• 好好老,不怕老!一位居家員的體悟與省思,帶你提早做好迎老的身心準備!

    好好老,不怕老!一位居家員的體悟與省思,帶你提早做好迎老的身心準備!

    作者:楊嘉敏

    你可以不婚,不生,但不能不老! 面對勢必將至的老年,與其恐慌、害怕,不如提早做好迎老準備,就能不怕老,活成寶! 當全球引爆老年潮,台灣也將邁入超高齡社會的時代下,不管你幾歲,離退休還有多久,都該正視「老」這件事,並開始規劃老年生活。 老,不是他們的事,而是你我的事,每個人終將經歷,或正在經歷;甚至,對於老,每個人也都有著不同的想像和恐懼,如何正面迎接它,過好它,在變老之前,你,準備好了嗎? 準備不僅僅是為了自己,也為了家中長者,人老了,身心靈會面臨什麼樣的驟然改變?該做哪些準備?又如何應對? 擔任居家員四年經驗的作者-楊嘉敏,如實分享其預習老後生活的精華,同時藉著穿梭在不同長者家裡,陪伴老人生活一千多個日子裡的經驗,用說故事般地將其所見所聞,完全真人真事,字字珠璣地提出個人對於人之將老一針見血的建言、領悟與提醒,不僅為「老」這共同課題,提供適用的迎老教戰手冊,同時,更是幫助你洞悉長者內心世界的最佳指南。 誰說老了就只有外勞、假牙、老花眼鏡,或是一定要坐輪椅、變糊塗、尿失禁…… 調整正確健康的心態,以及提早準備的計劃,不悲觀不憂慮,接受並享受老後生活,你也能真正不怕老,快樂老,好好老! ★★本書內容: ──你的老,其實很「可觀」! 人開始變老,除了年齡上的認知外,身心的作業系統也會有明顯的改變。 如何從身體的外觀、生理內部,心裡及行為的變化,察覺自己已經開始老化。利用大量的檢查表、對照表,確確實實掌握老人牌作業系統的種種變化。 ──你的老,其實很「可惱」! 老人的病,如同百科全書;「老」與「病」更是常常連結在一起,甚至還成為一種專門醫學……這都再再說明了我們的老,真的會有不少的疾病與煩惱。「老年症候群」是多方面、多重器官,而且遍及生理及心理層面的,老人到底在惱什麼?心裡在怕什麼?作者將藉醫療資訊並結合實際案例,做到防患未然。 ──你的老,其實很「可愛」! 人老了,其思考模式也與年輕時不太一樣。作者在其多年從事照顧老人的經驗中發現,許多長者都有其不同的「異想模式」。加上有些老人牌的作業系統因為不服老的緣故,常常無法自動更新,導致效能逐漸退化,於是任性、固執、多疑、失智等等性格逐一浮現。如何讓自己愈老愈可愛, 家屬又該如何包容以待,全書一次講清楚說明白。 ──你的老,其實很「可貴」! 人生只有一回,生命自是珍貴。如何從一而終真正的活著,即使在老後,都要不遺餘力!老後生活如何活得更好、更自由。 獨家公開: 1.利用「加減乘除」法,好好規劃人際、財力、生活、健康。 2.藉由三養:養身、養心、養神,達到五福臨門的圓滿結果。(五福:長壽、富貴、康寧、好德、善終等五種福氣) 既然老不可逆,就期許自己做個健康且從容的老人,預習規劃充實且有尊嚴的老後生活;好好當老人,老人好好當!

    優惠價:253 /  320

  • 做對這些事,糖尿病好控制(暢銷增訂版)

    做對這些事,糖尿病好控制(暢銷增訂版)

