• 台灣女性乳癌白皮書:100個非知不可的醫學知識,關於妳的乳房

    台灣女性乳癌白皮書:100個非知不可的醫學知識,關於妳的乳房

    作者:杜世興

    國民健康署最新癌症年報中顯示,女性惡性腫瘤發生率排名第1位的是乳癌,而且已經多年連續蟬聯女性惡性腫瘤發生率首位。一般女性25歲以上,即有可能步入乳癌發生的年齡,臺灣乳癌發生的高峰期為45至69歲,平均比歐美早了大約10歲。杜世興教授行醫30多年來治療過無數的患者,不只是讓病患免於疾病折磨,同時也讓背後的家庭得以安心生活。撰寫此書除了希望能讓患病者有一書在手,能快速查詢自身的狀況,免於因徬徨無助而引來的恐懼心理,也希望能讓更多女性有機會能了解這個與切身相關的疾病。     於本書中,杜世興教授也在隱去患者個資後,談了五個令他印象深刻的案例。有對抗不停長大的葉狀肉瘤的上班族,身上有著37顆淋巴腺轉移的媽媽,因為病患的高度自我覺察而救了自己一命的糖尿病患,懷孕時罹癌的艱難抉擇,與如何面對乳癌復發的故事,期待能讓這些抗癌鬥士的分享能激勵更多人。本書協助一般大眾認識乳癌,將各個不同階段所面臨的問題與可應對的方式都做了通盤與全面的介紹整理,各種不同的治療方式也都有詳細的解說,期待能讓每位患者能方便、清楚掌握所需的知識,也能讓所有人對於此乳房疾病議題能有更深切的認知,希望經由此書籍的出版能有拋磚引玉效果,我們一起努力透過正確的健康知識、早期發現及早期治療,達成乳癌防治的目標。   本書特點     一、以Q&A的問答形式呈現乳癌疾病中最常見的所有重要問題,使用者可以從中快速查找與自己切身相關的問題,迅速翻閱答案,不用在茫茫網海中搜尋不確定是否正確的知識。     二、全書有超過上百張的精緻插圖與照片,協助讀者能快速了解文意,就連腫瘤檢測的過程也有詳細的步驟呈現,有些聽起來令人生畏的手術,也能以簡潔清楚的畫面協助患者理解,減少因認知不清而產生的焦慮。     三、本書於每章都附有Qrcode,讀者可連至雲端瀏覽與本章相關的圖片或照片,讓患者與家屬能有更多的參考資料來了解相對應疾病。   名人推薦     「這本書有方便查詢的最新醫療資料,也有令人鼓起勇氣的真實故事,希望這本書,能夠傳播更多正確的醫學觀念,讓更多女性可以健康享受人生。而即使檢查出身體有異樣需要醫療,也不需要害怕手術與藥物,尤其是現在的治療,在當下就結合了技術超群的整形外科,也許連枕邊人都察覺不出你曾經歷一場無聲的戰鬥,勝利凱旋歸來!」——五月天 阿信     「杜副院長在國泰、北醫頗負盛名,於乳腺外科有相當高的造詣。世興兄的新著不僅是一本醫療專業的教科書,更是一本一般大眾皆能識讀的乳腺疾病工具書。這是一本非常完整的乳腺疾病的書籍,它的內容豐富、涵蓋面甚廣,深度皆能有所涵蓋,相當難能可貴。」——閻雲 臺北醫學大學前校長  

    優惠價:455 /  650

  • 兒科好醫師1孩子生病不一定靠藥醫

    兒科好醫師1孩子生病不一定靠藥醫

    作者:胡文龍

    兒童常見問題的預防、治療與照護 ★孩子長不高,打生長激素或喝轉骨湯有用嗎? 注射生長激素並非孩子長高的唯一選擇!如果提早吃到含性激素的轉骨成分,容易因性早熟跡象造成骨齡提早成熟,導致生長板提前關閉,將使得長高停滯。 ★異位性皮膚炎讓孩子皮膚乾粗紅癢,甚至抓到破皮流血? 治療目標在於減緩發癢不適、防止急性發作及減少藥物治療風險,同時減少曝露在過敏原之中,並補充益生菌、魚油、維生素D、維生素C等都有助於改善,甚至不復發。 ★老師說我的孩子過動,我該怎辦? 過動症是一種慢性疾病,積極治療與否對往後的人生影響很大。初始症狀越嚴重的孩子,早期介入並給予有效的治療,將使症狀持續到成年期的可能性降低。 ★孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉、過動,難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病……

