• 按摩、刮痧、拔罐、艾灸祛百病:圖解83種按摩療法×62種刮痧療法×53種拔罐療法×62種艾灸療法!

    按摩、刮痧、拔罐、艾灸祛百病:圖解83種按摩療法×62種刮痧療法×53種拔罐療法×62種艾灸療法!

    作者:李志剛

    經絡穴位是中醫理論體系的一大支柱, 按摩、刮痧、拔罐、艾灸等保健方法都是通過作用於穴位, 激發人體正氣,協調髒腑陰陽,達到舒經活絡、益氣養血、強健體魄。 居家必備的自癒養生圖書──《按摩、刮痧、拔罐、艾灸祛百病》 針對廣大讀者的需求,完整解析全體經穴,以及按摩、刮痧、拔罐與艾灸的實作手法, 依靠力度、角度與技巧調節,達到活絡筋骨、理氣活血、益氣化瘀、滋補元氣等效果。 ※ 精準找穴!一穴多用,讓疾病無所遁形! ※ 經穴是人體氣血運行的通道,透過按摩、刮痧、拔罐、艾灸等, 促進血液循環、加速新陳代謝、刺激末梢神經,加強身體修復,提升免疫力。 本書以淺顯易懂的圖說,解析按摩、刮痧、拔罐、艾灸施作方式, 學會《手指度量法》、《骨度分寸法》…等五種精準找穴法,對症用穴,一穴多用! ※ 最專業且最令人安心的經穴保健書 ※ 在醫院一號難求的中醫權威‧知名的醫學博士──李志剛教授精準解析,學術撰寫! 涵蓋常見的內科、婦科、男科和骨傷科病症等,提供最實用、最有效的防/治病寶典, 無論有無醫學基礎,都可以輕鬆入門,為自己及家人解急時之需、療身體之疾! ※ 專家級徒手技輕鬆學!圖解83種對症──按摩療法 ※ 按摩療法在經絡保健養生中是非常有效的一種療法。 運用不同的按摩手法,如:推法/拍法/抖法/滾法/彈撥法…等, 針對適用的不同部位,由上而下、從內往外進行不同力道的按摩療法, 促進血液循環與新陳代謝、治療慢性疾病、消除疲勞以放鬆肌肉。 ※ 一人學會,全家受用!圖解62種對症──刮痧療法 ※ 刮痧的作用部位是皮膚,人體皮膚對外界變化具有適應與防衛作用。 學會不同的刮痧技巧與要領,如:面刮法/點按法/角刮法/推刮法…等, 調節肌肉收縮與舒張,加速排除毒素,淨化血液,增強免疫力,緩解局部疼痛。 ※ 刺激抗體再促進排毒!圖解53種對症──拔罐療法 ※ 拔罐療法是一種中醫外治法,也是一種刺激療法。 通過負壓及溫熱作用,使局部組織充血、水腫,對人體產生良性刺激, 同時拉牽神經、肌肉、血管以及皮下腺體,促進血液循環與新陳代謝並加速排毒, 增強血管壁的通透性、淋巴細胞的活力,以及局部耐受性及抵抗力,有助病體康復。 ※ 絲絲艾香中防患未然!圖解62種對症──艾灸療法 ※ 保健、養生、防病,這是現代人越來越注重的內容。 艾灸具有獨特的找病功能,貼近「早診斷、早發現、早治療」的現代醫療理念, 通過熱灸對經絡穴位的溫熱性刺激,可以溫經散寒,加強機體氣血運行。 善用艾灸的找病功能,可以更快、更早地發現疾病,預防更勝治療。

