-
中醫護好心
送給自己，投資健康，珍愛自己的「心臟救命書」！ 送給心愛的人，希望對方也健康的「真心禮物書」！ 正是時候護好心，請大家一起來守護自己的健康！ 本書特色： 愛惜自己，時時按圖索驥，照顧自己心臟的【好心救命書】 書中提供心臟疾病徵兆的自我檢查項目，只要按部就班，時時照護，就可以降低發病機率，成為健康好心人。
優惠價：280元 / 400
-
易學易用黃帝內經
◎中醫看病望聞問切，為何「望」排第一位？《黃帝內經》最早提出。 ◎身體多數器官無法透支使用，只有肝可以，而且任勞任怨很少抗議。 ◎「諸溼腫滿，皆屬於脾」，想減重先養脾，每季最後18天，就是補脾好時機。 《黃帝內經》為現存最早的一部醫學著作，也是古今學中醫的必修聖經。 總結了戰國以前的醫療理論和經驗，對疾病的診斷、治療到預防等都有闡述， 可說是從中醫初學者到中醫大師都會反覆研讀的寶庫！ 根據書中「經之所過，病之所治」的原則， 身體哪裡出毛病，都可以透過探查、疏通經過此處的相關經絡來調理。 比如肚子疼有「足三里穴」來對應、牙疼有「合谷穴」來對應。 12條經絡365個穴位，每個穴位都能調理身上的病。 本書作者是百萬暢銷書《求醫不如求己》作者中里巴人， 他將自己數十年間研讀《黃帝內經》、《道德經》的體悟， 總結出一般人也能實踐的簡易版《黃帝內經》。 ◎中醫看病望聞問切，為何「望」排第一位 《黃帝內經》：「諸病於內，必形於外」。 兩眉之間主肺，如果這裡晦暗無光，顏色發黑，代表肺氣不足。 兩眼之間主心，兩眼間若有很深的皺褶橫紋，且發黑（青），可能心臟有問題。 鼻梁正中間主肝，這裡露出青筋，就說明肝可能有瘀血……。 怎麼治？按特效穴。肺氣不足，可揉胳膊上的尺澤穴保養肺； 揉手心的少府穴、勞宮穴，可以養心……。 ◎學經絡的起點：素問、靈樞、道德經 根據《黃帝內經》「經之所過，病之所治；通則不痛，痛則不通」的原則， 所有穴位都具有治療鄰近部位病症的作用： 揉印堂（祖竅穴），再揉膻中穴，能防治心腦血管疾病； 吹風後咳嗽、感冒，刺激風池穴、風門穴，比吃藥管用； 脾胃不好，飯後肚子經常脹的人，吃完飯趕緊揉箕門穴，很快會好轉。 （這些穴位在哪裡？本書全圖解） 怎麼知道有沒有按對？怎麼按才算有效？ 「以痛為腧」、「氣至而有效」，穴位按下去有痠、麻、脹、痛的感覺就是對。 ◎五臟應四時，各有收應 一年分四季，人的生命也分四季：「春生、夏長、秋收、冬藏」。 年輕人長枝葉，要練四肢，得跑步，做激烈運動。 中老年人要長樹根，得練五臟、練骨髓。 要想老得慢，鍛鍊身體時就要往五臟六腑用力： 一推（腹），二跪（膝），三站立（金雞獨立）。 引血下行，引氣歸元，三招抗老逆齡小祕訣，堅持做，效果好。 《黃帝內經》，初學者到大師都在反覆研究的寶庫， 12條經絡、365個穴位，經之所過，病之所治。
優惠價：349元 / 499
-
上班不再心好累：職場人必備的32個正念練習
