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解密·頸椎間盤突出症（簡體書）
颈椎间盘突出症是日常生活中非常常见的一种疾病。由于颈椎间盘突出的大小、压迫神经的部位及个体差异，往往会有或轻或重的表现。过去由于经济状况、医疗条件及人们对该疾病认识不够，很多人常年忍受着颈肩疼痛的困扰。 疼痛是身体发出的一种信号，提醒人们予以重视和处理，当我们听之任之，可能导致疾病加重，导致机体功能失调、免疫力下降。当有颈椎间盘突出症时，不恰当的处理有可能会加重病情，甚至致残或危及生命。 本书运用通俗的语言，简明的图解，深入浅出地阐述了颈椎间盘突出症的常见问题。从认识到诊断，从治疗到预防，并且辅以临床典型病例，让患者可以在短期时间内快速了解颈椎间盘突出症相关知识，同时也为患者就医作出一个正确引导。
優惠價：210元 / 210
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解密 骨質疏鬆痛（簡體書）
《解密·骨质疏松痛》历经多次修改终于和各位读者见面了。骨质疏松是老年人常见的情况，也是慢性疼痛的常见原因。撰写本书的目的是帮助大家了解骨质疏松、自我防治骨质疏松、预防骨质疏松的严重并发症。 为保障本书的专业性，我们邀请疼痛科、内分泌科、骨科、麻醉科多个相关科室的高年资医师撰写自己最擅长的领域。同时我们还邀请著名医学科普作家子琳为此书进行了修改与润色，使我们的讲述更贴近生活，更易理解。 本书适合各年龄段非医学专业人士阅读，同样适合初入医学大门的医学生阅读，期待各位读者阅读本书后能够有所收获，真正预防骨质疏松和相关并发症。
優惠價：210元 / 210
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高電位療法與健康管理（簡體書）
《高电位疗法与健康管理》详细介绍了健康管理的基本知识和高电位疗法的临床应用，涉及健康管理概论、健康风险评估与干预、健康教育与健康促进、中医治未病、康复医学与物理治疗、健康管理服务营销等内容，重点介绍了高电位疗法的基础理论和常见慢性疾病的高电位治疗。本书适用于从事物理治疗的相关健康管理人员参考。
優惠價：588元 / 588
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逆齡餐桌：營養X高齡醫學兩大國際權威攜手傳授，如何防衰老、強肌力、存腦本，遠離失智失能
台灣民眾平均壽命80歲，但健康歲月卻只到71.2歲 每個人需要被照護的時間約 7.3 年 還好，這是可以預防的 高齡醫學專家與亞太臨床營養學家 首度聯手在餐桌開課 重新發現「飲、食」 再平凡不過的早餐、午餐、晚餐 竟是人類長壽後 許多困境的解答 ● 防失智×健腦×強肌力 ● 國內外最新營養須知，一次到位，完整收錄 ● 由台灣在地研究資料支持的「台灣特色健康飲食（TEA飲食）」 ● 19道無齡健康料理× 8種情境美食生活，不會下廚也能輕鬆上手 ● 翻轉年齡，回復活力，就從餐桌開始！ 陳亮恭＆潘文涵的逆齡餐桌 ・蛋白質在老後的重要性：蛋白質不足將導致肌少症、衰弱症！不同的食物所含水分量不同，蛋白質含量也不相同？食用植物性蛋白比例較高者，罹患智症風險較低？多吃納豆就能避免腦中風？⋯⋯ ・保健食品如何預防失智症：補腦營養素「膽鹼」，對健腦也扮演著關鍵角色。缺乏膽鹼會影響膽固醇的代謝，很容易造成脂肪堆積，除了動脈硬化外，也會加重脂肪肝與相關肝功能的影響，在神經系統方面，很可能會造成神經損傷而出現神經退化性的疾病⋯⋯ ・吃出活力與智能6口訣：全榖雜糧主食優；堅果種子是好油；蛋白質類長肌肉，乳品海鮮魚黃豆：新鮮蔬果抗發炎；咖啡茶飲提知能。 ・我的健康飲食設計5步驟：算出所需要的熱量、清楚六大類食物分配量、每日蛋白質夠不夠、選擇原態食物或低加工食物。 ・19道無齡的餐食：8種情境的美食生活，即使不諳廚藝也可以捲起袖子和好老友，一起親手料理。