    優惠價:228 /  380

  • 一天100秒,遠離骨質疏鬆:日本骨科名醫教你運動+食補,重獲績優骨

    一天100秒,遠離骨質疏鬆:日本骨科名醫教你運動+食補,重獲績優骨

    作者:太田博明

    日本骨科博士經過數十年研究, 一天只需100秒的「超級回春法」, 無論幾歲都能打造健康不老的身體! 骨骼,是決定「身體年齡」的關鍵! 無論是女性或男性,「老化」都是從「骨骼」開始。 一旦骨骼變得脆弱,身體機能就會開始衰退; 如果骨骼夠健康,就能維持年輕又有活力的狀態! 骨骼決定了身體的青春、強韌、美麗,其祕密就在於造骨細胞分泌的「骨鈣素」! 「骨鈣素」能活化全身器官、預防肥胖、讓肌膚有彈性、增強記憶力,因而被譽為「最強的回春物質」! 你知道「臉部皺紋」和「肌膚鬆弛」都是因為骨骼萎縮嗎? 你知道嬌小纖細的女性容易得骨質疏鬆症嗎? 你知道有「啤酒肚」的人也容易得骨質疏鬆症嗎? 你知道坐著時間越長的人,老化的速度越快嗎? 你相信80歲的人也能擁有40歲的驚人免疫力嗎? 你相信同樣歲數的人,身體年齡竟差了33歲嗎? 現在就立刻採取對策! 依據日本骨科名醫數十年研究的結果,「運動+食補」雙管齊下,幫你打造最健康的身體! ◎ 實例!骨質疏鬆真的能逆轉! 一直以來,已流失的骨質都被認為無法復原,但根據日本骨科名醫的治療案例,骨質疏鬆其實是「可逆」的!只要搭配飲食與運動,就能讓骨質密度回到正常的數值!醫師建議,比起定期吃保健食品,不如在日常飲食生活中多加攝取含鈣食物,並搭配「蹬腳跟」運動,更能讓骨骼回到最健康的狀態,維持最佳的骨質密度! ◎ 刺激骨頭,重獲年輕健康! 研究證實,肌膚彈性與骨質密度的高低有關,皺紋及鬆弛基本上是骨骼萎縮所造成。骨鈣素可以輕鬆預防肥胖、心血管動脈硬化及臉部皺紋等各種老化症狀,甚至還能燃燒內臟脂肪並提升免疫力。 ◎ 增強記憶力、肌力、精力! 骨鈣素順著血流運送到大腦的海馬迴時,能活化神經網絡、提高記憶力。骨鈣素還能增加肌肉量、提高肌力,且因為會促進胰島素的分泌,所以能避免糖尿病及中年發福。 ◎ 預防骨質疏鬆的超級對策! 千萬不要以為骨質疏鬆症是高齡女性特有的疾病!由於減肥、女性荷爾蒙等因素,年輕女性也會有骨質疏鬆的傾向,並且導致容易發胖、疲倦、加速老化,也會造成免疫力低下而容易生病,嚴重時甚至會引發老年癡呆。 ◎ 健骨飲食,甩掉內臟脂肪! 「內臟脂肪」是中年發福的真正原因,本書獨家收錄的「健骨飲食」能讓你甩掉內臟脂肪,再也不復胖。依日本骨科名醫建議,應積極攝取能活化骨鈣素的高鈣食品,如牛奶、起司、小松菜等;富含維生素D食物則能抗氧化,例如鮭魚、沙丁魚、木耳;富含維生素K食物則能促進骨骼代謝,例如納豆及綠花椰菜。 ◎ 骨力訓練,打造年輕有元氣的身體! 想要強健骨骼,最重要的就是「先運動,再食補」。日本骨科名醫獨創的「蹬腳跟運動」、「迷你跳躍運動」、「單腳佛朗明哥體操」等,經過實驗證實,可以確實改善骨質密度,而且無論幾歲都有效! ★ 特別收錄「鈣質自我檢測表」

