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自體免疫自救解方:反轉發炎，改善腸躁、排除身體毒素的革命性療法
Amazon 4.5顆星 熱讀推薦 免疫類圖書長銷第一！ 過敏、肥胖、哮喘、心血管疾病、纖維肌痛、狼瘡、腸躁症、慢性頭痛，都可能是自體免疫系統的問題！ 革命性醫學突破──自體免疫療法，完整營養對策，全面對抗自體免疫疾病！ ➤全世界超過90％的人，正遭受發炎或自體免疫疾病之苦！ 截至目前為止，當傳統醫學面對自體免疫疾病時，往往束手無策。 著名功能醫學領導者艾米．邁爾斯醫師，提供了醫學實證的方法──Myer’s Way，可有效預防和改善廣泛的發炎相關症狀和疾病，包括過敏、肥胖、哮喘、心血管疾病、纖維肌痛、狼瘡、腸躁症、慢性頭痛和橋本氏甲狀腺炎。 ➤Myer’s Way四大革新觀念： 1.消除有毒食物，像是糖和咖啡因，與發炎性食物如乳品、麥麩和穀類，這些會擾亂消化系統。 2.導入修復性成份和補充品，例如高品質蛋白質、健康的油和益生菌，以修補腸道。 3.找出日用品中的環境毒素，如洗髮精、肥皂、化妝品、清潔劑和其他家用品。 4.治療自體免疫相關性的感染，同時紓解心理、情緒和生理壓力，避免加劇免疫系統對外來毒素的連鎖反應。 邁爾斯醫師已經透過這個療法，成功改善了數千位病患。無論是正在對抗多發性硬化症或葛瑞夫茲氏症，還是單純想要遏止反覆擾人的小毛病，「自體免疫自救解方」會是阻止且打敗自體免疫疾病的專門療法！ 醫界專業好評推薦 臺北市立聯合醫院忠孝院區家庭醫學科主任 楊佳莉 醫師 WeCare Naturally總營養師 陳怡靜 營養師 臺北市立聯合醫院松山門診部主任 侯君穎 醫師 （依姓名筆劃排序） 「請仔細閱讀本書每一個字，並執行邁爾斯醫師的計畫，將能完全翻轉您的症狀，邁向健康旅程。」──大衛．博瑪特醫師（David Pearlmutter, M.D），《無麩質飲食，讓你不生病！》作者 「自體免疫解方，經驗證可改善任何自體免疫疾病，如腸躁症、過敏、疲倦或關節痛。這本書推翻了我們對於自體免疫的理解和治療方式，我很高興能推薦給我的病患。」──馬克．海曼醫師（Mark Hyman, MD），《血糖解方十天排毒飲食》作者 「邁爾斯醫師改變了傳統醫學的走向，在此過程帶給數百萬正在對付發炎疾病與自體免疫異常的人們希望、解答與安全感。」──法蘭克．利普曼醫師（Frank Lipman, M.D.），作家、教育者與紐約「1111健康中心」（Eleven Eleven Wellness Center）創辦人 「艾米．邁爾斯醫師寫下當她遇到免疫系統疾病的困境時，現代醫學辜負了她的期望。我相信這是因禍得福，因為她因此尋找出治療所有自體免疫疾病的方式。邁爾斯醫師已將此作為她一生的工作，而她的書正是獻給全體人類的最佳禮物。」──亞力山卓．楊格（Alejandro Junger, M.D.），《超簡單淨化排毒法》作者 「邁爾斯醫師是預防和治療自體免疫疾病上，一曲鼓舞人心、突破創新的音符。自體免疫自救解方具有改變數百萬人生命的力量。」──羅伯．渥夫（Robb Wolf），《舊石器時代健康法則》作者
優惠價：315元 / 420
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筋膜拉提美顏，年輕不只10歲