    優惠價:245 /  350

  • 完全根治耳鼻喉疾病 眩暈、耳鳴、鼻過敏、咳嗽、打鼾【暢銷新裝版】

    完全根治耳鼻喉疾病 眩暈、耳鳴、鼻過敏、咳嗽、打鼾【暢銷新裝版】

    作者:劉博仁

    耳鼻喉科名醫開講,你最在乎的問題,劉博仁醫師為你解答! ●小朋友流鼻血時,要將鼻頭捏住,頭往後仰? --錯!大量出血時反而刺激胃黏膜造成嘔吐! ●鼻塞時到藥房買鼻噴劑很有效,沒事就噴一下? --小心!長期使用會變成「藥物性鼻炎」,甚至要開刀! ●耳鳴聽說吃銀杏會好? --耳鳴原因很多,也可能是鼻咽癌或腫瘤的警訊,千萬別輕忽! ●脖子長腫塊不會痛就沒關係? --若長在耳垂下方且不會移動、有痰中帶血、吞嚥困難、舌頭運動不靈活症狀,可能是鼻咽癌、口腔癌、下咽癌或喉癌轉移,應馬上就醫! 以上關於耳鼻喉科的常識,你都有正確觀念嗎? 小心!被忽略的耳鼻喉症狀,常是重大疾病警訊! 現任台中科博特功能醫學診所院長暨台北菁英診所功能醫學中心營運長的劉博仁醫師,不但被商業周刊票選為「百大良醫」之一,也是暢銷書作家。本書是他將行醫多年豐富臨床經驗,化為淺顯易懂的文字,將「耳鼻喉頭頸外科」臨床常見症狀,一一為你解惑,更重要的是透過本書,揭露常為人輕忽、隱臟在耳鼻喉症狀後面的重大疾病風險,像是:(1)頭暈、胘暈,可能是腦中風或腦腫瘤前兆;(2)耳鳴可能是腦腫瘤或鼻咽癌警訊;(3)鼻塞、流鼻血,可能是鼻咽癌、鼻竇癌初期症狀;(4)喉嚨有異物感,可能是咽喉癌、食道癌;(5)聲音沙啞,可能是喉癌、肺癌……等。 劉博仁醫師不僅在書中鉅細靡遺地說明各種耳鼻喉科疾病的來龍去脈,並針對為人父母、青壯年、銀髮族最常問的臨床問題逐一解答,例如: ●為人父母最在乎:小孩講話臭乳呆,要剪舌繫帶嗎?小朋友常流鼻血、亂挖耳多怎麼辦?小朋友中耳積水一定要開刀嗎?吃飯卡到魚刺可以吞飯或喝醋嗎?…… ●青壯年最困惑:頭暈、眩暈該看哪一科?耳鳴有辦法醫治嗎?耳膜破了能修補嗎?鼻竇炎一定要開刀嗎?鼻過敏不根治危害有多大?不菸不酒不檳榔也會得鼻咽癌?聲音沙啞是聲帶長繭嗎?要不要開刀?…… ●銀髮族最關心:眩暈或睡覺打鼾是中風前兆?嘴巴破可能是口腔癌?頸部腫塊是鼻咽癌前兆?是血壓高引起頭暈,還是頭暈引起血壓高?…… 百大良醫問診,耳鼻喉科疑難雜症最佳指南 更重要的是,本書作者早期深受家醫科「全人關照」養成訓練,加上後來進修營養醫學、排毒螯合等整合醫學薰陶,使他在耳鼻喉頭頸科看診時,除了主流西醫之外,更輔以營養醫學保健療法,成功幫助患者找出病因、改善病情。因此本書除了針對耳鼻喉不同疾病提出主流西醫各種治療方法之外,更提供讀者可以自我保健的自然營養醫學處方,像是如何透過生活及營養處方來改善眩暈、耳鳴、梅尼爾氏症、小兒中耳積水、鼻過敏、口腔潰瘍、胃酸逆流、高血壓等等,如果你正在進行鼻咽癌、口腔癌的治療,相信本書的營養處方,也能幫助你減緩放化療所帶來的身體傷害,減緩甚至斷除癌症及其後遺症所帶來的困擾。 另外,本書特別從器官與疾病的關係來分章節,你可以從自身關心的疾病開始看,也可以逐頁閱讀,幫助你對耳鼻喉專科相關疾病有更進一步的認識。當自己或家人有相關問題時,都可以運用本書所建議的治療、營養及生活處方箋,提升治療、預後效果,並達到預防目的。絕對是一本家家必備耳鼻喉科疾病預防、治療、照護全方位健康指南。