    優惠價:224 /  320

  • 女外科的辛辣日記 2:暴走狂飆

    女外科的辛辣日記 2:暴走狂飆

    作者:劉宗瑀

    「我的工作就從血肉中開始!」 熱血女醫帶領外科怪咖、揭開笑淚交織的醫院風雲! 我究竟是為了什麼成為外科醫師? 所見所聞所學,這些偉大故事,該怎麼傳承? 除了日日暴走怒吼、血淚交織的外科怪咖們,這次加入「全年無休、隨call隨到」的婦產科,以及永遠和時間賽跑的神經外科,Dr. Liu領軍、三科聯手掀起白色狂潮── 一身代表崇高、平等、無畏的白袍,他們謹守醫學之神的誓言,守護凡人的生老病死,但困在失控且失速的體制內,面臨自己的人生兩難和困境時,誰又能撫慰他們……? 曾經巍峨的白色高塔,如今搖搖欲墜,這群滿心熱血與理想、仰望高塔的人們,何去何從……? 台灣醫界最「暗黑幽默」的圖文書! 深入不為人知的外科領域、直指醫者的偉大與脆弱! 「幽默感是一種非常難得的智慧,它必須客觀、自信、愉悅,還要聰敏!我很替小劉醫師開心,因為她在壓力下還維持了她的幽默感,這是我們家族的好品種。很以她為榮。」──高雄榮民總醫院副院長 劉俊鵬醫師 ★ 專職救命的外科醫師放下手術刀,執筆寫出生命的無常與無奈! ★ 光怪陸離的醫病百態,酸甜苦辣、百味雜陳的醫療現場手札!

    優惠價:252 /  360

  • 身體調校聖經

    身體調校聖經

    作者:提摩西.費里斯

    ★ 出版首週衝上紐約時報暢銷書排行榜No.1 ★ 亞馬遜網路書店總榜 No.1、運動類 No.1 及 健康類 No.1,且占據 TOP 100 長達1年,五星評價讀者實證書評破千篇 ★ 數以千計讀者自發拍攝各類成功實證影片上傳Youtube網站 這本書解答了提升身體性能的一切問題 1天只睡2小時就精神飽滿、1個月不運動瘦9公斤、幾袋冰塊加速3倍減脂效率、4小時增肌13公斤 這本可以解決有關你身體一切問題的鉅著,你想先讀哪一部分?  這絕對不是另一本普通的減肥或健身的書。 《身體調校聖經》所提供的,是對人類重建身體的全新探索,全盤收錄幾百位優異運動員、幾十位醫師,以及幾千小時讓人目瞪口呆的個人實驗智慧;從奧林匹克訓練中心到地下實驗室,從矽谷到南非,作者提摩西.費里斯念茲在茲的改變人生問題是: 對所有關於身體的事情,如何以最小的改變來創造最大的成果? 這也就是本書最重要的觀念――「最低有效劑量」。以燒開水來當例子:既然100℃的火力就能讓水沸騰,為什麼我們要加熱到200、300℃呢?煮沸更久並不會讓水「更沸騰」,只是浪費資源。如果在太陽底下曬15分鐘就能誘發黑色素,為什麼要做一整天日光浴呢?花費了過多時間,還可能傷及皮膚。更多未必更好,找到最有效的那個點,才是最重要的。在這本書中,作者便致力於追尋各種提升身體的解決方案,親身測試了幾千小時後,針對減脂、減重、增加肌肉、增強身體耐力、性愛技巧,乃至於睡眠品質……等等,找出了「最低有效劑量」。許多方法是專業運動員超越極限的撇步,有些做法則前衛激進,但正是這些超前的思維與方法,突破了傳統的瓶頸,為它贏得了空前的掌聲。 你會從書中學到(每一個都花不到30分鐘): .如何在30天裡,只靠低醣減脂法(完全不借助運動)減去9公斤 .如何用幾袋冰塊就讓減脂速度加快300% .如何在28天裡,既不用類固醇,總共也只在健身房鍛鍊4小時,就增加了13公斤肌肉 .如何1天只睡2小時就覺得精神飽滿 .如何讓女性伴侶享受長達15分鐘的美好性愛 .如何讓睪丸酮多出2倍、精蟲多出1倍 .如何在12週裡,讓自己從只能跑5公里變成能夠跑上50公里 .如何扭轉「永久性」的運動傷害 .如何在短短半年內,讓你的舉重能力增加150磅(67公斤) .如何在十天內輕鬆學會游泳 .如何比脫逃大師胡迪尼閉氣更久? 這只是全書的一小部分。 你不需要更好的基因、更嚴格的自律,你只需要可以鼓勵你繼續下去且馬上看得見的成效。 這正是本書問世的目的。

