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速效拉筋操【圖解版】
每次五分鐘 一天累積超過30分鐘 ＊起床：拉拉筋五分鐘，讓整天充滿活力。 ＊久座：拉拉筋五分鐘，紓解疲勞 ＊手痠、腳麻：拉拉筋五分鐘，全身舒暢 ＊頭疼：拉拉筋五分鐘，恢復清醒 ＊睡不著：拉拉筋五分鐘，一夜好眠 ＊公車、上廁所、看電視、睡覺前：拉拉筋五分鐘，每天累積30分鐘 拉拉筋可以立即舒緩當下的不適 也可以根除纏身已久的疼痛相關疾病 本書要讓你擺脫過去對瑜伽動作的挫折感，用最簡單的步驟，疏通你的筋骨活絡你的經脈，讓你的身體得到真正的舒緩。 瑜伽女王 蔡祐慈2013年 貼心力作 ── 保證人人做得到，隨時隨地方便健康操！ 不論是上班族、家庭主婦、久站工作者、甚至六七十歲的長者，都可以在不同場合、用不同動作，舒緩頭痛腰痛、緩和僵硬的肩頸、改善失眠與鬱悶 …… 彎彎腰、拉拉手，輕鬆動作，隨時隨地，疏通筋骨活絡經脈，緩解身體不適。 總覺得經絡瑜伽動作好難? 擔心自己的動作不夠到位? 瑜伽女王蔡祐慈結合瑜伽、筋骨與經絡再出擊!以常見的身體不適症狀搭配瑜伽體式，讓讀者能快速查詢，進行動作，緩解身體不適症狀!貼心為讀者設計人人輕鬆做，隨時隨地都能做的速效拉筋操! 針對不同年齡、不同職業、不同症狀，簡單幾個步驟，運用周遭工具：椅子、桌子、牆壁……就能在辦公室、家中甚至搭捷運，都可自己疏通經絡，改善身體不適。 除此之外，蔡老師還會在書中告訴你，開始運動前要先瞭解身體的經絡在哪裡、哪些動作會舒緩身上的哪條經絡、如何用穴位按摩減緩不適，或是你在動作時會遇到的各種大小問題 ~ 接下來你可以試試： 上班沒精神要做椅子擴胸操； 心情鬱悶時就伸展你的手臂； 失眠難以入睡請拉拉筋…… 本書特色 1. 各個年齡層都可做的瑜伽經絡操。 2. 強調用簡單步驟達到舒通筋骨活絡經脈，讓身體放輕鬆的目的。 3. 以常見的身體不適症狀搭配瑜伽體式，讓讀者能快速查詢，進行動作，緩解身體不適症狀。
優惠價：175元 / 250
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人體經絡瑜伽
發現「中醫經絡智慧」與「西方瑜伽運動」的異曲同工之妙~ 瑜伽不只塑身養生，還能預防改善疾病！ 你知道，當你做…… 「桌子式」時可以拉動膀胱經，改善手腳虛寒的症狀嗎？ 「三角式」時可以拉動膽經，緩解腰痛、肩酸嗎？ 作者在多年的瑜伽教學中發現，長期練習瑜伽能夠改善身體的不適症狀，於是開始慢慢地參閱有關黃帝內經與中醫經絡的書籍，進而發現在做各種瑜伽的體位時，能有效地拉到人體不同的經絡、按壓不同的穴道，預防並改善身體的不同症狀。 本書除了教導讀者如何正確地做出各種瑜伽體式，並繪出各種體式會拉到的經絡穴位，讓讀者在做瑜伽時，也能清楚了解自己拉到了哪條經絡；欲改善身體各種不適的讀者，也能運用《人體經絡瑜伽》來預防疾病。 ◎ 七天經絡瑜伽： 跟著做每天都新鮮，讓你週週保健養身 ＊ 適合初學者的一週課程 ＊ 適合有基礎學員的一週課程 ＊ 適合進階者的一週課程 ◎ 天天有「經絡瑜珈」： 只用十分鐘，保持一天滿滿好活力 ＊ 晨起十分鐘甦醒操 ＊ 睡前十分鐘放鬆助眠操 ＊ 辦公室十分鐘肩頸解壓操 本書特色 1. 結合瑜伽與經絡，讓讀者在練瑜伽時也能運用拉經絡、按壓穴位來預防疾病。 2. 為不同的讀者規劃出一週課程。Ex:適合初階、進階的讀者、上班族……。
優惠價：196元 / 280
