• 養好婦科,打造靚瘦體質

    養好婦科,打造靚瘦體質

    作者:張文馨

    ◆ 超實用!20、30、40世代女性必讀! ◆ 女中醫師分享漢方調養祕訣 重建瘦體質、養成靚體質,讓妳的身體自然啟動「美肌瘦身模式」 美膚、纖體,由內而外! 打造「靚、瘦」體質,婦科保養是絕對關鍵, 卸下所有祕密武器,妳依然可以自信又亮麗! 身為現代女性,不管妳幾歲,都想讓自己無時無刻都美美、瘦瘦的。然而想要擁有好膚質、好身材,妳別無選擇,唯有體質健康,才能持久瘦、永恆美。婦科一旦沒有照顧好,除了子宮卵巢疾病所帶來的困擾之外,還會有長斑、冒痘、老化等面子問題,唯有由內而外的保養,才能成為裡外兼顧的自然系美女。書中就介紹了各種不同體質女性的保養方法,像吃冰型經痛、壓力型經痛以及體虛型經痛的對症中藥茶飲與藥膳食譜,還有舒緩腰痠經痛的瑜珈動作,以及「經前─經期─經後」的私房婦科養生密技,包含經前如何減壓、經期每日3分鐘「吹風機暖宮法」和經後藥膳「參鬚首烏玉竹雞湯」。而對於四物該如何吃?不同體質的人吃四物應如何變化、有子宮肌瘤與乳癌的病人是否又注意?在書中都有詳細介紹。 至於女生最想要有好身材,明明已經少吃多動卻仍瘦不下來,這種說來心酸的情形,根本原因是「體質」作怪;或者已經吃了不少東西,身上卻還是有著小「餓」魔存在,其實是火氣大惹的禍!想要重建瘦體質,不餓肚子也能瘦,張醫師在書中也特別將擺脫水腫,享瘦美食不發胖的秘訣分享給大家,像是三陰經拍打法能促進下半身血液淋巴循環、按摩三陰交、陰凌泉穴能消除浮腫,美化腿部曲線;還有享瘦茶飲、私房香氛紓壓消腫泡澡方等等修煉魔鬼曲線的美體大法! 至於女生愛面子,最終還是要有靚體質,才能擁有好膚質、亮氣色。張醫師在書中提供各種抗痘秘訣、對症美膚茶飲,以提升妳的戰「痘」力;並教您如何對抗細紋、斑點等肌膚初老症狀,教您不老養顏術,從飲食、飲料、按摩、自製珍珠淡斑面膜……;還有五大養眼穴位按摩等亮眼秘訣,讓妳擺脫無神、黑眼圈、小細紋! 在本書中,張文馨醫師毫不保留的把她對婦科、纖體、美膚等私房保養祕訣分享出來,尤其是現代女性職場工作壓力大,必須跟時間賽跑,因此張醫師提供十分簡單易行的保健方法,只要簡單跟著做,注意一些常忽略的小細節,妳就能時時刻刻都在變美!讓妳的身體自然啟動「美肌瘦身模式」,成為又靚又瘦的美女!

    優惠價:280 /  400

  • 中醫師教你排熱治病

    中醫師教你排熱治病

    作者:崔容瑄(Choi Yong Sun)

