• 腸命百歲:腸道權威最新長齡保健大典【十週年紀念版】

    腸命百歲:腸道權威最新長齡保健大典【十週年紀念版】

    作者:蔡英傑

    《腸命百歲》1+2系列, 10年建康好評長銷, 熱銷突破60000本! 2018年亞太精準醫療年度風雲人物獎、亞太精準醫療年度傑出成就獎── 蔡英傑博士:「腸道保健才是健康養生的重大關鍵!」 腸道不僅是消化器官,也是最強大的免疫器官!要使腸道強大的免疫功能正常運作,腸道健康與否是重要關鍵!維持腸道健康沒有捷徑:平常多注意飲食、生活規律、勤做運動及補充乳酸菌,才是長壽健康的不二法門。 腸道決定您的健康: ▋腸道是會思考的腹腦 腸道的神經系統超乎想像,有一億以上的神經細胞分布在此,僅次於大腦,所以又稱為第二大腦或腹腦。它接收腸道訊息,做出判斷,然後發出指令;而腸道各種荷爾蒙,更會影響全身大小器官,包括大腦在內。 ▋腸道毒素是體內秘密殺手 腸道病菌所產生的內毒素,會嚴重危害人體健康。內毒素會釋出一種脂多醣物,進入血液後會引起發炎,而慢性發炎會進一步誘發心臟病、癌症、糖尿病、肥胖……等疾病,是潛藏於人體的秘密殺手。 ▋情緒原來由腸道掌控 血清素主導人的喜怒哀樂,但血清素並非由大腦分泌,而是來自腸道。所以,人的情緒原來由腸道掌控。而治療憂鬱症的百憂解其實作用在腸道。未來,醫學界認為,若要治療心理疾病,得先從腸道下手。 ▋腸道菌導致肥胖 肥胖嚴重危害人體健康,已是眾人皆知的常識。但控制肥胖的幕後黑手其實是腸道菌,一般人卻不知道。當腸道菌相長期失調,會引起慢性發炎,進而導致肥胖。想保持良好體態?先從保持腸道健康做起! ▋特別蒐錄「蔡英傑博士的健康座談」 蔡英傑博士結合五大名醫、營養專家 聯手出擊!  盧俊良/臺北榮民醫學院腸胃科主治醫師、陽明大學腦科學研究所教授 曾文俊/東華中醫診所  黃青真/臺灣大學生技系系主任 陳俊榮/臺北醫學大學保健營養學系系主任 黃惠宇/實踐大學食品營養與保健生技學系(所)  齊心為全民健康把脈! 【關於本書】 一般人傷風感冒、發燒頭痛,會馬上看醫生、吃藥治療,尊重醫生囑咐;可是,當我們便秘、腹瀉、腹脹或腹痛時,卻常忽略這些病痛,忍一忍就過去。其實,這些徵兆正是腸道在對身體健康發出警訊,然而卻因為我們對腸道認知嚴重不足而忽視這些訊息。 其實腸道問題關乎重大。蔡英傑博士說:「腸道照顧好,百病不來找!」腸道不僅是消化器官,更是人體最強大的免疫器官,是第二大腦——腹腦。越來越多研究報告指出,腸道疾病與糖尿病、高血壓、心臟病、精神疾病與各種癌症息息相關! 萬疾「肥」為首,百病「胖」為先。肥胖影響人體健康廣為人們熟知,然而躲在肥胖背後的影武者是腸道菌,一般人卻不知曉。腸道菌可以控制脂肪代謝,當腸道菌相失調,會引發全身性的低度慢性發炎,進而導致肥胖。因此,若要降低罹患心血管疾病、糖尿病等疾病的機率,首先要控制這些病灶的源頭——肥胖——而重點就在於平衡體內的腸道菌相。 所以,蔡英傑博士指出,長命百歲別無他法,唯有將腸道照顧好,我們才能步上健康長壽的康莊大道!

