• 生命起飛前與你相伴:高醫安寧.心圓病房故事集

    生命起飛前與你相伴:高醫安寧.心圓病房故事集

    作者:高醫安寧團隊、劉盈慧

    給逝者尊嚴,讓生者安心, 是安寧照護的終極意義。 35篇充滿淚水與溫暖的心圓故事, 交織出對生命的無限尊重與關愛。  安寧療護追求的是「善終」二字, 我們的努力都是為了要稀釋痛苦的濃度, 讓本來難走的路可以更輕鬆舒緩。 這點對轉入安寧病房的病人來說格外重要, 因為他們大多是歷經大小戰役的病房老兵了, 經過數月到數年不等的時間, 在檢查、化療、開刀等過程中辛苦撐過來, 不論身、心都傷痕累累。 我們對待他們要像對待被棍棒毆打過的軀體, 以疼惜的心輕柔的照護。   所以認真說來, 安寧病房實體空間的存在並不是關鍵, 安寧療護的理念才是重點, 當這個理念被接受了, 醫護團隊就可以用同樣的想法幫助病人走最後一程。

    優惠價:320 /  320

  • 回歸自然療癒力

    回歸自然療癒力

    作者:安德列.米夏爾森

    ◎ 德國亞馬遜冠軍書!當代自然療法必讀之作 ◎ 讀者大讚:關心自己健康的人一定要看!    我們應該關心的是,健康的根源以及自我療癒的力量,而不是疾病。 現代生物學和醫學的先進研究顯示,自然療法不是舊時代的附屬品,反而是當前的大趨勢。 不斷攀升的醫療花費、居高不下的慢性病人口比率,使主流西方醫學陷入危機,自然療法則提供了解決途徑,指引我們擊退現有的疾病與防範未然的方法。 其中特別強調的重點,並非個別的診斷,而是每一個「人」。 這個人,也不絕對是慢性病患。----安德列.米夏爾森 作者米夏爾森博士出生於自然醫學世家,祖父、父親皆為採用自然療法的醫師,從小耳濡目染,在餐桌上就聽過各種病例,因此一直採用「身體力行」的方式在體會各式的健康之道,並與身體對話。 他本身也經過多年專業嚴謹的正統醫學訓練,之後並將傳統自然療法帶入「現代先進」醫學中,融合主流醫學和自然醫學,每年成功治療了數以千計的病患。 書中作者將自己所認識的各種醫學理念理出脈絡,做出比較,並提出自己的獨到見解及處方,包括: .如何增強身體的自我療癒力? .多種傳統自然療法的介紹 .怎麼吃才健康? .應該避開的不健康食物 .應該多攝取的超級食物 .找出讓自己開心的運動方式 .減輕壓力,緩解疼痛的身心之道 .有效的藥草植物療法 .真正的健康醫學必須更新的觀念和做法 本書帶領讀者從自然醫學的角度,學會增強自我療癒力,重新認識身心健康。同時以德國自然醫學教授的觀點出發來看世界醫學優缺點,是一本好看,有趣又實用的書籍。 ◎ 收錄八大常見慢性疾病的案例和治療建議 高血壓、心血管疾病、關節炎、憂鬱症、肩頸痛、糖尿病、風濕、胃腸疾病 ★ 各界感動推薦! 洛桑加參(Dr.Lobsang)身心靈預防醫學專家 艾卡特.封.希爾施豪森博士(Dr.EckartvonHirschhausen)德國醫生、暢銷書作家、〈幽默有益療癒〉基金會創辦人

