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養生湯飲：多彩菜品與海鮮珍饈的美味秘方
《養生湯飲：多彩菜品與海鮮珍饈的美味秘方》是一本全面介紹養生湯飲的書籍。本書收錄了豐富多彩的湯飲菜品和海鮮珍饈，讓您在養身的同時享受美味食物的療癒。 第一章至第七章分別詳細介紹了不同類別的食材，包括蔬菜、菌菇、豆製品、水產、畜肉、禽肉和飲品。每一章都列出了多種不同的菜品，提供了豐富的選擇。 在蔬菜類中，您可以學到如何製作清爽的蔬菜湯、營養豐富的素菜湯等。不同的蔬菜組合帶來不同的風味和營養價值，讓您的餐桌更加多彩。 菌菇類的章節介紹了各種美味的菌菇湯飲，如香菇湯、金針菇湯等。這些湯飲不僅口感豐富，而且還具有多種營養價值，對身體健康非常有益。 豆製品類的章節介紹了豆腐、黃豆等食材製成的湯飲，如豆腐湯、黃豆湯等。這些湯飲不僅味道鮮美，還富含豐富的蛋白質和營養元素，有助於增強身體的抵抗力。 水產類章節介紹了各種來自海洋的美味湯飲，如魚湯、蝦湯等。這些湯飲不僅鮮美可口，而且含有豐富的蛋白質和多種礦物質，對身體健康非常有益。 畜肉類章節介紹了牛肉、豬肉等食材製成的湯飲，如牛肉湯、酸辣肉湯等。這些湯飲既美味又營養豐富，是冬季保暖身體的好選擇。 禽肉類章節介紹了雞肉、鴨肉等食材製成的湯飲，如雞湯、鴨肉湯等。這些湯飲不僅美味，而且富含多種營養素，有益於增強免疫力和滋補身體。 飲品類章節介紹了各種清涼可口的飲品，如果汁、茶等。這些飲品不僅解渴，還具有一定的保健功效，能夠滿足您對口感和健康的需求。 《養生湯飲：多彩菜品與海鮮珍饈的美味秘方》通過詳細的製作步驟和口味特點的介紹，幫助您輕鬆學習製作各種美味養生湯飲。無論您是追求健康的餐桌還是想要嘗試不同口味的美食，本書都是您的絕佳指南。
優惠價：280元 / 350
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養生八法大揭密：實踐健康長壽的關鍵之道
《養生八法大揭密：實踐健康長壽的關鍵之道》是一本關於養生的權威指南，它揭示了實現健康長壽的八種關鍵法則。這本書以獨特的方式幫助讀者了解到，生活方式與我們的健康息息相關，而且生活中的每個細節都可能影響著我們的身體和壽命。 本書首先介紹了飲食智慧，深入講解了不同食物對我們身體的影響。作者提醒我們，我們吃的不僅僅是食物，還有陰陽平衡、五行理論等概念，飲食要合理搭配。書中強調了多吃完整食物和三種米的重要性，以及高血壓與肥胖的關係。此外，作者還詳細介紹了食物過敏的原因和應對方法，以及肉食與蛋白質攝入的平衡問題。書中還強調了喝水的重要性，告訴我們怎樣選擇適合自己的飲水方式。 除了飲食，本書還介紹了睡眠智慧。作者認為好的睡眠對於健康至關重要，它提供了與生理時鐘同步、避免熬夜和改善睡眠環境的方法。書中還指出失眠對女性健康的危害，並介紹了提高女性睡眠品質的策略。此外，通過按摩和草藥療法等手段，本書還提供了一些簡單有效的解決方法。 性愛智慧也是本書的重點內容之一。作者認為節制和和諧是保持性健康的關鍵，同時也強調了食物和藥物對性功能的影響。書中介紹了掌握性愛時間、按摩和灸療等技巧，以及男性陽痿和女性保養的方法。 最後，本書介紹了慢活智慧，它強調了放慢生活節奏、慢飲食、慢運動和慢工作的重要性。書中提醒我們要注意身心健康，並建議我們尋找平衡、放鬆自己。 《養生八法大揭密：實踐健康長壽的關鍵之道》不僅提供了實用的健康建議，還幫助讀者認識到生活中的方方面面都影響著我們的健康。這本書是一本值得閱讀的養生指南，它將幫助你實現健康長壽，並擁有更加美好的生活。