    優惠價:266 /  380

  • 自律神經失調

    自律神經失調

    作者:梁恆彰

    ★你的壓力有多大?測心跳便知曉! 心率每分鐘70~80→偶有壓力感 心率每分鐘80~90→有心理壓力的感覺 心率每分鐘90~100→有明顯身心症狀 心率每分鐘100↑→容易情緒失調、失控 ★壓力引起胸痛,胸痛帶來更大壓力 長期緊張焦慮恐懼,引起胸痛已久,經梁醫師按按我身上的幾個點之後,出現了許久未見的舒服與胸口的輕鬆。——廣播主持人 ★壓力造成心悸,心跳近百下 工作壓力大而心悸、手腳無力,在梁醫師的治療下,我很快產生平靜的感覺,心率也從原本的近百下,降到78下左右。——律師 ★孩子因自律神經失調而睡眠障礙,喝冰水就改善了 孩子因自律神經失調而有睡眠障礙,經梁醫師測量心跳與一杯冰水的簡單舉動後,從此改善睡眠品質。——教師 ★躁鬱症徹底戒斷依賴17年的身心藥 因為躁鬱症吃了17年的藥,經梁醫師治療後,我徹底戒斷「不吃比吃還難受」的身心藥,對未來重燃生機、充滿盼望!——藝文記者 ★脹氣、腹瀉、疼痛,不藥而癒 內人嚴重脹氣加上斷斷續續的腹瀉,經梁醫師按壓身上幾個點後,3~4小時她就緩解疼痛不適,整個人都輕鬆舒服了。——教師 (原書名:身心壓力多大,聽心跳頻率就知道)

    優惠價:245 /  350

  • 治咳寶典【2022增訂版】

    治咳寶典【2022增訂版】

    作者:羅仕寬、羅際竹

    ★咳嗽需要吃藥嗎?一直咳不停怎麼辦?每次感冒都很嚴重? 事實上,「咳嗽」多半是感冒加上原本無症狀細菌感染有關,而感冒只是一個啟動咳嗽的開關。尤其,健康良好的少數感冒病人,常常2~3天之後就大幅好轉,是不會有咳嗽症狀的。特殊的是,大部分咳嗽原因是支氣管被「黴漿菌」感染到引發的,而黴漿菌是一個從恐龍時代至今成功繁衍不息的古老細菌,是羅仕寬醫師數十年來從高倍顯像顯微鏡發現的鐵證。 感冒病毒引發自身免疫反應,讓黴漿菌有機會趁機大量繁殖。如果沒有正確的診斷加上正確的治療與正確的保養,輕症就是變成慢性咳嗽,重症患者再併發更多細菌感染,例如:肺炎鏈球菌、金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌等等,開始嚴重咳喘有黃綠膿痰,容易病情惡化成肺炎、肺浸潤、肺纖維化、阻塞性肺炎……。 事實的真相是,無論大小感冒造成咳嗽最常見的主力細菌軍就是「黴漿菌」,重症會嚴重到造成肺炎、肺浸潤,甚至危及生命! ★揪出慢性咳嗽的真相:感冒一直咳,多半是黴漿菌惹的禍 感冒會不會咳嗽?其實跟黴漿菌有直接與間接的關係。黴漿菌本身就可以引起咳嗽,又會加重各種會引起咳嗽的病毒細菌感染,尤其今日大家在新冠肺炎的威脅之下,真的需要詳細了解黴漿菌為什麼這麼厲害?控制好黴漿菌,還可以幫助大家渡過新冠肺炎感染呢! 十幾年來透過顯微鏡觀察與臨床實務,加上飲食習慣和生活環境的比對下,羅醫師發現:1.絕對多數咳嗽病人,血液內黴漿菌數量很多;2.任何一人咳嗽,全家就會被感染;3.腸胃健康幾乎都不太好,竟然多是澱粉惹的禍;4.飲食材屬性不忌口,讓腸胃虛冷或發炎;5.生活環境狹小潮濕、常又通風不良等5大原因,影響著一個人感冒以後會不會咳嗽與嚴重程度。 ★耳鼻喉科醫師無私分享臨床38年整合醫學心得 咳嗽的保養還是要從整體健康著手,如果你常常容易咳嗽,代表你容易被各種呼吸道的病毒細菌感染,並因此留下後遺症,主要原因就是免疫防護力不足,也就是你的健康有不足之處,需要全方位的保養,才能夠真正遠離呼吸道感染咳嗽的威脅。為此,羅醫師特別分享他38年整合醫學的臨床心得: ●其實感冒藥不用吃,絕大多數是白吃了! ●感冒初期,每小時吃1次維生素C配大量溫水,有效緩減感冒不適。 ●感冒時,每天刷牙3~5次,降低喉嚨反覆感染的機會。 ●感冒時,每天洗鼻子4~5醤,有助清除和稀釋鼻咽腔內黏著的病毒細菌。 ●感冒時,吃好油、海鹽,拒絕白糖、白麵粉、白飯,免疫自然好。 ●洗手後,順便清洗鼻孔內側長鼻毛的地方,有效預防呼吸道疾病。 ●預防感冒,減少白色澱粉和糖攝取量,例如麵粉、白米、精緻糖和所有甜食。 ●鼻孔勤擦護唇膏,不只保濕,還可以減少病毒入侵的機會。 ●每晚睡前用10CC苦茶油、椰子油漱口15分鐘殺菌,降低身體感染。 ●蛋白質攝取量占一日飲食的3分之1,身體負擔輕,感冒自然遠離。 ●每天攝取10~20CC的紫蘇油、亞麻仁油或印加果油,減少發炎指數。 ●不吃煎炸烤的食物,多吃辛香料、五顏六色蔬菜和有酸味的水果。 ●搭乘大眾運輸工具後,閉著眼睛遠遠地朝臉、頸、頭髮、袖口噴酒精消毒。 ●勤洗手,盡量不亂碰任何公共地方的把手、按鈕。 ●公共場合戴口罩,手不亂摸口罩。