跳脫壓力山大＋身心耗竭的無限迴圈， 除了離職，你還有更好的選擇！ 對應上班族從早到晚會遇到的各種情境， 32個帶你瞬間進入正念覺察的簡單練習， 秒速恢復身心平衡，永保工作原動力！ 成千上萬篇的科學研究證實，正念可以有效調節壓力，讓我們身心變得更健康。正念是一套系統性的練習方法，訓練自己人在心在，也就是讓注意力「溫柔」地與每一個當下同在，保持覺察，有助於更全面、更深層地認識自己，也更妥善地照顧好自己。透過這種最純粹的身心健康成長方法，我們可以獲得以下改變： ★ 壓力更少 ★ 睡得更香 ★ 心情更愉快 ★ 專注力更好 ★ 工作更有效能 ★ 人緣變好 本書根據上班族一天之中會遇到的32個情境，每個情境以1至5分鐘簡短好上手的正念練習對應，立即而有效地幫你調節當下的身心狀態，不需要任何道具或器材，隨時隨地都可以進行。 讓生活化的正念調節練習，幫助你在最艱困的時候能有所倚靠，打造有質感的職場生涯，開啟身心自在的舒活人生！
優惠價：280元 / 400
-
最強肩頸按摩術
～舒緩疲勞、改善腸胃的穴道都集中在肩頸上～ 靠雙手就能擺脫肩頸痠痛、胸悶疲勞的問題， 暢通淋巴與呼吸，重啟氣血循環！ 就算淋巴管路正常，但肩頸的「靜脈角」堵塞， 人體就會像被垃圾堵住的水溝！ 要解除肩頸的僵硬、痠痛與姿勢不正， 其實也需要按摩看起來風平浪靜的背部？ 肩頸姿勢不正，不只讓呼吸變淺也會進而讓上班壓力變大!! ◆按摩之前了解現在的身體狀況 □特殊肩膀一捏就痛或是硬得難以按摩 □聳動左右肩膀時，某一邊的肩膀動作困難 □按壓左右兩側的臉頰或是側頭部，都覺得緊繃或疼痛 □覺得掰掰袖或是背部鬆垮 □感到睡眠品質不佳 肩頸一帶有許多反映身體狀態的呼吸肌， 我們經常忘記呼吸就是一種調息的過程， 而「息」這個字就意味著「自己」的「內心」狀態， 並能從肩頸一帶的狀況確認。 當我們不知不覺承受了極大的壓力時，肩頸一帶就會有所反應！ 透過本書按摩肩頸消除壓力，陪您一起度過充實又放鬆的每一天～ 本書特色 ◎全彩真人示範肩頸按摩，準確對位，按摩好容易！ ◎針對按摩部位＆不適症狀進行索引，迅速對症按摩！ ◎附自我診斷表格，將潛在疲勞一網打盡！
優惠價：266元 / 380
-
1次5分鐘 名醫傳授 改善高血壓的「頭皮血管舒緩操」
～高血壓醫學教授親撰，按摩也可以降血壓～ 經專科醫師24小時量測實證， 只要按壓頭部穴道，就能改善血壓問題！ 想戰勝高血壓，擁有良好的生活品質， 卻又每天忙到沒時間運動、烹煮健康料理， 只能完全靠藥物幫忙控制嗎？ 其實只要靠簡單的「按摩」，搭配良好的生活習慣， 就能改善惱人的血壓問題！ 本書作者歷經30年的親自實測與病歷研究， 開發出能有效改善血壓問題的按摩術── 頭皮血管舒緩操＆渡邊式小腿敲打法。 ◆頭皮血管舒緩操◆ 用手掌按摩頭皮就能⋯⋯ ．促進血液循環 ．活絡副交感神經 ．緩解肩頸痠痛 ．改善手腳冰冷 ◆渡邊式小腿敲打法◆ 用雙手捶打小腿肚就能⋯⋯ ．改善肌肉量減少或變硬的小腿 ．促進血液循環 ．解決四肢末梢冰冷的問題 搭配書中介紹的良好生活習慣＆簡單的正確飲食， 就能靠每天1次5分鐘的按摩， 消除生活中無處不在的壓力來源， 同時輕鬆實踐「降血壓生活」！ 本書特色 ◎經高血壓醫學專科博士24小時監測血壓，親自實證的有效按摩法！ ◎詳細解說高血壓的分類與誘發因子，有效排除隱藏危機！ ◎教你如何規劃居家血壓管理方針，日常生活也能輕鬆控制血壓！
優惠價：224元 / 320
-
預防心血管疾病的保健法
