改善脖子僵硬,身體90%的疼痛都會消失:醫學博士教你躺五分鐘即可見效的「脖子矯正法」

  • 作者:三井弘
  • 出版社:采實文化
  • 出版日:2015-11-27
  • ISBN:9789865683801
  • 格式:ePub
  • 購買本書另包含
  • 優惠價:196元 / 280元

優惠活動

{{purchaseEbooks.contentName}}<看更多>

${{purchaseEbooks.salePrice}}

購買本書另包含

{{purchaseEbooks.contentDesc}}

內容介紹

腰酸背痛、失眠、暈眩、視線模糊…..

90%的疼痛,都是因為「脖子僵硬」

執業30年的骨科醫學博士才知道的「頸椎24小時保養術」!

頸椎矯正操X吃對食物X護脖運動,立即找回你的頸椎自癒力!

脖子是連結全身最多「重要器官」的部位

脖子裡除了有食道、氣管、血管之外,還有主掌全身的神經束,也就是「脊髓」貫穿其中。運送血液至大腦的頸動脈、維持呼吸的氣管、運送食物至胃部的食道、分泌各種荷爾蒙的甲狀腺,以及集結全身神經、促進身體活動的脊髓等,這些都是維持生命活動的重要器官。

只要改善脖子僵硬,像是後腦勺產生鈍痛、耳鳴暈眩、重聽、腰痛、五十肩……,90%的疼痛都會消失,甚至連乳房痛、憂鬱症、更年期障礙水腫、手腳冰冷、失眠等也能獲得改善。

留意四種警訊,別輕忽脖子發出的哀鳴!

疼痛不會突然出現,如果某天突然感到劇烈疼痛,在此之前,你或許早已感覺肩痠、頭痛,背痛、手麻等,因此絕對不能輕忽這些初期症狀!

【警訊一】肩膀痠痛、脖子痠痛與背痛 頸椎的椎間盤骨骼開始變質,產生骨刺

【警訊二】頭痛、暈眩 椎動脈血流停滯、枕大神經被壓迫,頸椎開始惡化

【警訊三】雙手、足部發麻 骨刺已經壓迫頸椎神經,務必立刻求診

【警訊四】手指、手腳局部失去知覺 若處理不當可能導致全身癱瘓!

10秒鐘,馬上檢視你的脖子健康程度!

□最近扣襯衫釦子時感覺有些困難,甚至無法扣釦子。

□想用指尖夾起硬幣等小東西卻無法完成。

□雙手無法施力。

□字跡不像以前一樣端正。

□吃飯時無法好好拿筷子。

□不扶把手就無法上下樓梯。

□走路時一直覺得腳步虛浮。

□碰觸肌膚時感覺遲鈍。

□脖子痛到晚上睡不著。

□即使在家靜養,脖子還是持續疼痛超過四天。

□長時間感覺手腳麻痺。

如果你勾選其中一項症狀,就要特別小心了,脖子僵硬不僅會引發痠痛,出現手臂、手指、足部發麻,若處理不當,嚴重可能導致全身癱瘓,請從現在起好好保養你的脖子!

◆實踐「謢脖生活」,健康不再拉「頸」報!

☉下巴微抬20度,脖子負擔最小

「趴睡」最傷脖子,睡覺不用枕頭最健康

☉泡澡時以溫水泡至「肩膀高度」,洗頭時不彎腰

☉高歌、大笑、練氣功及太極,都能強化脖子

☉每天跳繩3分鐘,頸椎回正效果最好

☉極積攝取「天然軟骨素」及「含鈣食物」

☉「脖子強化體操」打造所向無敵的強健脖子

作者介紹

三井

岡山縣人。醫學博士。東京大學醫學部畢業。一九七七年進入三井紀念醫院工作,同年前往英國牛津大學留學。一九八一年成功研發三井式頸椎手術器具。曾經擔任三井紀念醫院骨科醫長,現為三井弘骨科‧風濕科診所院長。專攻脊椎與關節(人工關節)。日本風濕學會評議員。國際性脊椎專業醫學雜誌《SPINE》的論文審查委員。著作包括《你的脖子健康嗎?》、《新版膝蓋‧腰部‧肩膀疼痛》等多部作品。

所有集數

推薦書籍