• 帶你爽吃美食又能瘦,才是營養師!:鹹酥雞?手搖飲?下午茶?2.5秒選對吃!

    帶你爽吃美食又能瘦,才是營養師!:鹹酥雞?手搖飲?下午茶?2.5秒選對吃!

    作者:Emma (周佑庭)

    1. 一般民眾的生活幾乎都避不開外食,所以比起市面上教導自己煮、帶便當,從外食開始檢視如何吃外食也能享瘦?可以吃得健康?本書更貼近一般人的生活。 2. 有別於傳統「營養師的菜單都很難吃」的印象,不管是一般的早午正餐、甜蜜的下午茶、休假時的聚會大餐、宵夜鹹酥雞等萬惡美食,都讓營養師帶著你大口吃! 營養師本人每天實行的爽吃原則 保證不說「不行、不能、不可以」 只要掌握界線,邪惡美食也能放心大口吃! 不論是每天都會吃的「便當、自助餐」, 下午就想來一口的甜滋滋「小蛋糕、泡芙」, 夏日人手一份的「手搖飲、刨冰」, 聚會常約的「火鍋、排餐、義大利麵」, 還是萬惡的宵夜霸主「鹹酥雞、泡麵」等, 都為你歸納出最簡單、可實行、極有感的管理方法!

    優惠價:250 /  360

  • 囤積解密:用愛減量,告別雜亂人生

    囤積解密:用愛減量,告別雜亂人生

    作者:Phyllis

    ※ 僅發行電子版,紙書不再發行 ★ 東西只進不出、捨不得丟,是一種病。每25人,就有一人是囤積症患者。 ★ 華文界第一本深入探討囤積症的專書 ★ 各界好評推薦: 精神科醫師/作家 王浩威; 諮商心理師/作家 蘇絢慧; 諮商心理師/作家 周志建; 圖文作家 徐玫怡; 弘道老人福利基金會執行長 林依瑩; 中華民國老人福利推動聯盟秘書長 吳玉琴; 臺灣大學社會工作學系教授 楊培珊; 民視異言堂主持人/主播 李偵禎; 作家/自由時報花編副刊主編  彭樹君 收集成癮、戀物成癖、塞爆全家,還樂此不疲…… 你身邊也有這樣的人嗎? 也許他們不是髒,不是懶,只是得了一種叫做「囤積症」的病。 2012年,Phyllis發表了《零雜物》一書。這本書令許多讀者獲得了清除雜物的勇氣和力量,並如願展開輕盈自在的嶄新生活。然而,在試圖說服親友去蕪存菁時,不少人卻遭遇到嚴重的挫折,雙方為此劍拔弩張、爭吵不斷,情況就像當年她與母親的翻版,這使她決定替母親的囤積行為解密,並為有同樣困擾的家屬解套。 在深入探索的過程中,她發現原來囤積是一種病,一種在消費社會中不算罕見的心理疾病。依國外的研究成果推估,台灣至少有近百萬人受「囤積症」影響,受牽連的親友更可達數百萬之譜!但台灣少有在地研究,社會大眾對囤積者也缺乏認識,更遑論有相關資源能提供必要的協助。 也因此,Phyllis希望藉由豐富的研究資料、精采的個案描寫(有趣的是,就連普普藝術大師安迪.沃荷也名列其中),以及含括文學、藝術、電影、媒體報導等多元視角,帶領大家了解大量積累和死守物品是怎麼一回事,進而對囤積者有更多同理,並讓囤積者及其家屬有機會走出困境,重拾生活空間和生命品質。

