• 早安健康:高血糖急救站

    早安健康:高血糖急救站

    作者:早安健康股份有限公司

    疾病百科 關節痛≠痛風! 6種關節痛原因、 6食物可改善 聰明飲食 08 喝綠茶享受6大好處又不失眠,日本營養師有撇步 20 海帶芽先泡水就可惜了!換泡這樣整腸抗三高還容易瘦 保健撇步 18 他每天做這件事4個月瘦逾10公斤、脂肪肝消失 19 降血脂藥4地雷要避開,還得小心劇烈離心運動可能引發橫紋肌溶解 時事焦點 21 劉德華超樸素的不老菜單:餐餐七分飽、30年不喝冷飲 22 水庫量創17年新低!達人教戰,缺水時如何無痛省水 早安食材 10 鮮蚵:高鐵、低膽固醇,含鋅量第一名的大海之味 名醫健康相談室 84 林佑彥中醫師:4大隱藏版傷眼元凶!中醫推1伸展從根本護眼 早安書摘 88 醫學級肺部鍛鍊法,透過呼吸法與鍛鍊呼吸肌,讓肺年齡年輕化 早安樂活 92 78歲退休,84歲大學畢業!美國驚奇阿嬤,此生活著努力過才踏實啊 94 老來更俏美!80歲網紅夫婦潮穿搭,時尚雜誌瘋搶拍 譚敦慈的保健教室 86 環境汙染竟會造成巴金森氏症 早安影音 98 女性必看!更年期提早報到!40歲就卵巢早衰,中醫4招調養重啟荷爾蒙 神出鬼沒胰臟癌,「癌王」胰臟癌難防!6大症狀助您提早警覺

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  • Commonhealth康健雜誌270期

    Commonhealth康健雜誌270期

    作者:康健編輯部

    台灣居然是憂鬱之島! 在去年,每11個人,就有1個人看過身心科或精神科,扣掉嬰兒,比率就更高了。 而失眠與用藥情形也惡化,2020年因各種身心疾病導致失眠而用藥的人口多達381萬人,一年總共吃掉11.25億顆鎮靜安眠藥。 基層身心科診所因此快速成長,資深精神科醫師以「多到爆炸」形容。 親愛的自己,你,還好嗎? 諮商、醫療等各種資源圖解總整理,情緒生病不怕求助無門 當我們發現問題時,不知道該如何解決時,我們要如何尋求協助? 《康健》網羅心理資源、身心疾病簡介與治療、照顧方法,給陪伴者與患病者的最全指南。 身心疾病不是你的錯!病患與陪伴者共同了解與面對課題 名人現身說法,張曼娟、趙詠華、李明川…… 從他們的身上,我們能夠看到什麼? 從陪伴者及患者經驗談,傾聽他們的生命故事,發現復原力。 《康健》走訪全台,訪問專家,提供情緒困擾自我檢測方式, 11種精神疾病:憂鬱、焦慮、失眠、失智、思覺失調、過動、拒學等…… 症狀、成因、治療、陪伴方法一次解答,並口碑推薦全台醫療院所及團隊。

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  • Commonhealth康健雜誌 身體百科-《護肝》100問完全解答

    Commonhealth康健雜誌 身體百科-《護肝》100問完全解答

    作者:康健編輯部

    熱銷身體百科系列,再次強力出擊! 「肝」是沉默的器官,一旦生病,將對人體造成重大危害。 一旦發現,往往已是晚期。哪些人是高危險群?又該留意甚麼症狀? 獨家專訪》 中研院院士 陳建仁 2025提前滅肝病,台灣靠3支箭要成全球標竿 用淺顯易懂的語言,提供保肝、護肝的正確知識,為你我解惑。 打破生活迷思,日常護肝這樣做! 常喝可樂、珍奶,會傷肝?哪種酒類對肝最不好? 市面上的保肝營養品百百種,蜆精、五味子…真能護肝? 原來咖啡也能護肝? 別讓肝沉默了!脂肪肝、常見肝病全解析 GOT、GPT正常就代表沒事,完整肝臟檢查項目有哪些? 瘦子也會「肝包油」? 脂肪肝、肝炎有解 一張必看圖解,最新肝癌治療趨勢 移植、電燒、酒精注射、動脈栓塞、動脈灌注、 釔90微球體、螺旋刀、標靶、免疫治療…

