• Live互動英語2021年07月號No.243(有聲版)

    Live互動英語2021年07月號No.243(有聲版)

    作者:LiveABC編輯群

    Live關鍵時事新聞 Live讀門祕笈 大師名作選:伊底帕斯的悲劇 潮流文化:寶可夢歡慶二十五週年 克漏字:將道路垃圾變成永續時尚 焦點話題 主題式會話:飯店入住英語 旅遊好去處:帛琉:太平洋上的天堂祕境 焦點人物:伊隆‧馬斯克:從知識宅到億萬富翁 環保新知:響應永續  可口可樂「紙」裝待發 心理療癒:風之電話亭:幫助人療癒傷痛 生活情境對話:品嚐不同的零食 英語聽力測驗 1 追本溯源:走過高跟鞋的歷史 生活美食:奶油泡芙——甜蜜幸福的好滋味 天南地北說英語 翻譯練習 環保生活:透過新科技與改變生活型態來省水 英語聽力測驗 2 全民英檢中級模擬閱讀試題

    優惠價:99 /  180

  • 早安健康:居家百科

    早安健康:居家百科

    作者:早安健康編輯部

    特刊No.49 居家百科 P.12防範新冠,回家哪些要洗乾淨? 封面故事 Part 1:身體小毛病居家百科 24 身體小毛病,竟可能奪人命:名人案例示警 26 醫師專訪:疼痛變了、出現新症狀,趕緊看醫生:癌症9大前兆、肝病三高代謝症候群這樣才能及早改善 Part 2:身體排出物 32 排便:血便、黑便、灰白便、墨綠便、顆粒狀、細長、黏膩、便祕、腹瀉 38 排尿:尿色、尿味、泡泡尿、排尿疼痛、頻尿、漏尿 41 嘔吐:伴隨頭痛、伴隨胸痛、伴隨腹痛 44 流汗:多汗、陣發性出汗、盜汗、不太流汗 Part 3:頭、頸 46 眼睛:發紅、發黃、分泌物、視力突然減退、眼周水腫、黑眼圈 48 臉色:泛紅、黑斑、暗沉、水腫 49 耳朵:耳鳴、單側耳鳴、外耳痛 50 口腔:嘴破、白斑、缺牙、蛀牙、口臭、舌苔、舌異常 52 頸部:腫塊、粗糙的腫塊、不會動的腫塊 53 腦神經與意識:噁心、嘔吐、暈眩、疲勞 Part 4: 胸、腹 54 胸腔:心悸、心跳太慢、胸痛 56 呼吸:喘氣(呼吸困難)、咳嗽、咳血、打嗝 58 腹腔:腹痛、腹脹、體重減輕 Part 5: 腰、背、四肢 62 腰背:背痛、腰痛、臀上內部痛 63 脊椎:背痛、下肢痛、下肢無力 66 水腫:兩側水腫、單側水腫 68 麻痺:四肢麻痺、 單側麻痺、上肢麻痺、下肢麻痺 70 四肢動作:抽筋、顫抖 Part 6:皮膚、指甲 71 頭髮:禿頭、掉髮  72 皮膚:蠟黃色、水泡疹、痣、搔癢、紅腫熱痛、瘀血、紫色蜘蛛網 75 指甲:紅線、白線、黑線、黃線、變紅、變白、變藍、變黃、杵狀指、匙狀甲、斷裂、絲狀出血 Part 7:兩性 79 乳房:硬塊、分泌物、乳頭凹陷、乳房疼痛  80 女性生殖器官:分泌物、出血、下腹痛 81 男性生殖器官:排尿異常、睪丸硬塊或腫痛、陰囊腫痛、分泌物 健康相談室 86 鍾雲霓:大便出血不一定是痔瘡!從痛感和血量判斷原因和解法 譚敦慈的保健教室 90 等13年換腎保命,病變卻不可逆…器官捐贈把愛留下來 時事焦點 22 新冠肺炎症狀有新增,喘氣疲倦儘快就醫 特別企畫 12 回家12步驟阻絕病菌進家門,最不花錢有效降低感染機會,在家也安心 14 5種小物輔助在家運動,超有感! 早安書摘 18 戴口罩還能做「運動」:口罩下的臉部健康術 聰明飲食 06 70→48kg!超狂減重蔬菜湯吃飽照甩肉 保健撇步 08 雙手合十做10次 解決腋下胸口 淋巴堵塞 09 別水洗生雞肉!不想細菌感染這麼做 疾病百科 82 五十肩:年輕也會關節囊發炎,4運動6穴道按摩甩開卡卡 92 早安食材:蒲仔 早安樂活 94 癌症、失智擋不了我們!王建煊夫婦:照顧老人,就是照顧未來的自己 早安影音 98 除菌卡、紫外線燈有助防疫?醫推這款更有效 腳底僵硬全身病痛連環爆

