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低內耗的人，更輕盈
擺脫焦慮、糾結、想太多， 做一個情緒穩定的成年人！ 《當你又忙又美，何懼患得患失》暢銷作家全新力作！ 作家林靜如、作家張萌、閱讀社群主編鄭俊德、人生設計心理諮商所共同創辦人．諮商心理師盧美妏真心推薦！ 獨家收錄繁體中文版自序！隨書附贈清除內耗實用清單範本（請掃描書內後摺口QR code） 「身體的內耗，會以疾病的形式表現出來；心裡的內耗，會以情緒的途徑發洩出來；溝通、行為、思維的內耗，也會在生活、工作、人際關係中讓你吃苦受罪。 高內耗的人，每天彷彿走向下行的扶梯，而低內耗的人，醒來就贏在一天的起跑線上了。」──作家張萌 明知道生氣對身體不好，為什麼還是忍不住？明明沒有做什麼，為什麼這麼累？梁爽說，一個人的好情緒，是對自己最大的福報。如果別人一個眼神、ㄧ句話就惹到你，你也未免太好惹了！掌握時間管理要訣，讓你又忙又美還不累！ 世界越難，生活越煩，更要甜寵自己，別讓「黏稠思維」支配你的生活、低「言值」拖垮了你的人際關係，從今天起，實踐低內耗的人生。 ★給覺得焦慮、患得患失的你 對自己好，不把目光投注在他人身上，就能減少情緒雷點。 ★給總是想得多、做得少的你 不要想著堅持，而是想辦法開始。行動起來，好過胡思亂想。 ★給對人際關係沒自信的你 真正的溝通高手，情商高，說話目的性強。 ★給為愛感到迷茫的你 在順境中談戀愛，享受美好；在逆境中談戀愛，只能將就。
加入日期：2023-01-31
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有機花蓮：永續環境，純樸返真
機花蓮，以土養人；永續環境，純樸返真。 攜手創造人與自然萬物的平衡，友善大地與環境， 讓花蓮的每滴水、每根草、每粒米，都純淨天然，返璞歸真！ 花蓮擁有得天獨厚的地理環境，孕育出美好大地滋養著萬物生長。 永續環境，是我們對有機農業的期許，透過花蓮有機好農們的共同耕耘， 在健康的土地上種植出健康的食物，為我們及下一代擁有更好的環境。 本書將帶你走一回有機花蓮，聆聽有機職人的農作故事；挖掘在地特色有機食材，體驗有機自然生態之旅，讓我們一起來認識這片土地的美好！
加入日期：2023-01-31
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全家擇食指南：最完整的飲食計畫，讓你瘦、美、亮，裡外兼顧的百分百健康
在選擇「對的食物」原則下，找回健康附贈瘦身與美麗 全家人從嬰兒~青春期、男人、女人以及銀髮族 甚至包括愛運動健身的族群都能兼顧 提供最詳盡的家庭擇食計畫 不再害怕老化，只要二個月就能感受到自己變美、變瘦、皮膚發亮！ ☆想要瘦身不用「節食」， 「吃對食物」就能讓身材反轉。根據個人體質，該吃什麼、 怎麼吃，才是影響你健康和外在容貌的致勝關建！ ☆如果可以從嬰兒就做起，基礎體質培養好，就是贏在一生幸福的起跑點。書中詳細說明從0歲到青春期該怎麼擇食。 ☆這個時代，不分性別！針對男男女女的掉髮、凸肚、皮膚失去光澤、三高、痛風、易疲倦、亞健康問題，通通都是不擇食的後果，現在行動來得及，跟著書中做，把健康美麗補起來！ ☆家有一老如有一寶，許銀髮族的家人一個快樂、健康的晚年吧！從日常養生到銀髮族特別容易有的慢性疾病該怎麼吃，以及需要忌口的食物是什麼，只要好好跟著做，生活和生命品質都兼顧。 ☆精選30道補養食譜，輕鬆讓全家在二個月內變瘦變美變精神。
加入日期：2023-01-31
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台灣女性乳癌白皮書：100個非知不可的醫學知識，關於妳的乳房