～預防勝於治療～ 掌握狀況，充分應對！ 最強的「心臟與血管」保健法 得到心血管疾病的風險有多高？ 許多人都不想得到心血管疾病，卻不清楚自己的心臟與血管健不健康。 快來藉由本書好好認識心血管疾病並重新檢視生活！ 你具有以下的生活習慣嗎？ ．抽菸 ．幾乎不運動 ．喜歡口味鹹的食物 ．總是吃到全飽，即使體重增加也沒有減少食量 ．每天喝酒或每次喝酒的純酒精重量都超過20g ．經常覺得工作壓力大或生活壓力大 本書提供能夠靠自己預防心血管疾病的保養方法， 有效減緩心臟與血管的衰退速度！ 心血管疾病的嚴重程度會因為「自覺性」與「預防對策」而大不同， 因此，「事先預防」才是對抗此疾病的最佳良方！ 第1章▶▶比癌症更可怕！心血管疾病 在75歲以上的後期高齡者的死因當中，因癌症死亡的人數約為24.2萬人，因心血管疾病死亡的人數則超越癌症，約為24.8萬人，使心血管疾病成為後期高齡者的第一大死因。隨著壽命的延長，不僅有許多人死於癌症，因心血管疾病死亡的人也愈來愈多。 第2章▶▶一定要認識的心臟功能與血管功能 心臟就像個幫浦，一直重複著收縮與舒張。「心搏」是心臟收縮與舒張所呈現的搏動，速度會隨著身體所需的血液量而產生變化。舉例來說，肌肉在運動時需要大量氧氣，因此心臟就會加速跳動，以提供足量的血液給肌肉。 第3章▶▶一點都不難！有益心臟與血管的生活習慣 有高血壓、糖尿病、血脂異常症、肥胖等問題的人，可以說正在一步一步邁向心血管疾病。不過，在這個階段開始行動並不算晚。透過改善生活習慣控制好血壓、血糖以及膽固醇，並且將體重維持在適當的範圍內，都有助於減少心臟及血管的負擔，預防心血管疾病的發生。 本書特色 ◎篇章清楚簡潔，帶領讀者一步步認識心血管疾病！ ◎豐富解說搭配圖示說明，簡單易懂！ ◎由日本心臓血管研究所所長──山下武志，監修最新、最專業的保健資訊。
優惠價：245元 / 350
-
豐生髓起：慈濟骨髓幹細胞30年
一九九三年，為搶救血液疾病患者，醫學專家及政府單位請託「慈濟」成立骨髓資料庫，證嚴法師真誠呼籲慈濟人走上街頭勸募建檔。迄今，欣逢慈濟骨髓幹細胞中心成立三十周年，全臺灣唯一也是非公立的造血幹細胞資料庫，持續提供全臺三十七家、海外一千一百四十九家醫院尋求配對。 獲獎無數的慈濟骨髓幹細胞中心，資料庫現有超過四十六萬名志願者建檔，完成骨髓及造血幹細胞捐贈與移植近六千五百例。 感恩全臺近萬名慈濟志工陪伴捐受髓者，付出無求。未來，慈濟骨髓幹細胞中心與志工團隊仍將努力創造救命行善的循環，為全球血癌病人尋找重生的曙光。 ▍本書精彩內容搶先看 ▍ Part 1 唯有真心，創造奇蹟 我們在找一個人，可能只有一萬分之一的機會，可以救活生命正在消失中的他或她；一絲善念，一抹真心，讓一萬分之一變成百分之一百，生命的燭光重新燃起，愛的奇蹟，發生在兩個不相識的生命交會之後…… Part 2 疫無反顧，愛在髓緣 自二○一九年底到二○二二年，為時三年多的新冠肺炎（COVID-19）疫情，阻斷了救命之髓的運送，但是「克服困難」已是慈濟骨髓幹細胞中心與志工團隊刻進骨子裡的DNA，為了救人性命，「疫」無反顧…… Part 3 莫忘那人，髓緣拓荒 三十年前，為了創造出治癒血液疾病的機會，骨髓移植醫師起頭，政府立法通過非親屬間捐贈，困難而繁複的過程，幸有一位又一位的開路先鋒相繼投入；慈濟骨髓資料庫成立，隨後召募血清學專家，建立免疫基因實驗室，改制慈濟骨髓幹細胞中心，通過國際認證，現已是存有超過四十六萬筆救人希望的造血幹細胞資料庫…… Part 