    優惠價:129 /  149

  • Commonhealth康健雜誌272期

    Commonhealth康健雜誌272期

    作者:康健編輯部

    糖毒 揭開糖的甜蜜陷阱 吃糖,不是只有變胖這麼簡單 多吃一口糖,你的血管、神經及9大器官都在受毒害 吃糖就像吸毒,讓你短暫愉悅、愈吃愈多、若得不到就沮喪、憂鬱。 吃糖也讓人胖、讓人病,還瓦解人體免疫系統,傷害全身器官。 糖過量,會增加糖尿病、心血管疾病及癌症風險、加速老化、皮膚長皺紋、記性變差、變憂鬱,還會影響成長中的孩子長不高…… 最新公布的國人10大死因,就有7項和糖脫不了關係。 生活中充滿著糖,讓人上癮無法自拔 糖分究竟藏在那些地方?本期為你打破迷思,找出隱藏糖害! 從數據來看,台灣確實像個甜滋滋的螞蟻島,島上多是浸在糖裡、對糖上癮的螞蟻人。 糖無所不在,除了飲料、冰品、烘焙,料理中都少不了它, 就連看起來不甜的麵包,含糖量仍然很高。想吃麵包怎麼選、怎麼做最好? 該怎麼無痛減糖?不是完全不吃糖,而是懂得如何控制糖分攝取。 知名部落客帶領孩子玩秤糖遊戲,一天你喝下了多少克的糖? 對你身體好的無糖烘焙,健康又美味,一起實踐減糖生活 減糖有什麼好處?體重降低、改善健康、肌膚和眼睛更明亮,也更有精神! 一起來看看部落客藍白拖,如何帶領孩子透過秤糖直接看到及了解每份飲料的含糖量, 才知道原來果菜汁不是健康食品。 烘焙食品無糖無油好吃嗎?美女主廚如何讓無油無糖的麵包,大人小孩都愛吃,美味又健康。

