• 蘇怡寧醫師愛碎念2:破除孕產迷信打擊偽科學

    蘇怡寧醫師愛碎念2:破除孕產迷信打擊偽科學

    作者:蘇怡寧

    本書無法一網打盡所有孕產相關謬誤,但期待幫助大家更懂得辨別是非,利人利己的事多做,嚇人嚇己的話不說,並且別成為孕產謠言滿天飛的幫兇。 *人人有腹腔,個個能懷孕 *疫苗會致死,別當白老鼠 *孕婦太愛哭,胎兒變畸型 *米酒水可以,煮過就沒事 *懷孕吃冰棒,小孩氣管差 *中醫沒根據,只有西醫好 *孕期別運動,才不會流產 *三個月不說,其實沒必要 *這是關心你,別說在霸凌 *臨時有狀況,發訊問醫生 要不要猜猜看,以上正確的有幾個? 逼~全錯! 別笑,這就是婦產科醫師的日常。 蘇怡寧醫師總是不厭其煩的以淺顯易懂的解說闢謠,但謠言如野草,春風吹又生,本書期盼讓讀者在假新聞環伺下具備醫療資訊判讀素養,才是讓謠言止於智者的解方。

    優惠價:285 /  380

  • 跨國界白袍紀事:半世紀臺大醫院國際醫療史

    跨國界白袍紀事:半世紀臺大醫院國際醫療史

    作者:總策畫/吳明賢、企畫執行/臺大國際醫療中心 、張靜慧

    藉由國際醫療援助,不僅讓台灣被世界看見,也讓參與者有所成長與收穫! 國際醫療交流最大的意義就是將醫學的人道精神發揮到極致, Taiwan Can Help,台灣在半世紀以前就做到了! 醫療交流的影響力,有時難以想像,也無法用量化數據來評估。 不僅治療疾病、不只交流醫療技術,更是交流一份情感與友誼。 那些年,我們都曾參與臺大醫療外交的經驗分享 侯勝茂/現任新光吳火獅紀念醫院院長&前行政院衛生署署長 這本書不僅記載臺大醫院的國際醫療史,更見證台灣的醫療外交歷程,我有幸參與其中,收穫滿滿!也衷心期盼所有的醫師在行醫歷程中,能利用適當時間去海外或偏鄉服務,嘗試接受不同的挑戰,讓視野更加宏觀。 林芳郁/現任亞東醫院院長&前行政院衛生署署長&前臺大醫院、前臺北榮民總醫院院長 這本書不僅讓我重溫當年很珍貴的醫療外交經驗,體會一個好的醫生成長所需要的勇氣與毅力,更學習到一個經營者所需要的擔當與格局!很值得推薦給所有的醫療同仁閱讀,相信會讓您大有收穫,甚而找回從醫的初衷! 陳明豐/前臺大醫院院長 欣聞臺大醫院出版國際醫療專書,紀念五十餘年來為國際社會、健康福祉與醫療外交所付出的辛勤努力與心路歷程;身為過去臺大國際醫療團隊的一員,深感榮耀也感觸良多,希望拋磚引玉讓更多年輕醫師願意為國際醫療付出心力! 何弘能/現任台北醫學大學總顧問&前臺大醫院院長 這些國際醫療外交經驗,讓我們從中學習知道,在不同的國家有不同的醫療需求、我們可以怎麼幫忙才能到位,而不是單方面用我們的想法去思考,這樣醫療外交的成功機會才會比較高。 本書章節重點: [總策劃序〕讓回憶成為歷史 [前 言〕發揮人道精神,展現台灣軟實力 [第 1 章〕半世紀醫療援助緣起—利比亞 [第 2 章〕伊斯蘭東西文化交會—沙烏地阿拉伯 [第 3 章〕新時代國際舞台增輝—越南 [第 4 章〕千里之外大漠交流情—蒙古國 [第 5 章〕攜手產業共進新南向—印尼 [第 6 章〕火山下婦幼健康提升—瓜地馬拉 [結 語〕實踐人道精神,重新思考醫學的本質

    優惠價:350 /  500

  • 增肌強骨、不跌倒不骨折實踐法:80+名醫傳授最強肌肉力,走好走穩,樂活長壽!