    作者:游能俊

    糖尿病已成臺灣新國病,讓權威醫師教你做對這些事,糖尿病一定有救! 你知道嗎?!已經有超過上萬人的糖尿病患者/患者親友,都在用這一套方法照顧糖尿病! 甫推出就狂銷上萬冊,近一年讀者/團購詢問度不間斷,《做對這些事,糖尿病好控制(暢銷增訂版)》重新隆重上市! 全球約每11個人就有1人有糖尿病;每8秒就有1人死於糖尿病,已名列全世界前十大殺手。 在臺灣,糖尿病患者已經突破230萬人,面對這襲捲全球的流行病,精準預防及控制很重要! 權威醫師,同時也是宜蘭愛胰協會榮譽理事長──游能俊醫師教你,預防X保健X飲食X運動X問答,一次全方位講清楚、說明白! ▋唯一雙師出擊,給糖尿病最全方位的完整照護 權威醫師X專業營養師,如同與雙師面對面諮詢,給糖尿病患從醫療/用藥/飲食/運動/生活……各方面最有效的照護觀念和方式 ◆你知道嗎?有效地運動、增加肌肉量,不僅能有效地預防糖尿病,同時也能預防肌少症 ◆糖尿病患者正確的身體護理 ◆低GI食物有哪些?低醣適量蛋白質的健康飲食法以及健康好料理的黃金比例? ▋三大功能齊備,讓你逆轉糖尿病 提供正確知識X釐清錯誤觀念X教導運用技巧,全書分類清楚查找容易,糖尿病患者必備,最全方位照護的糖尿病寶典! ◆正確測血糖&健康管理血糖的方法 ◆如何有效預防糖尿病的併發病? ◆糖尿病的藥愈小顆,身體的負擔愈少? ▋導正網路上錯誤的方法與觀念 糖尿病患者X照護者最想問的Q&A完整收錄,不必再從網路上隨便找答案。 ◆生酮飲食可以治療糖尿病? ◆健康的兩份醣飲食系列影片內容&衛教內容(提供QR CODE) ◆血糖高低起伏時該怎麼辦? ◆服用保健食品真的能有效降血糖嗎? ◆糖尿病患外食該怎麼吃?幫糖尿病的長者在準備三餐時,該注意的事項? 本書特色 最可靠!權威醫師 x 專業營養師,十足安心! 最易懂!圖解 × 圖表,保健知識豐富呈現;醫學常識白話描述,清楚易懂! 最詳盡!從觀念/用藥/飲食/運動生活習慣/日常照護……分階段一一完整的說明解答,最好執行。 最省心!照顧自己/親人必備的醫療保健參考書,查找方便,不再手忙腳亂,不知所措!

    優惠價:284 /  360

  • 靈氣的世界

    靈氣的世界

    作者:盧隆婷

    ◎不分靈氣流派,涵蓋臼井甕男大師功法為基礎的日本靈氣療法,在台灣推廣發揚。 ◎整合近百項靈氣療法祕鍵,提供靈氣實踐者及一般大眾,最易理解與效率的指引。 ◎著重靈氣療法的實踐與效率,與現代醫學相輔相成,讓身心靈均得到健康的助益。 「氣」是原本就存在於生物體內的能量,也是遍佈於宇宙的無限能量,因為人類有限的生命力時時刻刻會遭受耗損,因此若要維持穩定並增進能量,就必須懂得運用天地間的靈氣來滋養,以達到「療癒身心」與獲得「安心立命」的境界,同時也可成為心靈健康、個人成長、放鬆舒緩的輔助療法。 「氣」有無限的正面能力,在人體內可以滋養身體、停止傷口惡化或流血不止、接續連結骨頭筋絡,對外在環境也可以除卻邪惡事物的侵擾(如邪惡的鬼魅或山中的精怪)。靈氣療法在二戰期間,幫助許多人減輕痛苦,並輔助現代醫學快速醫治受傷的病患,其中不乏政軍名流的親身驗證,因而受到高度重視而活躍起來,後來並在歐美大力推廣,至今並聞名全世界,是值得學習的養生之道與療法。 本書條理分明、敘述簡潔,著重實用,從精神統一的實修與鍛鍊,到靈氣療法的實踐與效率提升,讓人身、心、靈都獲得淨化與昇華,並且從身體各部位(如頭、腦、眼、耳……)與日常應症(如流行性感冒、慢性疲勞、肩頸痠痛……)提供靈氣療法的祕鍵,同時彙整歸納出現代社會最適用的「活用指南」,提供最易理解與高效率的指引,快速精準掌握「臼井靈氣療法」中最重要的核心――找出「病源反應」處施作靈氣,直至反應舒緩或消失,以達到日常保健與鍛鍊之目的。 本書將靈氣療法中,有效及諸多可用的方法繼續流傳於後世,是人人均可獲益的實用寶典。