    優惠價:224 /  320

  • 腸命百歲 3:快樂菌讓你不憂鬱

    腸命百歲 3:快樂菌讓你不憂鬱

    作者:蔡英傑

    新世代益生菌,不但讓你不生病, 還會帶來好心情!? 憂鬱、疲勞、自閉症的新解方, 心靈健康從腸道保健做起!   2018年亞太精準醫療年度風雲人物獎、亞太精準醫療年度傑出成就獎── 臺灣益生菌權威「蔡英傑博士」,教你擺脫腸道情緒勒索,打造減壓人生! 腸道菌控制你的大腦與情緒,「腦腸新世紀」來臨! 臨床實驗證實,腸道菌可以控制大腦與情緒, 精神健康的基礎,其實建立在腸道健康以及良好的腸道菌相上。 因此,益生菌的應用已不限於腸道保健, 甚至超越免疫過敏,代謝調節,堂堂進入精神領域! ▋為什麼精神益生菌這麼重要? •  能減緩壓力、改善憂鬱,是精神保健最有效的工具。 •  動物實驗證實,懷孕時補充,可以促進胎兒大腦發育,提昇成年後腦部的血清素濃度。 •  臨床研究顯示,精神益生菌可以改善自閉症、憂鬱症等症狀,在精神疾病領域備受期待。 •  2016年美國白宮推動「國家微生物體計畫」,2017年微生物體被評選為最具潛力的醫療創新科技! ▋關於本書 腸道菌的研究,勢必改變我們對健康的定義,改變未來的醫學。近年來在科學實證下,益生菌的應用已不侷限於腸道保健,經由從腸道直通大腦的生理軸線──菌腦腸軸,腸道菌可以操控腸道的神經免疫系統,影響中樞神經,全面影響大腦發育、精神情緒、學習能力。 蔡英傑博士將以深入淺出的方式,說明腸道菌如何與大腦溝通,並舉出目前的研究案例與科學證據,幫助大家認識「菌腦腸軸」,並介紹由臺灣研發,目前唯一證實能提升多巴胺與血清素的精神益生菌──PS128。 蔡博士告訴我們,只要在生活中,多攝取含豐富膳食纖維的天然食物、正念冥思、運動建身,定期補充益生菌,就可以簡單實踐腦腸養護。藉由益生菌直接而且有效的調控腸道菌,我們不但可以「腸命百歲」,更可以打開精神健康的康莊大道。

    優惠價:245 /  350

  • 自己的癌症自己救:改變腫瘤微環境,以自癒力克服癌症

    自己的癌症自己救:改變腫瘤微環境,以自癒力克服癌症

    作者:季匡華

    誰能控制腫瘤微環境,誰就能控制癌症 √ 自己救講得就是自己內生的免疫力,也就是「自癒力」。 √ 失去的身體恆定,要靠能量額外補充來維持之,電熱治療不僅是局部治療,更是產生免疫力的重要方法。 √ 透過電能,使鈣離子向內流,危險訊號向外流。讓微環境的發炎反應降低,抗發炎力增加,讓後天免疫力進得來。 癌症治療很辛苦,放射或化療都會消磨身心降低免疫力。 「醫療有限、而自癒力無限」,如何在積極治療與免疫力取得平衡? 癌症肇因於一個失去共生恆定的微環境,一開始有幾個癌細胞破壞共生所維持的恆定,漸漸地只剩下利己的微環境,利用這個微環境來壯大癌細胞,使之難以治療,就像永遠無法修復的傷口。 季醫師的醫療團隊認為電熱治療能提供一個物理的振盪能量,協助癌細胞重建其膜電位差,重建其結構生理,改善微環境,當然最難的也是這一部分了。因腫瘤組織有別於正常組織的物理結構及化學物質,所以在特殊的電場環境下,帶有不一樣的電場特性,腫瘤微環境的改變不僅要有藥物幫忙,「物理」的幫忙也極其重要,電磁波與電場無遠弗屆,能穿透障蔽到達腫瘤位置,是協助它們回復到正常電磁波的必要手段。 癌症的不幸,不全在於其之不治,而在於太多「本來可以治好的,就差了那麼一點點」的遺憾,放射不僅是局部治療,放射線治療更是產生免疫力的重要方法。反過來說,局部免疫治療才是引發全身免疫反應的關鍵,而局部免疫治療絕對不應該輕忽了放療與熱療的卓越性。 破解癌症12大迷思,可以讓癌症治療更有希望。 1. 罹癌主要原因是基因遺傳? 2. 切片或手術會加速癌細胞擴散? 3. 癌細胞要餓死它,不能吃太營養? 4. 放療與化療會破壞免疫力? 5. 放療不能取代外科治癒癌症? 6. 化療藥物副作用大,已經過時了? 7. 局部治療無助於轉移性癌的控制? 8. 做基因病理檢測就能找到精準標靶藥物治療? 9. 最積極、強勢的治療等於高治癒率或高存活率? 10. 愈新愈貴的治療愈有效? 11. 對晚期及年長的患者就應該選擇安寧或緩和治療? 12. 自然療法真的無副作用?真的無效? 專文推薦 高雄市長 / 韓國瑜 強力推薦  作家暨廣播主持人/吳若權 前行政院長暨生技產業董事長/林全 新光吳火獅紀念醫院院長/ 侯勝茂 國立陽明大學校長/ 郭旭崧 國立成功大學醫學院院長/ 張俊彥