    增肌強骨、不跌倒不骨折實踐法:80+名醫傳授最強肌肉力,走好走穩,樂活長壽!

    作者:林泰史(YASUFUMI HAYASI)

    ☑身體狀態自我檢視☑養肌保骨運動☑居家防跌妙招☑不跌倒營養關鍵 上了年紀肌肉量與骨密度下降,可能引起肌少症或骨質疏鬆症, 若是肌力下滑,容易因走路不穩而跌倒、骨折,影響生活自理。 透過養肌保骨運動及飲食攝取,調整居家環境,就能健康到老。 樂齡生活想要健康長壽,就要能生活自理&自在行走! 自我檢視健康與環境,結合健康習慣與日常生活預防跌倒! ☑檢視健康狀態 ➜檢測走路方式、評估跌倒風險,及早察覺,延緩老化。 ☑居家環境規劃 ➜留意家中電線位置、安裝扶手或照明設備等,打造不易跌倒的安全環境。 ☑在宅肌力訓練 ➜透過腰、足、腳底運動、Draw-in腹部呼吸法,每天1~3次規律運動,訓練核心肌群,活化細胞,也能預防老化。 ☑均衡飲食攝取 ➜每天攝取乳製品、魚肉、黃綠色蔬菜、水果,補充鈣、蛋白質、各種維生素,均衡飲食,從體內開始增肌造骨。 從30+到70+以上的所有人,都需要讀的一本書! .70+以上:逐一實踐書中步驟,降低跌倒風險。 .50+60+:從預防跌倒起步,強化肌力存骨本。 .30+40+:了解跌倒風險與預防關心家中長輩。 本書章節重點 序 章 診斷你有可能走路不穩、跌倒嗎? 第1章 了解走路不穩與跌倒風險,以健康長壽為目標! 第2章 什麼時候會跌倒?跌倒時怎麼辦? 第3章 跌倒、骨折的原因在於骨骼與肌肉? 第4章 請你跟我這樣做!養肌保骨運動法 第5章 讓⻣骼與肌肉更強健的飲食法 第6章 80+醫師健康走到老的生活好習慣 體驗分享 改善不適,走路更穩健 專業推薦 劉建良  臺北市立聯合醫院神經內科/失智症中心主任 蔡俊灝  中國醫藥大學骨科部運動醫學系副教授、骨科部主治醫師 彭莉甯  臺北榮民總醫院高齡醫學中心高齡醫學科主任 吳家麟  臺北醫學大學附設醫院骨科部運動醫學科主任 吳易謙 財團法人國家衛生研究院群體健康科學研究所助研究員級主治醫師

    優惠價:280 /  400

  • 自律神經超圖解:身體怪怪的,都是因為它?學會與最不受控的人體系統和平共處

    自律神經超圖解:身體怪怪的,都是因為它?學會與最不受控的人體系統和平共處

    作者:小林弘幸

    熱烈迴響,日本不斷再版! 系列累積發行量突破100萬本! 不吃藥就能治好自律神經失調,1分鐘實踐,一輩子受用! 神秘卻非常重要的自律神經,掌管著我們生命的關鍵! 心跳、呼吸、血液循環、免疫系統、消化系統、內分泌、新陳代謝…… 為什麼總是早上起不來,晚上睡不著? 為什麼總是覺得不舒服,但又說不上哪裡不對? 有這些症狀,也許就是自律神經出了問題! 以下項目,你中了幾項? □一下子就覺得累 □沒有幹勁 □容易感到緊張與壓力 □思考力、決策力下滑 □總是覺得不安 □容易精神渙散 □沒來由地煩躁 □睡再久也無法消除疲勞 □常感冒 □頭痛 □水腫 □手腳冰冷 只要符合其中一項,代表你的自律神經已經失調, 要想遠離病痛,你需要從日常習慣開始超前佈署! 正常運作的自律神經,能夠讓我們: ✓提升免疫力,避免疾病找上門 ✓促進血液循環,提升身體機能 ✓快速消除疲勞,天天活力滿點 ✓頭腦變得清晰,靈感源源不絕 ✓保持腸道健康,不節食也能瘦 ✓舒緩焦慮情緒,保持樂觀好心情 自律神經系統,又稱「植物神經系統」、「自主神經系統」,主要分為「交感神經」與「副交感神經」, 前者在早上活躍,讓我們能有精神地活動;後者則在夜晚被喚起,讓我們一覺到天亮,同時身體進入修復程序。 自律神經無法由我們的意志來控制,當兩者運作變得紊亂不規律,就是所謂的「自律神經失調」, 不但人體無法正常運行,連帶影響到全身器官,使身體出現不適症狀、外表老化,長期下來,甚至可能引發嚴重病痛。 本書由權威專醫精心規劃,以最清楚詳盡的圖解說明,帶我們快速掌握自律神經運作原理, 讓交感神經和副交感神經,都能在它們該運作的時候正常上工,狀態維持百分百! 日本最強名醫教你從生活習慣、飲食、心理、運動多管齊下, 重新調整自律神經運作規律,養出不容易生病、比實際年紀更年輕的好身體!