    優惠價:229 /  290

  • 全方位診療室:阮綜合醫院傳承70年的健康智慧

    全方位診療室:阮綜合醫院傳承70年的健康智慧

    作者:林惠君, 陳麗婷

    如果你曾面對醫師便不知所措,所有狀況一問三不知 明明滿腹疑問,卻不知從何說起…… 這本書,將能為你解答疑惑。 許多人知道,要做個聰明的消費者。為什麼在攸關生命健康的醫療場域,卻總是犯糊塗?面對醫師與疾病,總有許多疑惑與困擾,或是囿於口耳相傳、長輩告誡所形成的迷思,例如: ● 退休後特別容易失智? ● 口腔破皮經久未癒,原來是口腔癌?牙周病不處理,可能導致心臟病? ● 整形手術用自體軟骨比較好?想隆鼻,最好去韓國? ● 多汗症居然要看胸腔科?不菸、不酒、不下廚,為什麼還會得肺癌? ● 嗜吃甜食,才會罹患糖尿病? ● 心肌梗塞是老年人的專利,年輕人不用擔心? ● 台灣乳癌發生率向上攀升?為了發現乳癌,該做基因檢測嗎? ● 胸悶、喉嚨痛,不是心臟有問題,而是胃食道逆流? ● 胃食道逆流竟然變成食道癌?肝癌是絕症嗎? ● 如何選擇洗腎方式?長年洗腎會有什麼後遺症? ● 忽視便祕,可能變成大腸癌?觀察大便形狀,也能知道有無大腸癌? ● 低頭族要如何保護頸椎?骨質疏鬆怎麼辦?骨密可逆? ● 誰是子宮頸癌高危險群?異常出血不只是亂經? ● 腹膜癌是什麼?癌症病患一定要忌口? ● 怎樣減重才合適?我應該加強哪些檢查?中、老年人不能缺少哪些檢查? 累積70年的健康智慧 為你打造專屬醫療顧問團 解答你對疾病、養生的種種疑問

    優惠價:375 /  500

  • 腰痛、膝蓋痛≠要開刀?PRP增生療法醫師教你重啟超人的修復力

    腰痛、膝蓋痛≠要開刀?PRP增生療法醫師教你重啟超人的修復力

    作者:王偉全

    專攻疼痛的復健科醫師在診間最常聽到病人問:「為什麼我的疼痛不會好?」、「為什麼那麼久還在發炎?」等問題。 甚至連有些醫師都有產生疑惑,「我明明把會痛的神經都治療了,為什麼病人還是痛?」,因為不了解疼痛的複雜性、多樣性。 國內第一本完整呈現「PRP增生療法」全貌 完全解析 肌肉╳骨骼╳神經╳運動╳營養╳情緒=肌骨疼痛全人治療百科 終結疼痛,再也不必仰賴止痛藥及開刀了! 一位曾因為車禍造成四肢癱瘓到成為復健科醫師,重新整合傳統醫學觀點、影像診斷、功能評估等,並抽絲剝繭從「七大因子」找出身體疼痛的根源。 數年來更積極跨越國界向世界先進大師學習復健醫學、肌肉骨骼以及神經疼痛最新興的醫療及輔助另類療法,以自然無害的全人醫療,成功幫助數萬名患者擺脫疼痛。 ★ 疼痛絕對不只是治療神經或吃止痛藥抑制,它會回來找你的! 「PRP增生療法」是近幾年來在復健科、骨科、運動醫學及物理治療科別最夯的醫療新技術,是由美國1950年代Dr. Hackett(增生療法之父)所發展一套完整的評估治療系統,為一種刺激身體軟組織(包括肌腱、韌帶、關節軟骨)重新修復,廣泛運用在各種脊椎關節或骨骼肌肉疾病(肩頸痠痛、下背痛、網球肘、退化性關節炎、足底筋膜炎、踝關節肌腱韌帶扭傷等),以「全人醫療」,關懷病人的結構、化學、情緒,三層面的健康,帶你重新啟動修復力。 數年來王偉全醫師跑遍世界各地,為了尋找真相,探尋治療疼痛的各種可能性,重新整合傳統醫學觀點、影像診斷、功能評估,乃至最先端的治療及輔助另類療法,揭開身體的疼痛都必定可以在「七大因子」中找到答案。 本書從結構、化學、情緒來拼湊人體常見疼痛的全貌,以淺顯易懂的文字詮釋疼痛治療的領域,無論是腰痛、骨盆歪斜、關節卡卡、脊椎痛、運動傷害或神經發炎等,利用超音波導引「增生療法」,再從新興治療、運動營養等層面探索,搭配應用肌力學、自律反應測試,終於能夠抽絲剝繭找到疼痛根源,進而啟動修補機制,讓飽受慢性疼痛的人重新啟動生命的健康奇蹟! 【本書特色】 .特色1:秒懂「 PRP增生療法」 .特色2:分享「最先進的醫療技術」 .特色3:破解「為什麼我的疼痛不會好?」