    優惠價:280 /  400

  • 希望你用不到,但一定要知道的長照

    希望你用不到,但一定要知道的長照

    作者:黃勝堅、翁瑞萱 、二泉印月

    失能老人除了生活照顧,必然有些醫療方面的需求,假如他是沒有能力自行外出,要怎麼去看診或拿藥?或者是他有狀況、極不舒服了,誰能夠去幫忙他?單從日常生活照顧、醫療需求的協助,就須投入不少的人力支援。日常生活就算有居家照顧服務員(居服員)幫忙老人家,看病的交通接送呢?有些老人外出可能還須倚靠輔具,否則寸步難行;好在這些狀況都還可以克服。透過輔具(含居家無障礙)補助可以讓照顧者避免受傷,安全又省力;也可以協助失能者預防失能及自立支援。 萬一這位老人家實在出不了門,總不能有違人道的將他棄之不顧,當然除了健保制度所提供的做居家醫療、護理之外,他們還需要什麼幫助?例如居家復健師在長照2.0專業服務項目中,提供社區復能及輔具的使用的評估與訓練,達到避免老人跌倒,甚至可做到無障礙環境空間的改善,加強老人的居家安全。  在106年的衛福部調查數據裡,超過七成的病人,都是在居家的社區裡,包括了有家庭照顧的、獨居的,有外傭幫忙的,這些一般老人、失能病人,需不需要長照資源進去?當然需要!這些病人裡,獨居之外,有中低收入戶,有拿身障手冊的,相對來說,長照能給予比較好的資源跟福利。可是有一些沒被列冊、經濟弱勢或失能、獨居,沒有辦法拿到補助資格,或是不知道可以申請中低收入戶、可以列冊為獨居老人的,在社區裡,這些人大多是「又貧又病又失助」。 但是有一些退休老人,雖有些吻合條件,卻可能某部份又沒達到標準,就會有一個「不上不下」的尷尬狀況。譬如有一些病人是不符合獨居條件,可是實際上他明明就是顫顫巍巍的一個人自己打理生活、獨居;而長照資源卻沒辦法幫上忙。像這些有點失能者,頗為錯綜複雜的個案,是長照團隊必需要去找出來,被稱之為需要「加值服務」的另類弱勢族群。從2018年起,臺北市聯醫推的加值服務,希望能夠找到這些生活能力上,真的無能為力的複雜個案,而不是只有單純的失能者而已。 在長照2.0中,衛福部強調,建立以社區為基礎的長照服務體系,並規劃推動試辦社區整體照顧模式,「預計」在各鄉鎮設立:A級:社區整合型服務中心。B級:複合型服務中心。 C級:巷弄長照站。 不過這樣的長照的整合照顧計畫,滿「被動」的,大小服務中心設在這些地方,有須要的人自己找上門來。目前整個長照大架構的問題,是找不到個案的,說白點,是被動性的在等,等知道長照是怎麼回事、有需要長照服務需求的個案自己找上門。 「長照團隊應該要把更多的心力,花在社區整合照顧上。」臺北市聯醫總院、長期照護規畫發展中心瑞萱主任務實的說:「對於社區內複雜需求的弱勢,照護上可能以醫療切入,或者是居家服務的切入、或是鄰里長、NGO團體介入。但是,不要忘了,我們不只是在看病,不只是在提供服務,我們是在照顧人。因此,長照應從不同角度來看資源該如何去分工,得有策略的去運用,才能盡可能完善做好長照。」 全書以臺北市聯醫長照團隊,深入社區,發掘、接觸個案所看到的問題,及幫忙解決困境的實例,隱去個案真名實姓的記錄,對高齡社會的臺灣而言,不論讀者朋友現在的身份是青壯族群──但你終就要奉養父母;或已是邁入熟年或銀髮一族──該面對的現實躲不掉,這本書都值得一讀、並寓意深長!

    優惠價:315 /  450

  • 達賴喇嘛的御醫,告訴你治病在心的藏醫學智慧!

    達賴喇嘛的御醫,告訴你治病在心的藏醫學智慧!

    作者:益西.東登醫師(Dr. Yeshi Dhonden)