    優惠價:245 /  350

  • 全彩圖解骨科入門教科書

    全彩圖解骨科入門教科書

    作者:岡野邦彥

    ~用700幅生動插畫,打破醫學艱澀生硬的印象!~ 來上一堂史上最有趣的骨科入門課! .透過「關節技」可以了解關節活動範圍? .骨科裡有很多「動物」? .向「大猩猩」學習神經支配? .骨外固定器是「電線桿」? .「擊掌」其實是危險動作? ──骨科的有趣之處,超乎你的想像! 在這個網路發達的時代,遇到任何問題,搜尋一下就能找到答案。 上網查資料雖然方便又簡單,但網路上的資訊多半是零碎的知識片段,就算找到答案也很快就會忘得一乾二凈。 想要將骨科知識確實裝進腦袋裡,需要系統性的學習。 在本書中,執業30年的資深骨科醫師運用多年臨床經驗, 彙整歸納骨科的疾病和症狀,編排出容易理解和記憶的教學內容, 幫助學習者在短時間內快速掌握骨科的整體樣貌。 ◆彙整最精華的基礎知識與概念,高效率掌握骨科整體輪廓! 要仔細介紹一種疾病,通常需要大量時間與篇幅。不過,那樣就會淪為大家都不喜歡聽的長官致詞,冗長、沉悶又沒重點。 本書會將原本應該呈連續性的病狀分割成數個區塊,黑白分明地說清楚、講明白,幫助大家用最短時間,掌握最全面的骨科入門知識。 ◆簡明易懂的彩色插圖,勝過千言萬語! 不用再從密密麻麻的文字說明中,絞盡腦汁想像實際情況! 本書用線條單純、重點明確的彩色插圖,取代艱澀的文字和冷冰冰的照片,讓你看一眼就能輕鬆理解。 ◆穿插小專欄,補充日常生活中的有趣骨科知識! 讓愛人枕著自己的手臂入睡,可能造成神經麻痺? 骨科是女醫師最少的科別?骨科的醫護都有腰痛的職業病? 現實中的醫生開完刀,不能像電視劇一樣對患者家屬說「手術成功了」? 在教學內容中,會不時穿插一些貼近日常的骨科相關小知識,讓學習過程充滿樂趣! 如果你想要快速、宏觀地認識「骨科」這門學問, 這是一本最適合的入門教科書! 本書特色 ◎彙整最精華的骨科基礎知識,最適合作為入門學習的第一本教科書。 ◎收錄700幅插圖!生動簡明的圖像式教學,看一眼就能快速掌握要點。 ◎用貼近生活的方式解說,完全零概念的學習者也能馬上理解內容。

    優惠價:266 /  380

  • 視覺圖解 腦的結構與原理

    視覺圖解 腦的結構與原理

    作者:加藤俊德

    ~由全球第一位發明MRI腦內影像鑑定的專家,權威監修~ 大腦是如何連結我們的身體,又是如何支配我們的情感和行為? 認識大腦,就如同回顧至今的人生。 成人的大腦,不僅占據顱內大部分的空間,重量更占全身體重的2%,整個腦部更是由超過1千億個神經細胞構成。 當我們日常思考判斷時,常會簡單區分為「理性的左腦」與「感性的右腦」。 實際上,邏輯思考與情緒本能也同樣對應大腦的控制區域,分別是新皮質的前額葉,與古皮質的邊緣系統。兩者的活絡程度,決定了我們能不能忍受甜點的誘惑、堅持遵守減肥計畫,或是順利執行從上街買菜到下廚料理這一連串的程序。 而當我們長期處於恐懼、不安的情境下,大腦杏仁核也會過度反應,分泌過多的壓力荷爾蒙,可能進一步誘發憂鬱症狀,讓我們對外界人事物都提不起勁,也不願意走出戶外從事活動。 本書為介紹腦部基礎知識的入門科普書,無論是有志投入醫學領域的學生族群,還是想鍛鍊大腦、提升技能的商務人士,都能從這本書了解到──身心的一切表現都取決於你的大腦。 了解大腦,就能幫助我們往理想人生邁進一大步。 本書特色 ◎腦內科醫師專業監修,從腦部構造、腦區功能、生理調節到相關疾病,全面認識大腦的奧妙。 ◎每個主題皆搭配全彩的插圖,透過圖解化繁為簡,系統化認識大腦的結構與運作原理。 ◎章節附專欄短文,認識打造「有氧活化腦」的醫學脈絡與最新研究。

