從腿開始瘦!神鍛鍊瘦身操:預約滿檔的女性專屬教練獨家傳授

  • 作者:石本哲郎
  • 出版社:台灣角川
  • 出版日:2019-05-31
  • ISBN:9789575649722
  • 格式:ePub
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內容介紹

為了瞭解女性在什麼狀況下減重會遭遇到瓶頸,作者進行24次刻意增重再「減重」的實驗。親身體會「想變瘦」在心理層面的痛苦,以及正確的肌力鍛鍊能夠產生多麼好的效果。

無論是「美臀」「纖細大腿」「筆直的小腿肚」,想變瘦的部位都能美夢成真,在家就能做的超簡單肌力鍛鍊!每週只要做2次,效果絕對看得見。就算是不愛運動的人,也可以改變自己,從腿開始瘦的「神鍛鍊」瘦身操大公開!
 

瘦腿的必要3元素:
降低體脂肪
改善水腫
減去多餘的肌肉

以瘦腿為目標的「神鍛鍊」,主要針對臀部和大腿內側進行鍛鍊。

原因在於增加臀部和大腿內側的肌肉,且有效運用在日常生活中。

為了實現瘦腿目標,臀部和大腿內側是極為重要的部位。

本書所介紹的肌力鍛鍊或技巧,可確實達成難度極高的瘦腿目標,因此命名為「神鍛鍊」。

在鍛鍊中,最重要的並非拿著重物把自己逼到極限,而是在適當的部位施以適當的重量。

「神鍛鍊」以精挑細選的招式和動作組成,讓女性在家也能進行,順利讓腿瘦下來。
 

本書特色

★ 預約滿檔的女性專屬教練「石本哲郎」獨家傳授

★ 隨書附QRcode,專屬教練的示範影片淺顯易懂!

★ 日本讀者感動好評:「幸好沒有半途而廢,實在是太棒了!」

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