    優惠價:176 /  220

  • 抗焦慮 健康2.0精選eMOOK 37

    抗焦慮 健康2.0精選eMOOK 37

    作者:聯利媒體股份有限公司

    《抗焦慮》防疫減壓法 ● 手洗到脫皮? 正能量第一步,教你疫情焦慮自我診斷 ● 吃出好心情 6大營養素補充「快樂荷爾蒙」&增強免疫力關鍵6食物 ● 運動增免疫 4種簡易減壓運動、8款毛巾伸展、負重訓練教學、5分鐘防疫氣功 ● 好眠抗病毒 每晚這樣睡降低12%染疫風險、5招正確午睡更健康 ● 喝茶飲+按穴位舒壓 中醫教你,必按4穴+魚腥草茶 — ◎心情起伏大、手洗到脫皮、擔心家人染病…3徵兆焦慮症上身 「醫生,我覺得我得了疫情焦慮症!」55歲陳太太一踏進診間就大聲訴說,最近整天心神不寧、無法專注、晚上都緊張睡不好,睡醒則全身痠痛、疲累,常常發脾氣,經常和先生起衝突,提不起勁去處理該做事物,只想逃避,不知該如何是好。醫師告訴她得了適應性疾患伴隨焦慮症,目前門診治療中。 ◎疫情告急補充正能量!營養師推6大解憂配方,健腦、穩定心律、好睡 本土新冠肺炎疫情不斷擴大,不少企業也開始讓員工在家遠距工作,讓感染風險降低,減少外出就是最好的防疫動作。只是,不能外出的日子一久,難免令人焦慮感提升,如果因疫情自我隔離、減少出門,壓力很大怎麼辦?營養師建議可從飲食下手,某些食物裡面的營養素有助於減輕焦慮。 ◎疫情升溫進入社區感染,讓你焦慮?4種「減壓」運動對大腦也好 國內新冠肺炎疫情又陷緊繃狀態,近期多起本土確診案例,足跡多分布在北北桃地區,就連台北市長柯文哲也在臉書指出,「疫情升溫了!恐怕已進入第一級社區感染」。面對疫情的擴大與未來不確定性,你的焦慮感也攀升了嗎? ◎每天睡不到6小時持續1周 抵抗力差4倍!每晚這樣做可降低12%染疫風險 面對迅速惡化的疫情,指揮中心鼓勵大家待在家裡做防疫,但是待在家的時間長了,不免會看疫情相關報導,讓人愈看愈焦慮,如果讓人焦慮到睡不著可要當心了。根據研究,睡眠品質與身體的抵抗力息息相關。

    優惠價:58 /  99

  • 自煮防疫懶人料理 健康2.0精選eMOOK 36

    自煮防疫懶人料理 健康2.0精選eMOOK 36

    作者:聯利媒體股份有限公司

    零失敗! 《自煮防疫懶人料理》 ◎ 營養師點名 6大冷凍耐放食物LIST ◎ 達人點評 耐放料理技巧 ❶ 微波蛋料理,玉子燒也OK! ❷ 低熱量花椰菜雞肉炒飯&甜湯 ❸ 靠毛豆變出3道菜 ❹ 高麗菜拌醬輕鬆上桌 ❺ 罐頭泡菜&蕈菇簡易炒烹 ◎ 食尚宅料理Step By Step ● 宅在家吃大餐 → 迷迭香蒜法式羊排、日式維也納牛排、啤酒烤豬肩… ● 親子聯手做點心 → 酪梨莎莎麵包艇、水果塔、香腸卷、煎餅、鹹派… ● 防疫減壓甜點 → 電鍋奶酪、香蕉磅蛋糕、彈珠果凍… — ◎快列入採買食物清單!營養師狂推「6大耐放營養食物」 最久可放3年不壞 傳統市場、賣場最多確診者足跡,各縣市實施市場分流;居家防疫期間,不少人出門採買食物全副武裝,就怕不小心感染新冠肺炎。營養師高敏敏推薦「6大耐放營養食物」,最久甚至可存放3年。 ◎居家防疫自煮最安全!營養師推薦毛豆顧腦、降膽固醇、改善便祕 3種吃法正餐、點心都適合 隨著新冠肺炎本土個案人數不斷累積,全台多個縣市宣布「餐飲全面禁止內用」。營養師夏子雯認為,居家防疫期間待在家自煮最安全,她最推薦「冷凍毛豆」,可以當作正餐、點心,不僅滿足口腹之慾,又有飽足感。 ◎享受一個人吃飯-起司通心粉球 吃飯本該是歡樂與相聚的事,重要的常常不是吃了什麼山珍海味,而是那個和你一起吃飯的人,但就算一個人吃飯有點寂寞,我們也能學習從寂寞中品味出珍惜的味道。 ◎入夏來點開胃的-檸檬雞腿義大利麵 天氣愈來愈炎熱,食慾不振吃不下的時候需要一點酸酸鹹鹹的開胃料理,夏天正是檸檬的季節,檸檬也是我最喜歡的食材之一,除了可以榨檸檬汁解暑,更可以入菜,用檸檬醃過的雞腿充滿令人愉悅的香氣,更讓口水不由自主地分泌。 ◎記憶中的美味-香蕉磅蛋糕 粽子總是媽媽自己包的最好吃;最懷念的總是巷口的早餐店;自己家裡種的香蕉不知道為什麼就是特別好吃。食物最美味的記憶常常都會是最初的那個味道。 ◎清新古早味-彈珠果凍 你是否還記得在智慧型產品還沒普遍之前,小時候和朋友一起玩樂時的那些童玩呢?玻璃彈珠應該是許多人美好回憶中的寶物吧!只要幾個簡單的步驟,就能做出透亮如彈珠,口感清涼的果凍喔。