    優惠價:224 /  320

  • 發燒、過敏都不怕!圖解小兒照護速查百寶書

    發燒、過敏都不怕!圖解小兒照護速查百寶書

    作者:佐久醫師會「醫師,請告訴我!」專案團隊

    ★專業醫師團隊撰寫,解答父母最無所適從的小兒疾病知識 ★以輕鬆漫畫與插畫圖解專業健康知識,簡單易懂且容易查找 新手爸媽必備! 日本專業醫師團隊策劃 20種小兒特有疾病介紹 × 14款常見症狀速查 × 7項傷害處理 解決父母55個「不知道該怎麼辦」的育兒難題! 家有嬰幼兒,分分秒都好緊張。 小孩發燒、沒有活力,該怎麼辦? 什麼情況可以在家照顧?什麼情況必須立刻送醫? 各種症狀、疾病到底該如何判別?又該如何應對? 本書由專業醫師團隊蒐羅整理各種小兒症狀和疾病, 以輕鬆漫畫與可愛插圖,撰寫成易讀易查找的百寶書。 內容囊括發燒、咳嗽、腹瀉、便祕、起疹等常見症狀, 跌倒、誤食、燙傷、蚊蟲叮咬等常見傷口, 腸病毒、玫瑰疹、紅眼症、川崎症等小兒特有疾病. 以及避難、就醫、旅行時的注意事項等, 提供各觀察重點、就醫標準、居家照護與預防方法, 讓爸媽隨時能冷靜應對,是家有小兒必備的照護工具書! 【五大特色】 ◎內容專業超可靠! 由日本小兒醫師團隊專為新手爸媽打造,囊括小兒常見&特有疾病,絕對專業又可靠。 ◎漫畫圖解容易懂! 以輕鬆漫畫描述情境,搭配可愛的插圖解說專業醫療知識,容易理解,絕不頭昏眼花。 ◎指示清楚不慌亂! 條列症狀的觀察重點、容易混淆的關鍵、就醫標準等,透過check list檢查,立刻知曉孩子現況是否需要立即送醫。 ◎症狀查找好方便! 可依症狀迅速查找相應的照護方式,不再手忙腳亂。 ◎育兒QA不煩惱! 由小兒科醫師詳細解答爸媽最常問的育兒Q&A,立刻理解風險,不會一知半解。 【讀者好評】 日本社群媒體話題之作,AMAZON網路書店讀者評價4.6顆星! 讀者評論:「非常易讀&有用!」、「推薦每個家庭都有一本!」、「先買一本絕不會錯!」

    優惠價:265 /  380

  • 心安的練習:一位麻醉醫師的人間修行

    心安的練習:一位麻醉醫師的人間修行

    作者:主動脈

    練習心安,邁向人生的大自由! 成為醫師,是一種因緣; 成為佛弟子,是另一種因緣。 跟著主動脈半日醫師半日僧的奇幻旅程, 走過他以生命築起的安穩堅固的橋梁, 覺悟地哭、幸福地笑, 而且不經肉體痛苦便能渡河。 深度療癒力作《麻醉醫師靈魂所在的地方》推出之後,主動脈正處於人生最好的階段,但是這個狀態讓他深感不安,因為身為一個醫師必須做很多影響人的決定,為了保持自己的真心,他決定「停止」…… 2022年初,麻醉醫師主動脈脫下白袍去禪寺進修,深信「坐在眾生的苦難之中就是解脫的開始。」更冀望禪修能讓他從人生這場大夢醒來! 身旁的人不懂他為何宛如苦行僧般生活,《心安的練習》記錄了他一邊修行一邊行醫的省思,是自我自叩問,也是給眾人的回覆: 「禪修是以一種身體健康的狀態,走過猶如地獄的諸多折磨, 當你都能平靜地度過一切,你已經不再是過去的你, 如此以全新的姿態重新面對娑婆世界,心就能夠自由。」 為了探索人生的新可能,主動脈某種程度勢必要捨棄現在擁有的,喜歡的事情不能做,就好像要斷去自己的一手一腳,或許自覺還是有某種程度的弱點,無法一次完全捨棄,還是需要錢跟最基本的經濟來源,於是他目前幻想中理想的生活典型就是:在禪寺裡面禮拜、掃地、讀經,然後接到電話有急診刀的時候,跟佛陀及師父告假,下山麻兩台刀。 師父對他說:為了利益眾生,可以暫時捨下成佛的腳步……然後且走且丟,過著半醫半僧的生活,直到有一天完全成為一個僧人,或者是證明了他沒辦法成為一個僧人,到那時他就算回到娑婆世界,帶著佛教的訓練跟戒律,也更能夠坦然自在地面對一切。 人生是一趟單向的旅程,旅程的路上有各種不同的風景,有歡樂也有悲傷,主動脈所描寫的醫病實況、禪修的心得,就好像是他眼裡所看到、所經歷的那一幕幕風景,不管季節如何變動,時間如何長遠,他們都會一直影響著他的心,以及所有讀者的心。 誠摯推薦 ▍齊聲好評 王蘭芬,專職寫作者 林至芃,台大醫院麻醉部疼痛科主任、台灣疼痛醫學會理事長 林沛宇,南部小城外科醫師 林思偕,長庚醫院兒童內科部主治醫師兼學術組教授、《長庚醫訊》發行人 黃誠澤,復安牙醫院長 盧建彰,詩人導演 ▍各界佳潮 我邊讀邊在心裡尖叫,這個麻醉科醫師未免也太仁慈並且太痛苦了,他要如何繼續在這永無止境的輪迴場域中,一次又一次地死去活來。 ──王蘭芬,專職寫作者 若說癌症疼痛是有期徒刑,那頑固的慢性疼痛就是無期徒刑了,苦痛綿延無絕期!除了想盡一切辦法使用止痛藥物,幫病人做神經阻斷神經調控等介入性疼痛治療,嘗試緩解無窮盡的疼痛外,很重要的是:我們聆聽,我們陪伴,我們愛講話。 ──林至芃,台大醫院麻醉部疼痛科主任、台灣疼痛醫學會理事長 主動脈除了是人體裡「靈魂所在的地方」,其解剖學上的特異之處在於主動脈弓幾近一百八十度的髮夾彎構造,新近的研究認為或與動脈系統共振機制有關,可能為了增大血壓脈波的振幅而有此轉彎與共鳴的區域。因此主動脈含有探究人性本質與生命轉彎的多層次寓意。 ──林沛宇,南部小城外科醫師 認識主動脈醫師多年,一開始他是一位穿著白袍的攝影師,每每在生命戰場的最前線記錄著動魄的時刻,在我心中有座普立茲獎,非他莫屬,後來他變成穿著白袍的佛弟子,從大口喝酒吃肉,轉變成佛法菜根香,唯一不變的是他那顆悲天憫人的心,而他的天,也越發遼闊了…… ──黃誠澤,復安牙醫院長