優惠價：315元 / 450
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養心太極癒百病：養氣、鬆體、靜心、醒腦，每天10分鐘實用太極，回到身心合一的自己
「太極拳，是教現代人放鬆的千年智慧！」 擷取千年太極「用意，而不用力」的放鬆心法， 為忙碌現代人量身打造的身心排毒經典之作！ ◎ 超值收錄 ▍40分鐘Ｘ20式「養心+養身太極」▍ ﹝超過200張，全彩步驟圖﹞零基礎、輕鬆學 ﹝21部，教學影片QR Code﹞隨時看、隨處練 10分鐘實用太極拳，每天幫身心重開機，在動靜之間，把長期積毒通通排出體外！ ▍10式X養心太極 針對看身心科也難解的10種身心徵狀，用養心太極從壓力中解套，學會無極的人生智慧！ / • 改善失眠 • 擺脫健忘 • 紓解慢性疲勞 • 釋放焦慮 • 走出憂鬱 • 遠離恐懼 • 舒緩頭痛 • 改善胸悶 • 消除肩頸疲勞 • 解決緊張性胃痛 ▍10式X養身太極 改善現代人最常見的各種「不舒服」的生理病徵，用對症太極緩解病痛、不適，回到身心舒暢的自己！ / • 預防心臟病 • 改善手腳冰冷 • 對抗PM2.5 • 提升腸胃機能 • 通腸排毒 • 舒緩經痛 • 改善頻尿 • 強健膝蓋 • 預防跌倒 • 改善腰痛 運用太極拳「鬆」、「緩」、「圓」、「柔」的深度按摩，為你鬆開硬梆梆的身體，達到「以身入心」的放鬆，每天讓身心自在遊走於出世和入世之間。 【太極拳解惑Q&A】 Q：太極拳是給老年人練的運動？ A：當然不，除了銀髮族之外，太極拳非常適合壓力大又運動不足的現代人練。因為太極拳可剛可柔，不僅能整合身心，還可協調全身肌肉、骨骼組織，促進血液循環、修復神經反應。對於年長者而言，可特別訓練下肢的肌力、平衡感，與提升整體精氣神、改善腦部功能、增進靈活反應。 Q：太極拳的效果與其他運動有何不同？ A：一般運動如跑步、游泳、騎腳踏車、重訓等，較注重訓練肌耐力、心肺功能與柔軟度，增進外在體適能的表現。但太極拳並非針對單一功能去訓練，而能深入體內，通經絡、養氣血，全面整合身心。當身體機能衰退或受損時，更是最好的輔助療法。 Q：要練多久，可感受到成效？ A：一般人練太極拳，打完就可以提振精神和讓全身達到深度放鬆。如身體有長期的毛病，約經過至少12週、每週2次、每次1小時以上的練習，可改善大部分身體不適的情況。但還是要看每個人實際的身體狀況、練習時間、頻率而定。
優惠價：266元 / 380
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我的人生不被糖尿病控制：糖尿病醫師的自療筆記強化版！實行有用的生活管理，不靠無效偏方治療