    「得知此書出版,我非常高興。 益西.東登醫師是藏傳醫療體系最有經驗的專家之一。」 ——達賴法王特別推薦——   ▎一代藏醫 ▎ 融合傳統藏醫藥學與現代西醫科學,接軌全世界、影響無遠弗屆! ▎治病在心 ▎ 身心平衡始於靈性修持,進而能在習氣中覺醒、自根源中療癒! ▎譯者實訪 ▎ 見證傳奇「尿診」問病,益西.東登醫師是無數癌症與奇難雜症病患的希望之光!   曾任達賴法王私人御醫多年的益西.東登醫師,在這本關於藏醫理論與實作的優秀作品裡,從他個人超過七十年的行醫與教學經驗來談這門古老的療癒傳統。 本書匯集了益西.東登醫師為舊金山「加州太平洋醫療中心」(California Pacific Medical Center)醫療專業者所分享的一系列珍貴教授,內容詳細解釋了藏傳醫藥關於健康與疾病的整體觀點,並參照了傳統藏傳醫學典籍與作者在西藏、印度與遍及歐美諸多國家的行醫經驗,亦穿插不少古老西藏民間流傳的醫療傳說故事作為有趣的補充。書中也提到一些被西醫學認為是不治之症的病例,卻在接受藏醫藥治療後得以治癒,這無疑是對這門古老醫學的高度肯定。 益西.東登醫師於書中有系統地介紹深奧的藏醫學,不僅為一般讀者提供了一個簡易的入門機會,對於醫療專業者、人類學者、醫療史學者、醫學倫理專家以及對藏傳醫藥有興趣的一般大眾而言,本書更是當代藏傳醫學首屈一指之專家所提供的卓越資源。 【好評推薦】 「這是一本十分有趣的作品集。該書聚焦於人類境況的健康與療癒——這與西方醫療科技針對生理特徵進行診治,並經常使病患失去『人』的個別性,大為迥異。我們都可以從中學習。」 ——伯尼.西格爾醫師(Bernie Siegel, M.D.),著有《愛、醫療與奇蹟》(Love, Medicine and Miracles)。 「益西.東登醫師的這本書是雙重的珍貴紀錄——既記載他多年來成功運用以協助病人的醫療體系,也記錄了他身為醫師的故事與經驗。」 ——喬治.福爾斯坦博士(George Feuerstein, Ph.D.),瑜伽研究暨教育中心(Yoga Research and Education Center)主任。

    優惠價:266 /  380

  • 達賴喇嘛的御醫,告訴你治病在心的藏醫學智慧!

    達賴喇嘛的御醫,告訴你治病在心的藏醫學智慧!

    作者:益西.東登醫師(Dr. Yeshi Dhonden)

    「得知此書出版,我非常高興。 益西.東登醫師是藏傳醫療體系最有經驗的專家之一。」 ——達賴法王特別推薦——   ▎一代藏醫 ▎ 融合傳統藏醫藥學與現代西醫科學,接軌全世界、影響無遠弗屆! ▎治病在心 ▎ 身心平衡始於靈性修持,進而能在習氣中覺醒、自根源中療癒! ▎譯者實訪 ▎ 見證傳奇「尿診」問病,益西.東登醫師是無數癌症與奇難雜症病患的希望之光!   曾任達賴法王私人御醫多年的益西.東登醫師,在這本關於藏醫理論與實作的優秀作品裡,從他個人超過七十年的行醫與教學經驗來談這門古老的療癒傳統。 本書匯集了益西.東登醫師為舊金山「加州太平洋醫療中心」(California Pacific Medical Center)醫療專業者所分享的一系列珍貴教授,內容詳細解釋了藏傳醫藥關於健康與疾病的整體觀點,並參照了傳統藏傳醫學典籍與作者在西藏、印度與遍及歐美諸多國家的行醫經驗,亦穿插不少古老西藏民間流傳的醫療傳說故事作為有趣的補充。書中也提到一些被西醫學認為是不治之症的病例,卻在接受藏醫藥治療後得以治癒,這無疑是對這門古老醫學的高度肯定。 益西.東登醫師於書中有系統地介紹深奧的藏醫學,不僅為一般讀者提供了一個簡易的入門機會,對於醫療專業者、人類學者、醫療史學者、醫學倫理專家以及對藏傳醫藥有興趣的一般大眾而言,本書更是當代藏傳醫學首屈一指之專家所提供的卓越資源。 【好評推薦】 「這是一本十分有趣的作品集。該書聚焦於人類境況的健康與療癒——這與西方醫療科技針對生理特徵進行診治,並經常使病患失去『人』的個別性,大為迥異。我們都可以從中學習。」 ——伯尼.西格爾醫師(Bernie Siegel, M.D.),著有《愛、醫療與奇蹟》(Love, Medicine and Miracles)。 「益西.東登醫師的這本書是雙重的珍貴紀錄——既記載他多年來成功運用以協助病人的醫療體系,也記錄了他身為醫師的故事與經驗。」 ——喬治.福爾斯坦博士(George Feuerstein, Ph.D.),瑜伽研究暨教育中心(Yoga Research and Education Center)主任。

