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內容介紹

韓國女星節目實證!3週腰圍少11公分

風靡好萊塢!布萊德彼特、安潔莉娜裘莉、葛妮絲派特洛都在喝

天天一杯ABC果汁,快速瘦肚、高效減脂,喝出紅潤好氣色

  • 什麼是ABC果汁?

ABC果汁就是由蘋果(A)、甜菜根(B)、紅蘿蔔(C)打成的蔬果汁,能喝到食材的纖維,完整吸收全食物的營養。研究證實,這三種食材加起來的力量,可以幫助身體排毒減脂,體重下降有感。

延伸變化款--除了基本款的ABC果汁,還有:

  1. BBC果汁(香蕉+甜菜根+胡蘿蔔)

將蘋果換成香蕉,有助於減少體內氣體產生,清理腸道、減緩不適。

  1. ACC果汁(蘋果+高麗菜+胡蘿蔔)

高麗菜富含維他命U和K,可以增強消化能力。

  • 不運動、不節食,人人都適合的懶人瘦身法

每天一杯ABC果汁,即使沒時間運動,也在能短期內瘦肚、減去壞脂肪,讓你體態顯瘦。更棒的是,只要準備三種蔬果,免開火,讓你優雅瘦身。

  • ABC果汁的魅力
  1. 食材好取得,製作很簡單

一般超市皆能輕鬆買到食材,將食材洗淨後放入果汁機中打成汁,即可飲用,方便快速。

  1. 無需改變現有飲食

三餐照常吃,只要在早餐前多喝一杯ABC果汁,不僅能快速提供人體所需的營養素、增加飽足感。

  1. 三週瘦身減脂有感

ABC果汁含有膳食纖維及植物性營養成分,可以有助於阻止內臟脂肪形成,減少內臟脂肪堆積。

  1. 美顏美肌,精神變好了

ABC果汁保留了果皮、果肉,不僅僅是果汁,還包含了果肉渣,而這些果肉渣裡的不溶性膳食纖維,可誘導老廢物質排出,讓人氣色好、有益腸道健康。

  • 本書特色
  1. 科學實證,醫師深入淺出、詳實解說
  2. 完整全面,清楚示範12ABC果汁食譜
貼心應用,針對糖尿病、高血壓族群設計的果汁菜單

作者介紹

柳炳昱

出生於韓國,從小受到投身教育界的父母影響,進而有了當老師的夢想。目前是家庭醫學科的專科醫師,持續研究更好的健康生活方法。同時也是一名老師,秉持在順天鄉大學學到的「人間之愛」精神,於母校的附設醫院授課,並期望與學生一同成長。平時的興趣是學習法文。

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