    全台第一本排熱專書! 最權威的排熱專家首度公開,「清熱解毒」才是調養之道! 百病起於熱,排不掉的熱氣正是病因!牛奶、雞蛋則易引發熱毒! 教你吃對飲食,斷開病根,有效排出體內的熱毒!  【真人實證】排出熱毒後,他們都找回健康了!  • 十年來因壓力飽受腹瀉之苦,同時服用清心熱和暖脾胃的中藥後,5天就止住腹瀉了!(女性,50歲) • 有嚴重的生理痛,服用能清熱的白虎加人參湯後,一個月就止住疼痛,排便也順暢了!(女性,30歲) • 被診斷出發展遲緩,好動卻食慾差,且常痙攣,在服用清熱中藥兩週後,就變得乖巧了!(男性,6歲) • 因熱毒使肌肉萎縮,必須踮腳走路,服用清熱中藥三個月後,肌力慢慢恢復了!(男性,14歲) 中醫認為,「風、寒、暑、濕、燥、火」是致病的六淫邪氣,而燥及火便是熱毒的來源。 韓國首屈一指的排熱專家崔容瑄院長認為,壓力、高熱量食物、汙染,是造成熱毒的三大主因。 ★ 人為什麼會生病?吃太多又排不出,化為熱毒,造成疾病!  食物能提供身體所需能量、維持生命,但是攝取過量則會產生不必要的能量,留在體內變成「毒」,也就是我們所說的「熱毒」。 ★ 這些難治疾病,都因「熱毒」所致!  【異位性皮膚炎】──肝熱、心熱、肺熱等多種熱聚積,最後散發於皮膚所致。 【不孕症】──肝同子宮,肝熱讓血液混濁,濁血流入子宮,當然生不出孩子。 【三高】──肥胖讓血糖過高,體內熱過多又攻擊主水的腎,代謝自然變差。 【過動症】──體內燥熱使體溫升高,使患者一刻都靜不下來,需靠活動散熱。 過多的熱會侵入五臟六腑,使五臟六腑燥熱而無法發揮正常功能,一旦熱氣鬱結,會阻礙氣血運行,導致身體無法正常運作、氣血凝滯。更可怕的是,人們盲目相信「提升體溫才健康」,熱毒旺盛的人還猛吃補品,正是現代人容易生病的主因。 ★ 熱毒該如何排出?跟著名醫這樣做,有效排毒,找回健康!  【5招飲食重點】病從口入,吃錯更容易生熱毒!提供食物挑選祕訣,吃對才能清熱解毒。 【6大清熱中藥】症狀不同,適合的藥材也不同,透過案例說明功效,幫助對症下藥。 【3種排熱運動】哪一種運動適合排熱?分析各運動優缺點,幫助排出體內餘熱。 ★ 只要開始排熱毒,你會發現自己:  • 變得好睡,不再容易失眠、口臭。 • 更年期症狀好轉,熱潮紅減緩。 • 皮膚不再容易紅,發癢次數減少。 • 血壓開始正常,不再容易飆高。 • 經痛次數減少,能舒服度過生理期。 本書特色  書中附有「體內熱毒檢測表」,一測便知體內是否有熱毒。 方法簡單易行,除了服藥外,大部分只要「調整飲食」就能清除熱毒。 收錄【藥材明細】,列出書中提及的中藥處方,查詢更方便。

    優惠價:195 /  300

  • 貓咪老師教你 學習深眠的睡眠法

    貓咪老師教你 學習深眠的睡眠法

    作者:宮咲博美

    ★ 睡眠是最佳的充電時間! ★ 睡眠專家「貓咪老師」教導你如何熟~睡個好眠! ♦ 躺進被窩過了3~4小時還是睡不著 ♦ 睡著之後又醒來好幾次 ♦ 以為睡得很飽,疲勞感卻揮之不去 ♦ 最近常常健忘或犯錯 ♦ 出現慢性肩膀僵硬或腰酸背痛 你的身體是否有以上狀況? 只要看完本書,從今晚起就能夠熟睡到天亮! 漫畫家博美老師總是無法睡個好覺。 躺進被窩裡過了3~4小時也睡不著,就算睡著了也很快又醒來。 因此每天早上就算起床了,疲勞感仍舊揮之不去…… 就在某一天,「睡眠專家」── 貓咪「小酷」與「小凱」突然開口說話,傳授了能夠幫助睡好覺的方法…… 只要讀了這本書,從今晚起就能夠熟睡到天亮! 為睡眠所苦的人絕不可錯過這本圖文教學!