    優惠價:252 /  360

  • 靜坐:這一檔子事2 - 導引功法

    靜坐:這一檔子事2 - 導引功法

    作者:王薀老師

    不管您的人生有多少重要的事! 但是『呼吸,是關乎每個人生最重要的第一件事!』   本書是王薀老師繼2016年度健康生活類冠軍書《靜坐—這一檔子事》後,又一最新實用功法力作!失傳已久的經典再現!再度踏足古人修道的世界! 本書一次揭露許多獨門養生功法,搭配簡單易學的圖文及網路影片教學,讓您可以一次全部學會! 實修教學影片多達十餘部,無私大公開!部份收錄於Youtube平台! 透過一步步的詳盡解說,帶領讀者進入靜坐及氣功的奧妙境界! 萬人引頸期盼!作者無私公開獨家修行心路歷程及養生訣竅,每天只要十五分鐘,即能得知最適合現代人的獨家導引秘訣! 本書內容主要講導引功法,導引也就是現代人所稱的氣功等等。作者年少時遍訪道家師父,學習了近二十種如何導引、調息和吐納的方法,並研讀無數相關的古代經典,如《道德經》、《參同契》、《悟真篇》、《黃庭經》等等和體悟師父、師尊的語錄及口訣,歷經數十年實修實證,深刻體悟師父師尊的密傳語錄口訣以及古代經典之中的無盡深意,終得珍貴稀世的養生心得成果。 作者娓娓道來一生尋師遇法的傳奇經歷,不僅帶領我們再度踏足古人修道的世界,更首度公開私傳精髓導引功法,其中珍貴密要竅訣盡納其中。 作者所謂,導引煉氣首在於讓自己的呼吸反覆進行於甚深、悠長、細勻,而且如同游絲過針一般地細緻,連自己的雙耳都未曾聞聽得到。亦即《老子》一書中所言之「專氣致柔,能如嬰兒乎?」。而作者提及之導引功法最重要也是最基礎之處,在於心不能著物,心若有物,即便在表皮上面的痠、癢、脹、痛、麻、動等等細處分心,則真炁不生,真炁不生,行功無用。此與佛法修行強調的「修心之境」又同時遠近相應,同乎一理。 精、氣、神本是人的生命基本要素,現代人因勞心勞力等等的耗損,導致氣易洩,精易漏,神易離。因此養生之要,便在於「氣足」、「精充」、「神完」。一如作者所言,氣功導引讓奇經八脈和十二經絡能無阻地運行,並且處在寂靜空無的狀態中,使形神與自然合一,所謂「心息相依,形神同俱」。 其中包括:站樁六式、達摩易筋經十二式、養生簡易功法九式、奇經八脈基礎疏導功法六式和收功四式。獨門功法,簡單易學,讓你輕鬆擁有健康幸福人生!