    優惠價:336 /  480

  • 腦科學博士的高效入眠法:結合睡眠科學+ASMR聽覺療癒,讓你心安好睡

    腦科學博士的高效入眠法:結合睡眠科學+ASMR聽覺療癒,讓你心安好睡

    作者:鄭淳予

    睡好! 才能提升免疫功能,對抗流感、肺炎病毒和各種感染。 睡眠障礙,將讓你更接近心臟病和中風,失智症或死亡的風險也會增加! 腦科學博士首本結合睡眠知識與ASMR的好眠書! 「聽一聽,就好睡」企劃:ASMR療癒故事音頻200分鐘+生活環境音20分鐘  QR Code 是否經常身體疲憊不堪卻無法入睡? 你有睡眠拖延症嗎?小心可能會出現憂鬱和焦慮的情況! 你知道有哪些食物是富含舒眠因子? 親身經歷過「鬼壓床」的醫師,將為大家解釋「睡眠麻痺」的鬼壓床現象。 睡一睡竟然打傷枕邊人,怎麼會這樣? 你會為動不動就想睡的狀況困擾嗎? 輪班、夜班的人,到底該怎麼睡? 若您或身邊家人也有以上困擾,千萬不要錯過腦科學專家為您而寫的睡眠書! ※ 關於聲音療癒體驗: ASMR(Autonomous sensory meridian response 自發性知覺經絡反應),又稱「自發性知覺高潮反應」。 為一種受到特定聽覺、視覺或感官刺激所觸發的身心反應,聽覺的影響通常大於視覺,每個人的ASMR觸發點都不同,因此同一種聲音對不同人會引起不同的強弱反應,有些人會產生類似冥想時愉悅而平靜的感受。 【內容簡介】 睡眠障礙=睡眠不足、入睡困難、淺眠、頻尿多夢 近半數的人一生中都會經歷某種睡眠失調的情況 書中23則故事,背後隱藏著23份心事、23個人生難關,而唯有了解失眠的各種樣態,才能解開睡眠迷思,深入解碼睡眠知識,啟動改善失眠的第一步! 由於許多失眠問題多來自於心理壓力,書中所特別規畫的音頻內容,將藉由ASMR生活環境音+大人30分鐘療癒故事企劃,一個新形態的聲音療癒體驗,幫助使用者轉移目標、平緩心情,聽一聽就好睡。 ※ 本書適合誰使用: 1. 常失眠的人 2. 經常因焦慮和憂鬱而影響睡眠品質的人 3. 因睡眠不足或嗜睡問題而影響工作、生活,進而產生身、心狀況等後遺症的人 4. 工作壓力大、喜愛聽廣播放鬆心情的人 【本書特色】 1. 首創將睡眠科學與ASMR聽覺體驗結合的睡眠書。 2. 200分鐘的大人的療癒故事音頻及20分鐘的生活環境音,要聽要看皆可,幫助平復心情,助您好眠。 3. 書中搭配療癒人心的插畫,助您找回單純的初心。

    優惠價:252 /  360

  • 第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經:在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南

    第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經:在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南

