在家練氣功(PAD版)

  • 作者:陳國璋
  • 出版社:商周出版
  • 出版日:2013-03-08
  • ISBN:9789862723340
  • 格式:PDF
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內容介紹

※附贈DVD為紙本書專屬。

一本讓普羅大眾看得懂、學得會的氣功與內功養生實用書,也是一本正統武術家流傳千百年的養生揭秘!
只要每天練習最簡單的入門功法,就能讓您正確排毒、活化細胞,並且增強自癒力!

追求健康、追求青春永駐,是古今中外千年不滅的時尚,所以有人訴之於運動,有人訴之於生化科技產物,更有人回頭探向流傳無數代的傳統武術,期以柔緩的氣功、內功,舒暢久滯不通的氣血,活絡己身的五臟六腑, 以常保健康、青春常在!

本書由千年以上歷史的梅花門傳人所著,針對現代人生活特性以及身心所需,自其嚴謹的修練功法精心設計出新手一看就會的基本入門練習書。

一看就會的居家影音圖解版,只要照著本書練習──
.5分鐘就能柔軟全身筋骨
.5分鐘就能暢通全身氣流
.10分鐘就能排除體內積累已久的濁氣
.20分鐘就能強化五臟六腑
.10分鐘就能厚實體能
.10分鐘就能精氣神全都煥然一新

由外而內祛除現代人最常見的疼痛!

【精采內容】
◎第一本由正統梅花門傳人所寫的全方位養生書
本書作者不但是梅花門傳人,而且自16歲起即開始習武,現更專職練武養生教學,有深厚的武學根基,非一般上班族因病而習武,故更專精於武術之氣功與內功養生法,不但其己身受益,且從其廣大學生群中得到許多實證,因之書中所述更貼近讀者所需。

◎以「實練」為主、理論為輔,真正為初學者而設計
與坊間多數氣功或武術相關出版品有所不同,本書作者特以讀者需求為考量,設計出一套循序漸進的入門功法,因之讀者完全可以照著書中所述,在家按圖文操練,就能輕鬆入門,體會「氣」對人體的影響與重要性。

◎「完全圖解」的功法實練,循序漸進、由外而內,絕對可以自己在家練習
從柔軟動作到呼吸法,從入門的氣功轉換到入門的內功,每一功法皆以step by step的真實動作圖片呈現,讓初學者一目了然,明白每個動作的正確姿勢應為何。

【專業推薦】
◎李章智(運動總會國家級國術教練)
◎汪俊良(企管顧問)
◎林克臻(台大醫院婦產部兼任主治醫師)
◎邱翊展(社團法人中華民國玄牝太極健康導引學會理事長)
◎徐永庭(中華太極揉腹健康協會創始人暨秘書長)
◎陳瑞峰(臺灣觀光學院餐旅管理系專任教師)
◎湛若水(氣功聯誼會會長)
◎鄭富元(超視主播、大愛主播、華視主播)
◎蕭福生(台北市內湖區南湖國民小學校長)

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