    優惠價:58 /  99

  • 小日子享生活誌

    小日子享生活誌

    作者:小日子編輯部

    海一直在那裡,餘波帶來的遠超過想像 我是2018 年底到小日子的,其他同事也是差不多時間進來,這兩年每到夏日,總部的老房子開始被烈陽曬得悶熱了起來,就會有人悠悠地問:要不要來做個海的題目呢?也不乏有熱烈討論,但最後總是有默契地放著,然後就去了秋冬。回頭看,上次小日子企畫與海有關的題目,已是好久好久以前的事。我想海太純粹了,越簡單的東西,越困難。 然而也是因為這樣,挖掘到的故事更能觸碰內心深處,每個人對海的情感有所不同,熱情或畏懼,有人潛到海裡,感受被包覆的治癒;有人在岸上遠觀,看著遼闊就有了力量。或許這不是最美麗的海,但卻承接著許多人的夢想。 小琉球的民宿老闆吳浩,從小島的海出發走向世界,最後把所有養分再次帶回來,將興趣結合民宿開了自由潛水的專門旅店,「進到了海裡,很多事情變得很小很小,因為身體會知道世界很大,大到無須去在乎那些瑣碎;也會感受到自己的小,小到要抓住當下的快樂。」從小在海邊長大的《透南風》總編輯余嘉榮大哥,年輕時在外做社區營造,回鄉後才從在地音樂祭牽起了土地的連結,進而發現靠海的家鄉才是最適合深耕的地方。文字工作者李昀諭兒時在漁光島長大,過了二十年,看過世界各地的海,循著記憶裡外公的木屋回到島上,為漁光島書寫記錄,「這片隱蔽在防風林之後的海岸線,怎麼說都不是最美的,卻是我唯一能將心靈寄託於此的。」 人稱虎哥的導演袁緒虎,從潛水看見海洋困境,帶著鏡頭拍下作品《海人魚》與《東經北緯》,「等待,是大海教會我最重要的事,不論生活還是拍攝工作,卡關了不要硬撐,無須著急,一定會等到一切都最合適的時刻。」前年十月搬進金山磺港的潘虹妮,原本只是想定居在一個如同家鄉滿州般寧靜的地方,卻意外從漁港的澡堂揭開了海港人的時光隧道⋯⋯。 跟山相比,我一直都是比較喜歡海的,身為海的子民,每座城市與海的距離總是近得令人欽羨,尤其幾年前學會了潛水,從岸上看著浪花的女孩,成了在水下二十米晃蕩的潛客,突破一開始的恐懼後,剩下都是跟自我對話,那是能直搗靈魂深處的魔幻時刻。當我們走向海,潛入海,靠近海,從更寬廣的視角面對它,才發現海總在那裡,而餘波帶給我們的遠超過想像。這是我在小日子的最後一個月,用兩年多來一直想做的海洋畫下句點,我想,沒有比這更好的事了。

