門診時,醫師不會告訴你的養生祕訣:51位權威名醫親身實踐的抗老保健法

  • 作者:邱玉珍、張雅雯
  • 出版社:時報出版
  • 出版日:2017-10-20
  • ISBN:9789571371429
  • 格式:PDF
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內容介紹

想要活到老又活得好,
你需要的是──
正確的健康知識、簡單的飲食原則、絕對有效的運動方法
網路傳言不可靠,跟著醫師這樣做,準沒錯!

  享譽醫界、深受信賴的院長級、教授級、主任醫師級名醫分享養生抗病之道!
  面對極耗體力、腦力、心力的醫療現場,
  他們是如何保養身心並將自己維持在最好的狀態呢?
  最了解疾病的他們要告訴你免吃藥、不跑醫院就能常保健康的祕密。
  從飲食、運動、心理、生活習慣等層面對症下藥,
  除了整理出精闢實用的保健法,還附上醫師解說的影片連結,不用跑醫院,醫師就到你面前!

  ◤唱出腹肌,體態年輕/王家弘
  ◤60歲也能減重20公斤/宋晏仁
  ◤吃保健食品護腦,不如好好控制三高/杜永光
  ◤重視食療與保養,逆齡窈窕又美麗/吳明珠
  ◤只用清水洗臉,肌膚逆齡沒黑斑/林靜芸
  ◤糖尿病患也能吃白飯/洪建德
  ◤順時養生,健檢零紅字/陳旺全
  ◤皮帶哲學,七分飽抗老/張天鈞
  ◤每天這樣吃,65歲健檢沒紅字/曾啟瑞
  ◤運動防骨鬆,音樂助放鬆/蔡克嵩
  ◤年過60也能練出一身肌肉/劉偉民
  ◤獨創韓式潔牙法,八旬保一口好牙/韓良俊

  更多健康到老的身心保養術就在書中!

★本書特色★

  專業觀點:對於各種常見疾病,傳授正確醫學觀念,聽醫師的準沒錯!
  實用方法:醫師介紹本身實行的健康原則、飲食內容、運動方法,簡單又有效!
  影音連結:文中附上QR CODE,手機一掃就能看見醫師現身說法!

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