    優惠價:350 /  500

  • 癢、痛、感染 STOP!皮膚專科醫師傳授45堂健康課

    癢、痛、感染 STOP!皮膚專科醫師傳授45堂健康課

    作者:游懿聖

    專家告訴您正確的皮膚保健知識與改善方法, 告別不適,讓皮膚不再有癢、痛、感染問題! 癢    濕疹不能只靠藥物,癢起來也不能抓好痛苦,該怎麼辦? 痛    粉瘤長在易磨擦部位痛起來影響日常,不處理會復發嗎? 感染    帶狀皰疹(皮蛇)可能會感染到神經?嚴重恐會致命?   身體又癢又痛,皮膚可能出了狀況, 忽視皮膚的問題,甚至可能會致命。 了解皮膚問題的原因,搭配適切的居家護理, 從調整生活習慣開始,終結惱人的皮膚問題! 不可輕忽的45堂皮膚健康課 好發在特定部位的皮膚病 •  頭部 掉髮/禿髮/圓禿/拔毛廦/休止期落髮/雄性禿 斷髮/頭皮屑/頭皮脂漏性皮膚炎/頭皮癢疹 •  臉部 臉部脂漏性皮膚炎/過敏/敏感/酒糟/青春痘 色素痘疤/凹洞痘疤 •  手、腳 汗皰疹/摩擦性水皰/病毒疣/傳染性軟疣/濕疹 腳臭/足蹠蠹蟲症/香港腳/足癬/灰指甲/緊實角化 甲床分離/捲甲/短甲/摳甲癖/指甲斷裂/甲溝炎 無特定部位的皮膚病 •  會痛、會癢會感染或有生命危險 皰疹/帶狀皰疹/粉瘤/疔瘡/傷口照護/燙傷/蕁麻疹 異位性皮膚炎/疥瘡/冬季癢/蜂窩性組織/水痘/藥物疹 黑色素瘤/皮膚癌/天皰瘡/類天皰瘡 戰勝皮膚病,請跟我這樣做! •  頭皮屑 告別煩惱!  準備2種抗屑洗髮精,交替使用、切勿用力摳抓!  避免長時間高溫洗髮、吹髮、頭吹8、9分乾即可。                  •  青春痘 不要擠!  痘痘不擠、不急,溫和洗淨、少上妝,不敷面膜!  規律作息,均衡飲食!不熬夜,連續睡滿6小時! •  濕疹 怕濕也怕乾,不能大力抓!  濕疹保健12字訣,汗水不能停留,保濕一天三次!  癢起來濕敷不要抓,衣物選純棉材質減少汗水刺激。                  •  異位性皮膚炎 多保濕減少復發!  冷氣機、除濕機、空氣清淨機、吸塵器,缺一不可。  外出注意防曬、流汗後需稍加沖水後立即補保濕乳。 專文推薦 邱品齊 美之道皮膚科診所院長 徐嘉賢  黑眼圈奶爸Dr. 劉育志  《照護線上》總編輯 強力推薦 王銘燦  台灣皮膚科醫學會理事 何飛鵬  城邦媒體集團首席執行長 朱家瑜  臺灣皮膚科醫學會理事長 李宏志  長庚大學醫學系皮膚科教授 柯適中  高雄縣醫師公會理事 黃毓惠  台灣皮膚科醫學會副秘書長 蔡依橙  亞洲心臟電腦斷層指引制訂人