優惠價：280元 / 350
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按摩療癒之道：自癒身心，重拾活力的完整方法手冊
《按摩療癒之道：自癒身心，重拾活力的完整方法手冊》是一本全面介紹按摩療法的實用指南。無論您是對按摩感興趣，還是希望透過按摩來改善身心健康，這本書都能為您提供必要的知識和技巧。 這本書分為三個部分，每一部分都涵蓋了不同的主題和內容。首先是基礎篇，書中介紹了按摩療法的基本原理和基礎技巧。您將學到按摩的基本手法，如揉、推、壓和搓等，以及在不同部位和狀況下的應用方法。此外，書中還詳細介紹了按摩的生理效應和對身心健康的益處，讓您對按摩有更深入的了解。 其次是治療篇，這一部分專注於按摩在治療和疾病預防中的應用。書中列舉了各種常見疾病和不適，並提供了相應的按摩治療方案。您將學會如何應對壓力、焦慮和失眠等問題，以及如何紓解頭痛、肩頸痛和背痛等常見症狀。這些治療方法都是經過專業的實踐驗證的，可以幫助您自行管理和改善身體狀況。 最後是附錄，這裡收錄了一些按摩療法的進階技巧和相關資源。例如，書中介紹了一些特殊按摩手法，如穴位按摩和推拿按摩，讓您更深入地了解按摩的多樣性。此外，書中還提供了一些建議的按摩工具和參考資源，讓您在進行按摩時更加得心應手。 《按摩療癒之道：自癒身心，重拾活力的完整方法手冊》是一本內容豐富、實用性強的按摩指南。這本書不僅適合對按摩感興趣的人士閱讀，也是一本適合按摩師和醫護人員參考的專業手冊。無論您是想要改善身心健康，還是尋找簡單有效的自我按摩方法，這本書都能滿足您的需求。閱讀本書，開啟按摩療癒之旅，重拾活力，提升生活品質。
優惠價：280元 / 350
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阿生滋補湯： 養生靚湯，滋陰補陽的美味秘笈
《阿生滋補湯：養生靚湯，滋陰補陽的美味秘笈》是一本專注於滋補湯品的烹飪寶典。 在這本書中，我們將帶您探索各種滋補湯品的奧秘。首先，前言部分提供了為什麼滋補湯對身體健康非常重要的理由。我們介紹了滋補湯的概念，並強調了它們對於調節體內陰陽平衡、增強免疫力和改善身體狀況的好處。 接下來的五個主要章節分別介紹了蔬菜食用菌、畜肉類、禽蛋豆製品、水產品和主食的養生湯品。每個章節都包含詳細的目錄，使讀者能夠方便地找到所需的湯品食材和烹飪方法。每個湯品食譜都配有精美的圖片，展示了每一步的操作過程，讓讀者能夠清晰地理解和複製這些美味的滋補湯品。 《阿生滋補湯：養生靚湯，滋陰補陽的美味秘笈》的獨特之處在於它注重養生效果和美味性的結合。我們挑選出各種具有滋補功能的食材，並將它們巧妙地結合在一起，創造出風味獨特、口感豐富的湯品。這些湯品不僅能夠滿足您的味蕾，還能夠提供身體所需的營養素，幫助您達到身體健康的目標。 此外，本書還提供了關於滋補湯的相關知識和技巧。我們介紹了不同的湯品類型和烹飪方法，並分享了如何選擇高品質的食材以及如何調配湯品的秘訣。這些知識將幫助讀者在烹飪滋補湯品時更加自信和得心應手。 《阿生滋補湯：養生靚湯，滋陰補陽的美味秘笈》是一本寶貴的烹飪指南，專注於滋補湯品的研究和創意。無論您是對養生感興趣的人還是想要學習如何烹飪美味又營養的湯品的人，這本書都能夠滿足您的需求。通過學習其中的食材選擇和烹飪技巧，您將能夠掌握製作滋補湯品的藝術，並享受到健康和美味的結合。讓我們一起通過滋補湯品，實現身心靈的平衡和健康吧！
優惠價：280元 / 350
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女性花期攻略：因時而定，養出健康美麗
