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中醫護好心
送給自己,投資健康,珍愛自己的「心臟救命書」! 送給心愛的人,希望對方也健康的「真心禮物書」! 正是時候護好心,請大家一起來守護自己的健康! 本書特色: 愛惜自己,時時按圖索驥,照顧自己心臟的【好心救命書】 書中提供心臟疾病徵兆的自我檢查項目,只要按部就班,時時照護,就可以降低發病機率,成為健康好心人。
優惠價:280元 / 400
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易學易用黃帝內經
◎中醫看病望聞問切,為何「望」排第一位?《黃帝內經》最早提出。 ◎身體多數器官無法透支使用,只有肝可以,而且任勞任怨很少抗議。 ◎「諸溼腫滿,皆屬於脾」,想減重先養脾,每季最後18天,就是補脾好時機。 《黃帝內經》為現存最早的一部醫學著作,也是古今學中醫的必修聖經。 總結了戰國以前的醫療理論和經驗,對疾病的診斷、治療到預防等都有闡述, 可說是從中醫初學者到中醫大師都會反覆研讀的寶庫! 根據書中「經之所過,病之所治」的原則, 身體哪裡出毛病,都可以透過探查、疏通經過此處的相關經絡來調理。 比如肚子疼有「足三里穴」來對應、牙疼有「合谷穴」來對應。 12條經絡365個穴位,每個穴位都能調理身上的病。 本書作者是百萬暢銷書《求醫不如求己》作者中里巴人, 他將自己數十年間研讀《黃帝內經》、《道德經》的體悟, 總結出一般人也能實踐的簡易版《黃帝內經》。 ◎中醫看病望聞問切,為何「望」排第一位 《黃帝內經》:「諸病於內,必形於外」。 兩眉之間主肺,如果這裡晦暗無光,顏色發黑,代表肺氣不足。 兩眼之間主心,兩眼間若有很深的皺褶橫紋,且發黑(青),可能心臟有問題。 鼻梁正中間主肝,這裡露出青筋,就說明肝可能有瘀血……。 怎麼治?按特效穴。肺氣不足,可揉胳膊上的尺澤穴保養肺; 揉手心的少府穴、勞宮穴,可以養心……。 ◎學經絡的起點:素問、靈樞、道德經 根據《黃帝內經》「經之所過,病之所治;通則不痛,痛則不通」的原則, 所有穴位都具有治療鄰近部位病症的作用: 揉印堂(祖竅穴),再揉膻中穴,能防治心腦血管疾病; 吹風後咳嗽、感冒,刺激風池穴、風門穴,比吃藥管用; 脾胃不好,飯後肚子經常脹的人,吃完飯趕緊揉箕門穴,很快會好轉。 (這些穴位在哪裡?本書全圖解) 怎麼知道有沒有按對?怎麼按才算有效? 「以痛為腧」、「氣至而有效」,穴位按下去有痠、麻、脹、痛的感覺就是對。 ◎五臟應四時,各有收應 一年分四季,人的生命也分四季:「春生、夏長、秋收、冬藏」。 年輕人長枝葉,要練四肢,得跑步,做激烈運動。 中老年人要長樹根,得練五臟、練骨髓。 要想老得慢,鍛鍊身體時就要往五臟六腑用力: 一推(腹),二跪(膝),三站立(金雞獨立)。 引血下行,引氣歸元,三招抗老逆齡小祕訣,堅持做,效果好。 《黃帝內經》,初學者到大師都在反覆研究的寶庫, 12條經絡、365個穴位,經之所過,病之所治。
優惠價:349元 / 499
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上班不再心好累:職場人必備的32個正念練習
跳脫壓力山大+身心耗竭的無限迴圈, 除了離職,你還有更好的選擇! 對應上班族從早到晚會遇到的各種情境, 32個帶你瞬間進入正念覺察的簡單練習, 秒速恢復身心平衡,永保工作原動力! 成千上萬篇的科學研究證實,正念可以有效調節壓力,讓我們身心變得更健康。正念是一套系統性的練習方法,訓練自己人在心在,也就是讓注意力「溫柔」地與每一個當下同在,保持覺察,有助於更全面、更深層地認識自己,也更妥善地照顧好自己。透過這種最純粹的身心健康成長方法,我們可以獲得以下改變: ★ 壓力更少 ★ 睡得更香 ★ 心情更愉快 ★ 專注力更好 ★ 工作更有效能 ★ 人緣變好 本書根據上班族一天之中會遇到的32個情境,每個情境以1至5分鐘簡短好上手的正念練習對應,立即而有效地幫你調節當下的身心狀態,不需要任何道具或器材,隨時隨地都可以進行。 讓生活化的正念調節練習,幫助你在最艱困的時候能有所倚靠,打造有質感的職場生涯,開啟身心自在的舒活人生!
