瑜珈飲食:探索食物能量,實踐健康生活(PAD版)

  • 作者:我愛瑜珈製作小組
  • 出版社:臉譜
  • 出版日:2009-04-23
  • ISBN:9789862350232
  • 格式:PDF
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內容介紹

心靈的、食療的、體位的瑜珈飲食,探索食物能量,實踐健康生活! 

◎瑜珈飲食是素食飲食嗎? 
◎瑜珈飲食是減重食譜嗎? 
◎瑜珈飲食是食療配方嗎? 
◎不會瑜珈也可以採用瑜珈飲食嗎? 
◎瑜珈飲食可以增進瑜珈練習效果嗎? 

結合瑜珈與飲食的專書,不會瑜珈也實用的養生法。

做瑜珈保養身體,吃瑜珈飲食保顧脾胃!無論你做不做瑜珈,用飲食來維持身體機能的健康,是每個人必學的課題。

本書邀請瑜珈老師從身為瑜珈人的飲食觀,分享瑜珈飲食的精神,以及教大家如何吃得健康無負擔,進而幫助自己的瑜珈修煉。

此外,更提供簡易瑜珈飲食DIY、瑜珈飲食餐廳,並搭配幫助飲食的瑜珈動作教學,是一本由內而外的瑜珈飲食健康指南!

【精彩目錄】
◎越吃越健康
◎唯一專業瑜珈師解讀飲食健康密碼
「YOU ARE WHAT YOU EAT!」、「了解與食物的關係,能將食療的能力還給自己。」......

◎【瑜珈生活】
.瑜珈師洪光明
.Life Yoga瑜珈師李玉美
.Jivamukti瑜珈師Linda
.Kundalini瑜珈師Grace
.Ayurveda瑜珈師Rachel
.斷食自然療法瑜珈師邱顯峰
.瑜珈達人現身說法瑜珈派別與飲食的關係

◎達人推薦25道瑜珈飲食養生菜
.身體減重、淨化心靈、膳食養生健康食譜DIY
.洪光明的活力健康養生食譜
.李玉美的清腸淨腹瑜珈食譜
.Linda的自然全素有機食譜
.Grace的Kundalini靈量食譜
.Rachel的Ayurveda食療食譜

◎越動越健康
.精選設計30式飲食保健瑜珈動作
.消化系統篇
.情緒性進食篇
.紓解壓力篇

◎瑜珈飲食Q&A

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