    優惠價:245 /  350

  • 絡刺新解:疼痛與痼疾應用

    絡刺新解:疼痛與痼疾應用

    作者:陳忠仁

    甚麼是絡刺 針灸是使用細小金屬針刺入身體特定位置(穴位)的連串刺激方式,通常是不出血的針刺;「絡刺」則是針對和疾病相應部位的異常血絡,施以出血針刺。 ◎作者具有中西醫雙執照,擅長以針灸為主的中西結合治療,對於絡刺治療有豐富的臨床經驗。 ◎本書運用實際個案與治療紀錄,為針灸初學者提供「絡刺療法」的新知識,也為資深針灸醫師提供深入學習的臨床醫案。 ◎本書歡迎醫學界一同探討此醫療新法,亦值得具有長年痛疾的患者做為治療參考。 陳忠仁醫師擁有中醫、西醫雙執照,將四十年行醫與研究絡刺治療的心得與案例,彙集於此書,提供醫學界及患者共同來認識這項治療技術,這是陳醫師此生最感欣慰之事,也是杏林一大盛事。 甚麼是絡刺 針灸是使用細小金屬針刺入身體特定位置(穴位)的連串刺激方式,通常是不出血的針刺;「絡刺」則是針對和疾病相應部位的異常血絡,施以出血針刺。 以病人為師,古典針法的現代應用 本書將《黃帝內經》與《針灸甲乙經》之精華發揚光大,針灸初學者或資深工作者都可以透過本書獲得新想法。 最優先適合絡刺治療之疾病: 1. 七年以上頭痛—對藥物治療效果不佳,每月疼痛超過十五天 2. 急性腰痛—對藥物治療效果不佳 3. 多年腰痛—對藥物治療效果不佳 4. 急性頸痛—對藥物治療效果不佳 5. 胃食道逆流 6. 不明之反覆眩暈 7. 左右不平衡之病 陳醫師擅長以針灸為主之中西結合醫學,是一位難得的中西醫結合專家,在臨床上,細心觀察患者狀況,仔細循證,其新書《絡刺新解:疼痛與痼疾應用》若仔細研讀,亦可體會其對於施醫者無微不至的叮嚀。──中華民國中醫師公會全國聯合會名譽理事長 林昭庚

    優惠價:196 /  280

  • 翻轉你認為的罕見疾病-免疫系統疾病(MS)

    翻轉你認為的罕見疾病-免疫系統疾病(MS)

    作者:籼秭

    ◎記錄、描述多發性硬化症的症狀與照護,並以親身經歷提供QA。 ◎結合疾病經歷與療病心得,告知讀者站出來為自己奮鬥,排除愚孝、遠離數百千年杜撰的宗教愚弄。 ◎相信自己、肯定自己,才有機會改變自己!藉由本書作者的經驗,能帶給你不一樣的人生,不一樣的未來。 作者籼秭於25至34歲時罹患多發性硬化(Multiple Sclerosis,MS), 這是免疫系統疾病的一種,醫學上的解釋是, 腦和脊髓神經細胞表面形成了斑塊因而影響神經功能。 MS會反復的發炎而破壞神經功能,導致神經傳導減慢或阻滯,並引發癱瘓。 ——但35歲開始,籼秭身體恢復到發病前的狀態, 不再發麻也沒再就診,她是如何做到的? 本書提供的建議不限於免疫系統疾病患者, 也可改善疾病、避免莫名的不順遂等。 •人體自療: 腰痠痛,會好的。 走路膝蓋會疼痛,好了。 腳踝習慣性扭傷,會好的。 報氣象的痠痛膝蓋,會好的。 久吹電風扇會不舒服,到可直吹電風扇睡覺。 四季超冰冷的手腳,可以恢復溫暖的體質。 超過敏的敏感體質,可以恢復正常體質。 麻木肢體,恢復正常了。 •人類考場: 如何不再請鬼拿藥單 如何拒絕被抓交替 如何避免罕見疾病、怪病、癌症 改善不順遂,尋回精彩的自己、幸福的天堂 心中無難事,只怕不掙扎 ★本書純分享作者個人狀況,至於如何根治、有沒有根治等專業問題,仍需由專業醫生判定。

