• 用瑜伽療癒創傷:以身體的動靜,拯救無聲哭泣的心

    用瑜伽療癒創傷:以身體的動靜,拯救無聲哭泣的心

    作者:大衛.艾默森(David Emerson)、伊麗莎白.賀伯博士(Elizabeth Hopper, Ph.D.)

    —沒有人是「創傷」的局外人!— 無論天災恐懼、意外陰影、童年受虐、家內性侵、母愛創傷、網路霸凌、言語攻擊、關係障礙、考試壓力、政治暴力……,你我曾深受影響,甚至仍無法平息……。 —療癒創傷新里程!不只心理治療,更需身體練習— 就從練習創傷感知瑜伽開始,專注在動作裡,你可以有選擇,去信任身體的智慧,又一次活得像自己! 讓「瑜伽」來幫助你 走出創傷的陰影恐懼 做回身體與心的主人 【內容簡介】 你可以移動身體、扭動腳趾或轉移重心,幫助自己活在當下,不再因過去而感覺或行動。 你知道嗎?「創傷」其實無所不在!從戰爭災禍到性侵受虐、從校園霸凌到政治暴力、從酸民爆卦到媒體抹黑……,會造成創傷的原因多到令人無法想像,即便我們不是直接受害者,生活也難免受影響,不僅容易在心裡留下害怕與恐懼,身體更會記住受創的經驗與感覺。因此,想要療癒創傷,不能單是透過心理諮商來關注心靈,更要找到方法去支持身體,才能解開因創傷而與自我疏離及斷裂的枷鎖。 在各種介入身體的方式中,古老的養生之道——瑜伽,幫助受創者重新與自己身體連結的成效最為顯著,讓活在創傷之中的人有機會重新拿回失去的自我。作者之一的大衛.艾默森與創傷研究先驅貝賽爾.范德寇醫師,便針對受創者的特殊需求(特別是體驗當下及賦予權力),以現有瑜伽式為基礎,發展出「創傷感知瑜伽」,讓創傷倖存者透過正念、呼吸、溫和的瑜伽練習,與自己的身體培養出更正向的關係。書中並有詳盡的圖說,帶領倖存者一步步走向自我療癒之路。 此外,書裡也概述了明確的工具和策略,提醒瑜伽老師、臨床心理師(如心理健康諮商人員、治療師等),如何安全地運用瑜伽以幫助學生或個案們重新站穩、回到自己,再一次感到完整。 【專家同感力薦】 ◎ 貝賽爾.范德寇醫生(Bessel van der Kolk, M.D.)/創傷研究先驅、《心靈的傷,身體會記住》作者 ◎ 彼得.列文博士(Peter A. Levine, Ph.D.)/《喚醒老虎:啟動自我療癒本能》、《解鎖:創傷療癒地圖》作者 ◎ 史蒂芬.寇培醫務社工(Stephen Cope,MSW)/克里帕魯非凡生活研究所所長、Yoga and the Quest for the True Self作者 ◎ 奧古登博士(Pat Ogden, PH.D.)/感覺動作心理治療學院(Sensorimotor Psychotherapy Institute)創辦人,Trauma And the Body:A Sensorimotor Approach to Psychotherapy作者 ◎ 卡薩博士(Sat Bir Singh Khalsa, PH.D.)/哈佛大學醫學院助理教授、昆達里尼學院主任 ◎ 蜜雪兒・皮爾札克-韋格那(Michelle Pietrzak-Wegner)/心理諮商碩士、美國認證E-RYT500瑜伽教練、國際瑜伽治療師協會(C-IAYT) 認證治療師"

    優惠價:266 /  380

  • 用瑜伽療癒創傷:以身體的動靜,拯救無聲哭泣的心

    用瑜伽療癒創傷:以身體的動靜,拯救無聲哭泣的心

    作者:大衛.艾默森(David Emerson)、伊麗莎白.賀伯博士(Elizabeth Hopper, Ph.D.)