    優惠價:259 /  370

  • 薑黃百藥之王

    薑黃百藥之王

    作者:梁崇明

    每日一勺薑黃粉入菜,营養美味都兼願; 天然又具藥食的強身法寶,養生保健一把罩。 每日一勺薑黃粉入菜,營養美味都兼顧;天然又具食補的強身法寶,不僅讓你遠離文明病,還能舒緩痠痛、抗癌、保肝、防失智、顧腸胃、降三高,養生保健一把罩。長年熬夜加班,不時還要喝酒應酬?久坐辦公室,身體難免腰痠背痛?辛苦了大半輩子,卻面臨失智危機?現在就教你利用百藥之王的薑黃,提高肝臟功能、保護胃黏膜,不推拿,免按摩,更不需擔心腦部退化,保持強健體力與腦力的自然療法!早在幾千年前,薑黃就已是具有多種保健功效的食物,不僅有抗發炎、抗氧化、抗癌等作用,現在甚至可能被開發為癌症、糖尿病、心血管疾病、阿茲海默症、憂鬱症,甚至肌肉萎縮症的治療藥物。與市面上不知其準確成分的保健食品相比,選擇天然又有食補功效的薑黃更符合現代人對養生保健的追求,不僅吃得安心,使用也方便,小至解決消化不良、便祕;大到抑制腫瘤,甚至對於多種癌症都有預防作用。作者有幸於印度朝聖時,親眼見證薑黃所帶來的奇蹟,也親身體驗服用薑黃粉所帶來的神奇功效,本書整理了薑黃從古到今的相關研究資料,並介紹正確的薑黃食用方式,希望有更多人能夠認識薑黃的功效,進而改善體質,讓身體更健康。只有學會正確的薑黃吃法,才能提高薑黃素抑制腫瘤、強化免疫系統,有效抵抗、消滅細菌和病毒的功效,吃飯前加上一勺薑黃粉,方便、美味又健康。