    優惠價:175 /  350

  • 靜坐:這一檔子事

    靜坐:這一檔子事

    作者:王薀老師

    史上最完整的靜坐實修大公開! 各界人士一致好評,討論度不斷的靜坐秘訣! 盤踞書市暢銷排行榜,聲量延燒至今,養生秘法持續曝光! 繼無數次暢銷榜暢銷勵志書《重生-生命中都必須有一次》後,又一獨門心法! 又一安頓現代人身心鉅作!不費時、不花錢,一樣能擁有美好健康的人生! 2017年健康生活類暢銷榜冠軍書籍《靜坐-這一檔子事2:導引功法》之首部曲! 王薀老師最新暢銷書籍-靜坐屑言集系列 -《靜坐-這一檔子事2:導引功法》內涵豐富的細部講解及youtube影片特別收錄! 現代人心煩惱思慮沸騰奔忙,即使睡夢也難止息,更遑論動靜之間,萬緣放下。病痛纏身卻無解,身心煩憂卻無方,因此近來靜坐法門大為流行,人人欲圖練習靜坐,實是有其必要與迫切之需。 但靜坐如何靜?又如何坐?是坐到天荒地老,還是靜到八風吹不動?在動中如何靜坐?在煩惱不歇處又如何讓心如水流自在? 如作者所言: 人永遠沒有辦法跟樹木、石頭、桌椅相比,它們可以一坐百年、千年,那又如何?永遠無法證道求真,開發智慧,性命雙修。 真正的心放鬆就如同雁過寒潭無聲息,船過長江無水痕,語默動靜都是一片安然,一個靜坐的人真正地入靜時,他的境界恍如在千萬人之中無熟識一人般,於紅塵萬事紛擾中一塵不染,動和靜對他而言都是一樣的,這個是真正的放鬆時才有辦法進入的境界。 這是一本闡述道家靜坐的實練手冊,也是一本修身養性的力作。本書所述及的靜坐和一般坊間的靜坐不僅迥異,獨門心法更是作者自少年學道的經驗傳承實錄,實修實證,功夫了得。 有鑑於身心契合的重要,更基於慈悲之故,因而將多年前和各宗派道長的學習經驗以故事口述而出,首次公開道家靜坐獨特法門。 以其自身的學習和各家傳承派別為始,娓娓道出靜坐妙法,從入門與竅訣處下手,搭配修心之要,不獨有宗派來源立論,方法層次分明,簡單卻又義理奧妙,是現代人學習靜坐法門的一本絕妙奇書,仔細研讀與實修之後,對於修心修身,養性養神絕對能提供源源不絕的能量。 這本書提供的獨特靜坐法門,就像朝陽,就像月光,就像充電器,沒有電時一切功能不起,有電則能量百倍。給予現代人精氣神的重要法寶,這是我們色身的天然百憂解,也是我們生命能量的密碼儲存庫。人身難得,問題是我們對於保養這個法舟載具的「人身」卻常一無所知。 這本書從中國最古老的道家入門,從而打開靜坐的秘訣,閱讀者受用無窮,仿如在此生遇到修仙天人的獨門傳授功夫。在行、立、坐、臥、食之中實踐道家的靜坐功法,讓繁忙現代人練習如何育五臟、調呼吸、歸血氣、了自然、知心地。以靜坐來對治現代人常有的心血管、失眠、憂鬱、腸胃、頭痛、更年期等毛病,以靜坐而致少病不病的獨門祕訣。 除此,本書觀點獨具,口述文字一派自然,妙理更是直透心性,為當今五花八門的坊間靜坐之書,另闢一處絕然不同的妙高境界,如入仙境飄飄的桃花源。  或許我們無法再遇出世的仙人或修道有成的道長,但至少我們通過此書教導的靜坐妙法,可以依次漸修,減少身心毛病,降低現在或未來面臨身心疲衰枯竭的苦痛。