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大腸癌：怎麼預防、檢查與治療的最新知識
2006年大腸癌超越肝癌後，至今常踞台灣癌症第一名，平均每37分鐘就有一人罹患大腸癌。像戲劇大師李國修、資深法醫楊日松、親民黨主席夫人陳萬水、音樂人陳志遠等，他們都因罹患大腸癌而病逝。 癌症第一名殺手「大腸癌」您不能不知。 ● 關於大腸你一定要知道...... ● 為什麼會得大腸癌? ● 大腸癌有什麼症狀 ● 怎麼診斷出是大腸癌的? ● 大腸癌的治療有那些? ● 預防大腸癌方法有哪些? 當您發現最近…… ‧ 排便習慣改變了，或是慢性腹瀉與便秘交錯…… ‧ 糞便形狀變細了。 ‧ 便血、腹痛。 ‧ 不明原因貧血。 ‧ 食慾不振，體重減輕。 ……小心 ! 這些都是大腸直腸不健康的警訊 本書特色 1. 讓讀者一次搞懂什麼是大腸癌，從發生的原因、症狀、診斷、預防與治療，詳細介紹說明。 2. 全書內容以圖文解說方式呈現，一看就懂。
優惠價：175元 / 250
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心臟病：心肌梗塞、心臟衰竭與高血壓
您知道嗎？ 台灣十大死因中，心臟病位居第二名！ 心臟病的年齡層涵蓋甚廣，而台灣人又多帶有「三高」現象，你該如何遠離心臟病的纏身呢？ 這是由國內小兒心臟權威黃碧桃院長和心臟科名醫江碩儒醫師合著的心臟疾病全書，藉由兩位醫師的臨床經驗，將心臟疾病全面講解。並透過問答的方式，讓讀者更能輕易明白，心臟疾病的病因、症狀、治療與預防方法。除透過簡易的問答方式外，也會搭配圖表跟圖片來做說明。除講述成人心臟疾病外，本書也收納兒童常見的心臟疾病，讓讀者更能明白成人與兒童間心臟疾病的差異。內容提及心臟疾病的預防和預後方式，也包含日常作息的注意。另外，本書還收錄心臟疾病自我檢測表，讓讀者能瞭解自己的身體狀況。最後，也提供護心食譜與護心運動供讀者作為參考。 1. 認識你的心臟 2. 為什麼會有心臟疾病呢？ 3. 心臟疾病的症狀為何？ 4. 怎麼診斷出心臟疾病？ 5. 心臟疾病的治療有哪些？ 6. 該如何預防心臟疾病呢？ 7. 兒童常見的心臟疾病有哪些？ 本書特色 1. 以活潑的插圖，將心臟器官做了最詳細的解說。 2. 集合小兒心臟疾病權威與知名心臟科醫師的智慧、臨床經驗，以實際的案例，將心臟疾病深入淺出的做了說明。 3. 書中有專為讀者設計的護心食譜。 4. 心臟疾病的發作要能夠挽回生命，最黃金的救援方式，本書也以詳細的圖解說明。 聯合推薦 ‧ 台北醫藥大學附設醫院 院長 陳振文 ‧ 台北市衛生局局長 林奇宏 ‧ 台北市立聯合醫院 總院長 張聖原 ‧ 台北市政府消防局副局長 陳郁文
優惠價：175元 / 250
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攝護腺癌：男性的隱形殺手
提供最新醫藥、治療預防與保健的方法，舉凡達文西手術、冷凍治療、放射線治療…… 攝護腺是攸關男性下半生（身）的 幸（性）福與健康的關鍵！ 當你有頻尿、腫痛現象、性慾減退等症狀， 就有可能是你的攝護腺出了問題…… 年過40歲的男人，都該知道的攝護腺知識～ 聯合推薦 新光吳火獅紀念醫院 院長 侯勝茂 前陽明大學 校長 張心湜 輔仁大學 校長 江漢聲 近年來，「攝護腺癌」病例不斷地增加，嚴重摧毀男性朋友的幸(性)福！目前在男性癌症中，攝護腺排名第五名，而死亡率高居第七名。