    優惠價:113 /  125

  • 早安健康:關節力

    早安健康:關節力

    作者:早安健康股份有限公司

    特刊No.47 關節力 P.16 防疫速報 變種病毒少高燒、味嗅覺喪失!咳嗽仍最常見,哪些徵兆也不能輕忽? 研究統計出爐:新冠肺炎重症化與感染率,這血型最高! 封面故事 Part 1:解密篇 24 關節問題年輕化!全民瘋運動,是福還是禍? 26 專訪 吳家麟 骨科醫師       慢跑對膝蓋好?那些年運動傷害教會我們的關節保健術 Part 2:肩關節篇 34 肩關節:人體活動度最大的關節 36 肩夾擠症候群/旋轉肌腱破裂/五十肩 37 這樣做,強健肩關節! P.37 啞鈴前平舉/啞鈴推舉/啞鈴俯身側平舉 40 防痠痛五十肩! 怪物強投一招鬆開肩胛骨 Part 3:髖關節篇 42 髖關節:全身受力最重的關節 44 髖關節退化/股骨頭缺血壞死/髖部骨折 45 這樣做,強健髖關節! 45 扶椅側抬腿/螃蟹橫著走 48 減輕髖關節衝擊! 日醫提倡「GOOD步行法」 Part 4:膝關節篇 50 膝關節:全身最複雜的關節 52 退化性膝關節炎/十字韌帶斷裂/半月板軟骨破裂 53 這樣做,強健膝關節! P.53 坐姿抬腳.彈力帶加強版/深蹲.彈力帶加強版 Part 5:保養篇 58 專訪 林煒倢 物理治療師 好的呼吸才能啟動核心!5個步驟讓運動 安全又有效 62 專訪 程涵宇 營養師 減重10%就能改善膝功能!盤點7種飲食降發炎護關節 66 專訪 陳曉萱 中醫師  40歲再不保養,當心關節卡卡! 濡養氣血給你好筋骨 Part 6:Q&A 71 太極拳能治療關節炎?/瑜伽增加柔軟度能改善關節痛? 73 穿上護膝就不會受傷?/到底要不要做PRP(增生療法)、打玻尿酸? 75 什麼時候需要動手術換關節? 保健撇步 07 大便太乾硬也是種便祕!3分鐘腸道按摩法讓排毒變通順 生活妙招 10 不開冷氣也透心涼!達人8妙招降溫消暑「電費省超多」 94 廚房再也不油膩!麵粉是頑固油漬、焦垢最天然的洗潔劑 身體美學 06 走路是最簡單的瘦小腹運動!間歇式健走比普通走路更有效 國際快遞 08 美國研究:每天18g蘑菇,降癌症風險45%! 時事焦點 21 舞蹈老師藍波曾罹淋巴癌暴瘦15kg!「六字訣」警惕淋巴癌別與感冒混淆 疾病百科 80 肝硬化可能變肝癌!慎防酒精、C肝,14種症狀要警覺 特別企畫 88 手指是健康寶庫!簡單5招,健腦紓壓護血管還能瘦 健康相談室 76 正邪相爭讓氣血不通、身體發炎!扶正祛邪不必刻意進補 譚敦慈的保健教室 84 3個時間點6個最重要,做好就能大幅降低染疫風險 早安樂活 95 新制勞工退休帳戶分紅,今年第一季每人平均9千元! 60歲不領勞退金還能放著錢滾錢 早安食材 86 龍鬚菜 早安影音 98 醫師最怕看到的假胃食道逆流!4招自救比胃藥還有效 韓星教練不藏私傳授!躺著2招練核心,瘦腰平小腹超有感

