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內容介紹

★ 日本一萬人親身實踐後,都極力大推的逆算手帳法 ★

逆算手帳創始人結合「逆算思考」和「手帳術」,
利用反推習慣,提高計畫的達標率,
讓目標明確,消除焦慮,內心充滿踏實感!


網路討論大熱門的超人氣手帳
攻占日本亞馬遜手帳類暢銷榜第1名
2019年日本東急手創館手帳類銷售第1名
2018年日本手帖會「手帳總選舉」第1名


沒想到,以下這些事都能靠「逆算手帳」實現──

.成功轉職,提升自我實力
.控制心理壓力,輕鬆通過考試
.讓外語學習必成習慣
.實現邊工作邊旅行的理想生活
.改善健康、環境、事業,還能幫助他人……


◎ 把「堆疊思考」轉化成「逆算思考」,預約未來的理想人生

每次都嚷嚷著想減重、人生想跑一次馬拉松、想學好外文、環遊世界……

但不知道怎麼著手,或老是三分鐘熱度,甚至馬上就忘記這件事?


大家之所以想做的事都做不到,

原來是一般人做手帳的方式是採用「堆疊思考」,

也就是不考慮未來,而是從現在感覺行得通的事開始嘗試。

不過,只要轉化成「逆算思考」,就會讓目標像有GPS一樣,

即使過程走到了岔路,也能重新回到正確的方向,實現目標。


2004年,逆算手帳創始人小堀純子開始結合「逆算思考」和「手帳術」,

經過十幾年,她成功創業、跑完馬拉松、減肥不復胖……

因此她把「逆算手帳」的知識系統化、技巧化,讓任何人都能輕鬆運用──


◎ 從未來開始,倒推目標、拆解任務,逆算回來「今天」該做的事!

.先畫出會讓自己期待的「人生願景圖」

.想一想,十年後你想成為怎麼樣的人?

.制定一年的計畫

.做好一個月的計畫

.設計好一週的計畫

.設計好每日願景,理想的一天該怎麼過


◎ 要把所有想要完成的事都「專案化」!

.確立自己想要達成的目標與期限

.做好事前規劃與調查

.試作過後確認是可行的

.施行過程中,隨時記錄

.結束後,無論成敗都該作檢討與評分


只要養成「想像願景→計畫→行動」的反推習慣,

三步驟即可讓目標就馬上實現一半,

讓目標不失焦、心情不煩躁、做事不拖延,

計畫成功達標,自己決定理想的生活方式!


【實證推薦人的實踐範例,看看別人如何成功逆算】

「使用了逆算手帳術後,不到一個月就轉職成功,並提升了自我實力!」——吉田遙小姐(化名),上班族(三十多歲)

「逆算手帳術幫助我減輕工作壓力,也考取了檢定證照!」——小幸小姐(化名),公務員(二十多歲)

「使用逆算手帳讓我成功瘦下八公斤!還能幫助我的學員有更好的生活!」——田中步美小姐,思考整理講師(四十多歲)

作者介紹

小堀純子 Kobori Junko

「逆算手帳」的企畫者,GYAKUSAN股份有限公司CEO

大學畢業後,當了八年的系統工程師。之後,成為自由工作者,在二○○四年設立WEBSIDE製作公司。因忙於公司創立前後的工作,在使用筆記本進行日程安排和任務管理的同時,重新思考了工作和生活,並開始探索理想的方式。

之後因舉辦《一年中的每一天的變化了!實現你的夢想「百年日記」》出版紀念研討會,為許多人無法想像自己五年後、無法逆算的模樣所震驚,開始思考是否能將逆算思考系統化。

不斷試錯的結果,成就了「逆算手帳」,並在二○一六年商品化。在亞馬遜上銷售,因好評而迅速售罄。著作有《滿足願望!倒推計算的筆記本手術》、《改變一年中的每一天!實現你的夢想「一百年的日記」》。

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