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  • Commonhealth康健雜誌269期

    Commonhealth康健雜誌269期

    作者:康健編輯部

    全民不是在健身的路上,就是在健身! 體重比重訓前還重,但體脂降了!體態更好。 對於處於「坐式生活」的現代人來說,重訓相當重要,且不分族群、性別都是可以重訓。 孕婦、肥胖族群在遵循原則下,重訓還可以維持耐力和心肺力。 銀髮族可以預防衰弱和肌少症。 重訓一點也不困難,你不需要很厲害才能開始,只要現在開始就能很厲害。 不一定要上健身房,新手在家也能做的自由訓練!隨時都能動起來! 不同場合如何訓練? 每個部位又該如何鍛鍊? 新手往往想要踏入時都會怯步,想要如何開始? 不用緊張就讓我們告訴你。 器械式訓練就是在健身房運動,自由訓練則是藉由啞鈴、壺鈴、槓鈴這些器具進行健身。 不論是在健身房、居家或是戶外,只要掌握了技巧都能輕鬆鍛鍊。 每個動作都有需要注意的地方,你知道了嗎?

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  • 小日子享生活誌

    小日子享生活誌

    作者:小日子編輯部

    愛是多元的,BL 不該是塊禁區 本期《小日子》封面主題是「如果有那麼純粹的戀愛 生活裡哪有苦難」,我們跑進了腐女* 的世界一探究竟。這期堪稱是我們創刊以來最大嘗試,在開編輯會議的時候編輯們講得口沫橫飛、情欲四溢、群情激動。我們一度想過原本的讀者群是否能接受這樣的尺度,不過做完這期,其實也沒有想像中那麼難以理解,腐女、BL* 是情欲互動方式百百種中的其中一種,小日子一向忠於記錄生活,萬萬不可錯過腐女這門深奧且有趣的顯學。 這期我們訪問了小高潮色計事務所的色長。來自彰化二水的色長回憶自己在純樸鄉下藉由各式各樣的漫畫讓想像馳騁,最終在BL 中找到了精神的依歸,「腐女的世界說起來有點寂寞但也很幸福,就算只有我一個人喜歡也完全沒問題。」上了大學以後,逐漸看清漫畫跟現實世界中愛戀的差別,「世界跟愛都是多元的,動物的世界也是,BL 應該跟一般男女漫畫擺在一起,而不是一塊禁區。」 本次唯一一名生理男受訪者、也是BL 研究者Cocome,將腐女當成論文研究對象,出版了《腐腐得正:男人的友情就是姦情!》一書。「如果追究更深,BL的劇情不只是浪漫愛情,對女生來說,反映了想要掙脫社會對男女價值觀的枷鎖。」不管是連續劇、漫畫還是總裁系列,都離不開被優秀男性愛上就飛上枝頭當鳳凰的套路,「腐的世界裡不用考慮太多,那種滿足不是現實世界能得到的。」 結合科幻與兄弟之愛的BL 漫畫作品《記憶的怪物》銷售破萬冊,作者Mae 一開始創作時,並沒有設定一定要走BL 路線,但隨著角色的心境逐漸清晰,從兄弟羈絆開展出了愛情,「曾經我也很排斥兄弟親情跟師生戀,後來發現都是可以打破的,只要遇到一個好作品,就能理解他們為什麼會做出這種選擇。」 這次我們還採訪了著有《拼裝家庭》的作者亞海、及從美妝旅遊起家的YouTuber妮奇(結果反而介紹BL 大受歡迎?)暢談如何沉入腐門一去不回,從此悠遊在不同的人生裡怡然自得。以及粉絲頁「重點就在括號裡」的括號君,在他的解析下,以更為理性的角度讓大家理解BL 的魔力在哪裡(更為理性是因為前面的受訪者都太深情了),「2020 年的最後三個月,《如果30 歲還是處男,似乎就能成為魔法師》的兩位主角在日本深夜對著全亞洲施展櫻桃魔法,稍稍緩解了這一整年的淒風苦雨。」 準備好了嗎?一起跟著本期《小日子》跨入這個夢幻世界吧。