國民健康署最新癌症年報中顯示，女性惡性腫瘤發生率排名第1位的是乳癌，而且已經多年連續蟬聯女性惡性腫瘤發生率首位。一般女性25歲以上，即有可能步入乳癌發生的年齡，臺灣乳癌發生的高峰期為45至69歲，平均比歐美早了大約10歲。杜世興教授行醫30多年來治療過無數的患者，不只是讓病患免於疾病折磨，同時也讓背後的家庭得以安心生活。撰寫此書除了希望能讓患病者有一書在手，能快速查詢自身的狀況，免於因徬徨無助而引來的恐懼心理，也希望能讓更多女性有機會能了解這個與切身相關的疾病。 於本書中，杜世興教授也在隱去患者個資後，談了五個令他印象深刻的案例。有對抗不停長大的葉狀肉瘤的上班族，身上有著37顆淋巴腺轉移的媽媽，因為病患的高度自我覺察而救了自己一命的糖尿病患，懷孕時罹癌的艱難抉擇，與如何面對乳癌復發的故事，期待能讓這些抗癌鬥士的分享能激勵更多人。本書協助一般大眾認識乳癌，將各個不同階段所面臨的問題與可應對的方式都做了通盤與全面的介紹整理，各種不同的治療方式也都有詳細的解說，期待能讓每位患者能方便、清楚掌握所需的知識，也能讓所有人對於此乳房疾病議題能有更深切的認知，希望經由此書籍的出版能有拋磚引玉效果，我們一起努力透過正確的健康知識、早期發現及早期治療，達成乳癌防治的目標。 本書特點 一、以Q&A的問答形式呈現乳癌疾病中最常見的所有重要問題，使用者可以從中快速查找與自己切身相關的問題，迅速翻閱答案，不用在茫茫網海中搜尋不確定是否正確的知識。 二、全書有超過上百張的精緻插圖與照片，協助讀者能快速了解文意，就連腫瘤檢測的過程也有詳細的步驟呈現，有些聽起來令人生畏的手術，也能以簡潔清楚的畫面協助患者理解，減少因認知不清而產生的焦慮。 三、本書於每章都附有Qrcode，讀者可連至雲端瀏覽與本章相關的圖片或照片，讓患者與家屬能有更多的參考資料來了解相對應疾病。 名人推薦 「這本書有方便查詢的最新醫療資料，也有令人鼓起勇氣的真實故事，希望這本書，能夠傳播更多正確的醫學觀念，讓更多女性可以健康享受人生。而即使檢查出身體有異樣需要醫療，也不需要害怕手術與藥物，尤其是現在的治療，在當下就結合了技術超群的整形外科，也許連枕邊人都察覺不出你曾經歷一場無聲的戰鬥，勝利凱旋歸來！」——五月天 阿信 「杜副院長在國泰、北醫頗負盛名，於乳腺外科有相當高的造詣。世興兄的新著不僅是一本醫療專業的教科書，更是一本一般大眾皆能識讀的乳腺疾病工具書。這是一本非常完整的乳腺疾病的書籍，它的內容豐富、涵蓋面甚廣，深度皆能有所涵蓋，相當難能可貴。」——閻雲 臺北醫學大學前校長
加入日期：2023-01-31
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盧彥澤的幸福餐桌：再怎麼難，只要能跟家人好好吃飯，就是幸福
吃飯，尤其是和家人一起吃飯， 對盧彥澤來說，是生活裡最重要的事！ 即使成為演員的現在，忙碌之餘做菜給家人吃， 仍然是他最重要的日常。 書中的18道食譜，伴隨的是一個又一個的成長故事， 從叛逆的青春年少、家人間的回憶到與太太的相遇。 以及演員之路上的摸索與探究， 更重要的是，他對家的詮釋與「好好吃飯」的堅持。 小時候...... 講究飯桌規矩與儀式的爺爺， 年節時總是在廚房裡忙進忙出的奶奶， 只有他媽媽兩人一起吃飯時的那碗湯麵， 爸爸偶爾寵溺的熱狗堡早餐， 每一口都是愛， 而這些愛的記憶也跟著料理，一起刻進了心裡。 成為演員後...... 這份來自家人既溫暖又強大的力量， 成為了飽滿角色的後盾， 摸索途中的最佳後援， 也成為了表演的養分。 有了自己的家庭時…… 廚房裡的翻炒聲響， 用著媽媽曾經使用的刀子和砧板， 喊著家人吃飯的招呼聲， 盧彥澤將曾經受到的關愛與照顧，給了自己的家人， 那是最美最溫暖的傳承。 四個篇章，留下了關於家的記憶， 寫下了演藝事業不為人知的一面，也寫下了一個演員的成長。 Chapter 1，那些關於愛的味道。 盧彥澤寫下一篇又一篇關於家人故事，除了是充滿愛的回憶，也有著與家人之間的羈絆與不解，不只是記錄，也想告訴你，這就是家人，無論再難，一起好好吃飯就可以了。 Chapter 2，受傷也是一種成長。 青春時期才有的矇懂、初入演藝圈的興奮與跌撞，摸索探究之後，踏上演員之路的艱辛與幸福，以及與每個角色間的碰撞，盧彥澤皆透過文字娓娓道來，讓你猶如置身片場。 Chapter 3，療癒我的溫柔滋味。 從年少時就相伴的她，始終是盧彥澤最大的支持。伴隨著他走過親人離世的傷痛，陪著他經營演員事業，原來一個女孩的溫柔，可以如此堅定，如此療癒。 Chapter 4，給予付出才是幸福。 無論是為太太小孩準備的菜色，或是傳承自家人的經典料理，完全不藏私，公開盧式做法，希望你也能找時間為家人準備一道愛的料理，創造你們家的幸福滋味。