「攝護腺」又稱「前列腺」，是男性獨有的生理構造，更是男性朋友們更應該寶貝的一個器官！你知道嗎？攝護腺其實是最容易長成惡性與良性腫瘤的器官，它會隨著年齡老化而產生疾病，進而引發各種令人困擾的泌尿道症狀，如頻尿、尿道疼痛與血尿等。這些症狀可能不會立即使人喪命，但卻會無情地一再衝擊患者的生活，這可是卻攸關男性的下半生(身)的生活品質與壽命。 你知道嗎？常見的泌尿症狀，有可能是攝護腺所發出警訊！此時若沒有謹慎注意，小心成為攝護腺癌受害者！根據統計，40歲以上男性罹患攝護腺肥大或攝護腺癌的機率有逐年升高的現象，其中由於良性、惡性腫瘤初期症狀難以區別，常造成許多病情延誤！為確保您的幸福，若察覺有尿速變慢、排尿不順，頻尿、夜尿等情形，千萬別「習慣當自然」，以免延誤治療時機。 本書由專業的攝護腺權威－－黃一勝醫師撰寫，教您最正確的攝護腺知識，遠離癌症！ 本書特色 1. 讓讀者一次搞懂什麼是攝護腺癌，從發生的原因、症狀、診斷與治療，詳細介紹說明。 2. 全書內容以圖文解說方式呈現，一看就懂。 3. 集合泌尿科權威的智慧、臨床經驗，以簡易明瞭的解說，將攝護腺疾病深入淺出地做了說明，讓讀者輕鬆理解醫療用語。
優惠價：175元 / 250
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鼻炎．鼻咽癌
醫療財團法人正德癌症醫療基金會 創辦人 常律法師 真誠推薦 你最近有以下「類感冒」症狀嗎？ ．你常覺得鼻子好癢、老是流鼻水 ．不明原因的頭痛 ．耳邊不斷出現莫名嗡嗡聲 ．反覆性流鼻血 ．看東西呈現兩個影子（複視） ．耳朵聽不清楚，有聽力下降的趨勢 ．頸部多了不知名的腫塊 你還傻傻以為這些症狀只是單純感冒嗎？ 這些症狀皆可能代表，你患有「鼻咽癌」了！ 目前鼻咽癌的痊癒率高達八成，屬於較幸運且易痊癒的癌症之一！ 只要瞭解鼻咽癌的性質，治癒的可能性就很高！ 「鼻咽癌」這種癌症，從小朋友到八十幾歲阿公阿嬤都可能罹患，其中以45歲上下的人罹患率最高。 而其症狀卻是大多數人最容易忽略的，因為與鼻炎症狀太為類似了！你還能漠視這種癌症嗎？不害怕自己也會不自覺成為鼻咽癌的受害者嗎？從現在開始瞭解「鼻咽癌」的成因與預防方法，就不必擔心自己身體狀況！ 根據臨床案例顯示，鼻咽癌多發生在台灣、廣州、香港與福建一帶。而歐美國家的罹癌比例並不如亞洲國家來得盛行，因此可堪稱為「東方人的隱性危機」。只可惜多半民眾都不知道這個致病因素。目前我們雖不知道明確的原因，但這個論點確實常在鼻咽癌案例中提及，而臨床案例也再再顯示「這個特殊的種族性癌症」 。 目前「鼻咽癌」的致病成因仍不明，但根據病例來推估與家族遺傳、EB病毒與環境飲食等因素有關，一般好發於40歲至50歲中年人。但請記得一個重點：「鼻咽癌並非絕症」！只要早期發現，早期治療，就有八成機會可以痊癒。另外，鼻咽癌本身對放射線極為敏感，因此放射線治療是早期鼻咽癌的最有效方式。只要經過醫師專業的診斷，並搭配合適的治療規劃，就能恢復以往的健康！ 本書特色 1. 由專業醫師打造防治鼻咽癌的醫療衛教手冊，並搭配圖文解說方式呈現，讓讀者一看就懂，輕鬆瞭解鼻咽癌的大小事。 2. 從基礎的鼻子功能講解，到專業的最新治療對策，你想知道的鼻咽問題都在這裡！ 3. 「治癒率最高的癌症」的鼻咽癌，詳列背後原因與預防方法。
優惠價：175元 / 250
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別讓焦慮症毀了你