    優惠價:280 /  400

  • 週一斷食計畫:4週減重6公斤、體脂降3%!打造易瘦體質、讓身體重開機,最有效的減重生活提案

    週一斷食計畫:4週減重6公斤、體脂降3%!打造易瘦體質、讓身體重開機,最有效的減重生活提案

    作者:關口賢

    ★ 70,000病患同聲推薦、日本亞馬遜4星好評! ★ 「斷食」是讓消化系統「重開機」, 想要健康效果100%,關鍵在斷食後「怎麼吃」! 詳解回復食、週間食、美食日的用餐原則, 開始安全、有效、充滿成就感的1週1斷食計畫。 【加碼增強版】專門開給「還要再減5公斤以上」的進階版菜單! 【回復食】 X 早餐吃低GI又高纖的全麥吐司加無油鮪魚。 O 吃水果和無糖優格。 ──> 腸胃經過一天休息,還沒有醒來,水果和優格對腸胃負擔最小。 【週間食】 X 不要吃過量或是重口味的油炸、勾芡類食物。 O 執行低醣飲食,不吃澱粉類。 ──> 碳水化合物的消化時間久,週間食要盡量拉長空腹的時間。 【美食日】 X 放鬆心情,盡量吃想吃的美食。 O 飲食不受限,但每一餐分量需控制,特別是週日晚上。 ──> 讓下一次的週一斷食日更加輕鬆,前一晚就不能太放縱。 ◎「斷食」不是「節食」,而是讓身體「減輕負擔」。 為了宗教目的進行的斷食,著重在精神的修行層面;在中醫和印度傳統阿育吠陀醫學中,斷食則是一種養生法和治療法。 關口賢院長以中醫斷食(不食)的原理,因應現代人常常過食而不自知的生活型態,規劃出降體脂、降體重最有效的「周一斷食法」。 在各式各樣的減重和健康飲食法中,「斷食」帶來的改變最明顯,因為當進行「斷食>>復食」的過程中,就是中斷過往不好循環,重新讓身體以正確的方式運作。 ◎ 讓消化系統「重開機」的驚人好處: 以一週七天為單位,週一「斷食」一日,接下來週二到週五「減醣好食」,周末兩天選擇自己喜歡的「美食」。透過斷食,先讓腸胃活動休息(不讓食物滯留於消化系統),藉此提高消化能力,就能進一步改善代謝、增加血液循環,解決肩頸痠痛、手腳冰冷、耳鳴眩暈、睡眠障礙等多種現代文明病。除此之外,斷食還有以下的效果── •  可以提升免疫力。 •  可以開啟長壽基因的開關。 •  可以啟動以脂肪為能量源的酮體廻路,有效率地瘦下來。 •  可以增加賀爾蒙分泌量以及腦內α波,平和情緒。 ◎ 改變你對斷食的「苦行僧」刻板印象!最常見的幾個斷食提問: 〈Q已經在限醣/減醣飲食,還需要斷食嗎?〉 要。因為斷食的關鍵是「空腹」,限醣/減醣飲食只是減少醣質攝取,不會讓身體有空腹的時間。 〈Q晚上睡覺時餓到睡不著,怎麼辦?〉 斷食的關鍵點,就在「晚上空腹睡覺」,別讓身體把能量用在「消化」上,若真的空腹睡不著,可以喝一些溫熱的飲品(溫開水最好)緩和。 〈Q斷食結束後的「回復餐」,可以吃低GI或低醣的食物嗎?〉 最好不要。休息了一整天之後的腸胃,吸收能力會提高,若選擇碳水化合物當回復的第一餐,腸胃需要花時間消化,無法維持較長的空腹時間。 〈Q斷食的那一天,會腦袋不清楚、影響工作表現嗎?〉 不會。反而會因為斷食,避開用完午餐後血糖上升造成的倦怠感。而且藉由斷食,可使感受性變敏銳,思考變清晰。 ◎ 絕對成功的「週一斷食」飲食POINT,完整提示!