    優惠價:175 /  350

  • 世上最快樂的工作:神經顯微重建手術權威 杜元坤的行醫哲學

    世上最快樂的工作:神經顯微重建手術權威 杜元坤的行醫哲學

    作者:杜元坤, 謝其濬

    他一天看診近三百號,每個月開刀逾百台; 他是住在醫院的院長,也是個慈善家。 最無私的人生故事與價值分享: 告訴你什麼是當個醫師最重要的事,也是最快樂的事!   什麼是世上最快樂的工作? 在醫病緊張、醫護過勞的氛圍下,有一位醫師始終不改初心── 杜元坤,猶如「醫界賈伯斯」,也是最快樂工作的醫師, 不斷在醫學領域持續創新,只為了幫助更多病人。 他,明明是個骨科醫師,卻自學顯微手術,鑽研臂神經叢手術、脊椎重建手術。 他,拿手術刀的手,也能拉得一手好琴,還能在橄欖球場上衝鋒陷陣。   所以── 求醫11年的折翼天使,因為他立志成為醫師; 因車禍癱瘓的家庭支柱,因為他重新踏出人生下半場的第一步; 住在安寧病房的大男生,因為他一圓「給母親最後擁抱」的心願…… 為窮人、偏鄉無私奉獻,在杜元坤的診間、病房總是充滿溫度。 「人的價值,在於捨得付出。」杜元坤如是說。 醫師是行業,還是志業?這個答案,在他身上,不言而喻。   本書特色   1. 一個好醫師的動人生命故事。或許有人認為杜元坤院長出身優渥,是天之驕子,但他的成功並非一帆風順。從骨科(專科)到跨神經外科與整形外科,他在傳統的白色巨塔中,不斷挑戰權威、挑戰醫學的各種可能性,才走出自己的路。 2. 一個慈善家的感人醫病關係。醫師不只是醫「病」,更是醫「人」。在杜元坤院長的診間,每個病人都有著令人動容的求診故事,不論是看到澎湖病人之苦,便向病人走去的離島醫療,或帶著年輕醫師投入偏鄉,也帶著醫療團隊走出台灣,用醫療外交打天下。 3. 一個院長給未來醫師的親筆信。身為一家醫院的院長兼教育家,杜元坤院長親筆寫下四封給未來醫師的信。情真意切的諄諄教誨,從立志當個醫師,到選科、實習與是否開業的選擇,字裡行間都是他個人行醫生涯最真實、最沒有保留的分享。   ● 不是要做世界第一,而是要以病人為中心。 ● 身為一名醫者,不管站在什麼樣的位置,我們仍不能忘記那些需要我們的人。 ● 沒有病人,就沒有醫師存在的必要,我們的價值來自於解決病人的痛苦。 ● 讓每個病人抱著期待而來,帶著希望與溫暖離去。 ────── 義大醫院院長杜元坤   名人推薦   義联集團創辦人.義大醫療集團董事長|林義守 臺北醫學大學校長|林建煌 臺北醫學大學董事|李祖德 臺北醫學大學.衛生福利部雙和醫院院長|吳麥斯 台灣公民與醫師協會理事長|鄭永豐 臺北醫學大學細胞治療與再生醫學研究中心特聘教授|黃彥華