《女性花期攻略：因時而定，養出健康美麗》是一本關於女性健康的權威指南。作者深入研究女性生理週期，並結合中醫養生理論，為女性朋友們提供了全面、科學、實用的護理方法和調理方案。 本書共分為八章，內容涵蓋了月經期、陰長期、排卵期、陽長期等不同階段的女性生理週期。作者在每一章節都詳細介紹了該階段的特點、調理重點以及針對其中常見問題的解決方法。例如，作者教授了經期保暖的重要性，指導女性如何補腎活血以促進新陳代謝，在調理月經方面提供了有效的飲食、按摩等建議。 此外，本書還包括附錄部分，提供了月經四期調養方案、經期常見疾病的調理方法、女性生理週期美容護膚對策等實用資訊，幫助讀者更好地掌握自己的身體狀況，並進行個性化的健康管理。 《女性花期攻略：因時而定，養出健康美麗》以簡明易懂的語言，結合實際案例和科學研究，為讀者提供了權威、可靠的指導。不論是想了解女性生理週期知識的年輕女性，還是希望改善月經不適症狀的成年女性，本書都將是她們不可或缺的健康讀物。
優惠價：280元 / 350
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腎病診治：六經論治最相宜
《腎病診治：六經論治最相宜》是一本關於腎病診斷和治療的權威參考書籍。書中收錄了豐富的臨床經驗和治療方案，旨在幫助醫學專業人員更好地理解和應對腎病問題。 該書共分為兩章，第一章是關於急性腎小球腎炎的診斷與治療，第二章則是針對慢性腎小球腎炎的相關內容。 在第一章中，作者們提出了不同的治療方案，包括解毒利咽湯、清滲養腎湯、腎復康方等。這些方劑針對急性腎炎的病因和症狀，提供了具有針對性的治療方法，能夠從根本上改善腎炎患者的病情。 在第二章中，作者們針對慢性腎小球腎炎的特點和治療難點，提出了多種治療方案。包括加味麻辛附子桂甘薑棗湯、溫補脾腎治其本等，這些方劑從改善腎功能、調節體內平衡等方面入手，有效地減輕了患者的腫脹、血尿等不適症狀。 同時，該書還介紹了其他治療腎病的方劑，如消蛋白湯、白茅根湯等，這些方劑在臨床應用中得到了廣泛的肯定和應用。 《腎病診治：六經論治最相宜》是一本具有實用價值的臨床參考書籍，不僅從中可以獲得專業的醫學知識，更能夠指導臨床工作。無論是專業醫生還是對腎病問題感興趣的讀者，都能夠從中受益匪淺。 該書的目錄清晰明確，內容豐富全面，對腎病的診斷和治療提供了重要的參考。無論是在學術研究還是臨床實踐中，該書都將是一本不可多得的寶貴資源。
優惠價：280元 / 350
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經絡鬆筋法：自在享受健康與美麗
《經絡鬆筋法：自在享受健康與美麗》是一本以中醫理論為基礎的健康美容書籍。這本書從生命能量養生觀、人體內的十二個管家——十二經絡等方面著眼，介紹了經絡的組成和鬆筋的方法。書中詳細解釋了不同情況下的鬆筋鬆穴技巧，並討論了好轉反應及經絡保健術中的牛角鬆筋。此外，書中還提供了排毒、放火、痠痛消的健康活力方案，以及全方位的經絡鬆筋健康美容六大手法，涵蓋了臉部、眼部、頭部、腰背等部位的調理方法。這本書將讀者引領至中醫養生美容的新境界，讓你在每天的10分鐘中，感受到健康與美麗的變化。
優惠價：280元 / 350
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經典胎教全書：寶寶智慧的奇幻啟蒙之旅