    作者:彼得‧沃克

    ★★★ 這是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書 ★★★ 創傷如何被製造?創傷如何來分解? 當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時, 該如何讓一顆受傷的心獲得真正的自由? 這本書要特別給— 有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、 人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、 或長期以來人生觀黑暗的你! ★ 美國亞馬遜網路書店CPTSD相關議題暢銷Top1 ★ 亞馬遜網路書店讀者4.8顆星好評支持 ★ 全面性的分類與說解,直接點破會輕易忽略的心理創傷 ★ 提供有效可行的恐懼與壓力減輕方案 ★ 世界衛生組織於2019年首度將CPTSD納入了疾病分類標準中 ★ 理論教科書之外,值得細細研讀、反覆內省的第二本教科書等級的書 你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽, 就是醫師所診斷的憂鬱症、成癮者、焦慮失眠患者…… 但其實,根源是來自你童年所受的傷害:虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛…… 以致你的「情緒調節」出了問題,讓你—— 擁有一顆易破碎的玻璃心、常為了別人的一句話而喪失信心、 覺得事情沒有自己來就很容易失敗、總覺得朋友都不是真心待己、 成為別人眼中的暴躁公主、情緒王子……    ◎ 不搞錯病症,對症治療才有效 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)很容易被誤解為一般的創傷後壓力症候群,甚至被誤診為邊緣性人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、憂鬱症、解離性障礙,以致採用不當療癒方法措施,造成治標不治本,或是誤診誤治的狀況。 本書是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書,作者在書中多次強調多元取向的治療方式(非單一性的治療方式),才是對CPTSD 有效的療法。同時,也以精闢詳細的說解,讓讀者得以正確地了解並確認複雜性創傷後壓力症候群,而非其他的常見錯誤標籤,進一步來幫助當事人更正確地了解自己,並且擺脫種種錯誤標籤和無效治療的自卑感或挫折感。 ◎ 或許你忘了來自童年的傷 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)是後天因素所造成,多數是在虐待或忽略的家庭中成長,遭受長期創傷經驗所致,而這創傷經驗,可以發生在語言、情緒、心靈或身體的層面。 孩子因為試圖努力與人親近或得到接納,但最後卻徒勞無功,所以只能在被遺棄所帶來的絕望中受苦。而一些父母更會透過體罰與輕蔑,來加深遺棄性的創傷。 父母的拒絕,放大了孩子的恐懼,再鍍上一層羞恥感,而隨著時間的進展,就演變成有毒的內在找碴鬼(惡性的自我批判),直到孩子長大後,都還在承擔著父母的拋棄,最終變成自己最糟糕的敵人,落入了CPTSD的深淵。

    優惠價:311 /  399

  • 麻醉科醫師的憂鬱

    麻醉科醫師的憂鬱

    作者:主動脈

    在這裡,最不缺的就是眼淚和悲傷的故事; 而憂鬱、傷痛、別離則是必然的承受。 這是東部偏遠小鎮上的一間醫院, 擁有最美的風景,和一盞永不熄滅的燈, 以及一條永遠到不了天堂的天堂路…… 有時候,我希望自己不是醫者,不要擁有這些醫學的知識,這樣對活到明天,會不會擁有更多的期待與希望?疾病是永遠擊不倒的,因為對醫學的瞭解,反而讓人失去抵抗的嘗試與勇氣…… 我已經見過太多死亡了,但,每送走一條生命,我的痛卻從來不曾減少。   別離需要勇氣面對。 再不捨,也要學著放手。 因為,悲傷永無止境…… 這是一本悲傷的書,裡面的每一則故事,都是以心痛和眼淚寫成;這是一本溫暖的書,一字一句,我們讀到的是對生命的珍視和不捨。 每一則生命的故事要告訴我們的是,珍惜。

    優惠價:182 /  260

  • 不開心,當然會生病:情緒排毒治百病(新版)

    不開心,當然會生病:情緒排毒治百病(新版)