    優惠價:252 /  360

  • 男人下半身幸福百科

    男人下半身幸福百科

    作者:盧星華

    診間問不到或歹勢問的,這一本男人百科全方位給你解答 從小男孩到老男孩都一定要知道的泌尿常識 臺北榮總泌尿名醫告訴你強健×預防×治療的關鍵知識, 秒解複雜的醫學問題;男人要知道,女人更應該了解, 掌握下半身健康,幸福一輩子 泌尿系統不但包含腎臟、輸尿管、膀胱、尿道,也囊括攝護腺、男性生殖器;男人一遇上「下水道」和「下半身」的問題,通常都羞於啟齒,直到影響工作、起居作息,或是妨礙「性福」,才會求助醫療專業。下水道發炎、男性更年期、攝護腺肥大、血尿、令人害怕的泌尿科檢查…… 這本泌尿小百科,宛如隨身在側的家庭醫師,解答你心中那些說不出口的疑惑! ◤ 男廁裡小便滴滴答答,遇到熟人好尷尬!  ◤ 夜裡一直尿不完,隔天起床金愛睏怎麼辦? ◤ 天哪,我的小便血紅色!  ◤ 膀胱炎不是女人的專利,男人也會得!  ◤ 攝護腺手術,需要內視鏡還是達文西? ◤ 「臨陣提槍」軟今天,壯陽藥要怎麼選?  ◤ 喝啤酒真的可以排除尿路結石? ◤ 心情阿雜、性欲減低,男性也有更年期? ◤ 肛門指診會不會痛痛der? ◤ 去一趟網咖就得了性病,這怎麼回事? 以上問題,盧醫師都聽見了! 臺北榮總泌尿權威盧星華,以逾30年專業的臨床經驗,解密你對下半身的各種疑難雜症。 ◎ 頻尿、夜尿、血尿、結石、泡泡尿好惱人;從尿意&尿液來看你的下水道 老先生晚上成了「一夜七次郎」,頻頻半夜跑廁所,搞得白天精神不濟;來聽聽醫師怎麼分析夜尿成因。如果你有下腹疼痛並伴隨血尿,要小心是不是有攝護腺炎、膀胱炎、結石!尿液充滿泡沫,是「蛋白尿」嗎?腎臟會不會出問題?別擔心,醫師教你先排除幾種可能,再評估是否要進一步檢查。 ◎ 年過50的下半身,補充營養勤保養,「舉弱」、老化不用怕 有點年紀的男性朋友,多半會面臨攝護腺肥大的問題,或有勃起功能障礙,性事老是不如意;其實可以透過飲食、運動提早預防,減少脂肪攝取、多補充水分、食用種籽類食物,例如南瓜籽就富含大量的鋅,可促進睪固酮分泌。 ◎ 泌尿系統的癌症,早期發現早期治療,治癒率很高! 血尿卻不痛,你要特別注意了!亞運滑輪花式溜冰雙人賽選手陳立昕在出國比賽前夕,確診為睪丸癌,積極治療讓他得以繼續追夢;知名歌手潘安邦因腎臟癌病逝,亞都飯店總裁嚴長壽也因罹患腎臟癌,而摘除一顆腎臟。 泌尿系統位在腹腔後面,相關癌症易與發炎症狀混淆,甚至症狀不明顯,但若能早期發現,配合治療,加上腹腔鏡、機器手臂手術醫療科技的進步,其實治癒率極高!

    優惠價:245 /  350

  • 腸活必修課:早期大腸癌,九成可以根治!不罹癌的有效解方

    腸活必修課:早期大腸癌,九成可以根治!不罹癌的有效解方

    作者:邱瀚模

    台大權威醫師邱瀚模:「別逃避篩檢,這可能是人生轉捩點!」 ──保持腸道活力!大腸癌是最好預防的癌症 ──絕對收藏!第一本「自我健康管理CP值最高的投資」 ──超專業圖解!用淺顯易懂的插圖詮釋醫學知識 「血便、黑便是痔瘡?還是大腸病變?」 「沒有家族史,大腸癌就不會找上門?」 「便秘、腹瀉,排便習慣改變就一定有問題?」 「美國人大口吃肉、喜好炸物,死於大腸癌的人卻越來越少?」 「我得了大腸癌,醫生竟然對我說恭喜!怎麼回事?」   年做逾1500例大腸鏡檢查、拯救數千人免於大腸癌的邱瀚模醫師,彙整民眾最常請益的問題,釐清大家對大腸疾病的迷思,詳述篩檢的好處與做法,息肉的種類與避免復發的生活秘訣等内容,讓你腸健康‧癌止步!  大腸癌最常見的症狀就是「沒有症狀」 腸子如水管,好好檢查才能保持潔淨活力 大腸就像人體的下水道,久了一定會老舊;彎彎曲曲的水管,長時間使用也會堵塞髒污。想要潔淨暢通,徹底檢查的動作至關重要。 只要定期接受檢查,揪出的癌前病變或早期癌,九成以上的人在切除病灶後都可以根治。台灣的健保再好,只能在罹病時照顧你;買再多的醫療保險,也只有在生病時才用得到,唯有不罹病才是王道。 【本書特色】 ★ 醫學權威!權威醫師專業幽默的筆法,傾囊相授保腸祕訣 ★ 專業插圖!近50幅全彩美術圖解,淺顯易懂詮釋醫學内容 ★ 顛覆腸識!不知道才可怕,改變人生色彩的大腸知識 ★ 擊破迷思!息肉都要切除嗎?細述大腸疾病的各種迷思 ★ 有效解方!別再瞎操心,這些方法可以根治90%早期大腸癌