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  • CNN互動英語2021年04月號No.247(有聲版)

    CNN互動英語2021年04月號No.247(有聲版)

    作者:LiveABC編輯群

    焦點話題 CNN全球瞭望 財經:鄉民散戶對抗華爾街巨人  掀起美股風暴 新聞片語通 人物:永遠的媒體傳奇  賴瑞.金  CNN主編教你唸:知名主持人 單字聯想地圖:電視產業 政治:拜登總統辦公室擺設玄機大解密 科技:太空競賽新成員  阿聯希望號升空探索火星 全方位搞懂CNN:Amazon創辦人貝佐斯宣布交棒 商業:職場生態將因在家工作而永遠改變?! 科技:新世代超高速列車亮相 談天說地話英文 社會:虛擬實境科技  為脫北者一圓返鄉夢 商業:不只絕地求生  韓國電玩開發商另闢新血路 科學:你不知道的醫藥秘密──毒素製藥 旅遊:一探布拉格的景緻與文化之美

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  • 早安健康:正確斷食

    早安健康:正確斷食

    作者:早安健康股份有限公司

    健康相談室 76  陳峙嘉:腎水不足讓妳月經異常、皮膚暗沉還易胖!女性必改3大傷腎壞習慣 譚敦慈的保健教室 84  吃炒飯卻送命, 食物避開這溫度少生菌 保健撇步 6  中風或面癱?醫師教你看皺紋立刻判斷 聰明飲食 8  咖啡+酪梨,防癌抗發炎、降血脂一次滿足 生活妙招 9  電鍋錯誤用法竟爆炸、生一級致癌物!3安全守則必看 時事焦點 16  陳昇證實罹口腔癌!嘴破這異樣竟是罹癌前兆 18  台灣新冠肺炎疫苗供需情形 19  23歲男模驚傳「主動脈剝離」猝逝!5類症狀檢查致命警訊 特別企畫 12  運動就能健全免疫力,有點痠、有點喘、有點緊剛剛好 疾病百科 80  No.51 胸痛:5 大原因不僅心臟病,找出症狀再找對應科別 當令食材 86 淡菜   早安書摘 88  洗衣、刷牙、除蟲各種瓶瓶罐罐都不用買,5種居家小物+DIY,讓你取代整間藥妝店   早安樂活 94 楊貴媚照顧臥床10年母, 學習轉換過好每一天 早安影音 98 屁股痛到膝蓋,醫揪疼痛元凶      腳底僵硬全身病痛連環爆   主題學習:正確斷食 Part 1 間歇性斷食 22  為了減重,你試過幾種減肥法? 24  這些醫師名人 都在間歇性斷食 26  醫師專訪:間歇性斷食提高升糖素燃燒脂肪,降糖、降血壓、減脂、減尿酸,重拾希望健康人生 29  原來我早就斷食過了 32  一天三餐是工業革命後的產物   Part 2 間歇斷食,科學驗證健康減重 34  洪荒年代vs.現代 36  間歇斷食分解脂肪,啟動無自由基氧化反應 38  間歇斷食啟動細胞自噬反應,幫身體排毒 40  間歇斷食啟動長壽基因,生命延長20 年 42  低碳飲食不用怕高膽固醇   Part 3 間歇斷食,做好事前準備 44  做好3大準備,再開始間歇斷食 46  哪些疾病或身體情況不適合間歇性斷食? 48  頭痛、挨餓、掉肌肉?群醫聯手打破間歇性斷食18迷思 49  間歇性斷食會胃痛、胃食道逆流、膽結石? 50  間歇性斷食讓我睡眠品質差、沒精神? 51  間歇性斷食會減少肌肉量? 53  間歇性斷食容易餓怎麼辦?   Part 4 間歇斷食,這樣搭配均衡飲食 56  限制進食時間的間歇斷食 57  不吃早餐/晚餐的間歇性斷食 58  限制熱量攝取的間歇斷食 59  211餐盤─搭配間歇性斷食最佳飲食法 64  對抗饑餓感,吃還是不吃?吃什麼?   Part 5 間歇斷食,進階版+運動 66  211餐盤進階版:低碳飲食 67  低碳好食材12種 71  運動促進生酮反應,減重改善慢性病

