• 香藥草的自癒力:提升免疫、增強記憶、安神排毒的按摩、足浴、花草茶配方,養出健康好體質

    香藥草的自癒力:提升免疫、增強記憶、安神排毒的按摩、足浴、花草茶配方,養出健康好體質

    作者:郭姿均

    給大人的身體療癒健康指南 舒緩焦慮.穩定三高.腸胃保健.熟齡養護 丟掉藥罐子、對症用藥草,在香藥草裡找到健康的解答、擺脫文明病的束縛 掌握香藥草天然、無抗藥性的修復力量, 為健康打地基,提升免疫,養出好體質      生活壓力山大,你是否也有這些困擾?   ・年紀輕輕卻因為甲狀腺亢進、脂肪肝而影響日常作息   ・愛吃蔬菜水果,卻還是嚴重便祕   ・轉入熟齡,身體變化讓人措手不及,造成身心鬱結      香藥草不是民間偏方!在歐美國家,藥草學等同於華人中藥的概念。     上述的症狀,也是作者郭姿均的切身之痛。在擔任記者時,因為三餐不正常、又常外食,讓體重不到50公斤的她患有脂肪肝;攝取大量蔬果,卻因為便祕常常要在廁所蹲上一小時!邁入50歲的人生下半場,也因為更年期而造成血崩、喘不過氣等症狀⋯⋯。     郭姿均具有英美兩國專業芳療師執照,也是美國藥草師協會AHG第一位華人董事與註冊臨床藥草師。在開始學習藥草學與芳療後才發現,原來生活中的小毛病,都可以在香藥草裡找到修復的力量。     開箱!神奇的香藥草自癒力   ★蒲公英 排毒首選|消水腫、淨化血液、強化肝腎淨化排毒   ★接骨木 保養氣管|居家必備感冒糖漿!有效抗病毒、促進發汗、退燒   ★山楂 護心又可口|養心補氣、強化心臟功能,幫助心臟血管及肌肉恢復彈性   ★肉桂 減重控血糖|類胰島素的功能,具有生物活性,延緩胃部排空     對症用藥草,除了中西醫,你還有這些選擇   ★免疫失調:蕁麻葉克過敏、紫錐花抗感冒,苦味系歐蓍草,可以止血、退燒、抗發炎   ★記憶下滑:迷迭香、鼠尾草、香蜂草,不再忘東忘西的「記憶三寶」幫助情緒穩定、長記性   ★焦慮憂鬱:燕麥草桿+貓薄荷+洋甘菊,泡一杯「抗焦慮茶」,鎮靜不安的神經系統   ★消化不良:孜然、黑胡椒調味,刺激大腦分泌消化酵素。百里香、月桂葉醃肉,分解脂肪不脹氣     藥草裡的五行平衡,四季保養重點筆記   ★春季 肝與膽|蒲公英花、葉、根皆是寶,嫩葉沙拉、油炸花朵佐蜂蜜,幫助淨化又排毒   ★夏季 心臟與免疫系統|攝取紅色食物「山楂、洛神花、玫瑰果」,養心補氣,避免中暑   ★秋季 肺與呼吸道|潤肺保養的「香蜂草、藥蜀葵、紅花苜蓿」,提高免疫力,預防冬季流感   ★冬季 腎臟與內分泌|補足腎氣的「蕁麻葉」,可以煎蛋、煮湯,口味多變、加強骨質吸收     ☑掌握香藥草與精油的五行平衡,   春天排毒、夏天補氣、秋天潤肺、冬天調和,跟著季節為身體存健康。   ☑認識日常生活中常見的20+香藥草,   發揮香藥草多功能、可互相替代的特性,從現在開始遠離病痛、養出好體質。   療癒推薦     夏韻芬 主持人、作家    鄭凱云 健康主播   顏佐樺 聯安預防醫學機構、聯青診所副院長   (依姓氏筆畫排列)

    優惠價:294 /  420

  • 【重訓】肌群解剖X機能分析教練書: 鍛鍊全體幹,有效塑形、避免傷害, 增強肌耐力與爆發力!

    【重訓】肌群解剖X機能分析教練書: 鍛鍊全體幹,有效塑形、避免傷害, 增強肌耐力與爆發力!