    優惠價:224 /  224

  • 給新手的圖像簡報會議技巧

    給新手的圖像簡報會議技巧

    作者:久保田麻美

    ~將思考化為圖形,將會議化為圖畫~ 透過圖像記錄,提升思考力、溝通力、創造力 建立工作團隊的共通語言! 各位在工作時,是否曾經遇到這些狀況: .開會時間愈拖愈長,卻遲遲得不出結論。 .同事們熱烈討論時常常偏離主題,導致無謂的時間浪費。 .想到了很好的點子,卻沒辦法順利傳達給其他人。 .與不同專業領域的人開會,彼此都聽不懂對方想表達的意思。 想要解決這些問題,並提高工作生產力和創造力, 「圖像記錄」是最有效的方式。 ◆◆什麼是「圖像記錄」?◆◆ 圖像記錄是一種透過在會議等場合,將討論內容即席視覺化的技巧,能夠幫助溝通交流,例如認知共享和發現問題等。 圖像記錄可以結合文字、圖畫、圖表的重點,一目了然地表示出想傳達的內容。在各種場合都能夠派上用場。 【想要向他人解釋自己的想法時】→可以透過一張圖畫,將無法用言語表示的內容視覺化,立即將想法傳達出去。 【會議毫無進展時】→把會議內容整理成圖表,就能釐清問題,促使討論往前推進。 【與不同專業的人交流意見時】→利用圖畫和圖表將討論內容視覺化,形成共同語言,推動多方合作。 ◆◆不擅長畫圖、沒有藝術細胞,完全沒有關係!◆◆ 「傳達用圖畫」是一種工具,並不是藝術作品。 在圖像記錄中並不追求準確、精緻,重要的是「快速繪製」清楚易懂的圖畫。 只要稍微學習畫線的方法等訣竅,任何人都能畫出傳達用的圖畫。 同步閱讀本書和實際練習,就能馬上學會圖畫的繪製法、文字的書寫法和圖表的製作法! 圖像記錄是在各種工作場合都能發揮作用的溝通技巧, 可以將想法和對話同步視覺化、共享認知,以及發現問題等, 有助於各種不同的溝通交流。 舉凡視覺思考的基本、傳達用圖畫的繪製法、文字的書寫法、圖表的製作法, 以及方便練習與實際運用的iPad活用術、遠距會議時的圖像記錄運用法, 只要這一本就能學會圖像記錄的必備知識和技巧。 在瞬息萬變的世界中,今後愈來愈需要可以找出問題答案的思考力, 以及與各種行業和不同立場的人合作,用創新的方式解決問題的能力。 本書教授的圖像記錄技術,不僅能幫助各位思考, 而且還會作為團隊的共通語言,成為描繪未來發展不可或缺的一部分。 本書特色 ◎從「視覺思考」的基本概念,到傳達用圖畫、文字、圖表的繪製法則,從零開始傳授製作圖像記錄的方法! ◎介紹圖像記錄在遠端會議時的應用&在iPad上的實際使用方式,符合數位時代的需求! ◎書末收錄「圖像庫」,140種方便好用的圖像讓你隨時參考!

    優惠價:228 /  350

  • 筋膜修復對症手療書:圖解六大筋膜變形模式,美國筋膜變形協會權威親授

    筋膜修復對症手療書:圖解六大筋膜變形模式,美國筋膜變形協會權威親授

    作者:托德.卡皮斯特蘭特(Todd Capistrant)

    腳踝扭傷該熱敷或冰敷?你做對了嗎? 美國筋膜變形協會(AFDMA)權威醫師親授; 六大筋膜變形模式(FDM)全圖解、對症修復, 坐骨神經痛、網球肘、足底筋膜炎……徒手治療就有解!     ►我想增進運動表現,但老被肩頸、手臂、腳踝等處的慢性疼痛絆住,怎麼解?   ►為何我老是頭痛、背痛、站直腰就痛?最要命的是三種痛常常一起來!   ►打球扭到腳該熱敷或冰敷?有沒有什麼療法,不用拄枴杖六個星期就康復?   ►老症頭的五十肩,光吃藥有用嗎?平時除了拉筋、伸展,還可以多做些什麼?   ►手術過後飽受肋骨、胸腔、骨盆疼痛之苦,竟是筋膜變形在作怪?怎麼緩解?     本書主要作者托德.卡皮斯特蘭特,是美國筋膜變形協會委員,也是著名骨療醫師;   擅長以筋膜變形模式(Fascial Distortion Model, FDM)的治療手法替患者解決疼痛。   過去許多常見的慢性疼痛(例如坐骨神經痛、網球肘、足底筋膜炎)等,都必須反覆就醫,   且令傳統醫療束手無策,不但花費高昂,持續服藥甚至開刀,也對身體造成負擔。     時至今日,筋膜變形的觀點已成醫界主流,更是看待身體運作的全新方式   ——乍看難以處理的失能傷害,其實只是筋膜出問題;   一旦習得正確知識,即可徒手修復、調整變形的筋膜,即刻紓解各處疼痛。   更有無數病患因此大幅縮短復原時間、減少檢查與用藥需求,重拾行動力與健康。     ★筋膜究竟是什麼?慢性疼痛從何而來?      筋膜的多重功能是現代醫學研究的新領域,   更是緩解各種慢性肌肉骨骼疼痛與失調的關鍵。     筋膜是如蜘蛛網般的銀色纖維結締組織,包覆了肌肉、內臟、骨骼、韌帶和所有部位;   介於所有可移動的身體部位間,讓這些部位能沒有磨擦地滑動。   換句話說,肌肉骨骼結構的所有動作都必須仰賴筋膜,但筋膜一旦變形,   變得生皺、纏結、撕裂等,日常動作就會受限,或根本動彈不得。     大多數的慢性肌肉骨骼疼痛,都和筋膜變形相關,若未經妥善治療,   基本上就會一直持續下去,吃再多止痛藥也無法消除。   此外,人體全身筋膜互相連結,許多乍看毫不相干的部位,彼此卻有連帶關係。例如:   因背痛所苦的病患,可能同時心律不整;當背痛得到改善後,就連心跳也恢復了正常。