    —沒有人是「創傷」的局外人!— 無論天災恐懼、意外陰影、童年受虐、家內性侵、母愛創傷、網路霸凌、言語攻擊、關係障礙、考試壓力、政治暴力……,你我曾深受影響,甚至仍無法平息……。 —療癒創傷新里程!不只心理治療,更需身體練習— 就從練習創傷感知瑜伽開始,專注在動作裡,你可以有選擇,去信任身體的智慧,又一次活得像自己! 讓「瑜伽」來幫助你 走出創傷的陰影恐懼 做回身體與心的主人 【內容簡介】 你可以移動身體、扭動腳趾或轉移重心,幫助自己活在當下,不再因過去而感覺或行動。 你知道嗎?「創傷」其實無所不在!從戰爭災禍到性侵受虐、從校園霸凌到政治暴力、從酸民爆卦到媒體抹黑……,會造成創傷的原因多到令人無法想像,即便我們不是直接受害者,生活也難免受影響,不僅容易在心裡留下害怕與恐懼,身體更會記住受創的經驗與感覺。因此,想要療癒創傷,不能單是透過心理諮商來關注心靈,更要找到方法去支持身體,才能解開因創傷而與自我疏離及斷裂的枷鎖。 在各種介入身體的方式中,古老的養生之道——瑜伽,幫助受創者重新與自己身體連結的成效最為顯著,讓活在創傷之中的人有機會重新拿回失去的自我。作者之一的大衛.艾默森與創傷研究先驅貝賽爾.范德寇醫師,便針對受創者的特殊需求(特別是體驗當下及賦予權力),以現有瑜伽式為基礎,發展出「創傷感知瑜伽」,讓創傷倖存者透過正念、呼吸、溫和的瑜伽練習,與自己的身體培養出更正向的關係。書中並有詳盡的圖說,帶領倖存者一步步走向自我療癒之路。 此外,書裡也概述了明確的工具和策略,提醒瑜伽老師、臨床心理師(如心理健康諮商人員、治療師等),如何安全地運用瑜伽以幫助學生或個案們重新站穩、回到自己,再一次感到完整。 【專家同感力薦】 ◎ 貝賽爾.范德寇醫生(Bessel van der Kolk, M.D.)/創傷研究先驅、《心靈的傷,身體會記住》作者 ◎ 彼得.列文博士(Peter A. Levine, Ph.D.)/《喚醒老虎:啟動自我療癒本能》、《解鎖:創傷療癒地圖》作者 ◎ 史蒂芬.寇培醫務社工(Stephen Cope,MSW)/克里帕魯非凡生活研究所所長、Yoga and the Quest for the True Self作者 ◎ 奧古登博士(Pat Ogden, PH.D.)/感覺動作心理治療學院(Sensorimotor Psychotherapy Institute)創辦人,Trauma And the Body:A Sensorimotor Approach to Psychotherapy作者 ◎ 卡薩博士(Sat Bir Singh Khalsa, PH.D.)/哈佛大學醫學院助理教授、昆達里尼學院主任 ◎ 蜜雪兒・皮爾札克-韋格那(Michelle Pietrzak-Wegner)/心理諮商碩士、美國認證E-RYT500瑜伽教練、國際瑜伽治療師協會(C-IAYT) 認證治療師