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  • 90個你信以為真的食物謊言 健康2.0精選eMOOK 31

    90個你信以為真的食物謊言 健康2.0精選eMOOK 31

    作者:聯利媒體股份有限公司

    《90個你信以為真的食物謊言》 ◎4大族群 千萬要小心 嘴饞族・外食族・菜籃族・上班族 ◎4專家教你健康吃 毒物科醫師|楊振昌 毒物諮詢師|譚敦慈 營 養 師|劉怡里 營 養 師|黃淑惠 — ◎Part 1/嘴饞族:你想不到的偽術食物 食安問題近年來屢屢發生,包括違法使用未經核准的人工化學添加劑,或是雖然合法使用,但卻用量超標;另一種則是以假亂真,宣稱成分天然,卻摻有人工添加劑,不然就是用次等品,冒充優質產品的各種混充騙術,讓大家只要一聽到「食品添加劑」就聞之色變。 ◎Part 2/外食族:食物混吃「地雷」大公開 吃東西也有大學問?相信大家一定常會聽到哪幾種食物一起吃,會造成中毒或疾病的傳言,就連農民曆後面,也洋洋灑灑列出一大堆會相剋相忌的食物名單。關於諸多食物配對中毒或危害身體健康的傳聞,台安醫院營養師劉怡里解釋,有些傳聞會提出學理研究分析報告,來解釋食物中成分相結合會產生毒性的道理,這些理由看起來確實很充分,也有一定的根據基礎,但卻忽略掉分量多寡的關鍵。例如有些食物本身就含有具毒性的龍葵鹼或其他輕微毒素,但如果要造成中毒,對身體健康產生傷害,除非是一次大量吃進,或是每天每餐密集頻繁的攝取。 ◎Part 3/菜籃族:廚房裡的恐怖料理 煮菜的確比外食健康,為了避開食安陷阱,許多人習慣開始自己做料理,但即使是自己動手做,仍然有許多飲食安全要注意,除了追求快速簡單之外,也要避免錯誤的料理方式,輕則破壞食物營養,重則讓我們反而吃進一大堆毒素。 ◎Part 4/上班族:最常犯的錯誤飲食習慣 亂吃容易吃出毛病,不正確的飲食習慣更會長期危害健康。不知道大家有沒有注意到,現代社會有一個奇怪的現象:沒生病的人,動不動就愛吃藥,或是天然食物吃得很少,每天所吃的多半是加工食品,又擔心營養不均衡,反而補充一大堆保健食品,結果讓自己變成藥罐子。反觀得了慢性疾病或是重大疾病的人,卻選擇不尋求正規醫療管道,定期吃藥來治療、控制病情,而是到處尋求各種沒有研究根據的民俗療法或偏方,導致病情延誤惡化,最後一發不可收拾。