強迫症、恐慌症、創傷後壓力症候群、 廣泛性焦慮症、特定恐懼症、社交恐懼症。 六種常見的焦慮型態 讓你不再煩惱！ 根據台灣中研院統計分析指出， 1990到2010年台灣的「常見精神疾病」（如焦慮症與憂鬱症等）盛行率，從11.5%倍增23.8%！ 由此可見，台灣的精神疾病盛行率20年整整暴增1倍！ 你還能不重視你的「心」嗎？ 別再讓自己陷入迷惘之中了！ 目前台灣的精神疾病，以焦慮症為罹患人數最多， 同時也是最不易察覺的疾病，其包含的範圍也最廣，最容易被誤認的疾病。 曾有精神科醫師指出：「台灣整體大環境充滿緊張壓力與競爭，導致台灣是個容易讓人焦慮的地方。 」 另外，根據國內外的臨床案例顯示，焦慮或憂鬱症女性患者都遠高於男性。 種種原因顯示，我們不能再忽略自己的「內在問題」了！ 每個人其實或多或少都有點「焦慮」傾向，只是自己不自知罷了！ 焦慮不一定是不正常的現象，但過度的焦慮絕對是有問題的！ 因此我們都應該好好審視自己，是否為焦慮症高危險者。 焦慮症其實可以簡略分為六種，分別為： 1. 強迫症 2. 恐慌症 3. 特定恐懼症 4. 創傷後壓力症候群 5. 廣泛性焦慮症 6. 社交恐懼症 只是大多人會誤認為焦慮症就只是有單純的焦慮症狀！ 如果你也有以下症狀時，代表你可能已經悄悄罹患「焦慮症」。 ► 常會無法控制地洗手、檢查門窗或瓦斯、不斷將事物排列整齊，或腦海中不斷浮現不想要的念頭或畫面，儘管知道不合理或不應該仍無法控制。 ► 對於特定的事物有強烈的害怕（如懼高、害怕針頭、害怕動物、害怕打雷），而這害怕已經影響到生活或功能。 ► 對周遭的人事物有全面性的擔心（比方說不斷擔心經濟、健康、學業及感情等），而這擔憂無法控制，並影響到生活或功能。 ► 在公開場合、報告或被陌生人注意時，會感到極度擔心和害怕，因此害怕人群或公開場合，而這害怕已經影響到生活或功能。 本書將帶領你遠離焦慮，擺脫擾人的異常情緒， 千萬別讓焦慮症毀了你的人生！ 本書特色 1. 由台灣專業精神科醫師撰寫，更能貼近讀者與患者的心，進而找出戰勝焦慮症的方法。 2. 清楚說明六種類型的焦慮症，並解析其病因、治療與預防方法。 3. 現代人的「文明病」，每個人都可能會罹患的精神疾病。
優惠價：175元 / 250
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胰臟癌：結合中西醫療、診斷、檢查與調養的保健新知
花蓮慈濟醫學中心中醫部主任 柯建新醫師 強力推薦 沉默的新型殺手疾病－胰臟癌 你絕對不能再忽視了！ 本書為你詳盡介紹： ．瞭解胰臟的基本運作與功用 ．哪些症狀是胰臟癌的警訊病症？ ．如何診斷出胰臟癌？ ．胰臟癌的治療方法有哪些？ ．如何預防胰臟癌？ ．胰臟癌患者調養的方法 蘋果創辦人賈伯斯、三大男高音帕華洛帝、世界先進前董座章青駒、台灣音樂人梁弘志 等知名人士，都是死於胰臟癌。 根據衛福部國健署的數據顯示，十大癌症的死亡率與10年前相比，以胰臟癌升幅17.7%最大，且致死率達8成5！「胰臟」是我們最容易忽略的器官，但它卻是人體不或缺的器官之一，能調節外分泌與內分泌，號稱「調節內外分泌功能的執行長」。 大多數人覺得「胰臟」是很陌生的器官，但它卻與我們的生活息息相關。 既能消化外來的食物，還能調節體內血糖高低。 你一定要知道的關鍵訊息： 1. 糖尿病的成因絕對與「胰臟」密不可分 2. 胰臟癌有「發生率等於死亡率！」之說法，可見死亡率相當高 3. 外食族、菸酒者是胰臟病變的高危險群 胰臟癌通常沒有明顯症狀，因此常被患者忽略，進而延誤病情的治療。 