    優惠價:266 /  380

  • 養腰活腿,身體就輕鬆-有效改善36種痠痛的中醫自療書

    養腰活腿,身體就輕鬆-有效改善36種痠痛的中醫自療書

    作者:吳建勳

    * 電子書版無附贈DVD 腰腿好、不會老 腰腿痛是衰老的象徵。 百分之九十的痠痛都跟循環有關,尤其是下半身 擺脫這裡痠、那裡痛,留住青春與體力。趴趴走,玩遍天下 •  36種疼痛、57個穴位,不打針、不吃藥,緩解各種腿部、腰部各種疼痛 •  7種人人都學得會的保健運動,守護腰腿健康。 •  現在的人如廁時都坐在馬桶上,結果腰腿越來越退化。假使您蹲不下去、蹲不久、蹲下的姿勢不標準,表示您已經退化太多。常做這7個動作,慢慢讓腰腿部筋骨肌肉恢復年輕 •  8款家庭中藥方,從日常生活加強腰腿保健。 •  附詳盡穴位圖,按圖索驥,有效減緩不敢咳嗽、後仰時更痛、伴隨喘促的腰痛,以及小腿麻痛或抽筋痛、 腳踝扭傷腫脹等疑症 出身中醫世家的吳建勳醫師發現,許多現代醫學找不出原因的腿腰痠痛,在千年以前的中醫典籍中都找得到答案! 書中詳細說明各種腰腿疼痛與對應穴位,讓你直接依照症狀與反應點來做穴位按摩。還有7種腿腰保健功不花錢、功效強大。

    優惠價:245 /  350

  • 2025 無齡世代:迎接你我的超高齡社會

    2025 無齡世代:迎接你我的超高齡社會

    作者:陳亮恭、楊惠君

    2025每五個人就有一人65歲以上,你可曾想像過10年後自己的生活樣貌? 480 萬個初老人口,卻只有240萬個幼兒, 4成沒有兒女,5成沒有孫子,7成的人住在6大都…… 高齡化對台灣是危機還是轉機? 第一本由高齡醫學專家陳亮恭針對台灣超高齡化問題完整提出解答! 這不是一個時代能解決的問題,而是一整個世代的難題, 而你我都即將面對,我們該如何準備? 三十多歲就成為國際醫學期刊的主編──榮總高齡醫學專家陳亮恭與資深專作家楊惠君觀察社會現況,遍訪專家,結合高齡醫學新趨勢,為台灣重要的國安議題---超高齡化與少子化夾殺的未來十年剖析與解答,不再將高齡者視為社消耗而是資產,重新思考都市設計、創造世代融合、健康無憂的無齡生活環境與氛圍,迎接美好未來。 史上第一批全體受過九年國教,跟著台灣經濟起飛歷練過的優秀銀髮族如何得享健康、活躍、無憂的生活,台灣如何不會年金與健保雙崩盤?都需要我們現在就開始正視八大趨勢,執行15個解方,織出安全網。 57歲的流行天后瑪丹娜2016年的來台演唱會,於開賣15分鐘後旋即售磬; 71歲的宏碁集團創辦人施振榮自稱Stan哥,正忙著推動台灣優質生活跟競爭力; 84歲的台積電創辦人張忠謀將公司帶到世界級的強盛企業,任何對景氣的預測都被視做鍊金石……。 他們活得精彩有活力,身份證上年齡完全不能約束他們,足為楷模。 我們也期待每位老人都能像他們一樣青春、活力,然而……… 10年後的台灣社會人口結構, 2位老人,只有1名幼兒,每3個小孩要扶養1個老人, 4成沒有兒女,5成沒有孫子,7成的人住在6大都……。 迎接這樣超高齡且多數聚集在大都會的人口結構,你可曾想像過自己的生活樣貌?你可以選擇世代融合,也可以視他們為養不起的未來,端看你今天設下什麼樣的願景! 我們將面臨4大問題: 1、全世界都要面對年金、退撫破產風險,你會不會拿不回退休金? 2、防範孤獨死來襲,可能就在你我的社區。 3、不只老人村,還會發生無人村、廢村。 4、健保難保高齡醫療的品質。 務必抓緊4大機會: 1、生命歷程重新編排,「老」不等同和退休畫等號,你想繼續為社會貢獻到幾歲? 2、「高年級新鮮人」歸隊,企業需要有經驗與能力的資深員工協助新同事迅速就戰鬥位置。 3、長照服務走出機構、走出醫療,回到社區,最新模式解決缺錢缺人的問題。 4、銀髮產業創造新機,無齡社會新動能,食衣住行更友善。 熱情推薦: 總統候選人:朱立倫、蔡英文 五都市長:柯文哲、陳菊、賴清德、鄭文燦、林佳龍 產官學界菁英:林全、林芳郁、杜英宗、梁賡義、張善政、張德明、曾銘宗、簡立鋒   

