祝你今年快樂

  • 作者:威爾.鮑溫
  • 出版社:時報出版
  • 出版日:2012-12-31
  • ISBN:9789571356815
  • 格式:PDF
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內容介紹

繼《不抱怨的世界》、《不抱怨的關係》後
作者最新創造幸福、引領生命邁向平靜的心靈運動
所有人都喜歡、習慣外求快樂,但其實,更應該從內心開始。
而每一個人,絕對都有能力轉化自己的人生旅程!
從這個當下開始,就能找到最快樂的自己,
最棒的是,我們不用外求!

快樂的第一步就是接納我們已經快樂的事實。
首先肯定自己的優點,珍惜生活中每個快樂的小地方;
從認知到自己有多快樂開始,跟著書中簡單的練習法,
鞏固快樂,進而得到平靜與滿足。

本書說明快樂存於一心,不能想我要追求快樂,這表示你沒有快樂,
而要想自己已經有多麼快樂,掌控你的「心猿」,壓抑挑戰你的「自我」。
同時,言語會影響想法,時時記得說出感謝的言詞,
肯定自己,別人讚美你的時候,不必自謙,而當接受。
做讓你快樂的行為,比如微笑、規律運動、適當營養、表達感謝、釋放怨怒,表達你的快樂,
停止破壞自己快樂的行為,每天早上都做計畫讓人快樂。
而快樂,是個值得培養的習慣,檢討過去讓你不快樂的事物,
注意自己對不快事物的反應,每天花二十分鐘反省。
沒有誠實正直的個性,做事總怕人抓到小辮子,
是快樂不起來的,公平待人,不撒謊、不吹噓,可以引你走上快樂之途。
命運掌握在自己的手中,只要打定主意快樂,快樂就會自我實現。
從轉換內心的思維模式開始,作者帶領著我們,一步步往更快樂的人生、更快樂的世界前進。

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