    作者:馬克.維拉(Mark Vella)

    重訓界絕世經典!狂賣超過20萬冊! 首度推出中文版! 解剖學×運動科學=運動機能學; 鍛鍊肌肉前,先搞懂肌肉機能! 收錄逾100幅全彩人體解剖圖,說明70條主肌群的機能原理與鍛鍊技巧。 涵蓋胸、腿、臀、背、肩膀和手臂6大部位,共75種以上訓練項目。 以運動機能學為基礎,提供初階、中階、進階個人化訓練,有效塑形、避免傷害。 全面分析CrossFit、TRX、Zumba等新時代運動,協助你正確施力、有效增肌。   為了維持健康和體態,你勤於運動、重訓,   卻難免在鍛鍊過程中不得要領、訓練表現停滯不前,甚至一不小心就受傷。例如:   ►一週跑三趟健身房,不但肚子沒瘦、手臂還是很細,理想中的胸腹肌始終沒出現!   ►每次騎飛輪都覺得大腿快爆炸,第二天必定鐵腿,說好的肌力和肺活量呢?   ►舉完槓鈴、擴胸器,當下明明沒事,隔兩天肩膀卻痛到沒辦法舉起雙臂!   ►大家都說CrossFit適合所有人,為什麼只有我喘得要命?應該繼續嗎?怎麼調整?

    優惠價:336 /  480

  • 長命百歲的睡眠方法:睡覺,學問大

    長命百歲的睡眠方法:睡覺,學問大

    作者:安安

    健康從睡眠開始,睡眠決定健康。     瞭解睡眠,認識睡眠,掌握一些防治失眠的方法,我們就能提高睡眠品質,輕鬆愉快地睡個好覺。睡得香,睡得甜,睡得穩,睡得熟,睡得好,一切都好。   人的一生,三分之一的時間在睡眠中度過。能睡個好覺的人,必然是個有福氣的人。     本書介紹了有關睡眠的基本知識,重點講解了提高睡眠品質、防治失眠的一些有效方法。是為關注睡眠健康的人、飽受失眠困擾的人量身打造的一本睡眠寶典。     想擁有健康嗎?睡好覺吧!想獲得聰明嗎?睡好覺吧!想變得美麗嗎?睡好覺吧! 

    優惠價:180 /  260

  • 兒科好醫師最新營養功能醫學

    兒科好醫師最新營養功能醫學

    作者:胡文龍

    孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動, 難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病, 正規現代醫療+營養功能醫學! 孩子長不高、乾巴巴,只好花大錢買轉骨或開脾胃配方、……;孩子過動、自閉而難教養,網路爬文後卻相信錯誤資訊,耽擱最佳治療黃金期……;心疼孩子奇癢無比抓到體無完膚,父母自責遺傳到自己的過敏體質……;生氣孩子尿床多年,原來是生病了……;甚至,還有少數孩子必須終身施打胰島素、面對死亡威脅如癌症等重大疾病……,在現代社會變得越來越多了。 治好孩子的關鍵,父母的影響力遠遠超越醫師。這是寫給父母親的兒童營養功能醫學實用書,種種案例與見證都是胡文龍醫師的小病人與病魔奮戰的真實故事,相信能夠讓有健康意識的父母,以及有相同境遇的大小朋友,從作者提供的這些兒童常見疾病的病情分析、診斷方式、整體療法建議等掌握到核心健康知識,最棒的是書中還整理分享了醫學實證過的不用藥對症營養素,幫助為人父母在生活和飲食上懂得聰明地趨吉避凶……。 ▌撼動兒科醫生的父母提問,20年後終於可以回答了! ▌正規醫療之外,兒童營養功能醫學可以助一臂之力 「我應該給小孩特別吃什麼,才會對他的病情有幫助呢?」20年前那一晚病童母親揪心的提問,一時之間把兒科醫師胡文龍給難倒了,只能含糊其詞地回答:「正常吃就好……。」現在,胡文龍醫師終於可以自信滿滿地告訴那位母親答案了。 2千5百年前,西方醫學之父希波克拉底曾說過:疾病不是天譴或超自然力量所導致,居住環境、生活習慣及飲食營養才是造成疾病的主因,但現代醫學卻慢慢忘了初衷……。所幸1993年的美籍傑佛瑞‧布蘭德(Jeffery Bland)博士觀察到當前現代醫學的偏剖,於是首創功能醫學的觀念,指出疾病源頭是現代人種種不當行為造成……。 這本書是醫者父母心對於病童深厚關愛之作,作者胡文龍醫師將兒科專業與營養功能醫學兩者優點結合,並將看診時苦口婆心分享日常生活等衛教注意事項化為文字,教會家長幫助孩子做自己健康的主人,他知道唯有化解父母種種情緒上的衝擊、給予心理上的支持、教導生活上的典範轉移,才可以幫助孩子大病不復發、難病順利治癒、小病輕鬆化無……。 ▌長不高或養不胖、尿床、自閉或過動…,問題可大可小 ▌難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及兒癌…,永不再復發 氣餒孩子體重瘦小總養不胖、苦惱孩子為什麼長不高?……如果不慎吃到含性激素的轉骨成分,容易因性早熟跡象造成骨齡提早成熟,導致生長板提前關閉,將使得長高停滯。