    優惠價:266 /  380

  • 好姿勢,救自脊:超人氣脊椎保健達人教你改變NG姿勢,從脊開始,找回健康

    好姿勢,救自脊:超人氣脊椎保健達人教你改變NG姿勢,從脊開始,找回健康

    作者:鄭雲龍、邱淑宜

    ★ YouTube影片超過1800萬觀看次數 ★ ★ Google搜尋關鍵字「脊椎保健」搜尋排行第一名 ★ 脊椎力學專家、健康書暢銷作家鄭雲龍最新力作! 健康來自正確的行立坐臥,你的生活型態,決定你的健康狀態。 從彎腰、蹲下、由站而坐、由坐起身,到上下樓梯,這些人們習以為常的生活動作,卻最容易因為我們錯誤的行為模式,導致脊椎與膝蓋受到傷害。 脊椎的毛病,必須靠好姿勢搶救。面對脊椎造成的各種毛病及症狀,你真正要做的,絕對不是只有看醫師,更重要的是要改變你的生活型態,建立正確的動作認知,以及進行功能訓練,才能不只擁有健康,更能創造健康。 脊椎保健達人集二十多年精心研究最有效的正脊之道,告訴你:祛酸止痛必知的正脊觀念 ╳ 4種生活基本姿勢的自我檢測法 ╳ 13種最被輕忽的日常動作練習。只要扭轉日常生活中立行坐臥的「劣勢」,改「斜」歸正,就能找回健康。 最實用的正脊知識,徹底終結長期困擾你的腰酸背痛 •  強化脊椎的健康觀念。 包括:破解健康與酸痛的迷思、脊椎毛病可以不開刀嗎、如何啟動對於健康的自覺力…等。 •  立行坐臥的自我檢測。 包括:測試自己是否會不自覺的駝背、肩頸痠痛是否因錯誤的走路姿勢引起、如何因應自己習慣的睡姿選擇適合的枕頭…等。 •  生活中正確姿勢的練習。 包括:洗臉的彎腰姿勢、如何搬重物或拖地才不傷腰、如何上下樓梯才不傷膝蓋…等。 •  互動式演練教學。 由作者親自拍攝影片,讀者掃瞄書上的QRCode,即可線上重複觀看與演練。 •  21天戒除不良姿勢的自我學習確認表 包括:23項不良姿勢的自我覺察、17項學習重點查核。 學員見證 •  學會正確的站姿,不但疼痛大幅改善,還被稱讚「你是不是變瘦了」。 •  洗臉時以「屈髖」代替「彎腰」,長年困擾的腰背部疼痛從此解決! •  腰不酸、背也不痛了,成功戰勝醫師預言:「總有一天等到你!」 •  上八週課,能用一輩子,學到的知識還能隨時幫助別人,上老師的課太值得了! 健康推薦 國立陽明大學物理治療暨輔助科技學系副教授 王子娟、知名作家/節目主持人 吳淡如、安民家庭醫學科診所院長  林安民、聯新國際醫院運動醫學中心主任 林頌凱、史塔克運動科學團隊執行長  周品皓、中華醫大調保系助理教授/系主任  傅士豪、魔法兔齒顎矯正牙醫診所院長 楊亦穎、衛生署前署長 楊志良、原力復健科診所院長 侯鐘堡、門諾醫院疼痛科主治醫師 鐘英華  

    優惠價:252 /  360

  • 瑜伽療癒的身心復健科學:解讀身體緊繃和疼痛的情緒原貌,找出創傷源頭的身心掃描

    瑜伽療癒的身心復健科學:解讀身體緊繃和疼痛的情緒原貌,找出創傷源頭的身心掃描

    作者:蔡士傑

    結合瑜伽伸展、正念心理、神經科學,讓瑜伽的伸展動作,成為直擊問題根源的「身心掃描」。 了解「無法放鬆」的真相,解讀身體緊繃.疼痛之下的情緒原貌。 舊傷難癒、反覆疼痛的身體;有時莫名不安、憤怒與無力情緒。究竟是什麼問題? 你該做的,不是「舒服的伸展」,而是「感受不舒服的動作」。從伸展動作界線,找出身心壓力負荷邊緣,直擊恐慌根源,選擇修復自我的最佳方式。 ◆ 瑜伽療癒的目標,是找回完整的自己。 藉由基本體位伸展動作,解析身體「緊繃、不安、疼痛」等的直接反應,找出恐慌‧不安的根源,修復身體與情緒,達到內外各層面的完整療癒。瑜伽療癒的目標,不只是改善身體的緊繃疼痛,是要進一步發現導致壓力、糾結的情緒問題根源,讓自己產生想要解決的行動力與決斷力,追求身體/心理/社會(人際)三種層面的健康。 ◆ 從三種觀點,解析瑜伽療癒對修復身心的功用。 「身體功能」:調整肌肉和筋膜的張力,使姿勢正確,改善肌肉疼痛。 「心理學」:強調專注當下與正向的信念,有助減壓、紓解情緒。 「神經科學」:藉由特定的呼吸法和覺察練習,重新設定並調整大腦的活動,改善持續性疼痛與心理困擾。 ◆ 修復自我的21組入門練習──觀察感受、調整身心平衡。 書中收錄的動作練習,不僅是呼吸和伸展的放鬆,或是身體的活動與情緒的紓解,也並非要做出完美的動作,而是要觀察自己的身體/內心感受,調整身體的平衡與張力、釋放壓力,並達到初步的調整、穩定、平衡的作用。 〈呼吸調節〉發現並調整呼吸的快慢頻率,維持平順柔軟的呼吸,啟動副交感神經,避免身體進入緊張模式。 〈身心覺知〉除了伸展、舒緩效果之外,藉由各種體式的姿勢,觀察自己身體和呼吸是否有壓力的反應。 〈身體調節〉能立刻感受身體各部位緊繃的程度,調整肌肉張力與平衡,從中發現壓力的影響,穩定身體、降低緊繃情緒。 〈身心統合〉身體的全面活動,藉由「移動」打破僵化的情緒模式,牽動生活與思考的全面改變。 【瑜伽療癒的個案實例,他們都比昨天的自己更好!】 •   持續性疼痛個案─「脊椎滑脫的患者,雖然已經過復健治療,舊傷還是常復發。 → 了解自己可以做到什麼程度,不必一舉一動都小心翼翼、憂心忡忡。 •   慣性失眠、憂鬱個案─遭遇失去好友的重大車禍,無法脫離可怕的回憶。 → 取回對身體的感知力,讓大腦能將自己從創傷經驗拉回現實,掌握當下情緒。 •   下背痛、睡眠問題個案─淺眠、睡眠時間短,常莫名的下背疼痛。 → 調節神經系統,紓解壓力,發現壓力根源來自於無法陪伴家人的愧疚,減少工作之後便大幅減少了下背疼痛的症狀。 •   情緒上的不安、退縮個案─「對於工作和個人生活,提不起勁、喪失了熱情。」 ──在職場上的壓抑情緒延伸到生活中,改變與上司的相處狀況後,同時也改善了個人的人際來往。