他是個新陳代謝科醫師 身上卻掛著胰島素幫浦、施打胰島素近30年…… 為什麼嘉鴻醫師和其他醫生不一樣？ 多年病友心得／豐富臨床經驗／專業醫學知識／最佳健康管理 實行有用的生活管理，不靠無效的偏方治療 聽嘉鴻醫師的話，免於糖尿病威脅！ 多年來，糖尿病占據國人10大死因之一 目前估粗全台約有近300萬人罹患糖尿病， 每年以25，000名的速度持續增加，更有近萬人因為糖尿病而死亡！ 糖尿病之所以長占國人10大死因，在於當血糖長期失衡後，會默默蠶食你全身，甚至引發影響未來人生的併發症！ • 大血管病變 → 心腦血管疾病（中風） • 小血管病變 → 眼底病變（失明）、腎臟病變（洗腎） • 足部病變 → 傷口無法癒合（截肢） • 口腔病變 → 血液詢環不佳（牙周病、口腔感染） • 神經病變 → 神經反應變慢（感覺遲鈍、失禁、性功能障礙） 別再用你以為的方式對待糖尿病！ 血糖高一點，又沒關係！ → 小心不只糖尿病，高血壓、心血管疾病、失智統統來找你。 血糖高，我可以生酮飲食啊！ → 糖尿病患者不適合生酮飲食，一旦引發酮酸血症，小心致命危機！ 什麼都不能吃，日子怎麼過？ → 只要擬好飲食計畫，掌握醣分計算、熱量攝取、代換原則，生病也可以吃美食！ 反正我有吃藥治療那就好啦！ → 飲食與運動才是糖尿病的核心治療，回歸健康生活就有機會擺脫藥物。 嘉鴻鴻醫師與糖尿病共處30年的真心告白：我的人生不被糖尿病控制！ 林口長庚醫院新陳代謝科主治醫師林嘉鴻，在國中時期被發現罹患第1型糖尿病，至今已近30年。 他不僅是最了解糖尿病痛苦的病友，更是擁有專業知識的醫師。 對於預防，嘉鴻醫師體悟到就是回歸最健康的生活；對於治療，嘉鴻醫師深知推陳出新的新式藥物與治療法。 本書將結合醫師個人成長經歷、臨床經驗、醫學知識、實行概念，以幫助更多人能免於糖尿病的威脅。更要破解大眾對糖尿病的迷思，帶領病友、讀者做正確的事，不盲從於媒體、網路的謠傳報導。 本書特色 1. 林口長庚醫院新陳代謝科主治醫師林嘉鴻時隔多年的最新著作，分析現代人最危險的生活慢性病──糖尿病。 2. 針對市面上似是而非的糖尿病治療方法逐一分析解說，給予讀者最正確的觀念。 3. 提供正確的飲食、運動、生活方針，回歸最健康的日常生活。 4. 公開病患在診間最常提出的疑問，立即解決你的困惑。 5. 收錄糖尿病照護懶人包，方便讀者迅速使用。
優惠價：252元 / 360
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脂肪多多益瘦：如何吃對油貫徹極低碳水化合物、享瘦健康多脂新生活
破除脂肪恐懼症，逆轉過高的胰島素， 不再飢餓嗜吃、疲憊不堪、無心運動、囤積脂肪、身材走樣。 你的飲食方法正確嗎？ 從今開始逆轉飲食金字塔，享瘦健康脂肪新生活！ 本書由油脂教授、全食物營養師與米其林廚師三方專業， 以LCHF低碳優脂來逆轉導致身體發炎的過高胰島素， 結合科學、營養學與健康多脂食譜，是一本落實健康脂肪生活的完整指南！ 本書特色 ◎ 超級與垃圾食物清單 ◎ 外食族實踐健康脂肪的飲食秘訣 ◎ 安心來一杯的品酒方法 ◎ 血液檢測報表怎麼看 ◎ 真實案例的分享與分析
優惠價：336元 / 480
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糖尿病照護必修課：圖解飲食、運動、藥物治療，運用智慧正確抗糖
看完這一本，在家也能管理糖尿病！ 不論你是糖友本身、家人或是想要更了解糖尿病的讀者，都很適合閱讀這本書。 不少糖友是長期高血糖後，才發現自己得了糖尿病。如何控制血糖為自己贏回健康，是糖尿病友必須面對的人生課題。 本書將帶領讀者認識糖尿病 → 選擇飲食的技巧 → 監測自我血糖，從零基礎開始、一步步地教導讀者如何管理血糖，全方位了解糖尿病。 ◎ 醫生說我有糖尿病，我該怎麼辦？ 很多糖友在得知自己得病後，內心常常感到不安，進而加深了對糖尿病的恐懼。事實上，糖尿病沒有想像中的可怕，只要做好血糖控制，生活也能過的健康長久。第一章將帶讀者調適確診後心理狀態、並幫助建立健康的生活習慣。 ◎ 糖尿病到底是什麼？為什麼會得病？ 糖尿病名列國人十大死因，但許多人對於糖尿病還是一知半解。智抗糖用最簡單好懂的文字，說明糖尿病的成因與症狀、診斷標準等糖尿病知識，讓糖友能快速認識糖尿病。 ◎ 在家也能自我管理血糖！談談糖尿病三大治療 「糖尿病可以吃OOO嗎？」-是糖友最常問的飲食問題。本書將帶您一一掌握飲食與血糖的關係；規劃適合自己的糖尿病運動；除此之外，按照醫囑服藥也是血糖控制良好的關鍵！不只是按時服藥，認識自己的藥物也很重要，本書將簡單介紹常見的降血糖藥物，圖解施打胰島素的正確步驟、並逐一破解藥物迷思，讓糖友用藥好安心。 ◎ 為什麼血糖會難以控制？ 打破你的控糖迷思與問題，面對糖尿病，往往會讓人感到困惑，不知道該如何改善自己的血糖，又或是聽聞一些網路迷思與偏方，可是這些是真的嗎？在這個章節，我們會整理出糖尿病常見的問題與迷思，讓糖友擁有正確的糖尿病觀念去管理血糖。 控糖最重要的一步：開始你的血糖監測計劃要掌握日常血糖的變化，不能只靠三個月一次的抽血回診，而是從日常常活中，就要進行自我血糖監測，要積極控制血糖，血糖監測是不可或缺的，智抗糖帶您一步步規劃你的控糖計劃、陪你控制血糖！ 本書是由具有糖尿病衛教師執照的國家合格營養師撰文新陳代謝科醫師審定監修，迄今已累積超過150篇糖尿病相關衛教文章。透過平易近人、簡單好懂的文字與圖片，分享正確的糖尿病知識給糖友，期待讓每一位糖友都能輕鬆了解糖尿病、控制好血糖。 本書特色 1. 清楚好懂的資訊圖文，糖尿病知識一看就懂 2. 全方位講解飲食、運動、藥物三大糖尿病治療 3. 只有糖友才懂糖友：糖尿病友的控糖經驗分享 4. 收錄最常見的糖尿病迷思與問題，解決你的疑惑 5. 外食、節慶怎麼吃？專業營業師完整撰文乎你知
優惠價：273元 / 390
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李鳳山飪養之道（修訂版）：用心涵養‧放大素養
烹調也是一種修行！ 飪中意境，養中道境，給懂吃的人，吃了也懂了！ 養生不在複雜，單純講究火候。 當代修養大師李鳳山師父不僅教授「平甩功」和修性心法，更重要的是，他也相當重視飲食養生之道，本書就是李鳳山師父傳授梅門弟子的廚房是最好的修行場、養生自口入的養生與養心之道內容重要集結。 繼《李鳳山自馭之道》提出養心修心的重要性之後，李師父要讓大家可以從簡易的每日飲食生活中，獲取健康的身心，並在養生的烹飪過程中同時涵養心性。 此外，本書中附有數十道梅門的重要養生食譜，搭配上操作步驟和合宜季節的養生觀念，以及梅門主廚們的廚房故事，不僅自己能在家自己煮食與家人共享，也能根據食譜的類型搭配出套餐以饗親朋好友，從前菜到甜品，道道美味又養生！更重要的是，從李鳳山師父的傳授中，明白如何養身又養心。烹調也是一種修行！
優惠價：252元 / 360
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【圖解】生活自立支援照護指南
【移除尿布．避免約束．擺脫臥床．坐站訓練．自行移位．適當餵食速度】 ※ 增進被照護者的生活品質 ※ 提升照護者專業照護能力 約束、尿布及不當餵食等照護方式，不僅無助於被照護者的功能恢復，甚至會導致失能狀況惡化。 透過照護者技巧性的引導與專業性的照護，可提升被照護者的自主生活能力，重拾自信與尊嚴。
優惠價：280元 / 400
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醫魂：醫療現場的21則啟發（十周年紀念版）