．眼睛周圍的肌肉越來越鬆，整個人看起來很沒精神。 ．左右臉不對襯，法令紋、木偶紋越來越明顯……。 ．肌膚暗沉，還出現斑點，就算上了妝也遮不住。 ．「手機頸」讓我越來越難抬起頭，脖子不見了，肩膀也緊繃。 這些問題，都是因為妳的筋膜── 覆蓋在肌肉和內臟等身體組織上的一層薄膜偏移，也變鬆了。 有人覺得自己的臉型跟以前不太一樣， 部分原因就是因為筋膜鬆弛所致。 本書作者佐藤由美子，今年53歲，是日本知名保健食品芝麻明的代言人。 當她跟其他二十幾歲的女性一起拍宣傳廣告時， 完全看不出年齡差異，因此被譽為「奇蹟53歲」。 年輕時她跟多數女性一樣，在「家庭主婦、母親」等身分下， 辛勞與壓力漸漸影響了外貌，肥胖、皺紋、身體變僵硬…… 直到她開始接觸筋膜，並開發美顏護理法，天天拉提臉部10分鐘， 奇蹟就出現了：皺紋變淡、肌肉變緊緻、恢復光澤。 目前作者開設的線上課程，學員人數超過38,000人。 受益者遍布日本、美、英、德、澳等國家，學員親自體驗過後紛紛表示： 「才一個月，我的臉就看起來不一樣了！」 「效果好到朋友問我是不是有整形。」 「這是我人生中，眼睛最大的時候。」 ．拉提的基本概念： 首要原則是妳得按壓，而非摩擦，否則會引起皺紋， 但力道太輕或太用力都不行，以「有點痛但滿舒服」為標準。 ．疏通筋膜，排出老廢物質： 臉要變小，關鍵在疏通從耳朵後方連接到鎖骨的胸鎖乳突肌， 只要讓那條因姿勢不良而變硬的筋膜恢復彈性、 排出老廢物質，臉部線條就會緊緻、清爽。 ．妳最在意的部位，按一按都可以變美 雙手緊緊托住臉部側面，能修正臉部不對稱，五官更立體； 指腹放在眼睛上下兩側，張大嘴說「啊嗚啊嗚」，能消浮腫； 捏住鼻根處，手指左右移動，打造自然挺立的鼻梁， 還有想去除法令紋、木偶紋、跟雙下巴說掰掰……只要筋膜拉提就能做到。 每天按壓10分鐘，消皺紋、塑小臉、除法令紋、木偶紋與黑眼圈， 上妝容易，效果好到朋友懷疑妳偷偷去醫美。
優惠價：279元 / 399
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全植物飲食醫學與營養健康大關鍵【美味食譜篇】
集結羅慶徽副院長與全球慈濟人的50場分享──健康慢老的飲食養生法則 原型食物巧妙搭配，營養１＋１大於２的食物組合 現代醫學研究證實，素食有助於降低心血管疾病；對於已經有心血管疾病的病人，則能減少復發率。對於吃素的朋友，會有些許困擾的大概就是如何均衡飲食，吃進足夠的營養素？在日常著重於三餐的食物吃什麼食物雖然很重要，但是學會原型食物巧搭配，營養１＋１大於２的食物組合，讓營養吸收得好，才是守護身體健康最關鍵的環節。 根據羅慶徽副院長的著作中《全植物飲食醫學與營養健康大關鍵【實用知識篇】》精心倡導的「好生活、好飲食與好安眠」養生理念，再延伸由花蓮慈濟醫院營養科團隊以全植物性（無蛋無奶）飲食為主軸，精心規劃72道營養美味又健康的純素料理，保留完整營養素又能兼顧美味的三餐，為讀者帶來更深入的健康蔬食知識，可提升免疫力、護肝、顧腸胃、遠離三高疾病與憂鬱症，也能靜心助眠，讓身體變年輕的全植物營養全書。 本書中不僅為您呈上各國文化特色料理的食譜，及營養倍升的原型食物組合，料理密技無私傳授，以實用的工具書為主軸，菜式豐富且多元，包含涼菜、主食、濃湯、沾醬料等等，一書即全餐，帶您深入了解蔬食與健康的重要性，更幫助您學會掌握營養吸收的最大化「1 ＋ 1 ＞ 2」要領，從而找到營養成分能相互促進的最佳原型食物組合，進一步烹調出口味多元，又有豐富營養、有益健康的美味素食。 