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高鈣防骨鬆特效食譜
健康首要任務在養骨吃出養骨力 關鍵食療法骨質疏鬆是健康隱形殺手保健康得先保骨本吃對食物、鎖住骨質人人都能「有骨氣」、不易骨折！ ●營養師推薦168道高鈣強骨健康料理●精選10大類養骨特效食材排行榜●醫師專業分析骨鬆成因，提供有效健骨法 ●天天喝牛奶，還是骨質疏鬆？●婦女和老年人才會骨質疏鬆？●多吃鈣片就不容易骨折？●吃維骨力可留住骨本？●吃骨補骨，喝大骨湯可避免骨質流失？●年輕人不會骨質疏鬆？●骨質疏鬆如何檢測？骨質流失，總是不知不覺補鈣養骨，預防勝於治療掌握保骨三大關鍵：吃對食物＋正常作息＋適度運動 [ 本書特色]：◎168道養骨健骨、防治骨鬆美食料理營養師把關，特選具強筋健骨功效的食材，精心設計168道養生食譜，享受美食，同時吃出好骨力。◎10大類強骨明星食材營養功效完全解析專家嚴選10大類天然食材，詳細分析營養成分和功效，讓您吃對關鍵好食物，輕鬆養護骨骼，擺脫骨鬆，遠離百病。◎正確養骨觀念＆保健自療法西醫、中醫、營養師「三師」專業出擊，從飲食、生活習慣、日常保養著手，提供權威、簡單、實用的保健骨骼方案，讓您不會少鈣、容易骨折。
優惠價：224元 / 224
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高纖蔬果汁7天瘦小腹：豐富植化素_酵素，吃出鹼性體質
7天消肚子激瘦蔬果汁，瘦出窈窕纖曲線 高纖低卡‧消水腫‧排毒淨化‧活力代謝‧低GI新鮮、天然、美味，多種功效一次滿足！ 超級特效蔬果汁瘦身力，只要7天腰圍馬上瘦一圈零壓力懶人減肥法‧效果立現！ 高纖‧天然酵素‧神奇植化素‧美容激瘦營養師減肥特調‧打造鹼性好體質 最強5大窈窕瘦身蔬果汁，強力燃脂速甩肥肉精心特調高纖低卡、消水腫、排毒淨化、活力代謝、低GI蔬果汁，有效甩脂，做好體內環保，拒當大腹翁、小腹婆！ 7色奇蹟蔬果汁，掌握健康關鍵每天一杯蔬果汁，掌握最流行彩虹飲食法，完整攝取蔬果植化素，發揮養顏美容、抗病防癌功效。 自己親手打果汁，簡單方便最安心塑化劑、黑心添加物不用怕！蔬果挑選料理秘訣全公開，一指按下，新鮮、天然、美味蔬果汁，安心喝出窈窕S曲線。
優惠價：256元 / 256
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健康食品保健事典
●225種保健食品全收錄●200種保健營養成分解析●100種病症補充保健食品 ◎魚油和魚肝油有什麼不同？ ◎月見草油為什麼適合女性吃？ ◎聽說鯊魚軟骨能抗癌？ ◎越貴的保健食品越好嗎？ ◎同時吃多種保健食品對身體有害嗎？ 保健食品是健康養生新趨勢 完整收錄您想知道的最新資訊 為您解答所有疑惑、看清真相 教您怎麼買、如何吃， 分辨真假虛實，獲得最大效果！ 吃得放心、吃出元氣， 身心都能散發健康活力！ 本書特色 ◎ 225種保健食品指南 詳細介紹市面販售的熱門保健食品，情報完整詳實，精心設計的人形圖解式說明，是所有想購買保健食品者的入門書。 ◎選購食用祕訣大公開 列出每種保健食品的食用須知、選購技巧、保健成分功效、適合對象以及注意事項，建立正確觀念，吃對最適合自己的保健食品。 ◎ 8大族群量身訂做 男性、婦女、兒童、上班族、孕婦、素食族、瘦身族、銀髮族，本書為您量身訂做不同的飲食保健方式，補充適合的保健食品。 ◎100種疾病對症吃 針對高血壓、糖尿病、感冒、胃痛等100種常見疾病，提供對症補充營養新概念，藉由保健食品的輔助，有效增強身體機能，輕鬆治病、防病。