優惠價:280元 / 400
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最強肩頸按摩術
~舒緩疲勞、改善腸胃的穴道都集中在肩頸上~ 靠雙手就能擺脫肩頸痠痛、胸悶疲勞的問題, 暢通淋巴與呼吸,重啟氣血循環! 就算淋巴管路正常,但肩頸的「靜脈角」堵塞, 人體就會像被垃圾堵住的水溝! 要解除肩頸的僵硬、痠痛與姿勢不正, 其實也需要按摩看起來風平浪靜的背部? 肩頸姿勢不正,不只讓呼吸變淺也會進而讓上班壓力變大!! ◆按摩之前了解現在的身體狀況 □特殊肩膀一捏就痛或是硬得難以按摩 □聳動左右肩膀時,某一邊的肩膀動作困難 □按壓左右兩側的臉頰或是側頭部,都覺得緊繃或疼痛 □覺得掰掰袖或是背部鬆垮 □感到睡眠品質不佳 肩頸一帶有許多反映身體狀態的呼吸肌, 我們經常忘記呼吸就是一種調息的過程, 而「息」這個字就意味著「自己」的「內心」狀態, 並能從肩頸一帶的狀況確認。 當我們不知不覺承受了極大的壓力時,肩頸一帶就會有所反應! 透過本書按摩肩頸消除壓力,陪您一起度過充實又放鬆的每一天~ 本書特色 ◎全彩真人示範肩頸按摩,準確對位,按摩好容易! ◎針對按摩部位&不適症狀進行索引,迅速對症按摩! ◎附自我診斷表格,將潛在疲勞一網打盡!
優惠價:266元 / 380
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1次5分鐘 名醫傳授 改善高血壓的「頭皮血管舒緩操」
~高血壓醫學教授親撰,按摩也可以降血壓~ 經專科醫師24小時量測實證, 只要按壓頭部穴道,就能改善血壓問題! 想戰勝高血壓,擁有良好的生活品質, 卻又每天忙到沒時間運動、烹煮健康料理, 只能完全靠藥物幫忙控制嗎? 其實只要靠簡單的「按摩」,搭配良好的生活習慣, 就能改善惱人的血壓問題! 本書作者歷經30年的親自實測與病歷研究, 開發出能有效改善血壓問題的按摩術── 頭皮血管舒緩操&渡邊式小腿敲打法。 ◆頭皮血管舒緩操◆ 用手掌按摩頭皮就能⋯⋯ .促進血液循環 .活絡副交感神經 .緩解肩頸痠痛 .改善手腳冰冷 ◆渡邊式小腿敲打法◆ 用雙手捶打小腿肚就能⋯⋯ .改善肌肉量減少或變硬的小腿 .促進血液循環 .解決四肢末梢冰冷的問題 搭配書中介紹的良好生活習慣&簡單的正確飲食, 就能靠每天1次5分鐘的按摩, 消除生活中無處不在的壓力來源, 同時輕鬆實踐「降血壓生活」! 本書特色 ◎經高血壓醫學專科博士24小時監測血壓,親自實證的有效按摩法! ◎詳細解說高血壓的分類與誘發因子,有效排除隱藏危機! ◎教你如何規劃居家血壓管理方針,日常生活也能輕鬆控制血壓!