《經典胎教全書：寶寶智慧的奇幻啟蒙之旅》是一本專注於胎教的綜合性書籍。這本書以寓教於樂的方式，通過各種不同的內容，引導孕媽媽們與胎寶寶建立起深厚的聯繫。 書中通過畫作、童謠、童話閱讀、手工以及戲劇欣賞，讓孕婦們在懷孕期間，可以藉由欣賞藝術，讓心情與身體都可獲的放鬆且愉悅，同時也可進行胎教，與腹中的孩子共享幸福的時光。 《經典胎教全書：寶寶智慧的奇幻啟蒙之旅》是一本豐富多彩且具有教育意義的胎教書籍，它將引領準媽媽們與寶寶一同探索這個奇幻的啟蒙之旅。無論是幸福時光、感受寶寶到來、告別危險期還是享受舒適安定，這本書都將成為您寶貴的胎教指南。讓我們一起為孕媽媽和寶寶的未來點亮智慧之光！
優惠價：280元 / 350
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陰陽奇蹟：激活自癒力量，戰勝百病困擾
《陰陽奇蹟：啟動自癒力量，戰勝百病困擾》是一本揭示人體陰陽平衡的健康秘密的寶典。本書由多位專業醫師和中醫學家合作撰寫，以簡潔明快的方式深入探討了人體陰陽的重要性，並提供了各種調理身體的方法和技巧。 在序言中，我們了解到人體陰陽的平衡對於健康至關重要。同時，本書還闡述了中醫的基本原理，使讀者更好地理解陰陽的概念。 第一章詳細介紹了陰陽的基本知識。我們了解到中醫注重調理身體而不是單純治療疾病。了解陰陽的真正含義，有助於理解中醫的整體觀念和治療方法。 第二章揭示了陰陽失衡導致健康問題的原因和過程。我們了解到疾病並不一定是壞事，而是身體健康的一個警示。同時，現代人普遍存在的火氣大問題也在本章中得到了闡述。 第三章深入探討了五臟六腑對於人體健康的重要性。書中提供了調節臟腑平衡的方法和技巧，以激發人體自我修復的潛能。從養心到護肝、潤肺再到補腎，每個章節都詳細介紹了如何照顧好身體的不同部位。 第四章介紹了經絡的知識，並解釋了經絡對於調節陰陽平衡的價值。根據書中的指導，我們可以學會利用經絡來改善身體狀況。 第五章探討了食物的陰陽屬性對於身體健康的影響。書中強調了熟知食物本性的重要性，並提供了飲食上的建議，使讀者能夠達到陰陽平衡。 第六章闡述了動靜結合的重要性，並介紹了太極等運動方式對於調節陰陽平衡的好處。書中指出，動生陽，靜生陰，睡眠和入靜都是養生的關鍵。 最後一章深入探討了四時變化對於身體健康的影響。書中強調了不同季節的養生方法，使讀者能夠根據不同的季節調整自己的生活方式，達到陰陽平衡。 《陰陽奇蹟：啟動自癒力量，戰勝百病困擾》通過豐富的內容和實用的指導，引導讀者根據自己的實際情況調整陰陽平衡，激發自身的自癒力量，從而戰勝各種健康問題。無論你是對中醫感興趣的人，還是希望改善身體狀況的人，這本書都會給你帶來寶貴的指導和啟示。
優惠價：280元 / 350
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果蔬美容小百科：打造天然的佳品
本書分為三個部分。第一部分介紹了果蔬美容的基礎知識，從成為自己的美容師開始。讀者可以了解到果蔬天然的美容佳品，以及為什麼皮膚需要美容。同時，本部分還詳細介紹了營養素對皮膚的影響，讓讀者了解如何通過食物來改善皮膚狀態。 第二部分重點介紹了水果在美容中的作用。本部分包括了各種水果的滋補五臟養容顏的功效、水果的排毒養顏作用，以及不同身體部位對水果的特定需求等內容。此外，本部分還強調了食用水果要考慮時間，並警告讀者避免吃錯水果對健康的損害。最後，還提供了水果美容的注意事項，幫助讀者更好地利用水果來養顏。 第三部分是關於蔬菜的介紹。本部分詳細描述了蔬菜的性狀、營養價值和養顏功效。通過閱讀本部分，讀者可以了解到生吃蔬菜的美容益壽作用，以及不同顏色的蔬菜對美容效果的影響。此外，本部分還提供了根據體質選擇合適蔬菜的建議，以及合理飲食與養顏的關係。 《果蔬美容小百科：打造天然的佳品》涵蓋了豐富的內容，從果蔬的選擇到美容方法的實踐，都能夠幫助讀者改善皮膚狀態，提升美容效果。無論你是想要了解果蔬的養顏功效，還是希望掌握科學的美容技巧，本書都會成為你不可或缺的參考書。