    優惠價:154 /  220

  • 異時共生:抗老血漿置換術

    異時共生:抗老血漿置換術

    作者:潘扶適

    青春之泉,百年解密;人類青春永駐與長生不老的夢想,即將成真! 引爆全球抗老效應,政商名流、皇室名媛、矽谷高階專業經理人都在使用! ◎作者是美國芝加哥大學醫學與化學雙博士,擁有美國、杜拜等多國醫師執照,是台灣抗老化醫學的權威人士。 ◎用大眾最關心的問題點切入,逐步引導讀者了解如何運用現代醫學抗老化。 ◎淺顯易懂的文字加上清晰明瞭的圖片,即便不具備醫學背景,也能輕鬆看懂。 青春之泉,百年解密;人類青春永駐與長生不老的夢想,即將成真! 引爆全球抗老效應,政商名流、皇室名媛、矽谷高階專業經理人都在使用! 只要清除血液毒害,正確補充有益物質, 就能浸浴青春泉源,重獲年輕活力,再造人生輝煌! 全球正逐步走向高齡化社會,老化是正常的現象,衰老則是一種疾病。 根據統計,多達15%的人群有過度衰老的問題。 衰老會造成身體功能衰退、慢性疾病、腦部退化、癌症。 延緩或改善衰老問題,就能預防及改善因老化所造成的衰退與慢性病問題。 異時共生已被證實可以快速有效的對抗老化問題。 什麼是異時共生? 為什麼要抗衰老? 如何快速逆轉老化? 打幹細胞有沒有效? 壽命延長是活受罪或享受人生? 如何預防或改善慢性老化疾病? 簡單來說,「異時共生」就是藉由年輕機體的有益物質(如:血液、幹細胞、組織萃取物等),來使老化機體恢復年輕的技術。本書詳述「異時共生」的科學概念,包括歷史演進、生物機轉與現代做法,是如何達到對抗老化的目的,進而改善因老化所帶來的慢性病。 透過「異時共生」——讓自己血液變年輕的科學技術,當血液變得年輕,身體老化狀況就可以逐漸獲得改善。 2018 年以來,已經有近千名的患者,因為想要抓住青春或改善慢性疾病等原因,選擇接受MIRA®異時共生血漿療法;結果顯示,患者的體能、膚質、老花眼、性功能等問題,皆能得到有效的改善;在老化相關慢性疾病,如:糖尿、失智等的治療上,也能得到不錯的結果。 至於癌症患者,這套療程則可以被用來加速恢復患者因為切除手術,化療和放療而受損的體能和免疫系統,並藉此降低癌症復發及轉移的機率。 無論是想要維持旺盛戰鬥力的高階經理人、永保青春活力的職場人、研究抗衰老醫學的專家學者,亦或是想要抓住青春尾巴的人、想要改善慢性病困擾問題的人…… 在本書中,都能讓你一窺百年技術的神秘面紗,得到青春永駐的關鍵答案!