    優惠價:245 /  350

  • 激瘦食物燃脂飲食法:揭開「激瘦食物」的祕密,2大階段×14天飲食計畫,啟動瘦子基因,高效減掉體脂肪

    激瘦食物燃脂飲食法:揭開「激瘦食物」的祕密,2大階段×14天飲食計畫,啟動瘦子基因,高效減掉體脂肪

    作者:艾登‧高金斯(Aidan Goggins)、格林‧馬登(Glen Matten)

    風靡歐美,名人名模、頂尖運動員都在實行的飲食法 營養學權威的突破性發現── 「激瘦食物飲食法」竟然具有與斷食、運動的相同效果 本書將科學解密「激瘦食物」,每個人都能啟動燃脂基因 ★英國歌后愛黛兒,利用本書方法,6個月瘦下19公斤 ★重量級拳王、四屆奧運金牌得主、英格蘭橄欖球巨星,運動界精英齊聲推薦 ★長踞Amazon書店排行榜,讀者熱烈好評 「激瘦食物」是什麼?為什麼具有燃脂效果? 傳統的瘦身法,不管是透過斷食或者運動,它們會有效果是因為啟動了加速身體代謝的乙酰化酶,這可說是人體的瘦子基因,而近期的科學證明,許多食物竟然也可以啟動乙酰化酶,而這些食物即是「激瘦食物」。 兩大階段,啟動「激瘦基因」14天計劃 激瘦食物有哪些?要怎麼吃才能達到最大效果?本書不僅提出具體的兩大階段執行計劃,更棒的是,不用全然推翻原本的飲食習慣,無痛的融入生活中。 【第一階段】一天三杯激瘦綠拿鐵,7天瘦3公斤 第一階段的重點,利用芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘、薑黃、黃豆等激瘦食物,打成蔬果汁,每日三杯,啟動身體代謝因子,有效減脂。 【第二階段】三餐加入激瘦食物,延續燃脂效果 在正常三餐裡加入激瘦食物,並且一日一杯激瘦綠拿鐵,營養均衡、具飽足感,讓燃脂力持續發輝作用。書中提供35道激瘦食譜,可自由變換菜單,美味瘦身。 ◎各界名人一致盛讚的飲食法 「激瘦飲食法顛覆了我過去的飲食方式。是我得到完美體態,以及在2015橄欖球世界盃展現出最佳狀態的關鍵。」——詹姆斯‧哈斯凱爾,國際英格蘭橄欖球巨星 「我體會到了意想不到的飲食境界。激瘦食物飲食法讓我的身體組成和健康狀態達到前所未見的絕佳狀態。」——大衛‧海耶,重量級拳王 「大家都在問我容光煥發的祕訣。答案就是本書的激瘦食物飲食法。自從嘗試過這個飲食後,我就再也離不開它了。」——裘蒂‧潔德,知名模特兒和節目主持人

    優惠價:252 /  360

  • 生活保健全書:每天都做得到的健康小撇步

    生活保健全書:每天都做得到的健康小撇步

    作者:顧勇

    近年來,接二連三英年早逝的報導觸目驚心,每當得知這樣的消息,我們心中總感慨萬千,然而,我們是否想過這樣的悲劇為什麼一再發生。忽略健康細節,微小的惡習日積月累,很可能招致疾病,甚至使你命垂一線……我們的健康不在醫生手裡,而是掌握在自己的手裡! 本書為現代人的生活保健指導手冊,全書共分七大篇章,分別為生活飲食篇、運動鍛鍊篇、家居環境篇、心理健康篇、兩性健康篇、睡眠保健篇、疾病醫藥篇。全書共160小節,分別對現代人的飲食起居、運動保健、求醫問藥等方面進行了詳細解析,涉及現代人保健的眾多細節,簡捷方便,易於操作,實用性強,是現代人不可缺少的枕邊讀物。