    優惠價:228 /  350

  • 亞蒂絲的12堂愛自己冥想課【每堂課均附音訊引導QR CODE】

    亞蒂絲的12堂愛自己冥想課【每堂課均附音訊引導QR CODE】

    作者:Eydis亞蒂絲

    台灣最受注目的冥想引導YouTuber──亞蒂絲, 以溫柔沉靜的聲音,陪伴無數失眠者入睡, 其中「睡眠冥想:全身深度放鬆,萬人說超好睡!」影片, 觀看人次超過84萬,頻道瀏覽人次超過1000萬次! 書中精選亞蒂絲的12堂冥想, 幫助你明白自己是多麼美好又珍貴的存在! ★☆每堂課均附音訊QR CODE☆★ ★☆隨時用聲音引導掃除阻礙你的負能量☆★   「一個不相信自己值得被愛的人,   那麼在何處都不會尋找到愛」──亞蒂絲   亞蒂絲在經營頻道的過程中,有感於許多人之所以陷入日日疲倦、迷失、自我批判的心魔,其根本原因就在於,不懂得如何珍惜自己,換句話說「愛自己」。   因而根據自身經驗,精心編寫12堂愛自己的冥想課,   藉由「冥想、肯定句、書寫和聆聽」,   來化解阻礙你人生的傷痛,並掃除拖垮你擁有美好生活的負能量!   ○思緒雜亂,難以入眠?→身體掃描冥想   ○一天到晚感到不安?→自我關愛冥想   ○自認沒活出富足又喜悅的人生?→感恩冥想   ○總是因為自卑而退縮,怎麼辦?→找回自信冥想   ○覺得自己沒人愛,被痛苦折磨?→內在小孩冥想   ★書末另附Q&A問答集,解決15個最常見的冥想問題!   ★讓愛自己不再淪為口號!     ▎每堂課重點簡介 ▎   ◎第1堂課:身體掃描冥想   經典好用,不可不知幫助自我安定冥想,藉由身體掃描,釋放內在儲存的壓力、情緒、雜念,協助混亂的頭腦安定於當下。      ◎第2堂課:情緒釋放冥想   無論多麼努力正向思考,內在若沒有先清空,最終你都會被壓抑的情緒所吞噬,學習清空自己的內在,是很重要的。   ◎第3堂課:自我淨化冥想   在傍晚時分、睡前身心煩躁時聆聽的冥想。 幫助你放下焦慮、煩躁、壓力、痛苦, 回歸愛自己、感恩、欣賞。   ◎第4堂課:自愛冥想   向自己宣告,開始給自己愛,將愛帶回給自己,帶回到你的身邊,感受到真實自愛的狀態。   ◎第5堂課:找回自信冥想   自信是自愛的一部份,喪失自信會使你在生活中備感艱辛,容易猶豫不決或做出錯誤判斷,本堂課將陪伴你一起重拾內在的自信。   ◎第6堂課:無條件愛自己冥想   每個靈魂都在追尋無條件的愛,卻一直在「有條件」的愛裡尋找,忘記自己內心才是無條件愛的所在,這堂課陪你回歸神性之愛中,回到無條件的愛裡好好愛自己。   ◎第7堂課:內在小孩冥想   當童年的自己內心受傷了,潛意識不會輕易遺忘,這股受傷的記憶會凝結成一股能量,影響我們的人生之路,你能透過這堂冥想課來化解,並將之轉化為展開新人生的生命。   ◎第8堂課:愛自己肯定句冥想   怎麼愛自己?如何愛自己?愛自己的方法是什麼?聆聽愛自己肯定句冥想,建立積極的信念轉變潛意識,你潛意識會更明白如何愛自己。   ◎第9堂課:感恩冥想   感恩時心會發出高頻的震動,自然而然的內在富有,並與愛與最高能量連接,感恩令人更愛自己、愛世界,更吸引富足、貴人相繼出現,因為感恩是宇宙高頻的狀態。   ◎第10堂課:大地母親冥想   當內在匱乏、無根、不安,你可以透過連接大地母親的頻率,重新引導幸福扎根的能量回歸靈魂之所。   ◎第11堂課:幸福肯定句冥想   幫助你從自愛、自信,進一步成為更幸福的你,讓正向的信念深入你的內在,擁有力量、變得更幸福。   ◎第12堂課:寬恕冥想   這是一個困難的冥想,但唯有放下內在所有的負面、恨、痛苦,我們才能夠超越自我,克服內在隱藏的所有苦毒。 本書特色   1. 對象:「想學會愛自己」卻不知如何著手的人。   2. 超值資源:全書12堂課均附上音訊引導影片的QR Code。   3. 藉由冥想引導及肯定句,幫助你安定身心、掃除困擾與障礙。

