讀者需求。
優惠價:294元 / 420
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樸氏顱骶療法:嬰幼兒指南
讓孩子得到治療 孩子們將記得生命之初的模樣 「所有的嬰兒一開始都是完美的」。但這個與生俱來的完美並不會在所有嬰兒身上顯現,這本書就是要尋找和恢復這個完美的潛能。 從母體來到這個世界,胎兒在經過產道時,身體備受擠壓,有時頭顱骨很可能會錯位或者相互交曡,最後限制大腦的發展,或是脊椎發生擠壓。樸善文利用顱骶療法,尋找並發現身體被擠壓的地方,並釋放這些擠壓力,讓嬰幼兒的問題得到改善。
優惠價:346元 / 432
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八十不老傳奇
您曾為疲倦、衰老、病痛糾纏所苦嗎? 國際養生大師高雲認為:通過全方位身心靈整體調節,人人可以達到健康、抗衰、延壽的三大目標。 觀乎年屆八十的她,仍然亮麗動人、身材婀娜,充滿精氣神,信焉! 國際養生大師高雲,近代中外養生風潮的帶頭人。以百年的傳奇史實,驗證了:生命可以化腐朽為神奇! 看!她如何擺脫死神和早衰,用回春的魔法,逆齡凍齡,八十不老風采,令人嘖嘖稱奇! 聽!她在世界三十三國數千場別開生面的演講,一揮手,千人動的場面,讓中華文化在國際大放異彩! 見!高深莫測,其念力令無數專家學者折服。從在美國「國際自然博覽會」被拍到的超能量光環、德國法蘭克福書展技驚四座的示範、巴西醫學院成功隔空降血壓,到台灣三屆行政長官、香港邵逸夫等的大力尊崇。 她,何以令千萬人喜獲重生?書中揭示奇蹟之謎。所列受惠者的實名見證,顯示了病者痊癒、衰者回春的不可思議的真實故事。其中不乏各國各界的成功人士,足證她開創了國際養生的新篇章。 名人推薦 人生要活得有高度,生命有廣度,青春和壽命有長度。──國際養生大師高雲 世界四大洲最早認識中華能量養生的神奇,是從母親開始的。她以一生的獨特的養生智慧和不老風采,激勵國際千萬人抗病防衰。──高雲女兒及傳人、國際健康導師白雁 我很欣賞大師的人品。她對學員說,請叫我老師好了,我不做「名師」,我要做你們的「明師」。她在養生領域,的確是「明師」。──台灣前行政長官唐飛 不可思議的奇蹟,但確實存在,是西方學者們對高雲的見解。──美國《世界日報》 她像一陣旋風席捲了聖保羅市丶巴西北至巴依亞丶薩爾瓦多、敏納斯、里約。──巴西國家電視台 我有種莫名其妙的感動,我由心靈流淌的作曲是為你母女而寫。──德國著名音樂家 我請教的女師父獨您一位。做人要有品牌,做事要有名牌,您就是名牌。──香港邵逸夫爵士
優惠價:307元 / 384
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簡明人體經絡與常用穴位圖冊(暢銷經典版)
★認識人體經絡與穴位的第一本書★ ◆既能查到十四經所有穴位,又能突顯重點常用穴位。 ◆圖示清楚、簡明易懂。 ◆輕薄短小,攜帶、使用皆方便。 ◆提供穴位筆劃索引,讓你快速找到所需穴位。 本書對十四經每條經脈的特點及常用穴位取法、主治有明確闡述,力求做到使醫療從業人員能迅速回顧記憶,更能使初學者迅速掌握重點相關知識,是一本實用的基礎入門書。 【本書特色】 ◆圖冊插圖根據人體實際結構彩繪,經絡穴位清晰,圖面淨潔淡雅,清楚顯示經絡與穴位。 ◆本圖冊將常用穴位以紅點標識,一般穴位則以黑點標識。所載穴位皆是安全、易取、有效的肢體穴位。 ◆部分小圖示為經驗取穴法(簡便取穴法)。不必根據骨度分寸,而是根據歷代醫家累積下來的經驗取穴。 ◆列表中的黑體字為詩賦口訣,往往一句話就可以概括某穴的主治特點,易於背誦速記。 ◆詳細描述經脈特點,包括體表循行部位、走向、腧穴總數、起止穴名、主治重點,插入十四條經脈圖中,便於掌握。 ◆開篇繪有正背兩張骨度分寸圖,以供參考。 ◆提供個別穴位別名,且使用國際通用英文略號,方便迅速了解經穴走向順序起始,易於查記。 ◆附有【穴位筆劃索引】,便於查索。
