• 戰勝憂鬱

    戰勝憂鬱

    作者:聯合文學.聯合報健康版/共同策劃

    本書由國內專業的精神科醫師與心理治療師為戰勝憂鬱的社會使命而共同執筆,以深入淺出的學理介紹、簡單易懂的治療方法、真實感人的案例分享、清晰明確的Q&A與最新的憂鬱症新知,引領在情緒惡海中浮沉的你我,闢出光明正面的人生之路。

    優惠價:90 /  180

  • 腎虛要養腎強腎消百病

    腎虛要養腎強腎消百病

    作者:沈志順

    腎虛是百病之源,腎強身就強! ● 「腎虛的人」身體會出現什麼樣的症狀? ● 女性容易衰老或不孕,均是因為腎虛? ● 「性能力」和「腎虛」是畫上等號? ● 男人多吃海蝦、牡蠣,絕對可以壯陽? 北京中醫藥大學針灸學院副院長、教授 李志剛 著名歌唱家 郭頌、蔣大為強力推薦 中央人民廣播電臺和北京電視臺專訪報導 養生的不二法門─先養好腎臟 腎為先天之本,生命之源,與人的生、長、病、老、死的生命過程密切相關,它主生長、發育和生殖,開竅於耳及二陰,在體為骨,其華在髮。腎之虛實,直接影響到全身的健康狀況。日常養生,必須養好腎。 ────北京中醫藥大學針灸學院副院長、教授 李志剛

    優惠價:266 /  380

  • 流行病:你需要知道的101個病原體圖鑑

    流行病:你需要知道的101個病原體圖鑑

    作者:詹哲豪

    自然界中存在著許多結構簡單、形體微小, 在顯微鏡下呈現出多樣特性的生物,稱為微生物。 微生物無法用肉眼看到,卻與我們的健康息息相關, 微生物會進入我們的體內, 當我們的免疫系統低弱無法壓制蠢蠢欲動的微生物時,就容易致病,甚至致命。 本書提供101個常見的病原體圖鑑與介紹,認識病徵並做好預防,遠離流行病的威脅! 流行病,聽起來不但可怕,而且每一年都會發生,近年來常聽到的流行病除了有ABC型流感、禽流感等,相信各位讀者一定也聽過國際上聞之色變的伊波拉、非典型肺炎(SARS)等流行病。每次流行病的爆發,都會造成國家社會環境的動盪與損失,勞民傷財,甚至可能帶走幾條人命,無怪人人都害怕流行病。 但是各位讀者知道嗎?其實,流行病並沒有想像中的可怕,我們的害怕,是因為我們對它不夠了解,只要了解它,並做好事前的預防與保護,遵循醫師的指示用藥與靜養,大多數的流行病都是可以順利康復的。 那麼我們要怎麼了解流行病呢?只要先理解它的「名字」就比較容易進入狀況。本書將各種流行病的學名與特徵陳列出來,並以主題歸類的方式,幫各位讀者將流行病整理分類成幾大項,並提供相關的醫療病例,讓各位讀者能從生活中的案例開始慢慢認識流行病,學習到「保持清潔、遠離病原、增強體力、遵從醫囑」的重要觀念,如此,流行病就不可怕了。 本書特色 ◎ 採文圖互相搭配的排版設計,閱讀輕鬆無負擔,適合作為健康議題推廣。 ◎ 從病原體開始認識流行病,了解致病的原因,參考相關的病例,知道治療的方式,對流行病不再懵懵懂懂,早期發現,掌握治療的黃金時期。 ◎ 不談過於複雜的病理學內容,而是帶入相關病例與病原體特徵,讓讀者藉由簡單以及生活化的內容,對於流行病有初步的認知,達到預防重於治療的衛教成果。