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  • 顧筋骨 健康2.0精選eMOOK 30

    顧筋骨 健康2.0精選eMOOK 30

    作者:聯利媒體股份有限公司

    《顧筋骨》防骨鬆・遠離痠痛・人不老 ◎骨鬆・頸椎・髖關節・膝關節・足部・手部 ◎低頭族必學:靠「一包鹽」護肩頸 ・5個惡習最傷骨 ・存骨本2神隊友 ・3招救足底筋膜 ・低頭10分鐘就造成頸部傷害! ・10種走路姿勢看健康 ◎醫師分享 ・勇骨名醫︱年過65骨質年輕祕訣 ・關節名醫︱都在做的護膝運動 ・中 醫 師︱傳授4帖養骨藥膳 ◎健骨軟硬兼施 6種補鈣好食物 ◎食療力量 12種營養素天然止痛 — ◎僅次於心臟病的隱形殺手!「防骨鬆」必須養成的習慣,你做到幾個? 台灣人口老化的程度高踞世界第二,伴隨而來的高齡人口照護問題更刻不容緩,其中,骨質疏鬆症已是世界衛生組織(WHO)認定僅次於冠狀動脈心臟病的重要流行疾病,且骨質疏鬆沒有直接症狀,一旦引起骨折,往往造成沉重的生命負擔。 ◎低頭10分鐘就會造成頸部傷害!頭頸痠痛、手麻無力,小心頸椎間盤突出 40多歲的王小姐長時間使用電腦,出現肩頸痠痛、手麻無力的情形,原以為是肌肉緊繃疲勞,照了X光竟是頸椎間盤突出,壓迫到頸部神經,還好發現得早,在藥物及復健治療下,逐漸改善症狀。 ◎手機不離身?「1包鹽」鍛鍊頸椎,低頭族找回正確姿勢! 我們常說「不要當低頭族」,但事實上現代人幾乎手機不離身,用久了很容易不自覺養成錯誤姿勢,痠痛不適就上身!因此,學習如何當個「姿勢正確的低頭族」更顯得十分重要。 ◎蹲、跪、盤坐傷膝蓋?你錯了!關節名醫也在做的3個護膝運動 我們的膝蓋每天承受著身體的重量,想要膝關節用得更久,可以透過日常的護膝運動來保健。關節名醫、慈濟醫院膝關節健康中心主任呂紹睿指出,「60度」是護膝的關鍵,但也不是超過60度,膝關節就會出問題,重點在於動作的「速度」。 ◎3招加速修復足底筋膜!跑步後腳底爆痛,醫師提醒「足部也要暖身」 一名熱愛運動的中年男性,不畏寒冬來襲,外出跑步後竟然雙腳腳底開始疼痛,吃止痛藥後仍然疼痛,就醫檢查卻認為足底筋膜炎。醫師提醒,運動前暖身很重要,更別忽略了腳底也需要暖身。

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  • 時尚家居 House Style 97期

    時尚家居 House Style 97期

    作者:立詰企業有限公司

    Architecture Topic 哥斯大黎加體育中心 Apple Central World Fashion Headlines 杭州科技城康得思酒店 西安經開洲際酒店

    優惠價:80 /  120

  • 吾愛吾家

    吾愛吾家

    作者:編輯室

    吾愛吾家110年3月號摘要 〈風調雨順 跨躍世代 臺灣女神〉 文/林茂賢  圖/吳佲璋‧朱國良‧臧持新 在臺灣的民間信仰中,最親民者莫過於媽祖,崇拜者不分世代、香火鼎盛,更是百姓心中永遠的慈祥女神。 媽祖原本是漢人「唐山過臺灣」時的渡海守護神,移墾初期神蹟涵蓋農林漁牧業,主要又以降雨助農事最普遍,因此許多地方的媽祖都有雨水媽、過水媽、潛水媽之稱;其次是消除瘟疫、病蟲害,或是拯救颱風、洪水、震災,更有許多為信徒醫病、護童的神蹟。 〈代天巡狩  王爺崇拜 臺灣之冠〉 文/邱延洲  圖/慕華‧吳佲璋 「王爺」是臺灣極為重要的民間信仰。根據統計,我國崇祀之冠除了遍布鄉里的土地公,最虔誠者莫過於王爺信仰了。臺灣崇祀王爺之盛,其因主要有二,首先是先民從閩粵兩地渡海而來,因而從原鄉攜神像或香火入臺開墾;其次在於對岸常有放王船的習俗,王船隨海流而泊岸於臺,因而形成先民崇拜王爺信仰甚篤的情況。 〈勸化教善  庇護黎民  撫慰人心〉 文/溫宗翰  圖/吳佲璋‧溫宗翰 所謂民間信仰,又有「通俗信仰」、「民俗信仰」之稱,是人們在日常生活中集體形成的一種社會價值觀,也是日常生活裡的文化形態。因此,民間信仰並不像佛教、道教、伊斯蘭教等,既無創教教主,也沒有那麼複雜的教條、教義,甚至也無經典或傳教士,性質上與制度性宗教追求個人生命意義的超脫,是迥然不同的文化氛圍。 〈夢詩成蝶  孤獨國之王〉 文/田運良  圖/方麒舜 記憶彷如重回當年臺北國際藝術村幽竹廳裡,那場賀祝九十嵩壽的隆重盛會上。推進一座九層高的蛋糕塔、展列四大冊甫出版的精裝珍藏版《周夢蝶詩文集》、蒞臨諸多遠道出席的賓客詩友,廳堂內正群聚圍繞著一襲藏青衫袍、褐毛頭套圍巾、風骨嶙峋的「詩僧」周夢蝶公之飄然翩抵。 〈跳床教練郭珈羽  堅持不放棄  健康永遠在〉 文/徐雪珍  圖/徐雪珍‧郭珈羽提供 「跳床」是當前許多歐美明星最熱愛的運動,國內藝人楊丞琳也經常在社群網站分享自己的運動美照及運動方式,吸引不少民眾開始對彈跳床產生興趣。年近青熟的跳床教練郭珈羽,因緣際會下接觸了這項運動,並透過運動和飲食管理相互搭配,整個人變得更加青春。 〈阿里山專屬  蒸汽機檜木車浪漫旅〉 文‧圖/臧持新 國旅正盛,也吹起復古風潮,搭乘火車漫行成為了時尚,尤其懷舊的蒸汽機車之旅,更是一票難求!林務局阿里山林業鐵路及文化資產管理處,近期結合林業鐵路與阿里山森林遊樂區優美風景,推出蒸汽機車檜木列車為主題的旅遊。 〈人生短暫  藝術千秋  彩潤鄉情鄧國清〉 文/張旭光  圖/國防美術館提供 辭世不久的藝術名家鄧國清教授,彩筆不凡,如同藝壇中的閃耀恆星。回首國防大學政戰學院66週年院慶之際,應用藝術學系策辦「向大師致敬─鄧國清教授美展」,並配合「國防美術館」二館開館典禮隆重舉行專題美展,這也是他藝壇彩筆人生中的最終回重要展出。