優惠價：384元 / 384
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健康蔬果汁（中英對照版）
【本書特色】◎本書示範80餘種健康蔬果汁，教您在家自己動手做，每天餐前飯後來一杯，不僅幫助消化、維持血液酸鹼值平衡，還能防止皮膚粗糙、提高免疫力！◎內容分為健胃整腸、美白瘦身、清熱排毒、防癌抗老等四大單元，讓您輕鬆做出營養美味的蔬果汁，滿足全家人的飲食需求。◎每道食譜除了基本配方與製作方式之外，還有各種蔬果的營養成分標示與採買處理要訣，以及最佳食用必須知道的保健大補帖。只要照著食譜攝取「天天五蔬果」，健康自然跟著來！ 【內容簡介】俗話說：「一天五蔬果，疾病遠離你。」據國外營養專家指出，一個人每天只要能夠吃五種以上不同的蔬果，其中必須包括綠色、紅色或黃色蔬果，充分攝取維生素Ａ、Ｃ和多種微量元素，能有效預防癌症和慢性病，成效十分顯著。 但是我們每天不可能有很多時間吃下五種不同顏色的蔬果，因此更健康的聰明吃法就是把多種蔬果集合在一起打成汁，就能一次吃到完整的維生素營養，而且成分天然、容易被身體吸收。 蔬果中豐富的維生素和纖維質，可以促進腸胃蠕動，淨化腸道、排出毒素，降低血中膽固醇。只要懂得運用，經常變換蔬果的種類，就能達到有效的保健功效。本書示範80多種健康蔬果汁的作法，教你在家自己動手做，每天餐前飯後來一杯，不僅幫助消化、維持血液酸鹼值平衡，還能防止皮膚粗糙、提高身體的免疫力！
優惠價：159元 / 159
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健康蔬果汁功效速查圖典
這樣喝蔬果汁最有效！蔬果配對 健康加分●小黃瓜＋紅蘿蔔→清熱退火、保護眼睛●綠花椰菜＋酪梨→增強體力、提升免疫力●蘆筍＋番茄→養生防癌、抗老化●菠菜＋芹菜→補血造血、平肝清熱●高麗菜＋蘋果→整腸健胃、代謝順暢●芹菜＋鳳梨→控制血壓、幫助消化青椒←→防癌抗老＋維護視力草莓←→保持肌膚彈性＋抗發炎紅肉葡萄柚←→開胃爽口＋降膽固醇胡蘿蔔←→提升免疫力＋保護眼睛菠菜←→補血＋鞏固骨骼防癌抗癌的祕訣－蔬果打汁搭配飲用抗癌防病的關鍵是「免疫力」，喝蔬果汁可最快提升免疫力。科學研究發現：蔬果搭配食用，功效更甚於單獨食用，如番茄和花椰菜皆有抗癌功效，搭配食用，抗癌效果加乘。多種蔬果打汁飲用，正是獲得健康的捷徑。新鮮蔬果汁不含塑化劑，富含神奇的抗癌植化素，製作超簡單，小蔬果大功用，方便安全、喝出健康，遠離癌症與文明病。飲用蔬果汁6大好處●吃進多種天然營養素●有助消除身心病痛 ●預防及改善慢性疾病●消脂一身輕●美化皮膚，紅潤氣色●維持血液的酸鹼平衡
優惠價：224元 / 224
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健康醋自然養生法