以營養學分析健康飲食２大關鍵：「烹調營養不流失」及「營養素互補與強化」，食材的製備、烹調方式的選擇，更是決定營養素可保留多少重要關鍵，還有單吃某些食物可能無法發揮其最大的營養價值，但經由巧妙的原型食物組合搭配既能享受到美味，又能讓營養價值加倍，例如「菇藻類＋蛋白質」可提升免疫力、「維生素 K ＋鈣」有助維持循環系統的健康等，只要您依照營養科團隊建議的飲食指引，便能達到良好的生活品質，健康的身心，以及足夠的睡眠品質，實踐美好又幸福的人生。 本書傳授全植物蔬食「健康美味吃」2個最重要的關鍵： 關鍵1：怎麼烹調，可以保留原型食材的營養素？ 關鍵2：如何巧妙搭配食材，讓營養價值更加倍？ 【專文推薦】 ￭林俊龍（慈濟醫療法人執行長暨心臟內科專科醫師） ￭林欣榮（花蓮慈濟醫學中心院長暨神經外科專科醫師）
優惠價：315元 / 450
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依據個人症狀！躺著改善椎管狹窄症
～整復院院長不藏私伸展操～ 只要躺著操作，就能改善腰背不適！ 【本書特色】 ◎詳細解說椎管狹窄症的類別，找出疼痛根源！ ◎不費力、不耗時，就能得到接受復健的成效！ ◎搭配YouTube頻道，更瞭解各種自我保健法！ 你常會感到腰痛、背痛或腳部酸麻嗎？ 長期站立或年紀漸長，都會造成腰椎逐漸退化， 進而使關節面肥大、壓迫神經根或髓膜， 這就是所謂的「椎管狹窄症」。 但是你知道，椎管狹窄症其實還分「真假」嗎？ 常見情形有以下幾種： ①腰椎扭轉型：「冒牌」椎管狹窄症 ②神經壓迫麻痺型：「正牌」椎管狹窄症 ③混合型：同時擁有①和②的症狀 ④手術型：建議直接動手術 瞭解自己屬於哪一類型，才能找出最適合自己的保健方式！ 利用本書簡單檢測自己的疼痛原因並找出根源， 搭配書中「躺著就能做」的自我保健操， 就能快速改善腰背、腿部的不適症狀， 恢復以前健步如飛的快樂生活！
優惠價：252元 / 360
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悠然晨練：喚醒身心，迎接健康生活
《悠然晨練：喚醒身心，迎接健康生活》是一本旨在引導人們適應健康生活方式的圖書。書中包含了關於晨練的各種方法和運動，幫助讀者在清晨提升身心素養，迎接充滿活力的一天。 書中首先介紹了《悠然晨練》的內容和版權信息。接著，它分為七個章節。先是介紹了晨練前需要做的準備工作，接著介紹了一些適合不同人群的晨練運動、晨練的方法以及其帶來的好處。陳鍊可以有效地促進血液循環，保持心臟健康，同時也有助於保持肌體的健美和強韌，讓人可保持健康的體態與狀態。 《悠然晨練：喚醒身心，迎接健康生活》提供了詳細的操作指南和專家建議，幫助讀者理解和執行晨練。無論你是新手還是有經驗的人，這本書都能給予你寶貴的指導，幫助你建立健康的晨練習慣。通過晨練，你將能夠喚醒身心，面對每一天的挑戰，享受更健康、更充實的生活。
優惠價：280元 / 350
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一指調身：快速緩解常見疾病的穴位技巧
