外食族!小心變成外食豬

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內容介紹

別小看NG外食造成的夢魘:
  刻意少吃,卻還是瘦不下來!
  吃再多也不偏食,氣色還是不好體力差!
  吃太鹹造成臉浮腫、眼袋、水腫,而不一定是體質關係!
  精神不濟、注意力不集中,有可能是甜食吃太多!

  打開正妹營養師的筆記本,原來…
  蛋糕甜點在下午6點前吃完,就不易造成脂肪屯積!
  雞塊不沾糖醋醬,鈉和脂肪立刻減少50%!
  牛腱和牛腩,熱量差約3倍、油脂竟然差8倍!
  火鍋人人愛,2顆貢丸的熱量差不多是半碗飯!
  減肥時只吃蔬果,可能因為養分不足使得胸部大縮水!  
  
 正妹型男、美魔男女的逆齡飲食法,跟著正妹營養師這樣吃就對了!
  Light 1 學習分配卡路里、改變進食順序,享瘦更EASY
  Light 2 營養和美味均衡一下:添加缺少的養分,減去多餘的負擔
  Light 3 高熱量美食變通新吃法: 找出低負擔、低熱量的替代食物
 
 Light 123甩油甩肉增健康,不用刻意吃減肥餐,每週多減0.5kg!
 隨身輕圖典,全彩圖片專業解說,一看就懂
 沒時間做菜沒關係,懂得挑選外食正確吃才是關鍵  

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