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內容介紹

風靡歐美,名人名模、頂尖運動員都在實行的飲食法

營養學權威的突破性發現──

「激瘦食物飲食法」竟然具有與斷食、運動的相同效果

本書將科學解密「激瘦食物」,每個人都能啟動燃脂基因

英國歌后愛黛兒,利用本書方法,6個月瘦下19公斤

重量級拳王、四屆奧運金牌得主、英格蘭橄欖球巨星,運動界精英齊聲推薦

長踞Amazon書店排行榜,讀者熱烈好評

  • 「激瘦食物」是什麼?為什麼具有燃脂效果?

傳統的瘦身法,不管是透過斷食或者運動,它們會有效果是因為啟動了加速身體代謝的乙酰化酶,這可說是人體的瘦子基因,而近期的科學證明,許多食物竟然也可以啟動乙酰化酶,而這些食物即是「激瘦食物」。

  • 兩大階段,啟動「激瘦基因」14天計劃

激瘦食物有哪些?要怎麼吃才能達到最大效果?本書不僅提出具體的兩大階段執行計劃,更棒的是,不用全然推翻原本的飲食習慣,無痛的融入生活中。

【第一階段】一天三杯激瘦綠拿鐵,7天瘦3公斤

第一階段的重點,利用芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘、薑黃、黃豆等激瘦食物,打成蔬果汁,每日三杯,啟動身體代謝因子,有效減脂。

【第二階段】三餐加入激瘦食物,延續燃脂效果

在正常三餐裡加入激瘦食物,並且一日一杯激瘦綠拿鐵,營養均衡、具飽足感,讓燃脂力持續發輝作用。書中提供35道激瘦食譜,可自由變換菜單,美味瘦身。

各界名人一致盛讚的飲食法

「激瘦飲食法顛覆了我過去的飲食方式。是我得到完美體態,以及在2015橄欖球世界盃展現出最佳狀態的關鍵。」——詹姆斯‧哈斯凱爾,國際英格蘭橄欖球巨星

「我體會到了意想不到的飲食境界。激瘦食物飲食法讓我的身體組成和健康狀態達到前所未見的絕佳狀態。」——大衛‧海耶,重量級拳王

「大家都在問我容光煥發的祕訣。答案就是本書的激瘦食物飲食法。自從嘗試過這個飲食後,我就再也離不開它了。」——裘蒂‧潔德,知名模特兒和節目主持人

作者介紹

艾登‧高金斯(Aidan Goggins, BPharm, MSc Nutr Med)

為了治癒自身罕見的自體免疫疾病,成為專業的藥劑師和營養師。他是歐洲重要的保健專家之一。艾登處理營養問題的手段高超、備受眾人推崇,許多名醫和電視名人都是他幫助過的對象。他專門研究運動營養學,而他的飲食專業知識也成了許多世界頂尖運動員的強力後盾。他是媒體上著名的健康專家,也是得獎無數的暢銷作家。《激瘦食物飲食法》是他與格林‧馬登共同執筆的著作。

格林‧馬登(Glen Matten, MSc Nutr Med, DipION)

擁有營養醫學學位,熱愛有益健康的食物,不只是個營養達人,也是個美食狂人。格林已在英國自行開業十多年,幫助過許多職業運動員和名人。他得獎作家的身分,也讓他常登上各媒體的版面。另著有得獎著作《健康幻影》(The Health Delusion)。

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