《一指調身：快速緩解常見疾病的穴位技巧》是一本集醫學知識和實用技法於一體的寶典。正確取穴是此書的核心，全書由作者精心編輯整理而成，旨在教授讀者使用穴位技巧來快速緩解常見疾病。 本書共分為十三章，每章介紹不同疾病的治療方法和相應的穴位技巧。首先，作者詳細講解了正確取穴的方法和技巧，包括體表標記取穴法、簡便取穴法、手指測量法和骨度分寸法等。這些基礎知識對讀者掌握穴位技巧具有重要意義。 接下來的章節介紹了不同疾病的穴位保健手法，如指壓按摩療法、灸法、拔罐療法和皮膚針法等。這些方法能夠促進血液循環，舒緩疼痛，提高身體免疫力，對於日常保健非常實用。 本書特別關注頭痛、感冒、咳嗽、哮喘、心絞痛、嘔吐、呃逆、胃痛、腹痛、腹瀉和小兒遺尿等常見疾病的治療方法。每一章節都詳細介紹了相應疾病的症狀分類和治療所需的穴位，並提供了注意事項供讀者參考。 本書既適合醫學專業人士作為參考資料，也適合普通讀者作為家庭醫療的指南。無論您是在家中自己照顧身體，還是需要醫學知識指導下的治療，本書都能給予您寶貴的幫助。 《一指調身：快速緩解常見疾病的穴位技巧》不僅是一本實用的醫學指南，更是一個瞭解穴位技巧的入門書籍。通過學習和應用本書所教授的知識，您將能夠掌握快速緩解常見疾病的技巧，提升自身健康水準。讓我們一起學習穴位技巧，享受健康生活！
優惠價：280元 / 350
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嬰幼兒健康手冊：了解常見病症
《嬰幼兒健康手冊：瞭解常見病症》是一本旨在幫助父母瞭解並應對嬰幼兒常見病症的實用指南。本書共分為16個部分，涵蓋了廣泛的疾病類別，從新生兒疾病到呼吸系統、消化系統、心腦血管、肝臟和腦神經疾病，以及過敏性疾病、腎臟泌尿道、骨關節肌肉、眼部、耳鼻喉口腔和皮膚疾病，最後還包括新生兒免疫和健康體檢等主題。 在這本書中，你將找到關於不同疾病的詳細資訊，包括症狀、診斷、治療和預防措施。無論是黃疸、感冒、肺炎、腹瀉還是皮膚疾病，本書都提供了清晰的解釋和行之有效的建議。每個部分的目錄都很清晰，方便讀者快速查找所需資訊。 本書的特點之一是為父母提供了嬰幼兒健康體檢和免疫方面的實用指南。你將瞭解到如何進行有效的健康檢查，以及免疫升級方案和疫苗接種的重要性。此外，本書還介紹了不同類型的疫苗和接種的禁忌症，以及預防接種後的注意事項。 《嬰幼兒健康手冊：瞭解常見病症》旨在成為父母們的可靠指南，幫助他們更好地瞭解和應對嬰幼兒的健康問題。無論您是新手父母還是有經驗的家長，本書都能提供有價值的資訊，幫助您保護和照顧寶貝的身心健康。 [注意：本書僅提供一般參考資訊，如遇到具體情況，請及時就醫並遵從專業醫生的指示。]
優惠價：280元 / 350
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健康懷孕聖經：女性身體的完美迎合
《健康懷孕聖經：女性身體的完美迎合》是一本全面指導女性度過健康懷孕期的重要書籍。本書分為多個章節，從孕前準備、備孕階段、懷孕周數及產後護理等方面詳細介紹了女性在整個懷孕期所面臨的身體變化和需要注意的事項。 在孕前準備部分，本書首先強調了瞭解自己的身體是否適合懷孕的重要性。通過自測表，讀者可以瞭解自己的身體狀況，並根據結果採取相應的措施。 備孕階段則涵蓋了各種營養素食物的來源，提供了豐富的膳食建議，幫助女性獲得全面的營養，為懷孕奠定堅實基礎。 接下來，本書通過40周同步指導的方式，全面介紹了整個懷孕期的變化和注意事項。每個孕周都有詳細的說明，包括懷孕的初期、中期和後期，幫助女性瞭解自己的身體狀況，並提供相應的建議和指導，確保孕婦能夠安全、順利地度過整個懷孕期。 