    優惠價:350 /  500

  • 最強睡眠法:掌握「血清素」自然睡得好!給失眠的你6大舒眠原則X擺脫睡眠負債,每天都好睡

    最強睡眠法:掌握「血清素」自然睡得好!給失眠的你6大舒眠原則X擺脫睡眠負債,每天都好睡

    作者:西川有加子

    日本最強睡眠講師親身實踐、破解迷思, 教你提升睡眠品質,保持最佳工作效能 是上班族必備的科學睡眠法 掌握自己的睡眠品質,才能在工作、生活上成為贏家! 提升睡眠品質 ✔ 每日睡滿7~9小時、起床曬太陽、營養均衡的三餐、補充乳清蛋白、泡澡15分鐘、睡前冥想或伸展身體 降低睡眠品質 ✗ 假日補眠、為了好睡而喝酒、在床上看手機、睡前吃東西 睡眠不足的結果 皮膚暗沉、變胖、姿勢變差、身體疲累、反應遲緩、工作效率低落 作者西川有加子身為日本擁有450年歷史、知名寢具製造商「昭和西川」的副董事長,從事睡眠工作11年來,參考各大科學相關數據,並親身實測驗證歸納出最有效的舒眠法,完成這本一生實用的睡眠書。 作者親身進行睡眠相關的實驗性研究,把當時醫師、科學家寫進論文的內容或已出版的書籍,逐一驗證相關研究,並反覆實踐有效果的方法。雖然她不是醫師,也不是科學家,但身為一個久病成良醫、自己的痛自己治的專家,更能體會有睡眠困擾的人們的心情,也絕對有能力,開出最對症下藥的睡眠處方。 書中公開了作者平常以「睡眠講師」身份,在多場講座中所傳達分享的全部知識。內容共分兩大主軸,一是「奪回始終不足的睡眠時間」,也就是「償還睡眠負債」這個迫切的課題。第二個重點則是「提升睡眠品質」,協助讀者擺脫「睡不好」的狀態,將睡眠品質完全掌握在自己手裡。要實踐這個目標,必須整頓生理時鐘,以利大腦神經傳導物質「血清素」(製造睡眠荷爾蒙「褪黑激素」的原料)的分泌。 本書由睡眠的本質切入,從根本提升人們的工作表現。如何在有限的時間內盡可能表現出色,不僅關乎工作成果,同時也是大大左右我們人生品質的重大課題。 本書特色 ☀作者以親身進行睡眠相關實驗性研究的經驗,逐一驗證相關研究,並反覆實踐有效果的方法。 ☀身為一個久病成良醫、自己的痛自己治的專家,作者更能體會有睡眠困擾的人們的心情,也絕對有能力,開出最對症下藥的睡眠處方。 ☀清楚說明睡眠的醫學原理及新常識,可有效提升睡眠品質。 ☀針對上班族以實際方法來提升工作效率。 ☀用實際方法教讀者如何助眠及舒眠。

    優惠價:266 /  380

  • 好土地照顧好身體:向自然學習養生,哈佛醫學博士的食物、健康與營養之旅(好評新裝版)

    好土地照顧好身體:向自然學習養生,哈佛醫學博士的食物、健康與營養之旅(好評新裝版)

    作者:戴芙妮.米勒醫師(Daphne Miller, M.D.)

    家醫科醫師深入農業體系, 揭開土壤與人體相似的神祕關係, 從自然生態中, 找尋醫治疾病與維持健康的全新解答。 ★Amazon 4.8顆星極高好評★ 作者戴芙妮.米勒是一位家醫科醫師,因對於某些身體不適與慢性病,無法以現代醫療「頭痛醫頭、腳痛醫腳」的化約主義來診治,而不斷找尋更有效的療癒與保健手段。 然而,因為一本書的啟發,她意外發現土壤的生態系統,與人類的生物系統運作並無二致,而且人體構成單位的礦物質和維生素也是源自土地,因此得出保持土壤的豐饒與維持人體的健康,這兩者的基礎理論是相通的。特別是永續農業的作法,顯現出良好的土壤無須過多農藥或人工肥料,是透過與作物、生物與微生物之間微妙平衡的關係而產生。透過土地生生不息的規則,啟發了我們對於健康的關注層面,不只在於基因與飲食,也應該擴及至情緒、環境與人際關係等諸多方面。 作者走出診間,除了學習農夫如何全面性思考土地與作物、家畜之間的關係,也將從農場學習所得,結合傑出生醫科學家的最新研究觀點,運用在病患身上,從倦怠不適、過敏、抵抗力低下、癌症、飲食失衡,到臉部保養等諸多病症,成功幫助病人及自己重新找回身心健康。 身體就像生態圈, 用農夫滋養土地的方式,也能照顧自己的健康。   • 農夫復甦枯竭土壤的方法,能擺脫我們倦怠和身心不適。   • 自然放牧方式,可以養育出遠離過敏原體質的孩子。   • 不同蛋雞場的放養方式,教我們聰明調解生活壓力。   • 葡萄園的害蟲治理原則,能提供癌症治療的新思維。   • 城市農業不只能改善社區居民的健康,還能降低犯罪率。   • 香氛草本農場告訴你,最佳保養品是從就地取材的植物中做成的純露。 本書特色   1.本書焦點放在「土壤」及「人體健康」上,因為農夫如何餵養土地、如何看待土地的一切,就是整體健康的根本,而且人體身心靈的狀況,是與土地和動物、植物、微生物、養分彼此互動的結果。   2.第一本結合農業與醫學觀點的書。對待土地與照顧身體的理論相同,書中共有六堂「農場X人體」的健康課,帶給你看待土地與健康的新啟發。   3.就算我們無法真正下田務農,但只要學會像農業生態家那樣思考,都可在健康和生活中,找到療癒身心的最佳方法。  