    優惠價:294 /  420

  • 是狼型人就不要逼自己早睡早起:解讀睡眠時型,找到你的高效睡眠法

    是狼型人就不要逼自己早睡早起:解讀睡眠時型,找到你的高效睡眠法

    作者:奧莉維亞.阿雷佐洛Olivia Arezzolo

    你是獅型人、熊型人,還是狼型人? 依據每個人的內在時型安排作息, 人生三分之一睡得更香甜,另外三分之二活出精彩與效率!   如果你用盡了一切方法仍然睡不好,試試看遵循自己的時型吧!   簡單說,時型就是在特定時間起床與就寢的生物特質,能透露你個人生理時鐘的晝夜偏好。   熊型人   早上總是有點醒不過來,但只要來杯咖啡就進入開機狀態,直到下午三點開始沒電…   獅型人   愛早睡早起,早上是一天中精神最好、最有生產力的時候。   狼型人   早上一條蟲,晚上一條龍,愈晚精神愈好,到睡覺時間腦子還停不下來。 睡不好絕不只是睡覺的問題!   睡眠大師奧莉維亞.阿雷佐洛以深入淺出的語言,從睡眠的科學揭開好睡的祕密,透視日常生活中各種有形無形的「睡眠殺手」,幫助睡不好的人建立起睡眠環境的「衛生」。   身為資深睡眠教練,阿雷佐洛根據不同的時型,規劃出理想作息安排、專屬睡儀式與日間習慣,再輔以助眠飲食以及營養補充品,還有幫助你把習慣堅持下去的28天好睡計畫。只要按照計畫執行,失眠從此成為過去,不但夜裡能睡好,白天神清氣爽,壓力自然減少,記性也變好了,工作與學習效率都能發揮到極致。   睡眠占了人生三分之一的時間,睡得好太重要了,不只是為了睡覺本身,更為了活出精彩的人生! 好評推薦 這種「對症下藥」或是「因材施教」的思路,是我很喜歡這本書的原因之一。 ──好夢心理治療所臨床心理師 吳家碩 很期待本書的出版,能夠幫到深受失眠困擾、輾轉反側的你! ──新光醫院睡眠中心臨床心理師 李偉康 睡眠依「時型」來治療,是精準醫療的發展模式。 ──林口長庚紀念醫院鼾症睡眠外科教授 李學禹 探討睡眠非常棒的一本書,充滿有用又有科學根據的建議。 ──英國《心理學雜誌》(Psychologies Magazine) 對任何想要好好睡一覺的人來說,這是一本必讀之書。 ──英國《婦女週刊》(Woman’s Own) 現代人普遍睡眠不足,關於這個問題,澳洲睡眠專家奧莉維亞.阿雷佐洛有解方。 ──英國《婦女雜誌》(Woman Magazine)

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  • 時時刻刻微養生:陳月卿30年養生全精華,打造身心全方位自癒地圖