    優惠價:266 /  380

  • 不需要一個人獨自承擔:愛長照寫給照顧者的照護專書

    不需要一個人獨自承擔:愛長照寫給照顧者的照護專書

    作者:朱偉仁/著, 胡芳芳, 孫浩玫/策劃撰稿

    照護像是一條看不見盡頭的路, 也許身心疲憊,也許心力交瘁。 這本書陪你度過這段煎熬人生, 在漫長孤單的路上與你同行。    第一本由本土照護中心撰寫的照護全攻略 送給需要被照顧的每一個人: 「請先安頓好自己的身心,才有能力照顧家人, 感覺累了,別忘了尋求幫助,給自己喘息的機會。」    台灣有將近76萬的失能者多半靠家人照顧,這些照顧者眼中只有受照顧者, 沒有可以談心的對象,生活圈越來越狹隘,對人生只剩下悲觀和無奈……    作者朱偉仁是「愛長照」執行長,也曾是左側偏癱的中風患者, 身體無法動彈的經驗,讓他能同理照顧者與受照顧者的心情, 他說:「誰都沒有辦法預測照顧結束的終點,我能做的只是給照顧者一些支持與幫助,希望這本書能夠成為照顧者的力量。」    家中有不能言語、臥病在床、失智失能的親人,都該擁有的書: ★ 30秒自我壓力檢測,學會調適身心不委屈。 ★ 10個舒緩壓力運動,練習天天放鬆15分鐘。 ★ 5大面向,囊括食衣住行育樂,長照生活不費力。 ★ 8種穿脫衣褲法,跟著步驟越來越上手。 ★ 24張室內設計圖,打造安全居住空間,選擇合適照護機構。 ★ 14個運動訓練,讓受照顧者維持運動習慣。 ★ 45個案例Q&A,為你解答疑惑,提供妥善的因應方式。    本書讓你找到紓壓X安心X熟練的照護技巧 陪你走這段或長或短的照顧之路!    各方推薦    名人感動推薦 生義工孫越    安心專文推薦(按姓氏筆劃排列) 天主教輔仁大學醫院副院長 李世代 台灣長期照護專業協會理事長 周麗華 靜宜大學社會工作與兒童少年福利學系教授 紀金山 台北醫學大學高齡健康管理學系教授兼系主任 張佳琪 國際NGO工作者/作家 褚士瑩    暖心專業推薦(按姓氏筆劃排列) 社團法人台灣長期照顧發展協會全國聯合會榮譽理事長 林偉峰 社團法人台灣居家服務策略聯盟理事長 林金立 樂齡網總經理 張慶光 耆妙屋執行長 楊恒碩 國立臺灣大學社會工作學系教授 楊培珊 實踐大學高齡家庭服務事業碩士在職專班副教授 鄭淑子

    優惠價:279 /  399

  • 多裂肌脊椎保健運動

    多裂肌脊椎保健運動

    作者:楊琦琳

    從幼兒站立的那一刻起,脊椎便承受地心引力下拉與體重重力下壓的受力。加上現代社會工作姿勢不良、滑手機習慣等外在因素,從兒童、成人、孕產婦到銀髮族,脊柱變形引發的腰背痠痛,擾亂了各年齡層男男女女的生活。 想遠離「痠痛人生」,針對脊椎深層多裂肌的訓練,正是連在居家都能隨時隨地進行的解決之道。 多裂肌是沿著脊椎最深層的肌肉,兒童0.5公分,成人2公分,這些小肌肉有如穩定脊椎的鋼索,從頸椎到尾椎連結著每一個椎骨。透過多裂肌群肌耐力和肌力訓練,可活絡脊椎各關節的微血管、活化神經傳遞;藉著日常在家隨時隨地都能做的方便和普及性,能改善全家大小因為姿勢不良造成的不適,遠離日常痠痛。 PART1|簡易自我檢測 PART2|日常環境與脊椎健康效益 PART3|脊柱動作組成 PART4|多裂肌運動恢復與健康效益 PART5|多裂肌運動教學 PART6|運動前後的注意事項與應用 PART7|運動指導籤