    優惠價:245 /  350

  • 遠離風濕免疫病

    遠離風濕免疫病

    作者:呂澤康博士、馬可迅博士

    "風濕性疾病泛指影響骨、關節及其周圍軟組織,如肌肉、滑囊、肌腱、筋膜、神經等的一組疾病。 風濕免疫病的病因眾多,發病機理也相當性發病,也有慢性發病。中醫學在風濕免疫疾病的防治方面具有其優勢。 本書以簡淺的文字讓讀者明白深奧的中醫,當中是以什麼理論及如過程中的優處及應注意的事項。本書宗旨在於希望讓風濕病患者在迷茫何有效地對風濕病作出診治,並介紹了不同的中西醫檢驗及治法在治療與痛苦之間可盡快得到適當的支援,並早日脫離苦海。"  

    優惠價:210 /  390

  • 看過38萬人屁股的名醫教你在家治好痔瘡

    看過38萬人屁股的名醫教你在家治好痔瘡

    作者:平田雅彥

    難以啟齒的隱疾——痔瘡,事實上幾乎每個成年人都有。根據成大醫院公布的報告,在台灣,有高達86%的痔瘡罹患率;在日本則是每三人就有一名痔瘡患者,說是國民病也不為過。 然而,因為不會痛、沒有流血等較明顯症狀,所以很多人都不知道自己有痔瘡。也有患者其實有自覺症狀,卻因為發病的部位讓人害羞,所以覺得尷尬、不想看醫生;或是有「痔瘡就是必須動手術」的觀念,因而遲遲不願就醫。 治療經驗豐富的平田醫生要告訴大家,事實上,「免開刀」才是世界治療的主流!並教你最切實的自療法,讓你不用怕丟臉,也不必挨刀受苦,就能徹底治好痔瘡!高血壓和血脂、便祕、體重等多項健康問題也能夠一起獲得改善,還你輕盈無痛的人生!

    優惠價:203 /  290

  • 帶你爽吃美食又能瘦,才是營養師!:鹹酥雞?手搖飲?下午茶?2.5秒選對吃!

    帶你爽吃美食又能瘦,才是營養師!:鹹酥雞?手搖飲?下午茶?2.5秒選對吃!

    作者:Emma (周佑庭)

    1. 一般民眾的生活幾乎都避不開外食,所以比起市面上教導自己煮、帶便當,從外食開始檢視如何吃外食也能享瘦?可以吃得健康?本書更貼近一般人的生活。 2. 有別於傳統「營養師的菜單都很難吃」的印象,不管是一般的早午正餐、甜蜜的下午茶、休假時的聚會大餐、宵夜鹹酥雞等萬惡美食,都讓營養師帶著你大口吃! 營養師本人每天實行的爽吃原則 保證不說「不行、不能、不可以」 只要掌握界線,邪惡美食也能放心大口吃! 不論是每天都會吃的「便當、自助餐」, 下午就想來一口的甜滋滋「小蛋糕、泡芙」, 夏日人手一份的「手搖飲、刨冰」, 聚會常約的「火鍋、排餐、義大利麵」, 還是萬惡的宵夜霸主「鹹酥雞、泡麵」等, 都為你歸納出最簡單、可實行、極有感的管理方法!