    優惠價:266 /  380

  • 進擊的呼吸:腹式呼吸再進化,開啟全身活氧循環,提升免疫力、自癒力、健康續航力!

    進擊的呼吸:腹式呼吸再進化,開啟全身活氧循環,提升免疫力、自癒力、健康續航力!

    作者:川嶋 朗 / 藤美麻子

    ◎ 台灣眾多專業醫師、頂尖運動員與教練、企業家與藝術表演者等跨界權威 齊聲力薦! ◎ Amazon Japan近五星絕讚好評!綜合書籍【減重.健身類別】暢銷排行榜TOP10! ◎ 日本首位研究呼吸逾廿年,在仙台、橫濱、東京等地授課──藤麻美子老師 學術撰寫! ◎ 東京有明醫療大學教授、東洋醫院主治醫師,整合治療醫界權威──川嶋朗教授 監修! 【正確呼吸,就是天然的良藥!】 每天10次正確深呼吸,提升免疫力,對外抵禦外敵、對內自我修復,身體煥然一新! 呼吸,這樣再平常不過的生命活動,自出生起被視為理所當然、持續無意識地進行著……但你知道,你所吸的每一口氣,牽動著全身數十兆顆細胞運作嗎?呼吸品質甚至攸關壽命? 剛出生的嬰兒不需學習,反射性地知道要將氧氣吸進胸腔與腹腔,但隨著成長與快速的生活節奏,我們都忘了如何「正確的呼吸」。 【我們每天呼吸超過兩萬次!大腦仍長期性隱性缺氧!】 多數人的日常呼吸,是將氧氣吸入胸腔的「淺呼吸」,短促的呼吸使得氧氣無法有效被身體運用,是血液循環不良與自律神經失調的主因,更會使身體僵硬、腦神經紊亂,引發筋骨痠痛與身心疾病。 身體並不會「某天突然就故障了」,手腳冰冷、心因性疼痛、貧血、憂鬱、焦躁、記憶力減退、精神渙散、負面情緒、快速老化、肌肉鬆弛、身體浮腫、肥胖等等──其實都與每一口呼吸息息相關! 【頂尖運動員皆身體力行、醫師也不敢小覷的──「腹式呼吸」訓練!】 「腹式呼吸」是所有養生法的原點,更是追求身心靈健康最根本的奉行之道。 「腹式(丹田)呼吸」早在2500年前便由佛教始祖‧佛陀所修習開悟,並加以傳授。 佛陀當年因苦惱生老病死而展開修行,在苦行求道六年後,開始實踐長吸長吐的深呼吸,經過各種改良與實踐後,終於得道開悟。直至佛陀高齡80歲圓寂前的晚年時期仍身強體健,照常向信眾們說法傳道。佛陀所實踐的深呼吸便是將精氣匯聚於丹田,藉以獲得精神安定及促進健康的效果,也就是「腹式呼吸」的原型。 「腹式呼吸」在如此漫長的歷史不斷流傳演化,其針對身心的強大治癒能力有目共睹。 【比「腹式呼吸」更深層將氧氣傳遞全身的──進擊的呼吸!】 透過「正確的深呼吸」,可以安定自律神經、促進血液循環、製造血清素,達到「心情平靜的狀態」、「大腦感到幸福的狀態」,更是減肥的最快捷徑! 每天早上進行「10次深呼吸」,將意識集中於丹田,增加腹中壓力,並透過「長吸長吐」上下運動橫膈膜,連帶著刺激腹部內臟的活動。 「深呼吸」呼籲大家面對自己的身心、重新審視自己對健康一詞的定義與認知。 【真不敢相信?!只要正確的「深呼吸」就可以……】 只要呼吸對了,就能夠促進血液循環,刺激副交感神經,有效增強免疫力! 只要呼吸對了,前列環素增加,有效降低血壓,降低動脈硬化及血栓風險! 只要呼吸對了,幸福賀爾蒙血清素分泌,正向思考,治療憂鬱症與躁鬱症! 只要呼吸對了,大腦釋放α波,身心放鬆、注意力集中,創作靈感大爆發! 只要呼吸對了,平衡自律神經,擺脫失眠,消除肩頸痠痛與各種身體不適!