除了懷孕期間的指導，本書還涵蓋了分娩過程和產後護理兩個重要環節。對於分娩時的用力和順產進程，本書提供了詳細的解釋和指導，幫助準媽媽們更好地面對分娩過程。而產後護理方面，本書提供了相關建議和方法，幫助準媽媽們盡快恢復身體，並有效應對產後變化。 《健康懷孕聖經：女性身體的完美迎合》是一本權威、全面且實用的孕婦指南，旨在幫助女性度過健康的懷孕期，並提供全面的產後護理建議。無論是計劃懷孕的女性還是已經懷孕的準媽媽們，都能夠從本書中獲得必要的知識和支持，以確保自己和寶寶的健康。
優惠價：280元 / 350
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孕育天使：健康懷孕全攻略
《孕育天使：健康懷孕全攻略》是一本專注於孕育健康寶寶的全面指南。本書以科學備孕為起點，從孕前到懷孕各個階段，詳細介紹了如何做好孕前準備、如何選擇受孕時間以及新婚期間不宜懷孕等知識。同時，本書還重點關注了孕前檢查、孕前營養需求、疫苗接種和治療疾病等重要問題。此外，本書還提供了一系列的孕育訣竅和控制體重的方法，幫助您順利受孕。 隨著懷孕的進行，《孕育天使：健康懷孕全攻略》也逐步深入介紹了每個月的重點事項和注意事項。從懷孕第一個月到第十個月，每章都詳細闡述了對應月份的重點和相關的營養需求、胎教重點等內容。這些章節的內容涵蓋了孕期的異常情況徵兆、常見症狀以及飲食營養等方面的知識，為準媽媽們提供了科學、實用的指導。 無論是孕期初期還是孕期後期，《孕育天使：健康懷孕全攻略》都給予了充分的關注和指導。本書詳細介紹了每個月份的重點事項，並從營養、胎教等多個方面提供了實用的建議。此外，本書還特別關注了各個月份的常見症狀和注意事項，幫助準媽媽們更好地照顧自己和胎兒的健康。 《孕育天使：健康懷孕全攻略》是一本內容詳實、實用可行的懷孕指南。通過閱讀本書，您將會瞭解到如何科學備孕、如何應對孕期的變化以及如何保持良好的飲食和心理狀態。無論您是初次懷孕還是想進一步瞭解孕期知識的準媽媽，本書都將是您不可或缺的指南。讓我們一起迎接新生命的降臨，共同享受孕育天使的幸福旅程吧！
優惠價：280元 / 350
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高血壓診治秘笈：厚積薄發承古創新
《高血壓診治秘笈：厚積薄發承古創新》是一本探索高血壓診斷和治療的權威指南。本書融匯古今中醫經典，通過結合傳統的中醫理論與現代醫學技術，提供了一種全新的治療方法。 厚積薄發承古創新，焦樹德在第一章仲介紹了潛陽化痰降壓方、養陰熄風降壓方和化痰降濁降壓方。這些方劑基於中醫理論，旨在針對不同的體質和病情提供個性化的治療方案。 柴浩然分享了他在高血壓治療方面的經驗，包括清肝瀉熱降壓方、平肝熄風降壓方和滋陰潛陽降壓方。他的研究提供了一種從根本上調節身體功能的方法，以達到穩定血壓的目的。 史沛棠則提出了一些關於高血壓病辨證用藥的經驗，包括降壓1號方、降壓2號方和降壓3號方。他的觀點突出了個體化治療的重要性，並將藥物的選擇與患者的症狀和體質相結合。 魏長春在其章節中探討了高血壓的辨證與治療，引入了降壓1號祕方、降壓2號祕方和降壓3號祕方。通過辨證施治，他通過調節陰陽平衡來降低血壓，並提供了一些實證有效的用藥方案。 本書還包括了其他許多專業人士的觀點和經驗，如翁維良、曹玉山、汪履秋、周仲瑛和何任等。他們從不同的角度探討了高血壓的治療方法，並提供了豐富的臨床實踐經驗。 《高血壓診治秘笈：厚積薄發承古創新》通過細致的辨證分析和全面的治療方案，為高血壓患者提供了一種更加全面、個性化的治療方法。無論是專業人士還是患者本身，這本書都將成為一個重要的參考資料，幫助他們更好地理解和管理高血壓問題。