    優惠價:210 /  300

  • 創傷的修復練習

    創傷的修復練習

    作者:史提夫.海恩,蘇菲.斯坦汀

    認識自己的身心系列繪本 人們常說「身與心是密不可分的」, 恐懼、傷痛等心理感受,又或者疼痛等生理狀況, 有很多是大腦利用身體發出的警告信號。 本系列四冊繪本,要為您揭開疼痛、創傷、焦慮、寬恕的機制, 並教您如何改善這些狀況,甚至善用它們。 ★ 理解「創傷」最好的敲門磚! ★ 以簡白的語彙將基礎科學與研究說給你知! ★ 易懂的比喻、恰如其分的機智,混搭美麗的插畫,平易好理解。 ★ 隨頁適時補述專業學說沿革與故事,簡要卻不漏失重點。 ★ 實際、有效的實踐方法,讓你的生活更完滿。 ★ 提供重要的延伸閱讀與研究資訊,讓你可以繼續深入探究。 「創傷是如何形成的?」 「創傷如何改變大腦的運作方式?」 「只要對人類施加足夠的壓力,他們就會被壓力淹沒?」 「我們如何戰勝創傷?」 面對外在衝擊,人們具備了承受、復原與學習的能力, 但是當情況超過負載, 身體便會困在反應的無盡循環中,像是當了機一樣, 於是,緊張、壓力、恐慌、憤怒等等便一一襲來。 本書深入解析創傷的奇特本質, 說明大腦為了保護人們發揮了那些作用, 以及創傷如何擾亂大腦、影響身體。 作者以故事比喻、基礎科學常識和適當的幽默感, 告訴我們創傷的解決之道與改變生理機制有關, 並且提供實用的技巧。

    優惠價:196 /  280

  • 疼痛的修復練習

    疼痛的修復練習

    作者:史提夫.海恩,蘇菲.斯坦汀

    認識自己的身心系列繪本 人們常說「身與心是密不可分的」, 恐懼、傷痛等心理感受,又或者疼痛等生理狀況, 有很多是大腦利用身體發出的警告信號。 本系列四冊繪本,要為您揭開疼痛、創傷、焦慮、寬恕的機制, 並教您如何改善這些狀況,甚至善用它們。 ★ 理解「疼痛」最好的敲門磚! ★ 以簡白的語彙將基礎科學與研究說給你知! ★ 易懂的比喻、恰如其分的機智,混搭美麗的插畫,平易好理解。 ★ 隨頁適時補述專業學說沿革與故事,簡要卻不漏失重點。 ★ 實際、有效的實踐方法,讓你的生活更完滿。 ★ 提供重要的延伸閱讀與研究資訊,讓你可以繼續深入探究。 「疼痛是如何發生的?」 「神經系統是怎麼運作的?」 「啥?慢性疼痛與身體組織無關!」 「怎麼做才能改變疼痛的感受?」 疼痛只是一種症狀還是一種疾病? 疼痛是一種反射作用?一種情緒?還是一段記憶? 疼痛是大腦對危險所發出的警告! 然而大腦並沒有疼痛中樞,疼痛是許多因素交互作用而成。 認識疼痛,是舒緩疼痛的關鍵! 這本以研究為基礎的繪本將回答關於疼痛的眾多問題, 藉此呈現疼痛的奇特之處, 並以略帶幽默的方式,深入淺出地解釋疼痛的機制, 說明如何克服疼痛,進而探索人類重新訓練大腦的非凡能力。