4 跨界招募，心髓相連 為了吸引更多人加入造血幹細胞驗血登記，慈濟骨髓幹細胞中心不斷突破，不管是進入企業體或是與各類社團、社福機構等合辦活動，或是與運動賽事合作，也出版兒童繪本，向下扎根；漫畫家及作家合作，與青少年的奇幻世界同步；邀網路媒體工作者呼籲青年族群…… Part5 念念追髓，志心堅定 不是醫師，也能救人性命；「骨髓捐贈關懷小組」志工，一路走來，忍辱負重前行，如同不請之師，走入人群耐心細心解說宣導鼓勵驗血登記，也走進捐贈者與受贈者的生命，更持續為全世界六萬名亟待配對移植的血液疾病患者的生命而努力。 【專文推薦】 ￭釋證嚴（佛教慈濟基金會創辦人） ￭林靜憪（佛教慈濟基金會副總執行長） ￭林俊龍（慈濟醫療法人執行長） ￭林欣榮（花蓮慈濟醫學中心院長）
優惠價：315元 / 450
-
看懂體檢報告，自己的健康自己掌握：多久要做一次體檢才好？怎樣的數值才叫超標？最詳盡最全面的醫療小常識，醫生來現身說法！
常常聽醫生說要定期去健康檢查，到底多久要去一次？ 檢查報告上的數值看不懂，怎樣是正常值、怎樣要開始控制？ 搞懂關於臨床醫學、全身檢查、醫療疾病的所有大小知識， 再也不會對自己的身體狀況霧煞煞！ ▎超級齊全！體健報告的使用說明書 本書涵蓋了健康檢查的全面須知、注意事項以及檢驗醫學的相關知識。首先介紹了健康體檢前須知和體檢過程注意事項，隨後深入探討常規健康體檢項目和其他健康體檢檢驗項目。此外，尿液和糞便檢測的臨床意義解讀以及血液學、生化檢驗、免疫檢測和出凝血功能等方面的知識也將詳細介紹。 ▎健康檢查知多少？ 第二章涵蓋了放射影像，包括DR攝影、胸部低劑量螺旋CT篩檢和電腦斷層掃描等檢查方法。此章節提供了這些影像檢查的前期準備和注意事項，並深入介紹了對主要疾病的影響和診斷報告結論的解讀方法。 ▎教你怎麼看報告，身體「異常」發現得越早越好！ 第三章專注於超音波檢查，包括肝膽脾胰胰腎和其他器官的超音波檢查。此外，乳腺超音波、甲狀腺超音波、前列腺超音波等特定部位的超音波檢查也被詳細描述。該章節提供了正常和異常結果的解讀，使讀者更好地了解超音波檢查在健康診斷中的重要性。 ▎疑難雜症、小病小痛……都該定期檢查！ 最後三章依次探討了心電圖檢查、內科專科檢查、外科專科檢查、婦科檢查、耳鼻咽喉科檢查和眼科檢查。這些章節涵蓋了各個專科的檢查項目和相關疾病介紹，從高血壓、糖尿病、冠狀動脈粥狀硬化疾性心臟病到皮膚病、耳鼻咽喉疾病和眼科疾病等，讀者能夠獲得全面的健康檢查知識和疾病預防的重要資訊。附錄部分提供了如何閱讀總檢報告的指導和其他實用的資源，使讀者能夠更好地理解健康檢查結果和保持身體健康。 【本書特色】： 本書以體檢報告為題，詳盡說明一般健康檢查報告的各個細項，包括身體各器官的檢驗數值、可能引發的病變、生活方面的注意事項等，並提供了預防及治療的方案供讀者參考，更談及許多保健方面的知識，希望讀者能透過本書提供的醫療保健知識更了解健檢報告上的資訊，對身體健康有更正確的認知，並養成定期進行健康檢查的習慣。
優惠價：553元 / 790
-
都市養生Urban Health