    優惠價:266 /  380

  • 火病

    火病

    作者:林亨澤

    適當的發火是必要的! 「火病」源自於韓國,屬於心理疾病的一種。 因為長期受到壓力、忍耐內心憤怒委屈的情緒而產生。 在現代社會、職場、生活中, 上下階級、男尊女卑、家庭問題、經濟不景氣等壓迫下, 讓我們遭受的委屈、冤枉無法排解,這股火氣就會成為毒素,傷害我們的心靈和身體。 如今,火病已經是一種跨國界的文明病, 若你也有以下症狀與困擾,可能火病已經找上你! 了解火病,藉由心靈治療與食療排泄火氣,就能獲得舒適健康的生活。 火病自我檢測,若是符合七項以上就是高危險群,符合十四項則建議進行治療: □ 覺得自己的性格像火一樣。 □ 常常發火。 □ 受到批判時會被激怒。 □ 不滿意婚姻生活。 □ 覺得家人不能理解我。 □ 發火時會跑出去或是丟東西。 □ 發火時會跟別人吵架。 □ 發火過後會感到後悔。 □ 時常覺得煩躁。 □ 時常覺得不安且焦躁。 □ 發火時覺得憂鬱且空虛。 □ 覺得委屈的事情很多。 □ 覺得自己一直以來都被忽略。 □ 心裡有很多的恨。 □ 覺得臉頰發熱。 □ 感覺身體裡有股氣往上升。 □ 心情不好時沒有胃口、消化不良容易脹氣。 □ 胸悶而常常嘆氣。 □ 心跳加速。 □ 感覺脖子、胸裡有什麼東西堆積堵塞。 火病破壞身體平衡,好多毛病怎麼看醫生都無法痊癒: 1. 精神問題:煩躁、不安、神經質、注意力不集中、記憶力變差…… 2. 消化問題:胃痛、下腹脹氣、喉嚨覺得卡卡的、常常口乾、嘴裡有苦澀味…… 3. 泌尿系統問題:頻尿、經血顏色深且混有血塊、陰囊濕疹、白帶…… 4. 皮膚問題:身體搔癢、易出汗、掉髮…… 5. 呼吸及心血管問題:胸悶、臉發熱、手腳冰冷、怕冷…… 6. 肌肉與神經問題:手腳發麻、不想動也不想說話、沒有力氣…… 7. 睡眠與感覺問題:不易入睡、一直覺得睡不飽、頭痛、感覺疲勞、耳朵裡一直有聲音…… 上熱下冷,導致體內血液混濁,越循環越不健康! 激烈的情緒變化、精神上的壓抑、無奈、欲求不滿、想太多、油膩食物為主的飲食習慣、過度緊張的生活等等,都會引起我們體內的火氣。一般健康的人頭部涼爽、下腹溫暖,火病患者則是相反,頭部與心臟總是火熱,下肢卻覺得冰冷,這就是萬病的根源。 治療火病須從心靈與飲食下手 韓醫學博士林亨澤治療火病超過十五年,作者認為火病不只是韓國人才會得,生氣卻無法發洩,長久忍耐最終爆發,這樣的情形人人都可能會發生。最早在《黃帝內經》就有提到關於「火氣」對於人體健康的影響。如果只是單純對症就醫,無法根除火病,必須透過傳統的東方醫學搭配食療才能排泄火氣。 本書將心靈與生理合一評估,雙向治療。在精神方面,協助讀者了解火病原由,找到發病的原因,並且提供紓解壓力、適當生氣的方法;在生理方面,以東方醫學的角度,將人體分為四象體質(太陽、少陽、太陰、少陰)建議飲食、生活習慣達到預防與治療目的。再配合平時可以食用的排泄火氣食療祕方,讓身心都能獲得紓解。 專業推薦 李泓斌/泓斌中醫診所院長 陳仲豪/朝暉中醫診所院長 張維鈞/懷生堂第五代傳人,現為台中濟生中醫診所院長 專業推薦(按姓氏筆畫排序)