    優惠價:280 /  400

  • 笑迎風雨

    笑迎風雨

    作者:東城百合子

    94歲國寶級教育家 改變日本健康觀念 100萬册長銷食療經典作家 跨世紀傳承 生病,其實是讓你重新審視過往作息或生活習慣的良機, 「向疾病學習」比「治療疾病」還重要。 大自然老師教我們「育根」為本,只管枝葉不顧育根是經不起風雨的。 我奮鬥一生的健康運動其實是順應自然力的精神運動, 這運動不只教人吃得健康,還要人活得幸福。 ──東城百合子 這是日本國寶級自然療法大師東城百合子的傳奇人生故事。 東城百合子的著作長銷逾百萬冊,不只深入日本家庭,也在中文世界風行多年,但讀者可能不知道,東城百合子的自然療法、健康飲食和家庭教育,主要來自親身體悟,是坎坷一生的璀璨結晶。 幼時因意外受傷而不良於行,歷經世界大戰後,又險些死於肺結核與營養不良,且曾遭外遇的丈夫拋棄,獨力撫養子女,並清償丈夫遺留的債務……。 如今九十多歲的東城百合子回首人生種種磨難,發現其中蘊藏不可思議的因果機緣。她相信每條命都蒙上天應許,人只管老實遵循天道而行,一切毋須憂慮。 而天道生活的每日實踐在於「好好打掃」、「好好吃飯」。她確認從小會做家事的孩子,長大後必能發揮長才;而廚房即「藥房」,是全家人健康幸福的重要基地,婦女用心回歸廚房及生命本位,將讓家族和世界都顯露光明。

    優惠價:252 /  360

  • 寫給生命的情書:暖心名醫告訴你,對抗病魔時真正重要的事

    寫給生命的情書:暖心名醫告訴你,對抗病魔時真正重要的事

    作者:江坤俊

    那些病人教我的,以及我想告訴他們的事 在面對疾病時,所有人的無助都是一樣的,害怕也是一樣的。 身邊的人的愛,能夠讓病人堅持活下去的意志。 當你跨出治療的步伐,覺得痛苦難忍時,請想想你身邊愛你的人,也不要忘了,還有我在你前面。 醫學對我,不只是技術, 更是一個又一個傾心付出的愛的故事! 初入醫學院時,我曾經對成為醫生這件事有著莫大的憧憬。 然而到了大四、大五,我開始被課業壓得喘不過氣,曾經一同挑燈夜戰的夥伴,如今也變成爭奪主治之位的敵人。 我對醫學的熱情,就這樣一點一點被消磨。 然而,我在行醫這條路上,遇見了數不清的病人,在我還沒沒無聞的時候,不知道為什麼,他們卻願意將性命相託。 有些病人這樣一來就是八、九年,逐漸轉變了我對於醫病關係的心態。 醫學之於我,不再只是冷冰冰的數字和用語,開始變成了一個又一個或讓我輾轉難眠,或讓我會心一笑,或讓我淚水氾濫的故事。 而我,希望將它們與你分享。 願你也能跟我一樣,從中得到對生命的安慰。 .作者行醫十多年的親身經歷,七個病人帶來的感動故事。 .每篇故事後附有醫師的Q&A專欄,帶出人人應該知道的衛教相關知識。

    優惠價:196 /  280