179道元氣醋料理&實用手工釀造醋26種食醋對症療法 自然酸甜好滋味 醋進健康最樂活 檸檬果醋富含維生素 有助提升免疫力玫瑰花草木醋功效多 活血殺菌健胃南瓜蔬菜醋營養豐富 排毒抗癌又強身花生穀物醋含礦物質 促進成長發育番茄醋醬菜酸甜開胃 平衡酸鹼 變身天然手工釀醋達人，聰明吃好醋，健康一輩子，智慧使用醋，生活防護全面升級！ 恰到好醋新生活運動：天然養生 安全安心 美味營養 低價簡約健康無毒 生機樂活 創意時尚 綠色環保 【本書特色】◎超人氣健康醋料理全集合手工釀造醋、醋沾醬、醋醬菜、醋湯、醋點心、醋風味餐，各式的醋佳餚全員到齊。製作方法、食療效果、營養分析、飲食宜忌資訊完整。幸福美味、健康養生，一次到位！ ◎天然頂級醋保養品製作方法大公開保養不必花大錢！除了吃，醋還可用來嫩膚祛斑。收錄26款醋保養品的製作方法，教你用最天然省錢的方式防晒、淡斑、護髮、潤膚、護甲、美肌，從頭到腳都亮麗，漂亮一輩子。 ◎最環保的無毒清潔法吃的健康，用的天然，住的安心，才是真養生。提供醋在居家清潔的使用方式，對付蚊蟲螞蟻、難纏油污、惱人異味、陳年髒污等，廣納討論度最高的家事難題，輕鬆解決。
優惠價：400元 / 400
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常見病食療大百科：100種疑難雜症＋320種對症經典老偏方
50種常見病，120道速效調理食譜針對呼吸、消化、肝膽、泌尿、代謝、神經、皮膚、眼科、牙科等40種常見病症，搜羅120種經典食療名方，取材天然無副作用，簡易自療，安全又省錢。 10種日常小毛病，吃對食物祛除病痛中暑、流鼻血、跌打損傷、宿醉免煩惱，運用沿襲前人智慧的老偏方，溫和調理體質、改善不適，跟大小毛病說再見。 四季食療方案，養生美食，健康上菜專業中醫師依照24節氣，精心設計四季飲食方案，符合大眾對美味、養生、祛病的需求。春排毒、夏防治、秋滋補、冬養護，藉由時令蔬果，滿足口腹之慾，也養好身體。 老祖宗藥食同源養生智慧，美味佳餚也是治病良藥●芹菜＋紅棗能降低高血壓？●山楂＋冬瓜能瘦身消腫？●枸杞＋菊花能舒緩眼睛疲勞？●香蕉＋蜂蜜能改善便祕？●黃耆＋紅棗能提升免疫力？ 5大族群常見病症，老偏方全面照護保養身體免煩腦，經典老偏方守護全家健康現代人太忙碌、壓力大，大病小病不間斷。本書蒐羅200種簡單易行老偏方，無論您是有心養生卻沒時間的大忙人，或是不知如何入門的新手，都能遵照書中食譜，調養出羨煞旁人的身體。 精選簡易實用老偏方，解決各種疑難雜症一網打盡最古老、最齊全、最安全的養生智慧針對10大科別常見的50種病症，詳細解說病情、飲食宜忌、對症食材與藥材，並列舉120種簡單速效的老偏方，幫助您對症下藥，在家就能輕鬆自癒疾病，恢復健康。 日常小毛病免求醫，食療更勝吃藥天然食材即是良藥，關鍵時刻救急不求人有些隱疾難以啟齒,有些症狀苦痛說不出,小毛病不想上醫院,總覺得這裡痛、那裡疼，心情好低落。善用老祖宗養生智慧，掌握治療先機，輕鬆揮別不適症狀。
優惠價：304元 / 304
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彩虹蔬果健康飲食法