    優惠價:250 /  360

  • 囤積解密:用愛減量,告別雜亂人生

    囤積解密:用愛減量,告別雜亂人生

    作者:Phyllis

    ※ 僅發行電子版,紙書不再發行 ★ 東西只進不出、捨不得丟,是一種病。每25人,就有一人是囤積症患者。 ★ 華文界第一本深入探討囤積症的專書 ★ 各界好評推薦: 精神科醫師/作家 王浩威; 諮商心理師/作家 蘇絢慧; 諮商心理師/作家 周志建; 圖文作家 徐玫怡; 弘道老人福利基金會執行長 林依瑩; 中華民國老人福利推動聯盟秘書長 吳玉琴; 臺灣大學社會工作學系教授 楊培珊; 民視異言堂主持人/主播 李偵禎; 作家/自由時報花編副刊主編  彭樹君 收集成癮、戀物成癖、塞爆全家,還樂此不疲…… 你身邊也有這樣的人嗎? 也許他們不是髒,不是懶,只是得了一種叫做「囤積症」的病。 2012年,Phyllis發表了《零雜物》一書。這本書令許多讀者獲得了清除雜物的勇氣和力量,並如願展開輕盈自在的嶄新生活。然而,在試圖說服親友去蕪存菁時,不少人卻遭遇到嚴重的挫折,雙方為此劍拔弩張、爭吵不斷,情況就像當年她與母親的翻版,這使她決定替母親的囤積行為解密,並為有同樣困擾的家屬解套。 在深入探索的過程中,她發現原來囤積是一種病,一種在消費社會中不算罕見的心理疾病。依國外的研究成果推估,台灣至少有近百萬人受「囤積症」影響,受牽連的親友更可達數百萬之譜!但台灣少有在地研究,社會大眾對囤積者也缺乏認識,更遑論有相關資源能提供必要的協助。 也因此,Phyllis希望藉由豐富的研究資料、精采的個案描寫(有趣的是,就連普普藝術大師安迪.沃荷也名列其中),以及含括文學、藝術、電影、媒體報導等多元視角,帶領大家了解大量積累和死守物品是怎麼一回事,進而對囤積者有更多同理,並讓囤積者及其家屬有機會走出困境,重拾生活空間和生命品質。

    優惠價:229 /  290

  • 全方位診療室:阮綜合醫院傳承70年的健康智慧

    全方位診療室:阮綜合醫院傳承70年的健康智慧

    作者:林惠君, 陳麗婷

    如果你曾面對醫師便不知所措,所有狀況一問三不知 明明滿腹疑問,卻不知從何說起…… 這本書,將能為你解答疑惑。 許多人知道,要做個聰明的消費者。為什麼在攸關生命健康的醫療場域,卻總是犯糊塗?面對醫師與疾病,總有許多疑惑與困擾,或是囿於口耳相傳、長輩告誡所形成的迷思,例如: ● 退休後特別容易失智? ● 口腔破皮經久未癒,原來是口腔癌?牙周病不處理,可能導致心臟病? ● 整形手術用自體軟骨比較好?想隆鼻,最好去韓國? ● 多汗症居然要看胸腔科?不菸、不酒、不下廚,為什麼還會得肺癌? ● 嗜吃甜食,才會罹患糖尿病? ● 心肌梗塞是老年人的專利,年輕人不用擔心? ● 台灣乳癌發生率向上攀升?為了發現乳癌,該做基因檢測嗎? ● 胸悶、喉嚨痛,不是心臟有問題,而是胃食道逆流? ● 胃食道逆流竟然變成食道癌?肝癌是絕症嗎? ● 如何選擇洗腎方式?長年洗腎會有什麼後遺症? ● 忽視便祕,可能變成大腸癌?觀察大便形狀,也能知道有無大腸癌? ● 低頭族要如何保護頸椎?骨質疏鬆怎麼辦?骨密可逆? ● 誰是子宮頸癌高危險群?異常出血不只是亂經? ● 腹膜癌是什麼?癌症病患一定要忌口? ● 怎樣減重才合適?我應該加強哪些檢查?中、老年人不能缺少哪些檢查? 累積70年的健康智慧 為你打造專屬醫療顧問團 解答你對疾病、養生的種種疑問