    優惠價:196 /  280

  • 少吃點藥,血糖值照樣穩妥當:斷開胰島素注射,脫離率100%

    少吃點藥,血糖值照樣穩妥當:斷開胰島素注射,脫離率100%

    作者:水野雅登

    糖尿病無法根治,只能一輩子吃藥控制? 跟著日本糖尿病名醫這樣做,全員斷開胰島素注射,脫離率100%! 來自臨床診間第二型糖尿病患的驚人實證: 「半年後,糖化血色素就從11.2%下降至6.0%!」 「糖尿病史長達25年的患者,半年內就停止施打胰島素。」 「原本每天施打97單位胰島素,現已斷開注射,還成功減重14公斤!」 本書作者水野醫師從事糖尿病臨床門診已十多年, 儘管身為醫生,他本身卻因肥胖所苦, 中年發福的肚腩,比當時懷孕的妻子還要大。 甚至罹患了比脂肪肝還難纏的「非酒精性脂性肝炎」, 更不幸的是,他還是具有家族病史的糖尿病預備軍。 糖尿病是許多疾病的根源,除了嚴重時必須洗腎(血液透析)之外, 還有可能引起眼底出血、失明、手腳壞死(須截肢)。 這些患者剛開始不過是健康檢查出現紅字, 被醫師告知:「你的血糖值有點偏高喔。」 卻在不知不覺當中,任由病況惡化至必須日日施打胰島素的地步。 水野醫師迄今已經遇過太多這樣的病例,不禁感嘆: 「一般的傳統治療,也許根本無法有效控制糖尿病。」 他的主張是: 血糖值居高不下時,妥善服藥、實施注射的確是救命手段, 但設法使身體自然且經常性地維持胰島素的「基礎分泌」, 同時調整飲食習慣,從源頭避免病情惡化,才是最重要的。 那麼,該怎麼做才能少吃點藥(包括內服、注射),血糖照樣穩妥當? 除了實施醫學界最新的「零胰島素療法」外, 作者更獨創「蛋白脂質飲食法」,從減少攝取高升糖指數食物做起, 不必餓肚子、三餐營養不漏接,任何人都能隨時在家操作, 不但有效降低血糖,還能擊退脂肪肝、身體變輕盈、精神更飽滿! ◎ 越想維持血糖穩定,越該逐步減少用藥及胰島素注射量: • 施打胰島素後引發的低血糖症狀,最要命! 人體自行分泌的胰島素,可使血糖降低至恆定值。 但自外部注射的胰島素,會在其反應期間持續降低血糖, 若不注意,便會引發低於標準的「低血糖症狀」。 出現強烈空腹感、冒冷汗、臉色青白、心悸等症狀, 進而失去意識或引發痙攣,嚴重時甚至會有生命危險。 •「高胰島素」,比「高血糖」還要危險: 當你因為服藥或注射,導致體內胰島素過高, 雖然降低了血糖值,卻同時置身於更多致命疾病的風險中。 例如糖尿病腎病(嚴重時需長期洗腎)、 網膜症(眼底出血,嚴重時甚至失明)等。 • 有別於「促進胰島素分泌」的主流療法,本書提倡「零胰島素」治療 ——減少胰島素分泌量,就能避免各種糖尿病併發症。怎麼做? ◎ 控制血糖值,為何調整飲食的效果比服藥更好? • 第二型糖尿病的成因,醫界普遍認為是「過度攝取糖質」: 由此看來,從飲食方面控制血糖, 除了能避免藥物副作用外,從源頭防範,更是最佳治本之道。