優惠價：280元 / 350
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關節疼痛家庭療法指南：四種常見疼痛問題的自我護理與保健
《關節疼痛家庭療法指南：四種常見疼痛問題的自我護理與保健》是一本針對肩痛、肘痛、腕痛、腰痛和膝痛的綜合性指南書籍。該書共分為四個部分，分別討論了這些常見問題的急性和慢性痛苦、預防和治療方法。 在第一部分中，書中詳細介紹了肩痛問題。讀者可以瞭解到什麼是急性肩痛和慢性肩痛，以及可能引發這些肩部問題的情況和人群。在遇到急性肩痛時，書中建議使用溫度療法並適度活動。此外，還提供了針灸療法、按摩療法、運動療法等多種舒緩肩痛的方法。 第二部分涵蓋了肘痛和腕痛問題。關於急性肘痛和腕痛的引發原因，以及慢性肘痛和腕痛的治療方法都有詳細的介紹。書中推薦使用穴位療法、溫度療法、按摩療法和運動療法等方式來緩解肘痛和腕痛。 第三部分專門討論了腰痛問題，包括急性腰痛和慢性腰痛。書中指出了可能引發這些問題的因素和人群。在治療方面，書中提供了穴位療法、溫度療法、按摩療法等多種方法，並強調了建立正確的腰痛理療觀念的重要性。 最後，在第四部分中，書籍涵蓋了膝痛問題。從急性膝痛到慢性膝痛，書中詳細解釋了引起這些問題的原因和可能的解決方案。 《關節疼痛家庭療法指南：四種常見疼痛問題的自我護理與保健》是一本非常實用的指南，旨在幫助人們瞭解和處理常見的關節疼痛問題。不論您是急性還是慢性病患者，這本書都將成為您自我護理和保健的寶貴資源。如果您正在尋找一本關於疼痛問題的全面指南，這本書絕對值得您閱讀。
優惠價：280元 / 350
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疼痛大全：從頭到腳的身體警報信號
《疼痛大全：從頭到腳的身體警報信號》是一本涵蓋各種疼痛問題的專業參考書籍。本書的目錄包含了廣泛的主題，從頭痛到眼痛再到牙痛和頸肩痛，為讀者提供了全面的知識和解決方案。 在第一部分中，本書指出年老時疼痛不斷是常態。它鼓勵讀者不要忍受疼痛，而是找到有效的止痛方法。本書還提到止痛藥並非唯一的解藥，對於中老年人來說，心理治療同樣重要。 接下來的幾個章節關注頭痛問題。本書介紹不同類型的頭痛，如偏頭痛、鼻咽癌等，並提供了避免頭痛和減輕頭痛的實用方法，如改正壞習慣、按摩穴位等。 眼痛也是本書的一個主題。從青光眼到鞏膜炎，本書提供了保持良好心理和適當護眼的建議。還介紹了眼保健操和其他鍛鍊方法，幫助讀者緩解眼部疲勞。 另一個重要的主題是牙痛。本書討論了常見的牙痛原因，如齲齒和牙周病，並提供一系列護齒方法，如正確刷牙、定期檢查等。 最後，本書關注頸肩痛問題。它列舉了不同類型的頸肩痛，如肌筋膜炎和五十肩，並提供了有關選擇床鋪和枕頭、預防肩痛的建議。 《疼痛大全：從頭到腳的身體警報信號》是一本豐富而實用的參考書，將幫助讀者了解各種疼痛問題的原因和治療方法。無論您是普通讀者還是醫護人員，這本書都將成為您不可或缺的指南。
優惠價：280元 / 350