    優惠價:245 /  350

  • 家有哮喘兒父母110問

    家有哮喘兒父母110問

    作者:葉芷瑩

    目錄 A/病理篇:我的孩子是哮喘嗎? B/鼻敏感篇:鼻敏感會演變成哮喘嗎? C/预防篇:哮喘可以預防嗎?怎樣防止敏感兒發展成為哮喘? D/日常照顧篇:家居佈置、季節轉變要注意些什麼? E/食物篇:飲食宜忌V.S.戒口 F/運動篇:哮喘兒該做運動嗎? G/治療篇:認識藥物及其正確使用方法、了解病情 H/預防發作篇:避無可避的病發? I/父母應急篇:孩子病發時,父母該怎麼辦? J/誤解篇;別讓誤解延誤治療 K/中醫篇:中醫怎樣看哮喘? 附錄:中藥、食療及有用網絡資源

    優惠價:218 /  272

  • 有溫度的手術刀──一個頂尖外科醫師的黑色幽默

    有溫度的手術刀──一個頂尖外科醫師的黑色幽默

    作者:陳光超

    一個「聽病人話」的30年頂尖外科醫師, 最荒誕癲狂又諷刺的真實醫療故事。 他說:「病人不是故意來找碴的,是這個問題困擾他太久了。 他只是想要得到一個令他安心的治療跟診斷而已。」 醫術,沒有完美,只有更完美; 病人,沒有找碴的,只有痛苦的。 最荒誕癲狂又諷刺的真實醫療故事, 戳中你心中最沒防備的一塊,捧腹又揪心。 對於醫術,他極度苛求自己; 總在手術前,在腦海演練數百遍,並想好各式備案。 對於病人,他卻超級柔軟、「聽話」。 一本顛覆你對外科醫師印象的黑色醫療故事。 ◆第三期舌癌患者要告我,因為我幫他開刀花6小時。患者拿病歷給另一個名醫看,名醫說只要3小時,病歷上還寫「黑白弗」(台語)──〈我被告了〉 ◆堅信自己罹癌的病人,執意照電腦斷層掃描、核磁共振……還咳出一口痰,痰就落在我左眼上──〈痰,謊言,咽喉炎〉 ◆路倒的四期下咽癌病人,大家都叫我不要救,因他對太太和女兒加暴。我醫治他,並阻止他的暴力──〈救人的濫醫師〉 ◆為完成患者參加女兒畢業典禮的遺願,我幫食道癌末期的她動手術,卻被院長指控開不必要的刀,違反醫學倫理──〈飛舞的火鍋蝴蝶〉 陳醫師以黑色喜劇的獨特視角,帶我們一窺他30年來既醉心,又癡心的外科醫療場域:往往非到情節的最後一刻、文章的最後一字,你不會知曉自己會笑,還是會哭,且幾處猶如懸疑小說般的結局大反轉,就像回馬槍,深深擊中我們社會所潛藏的醫病不信任與糾紛、醫療恐嚇與暴力、健保體制矛盾等種種困境,以及醫療有時盡的複雜與糾葛。 醫療有時盡,但無盡的是醫師的傾聽與柔軟,因此本書未曾掩飾的,還有他誠實坦率、失敗自嘲的真性情。你因此深深理解,醫師既堅強卻也脆弱,既專業卻也時而盈滿眼淚,如同你我。 ★重量級推薦: ◎「作者透過精采的實際病例,把生硬的醫學專業像說故事一般,鮮活地解釋給民眾了解。一位優秀外科醫師的養成沒有速成的捷徑,就像苦練功夫一般,直到熟能生巧為止。但比修煉精進手術技術更重要的,是要有一顆時時為患者設想的心。外科醫師無法保證每一刀劃下去,手術都一定會順利成功,但正如同作者陳光超醫師所說『保證在手術的每一個步驟,我都小小心心地確實做。』」──魏崢(振興醫院院長) ◎魏崢(振興醫院院長)撰推薦短文 ◎重量級推薦: 林奇宏(國立陽明交通大學校長) 林靜芸(聯合整形外科診所院長) 姚仁喜 建築師(姚仁喜 │ 大元建築工場 創始人) 許勝雄(仁寶電腦工業股份有限公司董事長) 陳怡樺(趨勢科技執行長暨共同創辦人) 黃軒(重症專科名醫) 蔡長海(中國醫藥大學暨醫療體系董事長) 謝冠宏(萬魔聲學股份有限公司董事長) (依姓氏筆劃順序排列)