    優惠價:266 /  380

  • 排寒袪濕治百病:日本保健醫學權威教你用體溫改善體質,7天見效的溫熱療法

    排寒袪濕治百病:日本保健醫學權威教你用體溫改善體質,7天見效的溫熱療法

    作者:石原結實

    ● 加拿大自然醫學醫師 王佑驊博士推薦 ● ★ 日本暢銷百萬冊,十年長銷不墜 ★ ★7天就能見效的簡易溫熱療法! ★ 解決疲勞、便祕、肥胖、失眠等小病痛, 改善糖尿病、肝炎、癌症等大病症!共58種常見病症 ▋體寒是生病的主因。 醫學研究證實:體溫每提高1℃,免疫力增強30%,基礎代謝上升12%。 人體的最佳體溫是36.5~37℃,若低至35.5℃則代謝機能變低、自律神經失調、容易過敏;35℃時癌細胞便會增生。1866年醫學研究就發現癌症怕熱,實驗更指出:持續10天39.6℃癌細胞全部死亡,正常細胞不受影響,因而發展出「溫熱療法」! 日本保健醫學權威、日本前首相保健醫師,石原結實醫師提供: ●5類體質檢測表:用體溫、排便、肌肉結實度、行動力等19個項目,檢測自己屬於陽性、陰性或中性體質。 ●6大體寒典型及體寒徵狀圖:檢查自己是否體寒一族、又屬於哪種體寒典型:全身性體寒、下半身體寒、氣寒、水寒、體表血液循環不良、燥熱體寒。 ●8種溫熱性食材選擇原則、3種食物性質分類表:以區分食物屬於陰性、陽性或中性。 ●10種私房養生菜單,簡易又美味。 ●10種天然溫熱性飲料,喝了能讓身體自動熱呼呼。 ●16種藥浴,細分為熱水浴、溫水浴,還分全身浴、半身浴、手浴、足浴等。 ●7天就能見效的簡易溫熱療法,7個真實案例,58種常見病症,從小病痛到大病症都有。 例如:治療便秘,讓大腸溫暖比補充水份多吃蔬菜重要; 下半身肥胖的人,排水比減脂更重要; 對夜間頻尿、憂鬱、低血壓、溢胃酸、痔瘡、蘿蔔腿、浮腫……也都有效。 [案例見證]他們都說有效! ▋F太太肥胖:1 星期,腰圍少3 公分、腹部皮下脂肪減0.8 公分! ▋E小姐卵巢囊腫:1 個月囊腫消失! ▋D小姐束腹暖暖包,解決2 年頻尿困擾! ▋U小姐異位性皮膚炎:3 個月痊癒、減重8 公斤! ▋S先生10年胃潰瘍:2 個月痊癒! ▋J先生糖尿病:5 個月血糖值從230mg/dl回復正常、體重減5公斤! ▋S先生大腸癌:10 年健康狀態穩定,也不需裝人工肛門! [適用58種常見病症] 肥胖.生理痛.更年期障礙.感冒.失眠.壓力.焦慮.憂鬱.自律神經失調.濕疹.蕁麻疹.異位性皮膚炎.高血壓.腦出血.中風.低血壓.貧血.胃炎.胃潰瘍.十二指腸潰瘍.糖尿病.肝炎.肝硬化.膀胱炎.腎盂炎.痛風.膽結石.腎臟病.尿道結石.心絞痛.心肌梗塞.癌症.疲勞.發燒.頭痛.腰痛.腹痛.咳嗽.有痰.溢胃酸.嘔吐感.宿醉.食慾不振.便秘.腹瀉.浮腫.皮膚粗糙.夜間頻尿.精力減退.掉髮.香港腳.痔瘡 * 初版書名為《治百病就靠體溫,連癌症都是!》

    優惠價:224 /  320

  • 戰勝憂鬱

    戰勝憂鬱

    作者:聯合文學.聯合報健康版/共同策劃

    本書由國內專業的精神科醫師與心理治療師為戰勝憂鬱的社會使命而共同執筆,以深入淺出的學理介紹、簡單易懂的治療方法、真實感人的案例分享、清晰明確的Q&A與最新的憂鬱症新知,引領在情緒惡海中浮沉的你我,闢出光明正面的人生之路。

    優惠價:90 /  180

  • 腎虛要養腎強腎消百病

    腎虛要養腎強腎消百病

    作者:沈志順

    腎虛是百病之源,腎強身就強! ● 「腎虛的人」身體會出現什麼樣的症狀? ● 女性容易衰老或不孕,均是因為腎虛? ● 「性能力」和「腎虛」是畫上等號? ● 男人多吃海蝦、牡蠣,絕對可以壯陽? 北京中醫藥大學針灸學院副院長、教授 李志剛 著名歌唱家 郭頌、蔣大為強力推薦 中央人民廣播電臺和北京電視臺專訪報導 養生的不二法門─先養好腎臟 腎為先天之本,生命之源,與人的生、長、病、老、死的生命過程密切相關,它主生長、發育和生殖,開竅於耳及二陰,在體為骨,其華在髮。腎之虛實,直接影響到全身的健康狀況。日常養生,必須養好腎。 ────北京中醫藥大學針灸學院副院長、教授 李志剛