如果最近有以下症狀，請注意「胰臟癌已經悄悄跟在身邊了」！ ．皮膚或眼白好像變黃了（黃疸症狀） ．上腹部疼痛，甚至蔓延至整個背部 ．體重明顯地減輕、食慾不振 ．噁心、嘔吐，覺得異常疲倦 ．持續性腹瀉或糞便呈灰白色 作者本身具有中西醫的背景，也是腫瘤（癌症）治療這方面的專家。全書以中西醫合併治療的觀點做切入，輔導病人有正確的就醫和治療觀念；也以中西醫綜合療法達到對胰臟癌的預防、控制及後續治療。遠離「胰臟癌」非難事，讓我們與你一同為胰臟的健康把關吧！ 本書特色 1. 本書作者具有多年的臨床經驗，並具有中西醫執照，將結合西醫治療與中醫調養。 2. 以淺顯易懂的文字，搭配圖示化說明，帶領讀者輕鬆搞懂「胰臟」大小事。 3. 全書採取中西醫合併治療的觀點，教導讀者如何正確地進行胰臟癌的預防、控制及後續治療。
優惠價：175元 / 250
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心肌梗塞：如何預防、變別症狀，與最新的治療方式
最沉默隱形的殺手！ 恐引發心律不整、衰竭、休克、瓣膜斷裂、心肌破損……！ 隨著科學與醫療的一日千里，現今大多數的感染類疾病都可順利痊癒，連令人談虎色變的癌症也能得到控制。如今，反而是體內器官系統的老化才是我們的頭號大敵！ 尤其在飲食生活精緻多元、生活壓力大、步調快的現代社會，列居十大死因第二名的心血管疾病更是隱形的殺手，時時潛伏在你我身邊。其中最需要注意的便是心肌梗塞，因為它來得快、來得急，來得讓人措手不及！ 因此，關於心肌梗塞的問題，你一定要明白： ► 心臟與冠狀血管的基本構造 ► 心肌梗塞的成因 ► 急性心肌梗塞的症狀 ► 心肌梗塞的後遺症與併發症 ► 如何治療心肌梗塞 ► 心導管的治療與支架選擇 ► 心臟繞道手術 ► 如何預防心肌梗塞 ► 如何降低膽固醇、三酸甘油脂 ► CPR與自動體外心臟去顫器教學 ► 心臟病友的日常注意事項 本書特色 ★ 《心律不整》江碩儒醫師全新力作！ ★ 深入淺出的內容與圖表說明，讓你輕鬆了解心肌梗塞！ ★ 五大章節從心血管的基本功能、疾病的發生與應對、治療方式與保養到培養健康的生活習慣全部海涵，保健專書一本就夠！
優惠價：175元 / 250
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人生動力療法：改變命運的心靈手術
【秘密】、【吸引力法則】 的實踐版 國際各界醫師、治療師、教育工作者、命理師等強力推薦！ 全球超過萬人見證！ 來自：荷蘭、比利時、英國、德國、法國、西班牙、瑞典、香港、新加坡、台灣、中國、馬來西亞、印尼、俄國、烏克蘭、土耳其、巴西……等國！ 人生動力療法是黃醫師對疾病極限根源點的探討，並且提出實際的治療方針，能夠解決傳統西醫欠缺的思想毒素與情緒毒素的部分。 人生動力療法猶如心靈的外科手術室， 能迅速地找出你人生中如腫瘤一般的設定，然後切除它。 人生就像一部電影，頭腦是導演。導演會先「設定」劇本，找演員、場景、道具等，並依劇本拍成一部名為「命運」的影片。 而「疾病」的產生，是我們的靈魂迫使我們過頭腦「設定」的人生。因此回應「疾病」最好的方式，就是從靈性開始理解，將頭腦所形成的痛苦設定 ( 指停留在過去的情境與創傷 )，透過人生動力解除頭腦的設定，將一部悲歡離合、恩怨情仇的悲劇，改編成為一部充滿愛與感動的幸福喜劇。 本書提到的十三個人生課題，也會對應到身體的器官各部位，例如：不敬自懲與肝臟相關，死亡恐懼與腎臟、脊椎相關，心靈債主的負面能量則集中在頭、脊椎、背部、肩膀等身體部位…… 本書特色 1. 黃醫師結合中西方自然醫學觀念，獨創「人生動力」生命成長療法。已獲得全球來自：荷蘭、比利時、英國、德國、法國、西班牙、瑞典、香港、新加坡、中國、馬來西亞、印尼、俄國、烏克蘭、土耳其、巴西……等，超過萬人見證、受惠。 2. 人生動力療法，能找出每個人身心靈的病因，根除並改變命運。 3. 人生動力療法是黃醫師對疾病極限根源點的探討，並且提出實際的治療方針，能夠解決傳統西醫欠缺的思想毒素與情緒毒素的部分。