    優惠價:129 /  149

  • Commonhealth康健雜誌271期

    Commonhealth康健雜誌271期

    作者:康健編輯部

    生活防疫指南,如何拒絕病毒上身,自保4關鍵 新冠肺炎常見問題,新冠肺炎症狀、感冒和流感怎麼區分? 外出擔心把病毒帶回家?如何做好清潔防疫? 全台再次面對來勢洶洶的新型冠狀病毒,除了戴口罩,日常生活防疫該怎麼做? 當發燒、喉嚨痛時,如何區分自己的症狀是否為新冠肺炎、感冒和流感,一張圖表就能讀懂。 想做快篩或採檢,資格、地點、流程、費用一次看懂。 疫苗快來了,12大關鍵問題、7種疫苗全面解析。 若是接觸者、確診者,該怎麼做能安頓自己保護家人? 外出採買如何不將病毒帶回家,進門前必檢查10項目。 日常飲食注重增強抵抗力,打造免疫力 居家工作覺得腰痠背痛? 4招帶你擊退! 肌力就是免疫力,在家也能運動,掃除一身懶散更精瘦! 除了加強疫措施,日常飲食更要補足4大關鍵營養素,打造不讓病毒上身的好體質! 原以為在家工作應該舒舒服服,沒想到比平時更疲憊,4招帶你輕鬆擊退腰痠背痛。 當健身房全面關閉,沒有地方可以運動時,居家也能運動,掃除一身疲憊感。

    優惠價:176 /  220

  • 防疫飲食安心對策 健康2.0精選eMOOK 35

    防疫飲食安心對策 健康2.0精選eMOOK 35

    作者:聯利媒體股份有限公司

    《防疫飲食安心對策》 全民下廚指南,抗病毒從「吃」做起 ● 廚藝菜手這樣煮 →營養師推薦飲食免疫力5原則  →教你吃對最威救命菜  →營養師教你花椰菜3種營養吃法  →8種蛋料裡,每天替換不單調  →譚敦慈分享防疫6招,早餐大公開 ● 搶購&保鮮食物這樣做  → 封城也不怕,營養師建議買14類食物  → 冷凍蔬菜3個月不變質技巧  → 物資爆滿,冷凍收納妙招 ● 確診這樣吃 → 5至8成「輕症、無症狀」,營養師分享飲食5解方  → 3種維生素C水果,有助呼吸道痊癒 ● 免疫力UP茶飲這樣喝 → 按3穴位+喝防疫茶飲,打造自體防線  → 「2穴1茶」舒緩壓力&助眠 PLUS加映! 營養師&料理達人公開食材食譜:佛手瓜、絲瓜、花椰菜、蘿蔔、木耳、杏鮑菇、芭樂、蘋果 — ◎兩道防線抵禦新冠肺炎!營養師推飲食5原則 吃出完善免疫力 近期新冠肺炎造成人人自危,戴口罩、勤洗手已為每日防範新冠肺炎病毒的黃金原則,是防新冠肺炎疫情的第一道防線。然而,除了外部防範之外,從飲食著手,增強內部免疫力更是不可忽視,免疫系統是人體的第二道防線,猶如身體的防衛部隊,負責抵禦外來病原菌,而完善的免疫力來自均衡的營養攝取。 ◎居家防疫9大必買食物!營養師公開「精準買菜妙招」 冷凍蔬果、罐頭買什麼最好? 國內新冠肺炎疫情社區感染大爆發,雙北升級第3級防疫警戒,台北市長柯文哲呼籲「沒事不要出門、避免外食等需要脫口罩的行為,減少互相感染的機會」。居家防疫期間究竟該買什麼食物呢?營養師程涵宇公開「精準買菜妙招」,建議居家防疫9大必買食物。 ◎新冠確診5~8成「輕症、無症狀」 營養師推「5大飲食解方」有助身體康復 國內疫情不斷攀升,隨著新冠肺炎確診人數愈來愈多,胸腔重症醫師蘇一峰也在臉書表示,新冠病毒的感染者,有5~8成是無症狀或者輕症狀感染,大家保持距離戴好口罩,一定可以渡過難關。營養師也針對新冠病毒輕症或無症狀者,營養上提出5大準則,能有助康復,降低醫療量能超載。 ◎維生素C有助呼吸道感染更快痊癒 當令CP值最高的3種高C水果看這 為了預防新冠肺炎及其他繼發性感染,最近民眾對打流感疫苗和肺炎疫苗的詢問度大增,其實最近國內各種水果盛產,營養師建議大家不妨多吃新鮮水果,水果所富含的維生素C,正是目前中國科學家刻正研究能否殺死新冠肺炎病毒的希望所在。營養師強調,補充足量的維生素C,也能讓感冒提早痊癒。