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  • 料理.台灣 3-4月號/2021第56期

    料理.台灣 3-4月號/2021第56期

    作者:財團法人中華飲食文化基金會

    雲深不知處 在寫下這篇文字時,美國COVID-19疫情致死人數突破50萬,超過兩次世界大戰與越戰總和,白宮哀悼、美股震盪。縱使各處疫苗施打消息紛至,仍難掩全球疫情帶來的悲傷。 疫情改變了世界,有些事一去不復返,比如飲食習慣。「餐飲外送」,在疫情之前只是一種購買餐食服務的模式,「雲端廚房」,則是有效透過共享廚房空間節省成本的一種餐飲備製型態,如同資訊世界的雲端概念:大家共享一個空間,你未必知道檔案儲存在哪裡,也也未必知道手上的餐盒是從哪個廚房做出來。 雲深不知處。 在疫情避免群聚、保持社交距離的前提下,消費者減少上餐廳,利用餐飲外送的機會大幅增加;相較於雲端廚房,餐廳獨力提供餐飲外送,在食材、人力成本,以及因應市場口味轉變的靈活度上都比較吃力;再者,當雲端廚的效率與靈活度結合外送平台即時的顧客餐飲喜好數據回饋,更有助於精準打中目標消費客群。因此,「雲端廚房」這個餐飲概念隨著疫情,引起市場高度關注。 這期【特別企劃】我們試圖探索雲端廚房產業在台灣的發展情況。其中有個很有趣的「矛盾」:業者都認為,就算疫情告一段落,消費者因疫情而更常使用餐飲外送,已成為一種「習慣」,不會因疫情過去而不用;另一方面,業者也認為,雲端廚房結合外送的餐飲模式並無法取代客人上餐廳吃飯的體驗。 雲端廚房商業模式的探討、分析已經有很多,但我們深信,就算是雲端廚房大量製作、外送平台快速送達,滿足飲食「效率」之餘,「口味」是這個餐飲業態必須進一步克服的關卡。因此我們請50年老店大三元酒樓、精緻餐飲(Fine Dining)蘭餐廳,談談他們為什麼在本業之外還想跟雲端廚房合作,以及如何在雲端廚房講究的出餐效率,與品牌本身堅持的口味間,取得平衡。 縱使疫情改變了我們的飲食模式,還是有一群人致力於捍衛、發揚飲食傳統與經典。高雄餐旅大學廚藝學院前院長楊昭景,化理論為實務,開了一間餐廳傳承、發揚她的「台灣菜研究」;海峽會會長蔡辰男則重現1980年代台北法餐重鎮安東廳的經典菜。他們這麼做的理想,也都呈現本期雜誌中。

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