    優惠價:210 /  350

  • 太極太流行

    太極太流行

    作者:李章智

    ※ 電子書無附贈DVD 本書打破一般人對太極的既定印象,書中所介紹的太極拳,是李老師在傳統太極的基礎上,針對現代人的需求重新設計的拳法。 流傳已久的太極拳養生健體的功效顯著,但是,也因為太極拳的長久歷史以及看似複雜的動作,讓許多人就認為太極拳是只適合老人、需要耐心才能學習的拳法。 本書打破一般人對太極的既定印象,書中所介紹的太極拳,是李老師在傳統太極的基礎上,針對現代人的需求重新設計過的拳法。太極拳鬆、緩、柔、和的動作,可以有效的放鬆現代人長期處在壓力下緊繃的肌肉;最重要的一點是,老師所示範的太極動作,做起來真的超級簡單。你心動了嗎?那麼,就讓我們立刻開始練習太極吧!

    優惠價:245 /  350

  • 易筋經 YI-JEN-JING

    易筋經 YI-JEN-JING

    作者:李章智

    ※ 電子書無附贈DVD 本書引導讀者順著生理時鐘的運行,從生活練習中調和身心靈能量運行,提供穴道保健秘方,讓讀者隨時隨地養生保健,不受時間、空間限制! 三軍總醫院副院長 汪志雄醫師、完全優診所所長林承箕醫師、陽明大學醫學院教授 林懷政醫師、新光醫院核醫科主任 廖健發醫師 等多位醫生聯名推薦。 ◆ 《易筋經》特色 1.「易筋經」中國式瑜珈,是在講求樂活養生的潮流中,多一個身心靈的運動選擇。 2.「易筋經」的伸展難度比瑜珈簡單,卻有更良好的養生效果。 3.「易筋經」具有武俠小說渲染而來的知名度。 4. 本書全球首部以3D動畫解說人體深奧難懂的經穴教學。 5. 易筋經12招的招式,剛好可以搭配人體的12經脈。 6. 本書並配合經脈12穴位保健穴位的介紹;也提出12個時辰的養生觀念。

    優惠價:245 /  350

  • 太極 DNA:解開太極拳的健康密碼

    太極 DNA:解開太極拳的健康密碼

    作者:李章智

    ※ 電子書無附贈DVD 中英文對照  首創「樂活太極十三式」,以優美流暢的新編套路,帶您領略太極拳的樂活新境界。 首創「樂活太極十三式」,以優美流暢的新編套路,帶您領略太極拳的樂活新境界。 八招螺旋纏絲功法,暢通血脈、活絡筋骨、消除痠痛。 四招氣的運轉練習,按摩臟腑、排除宿便、改善體質。 全球首創,3D動畫具象呈八招螺旋纏絲功法,四招丹田的運轉。 超值附贈「陳式太極二十四式」 《太極DNA――解開太極拳的健康密碼》多媒體書,就試圖連結現代DNA基因圖譜的概念,重新解讀太極拳這項古老的中國養生武術。 現代科技可以從D N A來追溯各人種的起源,我們試著從太極拳流傳的過程,來探索它的「基因圖譜」,解開其中能夠促進身心健康、提升身體能量的特殊「密碼」。 《太極DNA》則著重練習者與身體的對話,透過螺旋纏絲基本功的練習,以及「樂活太極十三式」,去感受身體肌肉骨骼在發勁時的細微改變,進而覺察情緒起伏和心理變化,循序練習以達到身心的平衡與和諧。