優惠價:188元 / 250
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除身體的濕:趕走脾胃病、皮膚病、慢性病、三高病【暢銷紀念版】
濕病四季盛行 國家首席中醫師路志正.祛濕調理的養生祕訣 6大生活指南+33種疾病調理+54個實用小方 教你三分治病七分養 糖尿病、高血壓、中年發福、暈眩、水腫、便秘、濕疹、腸胃不適、呼吸不順、睡不著、腰痛,都和體濕有關。 「濕」是一種呈瀰漫狀態的物質,在空氣中稱為水蒸氣或霧氣,若水分在人體滯留太多時就是一種病症,故又稱「濕邪」。 中醫普遍認為,人體臟腑機能運化正常,則可平衡體內的水分,但當身體無法將水分引到正確的位置供給運用時,就代表,「體內濕氣比較重」。 「風、寒、暑、濕、燥、火」這致病的六淫邪氣,最讓中醫頭痛的就是濕。濕邪形成的快,但是想要趕走它便是非常麻煩的。 作者是中國研究濕氣的國醫大家,潛心研究濕病30餘年,將畢生心血集結為一般人都能簡單理解的6大生活指南+33種疾病調理+54個實用小方,教你三分治病七分養,防濕未然、祛濕調理。 ▋千寒易除,一濕難去,濕氣警訊有哪些? 【警訊一】濕在關節→換季變天容易腫脹疼痛、風濕、關節炎 【警訊二】濕在腸胃→腸胃容易悶脹、比較沒有食慾,大便稀糊黏膩,腹瀉。 【警訊三】濕在四肢→雙手、足部易水腫,水分代謝不佳 【警訊四】濕在皮膚→濕疹、汗皰疹,淋巴循環阻塞 【警訊五】濕在腦部→肩脖痠痛、頭痛、暈眩、睡不好、睡不醒 【警訊六】濕在子宮→白帶多、異味重、生理痛嚴重 【警訊七】濕在脾胃→體內津液代謝不通暢,積在身體裡產生痰濕,容易造成肥胖 ▋你有濕病嗎? ✓吃藥胃疼,不吃藥頭疼 ✓口舌易上火,口腔潰瘍 ✓濕疹、痤瘡、足癬,皮膚病不離身 ✓腹瀉、便祕是脾濕引起 ✓痰多、咳嗽與肺濕有關 ✓失眠多為中焦濕熱 ✓喝水都長肉?其實是脾虛濕重 ▋濕毒日積月累易成慢性病,日常調理關鍵在於三分治病七分養 ◆治眩暈,升清降濁,氣機才能好。 →濕邪阻滯了氣機的升降,清陽不能上升,那頭還能不暈嗎? ◆治胃病,身、心要雙管齊下。 →胃脹、胃酸、沒食欲,除了依靠醫藥之外,學會放鬆、適當飲食很重要。 ◆脂肪肝,治肝膽不可失脾胃。 →肝膽上的濕熱無法短時間去除,長期服用苦寒藥物會損傷脾胃 ◆膽結石,膽汁排泄通暢不沉積。 →有沒有吃早飯、是否記得喝水,都跟膽汁的排泄是否通暢有關,想要不結石,就要想辦法疏通它。 ◆高血壓,治療必須「對症下藥」。 →高血壓的致病因有:「肝陽上亢」、「痰濕中阻」、「陰虛陽亢」等等,不同的病因要用不同的治療方式才有效。 ◆冠心病,不一定就要活血化瘀。 →中醫講求辨證施治,不能聽到病名就使用慣用方法治病,經多年研究驗證,調理脾胃能治冠心病的比率也越來越多。 ◆糖尿病,提高代謝比降血糖重要。 →身體的代謝機能出了問題,血糖就無法被吸收和消化掉,它們就會出現在尿中,並被排出體外,成為糖尿病。 ◆治痛風,內服與「外治」可兼攻。 →「痛風」發病可以分為急性期和慢性期,前者要清熱祛濕,後者要健脾益氣,使用藥物並不相同。 ◆風濕病,外因與內因都有方可治。 →治療風濕病的時候,不僅要祛除外邪,更重要的是要提高人的抵抗力,氣血充足就不怕濕邪入侵。 ◆治腰痛,不是補腎就會好。 →腰痛,並不就是腎虛,先看看到底是「腎著」腰痛、「腎虛」腰痛或「腰椎病」,才能治得好。 ◆治癌症,提升體內正氣別擔憂。 →癌症可以說是 人體內亂的結果,也就是說,在正邪抗爭的過程中,邪氣占了上風,要去邪就要扶正。 ▋哪種人容易引濕上身? 1、愛吃冰飲涼食 2、口味重 3、睡不夠、睡眠不好 4、不運動 5、喝酒 6、經常站著或坐著
優惠價:280元 / 400
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腸胃調整好,百病不上身:腸胃是判斷健康的重要指標,你的身體一有「風吹草動」,腸胃都知道!
