我要當快樂的媽媽,也想成為有價值的自己: 讓失去自信與夢想的妳,重新找回自我肯定感

  • 作者:松村亞里
  • 出版社:時報出版
  • 出版日:2021-04-02
  • ISBN:9789571387772
  • 格式:ePub
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內容介紹

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過度的犧牲與付出不是愛,你要成為一個「做自己」的媽媽。
14堂充滿正能量的媽媽必修課,
幫妳走出在家庭、教養、工作與自我間的矛盾與拉扯,
成為夠好的媽媽、更好的自己。
★★ 日本Amazon書店家庭教育類No.1 ★★


多了「媽媽」這個身份的你,總認為自己要有責任更努力,然而,媽媽的生活不能只有責任。母愛的確很偉大,但不代表所有事都要你自己扛。你要過的,終究是「你自己」的人生。如果沒有照顧好自己的感受,找不到自己的價值,不快樂的媽媽,又如何能讓孩子及家人感覺到幸福呢?

本書作者松村亞里在單親家庭中成長,憑自身努力獲得哥倫比亞大學心理學碩士,以及日本的醫學博士。即便身為專業的臨床心理師,在教養的路上,她也遇到許多挑戰與挫折,不但無法肯定自己,甚至還將覺得自己不夠好的挫折感加諸在孩子身上。

但是在學習正向心理學後,她恍然大悟發現:想要孩子幸福,媽媽的自我肯定感非常重要。因為,如果媽媽能給自己更多的認同與鼓勵,就可以成為快樂的母親,有更多的能量愛家人,也會因為孩子的笑容,變得更加勇敢。

書中以「自我肯定感」為核心,規劃能提升媽媽幸福指數的14堂課程,以及體貼、照顧自己的諸多練習。此外,也附有幸福習慣評量表,能幫你找出最需要加強的部分,迅速拉近你與幸福的距離。

本書重點

1.媽媽懂得自我肯定感,才會更幸福
★培養無條件的自我肯定感,才能獲得真正的幸福。
★有良好的親子關係,孩子也能自我肯定。
★孩子的幸福就在媽媽的笑容裡,媽媽一定要有自我肯定的正能量。

2.提升自我肯定感,可以這樣做!
★共有14堂課。
★詳細說明心懷感激、體貼、與他人產生連結、經濟獨立等課程,告訴你如何獲得幸福。
★列舉如何實踐課程方法的過程,容易理解,執行時更上手。
★無須按照先後順序,可以從自己感興趣或有需求的課程開始實行。

3.對自己好一點,你就是自己最好的朋友
★認為「自己沒用」是錯誤的想法。
★切斷「有毒」的家庭枷鎖。
★重視自己的價值,你不但重要,而且「很重要」。


媽媽友自信推薦(依姓氏筆畫排列)

High媽│心理師
samantha│我の四千金媽媽
二花小姐 │親職作家
曾心怡│初色心理治療所副所長、臨床心理師
陳彥琪│諮商心理師

作者介紹

松村亞里
哥倫比亞大學心理學碩士、正向心理學執行師、紐約平衡生活研究所負責人。

在單親家庭中長大,國中畢業後經考試取得高中同等學歷。不分日夜努力工作存錢後,赴美就讀紐約市立大學,並以第一名的成績畢業。之後又前往哥倫比亞大學攻讀臨床心理學碩士、秋田大學攻讀公衛博士,並取得醫學博士、臨床心理師、正向心理學執行師等資格。

她曾在紐約市立大學與日本國際教養大學擔任諮商工作,並教授心理學課程超過十年。二〇一三年,在紐約開辦異國文化育兒心理學課程,廣受好評,於是擴大至州內各地。之後,設立「紐約平衡生活研究所」,推廣正向心理學。為了讓更多人能自己開創幸福,舉辦了許多有理論根據並可落實技巧的講座。全世界父母都適用的「世界通用的線上教養講座」尤獲好評,內容也集結成書。目前,「Ari's Academia」(在人生中活用正向心理學)、「Ari's Academia for Professionals」(在事業與工作上活用正向心理學)等兩個線上講座仍熱烈進行中。

官網:lifebalanceny.org

李靜宜
文字工作者。近期譯作有《其實,我們都寂寞》、《為什麼你說的話都沒人聽?》、《天天都好用的實效心理學》、《女生要好好的》、《至少月入三萬元的小眾經濟》、《問題解決大全》等。

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