    優惠價:58 /  99

  • 護肝 健康2.0精選eMOOK 34

    護肝 健康2.0精選eMOOK 34

    作者:聯利媒體股份有限公司

    肝病是吃出來的!《護肝》 ◎保肝必做10件事 【中醫養肝】 ● 藥膳+按摩 幫你滅肝火 ● 2招小動作 疏肝理氣,瘦大腿 ● 2個保肝穴 這樣按,又助眠 ◎名醫護肝經 名醫❶ 鄭隆賓 不動怒,運動就是維他命 名醫❷ 簡榮南 品酒不傷肝他有辦法 名醫❸ 曹永昌 自製養肝茶 嚴守禁酒令 名醫❹ 許金川 一身病也要救肝苦人 ◎逆轉脂肪肝/燃脂6招  幫內臟減肥 — ◎吳孟達肝癌逝世 醫師呼籲遠離4大危險因子 70歲港星「達叔」吳孟達日前驚傳罹患肝癌住院,並傳出病危消息,27日被證實病逝,令影迷們不勝唏噓。醫師指出,台灣每年約有7700人因肝癌死亡,務必注意生活中4個危險因子! ◎肝病、肝癌為何如此奪命?醫曝3大原因 40歲以上必做2檢查 港星吳孟達,去年底確診罹患肝癌,接受手術及化療後,不到3個月仍不敵肝癌病逝。為何肝病如此奪命?醫師強調,肝病的可怕之處,在於會引發高死亡率的猛爆性肝衰竭,而肝硬化及肝癌,也是肝病死亡的主因。 ◎身上有這種臭味,小心肝有問題!中醫養肝:吃酸味、每天1杯茶 常聽人說:「肝不好的人有口臭、體臭。」中醫師陳潮宗指出,其實,鮮為人知的是體臭,中醫認為也可以稱為「疲勞臭」,當身體過度疲勞所引起的體臭,有此惡臭散發出來時,就要小心可能是肝臟出問題了! ◎中醫2招小動作  疏肝理氣、調和肝氣,瘦大腿 一年之計在於春!春季是自然界推陳出新、生命萌發的時節;另外,春天陽氣生髮,在中醫理論中,春天也是養肝的季節。面對肝臟這個沉默的器官,生活中如何做到養肝、調和肝氣?就讓中醫教你2招疏肝理氣。 ◎為何脂肪肝找上我?半數中高齡人不懂「控糖」3個飲食撇步遠離脂肪肝 根據最新營養認知與健康行為調查,台灣中高齡族群雖然健康意識高,但僅有不到5成落實飲食控制糖分。醫師指出,糖對健康的影響相當大,不僅和三高、心血管疾病有關,還會導致脂肪肝發生。 ◎脂肪肝會增加胰臟癌風險!必知二法寶幫助根治脂肪肝 「脂肪肝只要少吃多運動就會好了,不用擔心!」很多人都這樣認為,但是要做到「少吃」實在太難,也因為一直沒有做到,肥肚和脂肪肝都沒有改善。小心!脂肪肝可能是「癌王」胰臟癌的「引信」。據三軍總醫院的研究發現,有脂肪肝的人,發生胰臟癌風險是一般人的2.63倍,別小看脂肪肝!