◎運用中醫理論解決都市管理問題 ◎教導城市如同人體應備養生之道 ◎提供都市計畫相關科系研究參考 城市是最古老也是最現代化的人口分布形式， 人類最大的幸福便是居住在有名的城市， 眾多的專業者以及市民關心它，希望它繁榮昌盛。 就讓李淳一博士告訴你一個 依據人體養生之道發展而成的都市發展策略。 「城市有機論」是由17世紀生物學的發展所引起， 將城市視為一個有機體，如同人體一樣，探討其成長管理過程， 城市也有生病的時候，亦可將治療人體之法運用於都市。 本書將都市各種問題，對應中醫21種脈法作為診治之法， 此外，如傷寒論、黃帝外經、難經、經絡學、祝由科、五行、 運氣、意念循經、道德、卦象、風水、房本草、休息淳養等， 也都能用於治療城市的疾病。 李淳一博士繼《都市發展與策略：運用中醫理論解決都市問題》後又一力作， 內容大多為研討會論文，專業嚴謹又創意獨具。
優惠價：350元 / 500
-
東臺灣頭頸癌診治專家：花蓮慈濟醫院陳培榕醫師傳記
他的故鄉在臺南，醫師的學習養成在臺大， 他卻選擇醫療資源最匱乏的東部落腳， 因為堅信偏鄉需要醫師，一待就是三十年。 是醫師也是老師的學長許權振，稱他為「東臺灣頭頸部病人的守護神」；慈濟醫療志業林俊龍執行長，誇他是「人醫」最佳典範。他的學生說，「他跟病人對話時，沒有任何人能打斷他，因為他根本聽不到，他是這樣全心全意對待病人。」病人更視他為人間菩薩，日日巡房、句句鼓勵都鑲進病人家屬心裡。 他，是花蓮慈濟醫院副院長陳培榕。 為了給病人更全面的照護，他在臺灣東部開創「頭頸癌整合治療團隊」，以精湛手術、跨團隊合作與照護，挽救了許多頭頸癌病人。他的努力更讓花蓮慈濟醫院成為整個東部持續三十年來，唯一有耳鼻喉科二十四小時急診的醫院。 他長年定期往返玉里慈濟醫院，為南花蓮、臺東民眾看診治療。而從宜蘭、花東縱谷、臺東沿海到綠島，他參與慈濟人醫會，為偏鄉民眾義診，甚至趕赴重大災難現場往診、撫傷。他也參與跨團隊合作，診治多位跨海求醫且困難治療的罕見頭頸部腫瘤患者。2016年，他獲花蓮縣醫師公會「醫療奉獻獎」，受訪時卻說，「我只是做醫師的本分，談不上奉獻。」 「平等看待每一個人」是他的醫者信念，從不說出口，卻以深切的愛與悲憫，竭盡所能地照顧病人、手把手教學為東部培育醫療人才，是這位醫師科學家始終如一的信仰。 全書特色 詳實記錄花蓮慈濟醫院副院長陳培榕醫師求學、醫院實習、外島當醫官，最終落腳於花蓮行醫等私下不為人所知的一面，真誠顯露身為醫者最具人性的時刻。完成住院醫師訓練後，陳培榕醫師受證嚴上人不分族群，一律平等對待的態度所感動，最後選擇在花蓮慈院當主治醫師，發願照顧花蓮、臺東的民眾，至今扎根東部頭頸病症治療已進入第三十個年頭。 書中也處處可見陳培榕醫師無微不至照顧病人，且耐心十足鼓勵病人的溫暖身影。花蓮慈院的耳鼻喉科早期可說僅靠他一人、身兼主任與主治醫師全年無休待命，最後陣容堅強的耳鼻喉科團隊才慢慢建立起來。在所有人的努力之下，花蓮慈院頭頸癌醫療照護品質的成果也讓人有目共睹。 陳培榕醫師在臺灣東部開創「頭頸癌整合治療團隊」，透過跨團隊合作與照護，挽救了許多頭頸癌病人，同時診治多位跨海求醫且困難治療的罕見頭頸部腫瘤患者，如罹患罕見巨大型齒堊質瘤的「河馬男孩諾文狄」。細讀書中一篇篇感人的醫病故事，不禁讓人深刻體會當今醫學的進步，更感受醫病下的人情冷暖。 真摯推薦 林俊龍｜佛教慈濟醫療法人執行長 許權振｜臺中慈濟醫院副院長 王浩威｜精神科醫師、華人心理治療研究發展基金會執行長