    作者:王永憲

    百分之八十的健康問題跟壓力有關 壓力會對身體各層面造成重大影響 現代之所以會發生那麼多令人惶恐不安的社會事件 大多源自人的負面情緒沒有被正視和沒有確實釋放 你真的開心嗎?強顏歡笑是沒有用的。 你容易生氣嗎?稍安勿躁不是用壓抑的。 有情緒沒關係,情緒是來自心的訊息。 找回身心平衡,排毒必須從心排起。 ★ 超越冷讀術的情緒讀心術,破解情緒密碼的身心靈平衡法: ☆ 原來藥草也可以化解負面情緒? ☆ 小小糖球竟然充滿大大的療癒能量 ☆ 花的能量可以平衡你的情緒 ☆ 來自EFT祖師爺的最正統情緒釋放技巧 ☆ 居然也有「上帝啊請消除我的記憶吧」這種方法? ☆ 你也可以對自己的大腦直接輸入正向指令 ☆ 露易絲賀密傳「鏡子法」讓你更愛自己 _____________________________________ 【開心推薦】 美國自然醫學國寶級醫師/J. Pizzorno 身心靈暢銷作家/張德芬 中山大學醫科所所長/羅錦興 【推薦引文】 從我投入身心靈領域的學習以來,一直知道情緒與健康息息相關。但是,坊間這類相關的參考書籍多半出自國外作家之手,現在終於有一位受過正統醫學訓練的華人專家,鉅細靡遺地把疾病與情緒的關係,描述得如此清楚,而且還提供了中西合璧、結合傳統和另類療法之大成的各類療癒技巧,讓這本靈性醫學書更具實用性。這真是一本人人必備的好書。 ——身心靈暢銷作家/張德芬 醫療若不從「身心靈」的完整醫療下手,是無法根治或解讀現代人層出不窮的病痛……不妨以開放胸襟接納且親自體驗中醫、自然醫學、能量醫學的「身心靈」完整醫療,為自己的健康找到多樣化的組合,才是真正的多愛自己和多愛家人一些,也進而促成完整健康的社會。 ——中山大學醫科所所長/羅錦興 _____________________________________ 美國總統川普說過:「贏家和輸家的差別,端看一個人在面對命運轉折時,所做出的反應。」 股神巴菲特也曾說過:「如果你無法控制你的情緒,你就無法控制你的金錢。」 因此,當我們面對選擇時,能夠不被負面情緒所影響,是決定你人生成功與否的重要關鍵! 當你的理想與現實兩相不符時,負面情緒就會在此刻生成。當壓力來臨時,身體會自動轉為防禦機制,經由自律神經的直接反應啟動「戰或逃」反應;而我們的血液會因自律神經的高度活絡,流向四肢的肌肉,而剩下在大腦的血液,往往只足夠供給滿足原始反應的爬蟲腦而已。試想,在這樣的情況下,我們能做出多有智慧的決定呢? 而當身體暴露於強大的壓力下,久而久之,就會累積成疾病。

    優惠價:300 /  420

  • 癌症化療生活照護全書:安然接受治療,克服化療副作用,以期達到最佳預後

    癌症化療生活照護全書:安然接受治療,克服化療副作用,以期達到最佳預後

    作者:中川靖章、王正旭

    充分的理解、足夠的準備、樂觀的態度, 將是戰勝化療副作用,提升治療效果的最大關鍵! 您知道嗎?最新統計癌症存活率,已從5年延長到10年的趨勢, 本書精闢分析各種癌症治療方法的優缺點及化療用藥可能帶來的副作用, 並提供對症自我照護方法,期能幫助癌友坦然無懼面對癌症,活出好品質。 癌症病友及家屬、相關醫療人員必讀! 癌症相關醫師、護理師、藥劑師、營養師的臨床分享, 寫給正準備化療/化療中/化療後的實用生活處方籤。 第一章 關於癌症您不可不知的大小事 癌症的現況/癌症的成因與治療/化學治療與其副作用/癌症的治療與支援管道 第二章 21種常見化療副作用的症狀與照護 全身性化療副作用/局部性化療副作用/排便相關的副作用 造血系統相關的副作用/與血管相關的副作用/個別器官的副作用 第三章 治療生活中的自我照護 日常生活(睡眠、生活習慣)/日常生活(外出、運動及工作)/日常生活(心理照護)/ 日常生活(口腔護理)/日常生活(預防感染)/癌症治療中的飲食生活/每日肌膚護理/掉髮護理 第四章 癌症病友的心路歷程 經驗談1.我工作狂人生中的不速之客─乳癌 經驗談2.走過突如其來罹患重症的心路歷程