    優惠價:196 /  280

  • 肌戒毒2:見證肌膚自我修復的51個案例

    肌戒毒2:見證肌膚自我修復的51個案例

    作者:宋奉宜

    ★本書提供【文字閱讀】功能★ 痘痘總是長個不停? 敏感肌愈來愈流行? 酒糟、脂漏與激素性皮炎無法根治? 又乾又黑的肝斑,總是反覆發作? 從14天清水洗臉開始 喚醒肌膚自癒力 讓你的臉重新開始呼吸 中華民國美容醫學醫學會、蔡燕萍 好評推薦 你了解你使用的保養品嗎?是否總是被美妝、醫美廣告唬得一愣一愣? 敏感、酒糟、脂漏等臉部慢性發炎,甚至是持續性黑斑…… 最初的原因可能就是這麼單純! 資深皮膚科醫師宋奉宜繼《肌戒毒》後,透過51位戒友的成功經驗,實戰闡述肌膚監測的科學原理。更詳細的觀念Q&A,從洗臉、用油等原理及實際操作,解開敏感肌、酒糟肌、青春痘與脂漏脂溢、肝斑甚至激素性皮膚炎的迷惘。 觀察、記錄、追蹤、檢討,重新尋回肌膚自癒力! 戒友見證: 肌戒毒是我的救命草;沒抹防晒也不容易晒黑。──陳○○ 臺灣 肌戒後皮膚比同齡人好,很多人以為我化妝。──黃○○ 海外 證據會說話;發紅、發燙、疹子和痘痘都持續改善。──吳○○ 臺灣 長時間擦類固醇讓皮膚變薄而受傷,肌戒四年後大幅改善。──宗○○ 臺灣 雷射反黑退了,黑頭粉刺排掉,毛孔也小了一些;不再盲目當白老鼠。──黃○○ 臺灣 酒糟情況獲得很大改善,感覺毛孔漸漸會呼吸了!──鄭○○ 海外 青春痘惡化變成脂漏,長達五年的肌戒毒終於苦盡甘來!──吳○○ 臺灣

    優惠價:294 /  420

  • 自己的肩痛自己救:圖解五十肩保健與治療

    自己的肩痛自己救:圖解五十肩保健與治療

    作者:許嘉麟

    肩膀保固期只有40年。 ˙ 勤甩手或多拉單槓,真的就能治好肩痛? ˙ 五十肩「擺著不要理,自己會好」? ˙ 內視鏡、關節囊鬆動術、肩關節囊擴張術,哪一種治療好? 五十肩會造成生活不便、睡不好、肌肉會萎縮,甚至連腦部都會退化! 五十肩、夾擠症候群、肌筋膜症候群、肌腱炎、肌肉拉傷、退化性關節炎……你的肩膀痛,到底是哪一種? 從認識肩膀、正確判斷肩痛原因,到清楚明瞭的居家保健動作示範,並介紹最新的「肩關節囊擴張術」治療方式,許嘉麟醫師將徹底破除肩痛的種種迷思。 原來,「活動角度受限、扳不動」與「睡眠壓痛、休息不會好」是五十肩兩大特色,真正的五十肩復健不是熱敷與電療,而是實實在在的全關節角度伸展運動。 只有對症才治得好。徹底根除病源的第一步,就從正確分辨你的肩痛種類開始! !特別收錄! ◎ 3招五十肩自我檢測法 ◎ 7組居家保健動作Step by Step示範教學

    優惠價:210 /  300

  • 美肌生活手作書

    美肌生活手作書

    作者:大沼由樹

    ★ 日本美肌達人大沼由樹46零黑斑零暗沉的秘訣,不藏私一次告訴妳! ★ 能依照自身肌膚條件與個人喜好調整成分,配合自己的膚況製作出專屬保養品! 依照自身膚質與個人喜好, 輕鬆調配屬於自己的配方。 「一律不添加任何多餘成分,只使用令人安心的素材」絕對是手作保養品的優點,但是最吸引人的魅力,還是在於「能依照自身肌膚條件與個人喜好來調整」。透過反覆的實驗,大沼由樹製作出讓自己滿意地心想:「我想要的就是這個!」的完美成品,也讓「自製」這兩個字更具有特別的意義。 「沼實驗室」所提供的自製配方,均設計為方便讀者依照當下的膚況,透過材料的增減來簡單地為自己「訂製」,在保溼、角質保養與抗老等效能上進行調整。在各分類首頁的「享受自由調配的樂趣」單元,也將介紹主要的搭配方式。希望各位都能體驗到量身打造自己喜歡的產品,是多麼令人喜悅的一件事。 初學者也能零失敗, 製作步驟超簡單! 沼實驗室的配方中最重視的要素之一就是「讓初學者也能成功」。平時在工作坊進行的課程,都是比較高效的進階手作產品,但並不代表我們不具備那些材料與知識,就無法製作美膚保養品。舉例來說,光是「蜂蜜」這項簡單的材料,所擁有的護膚功效就超乎大多數人的想像!除了保溼以外,更能促進老廢角質的剝落,此外還能改善肌膚暗沉。而且不需要多高級的原料,在超市買得到的產品就OK了。為求簡單好上手,本書的配方也盡力將製作步驟簡化到最單純。