優惠價:224元 / 320
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預防心血管疾病的保健法
~預防勝於治療~ 掌握狀況,充分應對! 最強的「心臟與血管」保健法 得到心血管疾病的風險有多高? 許多人都不想得到心血管疾病,卻不清楚自己的心臟與血管健不健康。 快來藉由本書好好認識心血管疾病並重新檢視生活! 你具有以下的生活習慣嗎? .抽菸 .幾乎不運動 .喜歡口味鹹的食物 .總是吃到全飽,即使體重增加也沒有減少食量 .每天喝酒或每次喝酒的純酒精重量都超過20g .經常覺得工作壓力大或生活壓力大 本書提供能夠靠自己預防心血管疾病的保養方法, 有效減緩心臟與血管的衰退速度! 心血管疾病的嚴重程度會因為「自覺性」與「預防對策」而大不同, 因此,「事先預防」才是對抗此疾病的最佳良方! 第1章▶▶比癌症更可怕!心血管疾病 在75歲以上的後期高齡者的死因當中,因癌症死亡的人數約為24.2萬人,因心血管疾病死亡的人數則超越癌症,約為24.8萬人,使心血管疾病成為後期高齡者的第一大死因。隨著壽命的延長,不僅有許多人死於癌症,因心血管疾病死亡的人也愈來愈多。 第2章▶▶一定要認識的心臟功能與血管功能 心臟就像個幫浦,一直重複著收縮與舒張。「心搏」是心臟收縮與舒張所呈現的搏動,速度會隨著身體所需的血液量而產生變化。舉例來說,肌肉在運動時需要大量氧氣,因此心臟就會加速跳動,以提供足量的血液給肌肉。 第3章▶▶一點都不難!有益心臟與血管的生活習慣 有高血壓、糖尿病、血脂異常症、肥胖等問題的人,可以說正在一步一步邁向心血管疾病。不過,在這個階段開始行動並不算晚。透過改善生活習慣控制好血壓、血糖以及膽固醇,並且將體重維持在適當的範圍內,都有助於減少心臟及血管的負擔,預防心血管疾病的發生。 本書特色 ◎篇章清楚簡潔,帶領讀者一步步認識心血管疾病! ◎豐富解說搭配圖示說明,簡單易懂! ◎由日本心臓血管研究所所長──山下武志,監修最新、最專業的保健資訊。
優惠價:245元 / 350
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豐生髓起:慈濟骨髓幹細胞30年
一九九三年,為搶救血液疾病患者,醫學專家及政府單位請託「慈濟」成立骨髓資料庫,證嚴法師真誠呼籲慈濟人走上街頭勸募建檔。迄今,欣逢慈濟骨髓幹細胞中心成立三十周年,全臺灣唯一也是非公立的造血幹細胞資料庫,持續提供全臺三十七家、海外一千一百四十九家醫院尋求配對。 獲獎無數的慈濟骨髓幹細胞中心,資料庫現有超過四十六萬名志願者建檔,完成骨髓及造血幹細胞捐贈與移植近六千五百例。 感恩全臺近萬名慈濟志工陪伴捐受髓者,付出無求。未來,慈濟骨髓幹細胞中心與志工團隊仍將努力創造救命行善的循環,為全球血癌病人尋找重生的曙光。 ▍本書精彩內容搶先看 ▍ Part 1 唯有真心,創造奇蹟 我們在找一個人,可能只有一萬分之一的機會,可以救活生命正在消失中的他或她;一絲善念,一抹真心,讓一萬分之一變成百分之一百,生命的燭光重新燃起,愛的奇蹟,發生在兩個不相識的生命交會之後…… Part 2 疫無反顧,愛在髓緣 自二○一九年底到二○二二年,為時三年多的新冠肺炎(COVID-19)疫情,阻斷了救命之髓的運送,但是「克服困難」已是慈濟骨髓幹細胞中心與志工團隊刻進骨子裡的DNA,為了救人性命,「疫」無反顧…… Part 3 莫忘那人,髓緣拓荒 