加入日期：2023-01-31
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永遠都要保留你心中最明亮的那塊地方
暖心教主愛麗絲 用文字在你心裡注入一股股暖流 本書集結了愛麗絲在IG上創作的抒情短文，寫給所有獨立自主、想在戀愛關係中自在飛翔的女性：親愛的，那個願意包容你所有，能夠再挫折困難、爭吵摩擦還是不丟下你，還是要牽著你繼續往下走的人，是最珍貴的，這都不是理所當然，只是因為他夠愛你、夠珍惜你，而你很幸運的遇到了這樣的人。 暖心推薦 作家 阿飛 作家 知寒 模特兒 紀卜心 藝人 Nina曹婕妤 作家 羅伊說 攝影作家 蔡傑曦 「愛麗絲在這本書中分享了對於愛情的經驗談與看法。一段又一段的短文，言簡意賅，直搗重點，簡單的一段話，內含著兩人相愛相處的重要命題與道理，就像他給人時而俏皮時而成熟的形象。」──作家阿飛 「如果你曾經、或是正遭遇著情感關係裡常見的各種疑難雜症，對自己、對對方不免感到失望、迷茫的時候，真心推薦愛麗絲的這本作品。」──作家知寒 「讀著愛麗絲的文字，有時覺得是她自言自語的呢喃，有時又覺得是身旁那個不忍心妳受傷、總會不小心嘮叨幾句的朋友，像深夜裡一通長長的電話，也像一個遠遠的溫暖擁抱。」──作家蔡傑曦
加入日期：2023-01-31
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焦慮，請慢用
財星500大公司指定「說服力」用書 每一種「焦慮」就是一門「外語」； 了解一個人的焦慮，等於讀懂了他內心世界的語言。 人們啊！其實經常說著同一種語言，卻又不是同一國的，根本聽不懂彼此的焦慮。 所以在準備談判或溝通前，請先清空自己的焦慮。 你才能空出你的感官，準備好「下載」對方的焦慮，以便說出對方聽得懂的語言。 說服≠講理，這個世界不會聽的！ 雙贏其實就是委屈，只有學會聽懂並遙控對手的焦慮，你才算贏！ 專業推薦 謝文憲｜企業講師、作家、主持人 蔡志雄｜包租公律師 王介安｜GAS口語魅力培訓®創辦人 羅鈞鴻（小虎）｜知名講師、聲音教練 林依柔｜聲音表達講師、作家 有一句話說「有人的地方就有江湖」。但我覺得其實應該是說「有人的地方就要談判」。 看完本書，收穫滿滿，侯勳不只是談判大叔，也是談判大師。祝福侯勳這本書大賣，我相信這本書的讀者，一定都會是談判的真正贏家。——蔡志雄｜包租公律師
加入日期：2022-12-31
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謝沅瑾兔年生肖運勢大解析
最實用、最準確的開運農民曆 《謝沅瑾開運農民曆》一書在手，讓你平安順利過整年 史上最準最實用的開運農民曆， 助您掌握運勢、趨吉避凶， 讓你2023年，探得先機，揚眉兔氣 你知道2023兔年什麼時候，在哪個方位談案子最旺？ 你知道2023兔年要注意哪些宜忌，居家流年如何佈置，有助健康財運？ 你知道2023兔年如何依生肖取對名字，讓未來健康、感情、事業都順遂 你知道2023年12生肖各年齡的整體與各月份的運勢如何？ 現在就讓，鑽研命理五術四十多年 的謝沅瑾老師，將古人的生活智慧結合科學的理論，整理出最貼近現代生活，最萬用的開運農民曆，並以深入淺出的方式、最容易閱讀的文字，親自批算每日宜忌沖煞、財喜貴方與時程吉凶；各年齡各生肖的流年流月，從金錢、事業、桃花、健康等方面解析生肖運勢，輕鬆掌握每日運勢，趨吉避凶。 本書特色 ◆有別於公版黃曆，謝沅瑾老師親算，最具公信力與準確度！ ◆兔年各年齡、各生肖流年、流月運勢完整分析。 ◆詳細解說農民曆使用方式，內容淺顯易讀，查閱快速輕鬆。 ◆提供每日時局表、財喜貴煞方位表、兔年命名大全、招財求職補運祕法。