    優惠價:280 /  400

  • 八段錦 Ba Duah Jin :全方位能量活氧操

    八段錦 Ba Duah Jin :全方位能量活氧操

    作者:李章智

    ※ 電子書無附贈DVD *3D透明經穴人動畫 氣行經脈一目了然  *「奇經八脈」觀想法 活化能量再升級  *「八卦觀想法」 身心靈同步淨化 八段錦是一套很經典的養生功法,流傳至今已經有一千多年悠久的歷史了!   南宋知名的大學者-朱熹明顯感受到八段錦對於身體健康的幫助,並且留下了一段對於八段錦的趣味評論:「愚四十年前注《參同契》時,見呂四行八段錦,詫其老健,每竊笑之。逮今思之《參同契》之學,實屬屠龍術,不如呂四行之宰豬術也。」   八段錦包含八個招式,運動方向包括「前、後、左、右、上、下」等各個方位,動作柔和優美,可以360°全面舒展筋骨,活化身體細胞和能量,讓卡在身體裡面難以清除的壓力和憂鬱、煩燥等負面情緒,來個徹底的大掃除;其實八段錦的神奇之處還不只這些,如果你能夠在練習八段錦的時候,將氣的運行配合「奇經八脈」來觀想,你會發現練習八段錦的深度和功效,都會明顯跟著提升和強化。     發現八段錦的每一個招式,可以和「八卦」中的八個自然元素相契合,配合八卦情境的觀想,不但可以提升練習八段錦的功效,更能夠盡情舒展身心,讓人與自然融為一體。   而且它的動作簡單容易練習,就算是不常運動的人,也可以輕鬆上手,只需要一塊小小的空間(大約是前後左右橫跨一步的範圍),而且八段錦也可以坐著練習,十分的方便喔!不論男女老幼哪一個年齡層,都可以隨時來「八段錦」一下,這對於久坐辦公室又沒時間運動的上班族來說,真可以說是一項紓解壓力、活化身體的健康寶典!

    優惠價:280 /  400

  • 診間裡的女人

    診間裡的女人

    作者:林靜儀

    ★ 醫學中心級醫院婦產科前任資深主治醫師第一手速寫 ★ 婦產科門診及病房裡的真實人生故事,曲折意外、激勵人心 ★ 直擊現代女性面臨的沉痛難題,對頑強窠臼的犀利思辨 身體有病可以看醫生,但人生的苦該怎麼治? 所有女人必須面臨的抉擇 所有男人不該逃避的課題 沒有標準解答的婚育、性別、家庭、世代等疑難雜症…… 都在這名女醫師的診間裡,找到一線出路 一間大型醫院裡的婦產科,一位不服輸的女醫師, 在她的診間和病房裡,有各式各樣的女人及女孩到來。 她們是來看病,還是看心?女醫師除了開藥開刀,能不能為她們的人生開一條路? 這位始終掛心病人的女醫師,更身體力行在醫療界中努力為女性擴張立足點, 證明女人絕對不是「第二性」! ───二十七件個案,是二十七個真實深刻的人生故事─── ★ 這是一本女人必讀的書 誰說結婚就是「修成正果」?誰說生子就是「完整生命」?在偏見和陳舊觀念的框限之下,女人從未真正擁有自己的身體。本書借女人及女孩們不曾說出口的故事,進行深刻思索及犀利論述,為所有女性提供鬆綁自我的可能。 ★ 也是一本男人愛看的書 如果你身為好男人,深愛身邊的女人和女孩,願意主動瞭解和紓解她們所面臨的難題,這本書會列入你的心愛書單。 ★ 揭示台灣白色巨塔的性別生態 作者以一位女醫師的角度,從醫師養成之路和職場第一手觀察切入,省思社會大眾對性別的刻板印象,道盡台灣醫界不可說的祕密。 名人推薦 李欣倫   《以我為器》作者,靜宜大學台文所教授 林宜平   陽明大學科技與社會研究所副教授兼所長 許皓宜   諮商心理師/作家 楊    索   《我的賭徒阿爸》作者 鄧惠文   榮格分析師/精神科醫師 羅    融   《FOUNTAIN新活水》行政副總編  驚嘆推薦