三十年前,為了創造出治癒血液疾病的機會,骨髓移植醫師起頭,政府立法通過非親屬間捐贈,困難而繁複的過程,幸有一位又一位的開路先鋒相繼投入;慈濟骨髓資料庫成立,隨後召募血清學專家,建立免疫基因實驗室,改制慈濟骨髓幹細胞中心,通過國際認證,現已是存有超過四十六萬筆救人希望的造血幹細胞資料庫…… Part 4 跨界招募,心髓相連 為了吸引更多人加入造血幹細胞驗血登記,慈濟骨髓幹細胞中心不斷突破,不管是進入企業體或是與各類社團、社福機構等合辦活動,或是與運動賽事合作,也出版兒童繪本,向下扎根;漫畫家及作家合作,與青少年的奇幻世界同步;邀網路媒體工作者呼籲青年族群…… Part5 念念追髓,志心堅定 不是醫師,也能救人性命;「骨髓捐贈關懷小組」志工,一路走來,忍辱負重前行,如同不請之師,走入人群耐心細心解說宣導鼓勵驗血登記,也走進捐贈者與受贈者的生命,更持續為全世界六萬名亟待配對移植的血液疾病患者的生命而努力。 【專文推薦】 ■釋證嚴(佛教慈濟基金會創辦人) ■林靜憪(佛教慈濟基金會副總執行長) ■林俊龍(慈濟醫療法人執行長) ■林欣榮(花蓮慈濟醫學中心院長)
優惠價:315元 / 450
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看懂體檢報告,自己的健康自己掌握:多久要做一次體檢才好?怎樣的數值才叫超標?最詳盡最全面的醫療小常識,醫生來現身說法!
常常聽醫生說要定期去健康檢查,到底多久要去一次? 檢查報告上的數值看不懂,怎樣是正常值、怎樣要開始控制? 搞懂關於臨床醫學、全身檢查、醫療疾病的所有大小知識, 再也不會對自己的身體狀況霧煞煞! ▎超級齊全!體健報告的使用說明書 本書涵蓋了健康檢查的全面須知、注意事項以及檢驗醫學的相關知識。首先介紹了健康體檢前須知和體檢過程注意事項,隨後深入探討常規健康體檢項目和其他健康體檢檢驗項目。此外,尿液和糞便檢測的臨床意義解讀以及血液學、生化檢驗、免疫檢測和出凝血功能等方面的知識也將詳細介紹。 ▎健康檢查知多少? 第二章涵蓋了放射影像,包括DR攝影、胸部低劑量螺旋CT篩檢和電腦斷層掃描等檢查方法。此章節提供了這些影像檢查的前期準備和注意事項,並深入介紹了對主要疾病的影響和診斷報告結論的解讀方法。 ▎教你怎麼看報告,身體「異常」發現得越早越好! 第三章專注於超音波檢查,包括肝膽脾胰胰腎和其他器官的超音波檢查。此外,乳腺超音波、甲狀腺超音波、前列腺超音波等特定部位的超音波檢查也被詳細描述。該章節提供了正常和異常結果的解讀,使讀者更好地了解超音波檢查在健康診斷中的重要性。 ▎疑難雜症、小病小痛……都該定期檢查! 最後三章依次探討了心電圖檢查、內科專科檢查、外科專科檢查、婦科檢查、耳鼻咽喉科檢查和眼科檢查。這些章節涵蓋了各個專科的檢查項目和相關疾病介紹,從高血壓、糖尿病、冠狀動脈粥狀硬化疾性心臟病到皮膚病、耳鼻咽喉疾病和眼科疾病等,讀者能夠獲得全面的健康檢查知識和疾病預防的重要資訊。附錄部分提供了如何閱讀總檢報告的指導和其他實用的資源,使讀者能夠更好地理解健康檢查結果和保持身體健康。 【本書特色】: 本書以體檢報告為題,詳盡說明一般健康檢查報告的各個細項,包括身體各器官的檢驗數值、可能引發的病變、生活方面的注意事項等,並提供了預防及治療的方案供讀者參考,更談及許多保健方面的知識,希望讀者能透過本書提供的醫療保健知識更了解健檢報告上的資訊,對身體健康有更正確的認知,並養成定期進行健康檢查的習慣。
優惠價:553元 / 790