    時時刻刻微養生:陳月卿30年養生全精華,打造身心全方位自癒地圖

    作者: 陳月卿

    養生,時時刻刻都可以! 對健康好的事,要天天做 對身體好的事,隨時隨地都能做 每天一點點,免疫力 ╳ 自癒力UP!!   養生食療 ╳ 暢通經絡 ╳ 穴道按摩 ╳ 運動伸展 ╳ 肌力訓練 ╳ 靜坐養心     養生天后陳月卿精研與實踐健康生活30年,順應現代生活忙碌節奏,獨創簡易可行的「微養生」心法。   從起床到入睡、從坐臥到行走,皆能輕鬆落實「養生即日常」的健康美學。   養生不複雜也不困難,只要每天一點點,就能為自己加強免疫力、儲存自癒力!     【23道美味滋養食譜&彩色照片】簡單易做、營養均衡,讓你愈吃愈年輕   【54支按摩&健身示範影片QR Code】逐步解說、重點提示,教你愈動愈靈活   【160幅清楚易懂圖解插畫】穴道定位、動作解析,助你愈活愈健康      這本書是為了幫助大家找回健康的主控權而寫的。   保持青春活力健康的祕訣,就是持之以恆。   我把研究了30年的身心全方位養生之道轉化為簡單有效的習慣和方法,讓你跟我一樣愛上養生、保持健康、青春逆齡!──陳月卿     ◆7大養生理念   【1 順時養生】規律過好每一天,養生效果最佳   【2 暢通經絡與微循環】促進新陳代謝,提升自癒力   【3 上醫醫未病】每天照鏡子,替自己顧健康   【4 用全食物改善健康】滋養並修復細胞,補足免疫力   【5 別讓身體缺水】水分充足,才能預防早衰   【6 過好一年五季】依時節調整飲食,修護五臟與身體   【7 正視生活習慣】戒除惰性,強化身體敏銳度     ◆16大養生體系   【1 勤做起床操】持之以恆,促進血液循環   【2 每天望聞問切】關愛自己,體察身心   【3 全食物養生法】食材豐富多元,營養齊備   【4 喝好水】補充礦物質,加速營養吸收   【5 姿勢正確】端正脊椎,瞬間減齡   【6 避免久坐】保持正確坐姿,適時放鬆身體   【7 重視午餐】舒緩情緒,助消化、增元氣   【8 人生自煮權】食材天然、營養完整,共享家庭溫馨時光   【9 運動養肌凍齡】增強肌力,維持平衡及活力   【10 洗澡促進自律神經平衡】消除疲勞,去溼排寒   【11 臉部刮痧提拉】緊實肌膚,減少皺紋、消水腫   【12 為心靈充電】專注當下,學習靜坐呼吸、正念減壓   【13 睡前經絡按摩和助眠操】排除體內廢物,溫陽暖體,幫助睡眠   【14 家庭也需要養生】好好經營家庭關係,健全身心健康   【15 心是健康根本】靜坐、轉念,去除情緒垃圾,促進身心和諧   【16 為健康投資】善用好工具,省時、省力維護健康生活      ◆24小時養生重點   【6:30起床】   醒來就做起床操,活絡關節、提升血氧量,喚醒沉睡的身體   【7:00起床後】   起床先喝水,仔細觀察、記錄身體變化,記得好好刷牙   【7:30早餐時間】   飲用精力湯/綠拿鐵、豆穀漿是攝取全食物的最佳方式   【8:00準備出門】   適時補充水分,隨天氣、季節準備健康飲品   【8:30出門上班】   注意行、站、坐姿,脊椎挺直,肩膀放鬆   【9:00上班時間】   避免久坐,利用時間進行經絡操與會議操   【12:00~13:00午餐時間】   餐前轉換情緒、靜坐、躺平休息,替下午增元氣   【18:30~20:00晚餐時間】   善用工具,快速烹調出健康滿分、營養均衡的料理   【20:00~21:00運動時間】   肌力訓練鍛鍊核心肌群、伸展運動放鬆肌肉   【21:00~21:30保養時間】   洗澡解疲勞,幫臉部刮痧提拉促進氣血循環   【22:00~22:30睡前時間】   靜坐舒緩,讓心和腦徹底平靜,替明天做好準備      ◆ 30年養生經驗談   ● 養生第一課,照著經絡時辰、根據生理時鐘,規律過好每一天。   ● 對健康有益的事要天天做,有做比沒做好,做多做少可依時間而定。   ● 養生不複雜也不困難,只要每週建立一個好習慣,帶來的身心變化會讓人愛上養生。   ● 好的生活型態,能引發、啟動人體的自癒能力,是對抗疾病、保持健康的不二法門。   ●  尊重自然,順時養生,依照經絡運行順序休養生息,達到最佳養生效果。   ● 養生也要養心,謹記心寬一寸,病退一丈,心寬了、淤堵通了、病就退了。   ● 從「坐好」開始,善待脊椎,才能減少腰痠背痛、肩頸僵硬的情形。。   ● 美容就是養生,養生就是美容,由內而外煥發的自然、健康之美,才是最值得追求的。

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