    優惠價:266 /  380

  • 3分鐘鬆鬆筋膜․解痛伸展:腰痠背痛、肩頸痠疼、骨盆歪斜、媽媽手全部消失

    3分鐘鬆鬆筋膜․解痛伸展:腰痠背痛、肩頸痠疼、骨盆歪斜、媽媽手全部消失

    作者:王羽暄

    身心療癒師獨創「45式脈輪解痛伸展操」 實證有效! 3分鐘鬆鬆筋膜就能消除痠痛 啟動七大脈輪,讓身體和心靈回到最佳狀態 免吃藥,有效改善激痛點   //這裏痠那裏痛,其實是「身體出現警告訊號」   無論你現在處在什麼樣的年紀,在那些我們還沒察覺與療癒的傷痛面前,你永遠只是你自己的一個孩子。我們的身體是一個無私的連結器,所有的痛、感受,都會發出訊息,警告我們身體正在失衡。   身體與生俱來是不會有痠痛的,就像我們就不曾聽過嬰兒或小孩有痠痛的問題發生,會產生疼痛基本上是來自於 1).骨骼位置歪斜 2).肌肉與筋膜缺乏彈性 3).紛亂的大腦/情緒。   //[正姿勢 V.S. 正知識]   ‧駝背:長時間的駝背除了會讓體態看起來老態龍鍾外,也會對於我們的呼吸系統造成傷害,影響五臟六腑正常運作,特別是心肺功能。長期的駝背會讓我們的腦神造成擠壓,影響我們的情緒與神經系統,嚴重時還會導致記憶力衰退。   ‧走路時外八、內八:長期外八走路不但會形成O型腿,更會導致我們骨盆的變形。   若是內八則會對膝蓋造成很大的負擔,產生膝蓋內翻,形成X型腿而造成臀部下垂、膝關節受損與下半身肥胖。   ‧如何維持正確的走姿、站姿、坐姿、睡姿,矯正平常的錯誤姿勢,藉由身體的正位練習,把身體的骨骼和筋膜線完全伸展開來,也能讓核心肌群可以好好地發揮作用   //[七大脈輪X精油芳療 X 45個對症修復伸展]   ◎[從上到下七大脈輪,主掌身體各部位]   脈輪的梵文是「Chakra」,有輪子的意思。我們身體從上到下有七大脈輪:從頭上的頂輪、兩眉毛之間的眉心輪、喉輪、胸口的心輪、在肚臍上下方的臍輪、生殖輪,還有脊椎骨底部的海底輪。   /[徒手整復自己來,局部痛症,45個伸展輕鬆解除]   這些部位經常反覆疼痛的原因,可能是生活壓力大、3C低頭族、運動傷害、坐太久血液循環不良或筋膜張力失衡…等造成,雖然已經去看過醫生、做過治療了,但是這些經常緊繃的部位卻還是容易重覆發炎受傷、疼痛,這是因為日常的姿勢不對,一不小心就駝背、翹腳、聳肩、坐不正等,造成肌筋膜緊繃,運用這45個解痛伸展,鬆鬆筋膜就能有效解除疼痛不適!   筋膜必須先放鬆,肌肉才能伸展並釋放壓力。訓練筋膜可以幫助與神經系統溝通,告訴它不再需要增加該部位的張力。所以,透過訓練身體某一部位的張力,不但可以解除和釋放身體其他部位的緊繃,同時對大腦也同樣有平衡的效果。   /眼球瑜珈,平衡和放鬆大腦/   透過眼球瑜伽的練習,可以平衡與放鬆大腦(位於眉心輪)   左右腦對眼睛的作用在於,右腦負責看遠、放鬆、放鬆眼部的肌肉;左腦負責看近,注視,收縮眼部肌肉,當我們練習眼睛瑜伽時,同時也在平衡我們的左右腦。   /芳香精油療法   對於疼痛,給予最有效的芳療配方。   針對各部位的疼痛,不管是來自於心理或是生理因素,對症使用精油,藉由「嗅吸」、「擴香」、「塗抹」等不同方式,進入我們呼吸的空氣中,改變並影響我們的情緒。,讓我們釋放情緒,真正緩解疼痛。