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都市養生Urban Health
◎運用中醫理論解決都市管理問題 ◎教導城市如同人體應備養生之道 ◎提供都市計畫相關科系研究參考 城市是最古老也是最現代化的人口分布形式, 人類最大的幸福便是居住在有名的城市, 眾多的專業者以及市民關心它,希望它繁榮昌盛。 就讓李淳一博士告訴你一個 依據人體養生之道發展而成的都市發展策略。 「城市有機論」是由17世紀生物學的發展所引起, 將城市視為一個有機體,如同人體一樣,探討其成長管理過程, 城市也有生病的時候,亦可將治療人體之法運用於都市。 本書將都市各種問題,對應中醫21種脈法作為診治之法, 此外,如傷寒論、黃帝外經、難經、經絡學、祝由科、五行、 運氣、意念循經、道德、卦象、風水、房本草、休息淳養等, 也都能用於治療城市的疾病。 李淳一博士繼《都市發展與策略:運用中醫理論解決都市問題》後又一力作, 內容大多為研討會論文,專業嚴謹又創意獨具。
優惠價:350元 / 500
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東臺灣頭頸癌診治專家:花蓮慈濟醫院陳培榕醫師傳記
他的故鄉在臺南,醫師的學習養成在臺大, 他卻選擇醫療資源最匱乏的東部落腳, 因為堅信偏鄉需要醫師,一待就是三十年。 是醫師也是老師的學長許權振,稱他為「東臺灣頭頸部病人的守護神」;慈濟醫療志業林俊龍執行長,誇他是「人醫」最佳典範。他的學生說,「他跟病人對話時,沒有任何人能打斷他,因為他根本聽不到,他是這樣全心全意對待病人。」病人更視他為人間菩薩,日日巡房、句句鼓勵都鑲進病人家屬心裡。 他,是花蓮慈濟醫院副院長陳培榕。 為了給病人更全面的照護,他在臺灣東部開創「頭頸癌整合治療團隊」,以精湛手術、跨團隊合作與照護,挽救了許多頭頸癌病人。他的努力更讓花蓮慈濟醫院成為整個東部持續三十年來,唯一有耳鼻喉科二十四小時急診的醫院。 他長年定期往返玉里慈濟醫院,為南花蓮、臺東民眾看診治療。而從宜蘭、花東縱谷、臺東沿海到綠島,他參與慈濟人醫會,為偏鄉民眾義診,甚至趕赴重大災難現場往診、撫傷。他也參與跨團隊合作,診治多位跨海求醫且困難治療的罕見頭頸部腫瘤患者。2016年,他獲花蓮縣醫師公會「醫療奉獻獎」,受訪時卻說,「我只是做醫師的本分,談不上奉獻。」 「平等看待每一個人」是他的醫者信念,從不說出口,卻以深切的愛與悲憫,竭盡所能地照顧病人、手把手教學為東部培育醫療人才,是這位醫師科學家始終如一的信仰。 全書特色 詳實記錄花蓮慈濟醫院副院長陳培榕醫師求學、醫院實習、外島當醫官,最終落腳於花蓮行醫等私下不為人所知的一面,真誠顯露身為醫者最具人性的時刻。完成住院醫師訓練後,陳培榕醫師受證嚴上人不分族群,一律平等對待的態度所感動,最後選擇在花蓮慈院當主治醫師,發願照顧花蓮、臺東的民眾,至今扎根東部頭頸病症治療已進入第三十個年頭。 書中也處處可見陳培榕醫師無微不至照顧病人,且耐心十足鼓勵病人的溫暖身影。花蓮慈院的耳鼻喉科早期可說僅靠他一人、身兼主任與主治醫師全年無休待命,最後陣容堅強的耳鼻喉科團隊才慢慢建立起來。在所有人的努力之下,花蓮慈院頭頸癌醫療照護品質的成果也讓人有目共睹。 陳培榕醫師在臺灣東部開創「頭頸癌整合治療團隊」,透過跨團隊合作與照護,挽救了許多頭頸癌病人,同時診治多位跨海求醫且困難治療的罕見頭頸部腫瘤患者,如罹患罕見巨大型齒堊質瘤的「河馬男孩諾文狄」。細讀書中一篇篇感人的醫病故事,不禁讓人深刻體會當今醫學的進步,更感受醫病下的人情冷暖。 真摯推薦 林俊龍|佛教慈濟醫療法人執行長 許權振|臺中慈濟醫院副院長 王浩威|精神科醫師、華人心理治療研究發展基金會執行長
