小紅調經書:6階段生理週期健康法,28天變瘦變美變年輕

  • 作者:鄒瑋倫
  • 出版社:時報出版
  • 出版日:2014-09-12
  • ISBN:9789571360539
  • 格式:PDF
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內容介紹

月經順,女人就會順!
人氣女中醫鄒瑋倫獨創6階段生理週期調養法
只要照顧身體28天,身體就會照顧妳一輩子!

史上最強的6階段生理週期健康法
小紅期:來不來,順不順,決定下一個28天過得如何的關鍵
經後補血一期:減肥要趁此時,補血食物是王道
經後補血二期:想變美豐胸的人,一定要在此時進擊
排卵期:掌握體溫的節奏,為「做人」做好準備
經前補氣一期:水腫、頭暈、手腳冰冷等代謝不好,這時候最有感覺
經前補氣二期:對自己好一點,度過難熬的經前症候群

對於男人來說,人生的週期是生老病死,不能逆轉或回復。而對女人來說,人生的生老病死除了大週期下還有小週期,那就是每個月的月經。而月經對女人而言,更像每月一次免費的定期檢查,只要能及時注意透過月經症狀所發出的身體警訊,就可以把自己的健康調整好。
本書是人氣女中醫鄒瑋倫,根據自己行醫十多年的豐富經驗與看診實例,針對女性的生理調養,提出首創的「6階段生理週期健康法」。將月經週期分為六期,分別為行經期、經候補血一期、經後補血二期、排卵期、經前補氣一期,以及經前補氣二期。只要掌握並活用關鍵的6週期、28天,就能健康美麗一輩子!
她認為,每一個生理週期都有其各自的使命,只要從飲食方式、生活習慣著手改進,再配合利用中醫的方式調理,使這六個期間的使命都能順利完成,如此不但會使月經順暢,更可以預防並改善子宮肌瘤、子宮內膜異位、月經濕疹等各種女人病,以及月經期間惱人的痛經、白帶、失眠、水腫等症狀。書中也列舉包括穴位按摩、茶飲、自製面膜等諸多養生與漢方美容法,並針對六週期的調養提供十八道獨門的美味食療方。

鄒醫師這樣說
◎有人說不婚不孕的女人容易變老,其實應該是說,如果女人不婚不孕,她的身體就會自動弱化黃體素以及女性荷爾蒙,因為沒有使用它們的必要,它們就會覺得自己不重要而弱化,甚至消失了。同樣的道理,女人如果沒有月經,或是月經來得七零八落,那也很容易變老,因為這代表身體沒有預備好足夠的女性荷爾蒙。所以女人不但要感激每個月月經的降臨,更要好好珍惜它。

◎在小紅的六個週期,每一個期間都有各自的使命。像是小紅期的任務,就是要把體內一些老舊的廢物清除掉;經後補血一期,要滋陰養血,讓身體恢復足夠的血量;經前補氣二期,面對惱人的經前症候群,就要舒肝理氣少動怒,還要運動少一點,對自己好一點。

◎月經來不來所代表的其中一個意義,就是女性荷爾蒙,也就是中醫所說的「天癸」足不足夠。如果體內的雌性荷爾蒙不夠,讓雄性荷爾蒙取得壓倒性的勝利,那女人就準備會變胖變醜了。

作者介紹

鄒瑋倫
個性樂觀開朗的人氣女中醫,行醫十多年,閱病無數,喜歡與病人在輕鬆嘻笑中建立交情,問診時也兼作心理醫師與患者談心。
身為女性,鄒醫師深深體會到月經品質與女人一生的健康息息相關。她發現來看診的女病人中,80%都有月經怪異不順暢的現象,另外20%不受月經之苦的,是因為正懷孕中。不論病人是想解決與小紅有關的各種惱人症狀,或是想實現懷孕生子、瘦身減重的願望,都能在她利用本書介紹的「6階段生理週期健康法」巧手調理下,得以如願。她自己也曾力行「經期減肥法」,以健康而自然的方式從78公斤減到53公斤。

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