    優惠價:245 /  350

  • 在我離去之前──從醫師到病人,我的十字架

    在我離去之前──從醫師到病人,我的十字架

    作者:楊育正、楊惠君

    從癌症醫師到癌症病人, 他早已做好準備: 在來得及之前,先說再見。 死亡,不只是癌症醫師,更是做為一個人最艱難的考驗。 恩師─藍中基(馬偕紀念醫院前院長). 大哥─楊育民(前羅氏大藥廠全球技術營運總裁)◎專文推薦 他曾為親手迎接生命而欣喜, 卻也因親手送行生命而心痛。 歷經無數生與逝,他自問:什麼才是我們最重要的學習? 而今,當「那一刻」赤裸裸地逼近, 他帶我們學到了最重要的,那一課…… 他是接生大王、婦癌治療權威,也是癌症患者。 他曾憤怒地質疑:「為什麼是我?」 最終卻感謝:「癌症,給了我的人生第二次機會。」 行醫近四十年,他是仁心的醫者 知道病患付不出手術費,他悄悄在帳單上寫了一個「0」。 他說:「對於醫療工作,醫師除了『看病』之外,還有許多可以做的努力,給每一個生命,一份更公平存活下去的力量。」 醫病關係中,他是人性的勇者 面臨醫生最害怕的醫療糾紛,他卻毫不閃躲,勇敢承擔。 他說:「所有打擊,都是考驗的時刻,更是檢視自己做法及初衷的最佳時刻。擔起責任,不僅是對於自己不夠縝密的懲罰,也是對病家的同理。」 在癌症之前,他是生命的使者 他以自己的身體試驗新的化學治療,走過掉髮與憂鬱,從此與病人「站在同一邊」。 他說:「罹癌更激發我的熱情,將人生往前移。癌症,給了我們『第二次』的機會,讓我們擁有『不留遺憾』的祝福。」 穿越新生與寂滅,走過疾病與重生,沒有人比他更接近生、貼近死。而面對終究難免的「離去」,沒有人像他有如此透澈的體會。將醫者價值及生命之愛傳承下去,是他最初、也最終的渴望。 他是馬偕醫院院長楊育正──從醫師到病人,從徬徨不安到豁達領悟,他都親身走過,並啟發了我們深思生的意義,與死之歸屬。

    優惠價:231 /  330

  • 醫者──披上白袍之前的14堂課

    醫者──披上白袍之前的14堂課

    作者:黃瑞仁、盧美杏

    這本書是國內心臟血管專科權威黃瑞仁醫師行醫多年以來所累積的深刻觀察,也是送給當今學子最實用的一份禮物。針對高度競爭的醫學院環境和台灣醫界特有現象,黃瑞仁醫師以過來人的角色分享作為一位醫者所需的必備特質,以及一路即將面臨的種種修煉。 本書寄予了黃瑞仁醫師對未來醫者們最深切的期盼,希望能為有志行醫的年輕人指出方向,幫助所有以行醫為目標的學生認清個人特質,並進而熱愛自己的選擇,不但能成為一個好醫師,還能擁有一個更快樂的醫學人生(Happier Medical Career)!

    優惠價:196 /  280

  • 守護4141個心跳

    守護4141個心跳

    作者:徐超斌

    最撼動人心,一位捨不得病人受苦的醫師。他沒忘記當醫生的最初衷,他是台灣的史懷哲。 這條山路,你在地圖上必須費心尋找,他卻放棄大醫院的高薪,來到自來水都接不到的小村。醫療資源貧乏,他拚命工作。無分假日,一天16小時,一星期環山看診的車程恰好環台一周,即使39歲盛年,他累到中風倒下,心中放不下的只有他的病人。

    優惠價:210 /  300

  • 醫師與生死

    醫師與生死

    作者:趙可式

    台灣安寧療護推手──趙可式博士罹癌後的生命大書!台灣第一本豐富厚實的本土「生死學」鉅著,第一本深入醫師敏感內心的生命紀事! 這是「台灣安寧療護推手」趙可式博士罹癌後的病中大書。生命中兩次面對死亡威脅,深感傳統醫學教育體系只教生、老、病,獨缺面對死亡的內涵,趙可式奔走台灣各地,費時七年,訪談五十六位醫師的記錄整理出書,詮釋研究隱藏在醫師們白袍底下的生死觀、感受與行為反應,甚至是個人最私密、最脆弱的心理部分——