    優惠價:285 /  380

  • 一看就懂的人體疾病預防手冊

    一看就懂的人體疾病預防手冊

    作者:華品編輯部

    有病早知道 健康是人類夢寐以求的東西。自有人類以來,我們就被各種各樣的疾病所纏繞,儘管在今天物質豐富、科技高度發展的現代社會,疾病仍然以各種「變身」侵襲傷害著我們的健康。那麼,我們對身體健康應該做些什麼呢? 現代人在沒完沒了的會議、處理不完的公案、應接不暇的應酬中,拼命地從自己的身體礦藏中,索取並透支資源。心理和生理的長期超負荷運行,導致了身體礦藏的可怕衰竭,以致讓衰老提前到來。而身體並不是一座取之不盡、用之不竭的富礦。 關注健康刻不容緩,補充生命原動力,延緩衰老迫在眉睫。自己怎樣捕捉身體透露出來的資訊,而看出疾病的端倪,早做治療呢? 本書講述各項疾病的預防與治療,涵蓋範圍廣且條目詳細,值得典藏翻閱,時時維護身心的健康。

    優惠價:195 /  280

  • 經絡瑜伽對症自療全書:中醫經絡穴道對應瑜伽動作,到位伸展和穴位按壓打通堵塞氣血,一個動作立刻有感!

    經絡瑜伽對症自療全書:中醫經絡穴道對應瑜伽動作,到位伸展和穴位按壓打通堵塞氣血,一個動作立刻有感!