優惠價：280元 / 350
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蔬果飲食寶典：發現營養與健康的祕密
《蔬果飲食寶典：發現營養與健康的秘密》是一本深入探討蔬果營養價值和健康益處的寶典。這本書涵蓋了各種常見蔬菜和水果，並通過詳細介紹它們的營養價值和健康功效，讓讀者更好地理解如何選擇和食用蔬果以提高身體健康。 作者在書中詳細介紹了多種蔬菜和水果的特點和營養價值。從普通的胡蘿蔔到豐富的芹菜，從營養豐富的菠菜到美味的西瓜，每一種蔬果都有其獨特的特點和健康益處。 這本書包含了二十五章，每一章專門介紹一種蔬菜或水果。在每一章中，作者通過科普的方式，介紹了每種蔬果的來歷、分類、營養成分和健康功效。例如，胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，有助於提高視力和增強免疫力；苦瓜不僅是一種美味的蔬菜，還具有調節血糖、降低血壓的功效。 此外，書中還提供了許多食譜和烹飪建議，讓讀者了解如何為自己和家人製作美味又營養的蔬果菜餚。這些食譜包括簡單易做的家常料理和創意菜品，既滿足了味蕾，又符合健康飲食的原則。 《蔬果飲食寶典：發現營養與健康的秘密》以簡潔清晰的語言和豐富的圖片，讓讀者更加直觀地了解每種蔬果的特點和健康益處。無論是對於想要更加了解蔬果營養的人，還是對於希望改善飲食習慣的人來說，這本書都是一個寶貴的資源。 無論你是一位對於營養有所追求的人，還是一位想要改變飲食習慣的人，這本書都能夠給予你更多的啟發和指導。通過選擇和食用這些營養豐富的蔬果，你可以享受到更好的健康和生活品質。《蔬果飲食寶典：發現營養與健康的秘密》將成為你健康飲食的指南和良好生活的助手。
優惠價：280元 / 350
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維根飲食．全榖蔬果健康計畫：21天素食習慣科學飲食法
【科學飲食 X好蔬生活實踐】 吃素，是因為世界需要！ 這本破除蔬食營養不良的迷思 當你自發性吃素時， 提供快速上手，無痛養成好習慣， 成就超級蔬食力！ ■ 什麼是素食、純素、蔬食？ 「純素」（Vegan）是完全不吃動物製品：無肉、無奶、無蛋。「素食」（Vegetarian）就是不吃肉的意思，包含純素和蛋奶素，端視有沒有吃起司等乳製品而定。有些人會說「蔬食」（plant-based），這跟目前「純素」同義。 另外還有「裸食蔬食」（wholefoods plant-based），不吃動物製品之外，通常還偏好全穀類等天然食物，盡量避免糖和麵粉等加工食品。 ■為何要吃素？ ‧想減重？ 當你開始調整飲食，不吃多餘的脂肪和動物製品，只攝取天然蔬食，體重就會自動減輕。 ‧想改善健康？ 當你貫徹素食生活，疾病將會被蔬食中的營養素給打擊，身體自然好轉。 成為蔬食者，可想而知你正在對動物傳達友善的心意，為環境做一份努力。不管你吃素的目的為何，都是最美好的生活儀式。 ■顛覆傳統素食思維，打破奶蛋肉營養才夠的迷思 ‧迷思一：吃蔬食會營養失衡？ 蔬食提供適量的蛋白質，優質的脂肪，充足而健康的碳水化合物，幫助消化的纖維，維生素和礦物質的占比也更好。 ‧迷思二：吃蔬食無法補充蛋白質？ 