    優惠價:266 /  380

  • 流行病:你需要知道的101個病原體圖鑑

    流行病:你需要知道的101個病原體圖鑑

    作者:詹哲豪

    自然界中存在著許多結構簡單、形體微小, 在顯微鏡下呈現出多樣特性的生物,稱為微生物。 微生物無法用肉眼看到,卻與我們的健康息息相關, 微生物會進入我們的體內, 當我們的免疫系統低弱無法壓制蠢蠢欲動的微生物時,就容易致病,甚至致命。 本書提供101個常見的病原體圖鑑與介紹,認識病徵並做好預防,遠離流行病的威脅! 流行病,聽起來不但可怕,而且每一年都會發生,近年來常聽到的流行病除了有ABC型流感、禽流感等,相信各位讀者一定也聽過國際上聞之色變的伊波拉、非典型肺炎(SARS)等流行病。每次流行病的爆發,都會造成國家社會環境的動盪與損失,勞民傷財,甚至可能帶走幾條人命,無怪人人都害怕流行病。 但是各位讀者知道嗎?其實,流行病並沒有想像中的可怕,我們的害怕,是因為我們對它不夠了解,只要了解它,並做好事前的預防與保護,遵循醫師的指示用藥與靜養,大多數的流行病都是可以順利康復的。 那麼我們要怎麼了解流行病呢?只要先理解它的「名字」就比較容易進入狀況。本書將各種流行病的學名與特徵陳列出來,並以主題歸類的方式,幫各位讀者將流行病整理分類成幾大項,並提供相關的醫療病例,讓各位讀者能從生活中的案例開始慢慢認識流行病,學習到「保持清潔、遠離病原、增強體力、遵從醫囑」的重要觀念,如此,流行病就不可怕了。 本書特色 ◎ 採文圖互相搭配的排版設計,閱讀輕鬆無負擔,適合作為健康議題推廣。 ◎ 從病原體開始認識流行病,了解致病的原因,參考相關的病例,知道治療的方式,對流行病不再懵懵懂懂,早期發現,掌握治療的黃金時期。 ◎ 不談過於複雜的病理學內容,而是帶入相關病例與病原體特徵,讓讀者藉由簡單以及生活化的內容,對於流行病有初步的認知,達到預防重於治療的衛教成果。

    優惠價:245 /  350

  • 遠離風濕免疫病

    遠離風濕免疫病

    作者:呂澤康博士、馬可迅博士

    "風濕性疾病泛指影響骨、關節及其周圍軟組織,如肌肉、滑囊、肌腱、筋膜、神經等的一組疾病。 風濕免疫病的病因眾多,發病機理也相當性發病,也有慢性發病。中醫學在風濕免疫疾病的防治方面具有其優勢。 本書以簡淺的文字讓讀者明白深奧的中醫,當中是以什麼理論及如過程中的優處及應注意的事項。本書宗旨在於希望讓風濕病患者在迷茫何有效地對風濕病作出診治,並介紹了不同的中西醫檢驗及治法在治療與痛苦之間可盡快得到適當的支援,並早日脫離苦海。"  

    優惠價:210 /  390

  • 看過38萬人屁股的名醫教你在家治好痔瘡

    看過38萬人屁股的名醫教你在家治好痔瘡

    作者:平田雅彥

    難以啟齒的隱疾——痔瘡,事實上幾乎每個成年人都有。根據成大醫院公布的報告,在台灣,有高達86%的痔瘡罹患率;在日本則是每三人就有一名痔瘡患者,說是國民病也不為過。 然而,因為不會痛、沒有流血等較明顯症狀,所以很多人都不知道自己有痔瘡。也有患者其實有自覺症狀,卻因為發病的部位讓人害羞,所以覺得尷尬、不想看醫生;或是有「痔瘡就是必須動手術」的觀念,因而遲遲不願就醫。 治療經驗豐富的平田醫生要告訴大家,事實上,「免開刀」才是世界治療的主流!並教你最切實的自療法,讓你不用怕丟臉,也不必挨刀受苦,就能徹底治好痔瘡!高血壓和血脂、便祕、體重等多項健康問題也能夠一起獲得改善,還你輕盈無痛的人生!

    優惠價:203 /  290