    優惠價:375 /  500

  • 腰痛、膝蓋痛≠要開刀?PRP增生療法醫師教你重啟超人的修復力

    腰痛、膝蓋痛≠要開刀?PRP增生療法醫師教你重啟超人的修復力

    作者:王偉全

    專攻疼痛的復健科醫師在診間最常聽到病人問:「為什麼我的疼痛不會好?」、「為什麼那麼久還在發炎?」等問題。 甚至連有些醫師都有產生疑惑,「我明明把會痛的神經都治療了,為什麼病人還是痛?」,因為不了解疼痛的複雜性、多樣性。 國內第一本完整呈現「PRP增生療法」全貌 完全解析 肌肉╳骨骼╳神經╳運動╳營養╳情緒=肌骨疼痛全人治療百科 終結疼痛,再也不必仰賴止痛藥及開刀了! 一位曾因為車禍造成四肢癱瘓到成為復健科醫師,重新整合傳統醫學觀點、影像診斷、功能評估等,並抽絲剝繭從「七大因子」找出身體疼痛的根源。 數年來更積極跨越國界向世界先進大師學習復健醫學、肌肉骨骼以及神經疼痛最新興的醫療及輔助另類療法,以自然無害的全人醫療,成功幫助數萬名患者擺脫疼痛。 ★ 疼痛絕對不只是治療神經或吃止痛藥抑制,它會回來找你的! 「PRP增生療法」是近幾年來在復健科、骨科、運動醫學及物理治療科別最夯的醫療新技術,是由美國1950年代Dr. Hackett(增生療法之父)所發展一套完整的評估治療系統,為一種刺激身體軟組織(包括肌腱、韌帶、關節軟骨)重新修復,廣泛運用在各種脊椎關節或骨骼肌肉疾病(肩頸痠痛、下背痛、網球肘、退化性關節炎、足底筋膜炎、踝關節肌腱韌帶扭傷等),以「全人醫療」,關懷病人的結構、化學、情緒,三層面的健康,帶你重新啟動修復力。 數年來王偉全醫師跑遍世界各地,為了尋找真相,探尋治療疼痛的各種可能性,重新整合傳統醫學觀點、影像診斷、功能評估,乃至最先端的治療及輔助另類療法,揭開身體的疼痛都必定可以在「七大因子」中找到答案。 本書從結構、化學、情緒來拼湊人體常見疼痛的全貌,以淺顯易懂的文字詮釋疼痛治療的領域,無論是腰痛、骨盆歪斜、關節卡卡、脊椎痛、運動傷害或神經發炎等,利用超音波導引「增生療法」,再從新興治療、運動營養等層面探索,搭配應用肌力學、自律反應測試,終於能夠抽絲剝繭找到疼痛根源,進而啟動修補機制,讓飽受慢性疼痛的人重新啟動生命的健康奇蹟! 【本書特色】 .特色1:秒懂「 PRP增生療法」 .特色2:分享「最先進的醫療技術」 .特色3:破解「為什麼我的疼痛不會好?」

    優惠價:350 /  500

  • 癢、痛、感染 STOP!皮膚專科醫師傳授45堂健康課

    癢、痛、感染 STOP!皮膚專科醫師傳授45堂健康課

    作者:游懿聖

    專家告訴您正確的皮膚保健知識與改善方法, 告別不適,讓皮膚不再有癢、痛、感染問題! 癢    濕疹不能只靠藥物,癢起來也不能抓好痛苦,該怎麼辦? 痛    粉瘤長在易磨擦部位痛起來影響日常,不處理會復發嗎? 感染    帶狀皰疹(皮蛇)可能會感染到神經?嚴重恐會致命?   身體又癢又痛,皮膚可能出了狀況, 忽視皮膚的問題,甚至可能會致命。 了解皮膚問題的原因,搭配適切的居家護理, 從調整生活習慣開始,終結惱人的皮膚問題! 不可輕忽的45堂皮膚健康課 好發在特定部位的皮膚病 •  頭部 掉髮/禿髮/圓禿/拔毛廦/休止期落髮/雄性禿 斷髮/頭皮屑/頭皮脂漏性皮膚炎/頭皮癢疹 •  臉部 臉部脂漏性皮膚炎/過敏/敏感/酒糟/青春痘 色素痘疤/凹洞痘疤 •  手、腳 汗皰疹/摩擦性水皰/病毒疣/傳染性軟疣/濕疹 腳臭/足蹠蠹蟲症/香港腳/足癬/灰指甲/緊實角化 甲床分離/捲甲/短甲/摳甲癖/指甲斷裂/甲溝炎 無特定部位的皮膚病 •  會痛、會癢會感染或有生命危險 皰疹/帶狀皰疹/粉瘤/疔瘡/傷口照護/燙傷/蕁麻疹 異位性皮膚炎/疥瘡/冬季癢/蜂窩性組織/水痘/藥物疹 黑色素瘤/皮膚癌/天皰瘡/類天皰瘡 戰勝皮膚病,請跟我這樣做! •  頭皮屑 告別煩惱!  準備2種抗屑洗髮精,交替使用、切勿用力摳抓!  避免長時間高溫洗髮、吹髮、頭吹8、9分乾即可。                  •  青春痘 不要擠!  痘痘不擠、不急,溫和洗淨、少上妝,不敷面膜!  規律作息,均衡飲食!不熬夜,連續睡滿6小時! •  濕疹 怕濕也怕乾,不能大力抓!  濕疹保健12字訣,汗水不能停留,保濕一天三次!  癢起來濕敷不要抓,衣物選純棉材質減少汗水刺激。                  •  異位性皮膚炎 多保濕減少復發!  冷氣機、除濕機、空氣清淨機、吸塵器,缺一不可。  外出注意防曬、流汗後需稍加沖水後立即補保濕乳。 專文推薦 邱品齊 美之道皮膚科診所院長 徐嘉賢  黑眼圈奶爸Dr. 劉育志  《照護線上》總編輯 強力推薦 王銘燦  台灣皮膚科醫學會理事 何飛鵬  城邦媒體集團首席執行長 朱家瑜  臺灣皮膚科醫學會理事長 李宏志  長庚大學醫學系皮膚科教授 柯適中  高雄縣醫師公會理事 黃毓惠  台灣皮膚科醫學會副秘書長 蔡依橙  亞洲心臟電腦斷層指引制訂人