    作者:高村昌壽

    u用基礎瑜伽,實踐中醫的養生原理u 當「瑜伽動作」結合「經絡穴位」, 不只能放鬆解痛,更能有效改善亞健康! ◎用瑜伽動作,立刻打通全身8條重點經絡;以個別部位伸展,同時按壓對症穴道,效果加倍! 以中醫的經絡和穴道觀點,解析人體各種疼痛不適原因,肩頸僵硬、偏頭痛、手腳冰冷、眼花乾澀、經前症候群……這些惱人的小毛病,就用對應身體經絡的瑜伽動作來解決! 【按壓穴道+部位伸展】人體12條經絡線的對應「原穴」,迅速改善各種症狀! ►►咳嗽、過敏性鼻炎 【原穴穴位】太淵,肺經的原穴(手掌內側,拇指根部靠近手腕處) 【按壓+伸展】坐姿,身體往前傾,雙手往後伸直,另一手按壓太淵穴。 ►►胃痛、消化不良 【原穴穴位】太白,脾經的原穴(腳掌內側的側面,拇趾根部大關節後面的下凹處) 【按壓+伸展】坐姿,單腳彎曲、小腿靠在椅面上,同側手按壓太白穴。 【瑜伽動作+打通經絡】8條重點經絡線,1個動作對症改善,馬上有感! ►►五十肩、睡眠障礙、壓力大 【經絡】手少陰心經(從腋下經由手腕內側下部,直到小拇指)、手太陽小腸經(小拇指外側經由手腕外側下部,直到肩關節) 【經絡瑜伽:小狗式】跪姿,胸口靠近地板,雙手往前伸直,感覺從小拇指到腋下、肩關節伸展。 ►►壓力型胃炎、膝蓋痛、胃脹氣 【經絡】足太陰脾經(從腳大拇指內側出發,經由大小腿內側,通過腹部和前胸,繞至胸部側面)、足陽明胃經(從兩側額際經由頸部,通過兩側前胸往下經由腹部,再經由雙腿靠外側直至腳背) 【經絡瑜伽:上犬式】俯臥姿勢,雙手手掌在胸口兩側貼地,手肘伸直,撐起上半身,讓肚臍以上懸空後彎。 ◎特別推薦!做一輪瑜伽的「拜日式」,同時打通8條重點經絡! (1)【心經‧小腸經‧任脈】吸氣,雙手高舉帶入後彎。 (2)【腎經‧膀胱經‧督脈】吐氣前彎。 (3)【心包經】雙腳往後退,來到平板式,彎手肘鱷魚式。 (4)【脾經‧胃經‧任脈】上半身往前滑,伸直手肘帶起上半身,來到上犬式。 (5)【腎經‧膀胱經‧督脈】吐氣,雙手雙腳撐起身體,進入下犬式。 【穴道溫灸+瑜伽伸展】兩個重點穴位溫灸,搭配經絡瑜伽,效果加倍。 ►►膝蓋痛 【穴位】鶴頂(膝蓋骨上側中間) 【強效穴位】犢鼻(膝蓋骨下側凹陷處) 【經絡瑜伽】坐姿,疼痛側的腳立起踩地,另一側伸直,雙手抱住小腿固定姿勢。 ►►肩頸緊繃 【穴位】支正(前臂外側中心) 【強效穴位】腕骨(沿著小拇指往下至手腕外側) 【經絡瑜伽】日式正坐坐姿,雙手伸直舉高過頭,頭往前點。 關於本書的使用方式,你可以── (1)對症找到堵塞的經絡,做經絡瑜伽和穴道按壓。 (2)選擇不同的動作組合來做,一天5分鐘也OK! (3)直接做「經絡瑜伽拜日式」,讓全身經絡暢通。

    優惠價:266 /  380

  • 不可思議的人體:讓醫學博士告訴你正確的人體知識與奧妙神奇之謎

    不可思議的人體:讓醫學博士告訴你正確的人體知識與奧妙神奇之謎

    作者:荻野剛志

    ☆☆60個令人驚嘆奇妙的身體知識,9歲到99歲的人都想了解!☆☆ 即使是科學發達的現在,我們習以為常的身體仍被眾多謎團和不可思議所包圍…… ▲什麼!靈魂出竅不是超自然現象? ▲聽說大腦越重、皺褶越多就越聰明? ▲大家都說「腸道是第2個腦」,這是什麼意思? ▲為什麼一緊張就想上廁所?打嗝和放屁又是哪個比較臭? ▲為什麼南極超冷,卻不會讓人感冒? ▲指甲是健康的指標?眼淚和鼻水其實是「無色」的血液? ▲停經後容易骨質疏鬆,居然可以喝啤酒來預防? ▲可惡><為什麼體脂肪這個「減肥強敵」總是很難降低呢? 電視和網路上充斥著各種與身體以及日常保健有關的資訊,如果身體會說話,他會告訴我們什麼? 讓醫學博士透過最新研究資料,提供你正確認知,輕鬆為你解鎖人體的奧祕和煩惱, 一起優游這個星球上最複雜、也最不可思議的地方——我們的身體。 「人生100年時代」已經來臨,家庭必備的身體保健知識實用書,就用這本來補齊!! 本書特色 1.內容讀來毫無負擔又能增長知識,大、小朋友都能樂在其中,隨翻隨看,有趣到停不下來! 2.精心設計的版面+豐富插圖,對身體運作機能的好奇心,一本完全滿足! 3.由專業醫學博士帶領探祕人體,除了習得科學知識,同時能知曉辨別疾病警訊的方法。

    優惠價:245 /  350