    優惠價:58 /  99

  • 時尚家居 House Style 98期

    時尚家居 House Style 98期

    作者:立詰企業有限公司

    Spring Holiday Architecture Topic 融入老宅窗花意象 台南市立圖書館新總館 掀開4大亮點 Le style ISH 法蘭克福衛浴展 路易威登Objets Nomades展覽

    優惠價:80 /  120

  • 吾愛吾家

    吾愛吾家

    作者:編輯室

    吾愛吾家110年5月號摘要 〈鍾靈毓秀聚龍潭  臺三線上的浪漫小鎮〉 文.圖/硯青  在國道一號高速公路未興建之前,縱貫臺灣西部的公路交通,全依賴靠沿海城市的省道臺一線,和丘陵山城的臺三線。臺三線行經臺灣西部鄰近山區沿線的16個客家庄,是一條串連客家地景的公路,前身則為日據時期沿客家聚落的丘陵地、臺地,依軍事用途而闢建的零星戰備道路與產業道路。 〈「澐密戰道」  經略戰需  永彰軍功〉 文/卓以立  圖/卓以立‧吳佲璋  臺三線在國防戰略上,具有重要的軍需功能。其中,「澐密戰道」自嘉義縣中埔鄉澐水村起,行經嘉義縣中埔鄉、大埔鄉,至臺南市楠西區密枝村,全長64.933公里,是由國軍部隊施工,主要是作為戰時臺一線遭敵人破壞後的備用道路。目前臺三線大埔橋頭涼亭內,還保存著「澐密戰道工程紀念碑」。   〈尋路思情  親證土地的美麗與哀愁〉 文.圖/亙離  臺三線,蜿蜒在鄰山的西部丘陵。自民國57年編入省道系統,這條要道串連屏東、臺北兩地,沿途行經12縣市、50個行政區,綿延400餘公里。縱貫南北通衢,歷經清領、日據等時期的修建與構築,為統治者經略山林、武裝拓殖目的而開的隘勇線。臺灣光復後,政府重視其戰略價值,因而在原有的基礎上加以整合,逐段經營,成為長度僅次省道一號與九號的「內山公路」。 〈冷冽輝芒 映詩旅暖流〉 文/田運良 圖/方麒舜  相較於新詩寫者往往憑衝動激情而匆促劃痕,或循據靈感閃光而急切入筆,辛鬱挺立時代中的存在(軍旅生涯之坎坷、命運征戰之艱險、文學勤耕之豐產等等),高乘演示了現代派意象語言之開掘、提煉與展現的龐闊深妙,詩智之高、觀察之銳、感悟之靈,在在標註「一座有體積、有高度的詩之山峰」的典範地位。 〈以旋律建構影像  穆索斯基《展覽會之畫》〉 文/李明蒨 繪圖/周家寧  懷念已故友人,什麼方式最好?任何表達情感的、記錄心中記憶的彌足珍貴。鋼琴組曲《展覽會之畫》,於是誕生於紀念友誼的情感之中。  穆索斯基是19世紀俄國重量級作曲家,肖像曾出現在俄國紀念幣,可見其地位之重要。他的管弦樂曲《荒山之夜》、鋼琴組曲《展覽會之畫》為知名代表作。 〈愛情魔力  婚嫁新舊觀〉 文.圖/溫宗翰  婚姻是人類社會發展出來的重要「儀式」,以此締結兩個生命經驗、互動傳衍新生命,同時也串聯兩個家庭,甚至是不同的族群與國家。  傳統社會對婚嫁之事,以奉「父母之命、媒妁之言」為圭臬,婚配行為往往由長輩主導,甚至是建立在家族互動關係上,成為社會經濟連結的一個「棋子」。 〈羅馬縱走  走入鬱鬱蒼森  賞巨木踏松蘿〉 文‧圖/胡堅  走進蒼鬱幽靜的霧林,筆直巨木叉戟般指向天,這條擁有神木、石瀑、劍竹密林和森林防火巷等豐富景觀與地貌的路線,在岳界享有極高的評價。 她,有一個響亮的稱號,名為「羅馬縱走」。

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