扁豆、豌豆、綠花椰菜和許多蔬菜、穀物都含有適量的蛋白質，確保餐盤五顏六色每種都有，蛋白質的補充絕對不會少。 ‧迷思三：孩子吃蔬食會長不好？ 養育胎裡素寶寶的家庭漸多，不管蔬食或葷食都需要飲食均衡，只要注意熱量、蛋白質、鐵質的攝取以及額外補充維生素，寶寶可以避開奶蛋造成的腹部不適，長得頭好壯壯。 ‧迷思四： 運動員不能吃蔬食？ 只要攝取足夠的蛋白質，就能長出壯碩的肌肉，更何況植物性蛋白質不含膽固醇，更能提升運動效能。 ■本書教你吃好蔬X 21天素食習慣科學飲食法 ‧祕訣一：寫下早中晚想吃的蔬食點子，不用怕天馬行空 大膽的去嘗試新食物，寫下每一餐想要吃的料理，喜歡的就留下，不合胃口的就刪除，你會發現蔬食料理多變，且不會讓你想到動物製品。 ‧祕訣二：善用過渡食物，你會找到熟悉的口感來替換 豆類、菇類、天貝、杏仁奶、燕麥奶都是絕佳的替代品，你並不會覺得吃蔬食會是生活中的鉅變，敞開心胸，你一定能怡然自得地體驗蔬食的樂趣。 ‧祕訣三：嚴格落實、放眼短期 在這21天嚴格落實純素，也不管自己之後會不會繼續吃素，只要專心執行這三週的挑戰就好。當你發現蔬食的好處不勝枚舉，你會習慣吃素，等於將身體保健的能力掌握在自己手中。 ■從蔬食中獲取充足營養，每個人生階段都適合 你可以在蔬食中獲取蛋白質、脂肪、碳水化合物、還有幫助消化的纖維、其它維生素和礦物質。完全不用擔心蔬食裡沒有足夠的蛋白質、鈣質和營養素，事實上，什麼都有！ ‧【孕媽咪蔬食】 有人常說孕媽咪是「一人吃兩人補」所以要從多方攝取營養，這句話沒有錯，但不吃動物製品也一定沒問題，從蔬食中就能獲取足夠的蛋白質，對媽媽和寶寶的身體皆有好處。 1. 最佳營養來源：蔬菜、水果、全穀物和豆類 2. 額外補充：孕婦維他命 ‧【嬰兒的蔬食】 如果你覺得嬰幼兒無法擺脫乳製品那就錯了，乳製品最為人所知的就是引發孩子過敏和腹痛，以大豆為主的素食配方奶可以避免引發過敏外，也富含各種維生素等營養，非常適合寶寶。 1. 最佳營養來源：母乳或大豆配方奶 2. 額外補充：扁豆、菠菜果昔 ‧【幼兒的蔬食】 大約六個月大之後，寶寶可以吃更多種類的食物，而且也可以攝取高蛋白的食物，例如：煮得很熟爛的豆泥和豆腐。 1. 最佳營養來源：泥狀馬鈴薯、四季豆、紅蘿蔔、碗豆、水果泥 2. 額外補充：豆泥、豆腐 ‧【發育期孩子的蔬食】 發育期孩子的飲食，跟成人大致上無異，都以健康的主食：蔬菜、水果、全穀類、豆類為主，可以運用以下方式，讓孩子身體更健康。 1. 堅持吃原型食物：即使皆以原形食物為主，還是可以讓孩子多方選擇。 2. 提供零食：小孩胃口較小，但很好動，隨時準備健康的零食給予補充。 3. 額外補充：維生素 B₁₂ ‧【年長者的蔬食】 人年紀大了，就可能會有飲食相關疾病，這時候更應該吃蔬食並補充維生素B₁₂和維生素D。當你開始調整飲食，走上蔬食之路，別忘了跟醫生說明情況，因為你可能需要醫師調整用藥或減輕用藥。 1. 最佳營養來源：蔬菜、水果、全穀物和豆類 2. 額外補充：維生素B₁₂和維生素D →→從哪裡吃進蛋白質：花豆、扁豆、碗豆、綠花椰菜、玉米、紅蘿蔔、糙米、燕麥粥、馬鈴薯 →→從哪裡吃進鈣質：綠花椰菜、南瓜、豆腐、無花果、柳橙、葡萄乾 →→從哪裡獲得鐵質：鷹嘴豆、地瓜、甘藍菜、綠花椰菜 →→維生素B₁₂的重要性：維持身體神經和血球細胞健康的關鍵，須額外補充，可以於各大藥妝店購買。 ■世界上的素食明星 菁英跑者卡爾‧路易士（Carl Lewis） 網球明星小威廉絲（Venus Williams） 冠軍賽車手路易斯‧漢米爾頓（Lewis Hamilton） 奧運滑雪板得主漢娜‧泰特（Hannah Teter）
優惠價：210元 / 300