    優惠價:280 /  400

  • 週一斷食計畫:4週減重6公斤、體脂降3%!打造易瘦體質、讓身體重開機,最有效的減重生活提案

    週一斷食計畫:4週減重6公斤、體脂降3%!打造易瘦體質、讓身體重開機,最有效的減重生活提案

    作者:關口賢

    ★ 70,000病患同聲推薦、日本亞馬遜4星好評! ★ 「斷食」是讓消化系統「重開機」, 想要健康效果100%,關鍵在斷食後「怎麼吃」! 詳解回復食、週間食、美食日的用餐原則, 開始安全、有效、充滿成就感的1週1斷食計畫。 【加碼增強版】專門開給「還要再減5公斤以上」的進階版菜單! 【回復食】 X 早餐吃低GI又高纖的全麥吐司加無油鮪魚。 O 吃水果和無糖優格。 ──> 腸胃經過一天休息,還沒有醒來,水果和優格對腸胃負擔最小。 【週間食】 X 不要吃過量或是重口味的油炸、勾芡類食物。 O 執行低醣飲食,不吃澱粉類。 ──> 碳水化合物的消化時間久,週間食要盡量拉長空腹的時間。 【美食日】 X 放鬆心情,盡量吃想吃的美食。 O 飲食不受限,但每一餐分量需控制,特別是週日晚上。 ──> 讓下一次的週一斷食日更加輕鬆,前一晚就不能太放縱。 ◎「斷食」不是「節食」,而是讓身體「減輕負擔」。 為了宗教目的進行的斷食,著重在精神的修行層面;在中醫和印度傳統阿育吠陀醫學中,斷食則是一種養生法和治療法。 關口賢院長以中醫斷食(不食)的原理,因應現代人常常過食而不自知的生活型態,規劃出降體脂、降體重最有效的「周一斷食法」。 在各式各樣的減重和健康飲食法中,「斷食」帶來的改變最明顯,因為當進行「斷食>>復食」的過程中,就是中斷過往不好循環,重新讓身體以正確的方式運作。 ◎ 讓消化系統「重開機」的驚人好處: 以一週七天為單位,週一「斷食」一日,接下來週二到週五「減醣好食」,周末兩天選擇自己喜歡的「美食」。透過斷食,先讓腸胃活動休息(不讓食物滯留於消化系統),藉此提高消化能力,就能進一步改善代謝、增加血液循環,解決肩頸痠痛、手腳冰冷、耳鳴眩暈、睡眠障礙等多種現代文明病。除此之外,斷食還有以下的效果── •  可以提升免疫力。 •  可以開啟長壽基因的開關。 •  可以啟動以脂肪為能量源的酮體廻路,有效率地瘦下來。 •  可以增加賀爾蒙分泌量以及腦內α波,平和情緒。 ◎ 改變你對斷食的「苦行僧」刻板印象!最常見的幾個斷食提問: 〈Q已經在限醣/減醣飲食,還需要斷食嗎?〉 要。因為斷食的關鍵是「空腹」,限醣/減醣飲食只是減少醣質攝取,不會讓身體有空腹的時間。 〈Q晚上睡覺時餓到睡不著,怎麼辦?〉 斷食的關鍵點,就在「晚上空腹睡覺」,別讓身體把能量用在「消化」上,若真的空腹睡不著,可以喝一些溫熱的飲品(溫開水最好)緩和。 〈Q斷食結束後的「回復餐」,可以吃低GI或低醣的食物嗎?〉 最好不要。休息了一整天之後的腸胃,吸收能力會提高,若選擇碳水化合物當回復的第一餐,腸胃需要花時間消化,無法維持較長的空腹時間。 〈Q斷食的那一天,會腦袋不清楚、影響工作表現嗎?〉 不會。反而會因為斷食,避開用完午餐後血糖上升造成的倦怠感。而且藉由斷食,可使感受性變敏銳,思考變清晰。 ◎ 絕對成功的「週一斷食」飲食POINT,完整提示!