    優惠價:182 /  260

  • 別怕安眠藥──正確用藥,解除失眠魔咒

    別怕安眠藥──正確用藥,解除失眠魔咒

    作者:陳俊欽、賴奕菁

    安眠藥一點也不可怕, 可怕的是,你所知道的安眠藥知識,全部都是錯的! 認識藥,你才能控制藥。 給所有對安眠藥陷於又依賴又害怕痛苦中的失眠患者 徹底扭轉坊間對安眠藥的汙名。 讓你焦慮的,不是吃藥的副作用,而是無法控制藥物的恐懼! ★ 賴德仁教授(中山醫學大學暨附設醫院精神科教授暨主治醫師、台灣精神醫學會理事長、台灣老年精神醫學會理事長、台灣失智症協會理事長)◎專文撰序 ★ 蔡香蘋(生活調適愛心會前理事長)、簡錦標(馬偕醫院精神科榮譽教授,前市立療養院理事長)◎誠摯推薦 別再受媒體「最新研究」推波助瀾的恐嚇了! 吃安眠藥會致癌? 吃安眠藥導致夢遊? 吃安眠藥容易成癮? 吃安眠藥會引發失智症? 吃安眠藥過量,會導致死亡? ====================================================================== 如果上面敘述你都點頭,那你對安眠藥的認知,還停留在20年前! 2014年,台灣人服用的安眠藥創下 3億3千9百萬顆的紀錄,與前年相較,多出1200萬顆,相當一座雪隧的長度,但我們對安眠藥的知識卻遠遠不足,錯誤的老舊觀念,使得醫師小心翼翼開藥,病人吃得提心吊膽,結果,療效更有限。 現代人壓力爆表,失眠是大多數人的共同經驗。面對安眠藥,與其抱著錯誤認知服藥,或因恐懼而拒絕服藥,不如好好了解安眠藥。當21世紀已邁入第16年,我們對安眠藥的理解,更該徹底升級! 《別怕安眠藥──正確用藥,解除失眠魔咒》是杏語心靈診所院長陳俊欽醫師和賴奕菁醫師針對失眠患者所量身打造的一本書。在這裡,安眠藥首次得到了最公正的評價,最詳細的介紹,無論是它們的種類、成分、效果、服用方式,甚至病人在面對藥物時的心理,都有鉅細靡遺的剖析,不僅破除大眾多年來對安眠藥的錯誤迷思,失眠患者更可以正確地評估自己的需求,安心吃藥,找回美好人生。

    優惠價:224 /  320

  • Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室【暢銷增修版】:用科學╳圖解破除迷思,打造完美體態!

    Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室【暢銷增修版】:用科學╳圖解破除迷思,打造完美體態!

    作者:史考特(王思恒)

    千萬人次瀏覽!暢銷再版不斷! 科學健瘦身指標Dr.史考特,與時俱進增訂版! 不斷前進的科學研究,不斷為讀者update新知的書籍! ★與時俱進!增訂版特別收錄【新知】! 挑戰一直以來你誤會的胰島素!  ──胰島素失衡讓你胖?  小心!這個想法才真的讓你瘦不了!  Dr.史考特睽違五年自我精進!  用最新科學研究告訴你真相! ★健身教練不告訴你、 史上最有效的科學實證健身減肥法, 強過你在健身房練到死! ★精準把握身體的「減脂養肌」訣竅, 從今天開始,準備遇見更完美的自己! 你為健身、減重所做的事,真的是對的嗎? 腹肌是在廚房裡練起來的? 局部鍛鍊可以長出6塊肌、告別掰掰袖? 晚上吃東西瘦更多,還可能改善代謝健康?! 還有,節食真的不會讓你瘦!   帥萌健身呆史考特醫師愛運動、愛看各種文獻找新知、愛做實驗、更熱愛分享最新、最好,經過科學研究驗證的減重x健身x飲食資訊;有了他以後,你終於知道── →躺著就能瘦:每天比原本多增加1小時睡眠,肥胖機率降低50%! →好好動全身:哪些部位會先瘦、哪些部位不會瘦,都是先天決定的;趕快放棄低效的局部運動,改作能加速新陳代謝的重訓或有氧運動吧! →晚上安心吃:「吃什麼」比「什麼時候吃」重要100倍!晚上不必餓肚子,享受營養均衡的正餐,反而又瘦又健康! →節食是迷思:不吃東西減去的是水分,不是脂肪,當然會復胖、且有害健康!   現在,有史考特醫師幫你消化科學研究、抓重點,誰還需要別的運動瘦身書?

    優惠價:294 /  420