優惠價:301元 / 430
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疫起面對,我願意!:新冠蔓延下的人物放大鏡 慈濟醫療以愛戰疫
臺灣,曾經長達一年餘,被列為Covid19的世界抗疫優等生,當世界按下暫停鍵,我們依然正常上班上學、島內旅行、外出用餐。但,二○二一年五月,疫情在風平浪靜的日常中,掀起了驚滔駭浪。 不斷攀升的確診人數與死亡人數,讓臺灣也被迫按下暫停鍵,醫療在此刻卻扮演著一刻也不能停,且須卯足全力衝刺,搶救確診病人外;也火速投入社區快篩、施打疫苗等重任。 疫情不僅讓向來虎虎生威的現代醫學面對史上最嚴峻的挑戰;醫療現場更有許多醫療之外的難題。一群自願投入疫災的醫護、醫技乃至社工,如何在病人擠爆篩檢站、急診室時緊急動員?如何在沒有醫院敢接手的情況下,率先為重症孕婦插管、剖腹產,且母子均安;如何在病房傳來撕心裂肺的痛哭時,陪伴病人面對至親染疫驟逝的傷慟? 如何以創意安撫確診失智長輩及心智障礙者?又如何把病房變成遊樂場,讓確診孩童捨不得出院?更有一群醫護、社工自掏腰包,為病房內驚恐哭泣的印尼籍移工們準備「家鄉味」;為確診病童準備快樂兒童餐、生日蛋糕;為失智長輩特製安撫「假人」;為無依無靠的獨居長輩尊嚴善終……;這群醫護無數個擁抱,更給了確診者面對未來的勇氣。 這場為期三個月的疫情風暴,有驚恐,有眼淚;也有無私的愛與關懷。本書誠懇紀錄了慈濟醫療體系40則有淚有笑、有犧牲有成全的醫病故事,也是臺灣人面對這場疫病從恐慌到勇敢的縮影。透過這群醫護之眼,也看見確診者在疫病下所面臨的身心、社會困境及其如何突圍,更讓我們省思,疫病之下,唯有愛,沒有距離。 共同推薦 釋證嚴 / 佛教慈濟慈善事業基金會創辦人 顏博文 / 佛教慈濟慈善事業基金會執行長 林俊龍 / 佛教慈濟醫療財團法人執行長
優惠價:315元 / 450
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8週穩糖減重密技
穩糖、減重完全自救手冊 糖友及其家屬、健檢紅字者必讀 紅字是徵兆,正確穩糖減重,就是消除健康警報的關鍵 邀請大家立即開始自己的穩糖減重之旅! 本書從糖尿病與血糖的親密關係開始談起,接著認識糖尿病的形成主因、症狀與診斷標準,以及主要併發症的預防。同時揭開胰島素與血糖的關係,教大家正確量測血糖、選擇適當的用藥方式及如何穩定血糖達到良好的效果。 在穩糖的關鍵密技單元,深入探討正確用藥的原則,介紹常用的藥物類型及作用,並提供用藥的注意事項。此外,飲食對策也是重要的一環,本書分享控制血糖的飲食原則和技巧,以及如何搭配藥物和運動來達到穩定血糖的效果。另外,運動、生活習慣及其他方面的改善也很重要,本書提供相關建議和指引,幫助糖友在日常生活中輕鬆實踐。 在拒絕糖胖的關鍵秘訣單元,討論減重對血糖穩定的重要性,並分享減重的須知和技巧。同時,介紹飲食與體重管理的相關策略,包括營養諮詢、遠距營養諮詢和吃對飲食的重要性。此外,也探討藥物與體重管理的相關議題,提供選擇適合的方法來穩定血糖、減重並改善健康狀態。 最後單元強調專業團隊的重要性,並且能夠分享真實案例以激勵讀者。無論是想降低三高指標、甩掉多餘脂肪或避免健康問題,都提供選擇適合的方法,讓健檢報告不再出現紅字。
優惠價:350元 / 500