    優惠價:224 /  320

  • 營養師的減醣生活提案:獨家限醣5階段╳8大肥胖案例破解╳50道減醣家常菜,打造不失敗的瘦身計畫

    營養師的減醣生活提案:獨家限醣5階段╳8大肥胖案例破解╳50道減醣家常菜,打造不失敗的瘦身計畫

    作者:趙函穎

    ★★第一本由營養師設計的減醣食譜★★ 針對8大類肥胖狀況,規劃適合亞洲人的「5階段減醣飲食」, 無論你是:澱粉控、愛甜食、宵夜族、重口味…… 都能成功轉換成易瘦體質,再也不復胖! 【想用減醣飲食瘦身,不能只求「吃飽」就好】 減醣、低醣、生酮飲食是最近這兩年的健康和健身/瘦身關鍵字,目前也有不少關於減醣的食譜,其中建議讀者們的減醣/低醣飲食步驟,大多是「一開始就控制在一餐20g、一天60g以內」。 ◎ 每個人適應減醣的程度不一樣,營養師精確分析各種「難瘦」原因。 但是,亞洲人原本的飲食習慣,就是澱粉(碳水化合物)占飲食的50~60%,要立刻開始降低醣質攝取原本就不容易,同時,每個人的身體對於減醣的適應度也不同,並非人人都能直接轉換為一天只攝取60g的醣質。 最重要的是,羅馬並非一天造成,因錯誤的飲食和生活習慣,導致肥胖問題,直接從「重口味、多澱粉、宵夜」等型態,突然改變為一天只能攝取60g醣質,很難堅持下去的案例大有人在,更有因此對自己失去信心,在抱著「減醣飲食太難了!」的挫折感下,持續著隱藏三高、糖尿病危機的飲食方式。 透過營養師的專業分析,書中將列出不同的體質運用低醣飲食達到健康瘦身、營養充足均衡、吃得飽不挨餓的方法。除了針對各種飲食習慣和體質的對症瘦身提案,還有專為以飯麵為主食的亞洲人設計「減醣5階段」,從調整現有飲食習慣開始,一步步邁向減醣燃脂的全新健康生活。 本書特色 •  8堂對症瘦身小教室,搭配5階段減醣,用適合自己的方式、按部就班穩穩瘦下來。 •  用「減醣5階段達標自我檢測表」,提醒自己維持正確飲食的努力。 •  特別為每道食譜規劃不同飲食&致胖類型的「適用狀況」,加倍有效! •  活力食材重點提示,營養師設計的減醣食譜,不僅要你瘦,更要有好氣色、好體力。 名人推薦 江坤俊 醫師/長庚醫院副教授級主治醫師 陳保仁 醫師/台灣婦產身心醫學會理事長 雷議宗/國宴御廚 劉以豪、鄭凱云/知名主播/健康2.0主持人

    優惠價:279 /  399

  • 圖解醫療 更新版

    圖解醫療 更新版

    作者:楊朝傑

    了解各類醫學的原理方法,建立醫療的觀念知識,自己的健康,由自己選擇掌握! 不同的醫學體系立基於不同的思維邏輯,治療的方法手段也有極大差異,如何不延誤治療時機,找到適合的治療方式,是現代人在面對醫療問題時必須判斷的重要課題。唯有了解醫院的醫療體系如何分科分工、醫學和醫療的能與不能、主流與另類醫學的優點侷限,才能充分善用現代醫學資源,盡速解決問題、恢復身心健康。 本書以宏觀的角度呈現整體醫學領域,涵蓋當今主流西醫體系必備的基礎醫學原理介紹、臨床醫學的內科學與外科學、檢驗與影像醫學、預防及保健醫學等重要分類,此外,也言簡意賅的解說近來愈發受到關注的傳統中醫學與另類及輔助醫學等。帶領讀者全方面了解醫學分工,主動參與自己身體的醫療權利,在合適時機採用最洽當的醫療方式,維持你我高品質的身心靈長壽生活!