優惠價：245元 / 350
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人體寫真經穴辭典：指壓、按摩、針灸，必備工具書(第五版)
【真人圖解版】 指壓、按摩、針灸必備工具書 經穴：中醫術精湛之處 針對人體各種不同的經絡有不同的功效…… 用於針灸，可以引氣、治病。 用於指壓按摩，可以舒緩筋骨、達到養生保健之功效。 欲了解人體經絡穴位 必讀之書 本書告訴你經絡與人體的之間的關係，教你如何正確取穴，並以真人全裸拍攝，等比骨架穴位實繪寫真，用淺顯易懂的文字，加以說明每條經絡的功效，與穴位點的名稱、位置。 從十二條正經：手太陰肺經、手陽明大腸經、足陽明胃經、足太陰脾經、手少陰心經、手厥陰心包經、手太陽小腸經、手少陽三焦經、足太陽膀胱經、足少陽膽經、足少陰腎經、足厥陰肝經，以及任脈及督脈與奇經八脈共有309個穴位，外加262個頭穴、耳穴等微針系統與經外奇穴，是一本最詳實的人體經穴寫真辭典。 【本書特色】 1. 以真人全裸拍攝，實體寫真點穴，搭配等比人體骨架定位圖。 2. 全身十二經脈、奇經八脈、經外奇穴與頭部、耳部、手足等，近千個穴位，皆有明確的取穴與主治的內容介紹，是一本最完整好用的經穴書籍。
優惠價：559元 / 799
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心律不整：認識心律不整與治療的72個方法
資深醫師專業審定 ‧ 台北醫學大學附設醫院 傳統醫學科內科主任 林恭儀醫師 專家聯合推薦 ‧ 台北醫學大學附設醫院院長 陳瑞杰醫師 ‧ 台北榮民總醫院內科部主任 陳適安醫師 近日的醫學臨床研究顯示：「心律不整病患，恐怕會增加中風的風險！」 心律不整絕對會影響心臟的整體運作，更進而影響身體器官的運轉，導致全身性的劇烈變化。 只要改善心律不整的關鍵問題， 遠離心臟衰竭、暈眩與猝死的危機 當季節轉換，天氣忽冷忽熱、氣壓變化特別大時，最容易讓心臟跳動的節律不正常， 出現心臟跳得很重、胸口不舒服的情況。你是否出現過以下症狀： ．清楚感覺到自己的心跳，心跳停拍或不規律 ．突然意識不清地昏厥 ．常覺得呼吸不順 ．胸口鬱悶感，覺得全身無力、疲倦 小心！這些都是心律不整的警訊 從本書您可以學到 1. 心律不整的檢查與治療方法 2. 心律不整絕對會影響心臟的整體運作 3. 自救救人的保健方法：CPR、AED 4. 調養與預防心律不整的日常知識 根據醫學研究顯示，心律不整與猝死有著密切的關聯性。 因此想要「活得好，活得老」，就必須預防、治療心律不整。 本書特色 1. 由國內知名心臟專科江碩儒醫師親授心律不整的診斷與治療、預防，帶您回歸正常的心律！ 2. 收錄72則以上與心律不整的核心問題，幫助您遠離猝死的危機。 3. 詳錄自救救人的保健方法：CPE（心肺復甦術）、AED（自動體外心臟去顫器）。 4. 本書部份收錄中藥療法，中西合併一起解決心律不整大小事。
優惠價：203元 / 290