    優惠價:280 /  400

  • 我們都有病:逃避,有什麼關係?致為病拚搏的年輕世代

    我們都有病:逃避,有什麼關係?致為病拚搏的年輕世代

    作者:我們都有病、謝采倪

    「我有病,我驕傲」、「我沒病,挺有病」 我們是台灣年輕病友社群,我們都有病!   淋巴癌、骨肉癌、胰臟癌、血癌、恐慌症、思覺失調症、愛滋病、紅斑性狼瘡⋯⋯48個病友故事集   本書獻給: 所有病友、照顧者、及關注醫病議題的朋友。生病後的人生,過程或許會讓你感到痛,但也可能讓你看過從沒預料到的風景。   本書一共收錄48篇關於疾病的故事,集結癌症、精神疾患、罕病、照顧者、一線醫病人員的真實分享。   「最討厭別人叫我正向樂觀,我選擇用憤怒面對疾病。」有病友這麼分享。 「身為醫生,我是不是少關心病友一點,會比較好?」有醫生曾經迷惘。 「照顧家人的耐心,消磨速度比外人想像中的更快。」有照顧者這樣自白。   這本書,不是呼籲大家一定要堅強樂觀面對疾病的心靈雞湯。而是希望讀者能從中找到,與疾病和平共處的靈感、或是態度。   希望你們喜歡這本書,也希望這些故事,能為你們帶來勇氣和力量 : )    專文推薦 百靈佳殷格翰臺灣總經理/邱建誌 社團法人台灣聯合抗癌協會理事長/張永聲 桃園敏盛醫院研究副院長/江坤俊 慈濟慈善事業基金會執行長/顏博文 永齡健康基金會公益大使/曾馨瑩 【自序】「我有病,我驕傲」、「我沒病,挺有病」  2017年,一位年僅20出頭的女孩,確診罹患了癌症,從此由一位在社會打拚的年輕人,變成需要長期臥病在床的癌症患者。 人生被迫按下暫停,女孩數度認為罹癌的自己,是沒有社會產值的廢物──她害怕無法痊癒,也害怕未來無法工作,因此走入憂鬱的死胡同。但和親友分享這些情緒,也無人能同理她的心情,大多都要她樂觀、別想太多。事實上,重大疾病的病友在確診之後,因為對未來感到迷惘害怕,在日後併發精神疾患的,不在少數。 養病期間,女孩也曾遭受社會的不友善:像是網路的資訊妖魔化、在病床上被迫簽下自願離職書、身體不適坐博愛座卻被驅趕等等。這個社會,似乎對「年輕病友」的困境,還缺乏認識和一份同理心。 有感於此,三位年輕癌友,在2018年4月,共同成立臺灣年輕病友社群:我們都有病,致力於用知識來打造病友友善社會。 成立以來,我們已主辦超過20場病友友善活動,包括知識講座、病友交流小聚、倡議醫病議題的論壇和音樂會等等。2019年,更是將48篇病友故事專訪集結成冊,變成您們手上的這本書。 這本書,不是呼籲大家一定要堅強樂觀地面對疾病。而是希望讀者能從中找到,與疾病和平共處的靈感或是態度。希望你們喜歡這本書,也希望這些故事,能為你們帶來力量和勇氣:)

    優惠價:350 /  350

  • 1日5分鐘暖眼操,視力就會好回來:專攻近視、老花眼,解決乾眼症的視力訓練【暢銷新版】

    1日5分鐘暖眼操,視力就會好回來:專攻近視、老花眼,解決乾眼症的視力訓練【暢銷新版】

    作者:中川和宏

    日本媒體討論話題,見證實例持續增加! 只需3種暖眼操,徹底擺脫近視、老花眼! 台日暢銷護眼書,授權德國、義大利及簡體中文版! 33年護眼資歷,幫助超過30,000人成功回復視力的日本護眼權威指出, 近視或老花其實都是血液循環受阻,導致眼部虛冷所引起的。 一天只要花5分鐘做3種暖眼操,就能消除虛冷,進而回復原本的視力。 改善視力,就從溫熱眼睛內部開始。 這是任何人,隨時隨地都能輕鬆完成的護眼、養眼視力訓練!  眼睛暖起來,除了讓近視、老花回復,還會有這些效果: ◎ 消除眼睛疲勞; ◎ 消除肩頸僵硬、頭痛問題; ◎ 消除黑眼圈、皺紋,看起來更年輕; ◎ 解決乾眼症的問題; ◎ 讓眼睛更大、更明亮; ◎ 降低腦年齡,讓大腦回春。  藉由溫熱眼睛部位,改善腦部血流、平衡自律神經、促進荷爾蒙分泌,還能夠調整生理時鐘,進而獲得舒適的睡眠,為身體各部分帶來正面效果。 每天5分鐘的練習,將帶給你持續一生的正面改變!

