躁鬱人的機智生活

  • 作者:坂口恭平
  • 出版社:方智
  • 出版日:2022-05-01
  • ISBN:9789861756738
  • 格式:ePub
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內容介紹

躁鬱症與其說是疾病,
不如說是一種體質,
或許,我們都是躁鬱人?!
一本躁鬱人為躁鬱人寫的書,帶你過上愉悅又機智的生活。

持續好幾天莫名興奮或愉悅;偶爾會很暴躁、發脾氣;
腦中不斷有新點子;睡得少也不累;語速快,滔滔不絕;
過分自信及慷慨、亂花錢、計畫多、活動量大……
躁鬱症與其說是疾病,不如說是一種體質,
或許,我們都是躁鬱人?!

「你是不是覺得我說得很準?為什麼能把我的內心看得那麼透澈?難不成我有超能力?因為我寫的不是別人,這就是我,而這也是你。」--坂口恭平

躁鬱症為何會反覆發作,因為躁鬱人追求像人的生活,以為「這才正常」。
捨棄這種想法吧。我們該做的,是掌握躁鬱人妙趣橫生的特徵,將這些特徵化為言語、行動……

醫師都會給躁鬱人三點建議:每天服藥,不要太累,睡眠要充足。
除此之外,還有更愉快、更輕鬆地與躁鬱共處的方法嗎?

作者31歲被診斷出躁鬱症,時時為劇烈起伏的情緒所苦,後來透過每個躁鬱人都需要的、來自知名精神科醫師的心靈語錄,找到了與躁鬱舒服共存的方法!

【躁鬱人的機智生活須知】
☆內心柔軟的躁鬱人必備的回話技巧。
☆躁鬱最好的藥方,就是被人稱讚「你很厲害」。
☆設定燈塔,找到一個不論何時對你開口,你都能把話聽進去的人。
☆躁鬱人必須始終是話題焦點,感覺不自在時,盡快離開。
☆千萬別做不符合資質的努力。「認真做」「好好做」都會帶來束縛,最好不要!
☆躁鬱人不能思考「我是什麼」,請問自己「現在想做什麼」。
☆人際間的交流比吃藥有效好幾萬倍,宜一邊保持孤獨,一邊結交一百個朋友。
☆為否定自己的文字加上引號,你就會神奇地成為作家,心情越憂鬱越能寫出劇本。

躁鬱人不該給自己設限,而是要正確掌握特徵,學會技巧,應用到生活上。
讀者盛讚:「覺得自己沒有躁鬱症的人也非常推薦一看!」

作家/追奇
國立成功大學醫學院附設醫院精神部精神科醫師․醫學系助理教授/王姿云
臨床心理師/洪仲清
機智推薦

[讓躁鬱人身心舒暢的心靈語錄]
☉躁鬱症與其說是疾病,不如說是一種體質。
☉因為是會察言觀色、顧慮別人的和平主義者,無法長久忍受與他人對立的關係。
☉因為原本就是以和為貴的人,難免會壓抑自己的想法。但不能一昧忍耐,讓自己感到拘束。
☉第六感和直覺很優秀,會依照「喜歡」和「討厭」來生活。
☉一般來說,從國高中時代開始,就可能出現狀況好和狀況差的時期。
☉「在一條路上始終如一」,不適合躁鬱人的體質。
☉在這邊遛一遛,那邊晃一晃。
☉每件事都淺嚐即可,只做適合自己的事。
☉有想做的事而不去做,會產生壓力。只要不犯法,什麼都可以嘗試看看。
☉遇到令你心動的事物時,就要勇於去接觸。

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