優惠活動

{{purchaseEbooks.contentName}}<看更多>

${{purchaseEbooks.salePrice}}

購買本書另包含

{{purchaseEbooks.contentDesc}}

內容介紹

全美Kindle(運動健身榜)銷售TOP 1

《富比士》雜誌「20位最啟發人心的女性推特作者」;

史丹佛大學心理學講師、知名TED講者、暢銷作家

凱莉.麥高尼格最新力作!

你也覺得越老越沮喪嗎?成年後,大腦感受快樂的受體,每10年流失13%!

不是運動帶來的喜悅使你堅持;而是身體為了讓你堅持,本能供應這樣的獎勵刺激。

神經科學、演化生物學皆證明,人體各項機能,原本就是被設計要你多運動、更開懷。

從免於老祖宗飢餓,到拯救現代人的孤獨,運動持續帶來救贖,改善各種情緒障礙

  心情不好時,你都怎麼做?

運動是壞情緒最強大的解藥!除了鍛鍊體魄、增強心理素質,

更是找回自信勇氣迅速連結快樂,以及認識新朋友的社交活動。

  許多人覺得運動很困難,始終無法跨出第一步,或動不動就半途而廢。

  但實際上,持續運動所帶來的愉悅感,是人類經歷物競天擇之後產生的本能

  無關體能與健康狀態,每個願意投身其中的人都能獲得運動帶來的喜悅,

  帶領你重新在生活中發揮創意、找回勇氣、學得更快、重塑人際連結。

  作者凱莉.麥高尼格是史丹佛心理學講師、知名TED講者及《富比士》欽點暢銷作家,

  這回她要告訴你,運動可以很簡單,且可以(也應該)是快樂的來源。

  這本運動勵志專書不談為何你「應該」運動,而是從科學角度教你「如何」愛上運動。

  (美國研究發現:對運動上癮的「最低接觸量」為:每週四次,並持續六週!

作者介紹

凱莉.麥高尼格(Kelly McGonigal)<br>
<br>
史丹佛心理學講師、知名TED講者。在波士頓大學拿到心理系及大眾傳播系學位後,於史丹佛大學取得心理學博士學位。2010年獲《富比士》雜誌選為「20位最啟發人心的女性推特作者」,曾獲得史丹佛大學最高榮譽教學獎(Walter J. Gores Award)。
<br>
麥高尼格為心理科學界的權威領袖,致力於將心理學、腦神經科學、醫學的最新研究,延伸成實用的人生建議,達到健康、快樂與個人成功的目標,因而受到大眾注目與支持。
<br>
2013年的TED演講〈如何讓壓力成為你的朋友〉,顛覆大眾對於壓力的負面認知,超過1400萬次的點閱傳播率,感染力十足。已在臺出版《史丹佛大學心理學講義,人生順利的簡單法則》、《輕鬆駕馭意志力:史丹佛大學最受歡迎的心理素質課》。
<br>
劉奕吟<br>
<br>
  曾任投信公司產品經理、機器人投資顧問公司研究員,目前為自由工作者。譯有《FinTech金融科技聖經》(合譯)、《指數革命》、《讓散戶賺起來》、《當代財經大師的選股邏輯課》等。
 

所有集數

推薦書籍