    優惠價:225 /  300

  • 看圖就懂!從好好走路開始:正確使用身體法,讓你遠離老累痠痛,清爽每一天

    看圖就懂!從好好走路開始:正確使用身體法,讓你遠離老累痠痛,清爽每一天

    作者:仲野孝明

    改變姿勢,人生就改變 送給疲倦程度衝頂的你 24小時關照每個人的身體姿勢書 健身作家暨體適能講師 筋肉媽媽 暢銷作家專業瑜伽老師蔡佩茹 日本亞馬遜五顆星★★★★★ 滿分推薦 你可能常常感到這裡痠,那裡痛; 不知道從何時開始變得很容易感冒?有時明明累到爆,卻睡不著; 不管做什麼都有一種提不起勁,一種無形壓力壓在胸口……  過去你都「隨便」走走,「隨便」坐著,「隨便」站著, 但長期的「隨便意識」使用身體,造成身體巨大的負擔, 讓你時時處於「累壞了」的狀態。  仲野整體的第四代傳人,仲野孝明院長治療過從零歲到一O八歲的患者, 他只告訴你── 一個原則:只要按照人體本來的構造使用身體。 一個目標:從「心窩」開始走,坐,站。 本書從站姿、坐姿、走路、呼吸、拿東西等等的姿勢,圖解正確與錯誤的姿勢,讓讀者透過每一張圖解,快速掌握自己的姿勢究竟哪裡發生問題?進而可以用最快的方式矯正,達到「姿勢改變  人生就改變」的清爽每一天。 本書特色 正確使用身體後── ① 隨時保持良好狀態 ② 不容易疲倦 ③ 肩頸痠痛﹑腰痛等狀況越來越少 ④ 提高幹勁 ⑤ 變瘦﹑變清爽 ⑥ 婦科問題減少 ⑦ 肌膚狀況變好 ⑧ 想開始運動 ⑨ 變得有效率地使用身體 ⑩ 能擺脫假日廢在家的自己 ⑪ 生活變得很輕鬆  【推薦文1】 在還沒有運動習慣之前,你可以做得到的事 人的改變是一種漸進模式,沒有人是可以從「沒有運動習慣」直接第二天就「愛上運動」的。多數人理解要運動是為了健康人生,但訂下目標後執行個一兩次就想放棄,或者根本沒有持續下去的動力,與其這樣,不如想辦法讓運動元素「融入生活的每一天」。這本書讓你即使還沒有運動習慣,也能簡單地從日常生活的食衣住行,不知不覺好好的使用身體,事實上,當你能夠做到書本中的內容,相信身體已經準備好改為運動模式囉! __健身作家暨體適能講師 筋肉媽媽 【推薦文2】 不再過度錯誤使用身體! 在日常生活中,我們總是不太關心自己的姿勢,導致身形產生變化。想改變就要從我們日常的不良習慣開始。本書正是教導我們如何在正確的方式下使用身體、糾正錯誤姿勢、減少身體的負擔,同時放鬆緊張的肌肉,對薄弱肌群加強訓練,以達到身體力量的平衡。 真心推薦這本書,希望大家都能擁有一個健康的好體態,避免在人生旅途中疲勞駕駛喔! __暢銷作家 專業瑜伽老師 蔡佩茹 日本亞馬遜網路書店五顆星★★★★★ 滿分推薦 滿載自己治好身體不適的祕訣__ suhr 我在試讀時看了目錄,對好多個項目有興趣,買來閱讀後,發現這是本非常實用的好書! 這本書用插圖和文章簡明易瞭地解說為了打造不累身體的祕訣。 我很常需要使用電腦,因此我試著調整了螢幕高度,也改用可調節高度的桌子,肩頸痠痛就此獲得改善了。 這本書推薦給那些常去推拿、常感到身體某些部位不舒服的人。

    優惠價:210 /  300