    優惠價:280 /  400

  • 乾薑排寒(暢銷經典版)

    乾薑排寒(暢銷經典版)

    作者:石原新菜

    狂銷突破20萬部, 在日本掀起驚人「乾薑熱潮」的長銷經典! ★ 寒氣入侵引百病,低體溫的危機!   在每個人體內都各有一套自然的循環機制,然而錯誤的生活習慣與環境因素,會使「寒氣」入侵人體,阻斷了原本健康的體內循環,因而引發諸多疾病。 事實上,現代人的文明病,絕大多是「體溫過低」所造成的,舉凡:冷氣空間、職場高壓、熬夜習慣、飲食過量、加工物質攝取過多……都會使你體溫下降,引發頭痛、便秘、腹瀉、肥胖、生理痛、憂鬱等症狀,還會容易過敏或罹患癌症。 ★ 排寒補陽、療效驚人,「乾薑」讓你病邪不侵   「薑」是中國自2000年前流傳下來的古中藥材,在《神農草本經》、《傷寒論》中都記載了其高超療效,印度傳統醫學「阿育吠陀」更稱之為「治萬病的神藥」。 美國密西根大學研究指出,薑能促使癌細胞自我毀滅。薑中所含之「薑烯酚」尤其藥效極佳,能提高免疫力、降低膽固醇、殺菌解毒、促進脂肪與醣類燃燒……。而這個擁有奇蹟療效的「薑烯酚」,在加熱蒸烤過的「乾薑」之中,比生薑足足多了10倍之高。    【乾薑神效,助你健康長壽】      ‧殺菌&解毒   ‧提高免疫力   ‧改善糖尿病、高血壓   ‧改善過敏及花粉症   ‧減肥效果   ‧促進血液循環   ‧提升體溫 ‧預防憂鬱症   ‧預防失智症   ‧改善便秘 ★ 乾薑料理輕鬆做,外食族也能對症排寒   作者石原新菜醫師自身也是「乾薑療法」的受益者,原本一直為便秘、生理不順、痔瘡及青春痘所苦的她,在與父親石原結實醫師長期研究、試驗後,開發出了在家便能輕鬆將生薑蒸煮、曬乾的「乾薑自製法」。 不管你手邊有的是烤箱、微波爐、蒸籠……只要利用家中最常見的器具,人人皆可輕鬆完成。書中更對症提供專屬食譜,從主食、飲料到甜點皆有,甚至連外帶料理都能輕鬆入薑,幫你兼顧美味與健康! 【排寒料理,入薑解百病】 ‧乾薑紅茶,隨時飲用的萬病解方 ‧乾薑燒酌,睡前一杯不失眠 ‧乾薑火鍋,消除疲勞防感冒 ‧乾薑蔬菜湯,緩解便祕症狀 ‧乾薑粉隨身備,外食也能健康吃 【本書特色】 1. 日本排寒專家「石原新菜」,掀起「乾薑熱潮」的經典之作。 2. 食材取得容易又便宜,自然養生、零副作用。 3. 居家、外食都方便的「乾薑自製法」+「乾薑料理食譜」,健康吃不麻煩。 【適讀對象】 ✓注重養生、希望靠簡單食補便能保養健康的壯年族群。 ✓深受三高、過敏、水腫、肥胖等症狀困擾,渴望斷絕病根之慢性病族群。 ✓氣虛體寒,想解決經期不適、手腳冰冷等常見困擾的女性族群。 ✓希望提高健康本錢,增強身體免疫力的民眾。