    優惠價:280 /  400

  • 學矽谷人做身體駭客,保持體能巔峰:90天科學飲食、體能計畫,讓腦力、體力、心智發揮100%

    學矽谷人做身體駭客,保持體能巔峰:90天科學飲食、體能計畫,讓腦力、體力、心智發揮100%

    作者:班.安杰(Ben Angel)

    結合腦神經科學、生物科技、心理學、營養學的成功法,幫你快速消除腦霧、駕馭情緒、戒除拖延、擺脫焦慮、正念減壓、突破瓶頸! 如果每個人的身心像是一台精密的電腦,一般人常由於工作壓力、環境、負面情緒、不良習慣…….導致這部電腦性能下降,於是,矽谷有一群人便開始做自己的「身體駭客」,用科學方法調校身心,大幅提升精神和體能狀態,就像讓自己成為「超級電腦」,釋放自己無限潛能,不斷超越巔峰! 奧運選手、專業醫師、心理學家、營養師、商界領袖……讚聲推薦 破除舊有成功法既存的最大問題,成功法的全面革新 本書獻給想要讓自己的腦力、體力、生產力、專注力維持在巔峰狀態的你 美國商業勵志暢銷作家班.安杰,有三本暢銷書,時常在澳洲、美國和加拿大巡迴演講,在別人眼中,他是貨真價實的成功人士,不過,他卻一度有嚴重的憂鬱、倦怠,甚至有自殺念頭,運用各種心靈成長的方法,以為就能自我療癒,但一點幫助也沒有,他還到處求助各科醫師,服用各種藥物,也完全沒有改善。 在偶然的機會下,安杰接觸到一群矽谷名人,包含《防彈飲食》創始人戴夫.亞斯普雷在內,他們發現,人會出現負面思考、拖延症、失眠、精神不濟…… 不是因為你意志力薄弱,也不是你不努力或精神疾病,而是因為身體的「生化狀態失衡」了! 安杰跟著矽谷身體駭客從營養補充品、益智劑、飲食、穿戴式裝置著手,短短90天內成功讓體內「生化狀態」達到平衡,腦力、體力、心智發揮100%,身體狀態佳、心情愉悅、意志力變強,也更能養成好習慣,並打破舊有模式,至今身心、體能仍保持最巔峰狀態,猶如脫胎換骨! 根據調查發現,許多努力工作、拚事業的人,甚至成功人士都有身心失調的問題: .75%的人有過腦霧 .82%的人有過拖延症 .82%的人很容易分心 .71%的人壓力過大 .58%的人起床後覺得精神不好 .47%的人有過悲傷的感覺 .62%的人一整天的活力時高時低 .65%的人陷入負面心理迴路 有這些問題的人,要不就是讀勵志書,參加成長課程,不然就是尋求心理諮商師、精神科醫師的協助,誤以為光憑意志或習慣就能戒掉拖延、消除腦霧、負面想法等狀況。 但「身體駭客」竟發現: .你不是因為沮喪才覺得很累,而是因為很累才覺得沮喪 .多巴胺血清素低,會導致負面的思想與行為 .「生化失衡」的人,衝刺力與克服挫折的能力都會變差 .「正向思考」無法解決腦霧、營養不良、壓力、疲勞、焦慮的問題 .本來很成功而有自信的人,生化一失衡,身心活力立刻驟降 .要做到真正的成功,不僅要處理心理層面,更要處理身體化學層面