腸胃是人體的「第二大腦」 也是判斷健康的重要指標 你身體的任何「風吹草動」,腸胃都知道! ★ 你知道嗎?腸胃疾病將你的生活全打亂了! 【胃食道逆流】年紀越大,胃酸逆流越嚴重?與吃睡都有關! 【消化不良】警惕!手機正在拖慢我們的腸胃的蠕動! 【便祕】工作、課業壓力讓人焦慮,排便不順成日常!? 【口臭】壞口氣原因千百種,怎知是否腸胃出問題? 【放屁】如何氣機通暢,讓腸胃不會氣滯猛放屁? 【不孕】調養脾胃、打好底子,有助於提高生育率! 腸胃好的人都長得很漂亮,真的嗎? 大便會控制我們的思維? 幽門螺桿菌感染為何不容小覷? 小兒咳嗽也可能是腸胃出狀況? 凸小腹、青春痘、眼袋、頭髮稀疏、過瘦過胖…… 你的全身健康跟美麗,都跟腸胃脫不了關係! ——消化專科名醫,帶你了解腸胃、打好健康基底! 每個家庭都應該擁有的一本「腸胃呵護指南」。 ★ 全年齡層無一倖免,困擾80%台灣人的國民病 現代人工時長、壓力大且飲食作息不定,腸胃消化道疾病已成了常見的生活習慣病。據統計,約80%的台灣人,長期深受腸胃問題所苦,胃食道逆流、便祕、腸胃炎……都是大家不陌生的 「小毛病」。長期忙碌與忽略之下,更容易演變為難以根治的慢性疾病。 其實,腸胃的不適,不只影響著消化吸收,全身上下的毛病十之八九也與腸胃消化道的健康息息相關。不健康的腸胃,不僅難以吸收營養、進行新陳代謝,還可能會導致一系列症狀,進而引起身體各項功能紊亂,免疫力失調。 腸胃保養,是現代人身體保健不可忽視的重要一環。 ★ 西醫科學病理×中醫日常預防=消化健康的全面共治 針對消化道患者們最為關心與煩憂的多種病症,如:急性腹痛、口腔潰瘍、消化不良、便秘腹瀉、腸胃炎、膽結石、膽囊炎、幽門螺桿菌感染等,北京市中醫藥研究所主任醫師「李博」,在本書中詳細地分析了臨床治療醫理與經驗,藉由親切案例的解釋,幫助你瞭解腸胃病症狀的表現、治療的方法、醫學的原理等等,並提供了「中醫X西醫」雙管齊下的具體解決方案。 【中醫未病先防,調養、照顧一次足】 ● 濕氣重傷脾胃,導致疲勞不減,用「健脾化濕輕身茶」解濕困 ● 胃不和則臥不安,「助眠二號方」助入眠還能減少打呼 ● 胖瘦皆脾虛?飲食有度,搭配「減肥、增肥方」健康調養好體態 ● 70%消化病都和人的思慮有關,「靜心養胃方」助你身心療癒 ● 經典「食積方」,解決腸胃炎的不良前兆 ● 術後調養、補血養氣,「抗腫瘤一號方」幫你備好身體戰力 【西醫科學病理,治療腸胃道有根據】 ● 做哪種胃鏡最舒服?胃鏡檢查全程引導攻略 ● 胃部瘜肉會癌變嗎?判斷手術與防止復發皆有方 ● 血便是純痔瘡?還是腸胃問題?懂「三看」掌握身體現況 ● 早餐是膽囊的守護神,正確吃不讓膽結石找上門 ● 幽門螺旋桿菌會傳染,如何預防感染與復發? ● 兒童便秘內服、外用藥,處方與保養預防一次足 透過李博醫師在這本書裡淺顯易懂、專業的說明及建議,你可以理解腸胃病發生的根本原因,知道如何用藥、進行飲食與生活調整,並進行心理調節。除了能找到治療腸胃病的方法,也可提早防患腸胃病的發生與惡化。為你的全身健康打底! 【健康重點搶先看】 ○ 保護自己的大腸、保護自己的大腦、每天得到珍貴的「茶色的寶石」,我們就可以擁有自由的思想和快樂的情緒。 ○ 食道本身沒有胃酸,當胃裡面的胃酸通過賁門甩到食道壁上,就會產生反酸、胃灼熱的感受,這就是胃食道逆流。 ○ 身體是吃出來的,你每天吃得怎麼樣,日積月累你的身體就表現出什麼樣子。 ○ 胃腸是第二大腦,七○%的消化疾病都和人們的思慮相關。 ○ 如果我們滑手機時間太長,或保持一個姿勢太久,會導致腸胃蠕動變慢,容易出現食積等其他消化不良疾病。 ○ 早餐是膽囊的守護神。 ○ 父母控制欲越強,小孩可能越消化不良。 ○ 胃癌確實和幽門螺旋桿菌感染相關,但是能發展成胃癌的不多。 ○ 一個人消化不良或者便秘,完全可以不用吃藥,透過鍛鍊身體就能解決問題。 ○ 我們身體濕氣過重,會影響脾胃的正常運轉,傷害身體的脾陽。 ○ 對於患者和消化科大夫來說,最重要的就是:吃得好,睡得香,排便好。 本書特色 ★ 重點解決全民最煩惱的腸胃問題:胃食道逆流、消化不良、便祕、厭食、口臭…… ★ 針對各症狀,傳授獨家中醫「養生方」,藥性溫和,養生不傷身! ★ 腸胃專科名醫臨床經驗×西醫科學病理分析,從生活習慣、心理排解全方位照顧,為一生健康打底。
優惠價:266元 / 380