    優惠價:252 /  360

  • 寬心癌友:中醫調理不讓復發找上你

    寬心癌友:中醫調理不讓復發找上你

    作者:許中華

    【中醫治癌與預防復發之道】 身體長出的有形癌,用中西醫共治 恐懼復發的無形癌,則以寬心來醫 即使醫生跟我說「你痊癒了」,我還是擔心這件事…… 病友說:「罹患癌症這樣的大病,歷經痛苦和種種治療,身體看似恢復了健康,但心裡始終惶惶不安,希望它不要再來!但是,癌症沒有穩定期,復發更是從治療結束的那天起,就不能放鬆或掉以輕心的頭號大敵,每個時間點既是開始也是結束,永遠在進行。」 就算癌細胞叛逆又倔強,它還是「自己家學壞的小孩」 癌細胞是從自己身體的細胞變異而來,想重新獲得孩子的信任,喚回迷途浪子,要用包容與耐心和它對話,久而久之,它也會感受到而休眠,真正做到「和平相處,各安其位」。 中醫輔佐西醫,在癌症治療的角色與防治復發的優勢 發現者──透過把脈提早看到可能癌化的證候,採取「治未病」的防範措施。 保護者──以「調理」充實正氣,降低治療期間的副作用和效果。 恢復者──以「扶正」改善癌疲憊、嘴破等不適,提早恢復元氣,預防復發。 癌症容易再找上門的七種患者類型 ‧  虎頭蛇尾型:知道卻做不到的類型,容易因定期追蹤無異狀而掉以輕心。  ‧  漫不經心型:不把癌症當回事,治療完成後就故態復萌,未做出改變。 ‧  焦慮不安型:無法壓下憂心復發的恐懼,病急亂投醫,常成為不肖藥販下手的對象。 ‧  方向錯誤型:錯誤解讀致癌原因,做出改變卻走錯路,加速復發。 ‧  失序發展型:信心爆棚,自認掌握了治療癌症的竅門,轉向地下醫療而耽擱病情。  ‧  自以為是型:無法改變個性,或阻擋對健康不利的欲念誘惑,沉迷美食、熬夜等。 ‧  失去信心型:病情反覆發作,終至失去信心,而向癌症投降類型。 【更多精彩內容】 ▲ 6個寬心提醒,不讓復發找上你 ▲ 致癌機率的公式,推演復發的可能 ▲ 走出陰霾、超越存活率的7位癌友實例

    優惠價:245 /  350

  • 大人的照顧學 50歲後更好命:做對5件事 飲食、運動、用藥、居家安全、預防失能失智,照顧父母與自己

    大人的照顧學 50歲後更好命:做對5件事 飲食、運動、用藥、居家安全、預防失能失智,照顧父母與自己

    作者:張曉卉、康健雜誌編輯部

    老化可以不等同於體衰、生病 你想要的是快樂走動、自理生活的50後好命人生 而不是長期臥床,家人傷心又負擔沉重的悲慘歲月 最新的活躍老化建議、全方位的身心不老寶典 圖表一看就懂,故事引導深入了解照顧新觀念 「老化不可免 成功有寶典」 最為熟齡族喜愛的簡文仁這樣形容50歲後照顧自己與家人的意義 做對這些事,長命百歲無病痛: * 吃對食物,提供滋養身體的營養素 * 要活就要動,肌力是活力老化的根基 * 不道聽塗說,正確用藥、選對營養保健品 * 打造安心的居家環境,避免跌倒失能 * 五感綜合訓練,改善健忘、防失智 除了上述的預防關鍵,平常也應該多關心以下的狀況: * 善用健康檢查,為健康把關 * 施打預防針,擊退流感、肺炎 * 建立個人醫療紀錄、用藥清單 真誠推薦 林依瑩(台中市副市長) 張淑芬(台積電文教基金會董事長) 詹鼎正(台大醫院竹東分院院長、台大醫院老年醫學部主治醫師) 簡文仁(國泰醫院物理治療師、中華肌內效協會理事長)

    優惠價:245 /  350