    優惠價:266 /  380

  • 一顆屁的科學

    一顆屁的科學

    作者:史蒂芬‧蓋茲

    一本不同凡響的放屁研究報告書! 屁是什麼東西? 屁為什麼難聞? 所有生物都會放屁嗎? 針對人體驚奇的甲烷製造能力,這是史上第一本進行全面科學觀察的著作。從食物變成屁氣的過程、腸氣背後的奇異原理,屁音、屁味、文學中的屁,還有歷史上最厲害的放屁人,內容保證帶來闔家歡樂,讓人腦洞大開,爆笑到掉褲頭! 特別收錄 ▲獨門造屁配方(竟然有這種東西!) ▲40種屁的委婉講法(這得學起來……) ~爆笑推薦~ 怪奇事物所所長 青蛙巫婆張東君 ~Amazon.com.uk五星好評~ ★★★★★ by Family Shopper 既滑稽又充滿知識!我愛死了這本小書!特別適合送給對人體運作有興趣的人。 ★★★★★ by MR M A RANDLE 超級完美的廁所讀物:) 一本奇妙的書!我送了這本書給我老爸當聖誕節禮物,他整整一個月的話題都離不開它。所有會放屁的人都該讀讀!

    優惠價:224 /  320

  • 功能醫學聖經:全面戰勝慢性病

    功能醫學聖經:全面戰勝慢性病

    作者:傑佛瑞‧布蘭德

    未來醫學的新走向 終結慢性病對人類帶來的威脅與迫害! ★Amazon 網站4.5顆星好評推薦★ 過去以器官中心、急性照護為主的醫療模式,雖然對傳染性疾病與緊急事件十分有效,仍是今日的一貫作業流程。但隨著慢性病的受害人數不斷上升,醫療成本也相當昂貴。我們很清楚這套模式已經老朽、完全不足以應付今日的實際健康問題。 因為,現在面對的醫療挑戰是慢性病,而非急性照護,而慢性病的研究結果顯示,焦點必須放在個人,而非平均病患。事實上,數據顯示,除非我們徹底改變現況,否則全人類都將走向脆弱多病的晚年生活,大部分時間都用來看病與吃藥。 相對於標準醫療模式,僅專注於處理症狀和提出診斷,相對於整合或另類療法,僅提供一大堆解決病痛的老舊療法,功能醫學採用最新生物醫學發現,鎖定個體健康問題的根本原因。 過去以疾病為中心,現在以病人為中心。 功能醫學能深入探討病情背後的失能機制,並提出一套能預防或逆轉這些病痛的治療模式,對抗威脅人類生命的慢性病。在個體獨特基因結構與其生活方式、環境和飲食的互動關係之下,尋找慢性病的根本原因。功能醫學使病患與醫療從業人員共同思考一套量身訂做的健康管理計畫,結合藥劑學,與病患的環境、飲食與生活方式改變,不只為病患緩解症狀,而是實現個人基因完整的生命潛能。 ★ 5大健康新觀念──健康不是基因注定、沒有病痛不一定等於健康、最適合甲的生活習慣、飲食、環境,套用在乙身上可能就是傷害……開始筆記,為健康重新評分! 「醫學之父」古希臘名醫希波克拉底(Hippocrates)曾說:「只要環境、飲食、生活習慣都對了,生物就會自我療癒。」時至今日,這個觀念因基因革命而被賦予新義 ★ 全面戰勝慢性病──慢性病不是突然出現,身體發出的警告你收到了嗎?8份自我評量問卷,審視身體7大核心機能,發覺體內可能存在的失衡狀態! 身體是要相處一輩子的好朋友,但你真的好好認識它了嗎?本書深入淺出介紹7大核心過程、並各附帶一份自我評量問卷,讓你認識每一個過程的運作原理,以及互相連結後對健康的影響,評估體內可能存在的失衡狀態。 扭轉或預防慢性病,就從打造個人專屬的健康管理計劃開始,讓自己活力十足、健康又長壽。7大核心生理過程 ★ 功能醫學掀革命──就現在,打破舊觀念~在慢性病發生之前,就終結它!獨一無二的你,快啟動健康管理新生活,讓自己活力十足、健康又長壽!

