揉揉手指の神奇自癒力(暢銷新訂版)

  • 作者:龍村 修
  • 出版社:方言文化
  • 出版日:2021-07-07
  • ISBN:9789865480301
  • 格式:ePub
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內容介紹

居家防疫顧健康!34招手指瑜伽,活化大腦、提升免疫力!

  風靡全日本、50年瑜伽經驗、近20個國家指導權威暢銷力作!

„「防疫期間只得在家上班,但我又控制不了食慾,減重眼看就要失敗,怎麼辦?」

„「早上醒來總是手腳冰冷,好討厭喝中藥,我要怎麼改變體質、促進血液循環?」

„「病毒肆虐只能宅在家,又不能上健身房塑身,體態日漸走山,該怎麼維持?」

  「手」是人類「外部腦刺激雙手,能直接上達腦部,活化全身連結迴路:

  „大拇指:肺經,對應呼吸系統、副交感神經、腦、第一腰椎。

  „食指:大腸經,對應胃、肝、胰、脾、大小腸等消化系統、第二腰椎。

    „中指:心包經,對應心臟、血管及腎臟等循環系統、第三腰椎。

    „無名指:三焦經,對應淋巴、循環及內分泌系統、第四腰椎。

    „小指:心經,對應心臟及循環系統;小腸經,對應小腸、交感神經、第五腰椎。

  超值收錄【手指瑜伽對照圖】與【手心九宮格分布圖】,一目瞭然更好操作!

 揉揉手指,肩頸僵硬、腰痠背痛、頭痛疲勞……都不見了!

  

  50年研修經驗,全球知名瑜伽大師龍村修獨創手指瑜伽,已風靡全日本數十年。

  透過手部動作刺激大腦,能排出讓身體不適的物質,

  調節心臟循環、呼吸、消化與內分泌等生理機能,生命能量流動更通暢。

  不需準備場地、不必換瑜伽服,掌握一天四個時間點、四個基本動作即可完成:

  „睡醒:揉→先揉揉手心,快速甦醒更精神。

  „午休→轉推中指1分鐘,充分活化腦細胞。

  „傍晚10分鐘五指推拉,全身快速舒壓。

  „睡前→五個動作壓扣,整夜都好眠。

  而在輕鬆揉揉手指之後,包括僵硬痠痛、日常疲勞等惱人小毛病都能解決:

„頭痛快速恢復:太陽穴或後頭部疼痛時,刺激中指指甲或兩側。

„鬆緩肩膀僵硬:恢復肩胛氣血流通,可揉壓轉食指、無名指。

„舒緩久站、過度專注的疲勞:揉壓手心,再配合仰臥抬腿及呼吸法,還能消除浮腫。

„宿醉解酒:摩擦食指、中指再配合淨化呼吸法,效果奇佳。

„抑制體內病毒:免疫力下降時,刺激整個中指超有效。

作者介紹

作者簡介

龍村

  

  龍村瑜伽研究所所長,早稻田大學文學部畢業,1973年進入世界瑜伽權威沖正弘導師門下,而後繼任沖瑜伽修道場場主。1994年成立龍村瑜伽研究所,五十年來致力推廣瑜伽、傳授呼吸法,深獲各界好評。現為國際綜合生活瑜伽研修會主席、NPO法人沖YOGA協會理事長、NPO日本法人YOGA聯盟副理事長。著作繁多,包括《定心:找到不受他人影響的自己》、《瑜伽氣功健眼法》、《「龍村式」呼吸養生法》等。

譯者簡介

林曜霆

  

  中興大學法律系畢業,高中起為了看漫畫打電動,一頭栽進日文世界,並取得日檢一級合格。因緣既會進入出版業當了數年編輯,深知被譯者拖欠稿件之苦,至今尚未養成拖稿習慣。

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