正念減壓的訓練:風行全球,哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用

  • 作者:陳德中
  • 出版社:方智出版
  • 出版日:2017-09-27
  • ISBN:000
  • 格式:ePub
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  • 優惠價:210元 / 300元

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內容介紹

正念風潮正在蔓延!
讓台大醫院、廣達、台積電的正念訓練師資,帶你用正念揮別壓力與憂慮,找回穩定、自信與情緒自由!★特別錄製「正念練習引導」音檔,上網下載,隨時練習正念!
★喬.卡巴金(「正念減壓」創始人)、林泰生(麗嬰房創辦人暨總裁)、王浩威(台灣心理治療學會常務理事)、蔡明亮(金獎導演)、許瑞云(《哈佛醫師心能量》作者)、凌憬峯(陽明大學醫學系教授兼副系主任)、溫宗堃(台灣正念發展協會理事長)、駱銘彥(廣達電腦人才資源中心資深經理) 正念推薦!

醫學界用正念幫助改善病人的:
慢性疼痛問題、睡眠障礙、對疾病的憂慮,增強免疫系統。
企業界用正念幫助員工:
減輕壓力、減少職業倦怠、強化EQ、提升創造力與工作效率。
教育界用正念提高學生的:
專注力與情緒管理能力。
你,也能用正念改善健康、工作與家庭生活!

◎哪些人需要正念?
‧處於高壓競爭環境的上班族、經營者、運動員
‧長期受疼痛、失眠、疲勞、焦慮、緊張所苦的人
‧希望增進情緒管理能力與改善人際關係者
‧希望提升自信與喜悅的人

◎你會在本書學到:
‧正念在生活各層面的實際應用(健康、親子關係、親密關係、職場)
‧正念的核心概念
‧正念練習方法引導


★各界好評!

我非常高興陳德中能寫成這本書,引進了正念及其潛在力量。若按照他闡述的種種方法來練習,將能幫助我們減少壓力,活得更健康,並擁有更令人滿足,也更有意義的人生。
——喬.卡巴金(正念減壓創始人)

希望大家能和我一樣,從德中的書裡認識正念、練習正念,並充分把它運用在生活中,真正做一個「正念人」——不為別人,只為了讓自己過得更踏實。
——林泰生(麗嬰房創辦人暨總裁)

很高興德中老師將正念減壓的內容及理念集結出書,文字深入淺出。誠摯推薦這本書,因為我從正念學習中受益許多。
——凌憬峯(陽明大學醫學系教授兼副系主任)

市面上的正念書籍絕大多數是翻譯自國外的作品,這是第一本由接受過完整正念訓練,且具備中文授課經驗的台灣老師直接用中文撰寫的正念書,讀起來讓人感覺更親切和貼切。
——許瑞云(《哈佛醫師心能量》作者)

正念訓練是佛教智慧傳統鍛鍊心智最核心的方法。正念減壓的正念訓練,簡明、實用,經科學驗證,適合現代人。作者陳德中是華人教學經驗最豐富的正念減壓老師之一,他撰寫的《正念減壓的訓練》是想學習正念減壓的人不可錯過的好書。
——溫宗堃(台灣正念發展協會理事長、法鼓文理學院佛教學系助理教授)

正念讓我體會,「活在當下」比「過去未來」來得有意義。
正念讓我領略,「坦然面對」比「反覆懊悔」來得更自在。
正念讓我了解,「一次一事」比「同時多工」來得有效率。
非常開心廣達同仁與我個人有機會參與正念,一次一次的學習與練習過程,都讓我們更好、更不一樣!
真心推薦,一起正念,一起不一樣!
——駱銘彥(廣達電腦人才資源中心資深經理)

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