    優惠價:224 /  320

  • 營養師的減醣生活提案:獨家限醣5階段╳8大肥胖案例破解╳50道減醣家常菜,打造不失敗的瘦身計畫

    營養師的減醣生活提案:獨家限醣5階段╳8大肥胖案例破解╳50道減醣家常菜,打造不失敗的瘦身計畫

    作者:趙函穎

    ★★第一本由營養師設計的減醣食譜★★ 針對8大類肥胖狀況,規劃適合亞洲人的「5階段減醣飲食」, 無論你是:澱粉控、愛甜食、宵夜族、重口味…… 都能成功轉換成易瘦體質,再也不復胖! 【想用減醣飲食瘦身,不能只求「吃飽」就好】 減醣、低醣、生酮飲食是最近這兩年的健康和健身/瘦身關鍵字,目前也有不少關於減醣的食譜,其中建議讀者們的減醣/低醣飲食步驟,大多是「一開始就控制在一餐20g、一天60g以內」。 ◎ 每個人適應減醣的程度不一樣,營養師精確分析各種「難瘦」原因。 但是,亞洲人原本的飲食習慣,就是澱粉(碳水化合物)占飲食的50~60%,要立刻開始降低醣質攝取原本就不容易,同時,每個人的身體對於減醣的適應度也不同,並非人人都能直接轉換為一天只攝取60g的醣質。 最重要的是,羅馬並非一天造成,因錯誤的飲食和生活習慣,導致肥胖問題,直接從「重口味、多澱粉、宵夜」等型態,突然改變為一天只能攝取60g醣質,很難堅持下去的案例大有人在,更有因此對自己失去信心,在抱著「減醣飲食太難了!」的挫折感下,持續著隱藏三高、糖尿病危機的飲食方式。 透過營養師的專業分析,書中將列出不同的體質運用低醣飲食達到健康瘦身、營養充足均衡、吃得飽不挨餓的方法。除了針對各種飲食習慣和體質的對症瘦身提案,還有專為以飯麵為主食的亞洲人設計「減醣5階段」,從調整現有飲食習慣開始,一步步邁向減醣燃脂的全新健康生活。 本書特色 •  8堂對症瘦身小教室,搭配5階段減醣,用適合自己的方式、按部就班穩穩瘦下來。 •  用「減醣5階段達標自我檢測表」,提醒自己維持正確飲食的努力。 •  特別為每道食譜規劃不同飲食&致胖類型的「適用狀況」,加倍有效! •  活力食材重點提示,營養師設計的減醣食譜,不僅要你瘦,更要有好氣色、好體力。 名人推薦 江坤俊 醫師/長庚醫院副教授級主治醫師 陳保仁 醫師/台灣婦產身心醫學會理事長 雷議宗/國宴御廚 劉以豪、鄭凱云/知名主播/健康2.0主持人

    優惠價:279 /  399