加入日期：2022-12-31
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銀行理專不能說的秘密
專業套裝底下的瞞天騙局？ 一場動搖「銀本」的投資風暴…… •不肖理專通常都是怎麼樣的人？ •你、我為何竟會受騙上當？ •騙子為什麼總能一再得逞？ •政府管越嚴，詐騙案反而越多？ •監管機關始終無力阻止詐騙發生，原因何在？ •看似誘人的投資商品，如何辨識真偽？ •如何保護資產不會在眼皮子底下，慢慢被捲走……？ 「誠信」是銀行存在的核心價值！ 理專最常掛在嘴邊的一句話就是「投資難免有風險」，然而這句話寓意很深， 值得細細咀嚼…… 職業道德逐漸淪喪的銀行業，加上政府相關部門疏失及法規不周全……， 樁樁件件該當如何提升與補強？ 社會大眾在透過銀行理專進行相關理財投資諮商時，又該如何保全自身權益？ 多年來協助投資人向仲裁協會和法院爭取權益的過程與遭遇，作者大膽回過頭來檢視，一般人在與銀行往來之初，就應注意的各個事項……。 專業推薦 石靜文｜前台中市新聞局長 李禮仲｜法學博士、第七屆公平會委員 吳俊毅｜康博集團董事長 周志誠｜前台灣省會計師公會理事長 柯育堂｜知名作家、「威士忌圓夢學院」創辦人 黃大米｜知名作家 (以上順序由姓氏筆畫排列)
加入日期：2022-12-31
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不是搞不定人，是搞不懂人性：掌握人類行為的底層邏輯，到哪都吃得開！
成功人士都知道的人性法則！ 各種關係的潛規則，其實就是一場人性的遊戲， 只要掌握人性，就能從遊戲的參賽者，成為遊戲的制定者。 你是否有以下的盲點？ ‧平常努力當個好好先生，偶爾拒絕別人一次，反而得罪人。 ‧想要得到別人的重視，卻發現越努力付出越不被當一回事。 ‧總是覺得被欺侮，但沒有意識到自己缺乏界線跟原則。 因為對人性缺乏認知，所以你的善良沒有底線； 想在複雜的世界生存，你必須明白什麼是「合理的自私」。 人類是社會動物，我們存在於各式各樣的關係之中，而這些關係運作的底層邏輯，就是人性。本書作者指出，人性的本質無關好壞，都是自私的，甚至所謂的善良、理性這樣的美好特質，其實背後的原因，都是自我利益的最大化。 許多人對於人際關係感到苦惱，對人有很高的道德期待，卻因為一再失望而憤恨不平……其實最根本的原因在於不了解人性。真正人際關係上的強者，大多能夠理解，每個看似不理性的行為，都藏著深刻的人性因子。他們了解人性的優與劣，敢於面對社會現實與自己的弱點，並懂得用正確的方式待人處世。 本書透過歷史、商場故事、心理學實驗，以及各種經濟學、社會學原理、從中發掘出人性的底層邏輯。雖然個體之間有差異，但只要掌握大原則，你會發現人其實會有許多共通的思考慣性。而這套人性法則，不論是經營家庭，或者應付職場的爾虞我詐，都能提供很大的助力。在這段學習人性的旅程，你將培養出更通透的觀察力，掌控他人，自信地在社會立足；也能擁有更深層的自省力，認識自己，進而把握自己的人生。 洞悉人性法則，知人更知彼 ‧為什麼越付出越不被當回事？ 人性普遍認為，容易得到的東西都是廉價品，很難得到才是好東西。 ‧如何提高自己的價值？ 引導別人為自己付出，人會合理化自己的行為，當別人為你付出時，他會這麼想：「你應該很有價值，我才願意為你付出。」 ‧如何累積人脈？ 熟人無用，只有自己能夠為別人創造利益，大家才會主動跟著你、靠近你。 ‧如何在失敗中成為贏家？ 贏家注重效果，輸家推卸責任。客觀地對待人生中的問題，並學會改變自身，而不是把一切歸咎於外在因素。 ‧普通人如何實現逆襲？ 敢於接受自己的不行，敢於承認自己的無知。付出很多努力去學習和練習如何作為一個弱者生存，就是強大的起點。 名人推薦 螺螄拜恩｜人氣作家──推薦