    優惠價:225 /  320

  • 良心醫方

    良心醫方

    作者:羅仕寬, 羅際竹

      折磨你的大病小痛,老是反反覆覆,無法痊癒?   37年耳鼻喉科+12年整合醫學臨床救命日記,   輕鬆、好做、有效、不用花大錢,   8大對策全面預防療癒老化和慢性病!   為什麼有些人老是因為大病小痛折磨(甚至同樣的毛病)而一再來看診?   繼《咳嗽警報》後,擔任耳鼻喉科醫師已37年的羅仕寬醫師,從自身的行醫生涯,以及對整合醫療12年的探索和臨床經驗,良心分享他平時就苦口婆心叮嚀病患的保健和療癒之道,菁華整理成這本《良心醫方•37年耳鼻喉科醫師的不生病體質修護祕訣》,書中嚴選的養生訣竅,是醫生自己也身體力行、覺得真的能幫           助大眾改善常生病體質的實用撇步。        【8大策略讓你身披金鐘罩,不易生病,有病速癒】   ◎為什麼側睡要墊2個枕頭?翹腳與盤腿會讓脊椎變S形?運動完一定要調整脊椎?→良心醫方說「脊椎一定不能歪」,否則中樞與臟腑聯繫出問題,身體就容易出毛病。      ◎為何減重者最好要選擇熱量比白米飯高的糙米飯?吃暖吃冷也會影響瘦身的品質?→良心醫方說「身體一定不能胖」,國人十大死因中有九大都跟肥胖脫離不了關係。      ◎高山茶最好只喝前面二、三泡?為何冬天到火鍋店吃火鍋後頭老是昏昏脹脹?→良心醫方說「體內一定沒有毒」,但毒素無所不在,所以一定要提升身體排毒能力並減少接觸毒素。      ◎嘴巴髒不只會將細菌吞入腸胃道,還影響呼吸道?為什麼德國營養學教授會說蜂蜜是毒呢?→良心醫方說「腸道一定要健康」,萬病歸脾土,醫病先醫腸。   ◎最好每天都喝一碗味噌鮮魚湯?油脂的攝取和選擇還要看春夏秋冬?良心醫方說「身體一定不發炎」,身體細胞發炎指數過高,容易生病,甚至慢性疾病難癒。      ◎原來減醣可以餓死讓你咳嗽難癒的黴漿菌?生病時減少食量是正常而且必須的?→良心醫方說「感冒和感染一定不小看」,我們要擁有不會隨便感冒且病了也能迅速痊癒的身體。      ◎24小時排出體外、不傷胃,卻有人因止痛藥而死?用抗生素治好病後要趕快重建腸胃?良心醫方說「吃藥一定要審慎」,中藥、西藥、保健食品都該嚴肅看待。      ◎為什麼靜坐呼吸法值得身體力行?房屋方位格局是否正確也會影響身體健康?→良心醫方說「生命能量要平衡」,人生幸福與否最重要的關鍵之一。   【快速自我檢查,你是否已經健康走鐘】   ◎自我檢查脊椎健康狀況→後頸背交界點突然內陷表示有駝背傾向,照鏡子肩膀一高一低、臉歪向一邊,表示脊椎歪斜了。      ◎每天檢查大便→每天早上留30分鐘準備出門,有充裕的時間排泄,並觀察排便狀況,除了是腸道保健大戰的重要法門,也能判斷身體的五行屬性。      ◎小孩子不合作、喜歡唱反調、愛生氣、愛哭鬧→可考慮重金屬毒素檢查──無論是過動兒、妥瑞症或自閉症,在我診治過的小病人中,幾乎都發現有嚴重重金屬中毒問題。   居家必備「保健、保命」寶典,   良醫嚴選,終身受用!

    優惠價:311 /  399