74種精選明星蔬果＋60道美味低卡輕食＋10大族群對症食用法吃好每天5蔬果，疾病遠離你天然食物是最好的藥，吃出健康 ‧一天5蔬果，分量怎麼抓？‧怎麼配合時令季節吃蔬果？‧室溫下的西瓜比冰過的營養嗎？‧慢性病患者食用蔬果的注意事項？‧哪些蔬果含有毒性？‧蔬果保存、挑選有何祕訣？ 5色蔬果超級植化素，吃出神奇食療力燃脂‧美容‧防癌‧抗老‧排毒吃對天然蔬果真食物，5大保健功效一次滿足，健康跟著走，養生超簡單！ ◎74種明星蔬果營養師嚴選營養專家詳細介紹蔬果食用方式、注意事項、食療功效，全方位蔬果保健知識，吃對食物健康100分！ ◎60道美味高纖蔬果輕料理以營養、美味及實用為原則，精心設計60道高酵素蔬果食譜，搭配專業營養分析，家庭必備蔬果調理入門食譜，自己做安心吃。 ◎10大族群彩虹蔬果對症健康食用法愛美女性、上班族、更年期婦女、兒童、減肥族、外食族、老年人等10大族群，提供最合適的蔬果攝取建議及養生方案，細說最健康樂活的蔬果食用法。
優惠價：400元 / 400
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排骨料理真有味（中英對照版）
好吃的排骨如何烹調？本書從排骨的採買、應用、處理訣竅到進行烹飪，一一詳加解說和示範，讀者充分掌握排骨料理的美味關鍵。 每道食譜皆附製作祕訣，不論是金黃酥脆的日式炸豬排、泰式風味的檸檬豬排，老少咸宜的蜜汁香肋排，甚至果香迷人的鳳梨咕咾肉排、養生甘醇的藥膳排骨，都能快速學會，讓人百吃不厭、吮指回味。 本書特色 排骨料理可說是最大眾化的平民美食，從夜市小吃到家庭餐桌，始終是受人喜愛的好滋味！ 不論是金黃酥脆的炸排骨或養生滋補的藥膳排骨，酸甜美味的橙汁排骨或糖醋小排，甚至柔嫩多汁的芋香燜排骨或粉蒸排骨，隱藏在肉排骨縫間的吮指香味，在在讓人百吃不厭、回味無窮。 本書依排骨料理常用的烹飪技法，依序介紹煎炸、燒滷、蒸燉和各式可口的排骨湯料理，每道食譜皆有烹飪時間和技法提示，詳盡解說製作祕訣和烹飪絕招，教您從排骨的挑選、處理到進行烹飪，充分掌握每道菜的美味關鍵，自己在家成功做出令人垂涎欲滴的排骨料理。
優惠價：159元 / 159
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教你這樣做飯糰壽司
醋飯怎麼做？飯糰怎麼捏？壽司如何捲？飯糰、壽司、沙拉、湯品，好看易做，低卡美味！在家製作壽司、飯糰非常簡單，食材容易準備，只要掌握技巧，罐頭、市售菜餚、常備菜都可以變成美味的主食材，輕鬆變化出色彩繽紛、口味豐富的飯糰壽司。多層次口感的飯糰壽司，免除傳統用捲簾的製作方式，食材取材活用性高，便利性強、接受度高，適合親子同樂。爽口的壽司飯糰，不僅適合當點心，搭配沙拉、湯品，就是豐富的一餐！ 本書特色 專業老師撰寫，從基礎到變化，圖文示範，製作壽司醋、拌醋飯一點也不難，飯糰壽司種類多樣，適合每個人口味，口感零距離，接受度高！ 介紹多種飯糰（正方形、三角形、圓形、圓餅形等）和壽司（正捲壽司卷、花壽司）的捏製技巧，適合全家人一起享受手作的樂趣。 飯糰壽司延伸至便當應用，製作簡單又美味的便當是上班族、輕食族、學生午、晚餐的另一種選擇。同時介紹速配的沙拉和讓滿足感升級的湯品，讓你吃得簡單又美味。
優惠價：224元 / 224