30開始  打造亮麗熟年

30開始 打造亮麗熟年

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本書介紹

30歲以後,人體衰退率為每年1%,但只要從今天起養成有益健康的良好習慣, 持續不斷,就能延年益壽。 老化的速度,大約只有五○%是決定自遺傳,另外的五○%是在你的掌控之中。 從今天開始,我們每一個人都可以做一些改變。 活得健康,快樂,活得有品質,不要成為家人與社會的負擔, 你準備好了嗎? 作者陳永儀是健康心理學博士,現任美國榮民總醫院老年科及精神科顧問,根據....

30歲以後,人體衰退率為每年1%,但只要從今天起養成有益健康的良好習慣, 持續不斷,就能延年益壽。 老化的速度,大約只有五○%是決定自遺傳,另外的五○%是在你的掌控之中。 從今天開始,我們每一個人都可以做一些改變。 活得健康,快樂,活得有品質,不要成為家人與社會的負擔, 你準備好了嗎? 作者陳永儀是健康心理學博士,現任美國榮民總醫院老年科及精神科顧問,根據其豐富的臨床診斷及專業知識,全書分成身體、心理和社會三大層面,針對老化時常見的身心症狀、對老化的誤解、各種疾病的防治,以及扭轉老化過程的保健方法等,進行精要的解說,並加入各種測驗和叮嚀,提醒讀者如何隨手隨身檢測、維護自己的健康。

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