減重教授的私房課:99.9成功的瘦身祕笈

  • 作者:蔡明憲
  • 出版社:白象文化
  • 出版日:2021-10-14
  • ISBN:9789863589167
  • 格式:ePub
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  • 優惠價:175元 / 250元

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內容介紹

從減重前的基礎認知、過程中的自律管理到成功後健康生活,最完整的一條龍資訊。提供專業營養師建議的飲食菜單,集結整個醫療團隊的力量,幫助您一步步邁向輕盈健康的人生。
◎蔡明憲博士是專精於減重領域的正規外科醫師,也是台灣減重醫療服務方面的權威。

蔡明憲博士的醫療團隊服務過海內外數以千計的臨床個案,每一位個案的背後,都有著不為人知獨特的故事,同時,蔡醫師團隊也舉辦過數十場的肥胖防治健康講座,傳播正確減重的觀念及知識。

本書藉由分享這些成功瘦身的案例以及講座內容,激勵更多有肥胖問題困擾的朋友走向健康大道。從心理、飲食、手術到減重後的健康問題,最完整的減重攻略讓你一本書打通關!


美食當前,不吃對不起自己,好像吃得有點多?!
櫥窗麻豆那件衣服好好看,我也想穿QQ
趕快上網買個減肥藥,明天又是嶄新的自己(大誤
關於減重,你也有許多錯誤的觀念嗎?

迷思1 減肥可以簡簡單單就成功
破解:快速減重減的不是脂肪,對身體反而有害無益!

迷思2 減肥一定要一步到位、畢其功於一役
破解:只要能夠減輕2%到5%的體重,就能改善健康狀況。

迷思3 減肥就是要挨餓才能成功
破解:重點不在挨餓,要建立正確的減重飲食觀念,吃得少不如吃得好。

迷思4 低脂、低糖食品就一定有助於減肥
破解:低脂、低糖≠低熱量,營養均衡更重要。

迷思5 搭配減肥產品,就一定能輕鬆瘦身
破解:安慰作用居多,不應過度相信。

想要擁有健康體態的你,需要逐步建立專屬於自己的減重計畫。
有效的減重計畫需要專業的知識作為後盾,
讓最專業的減重教授來告訴你如何打敗脂肪,擁有健康輕盈的人生!

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