優惠價：301元 / 430
-
疫起面對，我願意！：新冠蔓延下的人物放大鏡 慈濟醫療以愛戰疫
臺灣，曾經長達一年餘，被列為Covid19的世界抗疫優等生，當世界按下暫停鍵，我們依然正常上班上學、島內旅行、外出用餐。但，二○二一年五月，疫情在風平浪靜的日常中，掀起了驚滔駭浪。 不斷攀升的確診人數與死亡人數，讓臺灣也被迫按下暫停鍵，醫療在此刻卻扮演著一刻也不能停，且須卯足全力衝刺，搶救確診病人外；也火速投入社區快篩、施打疫苗等重任。 疫情不僅讓向來虎虎生威的現代醫學面對史上最嚴峻的挑戰；醫療現場更有許多醫療之外的難題。一群自願投入疫災的醫護、醫技乃至社工，如何在病人擠爆篩檢站、急診室時緊急動員？如何在沒有醫院敢接手的情況下，率先為重症孕婦插管、剖腹產，且母子均安；如何在病房傳來撕心裂肺的痛哭時，陪伴病人面對至親染疫驟逝的傷慟？ 如何以創意安撫確診失智長輩及心智障礙者？又如何把病房變成遊樂場，讓確診孩童捨不得出院？更有一群醫護、社工自掏腰包，為病房內驚恐哭泣的印尼籍移工們準備「家鄉味」；為確診病童準備快樂兒童餐、生日蛋糕；為失智長輩特製安撫「假人」；為無依無靠的獨居長輩尊嚴善終……；這群醫護無數個擁抱，更給了確診者面對未來的勇氣。 這場為期三個月的疫情風暴，有驚恐，有眼淚；也有無私的愛與關懷。本書誠懇紀錄了慈濟醫療體系40則有淚有笑、有犧牲有成全的醫病故事，也是臺灣人面對這場疫病從恐慌到勇敢的縮影。透過這群醫護之眼，也看見確診者在疫病下所面臨的身心、社會困境及其如何突圍，更讓我們省思，疫病之下，唯有愛，沒有距離。 共同推薦 釋證嚴 / 佛教慈濟慈善事業基金會創辦人 顏博文 / 佛教慈濟慈善事業基金會執行長 林俊龍 / 佛教慈濟醫療財團法人執行長
優惠價：315元 / 450
-
8週穩糖減重密技
穩糖、減重完全自救手冊 糖友及其家屬、健檢紅字者必讀 紅字是徵兆，正確穩糖減重，就是消除健康警報的關鍵 邀請大家立即開始自己的穩糖減重之旅！ 本書從糖尿病與血糖的親密關係開始談起，接著認識糖尿病的形成主因、症狀與診斷標準，以及主要併發症的預防。同時揭開胰島素與血糖的關係，教大家正確量測血糖、選擇適當的用藥方式及如何穩定血糖達到良好的效果。 在穩糖的關鍵密技單元，深入探討正確用藥的原則，介紹常用的藥物類型及作用，並提供用藥的注意事項。此外，飲食對策也是重要的一環，本書分享控制血糖的飲食原則和技巧，以及如何搭配藥物和運動來達到穩定血糖的效果。另外，運動、生活習慣及其他方面的改善也很重要，本書提供相關建議和指引，幫助糖友在日常生活中輕鬆實踐。 在拒絕糖胖的關鍵秘訣單元，討論減重對血糖穩定的重要性，並分享減重的須知和技巧。同時，介紹飲食與體重管理的相關策略，包括營養諮詢、遠距營養諮詢和吃對飲食的重要性。此外，也探討藥物與體重管理的相關議題，提供選擇適合的方法來穩定血糖、減重並改善健康狀態。 最後單元強調專業團隊的重要性，並且能夠分享真實案例以激勵讀者。無論是想降低三高指標、甩掉多餘脂肪或避免健康問題，都提供選擇適合的方法，讓健檢報告不再出現紅字。
優惠價：350元 / 500