加入日期：2022-12-31
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躺平，是我的權利：貓和狗的療心話
只要不努力，輸了就不丟人！ 心很累時，就讓自己耍廢一下吧！ 百萬粉絲敲碗！畫風超萌又有趣！ 心理學作家海苔熊、人生設計心理諮商所共同創辦人．諮商心理師盧美妏強力推薦！ ●躺平的哲學 容許自己後退一步，做一個短期廢物。 ●修復的哲學 與其盯著過去的傷口，不如專注當下的生活。 ●療癒的哲學 憂鬱和孤獨是人生常態，請你不要活得那麼慌張。 ●自由的哲學 用喜歡代替正確，學會愛上自己的選擇，是最好的選擇。 一隻焦慮的肥貓，一隻穩重的胖狗，在大城市過著快節奏生活，有著和許多人相同的煩惱，他們表面上強顏歡笑，內心卻充滿焦慮，停不下來；他們害怕在競爭激烈的工作環境中落後，卻提不起勁來，努力追趕。 42篇療癒圖文，直擊年輕人的內心困惑，帶你以全新視角看待生活，零負擔走出心理困境！從貓和狗誠實勇敢的生活觀裡，重新找尋讓生活簡單又幸福的答案。
加入日期：2022-11-29
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與自己對齊：靈媒媽媽的心靈解答書4
想與內在真實的自己對齊， 需要我們學會相信自己的情緒與體驗 明明難過卻告訴自己沒事、明明覺得很重要卻老是說沒有關係、明明在乎卻故作冷漠、明明不想做卻老是回答「我可以」…… 你也因為相信自己嘴上的謊言，而忽視內心真實的感受嗎？ 第四部靈媒媽媽的心靈解答書──帶你誠實地面對情緒、感受與體驗，與自己的內在對齊 其實我們的靈魂很清楚地知道自己是誰、未來是什麼，但是每當我們面對外在過多的質疑時，就會開始懷疑自己。於是，我們與自己的內心產生「落差」，不再展現真實的樣貌、情緒、話語，慢慢地我們忘記初衷、忘記要去的方向、忘記自己的價值。 本書將帶你從靈性的角度出發，跳脫過去那種言不由衷的惡性循環，創造出一些值得讓人期待的改變 對齊自己是人生的基本功課，你的內在想法與外在的行為都要是裡外合一。如果想創造出理想中的未來，那麼心口合一才能奠定「說什麼是什麼」的基礎，因為宇宙回應的，是你的核心價值。試著先審視自己的心情，再決定要用什麼樣的字眼表達出情緒。透過與自己對齊，重新找回自己與生命的熱情。 本書進一步對恐懼、自卑、將就、妥協、憂鬱所帶來的無力感，提出不同視角的建議和改善方式，重新校正回歸內在真實的自己，填補生命中的落差感 ★不知道自己的樣子→先學著對自己的情緒誠實。 ★總是重覆相同的抱怨→審視你對待自己的態度。 ★不得不接觸負能量的人→設定一個過濾能量的結界。 ★在關係中常覺得心力交瘁→去探究一直以來是否都把自己的幸福綁在別人身上。 本書特色 1.身為靈性教練、靈媒和兩個孩子的媽媽的Ruowen Huang，於此系列書籍分享靈性旅程的經驗與體悟，帶著孩子與讀者認識自己。針對大多數人對於靈魂、輪迴、心靈、自我認同、關係等煩惱與疑問，提供貼近人心的建議和實踐方式。 2.學習正視、在乎自己的感受，才能一一將生命中的落差感填補起來，並運用「相信的力量」與「表達的力量」，創造並顯化自己希望的未來。同時也以靈媒視角去解釋生命中那些關於恐懼、自卑、妥協、無力感和對於愛的疑惑。 3.本書提出靈性成長的具體觀點，告訴讀者踏實地生活與靈性提升的實際方法，透過一次次的自我練習，達成內在安定、自我療癒。 4.若你對於靈魂、情緒、人生藍圖、自我價值、生命的熱情、人我關係等等感到困惑甚至痛苦，本書將讓你更正面地解決自身問題！ 誠摯推薦（依首字筆順排序） 陳寧艾波－作家／身心靈Youtuber 曾彥菁－作家 蘇予昕－蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家
加入日期：2022-11-29
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