    優惠價:231 /  330

  • 搶救睡眠大作戰

    搶救睡眠大作戰

    作者:友野尚

    ~簡單安眠技巧分享╳生活習慣與意識改善~ 睡前不能做哪些事情? 愈認真的人愈容易失眠? 日本睡眠諮詢師親授「睡眠優先」法則, 帶你擺脫失眠,享受精神飽滿的的生活! 【本書特色】 ◎從觀念、生活習慣、飲食、心理等方面多管齊下,解決各種因素造成的失眠問題! ◎對症下藥!針對難以入睡、容易驚醒、白天困倦等各類型睡眠障礙,提供相應的解決對策! ◎提供20種只需要5分鐘就能做到的安眠小撇步,忙碌的你可以從這裡開始嘗試改善睡眠! 想要告訴那些因為工作忙碌、辛苦育兒、滿腦子煩惱, 想要睡覺,但卻睡不著的人! 只要實踐「睡眠優先」的生活, 人生就會變得燦爛無比! 將睡眠放在生活的首要位置, 就能獲得思考更積極正面、生活品質上升、 工作更有效率,以及養顏美容的效果。 為了讓因為睡眠障礙而苦惱的人可以順利安睡, 本書用簡單明瞭的方式說明睡眠相關知識。 內容包括 .透過5分鐘就能完成的動作,打造容易入睡的身體 .利用「反推日程法」,養成以睡眠為優先的生活習慣 .了解運動和進食的黃金時間,依照身體步調生活 .多攝取含有「色胺酸」的食物,讓白天活力充沛,夜晚安然熟睡 .對時間、人脈、內心、資訊、房間進行整頓,解決造成失眠的根本原因……等。 希望讀過本書的人,都能順利擺脫失眠,迎來光明的人生!

    優惠價:228 /  350

  • 穀類中的紅寶石

    穀類中的紅寶石

    作者:梁崇明

    抗氧化、降血壓、控制血糖,三高族必吃的養生食材; 消炎、抗老、預防帕金森氏症,銀髮族必備的天然營養劑。 當平均壽命逐年攀高,銀髮族已成為社會常態人口,但癌症等疾病與各類健康威脅卻緊追在後時,我們該如何學會健康活到老? 西方醫學之父希波克拉提斯曾說:「食物就是最好的藥。」 不同的食物含有不同的營養成分,對人體皆有不同的作用,能提升生理機能,預防或改善疾病。所以,最好的養生健康的來源,不是藥物或保健食品,而應該以天然食補為主。 台灣紅藜究竟對人體有怎樣的好處呢? ★促進腸胃蠕動,預防或改善便秘。 ☆吸附腸道毒素,降低大腸癌風險。 ★舒張血管、促進血液循環,降低血壓。 ☆提升免疫力,防癌、消炎與促進益菌繁殖。 ★減緩糖分吸收,能預防糖尿病或減少癌細胞生長。 ☆減少脂肪與膽固醇吸收,降低心血管疾病的罹患率。 有「超級食物」、「穀物之王」等美譽的台灣紅藜,是台灣特有的原生種,不僅含有豐富的鈣、磷、鐵、鈉、鋅、鎂及鉀等礦物質,還具有超強的抗氧化力,所含甜菜紅素、甜菜黃素、黃酮類等抗氧化物成份,有極佳的抗發炎、抗癌效果。 對於講求養生、抗老,有三高危機的銀髮族來說,含有多種營養素,甚至能攝取人體無法產生的8種必需氨基酸的台灣紅藜,是健康活到老所必備的超級食物。 本書附贈50道紅藜食譜,以簡單、健康、保留原味及營養成份為主要訴求,從飯食、麵食、湯品到鹹甜點等應有盡有, 希望大家能從日常紅藜料理中補充身體必需的營養素,輕鬆為自己的健康打底,不再需要依賴貴桑桑的藥物與保健食品。

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