    優惠價:294 /  420

  • 肌能系貼紮2日常生活與工作的痠痛一貼見效!

    肌能系貼紮2日常生活與工作的痠痛一貼見效!

    作者:侯雅娟、洪千婷

    《肌能系貼紮2日常生活與工作的痠痛一貼見效!:復健科醫師與物理治療師給你的30帖除痛療方,3~5個步驟自己貼紮,各部位不適立即舒緩,還能改善不良姿勢、調整身形》 全身上下的疼痛救星、現代人的居家醫藥箱法寶—— 預防與舒緩急慢性傷害的肌能系貼紮 日本知名筋膜學者 加瀨建造博士Dr. Kenzo Kase 創始發明 林華韋 國立臺灣體育運動大學校長 林頌凱 聯新運動醫學中心主任 邱俊傑 萬芳醫學中心復健部主治醫師 陳貞吟 物理治療師 鄭悅承 臺灣肌能系貼紮學會會長 ——好評推薦 ● 免藥免包紮,簡單.安全.有效 ● 調整體態、自我保護,在疼痛發生前先預防傷害 ● 醫師與物理治療師step by step解說搭配全彩照片,人人皆可快速學會 【本書5大特色】 對症舒緩,輕鬆應付30種「你一定遇過」的日常不適 提前預防,根據生活情境量身設計預防性貼紮 調整姿勢,輔助維持健康良好的體態 全彩圖解,初學者也能輕鬆上手 安全有效,醫師與物治師專業解說,無藥免手術 落枕、閃到腰、脹氣、便祕、吃蘿蔔乾、骨盆前/後傾……,面對日常的小病小痛,你通常都怎麼解決?是放任不管?還是拿罐藥膏塗一塗就了事?其實你可以從現在就開始學習肌能系貼紮,從此擺脫難忍的疼痛! 不論是因長期累積,或是突然發生的意外,日常的病痛都大大影響我們的生活品質。由日本加瀨建造博士發明的肌能系貼紮利用皮膚與貼布之間的交互作用,帶動皮下筋膜移動、促進循環代謝,因此不用藥物就可以安全地達到放鬆肌肉或促進肌肉收縮、緩解疼痛、穩定關節等效果,進而解決日常病痛的困擾。例如,當腹部脹氣時,將貼布以自然張力貼上,可以提供皮膚觸覺與壓覺,減輕腹脹感;腳踝扭傷時,貼上貼布可調節肌肉收縮與減輕局部壓力來穩定受傷的腳踝;另外,如退化性膝關節炎等不穩定的關節也可用貼布來支持保護。 本書由復健科主治醫師與物理治療師集結十多年的臨床經驗撰寫而成,收錄了30多種可解決現代人常見疼痛與不適的貼紮,與20個改善、調整身形與預防傷害的預防性貼紮法,不但能讓你重拾無疼痛的健康生活,更能進一步在傷害發生之前事先預防與自我保護,是每個努力為生活奔波忙碌的你/妳一定要擁有的疼痛自救指南。現在就請快打開本書,一起來體驗肌能系貼紮的神奇之處吧! 【熱情推薦】 肌能系貼紮就像是每位個案專屬治療師的雙手,隨時隨地在個案身上提供最需要的協助或提醒。我期待本書的推出,能讓更多民眾與專業人員了解肌能系貼紮技術,包括其原理與技巧。專業人員可以結合知識應用在急慢性病人身上,一般大眾也可以在日常保健中簡單地實踐! ——陳貞吟 物理治療師 肌能系貼紮技術(Kinesio Taping Method)是由知名筋膜學者加瀨建造博士在西元一九七九年所發明,這個貼布沒有任何藥性,而是透過貼布的彈性力學和人體軟組織互動。這不只是貼紮新技術的入門好書,也是一本能在追求生活品質的同時,讓大家能更簡單地維持健康的保健指南。 ——鄭悅承 臺灣肌能系貼紮學會會長

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