每位病人，都是醫生的導師。 從一九七○年代各科醫師的醫病哲學，重新審視今日的醫療關係。 生命從開始到結束，都與醫學有關，然而醫師與病人卻只是彼此的過客，但正是這些短暫的錯肩，改變了病人往後的人生；病人留下的考驗與教訓，也深深影響了醫者的醫病哲學。 一九七○年代的醫學，不似今日擁有先進的科學儀器，要能精準斷症，端視醫生對病人的認識有多深。同樣患有腸道息肉的患者，年齡、家族遺傳等狀態截然不同，如何處置才能避免全盤皆輸景況？當醫師願意從高臺走下，與病患站在同一陣線，才能體會醫學的藝術：臨場的正確判斷永遠是最困難的。在《醫魂》一書裡，耶魯外科醫師努蘭搜集心臟科、麻醉科、小兒科等令人印象深刻的案例，娓娓道出每位醫師背後的醫病哲學，也都從病人身上學到寶貴的一課。一九七○年代的醫生主要從問診斷症培養出醫病默契，對比今日緊張的醫病關係，我們得以藉此重新審視醫病位置與白色巨塔內的倫理關懷。 以說書人的角色作為媒介，努蘭將醫生們領出過於完美的窠臼，並試圖讓病患了解醫療行為與臨床現場中超乎想像的荒誕。他用二十一則精煉的小故事傳達出：完美的醫療行為不一定以康復告終，但必定是由醫生與病患共同譜出的樂章。醫生不是冰冷又遙遠的權威者，而是與病患同一陣線的鬥士，一同挖掘與探討疾病、甚至是生命靈魂的本質。 小劉醫師Lisa Liu（外科醫師）、朱為民（臺中榮總老年醫學、安寧緩和專科醫師）、邱文達（前臺北醫學大學校長）、黃軒（中國醫藥大學附設醫院國際醫學中心副主任）、黃勝雄（前門諾會醫院暨相關事業機構總執行長）、黃達夫（和信治癌中心醫院院長、美國杜克大學內科教授）、蔡甫昌（臺灣大學生醫倫理中心主任）、簡守信（臺中慈濟醫院院長）、鯨向海（詩人、精神科醫師）、蘇上豪（外科醫師、金鼎獎得主）____________專業推薦
優惠價：210元 / 300
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靜心·淨心—52周的修煉，一年後與完美的自己相遇
預防身體的病要從心靈著手 融合西醫、中醫、佛教醫學等最有效的方法，治標更治本 全方位預防性提升身心靈效能、開啟靈性智慧、活化免疫力與自癒力 現代人很多疾病的產生，常常與「心靜不下來」有很大的關係。老闆一個Line傳來交代工作、電視新聞播出令人焦急的內容、親友客戶幾句不中聽的渾話……日常生活中，我們有太多太多的機會接收到突如其來的精神刺激，令人幾乎分分秒秒處於緊戒備戰狀態。 無形的心毒能造成有形的身病，我們可以透過調伏自心來加以防範，以靜制毒。不論治療疾病還是預防疾病，我認為使人人皆擁有「靜心」的能力，於恢復健康或維持健康來說，都是好的，可收事半功倍之效。 足足一年份每一周的靜心練習，也有助於提升對自己身體的掌握度，相信你能從中找到最適合自己的方法。 另從預防醫學的角度來看，日常練習靜心，有效穩定自律神經，讓油門作用的交感神經與煞車作用的副交感神經，能互助互用、合作無間。改善交感神經太過強出頭的偏差現象，以和緩過度激昂的心跳、紓解超標的精神壓力、提升免疫力，因而降低多種難纏疾病好發的風險。 本書特色： ◆ 打底保本，52周存健康 足足一年份52周的靜心練習，每篇包含養生觀念和實際運用。重點皆圍繞在核心價值「靜心」，進而發展出各種修煉法，其中有些修煉法是透過轉念來轉化體質、激發自癒力，相信你能從中找到最適合自己的方法。 ◆ 進階投資，24節氣耕耘自己 不只談吃什麼、喝什麼、做什麼，最大特點在於與天地自然運行節奏相對應的靈性啟發、以「心」調配涵養出健康之氣。順應自然節律，身心靈該如何應對？將可從書中獲得解答。
優惠價：280元 / 400